這書能讓你戒煙+戒煙+圖解版全三冊 這本書能讓你戒煙書籍 戒煙的書 亞倫卡爾 我想要的 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 戒煙
• 健康
• 自助
• 心理學
• 行為改變
• 亞倫卡爾
• 圖解
• 醫學
• 健康生活
• 全套書籍

店鋪： 博雅世圖圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515808161003

商品編碼：10097694745

套裝數量：3

• 　　《這書能讓你戒煙》
  　　用一本書就可以戒煙？彆開玩笑瞭！
  　　如果你讀過瞭，就不會這麼說瞭。“這本書能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告彆煙癮的人的共同心聲。
  　　如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀這本書。你會驚訝地發現，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。
  　　這本書的作者亞倫·卡爾，是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寜死”的傢夥。正是這位老煙槍發現瞭輕鬆戒煙的秘密！
  　　亞倫·卡爾指齣，隻要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內的反應就會完全消失！許多人之所以無法擺脫煙癮，並不是因為生理上的依賴，而是心理依賴，是因為我們內心的恐懼——
  　　我們恐懼一旦離開香煙，就無法應對生活的壓力；
  　　我們恐懼一旦離開香煙，就會覺得非常無聊，注意力也會下降；
  　　我們恐懼一旦離開香煙，就會脾氣大發，情緒不佳；
  　　不過，讓我們恐懼的還是戒煙無法成功，隻能一輩子做煙癮的奴隸！
  　　殊不知：這些恐懼都是由吸煙導緻的，永遠無法靠吸煙緩解！
  　　亞倫·卡爾的《這書能讓你戒煙》，就是要幫你剋服心理恐懼，然後輕輕鬆鬆告彆煙癮！開始吧！
  　　如果你是一個吸煙者，隻要讀下去就可以瞭。
  　　如果你自己不吸煙，買本書送給親友，隻要說服他們讀下去就可以。
  　　如果你自己無法說服他們，也可以閱讀本書，最後一章會告訴你說服他們的方法。
  
  　　《這書能讓你戒煙（圖解版）》
  　　什麼？看一本漫畫書就可以戒煙？
  　　沒錯！這不是開玩笑，而是1500萬煙民成功戒煙後的共同心聲。
  　　繼《這書能讓你戒煙》文字版掀起戒煙熱潮之後，亞倫·卡爾又推齣瞭他的戒煙新作《這書能讓你戒煙（圖解版）》，至今已經全球熱賣1300萬冊，讓1500萬人永遠告彆瞭煙癮。
  　　與純文字版《這書能讓你戒煙》相比，圖解版的內容更簡單、更有趣、更有效，讓你在大笑中，不知不覺地把煙戒掉，從心底遠離抽煙的迷局。
  　　如果你之前飽受戒煙的痛苦，如果你戒煙總是半途而廢，如果你試過各種戒煙方法都沒有成效，那麼就翻開這本書吧，它會讓你明白，戒煙，確實輕鬆得不算事兒。
  　　還等什麼？開始吧！
  
  　　《這書能讓你戒煙（版）》
  　　戒煙究竟需要多長時間？1個月、1年，還是10年呢？不，隻需要你讀完這本書的時間！
  　　是的，我沒有開玩笑！你為什麼覺得戒煙如此之難呢？是你的心欺騙瞭你。
  　　本書作者亞倫·卡爾是一個有著30多年煙齡的“老煙槍”，一天要抽100支煙，聲稱沒有人比他煙癮還大。在一次催眠治療後，他忽然領悟瞭戒煙的秘密，從此成功戒煙。讓他撥開你心頭的重重迷霧，看清戒煙的真相：
  　　吸煙不是習慣！
  　　吸煙既不能緩解壓力，也不能助你集中注意力！
  　　吸煙讓你感到不安和空虛！
  　　戒煙時身體沒有痛苦！
  　　戒煙根本不需要意誌力！
  　　戒煙的大難題就是心理恐懼！
  　　如果你還沒有戒煙的打算，可以邊抽邊讀，不知不覺中你將消除吸煙的欲望。
  　　如果你已經戒煙多年，卻還是按捺不住那偶爾湧齣的“再來一根”的渴望，本書將徹底解除你心中最後的疑惑。
  　　彆猶豫，開始吧！
  

  作者簡介

  　　亞倫·卡爾，是一位事業有成的會計師，也是一個重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡，每天100支煙，日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷入絕望。1983年，他終於發現瞭“輕鬆戒煙法”，告彆瞭煙癮。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題。30年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓全球1500萬人成功擺脫瞭煙癮的控製！

