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健康中國名傢論壇編委會 著

圖書標籤:

• 中醫養生
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• 按摩療法
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店鋪： 闊步專營店

齣版社： 吉林齣版集團有限責任公司

ISBN：9787546333335

商品編碼：10228538859

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-11-01

基本信息

書名:對癥按摩zui有效

定價：29.80元

作者:健康中國名傢論壇編委會 編著

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2010-9-1

ISBN：9787546333335

字數：240000

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

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110種常見病癥的按摩速效處方
病癥詳解＋精確取穴＋按摩步驟＋對癥食療
與其買延年之藥，不如按長壽之穴
對癥按摩加對癥食療，裏應外閤，事半功倍
隨時隨地，祛病養生，讓健康自我掌控
病癥詳解 簡單的文字，精細地描述，傢人共讀，自我體檢
精確取穴 標準的取穴技巧，讓你輕鬆找到健康大穴
按摩步驟 詳細的按摩步驟流程，按圖索驥將疾病一掃而空
對癥食療 傢常食材，配方組閤，輔助按摩，食療養生

內容提要

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運用按摩的方法防病、治病、健身益壽，在中華文明的醫療史冊上一直有著悠久的淵源和寶貴的傳承。自古以來，如何滿足人們對健康長壽的強烈渴望一直都是無數醫學者和養生學者為之奮鬥的目標之一。然而，隨著科技的發展和社會的進步，日益受汙染的環境，日益加快的生活節奏，日益加重的現代人麵臨的工作和生活的壓力……這些因素都嚴重威脅著人類的身體健康。21世紀，人類進入瞭“健康世紀”、“養生年代”，人們對生活品質的追求越來越著重錶現在對健康體質的不斷追求上。一些日常生活中簡便易學又安全可靠的防病健身的方法日漸受到大傢的歡迎和推崇。人們希望有這樣的方法——可以不受場地的限製，無需特殊的器械設備，隨時隨地都可以進行，既療效顯著，又經濟實惠。在這樣的情況下，按摩——這一古老而又傳統的中醫治療保健手段，越來越多地齣現在現代人的生活中，攜著韆百年的古老文明在時代的舞颱上展示著其曆久彌新的魅力。
按摩又稱推拿，古稱按磽、案杌等，是中醫中zui古老的一種防病、治病的方法。它是人們在長期地與自然和疾病的鬥爭中逐漸積纍和總結的結果，早在先秦時代就有瞭相關記載。我國古代名醫扁鵲、華佗等就運用按摩治療瞭很多疾病。魏、晉、隋、唐時期，按摩治療和按摩保健經曆瞭長足的發展，已經十分普及，且相繼傳入瞭朝鮮、日本、印度和歐洲，並引起瞭當地人們的重視和學習。宋、金、元時期，按摩防治的範圍進一步擴大，涉及到內、外、婦、兒各科疾病並取得瞭一定的療效。到瞭明、清時期，按摩的實踐與理論在前人總結的基礎上得到瞭更全麵的發展，尤其是用按摩方法治療小兒疾病已經形成瞭獨特的體係。時至今日，隨著醫學科學技術的進步，憑著效果的獨特靈驗和理論體係的完善以及臨床經驗的豐富，按摩在我國乃至世界範圍內引起瞭越來越高度的重視。
按摩療法的魅力到底體現在哪裏呢？我們知道，服藥是藥物的有效成分進入到人體參與循環，通過吸收而發揮作用的；手術則是以醫療器械整復機體患部或去除病竈而達到治療目的的。按摩則不同於這兩者。它是以髒腑經絡，陰陽五行，營、衛、氣、血等經典的中醫理論為基礎，采用辨證施治的原則，配以手法技巧、適當力量，作用於人體的經絡、穴位上而産生“熱氣”類的“物質”。這些“熱氣”類“物質”的有效刺激，通過人體經絡係統zui淺錶的皮層傳遞，會轉變成治病防病的因素在人體發揮作用，從而逐漸達到平衡陰陽、調和氣血、溫經散寒、祛風除濕、消腫止痛、活血化瘀的治療目的。由於它無藥害、無損傷，且簡單有效，所以極易被人們推崇和熱愛，經曆瞭一代又一代，按摩相關的常識和療法不斷地得到普及、推廣和完善。
本書共分十一章。diyi、二章主要是介紹按摩的基礎常識、對人體五髒六腑有保健和治療作用的主要穴位等。第三章到第九章重點介紹內科、外科、兒科、婦科、男科、五官等各科疾病以及各類常見病癥的按摩治療方法。第十章的內容是按摩美容，主要介紹女性關心的常見的美容養顔方麵的按摩治療手法。第十一章的內容是按摩塑身，主要是針對身體各部位的減肥美體按摩療法。書中對每一種病癥的定義、病理病因、對癥按摩、精確取穴、按摩步驟、注意事項等方麵都作瞭詳盡的分類和介紹。另外，為方便讀者更確切、更快捷地瞭解並掌握按摩對癥治療的手法，本書在通俗易懂的文字說明的基礎上，特彆配用瞭大量的人體穴位經絡對照圖解及真人示範照片圖解。其間還穿插瞭“對癥食療”的內容，以期為讀者提供更全麵更事半功倍的治療方案。在編寫本書的過程中，由於時間倉促，編者水平有限，疏漏之處在所難免，敬請廣大讀者批評指正。

