01 畢生難忘的日子 006
02 關於抑鬱癥的兩大觀點 010
03 對抑鬱癥成因的假設 013
04 對抑鬱癥的第二層定義 019
05 精神分析師的谘詢須知 025
06 抑鬱癥患者的特徵 032
第二部分 人人都會抑鬱嗎 067
07 抑鬱癥的四個階段 071
08 抑鬱癥的節奏 072
09 關於幻想 074
10 抑鬱癥的“導火綫” 078
11 那些至愛的“心頭好” 081
12 現在的情感打擊是曾經的心理創傷再次來襲 094
13 抑鬱癥的潛在原因 096
14 抑鬱癥的創傷來源 097
15 具有抑鬱癥傾嚮之人的性格肖像 109
16 具有抑鬱癥傾嚮之人的兩大性格特徵 121
17 創傷與抑鬱癥 152
第三部分 如何乾預抑鬱癥患者 157
18 假裝心力交瘁的洛朗 161
19 沒有求生欲的剋拉拉 170
20 兩個重要的任務 180
21 圖錶解讀法 190
22 傑雷米：圖錶解讀法的典型案例 195
參考文獻 199
緻謝 207
· · · · · · (收起)
具體描述
法國心理學者整閤50年經驗傾情力作，剖析抑鬱成因，從底層邏輯戰勝抑鬱。
真正的成長，始於執念的幻滅。
願你靠自己的力量戰勝抑鬱，活齣做自己的坦蕩，放得下的灑脫，不退縮的擔當。
◆ 內容簡介 ◆
我們曾以為努力就會實現目標、實現目標就會快樂、足夠優秀就會被愛、與夢想中的伴侶在一起就會幸福、承諾永遠不會改變、自己最信任的人不可能背叛自己……
當現實一次次衝擊著我們的期待，曾經依賴的幻想破滅瞭，我們會開始懷疑自己的價值，更不知道該用何種心態去麵對以後的人生，抑鬱便悄然産生。
人的成長，本質上是隨著年齡的增長、閱曆的豐富，一次次學會在變化中拋棄舊的價值觀，重塑自我的過程。在這個過程中，我們會發現世界不是自己以為的那樣，並感到迷失、憤怒、恐懼、悲傷、無助、喪失希望和動力，但這也是我們變得更加成熟、強大的必經之路。
作為精神分析師，本書作者傾盡其50餘年的臨床經驗，為我們提供瞭理解抑鬱的新視角，像剝洋蔥一樣層層拆解抑鬱發生發展的內核，用鮮活的案例幫助我們理解抑鬱，同時也給瞭我們戰勝抑鬱的工具。
作者認為：抑鬱的發生主要經曆4個階段，第一個階段為抑鬱的發生埋下瞭種子，源於我們早期經曆的創傷；第二個階段是抑鬱的潛伏期，為瞭防禦早期的創傷，人們陷入瞭過度幻想，通過幻想來防禦內心未解決的傷痛；第三個階段是抑鬱的導火索，在現實中再次經曆情感創傷使得幻想突然破滅，人們不得不麵對讓人痛苦的現實；第四個階段是抑鬱癥狀的暴發階段，問題集中呈現。
當我們瞭解瞭抑鬱是如何發生的，便更能夠有針對性的“對癥下藥”，不僅能夠應對抑鬱癥狀，也能夠直擊問題核心，徹底走齣抑鬱。
精神的力量遠比你想象的強大。願這本書可以陪伴你、療愈你，讓你重新開始相信自己，找到你喜歡的與這個世界相處的方式。當你走齣抑鬱的時候，你會發現，生命中的所有不如意，都是為瞭把你變得更加強大。
◆ 編輯推薦 ◆
1.抑鬱並不可怕，戰勝抑鬱的關鍵在於理解抑鬱為何發生。
2.作者是法國心理學者，專注研究抑鬱50餘年。
3.本書詳細拆解瞭抑鬱發生發展的過程，將抑鬱的發生與發展提煉齣4個步驟，結閤案例，給齣詳細的剖析，為我們提供瞭理解抑鬱、戰勝抑鬱的心理地圖。
4.心理學博士馬曉韻，知乎大V曾旻，聯閤推薦！
5.不論你是受抑鬱睏擾的人，還是心理學工作者，都可以讀讀這本書。
◆ 作者簡介 ◆
[法]簡-大衛·納索（Juan-David Nasio），1942年生於阿根廷羅薩裏奧。
1969-1980年，他與精神分析師雅剋.拉康（JacquesLacan）學習並共同發展精神分析事業。於1999年榮獲“法國榮譽軍團”勛章，同時獲得拉丁美洲多所大學的“榮譽博士”稱號。納索博士著有30餘本著作，涉及大眾科普、專業學術等多個領域。
用戶評價
##3.5-4 “我明白很多道理 但仍過不好這一生”係列+1 （半星主要扣在為什麼現在這類書齣版定價可以這麼誇張 這本內容體感也就最多四十分鍾的閱讀量）
評分##這種從時間上單嚮的綫性的追溯個人經曆的精神分析法或許能起到深入深淵，整閤自我碎片的作用。但我覺得尤其對慢性抑鬱癥來說，是無解的，還不如社會心理學，抑鬱癥更像是一種時代在個人身上體現的癥結，訴諸個體，是無法擺脫那種幻滅感的。其中一些問題涉及到哲學和社會學的認知，這也是我不太信任一些心理谘詢師的原因，在惡化到軀體障礙之前，還不如多讀幾本社科哲學的書
評分##一本小書。清楚準確地指齣瞭抑鬱癥的心理淵源和發病機製，也給瞭精神分析取嚮的治療師實用的建議。可以說是直達病竈的颳骨療毒。書中的一些金句與我在抑鬱癥治療過程中的一些重要感悟不謀而閤，讀得驚喜連連。
評分##自戀，達不到理想的自我水平。被過度保護導緻的心理脆皮。
評分##童年的心理創傷和成人時期幻想破滅幾乎是我30年來的真實寫照，雖然作者的對象是心理工作者，我們有抑鬱傾嚮的去讀，通過作者提供步驟找齣自己抑鬱的深層原因，積極展開自救，還是可以擁有美好的明天的
評分##五星好評強烈推薦!並沒有多少豐富的內容也沒有革命性的觀點.但是依然強烈推薦.如果你跟我一樣 快樂愉悅的感覺在記憶中已經是很久之前的事情 對很多事情提不起興趣 疲憊感 無意義感.這本書值得一讀.和作者交談一番.對自己更接納一點.knowing is power
評分##自戀，達不到理想的自我水平。被過度保護導緻的心理脆皮。
評分##童年的心理創傷和成人時期幻想破滅幾乎是我30年來的真實寫照，雖然作者的對象是心理工作者，我們有抑鬱傾嚮的去讀，通過作者提供步驟找齣自己抑鬱的深層原因，積極展開自救，還是可以擁有美好的明天的
評分##作者認為抑鬱是一種幻滅，而幻滅背後是愛的雙重喪失：舊客體的喪失與舊自我的喪失。走齣幻滅的關鍵首先是哀悼與告彆，這需要分析師介入，然後就是重建關係與重建自己，這兩個部分其實更為重要，但本書介紹較少。
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