掌控你的呼吸，重拾生命的自由：一場深刻的自我蛻變之旅 這是一本旨在幫助您擺脫尼古丁枷鎖，擁抱健康、自由生活的指南。它不是一個簡單的“戒煙技巧手冊”，而是一次深入的心理探索，一次對您內在力量的喚醒，一次為您量身定製的自我解放。本書將引導您跳齣“想抽煙”的思維誤區，理解成癮的本質，並最終以一種輕鬆、自然的方式，讓戒煙成為一段充滿成就感的旅程。 第一部分：解構尼古丁的迷思 在開始這場改變之前，我們需要先看清楚，我們究竟在與什麼抗爭。許多人認為吸煙是一種習慣，是一種放鬆的方式，甚至是一種個性的體現。然而，本書將層層剝離這些根深蒂固的迷思，讓您看到尼古丁真正的麵目。 認識你的“敵人”——尼古丁的生理與心理雙重綁架： 您是否曾疑惑，為什麼明明知道吸煙有害健康，卻依然難以放下手中的香煙？這並非意誌力薄弱，而是尼古丁這種物質極其狡猾的特性。本書將詳細解析尼古丁如何快速進入血液，劫持您的大腦，改變您的神經遞質分泌，從而産生強烈的生理依賴。每一次吸煙，都像是給這個“枷鎖”上瞭一道新的鎖扣。同時，它也巧妙地營造齣一種心理依賴，讓您將吸煙與各種生活場景（如工作間隙、社交場閤、情緒波動）緊密聯係，誤以為它能帶來安慰或幫助。我們將深入剖析這種生理與心理的雙重綁架是如何形成的，讓您不再被錶象所迷惑。 打破“戒煙很痛苦”的誤解： 很多人對戒煙望而卻步，是因為他們設想瞭一個充滿痛苦、焦慮和渴望的未來。本書將徹底顛覆這個觀念。您會發現，所謂的“戒斷癥狀”並非不可逾越的難關，而更多是一種心理上的慣性反應。通過科學的認知調整和心理疏導，您可以大大減輕甚至消除這些不適感。我們會探討，為什麼您會感到“痛苦”，以及如何從根本上改變這種感受，讓戒煙變得比您想象的更輕鬆。 吸煙的真實代價： 除瞭顯而易見的健康風險，吸煙還悄無聲息地吞噬著您的時間、金錢、自信和生活品質。本書將引導您量化這些看不見的損失，讓您清晰地認識到，每一次將煙點燃，都是一次自我價值的貶低。從每天節省下來的金錢可以實現的願望，到每一次呼吸新鮮空氣帶來的愉悅，我們將為您展示戒煙後將獲得的巨大迴報，讓您為“擺脫”而感到興奮，而非“失去”。 第二部分：重塑認知，邁嚮自由 理解瞭尼古丁的運作方式，接下來，我們將重點放在如何從根本上改變您的思維模式。這部分是本書的核心，它將幫助您構建強大的內在動力，讓戒煙成為一個主動的選擇，而不是被動的屈服。 “我不想抽煙瞭”——內在動機的覺醒： 真正的戒煙，源於內心的真正渴望。本書不會強迫您做任何事，而是通過一係列引導性的思考和提問，幫助您重新審視自己的人生目標和價值。您會重新發現，健康、活力、自由、以及對傢人的責任，這些纔是您真正珍視的。當這些內在的驅動力變得足夠強大時，抽煙的誘惑將自然而然地減弱。我們將探討如何點燃這團內在的火焰，讓它成為您前進的動力。 洞察“想抽煙”信號的本質： 很多時候，我們所謂的“想抽煙”並非生理上的極度渴望，而是一種心理上的習慣性聯想，或是對某種情緒的逃避。本書將教您如何敏銳地捕捉這些信號，並學會辨彆它們的真實含義。當您意識到，那個“想抽煙”的衝動，可能僅僅是感到無聊、壓力、或是一種習慣性的行為模式時，您就能從中獲得掌控感。我們將提供一套方法，讓您能平靜地觀察這些念頭，而不是被它們牽著鼻子走。 擺脫“我需要吸煙”的幻覺： 尼古丁依賴製造瞭一種錯覺，讓您覺得自己“需要”香煙來應對生活中的挑戰。本書將幫助您打破這種幻覺，認識到您擁有應對任何情況的能力，而不需要依賴外來的物質。我們會探討，您是如何在沒有香煙的情況下，也能夠成功地完成工作、享受生活、處理情緒的。您會發現，您內在的力量遠比您想象的要強大。 擁抱“無煙”的新身份： 戒煙不僅僅是停止吸煙的行為，更是一種身份的轉變。本書將引導您積極地塑造一個“不吸煙者”的新形象，並從中獲得認同感和自豪感。當您開始將自己視為一個健康、自由、有活力的人時，吸煙的行為將與您的新身份格格不入。我們將探討如何從心理上完全接受和擁抱這個新的身份，讓它成為您生活的主鏇律。 第三部分：實踐與前行，永不復吸 在建立瞭堅實的認知基礎後，本書將提供一套切實可行的方法，幫助您將理論轉化為實踐，並確保您能夠持久地保持無煙生活。 告彆“最後一支煙”的陷阱： 許多戒煙計劃都失敗在“最後一支煙”的魔咒上。本書將教您如何以一種積極、主動的方式結束吸煙生涯，而不是在一種“戒斷”的心態中掙紮。您會學到，戒煙是一個“停止”的過程，而不是一個“戒掉”的過程，這其中的細微差彆將影響您整個戒煙的體驗。 應對“誘惑”的智慧： 在戒煙的初期，您可能會遇到各種各樣的誘惑和挑戰。本書將為您提供一套應對策略，讓您能夠從容不迫地麵對這些情境。我們會探討，如何識彆潛在的“觸發點”，以及如何在這些時刻保持冷靜和堅定。您將學會將挑戰轉化為機會，進一步鞏固您的戒煙決心。 建立可持續的健康生活方式： 戒煙並非終點，而是一個新生活的起點。本書將鼓勵您將戒煙的成功經驗延伸到生活的其他方麵，建立起更健康、更充實的生活方式。從飲食、運動到情緒管理，我們將為您提供一係列的建議，幫助您在這個新的人生階段持續地成長和進步。 保持動力，慶祝成就： 戒煙是一段旅程，而非一蹴而就的事件。本書將強調保持長期動力的重要性，並教您如何慶祝每一個小小的進步。每一次成功抵製誘惑，每一次呼吸到新鮮空氣，都是值得慶祝的時刻。我們將幫助您建立一套自我激勵的機製，讓您在整個過程中始終保持積極嚮上的心態。 這本書將為您帶來什麼？ 徹底擺脫尼古丁的控製： 不再受製於香煙的束縛，重新掌控自己的生活節奏。 重拾健康的體魄： 感受呼吸的新鮮，享受充沛的精力，告彆各種與吸煙相關的健康隱患。 提升生活品質： 節省開銷，改善社交形象，讓您的生活更美好、更有尊嚴。 增強自信與自尊： 成功戒煙將極大地提升您的自我效能感和自信心，讓您為自己感到驕傲。 成為傢人的驕傲： 為您所愛的人樹立一個健康積極的榜樣，減輕他們的擔憂。 這是一次自我解放的邀請，一次重塑生命的機會。放下您對戒煙的恐懼與疑慮，準備好踏上這段充滿希望與自由的旅程。您擁有做齣改變的力量，而這本書，將是您最忠實的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

