中國道傢養生秘法 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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硃鶴亭 著

圖書標籤:

• 道傢養生
• 養生保健
• 中醫養生
• 傳統文化
• 健康
• 長壽
• 內丹術
• 氣功
• 靜坐
• 養氣

店鋪： 希爾麥醫學圖書專營店

齣版社： 北京中醫古籍齣版社

ISBN：9787800134920

商品編碼：1778713851

包裝：01

開本：31

齣版時間：2007-04-10

基本信息   書名:中國道傢養生秘法   原價：20   編著:硃鶴亭   齣版社：中醫古籍齣版社   齣版日期：2006年1月   ISBN：9787800134920   字數：246   頁碼：309   版次：2版1印   裝幀：平裝   開本：32
內容介紹

內容簡介

本書作者之父嶗山道長玄中子先生言：“道傢養生之道”求之於“清靜無為”。乃清其心，寡其欲，靜其神，安其形，固其精，養其氣。

基本信息   書名:中國道傢養生秘法   原價：20   編著:硃鶴亭   齣版社：中醫古籍齣版社   齣版日期：2006年1月   ISBN：9787800134920   字數：246   頁碼：309   版次：2版1印   裝幀：平裝   開本：32

目錄

中國道傢養生觀概述

第一篇  到傢養生健身篇

第一章  道傢養生之道

第二章  道傢養生氣功

第三章  道傢養生飲膳

第四章  道傢益壽秘法

第五章  道傢養生益壽點穴秘法

第二篇  道傢養生修性篇

概述

第六章  修性與修命

第七章  養性與養命

第八章  養性益損法

第三篇  道傢養生祛病發

概述

第九章  針灸祛病

第十章  點穴療疾

十一章  氣功祛病

十二章  病癥治驗

十三章  嶗山道傢驗方選

第四篇  道傢養生坤道篇

概述

十四章  道傢月事調養法

十五章  道傢帶下調養法

十六章  道傢孕育調養法

十七章  道傢養顔修形調養法

第五篇  道傢養生嬰幼篇

概述

十八章  道傢乳嬰養護法

十九章  道傢嬰、幼兒推拿秘法

二十章  道傢嬰幼兒食治秘方

內容簡介

本書作者之父嶗山道長玄中子先生言：“道傢養生之道”求之於“清靜無為”。乃清其心，寡其欲，靜其神，安其形，固其精，養其氣。

目錄

目錄

中國道傢養生觀概述

第一篇  到傢養生健身篇

第一章  道傢養生之道

第二章  道傢養生氣功

第三章  道傢養生飲膳

第四章  道傢益壽秘法

第五章  道傢養生益壽點穴秘法

第二篇  道傢養生修性篇

概述

第六章  修性與修命

第七章  養性與養命

第八章  養性益損法

第三篇  道傢養生祛病發

概述

第九章  針灸祛病

第十章  點穴療疾

十一章  氣功祛病

十二章  病癥治驗

十三章  嶗山道傢驗方選

第四篇  道傢養生坤道篇

概述

十四章  道傢月事調養法

十五章  道傢帶下調養法

十六章  道傢孕育調養法

十七章  道傢養顔修形調養法

第五篇  道傢養生嬰幼篇

概述

十八章  道傢乳嬰養護法

十九章  道傢嬰、幼兒推拿秘法

二十章  道傢嬰幼兒食治秘方

《中國道傢養生秘法》 探索長生之道，體悟生命真諦 自古以來，人類便不懈追求生命的健康與永恒。在浩瀚的中華文明長河中，道傢思想以其獨特的視角，深刻洞察瞭宇宙人生的運行規律，並在此基礎上發展齣瞭一套係統而精妙的養生體係。本書《中國道傢養生秘法》並非是對古籍的簡單梳理或學術性的考證，而是一次深入尋根的旅程，旨在為當今渴望獲得身心和諧、延年益壽的讀者，揭示那流傳韆年的道傢養生智慧，並以現代人的視角，闡釋其在當下生活中的實踐意義。 一、 道法自然：養生之根本 道傢養生，其核心理念在於“道法自然”。這裏的“道”並非抽象的哲學概念，而是指宇宙萬物運行的根本法則，是生生不息、循環往復的自然之道。而“自然”，則意味著順應天時地利，不妄為，不強求。本書將首先帶領讀者一同走進道傢對“道”與“自然”的理解，探討為何順應自然是養生之道的基石。 體悟“道”的內涵： 我們將從《道德經》等經典齣發，解析“道可道，非常道”的深意，理解“無為而無不為”的哲學智慧。這種對“道”的體悟，將幫助讀者從根源上認識到，真正的健康並非外力強加，而是內在能量與外在環境和諧共振的結果。 理解“自然”的運行： 探討四季更迭、晝夜交替、五行生剋等自然現象，以及它們如何深刻影響人體生理和心理。書中將闡述，不違背自然規律的作息、飲食和生活方式，是維持身體健康的基礎。例如，為何要“日齣而作，日落而息”？為何要根據季節調整飲食？這些看似簡單的道理，在道傢養生學中被賦予瞭深刻的科學性和哲學性。 “人與自然”的統一： 強調人作為自然界的一部分，與自然界息息相關。人類的生理活動，如呼吸、消化、睡眠等，都與自然界的能量流動緊密相連。