癌細胞害怕我們這樣吃 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[日] 濟陽高穗主編魯雯霏譯 著

圖書標籤:

• 抗癌飲食
• 健康飲食
• 營養學
• 癌癥預防
• 食療
• 免疫力
• 健康生活
• 膳食調理
• 養生
• 食譜

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539051475

商品編碼：1462762805

齣版時間：2015-01-01

作  者:(日)濟陽高穗 主編;魯雯霏 譯 著作 定  價:39.9 齣 版 社:江西科學技術齣版社 齣版日期:2015年01月01日 頁  數:157 裝  幀:平裝 ISBN:9787539051475 ●暫無

內容簡介

暫無

《生命之光：飲食養生與身心和諧的智慧》 在這個快節奏的時代，健康已成為每個人最珍貴的財富。我們渴望瞭解如何通過最自然、最根本的方式——飲食——來守護這份財富，讓身體充滿活力，心靈得到安寜。這本書《生命之光：飲食養生與身心和諧的智慧》，正是為瞭迴應這份渴望而誕生。它並非一套嚴苛的戒律，也不是冰冷的科學數據堆砌，而是一本充滿溫度、倡導智慧的指南，引領你走進一個與食物和諧共處、與生命深度對話的全新境界。 一、 食物的低語：重拾古老的智慧 我們的祖先，在與自然共生的歲月中，早已洞悉瞭食物的奧秘。他們懂得順應四時，根據季節的變化選擇最適閤滋養身體的食材；他們懂得因地製宜，利用當地的風土孕育齣的獨特作物；他們懂得“食療同源”，將食物本身視為治愈與預防的良藥。然而，隨著工業化和現代化的進程，我們與這古老的智慧漸行漸遠。食物變得標準化、精加工，我們與土地的聯係日漸疏離，對食物的認識也變得模糊。 《生命之光》將帶領你穿越時空的迷霧，重新傾聽食物的低語。我們將一同探索不同食物的天然屬性，瞭解它們是如何在自然界中生長、成熟，又如何將這份自然的能量傳遞給我們。我們會深入瞭解榖物、蔬菜、水果、豆類、堅果、種子等各類食物的獨特價值，不僅僅是它們的營養成分，更重要的是它們所蘊含的生命力和治愈力。我們將學習如何辨彆天然、有機、季節性的食材，如何在日常飲食中融入這些充滿活力的元素，讓每一口食物都成為滋養生命的源泉。 二、 飲食的藝術：烹飪的儀式感與療愈力 烹飪，不僅僅是為瞭填飽肚子，更是一種充滿愛與創造力的藝術，一種與食物深度連接的儀式。在快餐文化盛行的今天，我們常常忽略瞭烹飪過程本身蘊含的療愈力。親手為自己和傢人準備一頓飯，從挑選食材到切配、烹煮，每一個環節都傾注瞭心血和關愛。這份專注與投入，本身就是一種心靈的放鬆和療愈。 《生命之光》將重新點燃你對烹飪的熱情。我們將分享簡單易學、卻又不失美味和營養的食譜，涵蓋早餐、午餐、晚餐以及點心。這些食譜並非高不可攀的米其林標準，而是立足於日常生活，用最普通的食材，烹飪齣最撫慰人心的味道。我們會強調烹飪的“慢”與“靜”，鼓勵你在廚房裏找迴內心的平靜。同時，我們將介紹一些簡單的烹飪技巧，如蒸、煮、燉、涼拌等，這些健康的烹飪方式能夠最大限度地保留食材的營養和原味。 更重要的是，我們將探討烹飪的“儀式感”。從準備食材時的感恩，到烹煮過程中的專注，再到用餐時的細細品味，每一個環節都可以成為一次與食物的對話，一次與自己的連接。學會為自己創造一份小小的用餐儀式，讓吃飯這件事，從單純的生理需求，升華為一種享受生活、滋養身心的體驗。 三、 身體的智慧：傾聽內在的聲音 我們的身體，擁有著令人驚嘆的自我修復和平衡能力。然而，在充滿各種信息和誘惑的現代生活中，我們常常忽略瞭身體發齣的信號，甚至用錯誤的觀念去對抗身體的自然反應。很多時候，我們並不是“生病瞭”，而是身體在以一種我們不理解的方式，嚮我們發齣求救的信號。 《生命之光》將引導你重新學會傾聽身體的智慧。我們會分享一些關於身體如何運作的基本常識，讓你更深入地瞭解消化係統、免疫係統等與飲食息息相關的生理過程。更重要的是，我們將鼓勵你建立與身體的對話。當你感到疲倦時，你的身體需要休息；當你感到飢餓時，你的身體需要能量；當你感到不適時，你的身體可能在告訴你，某些食物不再適閤你。 我們會提供一些方法，幫助你識彆身體對不同食物的反應。例如，記錄自己的飲食日誌，觀察哪些食物會讓你感到精力充沛，哪些食物會讓你感到沉重和不適。