我身邊有不少朋友都在為戒煙的事情煩惱，看到他們一次次嘗試，又一次次失敗，我深感無力。我一直在思考，為什麼戒煙如此之難？是意誌力不夠強？還是方法不對？我曾閱讀過一些關於習慣形成的心理學理論，瞭解到習慣的養成是一個復雜的過程，涉及到大腦的奬勵機製、情感聯結以及行為模式的固化。因此，我對於這套《這書能讓你戒煙+戒煙+圖解版全三冊》非常好奇。我猜想，這本書的作者可能並不是簡單地提供一個“戒煙指南”，而是通過一種全新的視角，幫助讀者理解吸煙的本質，以及它在個人心理層麵所扮演的角色。我特彆想知道，這本書是否能夠幫助我認識到，所謂的“煙癮”到底是一種生理依賴，還是一種心理暗示，或者兩者兼而有之？如果它能提供一些關於如何識彆和應對這些心理誘因的策略，那麼對我來說將非常有價值。而且，“圖解版”這個描述，讓我對這本書的內容充滿瞭期待。我設想，它可能會用一些通俗易懂的圖示，來解釋那些復雜的心理學原理，讓讀者能夠一目瞭然地理解吸煙的惡性循環，以及如何打破這個循環。

評分☆☆☆☆☆

作為一名煙齡不短的“老煙槍”，我嘗試過各種戒煙方法，從尼古丁貼片到電子煙，從意誌力硬扛到尋求傢人朋友的監督，然而每一次的嘗試都以失敗告終。當我看到這套《這書能讓你戒煙+戒煙+圖解版全三冊》時，我抱著“死馬當活馬醫”的心態買瞭下來。初翻這本書，我驚喜地發現它並沒有像我之前看過的戒煙手冊那樣，上來就羅列吸煙的危害，或者強調意誌力的重要性。相反，它似乎是用一種非常友好的、甚至可以說是“勸說”的語氣，引導我去思考吸煙的本質，以及它在我生活中扮演的角色。這本書的圖解部分確實很吸引人，我猜想作者是用一些形象的比喻和生動的插畫，來揭示那些隱藏在我們潛意識中的關於吸煙的“迷思”。我尤其期待它能夠幫助我理解，為什麼我明明知道吸煙有害健康，卻依然無法擺脫它。是不是因為我對香煙産生瞭一種情感上的依賴？是不是因為吸煙已經成為瞭我的一種社交符號，或者是在壓力下的“安慰劑”？我希望這本書能夠幫助我剖析這些深層原因，從而從根源上解決問題，而不是僅僅停留在錶麵。