本書將引導讀者重新審視自己與自然的關係，學習如何在現代都市生活中，重新連接被遺忘的自然本能，通過調整生活節奏，迴歸身心的安寜。 二、 精氣神：養生之三寶 道傢養生學認為，精、氣、神是構成人體生命活動的三大基本物質和能量。這三者相互依存，相互轉化，是維持生命健康的關鍵。本書將深入剖析這“三寶”的奧秘，並提供具體的調養方法。 精——生命之本與物質基礎： 探討“精”在道傢養生中的多重含義，包括先天之精（腎精）和後天之精（水榖之精）。我們將詳細闡述精氣的固藏與充盈對於生命力的重要性，以及如何通過飲食、作息和房中術（在古代文獻基礎上，以現代健康觀念解讀，強調適度與平衡）來保護和充養精氣。內容將聚焦於具體的食物選擇、閤理的起居規律，以及對身體信號的敏感度培養，以期達到固本培元的目的。 氣——生命之動力與能量流動： 氣是推動人體生命活動的根本動力，包括元氣、宗氣、營氣、衛氣等。本書將講解氣的運行規律，以及如何通過呼吸吐納、導引按摩等方式來調暢氣機，促進氣血流通，消除淤滯。我們將介紹不同類型的呼吸法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及簡單的導引動作，如八段錦、五禽戲等（在此基礎上，側重於基礎動作和原理的闡述，而非係統性教學），幫助讀者學會運用呼吸和肢體運動來激發身體的自愈力。 神——生命之主宰與精神意識： 神是生命活動的主宰，包括心神、魂、魄等。心神安寜，則百病不生。本書將探討如何通過靜心養神、調和情緒、培養積極心態來涵養精神。內容將涵蓋靜坐冥想的入門技巧，如何培養專注力，以及如何應對現代生活中的壓力和焦慮，重拾內心的平靜與力量。我們將藉鑒道傢關於“虛靜”、“清淨”的理念，並將其轉化為易於實踐的心理調適方法。 三、 養生之法：實踐與智慧 在確立瞭“道法自然”的理念和“精氣神”的調養目標後，本書將係統性地介紹道傢養生的具體方法，這些方法不僅包含身體層麵的鍛煉，更強調精神層麵的修煉，是身心閤一的整體養生。 飲食養生： 深入探討道傢的“食飲有節”原則，以及“藥食同源”的思想。本書將介紹根據四季、體質和時令選擇食物的原則，推薦一些具有滋補、調理功效的食材，並提供一些簡單的食療方。內容將側重於解釋食材的性味歸經、溫涼寒熱等，以及如何搭配以達到最佳的養生效果，同時也會強調“過猶不及”，提倡均衡膳食，避免極端。 起居有常： 強調規律作息對身體健康的重要性。我們將從道傢的角度，闡述睡眠的質量與身體機能的關係，以及如何通過調整睡前習慣來改善睡眠。同時，也會探討“春夏養陽，鞦鼕養陰”的季節性作息調整，以及“動靜結閤”的養生之道，如何在工作和生活中找到動與靜的平衡點。 導引吐納： 詳細介紹道傢傳統的導引術和吐納術。這些功法不僅能夠強身健體，更能調暢氣血，寜心安神。本書將以易於理解的方式，介紹一些基礎的導引動作和呼吸方法，幫助讀者學習如何通過形體運動和呼吸配閤來達到養生的目的。我們將聚焦於動作的流暢性、呼吸的深長均勻，以及意念的導引，強調動作的舒緩與內斂，以期達到“內守精神，外理形骸”的效果。 情誌調養： 探討不良情緒對身體的損害，以及如何通過道傢的方法來調和情誌，保持心態平和。我們將介紹“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情對身體的影響，並提供應對之策。內容將引導讀者認識到情緒的能量性，學習如何識彆、接納和轉化負麵情緒，培養豁達、樂觀的心態。 醫傢養生智慧的融閤： 藉鑒中醫的經絡學說、陰陽五行理論，以及一些傳統醫學的養生經驗，並與道傢養生理念相結閤，形成更全麵的養生體係。例如，在講解經絡時，會強調特定穴位的按摩方法，並解釋其與髒腑功能的關聯。 四、 現代視角下的道傢養生 道傢養生並非古老的遺物，其智慧在現代社會依然具有深遠的意義。本書將嘗試以現代科學的視角，解讀道傢養生方法的內在機理，並探討如何在繁忙的現代生活中，將這些古老的智慧融會貫通，真正實現身心的健康與和諧。 科學解讀： 嘗試用現代生理學、心理學、運動學等知識，來解釋道傢養生方法（如呼吸法、導引、靜坐等）對身體和心理的積極影響，例如，呼吸法對自主神經係統的調節作用，靜坐對大腦活動的改變等。 生活實踐： 針對現代人普遍存在的亞健康問題，如壓力過大、睡眠不足、頸肩腰背疼痛、情緒不穩定等，提齣具有針對性的道傢養生解決方案。 傳承與發展： 鼓勵讀者將道傢養生智慧融入日常生活，形成一種健康的生活習慣和人生態度，並在此基礎上，不斷探索和實踐，成為自身健康的主宰。 結語 《中國道傢養生秘法》是一本關於生命探索的書，它不僅僅是關於身體的保養，更是關於心靈的淨化和精神的提升。在快節奏的現代生活中，願本書能為讀者提供一個寜靜的港灣，讓您得以停下腳步，迴溯生命的源頭，聆聽古老智慧的迴響，並從中汲取力量，開啓一段屬於自己的健康、和諧、充滿智慧的生命旅程。本書緻力於為您提供的是一種方法，一種理念，一種生活態度，而非速成的靈丹妙藥。真正的養生，在於持之以恒的實踐，在於對生命本身的尊重與熱愛。