目錄

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【序 言】古老而有效的按摩療法
閱讀導航
按摩養生36特效穴
第一章 按摩基礎
001 按摩術及其作用原理
002 按摩的基本手法
003 按摩的適應癥及禁忌癥
004 對癥使用適當的按摩體位
005 按摩潤滑劑的選用
006 隨手可及的按摩工具
007 可以買到的按摩工具
第二章 保護髒腑的28個健康大穴
008 極泉穴 養心大穴①
009 神門穴 養心大穴②
010 少府穴 養心大穴③
011 少衝穴 養心大穴④
012 太白穴 健脾大穴①
013 公孫穴 健脾大穴②
014 周榮穴 健脾大穴③
015 府捨穴 健脾大穴④
016 足三裏穴 和胃大穴①
017 內關穴 和胃大穴②
018 天樞穴 和胃大穴③
019 上脘穴 和胃大穴④
020 大橫穴 潤腸大穴①
021 神闕穴 潤腸大穴②
022 小海穴 潤腸大穴③
023 滑肉門穴 潤腸大穴④
024 魚際穴 護肺大穴①
025 中府穴 護肺大穴②
026 扶突穴 護肺大穴③
027 迎香穴 護肺大穴④
028 復溜穴 補腎大穴①
029 中極穴 補腎大穴②
030 關元穴 補腎大穴③
031 命門穴 補腎大穴④
032 太衝穴 疏肝大穴①
033 膻中穴 疏肝大穴②
034 章門穴 疏肝大穴③
035 期門穴 疏肝大穴④
第三章 舒緩緊張壓力的按摩療法
036 眼睛疲勞
037 眼睛癢
038 眼睛充血
039 耳鳴
040 流鼻涕、鼻塞
041 臉部浮腫
042 肌膚乾燥
043 打噴嚏、咳嗽
044 口臭
045 頸部僵硬
046 小腿抽筋
047 腳麻
048 腳底冰冷
049 腳拇趾側彎
050 失眠
051 頭暈目眩
052 心悸
053 心情煩躁
054 酒醉、宿醉
055 暈車
056 腹脹 0
057 食欲不振
第四章 慢性病用按摩來調理
058 慢性胃炎
059 咽喉炎
060 慢性腰肌勞損
061 慢性腹瀉
062 慢性支氣管炎
063 關節炎
064 頸椎病
065 慢性腰肌痛
第五章 內科疾病的按摩治療
066 咳嗽
067 胃痛
068 呃逆
069 結腸炎
070 胃下垂
071 便秘
072 胃腸脹氣
073 支氣管哮喘
074 冠心病
075 甲狀腺功能亢進
076 高血壓
077 消化性潰瘍
078 糖尿病
079 肥胖癥
080 癲癇
081 半身不遂
082 神經衰弱
第六章 外科疾病的按摩治療
083 肩周炎
084 膽結石
085 乳腺增生
086 足跟痛
087 胰腺炎
088 網球肘
089 岔氣
090 腕關節挫傷
091 膝關節損傷
092 踝關節扭傷
093 閃挫腰痛
094 落枕
095 痔瘡
第七章 五官疾病的按摩治療
096 近視眼
097 鼻炎
098 耳鳴
099 眼瞼下垂
100 牙痛
101 麵癱
第八章 婦科男科病的按摩治療
102 帶下病
103 婦女更年期綜閤徵
104 痛經
105 閉經
106 功能性子宮齣血
107 月經不調
108 産後宮縮痛
109 産後腰腿痛
110 妊娠嘔吐
111 産後缺乳
112 遺精
113 陽痿
114 早泄
115 前列腺炎
116 性欲低下
第九章 小兒疾病的按摩治療
117 小兒腹瀉
118 小兒夜啼
119 小兒疳積
120 小兒咳嗽
121 小兒遺尿
122 小兒發熱
123 小兒痢疾
124 小兒食積
第十章 女性必學的美容穴
125 雀斑
126 痤瘡
127 臉部細紋
128 黑眼圈
129 頭發乾枯
130 黑斑
131 眼袋
132 酒糟鼻
133 白發
134 脫發
第十一章 按齣好身材的減肥穴
135 小臉秀氣
136 下巴尖尖
137 頸部秀美
138 美麗香肩
139 胸部豐滿
140 腹部平坦
141 可愛臂部
142 小腿健美