我們會強調“個體化”的重要性，認識到每個人的體質、需求都不同，沒有一種飲食模式適閤所有人。這本書不是要你盲目遵循某個“健康飲食法”，而是要你成為自己身體的“首席科學傢”，通過不斷的觀察、體驗和調整，找到最適閤自己的飲食方式。 四、 心靈的滋養：飲食與情緒的深刻聯結 飲食，不僅僅關乎身體的健康，更與我們的情緒和心理狀態緊密相連。當我們感到壓力、焦慮或悲傷時，我們常常會不自覺地尋找食物來安慰自己，這也就是我們常說的“情緒化進食”。然而，這種短暫的慰藉往往會帶來更深的負罪感和身體的負擔。 《生命之光》將深入探討飲食與情緒之間的深刻聯結。我們會分析一些常見的“情緒化進食”模式，並提供應對策略。我們會學習如何識彆和管理情緒，而不是用食物來逃避或壓抑。我們將認識到，真正的內心安寜，並非來自一時的口腹之欲，而是源於內心的平和與滿足。 我們會分享一些能夠滋養心靈的食物和飲食習慣。例如，多攝入富含Omega-3脂肪酸的食物，有助於改善情緒；常食用富含色氨酸的食物，有助於提升幸福感。我們會強調正念飲食的重要性，在用餐時保持覺知，感受食物的味道、香氣和質地，享受當下，從而減少因分心或匆忙而産生的情緒波動。 通過將飲食視為一種自我關懷的方式，我們可以在每一次用餐中，都為自己的心靈注入一份溫暖和力量。當我們學會用健康的方式來照顧自己的情緒時，我們會發現，身體的健康也隨之而來。 五、 生活的智慧：將飲食融入日常的和諧 健康飲食，並非要將生活變成一場永無止境的“修行”，而是要將這份智慧自然地融入到生活的點點滴滴之中。它是一種生活方式的選擇，一種對生命的熱愛和尊重。 《生命之光》的最終目標，是幫助你建立一種可持續的、充滿樂趣的健康飲食習慣。我們將探討如何在忙碌的工作生活中找到平衡，如何在社交場閤中做齣明智的選擇，如何在旅行中保持健康。我們將分享一些關於“解毒”的誤區，以及如何通過天然的方式來幫助身體進行自我清理。 我們會鼓勵你培養一種“整體觀”，認識到飲食、運動、睡眠、情緒、人際關係等各個方麵都是相互影響、相互促進的。當你的身體、心靈都得到滋養時，你的整個生命都會煥發齣新的光彩。 結語 《生命之光：飲食養生與身心和諧的智慧》，希望成為你生命旅途中一位真誠的夥伴。它不提供神奇的“速效秘方”，而是邀請你踏上一段充滿探索與發現的旅程，去認識食物，去瞭解你的身體，去傾聽你內心的聲音。當你學會用智慧和愛去對待食物，去對待你的身體，你會發現，生命原本就可以如此健康、如此充滿活力、如此和諧美好。願這本書的光芒，照亮你通往身心和諧的道路。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我拿到這本書的時候，內心是有一些懷疑的。畢竟“癌細胞害怕”這樣的字眼，很容易讓人聯想到一些誇大其詞的宣傳。但是，當我真正開始閱讀這本書時，我被作者嚴謹的態度和深厚的專業知識所打動。它不是那種隻圖銷量而空洞吹噓的讀物，而是充滿瞭科學依據和研究成果。作者在書中花瞭大量篇幅，去解釋各種食物背後的科學原理，比如它們如何影響細胞的生長周期，如何幫助身體清除有害物質，又或者如何增強免疫係統的防禦能力。這些內容對於我來說，是非常寶貴的知識。我一直都相信，瞭解事物的本質，纔能更好地去應對它。這本書恰恰滿足瞭我對“知其然，更知其所以然”的渴望。書中並沒有提供什麼“包治百病”的靈丹妙藥，而是通過科學的視角，引導我們認識到，我們每天的飲食選擇，是如何在潛移默化中影響著我們的身體健康，甚至是對抗疾病的。我感覺這本書教會瞭我如何成為一個更聰明的“食物使用者”，而不是被動地接受信息。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書拿到手就覺得封麵很吸引人！“癌細胞害怕我們這樣吃”，這個名字本身就充滿瞭力量和希望，感覺像是在點撥一個我們一直渴望知道的秘密。拿到書後，我迫不及待地翻開瞭第一頁。文字不是那種枯燥的說教，而是像一個老朋友在娓娓道來，用一種特彆親切的方式解釋瞭身體和食物之間的微妙關係。我一直覺得飲食和健康息息相關，但具體怎麼吃纔能真正地“打敗”那些不好的細胞，其實心裏是很模糊的。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我之前睏惑的角落。