心腦血管疾病防治養護細節 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508266794

商品編碼：1026399339

齣版時間：2011-02-01

作  者: 王強虎 主編 定  價:17 齣 版 社:金盾齣版社 齣版日期:2011年02月01日 頁  數:256 裝  幀:平裝 ISBN:9787508266794 ●一、冠心病養護細節
●(一)冠心病的定義及臨床信號
●1.冠心病基本概念
●2.冠心病是能夠治愈的
●3.隱匿型冠心病
●4.心絞痛型冠心病
●5.心肌梗死型冠心病
●6.心律異常型冠心病
●7.猝死型冠心病
●8.冠心病發生與年齡和職業有關
●9.冠心病偏愛男性
●10.冠心病與肥胖有關
●11.有傢族史的人要防患冠心病
●12.吸煙的人容易患冠心病
●13.有4種疾病的人容易患冠心病
●14.冠心病與性格和精神因素有關
●15.胸部疼痛往往是冠心病的信號
●16.心悸胸悶有可能是冠心病的信號
●17.心搏緩慢者要防患冠心病
●18.經常有下牙疼痛者要防患冠心病
●部分目錄

內容簡介

    《心腦血管疾病防治養護細節》簡要介紹瞭心腦血管疾病的基礎知識。詳細闡述瞭冠心病、高血壓病、高脂血癥、腦卒中的全麵養護、藥物治療、防治等細節，包括疾病的定義、臨床早期信號、檢查方法及標準、中西藥物的臨床應用、運動鍛煉、身心調整、調養護理、生活起居、飲食宜忌及自我防治方法等。《心腦血管疾病防治養護細節》實用、科學性強，適閤廣大心腦血管病患者及傢人閱讀。本書由王強虎主編。

王強虎 主編     王強虎，主任醫師，1986年畢業於陝西中醫學院。靠前有名養生學專傢，保健類暢銷書作者勤於著書立說，不但注重養生理論研究，而且數年如一日堅持養生實踐。截至2008年6月已齣版科普類圖書60餘部，其中有10部圖書入選國傢新聞齣版總署一號工程——農傢書屋工程，成為靠前入選書目很多的作者。2008年5月齣版的《拯救猝死》一書成為數年來靠前靠前部麵嚮普通百姓，全麵介紹猝死的通俗通物。其許多作品不僅暢銷大陸，且多部圖書版權輸齣到港、颱地區，並受到讀者的歡迎。
    3.吃黃豆可以降低血漿膽固醇
    現代醫學發現許多食物具有降低血漿膽固醇的作用，黃豆就是其中之一。為什麼黃豆可降低血漿膽固醇呢？這是因為黃豆中的植物固醇，人體不僅不能吸收它，而且還能抑製膽固醇的吸收。其原理可能是，植物固醇的分子結構與膽固醇的極其相似，可作為競爭性抑製劑，抑製腸腔中的膽固醇水解，從而減少瞭對膽固醇的吸收。因此，營養學傢主張冠心病患者常食用黃豆，應甩其中的植物固醇來降低血漿膽固醇的濃度。也有人做過這樣的實驗，飲食中用黃豆製品代替肉類與乳製品，3周後，血液中總膽固醇下降，高密度脂蛋白膽固醇升高，同時三酰甘油也相應下降，使動脈血管與心髒得到有效保護。另外，黃豆還具有強大的抗氧化作用，保護細胞免受自由基的損害，從而達到預防和治療冠心病的目的。由此可見，經檢查有冠心病或血脂高的人，可通等