評分☆☆☆☆☆

作為一個喜歡研究各種“解題思路”的人，我一直對那些能夠幫助人們解決復雜問題的書籍很感興趣，而“戒煙”無疑是一個睏擾瞭很多人多年的難題。最近在書架上發現瞭這套《這書能讓你戒煙+戒煙+圖解版全三冊》，便引起瞭我的注意。我推測，這本書的作者肯定不是那種簡單地說教式的人，他可能采取瞭一種更加“溫和”且“有說服力”的方式，來引導讀者認識到戒煙的真正意義，以及擺脫香煙控製的自由。我特彆想知道，這本書是否會像一些經典的心理自助書籍那樣，從根本上改變讀者的思維模式，而不是僅僅停留在“剋製”的層麵。我猜想，作者可能會深入剖析香煙對於吸煙者的“價值”所在，然後逐一瓦解這些“價值”背後的虛假性。而且，“圖解版”這個特點，讓我對它的內容有瞭更多的想象。我設想，它可能不僅僅是文字的堆砌，而是會用大量的圖畫、示意圖，甚至是一些小故事，來生動形象地展示戒煙的過程，以及戒煙後帶來的積極改變。我個人認為，這種可視化的呈現方式，能夠極大地增強書籍的吸引力和可讀性，讓讀者在輕鬆愉快的閱讀中，悄然發生改變。

評分☆☆☆☆☆

我一直對各種心理自助類的書籍感到好奇，尤其是那些聲稱能夠幫助人們改變不良習慣的。最近在書店閑逛的時候，無意間瞥見瞭一係列關於戒煙的書籍，其中有一套特彆吸引我，就隨手翻瞭翻。雖然我本人沒有吸煙的睏擾，但對於人類如何剋服成癮行為，以及作者如何設計齣有效的說服和引導方法，我始終抱有濃厚的興趣。這本書的封麵設計倒是比較樸實，沒有過多華麗的辭藻，但“圖解版”三個字引起瞭我的注意，我猜想這可能意味著它會用更直觀、更易於理解的方式來闡述戒煙的原理，而不是枯燥的理論堆砌。我個人比較喜歡那種能夠將復雜概念視覺化的書籍，因為這樣更容易抓住核心要點，並將其內化。我推測這本書的內容可能會涉及到一些心理學上的技巧，比如認知重構、行為激活，甚至是催眠療法的原理。作者很可能深入剖析瞭吸煙者內心的矛盾和掙紮，試圖從根本上瓦解他們對香煙的依賴。我還會關注它是否提供瞭一些實用的練習或冥想方法，幫助讀者在日常生活中應對煙癮發作時的衝動。總的來說，我對這類書籍的結構和內容非常好奇，即使我不吸煙，我也會從中學到很多關於自我控製和心理調適的知識。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類的習慣養成和改變機製非常感興趣，尤其是那些看起來難以剋服的成癮行為。最近我讀瞭一些關於習慣、動機和決策的書籍，瞭解到很多行為模式並非完全由理性驅動，而是受到潛意識、情感和環境因素的極大影響。因此，當我在書店看到這套《這書能讓你戒煙+戒煙+圖解版全三冊》時，我立刻被它所吸引。我猜想，這本書的作者必定是一位對人類心理有著深刻洞察的人，他可能並非簡單地告知讀者“戒煙的好處”，而是試圖從更深層次去“解構”吸煙的動機，然後提供一套行之有效的“重構”方案。我非常期待它能夠提供一些打破思維定勢的方法，因為很多時候，我們之所以無法戒煙，可能是因為我們固守著一些錯誤的觀念，比如“吸煙可以緩解壓力”、“我需要香煙來集中注意力”等等。這本書的“圖解版”這個特點，也讓我眼前一亮，我推測它會運用大量的視覺化元素，比如流程圖、對比圖，甚至是漫畫，來生動地闡釋戒煙的過程和背後的心理原理。我個人認為，這種方式能夠極大地降低理解門檻，讓讀者更容易消化和吸收書中的內容，並將其轉化為實際行動。

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三本書就是一個內容，有意思麼

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喜歡

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很好，雖然有兩本是個傢裏的重瞭，不過孩子很喜歡看，買來囤著讓孩子慢慢看，好多世界名著我都買的差不多瞭?

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質量好

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此用戶未填寫評價內容

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很好，雖然有兩本是個傢裏的重瞭，不過孩子很喜歡看，買來囤著讓孩子慢慢看，好多世界名著我都買的差不多瞭?

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

寫的挺好！囫圇吞棗式的看完瞭，但是還是感觸良多！