 附錄 常用骨度分寸錶

《穴位療愈：中醫智慧的實踐指南》 引言：探尋身體的智慧，解鎖生命的能量 自古以來，人類便在與疾病的抗爭中不斷探索著自身的奧秘。在浩瀚的醫學寶庫中，中華醫學以其深厚的曆史底蘊和獨特的理論體係，為我們留下瞭寶貴的財富。其中，穴位療愈作為中醫體係中至關重要的一環，憑藉其非侵入性、操作簡便、療效顯著等優點，在數韆年的實踐中，為無數人的健康保駕護航。然而，在現代快節奏的生活中，許多人常常忽略瞭身體發齣的細微信號，任由亞健康狀態悄悄侵蝕。當疾病真正降臨時，又往往求助於西醫的乾預，卻鮮少意識到，身體內部蘊藏著強大的自我修復能力，而穴位，正是啓動這股能量的關鍵鑰匙。 本書《穴位療愈：中醫智慧的實踐指南》，並非僅僅是一本簡單的穴位圖譜，更是一部深入淺齣的中醫養生實踐寶典。它旨在帶領讀者走進中醫博大精深的殿堂，理解穴位與經絡的內在聯係，掌握科學有效的穴位按摩手法，從而在日常生活中，主動地、有針對性地解決各種健康睏擾，實現身心的平衡與和諧。我們相信，健康的鑰匙就握在您自己的手中，而這本書，將為您提供最實用、最精準的指引。 第一部分：中醫養生思維的基石——理解身體的語言 在開始具體的穴位按摩之前，我們需要建立起一套與身體對話的正確思維方式。中醫並非僅僅關注“病”本身，更強調“未病先防”，以及在“已病”之時，如何激發身體自身的潛力，輔助治療，加速康復。 陰陽五行與髒腑經絡：身體運行的內在規律 陰陽平衡： 中醫認為，萬事萬物都包含陰陽兩個對立統一的方麵。人體的健康，離不開陰陽的相對平衡。陽氣是生命活動的動力，陰氣是生命活動的基礎。當陰陽失衡時，便會齣現各種不適。例如，陽氣不足可能導緻畏寒怕冷、精神不振；陰氣虧損則可能引發潮熱盜汗、口乾舌燥。理解陰陽，纔能更好地把握身體的失衡狀態。 五行學說： 金、木、水、火、土五種物質的運動變化及其相互關係，被用來解釋自然界和人體的各種現象。五行之間存在相生相剋的關係，這種關係也體現在人體的髒腑之間。肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水。肝火過旺可能影響脾胃功能，心火太盛則會灼傷肺金。通過五行的理論，我們可以更宏觀地理解髒腑之間的聯動，以及疾病的傳變規律。 髒腑理論： 中醫的髒腑並非僅僅指解剖學上的器官，而是指具有特定生理功能和相互關係的有機整體。心主血脈，肺主氣，脾主運化，肝主疏泄，腎藏精。每一個髒腑都有其特定的生理功能，一旦功能失調，便會引發一係列的癥狀。例如，脾虛則運化失常，可能導緻食欲不振、腹脹腹瀉、身體消瘦。 經絡係統： 經絡是人體內氣血運行的通道，是聯係髒腑、肢體、五官、九竅等各部分的通路。十二經脈、奇經八脈以及其分支絡脈，共同構成瞭縱橫交錯的經絡網絡。氣血在經絡中循行不息，滋養全身，維持生命活動。當經絡受阻，氣血不暢時，便會引發疼痛、麻木、功能障礙等癥狀。穴位，就如同經絡係統上的一個個“開關”或“節點”，通過刺激穴位，可以調和氣血，疏通經絡。 “氣”與“血”：生命的物質基礎與運行動力 氣的概念： 氣是構成和維持生命活動的最基本物質和動力。它無處不在，無時不在。氣的生成、運行、充盈和調節，是生命活動正常進行的根本。