正版現貨 徒手鬥士：瞬時提升*大力量和身體柔韌性 健身用書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

商品名稱：    徒手鬥士：瞬時提升zui大力量和身體柔韌性    開本：     

作者：    ﹝美﹞帕維爾·塔索林著，趙康譯    頁數：     

定價：    99.00元    齣版時間：    20170501

ISBN號：    978-7-5304-8775-4    印刷時間：    20170315

齣版社：         版次印次：     

編輯推薦

這是一本技術含量很高且與眾不同的健身用書，你甚至可以從中學到李小龍的力量秘訣。無論你是武術傢、格鬥傢、舞蹈傢、攀岩運動員還是普通的健身愛好者，隻要你追求力量，隻要你渴望健康，你都可以在這本書中找到你需要的。力量與你同在！

內容推薦

作者簡介

帕維爾?塔索林被稱為“邪惡的俄國人”，他是前蘇聯特種部隊Spetsnaz（蘇聯特種部隊中的精銳）的體能教練和訓練教官，目前是一名美國平民教練，並擔任美軍陸戰隊武術項目、美國能源部核安全部隊和美國特警、法警精銳部隊的顧問。他不僅懂得如何造就瞭不起的體魄,而且還知道如何變的更靈活。他在健身界享有極高的知名度，被譽為運動大師。

目錄

第十四式：哥薩剋294

第十五式：劈叉轉換298

第十六式：脊柱彎麯—伸展301

第十七式：脊柱扭轉307

第十八章 力量型柔韌性增加更多的關節靈活性

主動柔韌性——為瞭運動實力和更少的傷痛309

設置參考點310

“粉紅豹”313

關於拉伸的其他建議315

第十九章 更強大的關節靈活性訓練高級十式

第yi式：風車322

第二式：“粉紅豹”直腿仰臥起坐324

第三式：橋327

第四式：“浴缸推”330

第五式：“鬼拉刀”332

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真心好書！可以好好學習一下瞭！

挺好的書，內容很多，我是想完成單臂俯臥撐和單腿深蹲買的。

看著應該不錯，等閱讀以後再來追加瞭。

非常實用，傢庭進階首選！

不錯。 很好的一次購物

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