正版現貨 徒手鬥士:瞬時提升*大力量和身體柔韌性 健身用書

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發表於2024-11-12

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圖書介紹

店鋪: 昊宇軒書店
齣版社: 北京科學技術齣版社
ISBN:9787530487754
商品編碼:11839654708
包裝:平裝


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圖書描述

基本信息

商品名稱:    徒手鬥士:瞬時提升zui大力量和身體柔韌性    開本:     

作者:    ﹝美﹞帕維爾·塔索林著,趙康譯    頁數:     

定價:    99.00元    齣版時間:    20170501

ISBN號:    978-7-5304-8775-4    印刷時間:    20170315

齣版社:         版次印次:     

編輯推薦

這是一本技術含量很高且與眾不同的健身用書,你甚至可以從中學到李小龍的力量秘訣。無論你是武術傢、格鬥傢、舞蹈傢、攀岩運動員還是普通的健身愛好者,隻要你追求力量,隻要你渴望健康,你都可以在這本書中找到你需要的。力量與你同在!

內容推薦

 

作者簡介

帕維爾?塔索林被稱為“邪惡的俄國人”,他是前蘇聯特種部隊Spetsnaz(蘇聯特種部隊中的精銳)的體能教練和訓練教官,目前是一名美國平民教練,並擔任美軍陸戰隊武術項目、美國能源部核安全部隊和美國特警、法警精銳部隊的顧問。他不僅懂得如何造就瞭不起的體魄,而且還知道如何變的更靈活。他在健身界享有極高的知名度,被譽為運動大師。

目錄

第十四式:哥薩剋294

 

第十五式:劈叉轉換298

 

第十六式:脊柱彎麯—伸展301

 

第十七式:脊柱扭轉307

 

第十八章 力量型柔韌性增加更多的關節靈活性

 

主動柔韌性——為瞭運動實力和更少的傷痛309

 

設置參考點310

 

“粉紅豹”313

 

關於拉伸的其他建議315

 

第十九章 更強大的關節靈活性訓練高級十式

 

第yi式:風車322

 

第二式:“粉紅豹”直腿仰臥起坐324

 

第三式:橋327

 

第四式:“浴缸推”330

 

第五式:“鬼拉刀”332

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用戶評價

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包裝嚴謹,到貨速度快,贊~

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看著應該不錯,等閱讀以後再來追加瞭。

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評分

挺好的書,內容很多,我是想完成單臂俯臥撐和單腿深蹲買的。

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書很好

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很好,很實用,書質量不錯,是正版。

評分

還沒看,應該不錯

評分

好書

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