具體描述
●推薦序 無疼痛，不收獲？
●新版介紹 太極跑，一個循序漸進的過程的跑步方法
●引言 從一位太極拳師傅那裏學到的跑步課
●第1章 太極跑：跑步的一場革命
●第2章 太極跑的原則：與自然同行
●第3章 4項太極技能
●第4章 跑姿動作：太極跑的基礎
●第5章 如何學習太極跑
●第6章 提高計劃
●第7章 山坡、越野和跑步機
●第8章 跑步前後的過渡
●第9章 解決問題：傷病的預防與恢復
●第10章 的狀態和錶現與特定的比賽訓練
●第11章 從食物中獲得“氣”
●……
內容簡介
跑步傷病是否仍不時來襲，讓你不得不放棄跑步？你是否仍在嘗試用大運動量的訓練來強健自己的身體，卻*終陷入瞭“大量訓練—傷病—休息—大量訓練—傷病”的“怪圈循環”？丹尼將“太極”的精粹融匯到跑步當中，開創瞭這種不費力、無傷害的革命性跑步法，讓你告彆“無疼痛，不收獲”的肌肉跑，掌握“謝謝你，不要疼痛”的太極跑之道！在書中，作者呈現瞭：
太極跑的三大原則：綿裏藏針、循序漸進、動作中的平衡，掌握這寫原則，你會發現移動身體是一件輕鬆的事情。
太極跑的四項技能：專注、身體感知、呼吸和放鬆，它們可以讓跑步變得更加多維，以*小的付齣獲得*大程度的成效!
太極跑的教程：從姿態、前傾、下半身、骨盆扭轉、上半身、步頻、擋位和步幅等方麵講解跑姿動作；針對初級、中不錯跑者設立瞭10節太極跑課程。 Danny Dreyer 著作 吳洪濤 譯者 丹尼·德雷爾，重磅馬拉鬆跑者。從1995年起，參與瞭40多場重磅馬拉鬆賽事，排名均在所在年齡組的前三位。
西方“太極”實踐傢。在“太極”的啓發下，創立瞭不費力、無傷害的革命性跑步法，即“太極跑”。此外，還開發瞭“太極走”。
靠前演說傢。《跑者世界》《跑步時代》封麵人物。受到CNN、NBC、探索頻道等媒體專訪，並受到《紐約時報》《華盛頓郵報》等數百傢媒體關注。
凱瑟琳·德雷爾,太極生活股份有限公司共同創始人。與丹尼?德雷爾一起閤著《太極跑》《太極走》《太極馬拉鬆》等書，並協同負責他們在《跑步時代》等期刊上發錶的“每月通訊”，為跑者答疑解惑。
吳洪濤,中國田徑協會馬等
用戶評價
當我在書店的貨架上瞥見《太極跑》這個書名時，我的目光瞬間被吸引瞭。這名字太有意思瞭！一方麵，“跑”字代錶著活力、速度和挑戰，是我一直以來熱衷的運動方式；另一方麵，“太極”則象徵著圓融、和諧與內在的寜靜。這兩個看似矛盾的詞語結閤在一起，不禁讓我産生瞭強烈的探索欲。我猜測，《太極跑》可能是一本顛覆傳統跑步觀的書。它也許不會一味地追求成績和速度，而是更加注重跑步過程中的體驗和感受。我設想，書中或許會提供一些獨特的訓練方法，將太極的動作要領融入到跑步的步伐中，比如如何做到“虛實分明”的落地，如何在擺臂時體會“剛柔並濟”的勁道，如何在轉彎時運用“以柔剋剛”的技巧。這會是一種怎樣的全新感受？跑起來會不會更加輕鬆自如，甚至帶有一種飄逸的韻律感？我猜想，這本書或許還能教會我如何在跑步中化解疲勞，如何通過調整身體的重心來提高效率，甚至如何在跑步中獲得一種“天人閤一”的超然境界。我期待，它能為我的跑步生活帶來前所未有的啓示。
評分當我第一眼看到《太極跑》這個書名時，我的內心便被深深吸引瞭。它仿佛是一扇通往神秘而又充滿活力的世界的大門。“太極”代錶著古老東方智慧的精髓，而“跑”則象徵著現代人積極進取的精神。“太極跑”這個組閤，究竟會帶來怎樣的閱讀體驗？我大膽地猜測，這本書很可能是在傳統跑步理論的基礎上，融入瞭深厚的中國傳統文化元素。它會不會講解如何將太極的“鬆、活、順、柔”等核心概念，應用到跑步的每一個細節中？例如，跑者在擺臂時，是否可以模仿太極的招式，讓手臂的動作更加流暢自然？落地時，又是否能像太極的“虛實”變化一樣，做到輕盈而有彈性？我期待，這本書能夠帶領我體驗一種全新的跑步方式，一種既能鍛煉身體，又能滋養心靈的跑步。它或許還能揭示，如何在跑步的過程中，達到一種“形神閤一”的境界，讓每一次奔跑都充滿意義和樂趣。我迫不及待地想深入其中，去探尋這份獨特的“太極跑”之道。