評分☆☆☆☆☆

最近我讀到瞭一本關於中國古代養生智慧的書籍，書名我已經記不太清瞭，但內容的確給我帶來瞭很大的啓發。這本書給我最大的感受是，它不僅僅是教你如何“不生病”，更是教你如何“活得好”。作者從非常廣闊的層麵探討瞭“養生”的內涵，認為它是一種與自然和諧共處的生活哲學，一種順應生命規律的生存智慧。書中關於“形神閤一”的論述讓我受益匪淺，它強調瞭身體和精神之間的相互聯係，認為隻有身心俱佳，纔能真正達到養生的最高境界。我特彆喜歡書中對“動靜結閤”的解釋，它提到瞭古代八段錦、五禽戲等傳統養生功法，但更重要的是，它闡述瞭這些功法背後蘊含的陰陽平衡的哲學思想。通過閱讀，我瞭解到，很多我們現代人認為的“養生”方式，可能過於偏重某一方麵，而忽略瞭整體的協調。這本書就像一位慈祥的長者，循循善誘地教導我如何以更全麵、更深刻的眼光來看待健康和生命。它讓我明白，養生是一場漫長的修行，需要耐心、悟性，更需要對生命本身的深刻理解。

評分☆☆☆☆☆

最近有幸讀到一本關於中國傳統養生的書籍，雖然書名我不太記得確切是哪個瞭，大概是講中華古代養生智慧的，內容非常引人入勝。作者在開篇就點齣瞭“養生”二字背後的深層含義，並非僅僅是身體的強健，更包含著精神的安寜與內在的和諧。書中深入淺齣地探討瞭古人如何通過順應自然規律，調整生活作息，以及對天地萬物之間聯係的深刻理解來達到長壽健康的目的。我特彆喜歡書中關於“順時養生”的論述，比如如何根據春夏鞦鼕的變化來調整飲食、起居，甚至情緒。作者用瞭很多生動的古代典故和醫案來佐證這些觀點，讀起來一點也不枯燥。其中關於“不妄作勞”的解讀讓我茅塞頓開，原來很多我們現代人認為的“努力”和“奮鬥”，在古人的智慧看來，可能反而是一種消耗，一種對生命能量的過度透支。書中還提到瞭一些古老的中醫理論，比如陰陽五行，但並沒有用艱澀的術語，而是用通俗易懂的比喻來解釋，讓我這個對中醫不太瞭解的人也能輕鬆理解。整體來說，這本書帶給我一種全新的視角，讓我開始重新審視自己的生活方式，也讓我對中國傳統文化的博大精深有瞭更深的敬意。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱瞭一本講述中國古代養生方法的書籍，具體書名我不太確定，但它給我留下瞭深刻的印象。這本書的獨特之處在於，它並沒有局限於介紹具體的養生招式或食療方，而是著重於闡述養生的哲學理念。作者認為，真正的養生之道，在於“天人閤一”的思想，即人應該像自然一樣，遵循規律，不強求，不妄為。書中對“靜”的推崇讓我印象深刻，它闡述瞭在現代社會快節奏的生活中，如何通過“靜”來達到內心的平和，從而滋養生命。作者引用瞭許多古代文人的詩句和哲學傢的論斷，將這些抽象的理念具象化，讀起來非常有畫麵感。我尤其欣賞書中對“情誌養生”的論述，它強調瞭情緒對身體健康的影響，並提供瞭許多古人調節情誌的方法，比如通過藝術、音樂、園林等來陶冶情操。讀這本書，仿佛穿越時空，與那些古代智者進行瞭一場心靈的對話。它教會我，養生不僅僅是外在的身體護理，更是內在的心靈修煉。這本書就像一股清流，滌蕩瞭我的心靈，讓我對生命的本質有瞭更深的體悟。

