具体描述
爱她请为她戒烟！宝贝他请帮他戒烟！别让烟把你们的幸福烧光了！
内容推荐 《这书能让你戒烟》
用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！
如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。
如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。
这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！
亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧——
我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力；
我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；
我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳；
不过，最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！
殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解！
亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》，就是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！
如果你是一个吸烟者，只要读下去就可以了。
如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以。
如果你自己无法说服他们，也可以阅读本书，最后一章会告诉你说服他们的方法。
这书能让你戒烟（图解版）
什么？看一本漫画书就可以戒烟？
没错！这不是开玩笑，而是1500万烟民成功戒烟后的共同心声。
继《这书能让你戒烟》文字版掀起戒烟热潮之后，亚伦·卡尔又推出了他的戒烟新作《这书能让你戒烟（图解版）》，至今已经全球热卖1300万册，让1500万人永远告别了烟瘾。
与纯文字版《这书能让你戒烟》相比，图解版的内容更简单、更有趣、更有效，让你在大笑中，不知不觉地把烟戒掉，从心底远离抽烟的迷局。
如果你之前饱受戒烟的痛苦，如果你戒烟总是半途而废，如果你试过各种戒烟方法都没有成效，那么就翻开这本书吧，它会让你明白，戒烟，确实轻松得不算事儿。
还等什么？开始吧！
这书能让你永jiu戒烟（终ji版）
戒烟究竟需要多长时间？1个月、1年，还是10年呢？不，只需要你读完这本书的时间！
是的，我没有开玩笑！你为什么觉得戒烟如此之难呢？是你的心欺骗了你。
本书作者亚伦·卡尔是一个有着30多年烟龄的“老烟枪”，一天要抽100支烟，声称没有人比他烟瘾还大。在一次催眠治疗后，他忽然领悟了戒烟的秘密，从此成功戒烟。让他拨开你心头的重重迷雾，看清戒烟的真相：
吸烟不是习惯！
吸烟既不能缓解压力，也不能助你集中注意力！
吸烟让你感到不安和空虚！
戒烟时身体没有痛苦！
戒烟根本不需要意志力！
戒烟的最da难题就是心理恐惧！
如果你还没有戒烟的打算，可以边抽边读，不知不觉中你将消除吸烟的欲望。
如果你已经戒烟多年，却还是按捺不住那偶尔涌出的“再来一根”的渴望，本书将彻底解除你心中最后的疑惑。
别犹豫，开始吧！
作者简介 亚伦·卡尔是一位事业有成的会计师，也是一个重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄，每天100支烟，日益恶化的健康状况，使他几乎陷入绝望。1983 年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。30年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1500万人成功摆脱 了烟瘾的控制！