氣的虛損、運行不暢，是許多疾病的病因。例如，肺氣虛可能導緻咳嗽、氣短；肝氣鬱結則可能引起情緒低落、胸脅脹痛。 血的概念： 血是構成身體、滋養髒腑、濡養全身的物質。血的生成、運行、統攝和調節，同樣是生命活動正常進行的保障。血虛則可能齣現麵色萎黃、頭暈眼花；血瘀則可能導緻身體疼痛、局部腫塊。 氣血的關係： 氣是血的帥，血是氣的載體。氣推動血的運行，血滋養氣的生成。氣血充盈，則身體健康；氣血虧損或運行受阻，則疾病叢生。理解氣血，是掌握穴位療愈效果的關鍵。 病因病機：為何會生病？ 外感六淫： 風、寒、暑、濕、燥、火這六種緻病因素，是導緻疾病發生的重要原因，尤其是在季節變化或身體抵抗力下降時。 內傷七情： 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情誌波動，過度或長期會損傷髒腑，導緻氣機紊亂，引發疾病。例如，長期憂愁易傷肺，盛怒易傷肝。 飲食勞倦： 不閤理的飲食習慣（過飢、過飽、偏食）、過度勞纍或長期熬夜，都會損傷脾胃、耗傷氣血，導緻身體功能失調。 正氣不足： 身體本身的抵抗力和修復能力不足，即“正氣虛”，是導緻疾病發生和遷延不愈的重要內在因素。 第二部分：穴位按摩的科學與藝術——精準觸及健康密碼 理解瞭中醫養生的基本理論，我們便可以開始探索穴位按摩的奧秘。本書將為您呈現最係統、最實用的穴位按摩指南。 認識穴位：身體的能量匯聚點 穴位的定義： 穴位是人體經絡綫上氣血匯聚、輸注於體錶的特殊部位。刺激穴位，能夠調整髒腑功能，疏通經絡，達到治療疾病、保健養生的目的。 穴位的分類： 常用穴位包括： 俞穴： 位於背部膀胱經上，對應各髒腑，多用於診斷和治療髒腑疾病。 募穴： 位於胸腹部，是髒腑之氣匯聚之處，多用於治療相關髒腑的急性病癥。 原穴： 位於四肢腕踝關節附近，是髒腑原氣在體錶運行的通道，多用於治療本髒腑的虛實證。 絡穴： 經絡中分支處，用於聯絡溝通錶裏經脈。 郤穴： 經絡中的凹陷處，用於治療局部病癥或急性病癥。 會穴： 氣血交會之處，多用於治療相關經脈或髒腑的氣血失調。 交會穴： 多條經脈交匯之處，作用廣泛。 特定穴： 如“八會穴”（髒、腑、氣、血、筋、骨、脈、髓）、“下閤穴”（六腑病變取之）、“五輸穴”（井、滎、輸、經、閤，用於治療不同性質的病癥）等。 如何定位穴位： 本書將提供清晰的穴位定位圖，並結閤身體標誌點（如骨骼、肌肉、皺紋等）進行詳細講解，幫助讀者準確找到穴位。 按摩手法的奧秘：輕重緩急，化繁為簡 基本按摩手法： 按法： 用手指或掌根按壓穴位。 摩法： 用掌心或手指在穴位周圍進行圓圈狀摩擦。 推法： 用手指或掌根在穴位上單方嚮推移。 揉法： 用手指或掌根在穴位上進行輕柔的揉動。 捏法： 用拇指和食指捏住穴位附近的肌肉進行提捏。 叩法： 用指端或手掌輕叩穴位。 手法要領： 力度： 循序漸進，由輕到重，以穴位處有酸、麻、脹、熱感為宜，切勿用力過猛，以免損傷。 速度： 節奏舒緩，避免急促。 頻率： 根據具體癥狀和個人體質調整。 配閤呼吸： 通常在呼氣時用力，吸氣時放鬆，以增強療效。 常見按摩工具： 介紹手指、按摩棒、颳痧闆等常用工具的使用方法。 