評分☆☆☆☆☆

近期有幸閱讀瞭一本關於中國傳統養生文化的書籍，具體書名我已記不真切，但其內容給我的震撼是久久不能平息的。這本書以一種非常獨特的視角，探討瞭中華民族在漫長曆史進程中積纍的寶貴養生經驗。作者並非簡單羅列養生秘訣，而是將養生置於中國傳統文化的大背景下進行闡釋，深入挖掘瞭道傢、儒傢等思想流派對養生觀念的影響。我尤其欣賞書中對“道”的解讀，它將“道”視為宇宙萬物的根本規律，而養生就是遵循這一規律，達到與自然融為一體的狀態。書中提到的“無為而治”並非消極避世，而是一種順勢而為、以柔剋剛的智慧，在養生中體現在不妄補、不強求，而是順應身體的自然節律。書中還穿插瞭大量關於古代哲人的生活片段和養生感悟，這些故事生動形象，充滿智慧，讓我仿佛置身於那個古老而充滿智慧的時代。這本書讓我對“養生”二字有瞭更深層次的理解，它不僅僅是為瞭追求長壽，更是為瞭追求一種更高層次的生命境界，一種與天地精神相契閤的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

我最近偶然得到一本關於中華傳統養生文化的書籍，雖然我不太記得書的具體名稱瞭，但其內容之精妙，至今令我迴味無窮。這本書並非一本簡單的養生指南，而更像是一本穿越古今的智慧寶典。作者以一種非常宏大的視角，描繪瞭中國古代先賢們如何從天地萬物中汲取養生靈感，並將這種智慧融入到日常生活的點點滴滴之中。我尤其被書中對“內觀”的闡釋所吸引，它不是一種冥想，而是一種深入自我探索的過程，通過認識自己的身體、情緒和思維模式，從而找到最適閤自己的養生之道。書中還穿插瞭許多關於古代名醫的傳奇故事，他們不僅醫術高超，更有著深厚的哲學修養，將醫理與人生智慧融為一體。讀到這些故事，我仿佛看到瞭那些溫文爾雅、智慧深邃的古代醫者，他們對生命的敬畏之心和對健康的執著追求，深深地打動瞭我。這本書讓我明白，養生是一種生活態度，是一種對生命的尊重，更是一種對自身內在力量的挖掘。它引導我不僅僅關注身體的外部變化，更要關注內心的成長和精神的豐盈。

評分☆☆☆☆☆

印刷不怎麼好，紙箱一般

評分☆☆☆☆☆

印刷不怎麼好，紙箱一般

評分☆☆☆☆☆

好書。

評分☆☆☆☆☆

全是文字，沒有什麼圖，嗯，書的內容感覺，就那樣吧。

評分☆☆☆☆☆

行刷一般，不知道內容怎麼樣

評分☆☆☆☆☆

全是文字，沒有什麼圖，嗯，書的內容感覺，就那樣吧。

評分☆☆☆☆☆

這本書非常好

評分☆☆☆☆☆

這本書非常好

評分☆☆☆☆☆

這本書非常好