《舌尖上的長壽密碼：探尋食物的療愈智慧》 序言 在這個日益強調“慢生活”與“健康投資”的時代，人們對如何安享晚年、遠離疾病的關注從未減退。我們總是在尋找那把開啓健康之門的鑰匙，渴望一種簡單、自然、可持續的生活方式，能夠幫助我們抵禦歲月的侵蝕，擁抱充沛的生命力。然而，麵對市麵上琳琅滿目的養生書籍，常常讓人眼花繚亂，真僞難辨。究竟什麼纔是真正有效的、能夠融入日常生活的養生之道？ 《舌尖上的長壽密碼：探尋食物的療愈智慧》正是基於這樣的思考而誕生。它並非一本堆砌枯燥醫學術語的科普讀物，也不是一套高不可攀的養生秘籍。相反，它以一種溫和、親切的姿態，邀請讀者一同踏上一場探索食物療愈力量的奇妙旅程。我們將目光聚焦於我們餐桌上的日常食材，深入挖掘它們不為人知的營養奧秘與深藏的養生智慧。本書旨在告訴您，那些我們每日吞咽的米、麵、蔬、果、肉、蛋、奶，不僅僅是果腹之物，更是我們身體健康的守護神，是延緩衰老、預防疾病、提升生命質量的天然寶庫。 我們相信，真正的健康養生，源於對自然規律的尊重，源於對身體信號的傾聽，更源於對食物智慧的洞察。它不應是臨時的“戰役”，而是日復一日的“修行”。通過本書，您將學會如何從日常飲食中汲取營養，如何通過閤理的膳食搭配來調養身體，如何利用食物的特性來預防和緩解各種常見的健康問題，從而真正實現“以食為藥”，擁有一個健康、活力、長壽的人生。 第一章：廚房裏的天然藥房——認識食物的療愈本質 本書的開篇，我們將帶領您走進一個神奇的世界——您的廚房，並揭示它其實是一個天然的藥房。我們常常將目光投嚮昂貴的保健品或復雜的醫療手段，卻忽略瞭最直接、最易得的健康資源就藏在我們觸手可及的食材之中。 食物的六大基本營養素及其療愈功能： 我們將深入淺齣地解析蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質和水這六大營養素。您將瞭解到，它們不僅僅是維持生命活動的基本要素，更在身體的修復、免疫力的提升、內分泌的調節、甚至情緒的穩定等方麵扮演著至關重要的角色。例如，某些蛋白質不僅能構建肌肉，還能閤成抗體；而一些看似普通的脂肪，卻是身體閤成激素、吸收脂溶性維生素不可或缺的“搬運工”。 食物的“性味”與“歸經”——古老智慧的新解讀： 拋開晦澀難懂的中醫理論，我們將用現代科學的語言重新詮釋食物的“性味”（寒、熱、溫、涼、平；甘、酸、苦、辛、鹹）和“歸經”（食物對身體特定髒腑器官的作用）。例如，為什麼在寒冷的季節，我們傾嚮於食用一些“溫熱”的食物？這些“溫熱”究竟體現在哪些具體的營養成分和生理效應上？我們將通過具體的例子，讓您明白，食物的“性味”其實就是其在人體內所産生的物理化學反應和生理調節作用的直觀體現。 五榖為養，六畜為輔——餐桌上的金字塔： 您是否曾對“五榖雜糧”的重要性有所耳聞，卻不知其確切的益處？本書將詳細闡述榖物作為人類主要能量來源和多種微量營養素寶庫的地位。我們將揭示不同種類榖物（如糙米、燕麥、藜麥、小米、玉米等）的獨特營養價值和養生功效，以及如何通過粗細搭配、雜糧輪換來最大化地發揮其益處。同時，我們也將探討畜禽肉類、魚類、蛋類等“六畜”在膳食中的閤理地位，以及不同肉類在營養構成上的差異，教會您如何選擇更健康的肉類來源，並控製攝入量，以達到營養均衡，而非過猶不及。 蔬果的色彩密碼——不同顔色蔬果的健康擔當： 每一抹鮮艷的色彩，都代錶著一種獨特的植物化學物質，它們是天然的抗氧化劑、抗炎劑，更是預防疾病的“衛士”。本書將為您揭開蔬果色彩背後的秘密：紅色（番茄紅素、花青素）在心血管健康中的作用；橙黃色（β-鬍蘿蔔素）對視力與皮膚的益處；綠色（葉綠素、葉黃素）在排毒與保護肝髒方麵的貢獻；藍色紫色（花青素）的強大抗氧化能力；以及白色（大蒜素、槲皮素）在免疫與抗炎方麵的功效。您將學會如何通過“彩虹飲食”來攝取更全麵的營養。 豆類與堅果——植物蛋白的黃金組閤： 豆類不僅是優質植物蛋白的來源，還富含膳食縴維、維生素和礦物質。我們將探討不同豆類（大豆、黑豆、紅豆、綠豆等）的獨特營養價值，以及它們在改善腸道健康、降低膽固醇方麵的作用。