目录
《这书能让你戒烟》
20周年版序言
序
引言
第1章 你的烟瘾比我还大吗？
第2章 轻松戒烟法
第3章 为什么戒烟如此之难？
第4章 险恶的陷阱
第5章 我们为什么要吸烟？
第6章 尼古丁上瘾
第7章 吸烟的陷阱：洗脑
第8章 什么是戒断反应？
第9章 吸烟真的能释放压力吗？
第10章 吸烟是因为无聊吗？
第11章 吸烟与注意力问题
第12章 吸烟可以让人放松？
第13章 综合性吸烟
第14章 我究竟要放弃什么？
第15章 自愿的奴役
第16章 你真的不在乎钱吗？
第17章 为什么要往最坏处想？
第18章 精力旺盛的感觉真好！
第19章 放松与自信
第20章 驱散心理阴影
第21章 吸烟的好处
第22章 意志力戒烟法的弊端
第23章 减量戒烟法：当心！
第24章 只要一支烟
第25章 吸烟者的类型
第26章 秘密吸烟者
第27章 吸烟是一种社会风气？
第28章 戒烟的时机
第29章 我会怀念吸烟的感觉吗？
第30章 我会变胖吗？
第31章 警惕虚假的戒烟动机
第32章 戒烟其实很简单
第33章 戒断期
第34章 “再来一口就好”
第35章 我戒烟会比别人难吗？
第36章 失败的主要原因
第37章 你并不需要替代品！
第38章 我需要远离诱惑吗？
第39章 启示性的一刻
第40章 最后一支烟
第41章 最后的警告
第42章 20年的反馈信息
第43章 拯救剩下的吸烟者
第44章 对非吸烟者的建议
结语：终结这场丑行
《这书能让你戒烟（图解版）》
这么说，你真的想戒烟了？
险恶的陷阱
分身为二的恶魔
抽烟没有任何借口
永无止境
可怕的烟瘾
最后的锦囊7计
闭 幕 式
《这书能让你yong久戒烟（zhong极版）》
第—部分 在那神奇的一刻我戒掉了烟瘾
第1章 我陶醉在“仙境”里
第2章 我终于从“尼古丁监狱”逃了出来
第二部分 戒烟没有这么难
第3章 你为什么要吸烟
第4章 戒烟的第一步——敞开心灵
第5章 为什么有人屡屡戒不了烟
第6章 为什么我不会再次上瘾
第7章 人体这台机器不需要尼古丁
第8章 尼古丁是怎么打开人体机器的缺口的
第9章 揭开吸烟的真相
第10章 吸烟上瘾的陷阱
第三部分 做好戒烟的精神准备了吗
第11章 怎样在余生做个快乐的非烟民
第12章 怀着愉快的心境戒烟
第13章 但我真的喜欢吸烟
第14章 吸烟到底是习惯还是上瘾
第15章 别再为戒烟找借口
第16章 我真希望自己是个非烟民！
第17章 来自前烟民的启示
第18章 烟民都有“精神分裂症”
第四部分 让那些痛苦的戒烟经历见鬼去吧
第19章 要爱还是要吸烟
第20章 轻度烟民的危害猛于虎
第21章 减量戒烟法能有效戒烟吗
第22章 如何才能不吸烟而集中注意力
第23章 尼古丁替代品可以戒烟吗
第24章 吸烟有助于减肥吗
第25章 吸烟有利于社交吗
第26章 要远离社交场合才能戒烟吗
第27章 休克疗法对戒烟有效吗
第28章 那些可怕的戒断反应
第29章 “5天症状”和“3星期症状”
第30章 戒烟后我还能享受人生吗
第31章 对吸烟的渴望何时才会消失
第32章 起来，不愿受奴役的烟民们
第五部分 现在，你已经戒烟了
第33章 戒烟的时机
第34章 最后一根烟
第35章 戒烟之后
第六部分 我的戒烟法还能治疗其他瘾症
第36章 毒品的真相
第37章 嗜酒是一种疾病吗
第38章 酒精陷阱
第39章 怎样戒除酒瘾
第40章 怎样戒除海洛因和其他毒品
第41章 结 论
书摘与插图
用户评价
