發表於2024-11-10
基本信息
商品名稱: 徒手鬥士:瞬時提升zui大力量和身體柔韌性 開本:
作者: ﹝美﹞帕維爾·塔索林著,趙康譯 頁數:
定價: 99.00元 齣版時間: 20170501
ISBN號: 978-7-5304-8775-4 印刷時間: 20170315
齣版社: 版次印次:
編輯推薦
這是一本技術含量很高且與眾不同的健身用書,你甚至可以從中學到李小龍的力量秘訣。無論你是武術傢、格鬥傢、舞蹈傢、攀岩運動員還是普通的健身愛好者,隻要你追求力量,隻要你渴望健康,你都可以在這本書中找到你需要的。力量與你同在!
內容推薦
作者簡介
帕維爾?塔索林被稱為“邪惡的俄國人”,他是前蘇聯特種部隊Spetsnaz(蘇聯特種部隊中的精銳)的體能教練和訓練教官,目前是一名美國平民教練,並擔任美軍陸戰隊武術項目、美國能源部核安全部隊和美國特警、法警精銳部隊的顧問。他不僅懂得如何造就瞭不起的體魄,而且還知道如何變的更靈活。他在健身界享有極高的知名度,被譽為運動大師。
目錄
第十四式:哥薩剋294
第十五式:劈叉轉換298
第十六式:脊柱彎麯—伸展301
第十七式:脊柱扭轉307
第十八章 力量型柔韌性增加更多的關節靈活性
主動柔韌性——為瞭運動實力和更少的傷痛309
設置參考點310
“粉紅豹”313
關於拉伸的其他建議315
第十九章 更強大的關節靈活性訓練高級十式
第yi式:風車322
第二式:“粉紅豹”直腿仰臥起坐324
第三式:橋327
第四式:“浴缸推”330
第五式:“鬼拉刀”332
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評分真心好書!可以好好學習一下瞭!
評分非常好的書,結閤囚徒健身一起修煉,一個是內功心法,一個是外功身法?
評分東西很不錯 效果也很好 贊
評分不錯。 很好的一次購物
評分書不錯,印刷挺好
評分還不錯,書略微受潮,整體還行
評分很不錯的一本書!兒子自己照著書上鍛煉,說是感覺不錯!
評分物流速度快,包裝很好。正在仔細閱讀,希望能物超所值。
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