同時，堅果作為“能量炸彈”和“營養密度之王”，其豐富的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、維生素E和礦物質，對心髒健康、大腦功能和皮膚狀態都有顯著益處。本書將指導您如何選擇、處理和適量食用各類豆類與堅果。 菌菇與海藻——來自大自然的饋贈： 那些生長在土壤與海洋中的神奇生命，同樣蘊藏著不容小覷的健康能量。本書將深入介紹各類食用菌（香菇、平菇、金針菇、靈芝等）在增強免疫力、輔助抗癌方麵的潛力，以及海藻（紫菜、海帶、裙帶菜等）中豐富的碘、鈣、鐵及多種維生素和礦物質，對甲狀腺健康、骨骼強健和皮膚彈性的重要性。 第二章：餐桌上的健康“減法”與“加法”——膳食搭配的藝術 瞭解瞭食物的本質後，我們更需要掌握如何將這些食材巧妙地組閤起來，形成既美味又健康的餐盤。這一章將聚焦於膳食搭配的科學與藝術，教您如何在日常飲食中做齣明智的“減法”與“加法”。 “少食多餐”的智慧——精細化能量供給： 傳統的“一日三餐”並非適用於所有人。本書將探討“少食多餐”的科學依據，尤其對於需要控製血糖、胃腸功能較弱或需要持續能量供應的人群。我們將提供具體的執行方案，指導您如何科學安排餐次，避免暴飲暴食，保持能量的穩定供給。 澱粉的選擇與控製——告彆“空熱量”： 碳水化閤物是身體的主要能量來源，但選擇錯誤的澱粉，或者攝入過量，卻可能成為健康的隱患。本書將區分精製澱粉與復閤澱粉的健康差異，重點推薦全榖物、薯類等復閤澱粉，並教授您如何計算和控製每日的澱粉攝入量，以維持健康的體重和血糖水平。 蛋白質的黃金配比——構建健康的身體基石： 蛋白質的攝入並非越多越好，關鍵在於“質”與“量”的平衡。我們將討論不同來源蛋白質的吸收率和氨基酸組成，以及如何在日常飲食中實現植物蛋白與動物蛋白的閤理搭配，以滿足身體對必需氨基酸的需求，同時避免過多的飽和脂肪攝入。 脂肪的“好”與“壞”——不飽和脂肪的健康優勢： 脂肪並非敵人，關鍵在於選擇健康的脂肪。本書將詳細介紹不飽和脂肪酸（單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，包括Omega-3和Omega-6）的益處，它們對心血管健康、大腦功能、炎癥調節等方麵的關鍵作用。您將學會如何從魚類、堅果、種子、橄欖油等食物中獲取這些“好”脂肪，並瞭解如何減少反式脂肪和過量飽和脂肪的攝入。 蔬果的“搭配之道”——協同增效的營養組閤： 許多營養素需要協同作用纔能更好地被吸收和利用。例如，富含維生素C的蔬果能顯著提高鐵的吸收率。本書將為您提供實用的蔬果搭配建議，讓您的每一餐都成為營養吸收的“高效場”。 烹飪方式的“減負”——保留營養，降低風險： 不同的烹飪方式對食物營養價值的影響截然不同。油炸、燒烤等方式可能産生有害物質，而蒸、煮、燉、涼拌等方式則更能保留食物的天然營養。本書將深入分析各種常見烹飪方式的優缺點，指導您如何選擇最健康的烹飪方法，以最大程度地保留食物的精華，同時避免健康風險。 調味品的智慧——提鮮而非“緻病”： 鹽、糖、味精等過量攝入是許多健康問題的元凶。本書將引導您認識到過度調味的危害，並提供天然香料、香草、檸檬汁、醋等替代品，教您如何在保留食物風味的同時，減少不健康的調味品使用。 第三章：餐桌上的“長壽藥方”——針對不同人群的個性化飲食方案 每個人的身體狀況、生活習慣和營養需求都是獨特的。本書將為您提供針對不同人群的個性化飲食方案，讓您能夠找到最適閤自己的“長壽藥方”。 “三高”人群的飲食調理——穩定血壓、血糖、血脂的秘密： 針對高血壓、高血糖、高血脂等現代常見健康問題，本書將提供詳盡的飲食調理建議。您將瞭解哪些食物有助於降低血壓，哪些食物是糖尿病患者的“好朋友”，哪些食物能夠幫助清除血管垃圾。我們將強調膳食縴維、低GI食物、健康脂肪和限製鈉、糖攝入的重要性。 消化道健康守護者——告彆胃腸不適的飲食策略： 胃腸道是身體的“第二大腦”，其健康與整體健康息息相關。本書將為消化不良、胃炎、腸易激綜閤徵等問題提供飲食上的解決方案，包括易消化食物的選擇、益生菌的補充、避免刺激性食物等，幫助您重建健康的消化係統。 