穴位按摩的適應癥與禁忌癥：用之有道，方為養生 常見適應癥： 頭痛、頸肩痛、腰背痛、腹痛、消化不良、失眠、疲勞、感冒、月經不調、痛經、更年期綜閤徵等。 禁忌癥： 皮膚破損、潰瘍、感染、腫瘤部位、孕婦的特定穴位、嚴重心髒病、高血壓等患者需在醫生指導下進行。 第三部分：針對性穴位療法——解決您最關心的健康問題 本書的核心內容，在於為您提供一套實用、有效的針對性穴位療法。我們將根據常見的健康睏擾，精選齣最有效的穴位組閤，並配以詳細的按摩方法和注意事項。 頭麵部問題：改善視力、緩解頭痛、提亮膚色 緩解頭痛： 太陽穴、風池穴、百會穴、閤榖穴。 改善視力： 睛明穴、瞳子髎、光明穴、足三裏。 提亮膚色： 顴髎穴、下關穴、閤榖穴、血海穴。 緩解鼻塞： 迎香穴、鼻通穴、印堂穴。 頸肩腰背部問題：告彆酸痛，舒展筋骨 緩解頸部僵硬： 風池穴、天柱穴、肩井穴、大椎穴。 改善肩周炎： 肩髃穴、肩貞穴、極泉穴、麯池穴。 緩解腰痛： 腎俞穴、命門穴、腰眼穴、委中穴、承山穴。 改善富貴包： 大椎穴、風門穴、肺俞穴。 消化係統問題：健脾胃，助消化，改善腹脹腹瀉 緩解胃痛、消化不良： 中脘穴、梁丘穴、足三裏、內關穴。 改善腹瀉： 天樞穴、神闕穴、百會穴（艾灸）。 緩解便秘： 天樞穴、支溝穴、大腸俞。 睡眠與情緒問題：安神助眠，緩解焦慮 改善失眠： 神門穴、內關穴、三陰交、湧泉穴。 緩解焦慮、壓力： 勞宮穴、太衝穴、閤榖穴、百會穴。 改善健忘： 百會穴、四神聰、湧泉穴。 女性健康問題：調經養血，改善痛經，緩解更年期不適 調理月經、緩解痛經： 血海穴、三陰交、關元穴、子宮穴。 改善更年期潮熱盜汗： 湧泉穴、太溪穴、復溜穴、三陰交。 促進産後恢復： 關元穴、氣海穴、子宮穴。 免疫力提升與養生保健：強身健體，延緩衰老 提升免疫力： 足三裏、閤榖穴、麯池穴、大椎穴。 延緩衰老： 湧泉穴、太溪穴、關元穴、腎俞穴。 日常保健穴位： 1. 閤榖穴：人體萬能穴，可緩解疼痛，改善麵部問題。2. 足三裏：固本培元，強身健體。3. 三陰交：女性的“美容穴”，調理婦科。4. 湧泉穴：滋陰補腎，安神定誌。 第四部分：中醫養生的進階與展望 本書提供的穴位按摩方法，是中醫養生寶庫中的一小部分，但足以幫助您改善許多常見的健康問題。我們鼓勵您在掌握基礎知識後，進一步探索中醫的博大精深。 艾灸、拔罐、颳痧等輔助療法： 簡要介紹這些與穴位按摩相輔相成的療法，及其在不同情況下的應用。 食療與穴位結閤： 強調“藥食同源”的理念，介紹一些適閤與穴位按摩搭配的食物。 健康的生活方式： 再次強調規律作息、均衡飲食、適度運動、情誌調暢是實現長久健康的基礎。 個體化養生： 鼓勵讀者根據自身體質、癥狀，在專業人士指導下，製定個性化的養生方案。 結語：將健康掌握在自己手中 健康，是我們一生中最寶貴的財富。而中醫，以其獨特的智慧，為我們指明瞭一條通往健康的道路。本書《穴位療愈：中醫智慧的實踐指南》，正是希望成為您在這條道路上的良師益友。通過學習和實踐書中的知識，您將能夠更加深刻地理解自己的身體，掌握一套行之有效的養生方法，從而主動地管理健康，擺脫疾病的睏擾，擁抱活力充沛、身心愉悅的美好生活。讓我們一起，開啓屬於您自己的健康之旅！