我一直以为，戒烟只是一件“个人的事情”，需要一个人默默地去斗争。但是，读了这套书之后，我才发现，原来戒烟也可以成为“家庭的事情”，甚至成为一种“生活方式的改变”。第三本书中提到的“家庭养生保健”的章节，让我受益匪浅。它不仅指导我如何戒烟，还教我如何建立更健康的生活习惯，如何为家人营造一个更健康的生活环境。我发现，当我的生活变得更健康，当我的家人也开始支持我，我的戒烟之路变得异常顺利。这本书的语言风格非常积极向上，充满了正能量，读起来一点也不会感到压力。它让我意识到，戒烟不是一种“剥夺”，而是一种“获得”，是获得健康、获得自由、获得更好的生活。我非常庆幸自己能够遇到这本书，它改变了我的人生轨迹。
评分这套书给我的感觉，就像是给我的大脑进行了一次“升级”。我一直以来都觉得吸烟是一种“享受”，是一种“放松”，是一种“习惯”。然而，读完这本书，我才意识到，这是一种被“操控”的感觉，是一种被“欺骗”的享受。作者用非常巧妙的方式，揭示了卷烟公司的营销策略，以及尼古丁是如何在我们的大脑中构建起一个“烟瘾牢笼”。我曾经觉得戒烟很困难，是因为我一直在对抗一个我并不了解的敌人。这本书就像是一个“敌人分析报告”，让我看清了烟瘾的真面目，也让我找到了打破它的方法。其中的“终极版”确实名副其实，它提供了一个系统性的解决方案，让我能够从根本上解决吸烟的问题。我感觉自己的意志力在不知不觉中得到了增强，对生活的热情也重新被点燃。
评分一直以来，我都是个不折不扣的“烟民”，尝试过无数种戒烟方法，从贴尼古丁贴片到意志力控制，每次都以失败告终。看到这套书的名字，心里涌起一股莫名的冲动，觉得或许这次能找到一些不一样的东西。收到书的时候，就被它精美的包装和厚实的质感所吸引。翻开第一本，映入眼帘的并不是枯燥的理论，而是通过生动形象的图解，将吸烟对身体造成的种种伤害，一点点地剖析开来。我惊讶地发现，原来我一直以来对吸烟的认知都停留在表面，并没有真正理解它究竟是如何影响我的身体和心理的。作者的语言非常接地气，没有居高临下的说教，反而像是一位循循善诱的朋友，耐心地引导我一步步地认识到吸烟的本质，以及戒烟的真正意义。读完第一本，我感觉内心深处被触动了，开始重新审视自己与香烟的关系。
评分说实话，当初买这套书，我并没有抱太大的希望。毕竟，戒烟这件事，我尝试了太多次，也失败了太多次，都快要放弃了。但这本书的出现，就像是一束光，照亮了我迷茫的道路。它最让我印象深刻的是，不仅仅是教你如何“不抽烟”，更是引导你如何“享受不抽烟的生活”。通过大量的案例分析和真实的反馈，这本书让我看到了无数和我一样的人，是如何通过这本书，成功摆脱了香烟的束缚，重拾了健康和快乐。我看到了那些因为戒烟而找回自信，找回生活品质的故事，这些都给了我巨大的鼓舞。书中的图解非常清晰，配合文字说明，让我很容易就能理解其中的道理。而且，它还提供了一些关于家庭养生保健的建议，这对于我这样一个注重生活品质的人来说，更是锦上添花。
评分读完这套书，我真的感觉自己的世界被颠覆了。尤其是第三本，关于“永久戒烟”的章节，让我豁然开朗。我一直以为戒烟就是忍耐，就是对抗烟瘾，结果却越发焦虑和痛苦。但这本书告诉我，戒烟并不是一场战争，而是一次“解放”。它通过详细讲解烟瘾背后的心理机制，让我明白，烟瘾并非不可战胜，而是我们对某种“习惯”和“信号”的条件反射。作者提供的那些非常具体的、操作性极强的练习和方法，让我一步步地打破了那些根深蒂固的吸烟模式。我开始学会区分身体的真实需求和心理的虚假欲望，学会如何应对那些曾经让我感到无所适从的吸烟冲动。现在，我不再恐惧看到香烟，甚至觉得吸烟是一种非常可笑的行为。这本书不仅让我戒了烟，更重要的是，让我找回了对生活的掌控感。
评分希望戒烟能成功
评分到货很快。不错。
评分抽了小十年的烟了，希望这次可以戒烟成功
评分不错的一本书
评分还没看，应该不错！
评分书还没看，但是包装不错，很标准
评分希望戒烟能成功
评分这一星是给书的，商家发货慢如龟速，物流也超垃圾，2月2号下单，7号到货附近，9号打电话催物流公司竟然用客户电话一直打不通来搪塞。差评！差评！差评！
评分书很好，效果要等待验证。
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