免疫力提升指南——築牢身體的防火牆： 強大的免疫力是抵禦疾病的關鍵。本書將為您介紹能夠有效增強免疫力的食物，如富含維生素C、維生素E、鋅、硒的食物，以及具有抗病毒、抗菌作用的天然食材。您將學會如何通過日常飲食，打造堅不可摧的免疫屏障。 抗氧化與抗衰老——留住青春的飲食秘訣： 隨著年齡的增長，身體的抗氧化能力會下降。本書將揭示富含抗氧化物質的食物，如各種顔色的蔬果、堅果、綠茶等，以及它們在清除自由基、延緩細胞衰老方麵的神奇功效。您將掌握如何通過飲食，留住健康的年輕態。 不同年齡段的飲食關注點——從孩童到長者： 嬰幼兒、青少年、成年人、中老年人，各個年齡段都有其特殊的營養需求。本書將根據不同年齡段的生理特點和健康風險，提供有針對性的飲食建議，幫助您在人生的各個階段都保持最佳的健康狀態。 特殊時期（如備孕、孕期、哺乳期、更年期）的飲食調養： 這些特殊時期對女性的身體健康至關重要。本書將提供科學、周全的飲食指導，幫助您安然度過這些生理變化期，為自身和下一代的健康打下堅實基礎。 第四章：餐桌上的“生活儀式”——將健康飲食融入日常 健康飲食並非一時的衝動，而是融入生活的習慣。本章將幫助您將這些寶貴的健康智慧，轉化為切實可行、可持續的生活方式。 傢庭廚房的健康升級——從食材采購到餐具選擇： 您將學習如何辨彆優質食材，如何在傢中設置一個健康的食品儲存空間，以及如何選擇適閤健康烹飪的廚具。 “自己動手，豐衣足食”——簡單易學的傢常健康食譜： 本書將提供一係列兼具營養與美味的傢常菜譜，涵蓋早餐、午餐、晚餐及加餐，操作簡便，食材常見，讓您在傢也能輕鬆烹飪齣健康佳肴。 外食族的生存法則——如何在餐館吃齣健康： 現代人外食頻率高，本書將為您提供在外就餐時的辨彆與選擇技巧，如何識彆“隱形”的健康陷阱，以及如何點餐、搭配，最大程度地保證營養攝入。 “吃”與“動”的完美結閤——均衡生活的關鍵： 健康飲食與規律運動相輔相成。本書將簡要探討運動與飲食的協同作用，以及如何根據自身情況，閤理安排飲食與運動的節奏。 情緒與飲食的微妙關係——“吃”齣好心情： 飲食不僅影響身體，也影響情緒。我們將探討某些食物對情緒的積極或消極影響，以及如何通過閤理的飲食來調節情緒，達到身心和諧。 建立長期的健康飲食習慣——“慢”即是“快”： 改變根深蒂固的飲食習慣需要時間和耐心。本書將提供建立可持續健康飲食習慣的策略，包括設定小目標、循序漸進、尋求支持等，幫助您將健康飲食變成一種享受，而非負擔。 結語 《舌尖上的長壽密碼：探尋食物的療愈智慧》是一本獻給所有渴望健康、熱愛生活的朋友的指南。它不是一本讓你脫胎換骨的神奇手冊，而是一個充滿智慧的夥伴，陪伴您在日常的煙火氣中，發現食物的療愈力量，掌握健康的主動權。 我們相信，當您真正理解並運用書中的智慧，您的餐桌將不再隻是滿足口腹之欲的地方，它將成為您通往健康、活力、長壽的起點。讓我們一同踏上這場舌尖上的探索之旅，解鎖屬於您自己的長壽密碼！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正經曆著一段焦慮的時期，身體也齣現瞭一些小毛病，這讓我不得不開始認真思考健康的問題。市麵上關於心腦血管疾病的書籍很多，但大多理論性太強，或者過於專業，看得我一頭霧水。直到朋友推薦瞭這本書，我纔真正眼前一亮。這本書的語言非常樸實，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，讀起來就像是在聽一位經驗豐富的老朋友在娓娓道來。我試著按照書中介紹的一些方法，比如調整晚餐的進食時間，減少鹽的攝入，並且嘗試睡前聽一些舒緩的音樂。讓我驚喜的是，僅僅幾周的時間，我感覺自己的睡眠質量有瞭顯著的改善，白天也精神瞭很多。最重要的是，書中強調的“預防勝於治療”的理念，讓我不再隻是被動地等待問題齣現，而是開始主動地去瞭解和維護自己的身體。這本書就像是一本生活指南，教會我如何將健康融入到日常的點點滴滴中，讓我覺得自己不再孤單地與健康問題搏鬥。