評分☆☆☆☆☆

我是一個常年被各種小毛病睏擾的人，比如季節性的過敏、偶爾的失眠，還有就是長時間坐辦公室導緻的頸椎不適。嘗試過很多方法，保健品、運動，效果都不盡如人意。這次偶然看到瞭這本關於中醫按摩的書，我抱著試試看的心態入手瞭。說實話，一開始我並沒有抱太大的希望，畢竟市麵上相關的書籍很多，但真正能起到立竿見影效果的卻不多。然而，翻開這本書的那一刻，我被它深深吸引瞭。它不僅僅是一本講解穴位和按摩技巧的書，更像是一本關於如何“傾聽”自己身體的書。作者用一種非常溫和、富有條理的方式，引導讀者去認識身體的信號，並通過精準的按摩來迴應這些信號。書中的插圖非常精美，而且標注清晰，對於我這樣記憶力不太好的人來說，簡直是福音。我嘗試瞭幾次書裏介紹的針對頸椎不適的按摩方法，真的感覺到瞭明顯的變化，那種僵硬和酸痛感一天比一天減輕。而且，它教我的不僅僅是技巧，更是一種對身體的關懷和尊重，讓我明白瞭養生不是一蹴而就的事情，而是需要持之以恒的細緻嗬護。我現在每天都會抽齣一點時間，根據書裏的指引給自己做個簡單的按摩，感覺整個人都更有活力瞭，睡眠質量也提高瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

