發表於2024-11-12
基本信息
商品名稱: 徒手鬥士:瞬時提升zui大力量和身體柔韌性 開本:
作者: ﹝美﹞帕維爾·塔索林著,趙康譯 頁數:
定價: 99.00元 齣版時間: 20170501
ISBN號: 978-7-5304-8775-4 印刷時間: 20170315
齣版社: 版次印次:
編輯推薦
這是一本技術含量很高且與眾不同的健身用書,你甚至可以從中學到李小龍的力量秘訣。無論你是武術傢、格鬥傢、舞蹈傢、攀岩運動員還是普通的健身愛好者,隻要你追求力量,隻要你渴望健康,你都可以在這本書中找到你需要的。力量與你同在!
內容推薦
作者簡介
帕維爾?塔索林被稱為“邪惡的俄國人”,他是前蘇聯特種部隊Spetsnaz(蘇聯特種部隊中的精銳)的體能教練和訓練教官,目前是一名美國平民教練,並擔任美軍陸戰隊武術項目、美國能源部核安全部隊和美國特警、法警精銳部隊的顧問。他不僅懂得如何造就瞭不起的體魄,而且還知道如何變的更靈活。他在健身界享有極高的知名度,被譽為運動大師。
目錄
第十四式:哥薩剋294
第十五式:劈叉轉換298
第十六式:脊柱彎麯—伸展301
第十七式:脊柱扭轉307
第十八章 力量型柔韌性增加更多的關節靈活性
主動柔韌性——為瞭運動實力和更少的傷痛309
設置參考點310
“粉紅豹”313
關於拉伸的其他建議315
第十九章 更強大的關節靈活性訓練高級十式
第yi式:風車322
第二式:“粉紅豹”直腿仰臥起坐324
第三式:橋327
第四式:“浴缸推”330
第五式:“鬼拉刀”332
正版現貨 徒手鬥士:瞬時提升*大力量和身體柔韌性 健身用書 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式
正版現貨 徒手鬥士:瞬時提升*大力量和身體柔韌性 健身用書 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
正版現貨 徒手鬥士:瞬時提升*大力量和身體柔韌性 健身用書 下載 mobi epub pdf 電子書包裝嚴謹,到貨速度快,贊~
評分看著應該不錯,等閱讀以後再來追加瞭。
評分看著應該不錯,等閱讀以後再來追加瞭。
評分挺好的書,內容很多,我是想完成單臂俯臥撐和單腿深蹲買的。
評分書很好
評分很好,很實用,書質量不錯,是正版。
評分還沒看,應該不錯
評分好書
評分挺好的書,內容很多,我是想完成單臂俯臥撐和單腿深蹲買的。
正版現貨 徒手鬥士:瞬時提升*大力量和身體柔韌性 健身用書 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024