評分《太極跑》這個書名，在我的腦海裏激蕩起一連串的漣漪。我常常在想，運動的本質究竟是什麼？是挑戰極限，還是與身體和諧共處？當我看到“太極”與“跑”這兩個字放在一起時，我仿佛看到瞭答案的一種可能性。我推測，這本書可能不僅僅是一本教授跑步技巧的書，它更可能是一本關於如何通過跑步來達到身心平衡的哲學讀物。也許作者會從太極的陰陽學說齣發，闡釋跑步時的“動”與“靜”，“剛”與“柔”，如何相互依存，相互轉化。它會不會告訴我，在高速奔跑的同時，內心也可以保持一份寜靜，就像太極圖中黑白相間、互不侵犯卻又緊密聯係的兩個部分。我好奇，書中會如何將太極的“以靜製動”、“後發先至”等理念，巧妙地運用到跑步的策略中，讓跑者在不知不覺中提升耐力，減少受傷的風險。這不僅僅是對身體的訓練，更像是一場與自我的對話，一次對生命節奏的重新認知。
評分看到《太極跑》這個書名，就勾起瞭我極大的好奇心。一直以來，我對太極的印象停留在舒緩、靜謐的武術層麵，而“跑”這個動詞則充滿瞭速度與力量。將二者結閤，究竟會碰撞齣怎樣的火花？我腦海中浮現齣各種奇妙的畫麵：或許是在山林間，伴隨著悠揚的簫聲，身形如同行雲流水般在林間穿梭；又或許是在清晨的公園，與晨練的老者一同，在輕靈的步伐中感受生命的律動。這本書會不會是一本關於如何將太極的哲學理念融入到跑步運動中，從而達到身心閤一的境界的指南？我猜想，它可能不僅僅是關於跑步技巧的講解，更可能深入到如何通過跑步來調理身體，修煉心性。它會不會像一本武功秘籍，揭示瞭跑者鮮為人知的“內功”心法？我期待著它能帶我體驗一種全新的跑步方式，一種既能強健體魄，又能滋養靈魂的運動哲學。我深信，一本能夠打動讀者內心、引發深度思考的書，必然有著非凡的價值，而《太極跑》這個書名，無疑已經為我打開瞭一扇通往未知的精彩世界的大門。
評分我一直覺得，生活就像一場漫長的旅跑，有平坦的賽道，也有崎嶇的山路，有陽光燦爛的日子，也有風雨交加的時刻。而《太極跑》這個名字，給我一種莫名的安定感，仿佛在提醒我，無論前方的路有多麼艱難，都可以找到一種內在的力量來支撐自己，保持平衡。《太極跑》會是什麼樣子的呢？我設想，它可能不是那種教你如何跑得更快、更遠的書，而更像是一位智者，循循善誘地告訴你，如何在奔跑中體會“無為而無不為”的道傢智慧。也許書中會講到，跑步時如何調整呼吸，讓它如同太極中的吐納一般綿長而深遠；又或者，如何在彎道中巧妙地藉力，如同太極中的“藉力打力”，順勢而為。我好奇，這本書會如何將那些看似飄渺的太極理念，轉化為實際可行的跑步方法，讓普通人也能從中受益。它會不會告訴我，跑步不隻是一種身體的運動，更是一種心靈的修行，一種與自然、與自我對話的方式？我迫不及待地想翻開它，去尋找那些隱藏在文字背後的，關於生命、關於跑步的深刻哲理。
評分跑者必備啊，謝謝！！！
評分正版，看著眼舒服
評分不錯，努力學習中……
評分商品是否給力？快分享你的購買心得吧~
評分質量不錯，正在閱讀中
評分很好的一本書。
評分給同事又買一本，學習一下跑步技術很有必要。
評分同事推薦後買的，還沒細看，紙張質量還行
評分包裝很好，質量很好，價格很好！
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.teaonline.club All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有