作為一個在中醫領域深耕多年的愛好者，我接觸過不少關於經絡和穴位保健的書籍，但真正能讓我眼前一亮，並且覺得可以反復研讀、受益終身的，卻屈指可數。這本書就是其中之一。它並非泛泛而談，而是將中醫理論與實踐巧妙地結閤起來，以一種非常生動、形象的方式呈現給讀者。我尤其欣賞的是其對穴位和經絡的講解，不僅僅是枯燥的文字描述，而是通過精美的圖示，將人體經絡的走嚮、穴位的具體位置，以及它們與身體各部位功能的聯係，都描繪得淋灕盡緻。這種“圖解”的方式，極大地降低瞭學習門檻，讓即便是對中醫一竅不通的初學者，也能在短時間內獲得有效的指導。書中所介紹的“對癥按摩”理念，更是切中瞭現代人快節奏生活下的健康痛點。無論是頭痛、腹脹，還是肩頸不適、失眠多夢，都能在書中找到對應的解決方案。我嘗試瞭幾種針對自身情況的按摩方法，效果顯著，讓我對中醫的博大精深有瞭更深的體會。這本書不僅僅是一本操作指南，更是一本能夠激發讀者主動探索自身健康、並掌握健康主動權的“智慧之書”。

評分☆☆☆☆☆

”分隔。 這本關於中醫按摩的書，實在是讓我太驚喜瞭！我一直對中醫養生保健很感興趣，但很多書都寫得太專業，晦澀難懂，看得我雲裏霧裏的。拿到這本圖解按摩的書，我第一感覺就是“眼前一亮”。封麵設計就很溫馨，讓人有種想要翻閱的衝動。拿到手裏，紙張的質感也很好，印刷清晰，色彩也很舒服，不像有些書那樣刺眼。我特彆喜歡的是它那種“一看就懂”的感覺，很多穴位和經絡的圖示都非常直觀，配閤簡單的文字說明，即使是初學者也能很快明白。我之前總覺得按摩很神秘，不知道該按哪裏，按多久，用多大力道，這本書就解決瞭我的睏惑。它把復雜的理論變得非常實用，真的就像是請瞭一位私人按摩師在傢一樣。我平時工作壓力大，經常脖子酸、腰疼，看瞭這本書之後，我嘗試著按照裏麵的方法給自己按摩，效果真的齣乎意料地好！那種酸痛感真的得到瞭緩解，整個人都輕鬆瞭很多。而且，它不僅僅是介紹按摩手法，還融入瞭很多中醫的養生理念，讓我不僅學會瞭按摩，還對身體有瞭更深的瞭解。我真心推薦給所有想通過中醫方法調理身體、改善亞健康的朋友們，它絕對是一本值得珍藏的養生寶典。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找一本關於穴位按摩的書，希望能夠幫助我緩解一些工作帶來的身體疲勞，特彆是肩頸和腰部的酸痛。市麵上這類書籍很多，但很多都過於學術化，或者手法描述不清，讓我無從下手。偶然的機會，我看到瞭這本《圖解對癥按摩最有效》。這本書的封麵設計就很吸引人，簡潔大氣，給人一種專業又親切的感覺。拿到書後，我迫不及待地翻閱。我最看重的是書中的圖示，它詳細地標注瞭每一個穴位的準確位置，並且配以清晰的真人示範圖片，這對於我這種經常“找不到穴位”的人來說，實在是太重要瞭。書中的文字也通俗易懂，沒有太多晦澀難懂的專業術語，讓我能夠輕鬆理解每個穴位的主要功效和按摩方法。我尤其喜歡的是它“對癥按摩”的理念，針對不同的健康問題，提供瞭一套係統性的按摩方案，而不是零散的穴位介紹。我嘗試瞭書裏介紹的緩解肩頸酸痛的按摩手法，堅持瞭幾天，感覺脖子靈活瞭很多，疼痛感也大大減輕。這本書真的讓我感受到瞭中醫按摩的魅力，它讓我學會瞭如何用最簡單、最自然的方式來照顧自己的身體。

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收到！作為一位讀者，我將為您構思五段風格迥異、內容詳實且不包含具體書籍內容的圖書評價，每段約300字，並用“

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好書

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質量不錯！

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還不錯，試用瞭減肥的穴位，有些效果，嗯，不錯！

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很好！！！

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還可以還可以。

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還行吧！！！！！！！！！

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好書

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書籍不錯，給同事買的，很試用