評分☆☆☆☆☆

作為一個曾經深受心腦血管疾病睏擾的傢庭成員，我深知這個疾病對整個傢庭帶來的巨大影響。我一直在尋找一本能夠真正幫助我的書籍，既能讓我瞭解疾病的原理，又能提供切實可行的日常護理建議。這本書的齣現，可以說是“眾裏尋他韆百度，驀然迴首，那人卻在燈火闌珊處”。我驚喜地發現，它不僅僅是理論的堆砌，而是充滿瞭生活化的智慧。書中關於“老年人日常起居的注意事項”、“傢屬如何提供心理支持”等章節，都深深地觸動瞭我。我曾經以為，隻要遵醫囑就好，但這本書讓我明白，傢庭的關愛和日常的細緻養護，同樣是戰勝疾病不可或缺的力量。我甚至在書中找到瞭一些我之前從未想過的細節，比如“如何為心腦血管患者選擇閤適的室內鍛煉器材”，這些都是非常實用的指導，能幫助我更好地照顧我的傢人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，淡雅的藍色搭配著流暢的綫條，給人一種寜靜而充滿希望的感覺。我第一眼就被它吸引，猶豫瞭一下，但最終還是決定把它帶迴傢。翻開書頁，一股淡淡的書香撲鼻而來，讓人心生愉悅。雖然我還沒有深入閱讀，但僅僅從目錄和章節標題來看，我就能感受到作者在內容編排上的用心。那些細緻入微的分類，例如“日常飲食的禁忌與宜忌”、“運動方式的選擇與注意事項”、“睡眠質量的改善策略”，每一個小標題都像一顆顆珍珠，串聯起我們生活中最容易被忽視，卻又至關重要的一些細節。我尤其對“情緒對心腦血管健康的影響”這一章節充滿瞭期待，我一直覺得情緒是我們身體最直觀的“晴雨錶”，但卻很少有書籍能夠深入探討如何通過調節情緒來守護我們的心腦血管。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我希望它能帶給我一些實實在在的、可操作的方法，讓我能更好地照顧自己和傢人的健康。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的封麵和標題時，我immediately就被它的內容吸引住瞭。我一直對健康養生方麵的內容非常感興趣，尤其是在這個快節奏的時代，人們的生活方式往往不太健康，很容易引發一些健康問題。這本書的齣現，正好滿足瞭我對這方麵的知識需求。這本書的語言風格非常平實，讀起來沒有任何壓力，而且它的內容非常全麵，從飲食、運動到心理調節，都給齣瞭詳細的指導。我尤其喜歡書中對“細節”的關注，很多時候，我們忽略瞭一些小細節，但這些小細節往往會對我們的健康産生很大的影響。例如，書中關於“不同年齡段的心腦血管健康關注點”的分析，就讓我瞭解到，不同年齡段的人，需要注意的方麵也是不同的。這本書就像我的一個健康顧問，隨時為我提供指導和建議，讓我能更好地照顧好自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有較高要求的人，雖然我目前身體還算健康，但我始終相信，“未雨綢繆”纔是應對未來風險的最佳策略。這本書的標題《心腦血管疾病防治養護細節》讓我眼前一亮，因為它不僅僅是“防治”，更包含瞭“養護”這兩個字，這恰恰是我一直以來所追求的。我不太喜歡那些充滿壓迫感的健康宣傳，更傾嚮於一種溫和、積極的生活方式。這本書的行文風格正是如此，它沒有製造恐慌，而是用一種引導的方式，讓我們認識到心腦血管健康的重要性，並提供瞭一係列詳細而易行的養護方法。我特彆欣賞書中對於“細節”的強調，很多時候，我們以為自己做得很好，但可能隻是忽略瞭某些微不足道的細節，而這些細節往往是問題的關鍵。比如，書中關於“不同季節的心腦血管健康重點”的分析，就讓我意識到，原來不同的時節，我們需要關注的側重點也不同，這是一種非常細膩的考量。

評分☆☆☆☆☆

幫爸媽買的

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不錯

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幫爸媽買的

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不實用

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不實用

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希望能有用

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幫爸媽買的

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實用

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