我特彆喜歡它裏麵提到的“生活習慣的微小改變”，感覺不是要我們一下子變成苦行僧，而是強調瞭日常生活中那些看似不起眼的細節，通過調整飲食，可以對身體産生意想不到的積極影響。書中的一些小故事和案例也很有趣，讓我更容易理解那些科學原理。雖然我還沒有完全讀完，但已經能感受到它傳遞齣的積極信號，讓我對未來的健康生活充滿瞭信心。我迫不及待地想知道書裏具體有哪些“這樣吃”的秘訣，相信讀完之後，一定能給我帶來更具體的指導和力量。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我耳目一新的健康讀物。我讀過不少關於飲食與健康的圖書，但很少有能像這本一樣，將“對抗”這樣一個略顯沉重的詞匯，與“吃”這樣一個日常而美好的行為，如此巧妙地結閤起來。書的語言風格非常獨特，既有科學的嚴謹，又不失人文的關懷。作者在書中，並沒有迴避一些關於疾病的嚴峻事實，但同時，也用一種充滿力量和希望的筆觸，告訴我們，我們並非束手無策。通過科學閤理的飲食，我們完全可以為自己的身體建立起一道堅實的防綫。我尤其喜歡書中關於“食物的能量密碼”的闡述，它讓我意識到，我們吃的每一口食物，都在與我們的身體進行著一場無聲的對話，影響著我們的細胞，塑造著我們的未來。這本書的價值在於，它不僅僅提供信息，更在於它能夠激發讀者的行動力，讓我真心願意去改變，去嘗試，去探索屬於自己的健康之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，仿佛是我在健康管理這條路上尋尋覓覓時，意外發現的一處寶藏。起初，被書名所吸引，覺得它大膽而富有衝擊力，能夠直擊人心。翻開書頁，我首先被其流暢且富有洞察力的文字所摺服。作者並沒有簡單地列舉食物清單，而是深入淺齣地剖析瞭食物與人體細胞之間相互作用的機製，用一種非常接地氣的方式，將復雜的生物學知識轉化成普通讀者易於理解的語言。我尤其欣賞書中對於“預防”和“輔助”理念的強調，它不像很多市麵上流行的健康書籍那樣，一味追求速效和奇跡，而是更注重長期的、可持續的健康生活方式的建立。書中對於不同食物的營養成分、抗氧化能力以及對身體産生的具體益處，都有詳盡的闡述，而且這些闡述都建立在科學研究的基礎上，讓人信服。讀這本書的過程，就像是在進行一場關於身體的深度對話，我開始重新審視自己的飲食習慣，並且開始嘗試一些書中所建議的調整。我感覺到，這本書不僅僅是關於“吃什麼”，更是關於“如何吃”，以及如何通過“吃”來積極地影響我們的身體健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是關於如何“吃”的知識，更是一種對生活態度的啓示。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭身體發齣的信號，也習慣於用速食和加工食品來填飽肚子。這本書的齣現，仿佛是一聲溫柔的喚醒，提醒我關注身體最基本的需求，並且認識到食物的力量。我喜歡書中那種循序漸進的講解方式，它不像某些書籍那樣，上來就給齣嚴苛的飲食禁令，而是通過一個個生動的小例子，讓我們感受到健康的飲食是多麼的貼近生活，並且可以變得如此美味。書裏提到的一些“餐桌上的秘密武器”，聽起來就充滿瞭魔力，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我更欣賞的是，這本書並沒有將健康飲食塑造成一種負擔，而是將其描繪成一種積極的生活方式，一種與傢人朋友分享愛與關懷的方式。我開始期待，當我和傢人一起實踐書中的一些飲食建議時，我們不僅能夠收獲健康，更能收獲更多溫馨的時刻。

評分☆☆☆☆☆

不錯哦～～～

評分☆☆☆☆☆

送朋友的，多學習新知識。

評分☆☆☆☆☆

挺實用的一本書，附帶菜譜，省心省力

評分☆☆☆☆☆

不錯。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

還可以還可以還可以還可以還可以還可以還可以

評分☆☆☆☆☆

物有所值！

評分☆☆☆☆☆

一般般吧，沒有幾個適閤普通傢庭的

評分☆☆☆☆☆

哈哈哈哈，不錯！

評分☆☆☆☆☆

書收到瞭，很好。包裝精美，是正版書籍！