圖解黃帝內經 中國傳統養生的根本大典 白話中國式傢庭養生智慧書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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陳昌駿 著，無 編

圖書標籤:

• 黃帝內經
• 中醫養生
• 傳統養生
• 養生智慧
• 傢庭養生
• 健康
• 中醫
• 圖解
• 白話
• 養生典籍

店鋪： 博雅世圖圖書專營店

齣版社： 西苑

ISBN：9787802106802

商品編碼：10228141442

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2010-06-01

  
       

《古韻養生：中國傳統智慧的現代傳承》 探尋健康的韆年密碼，重塑生命盎然的活力 在中國悠久的曆史長河中，蘊藏著無數寶貴的智慧結晶，而關於生命健康與養生的學問，更是其中璀璨奪目的一頁。古老的東方哲學，以其獨特的視角和深刻的洞察，揭示瞭人與自然、身體與心靈之間和諧統一的奧秘。本書旨在引領讀者穿越時空的界限，深入探尋中國傳統養生的精髓，並非對某一部具體經典進行逐字逐句的解讀，而是提煉其核心理念，將其轉化為現代人可理解、可實踐的生活智慧。我們將從宏觀的宇宙觀、辯證的陰陽五行理論齣發，層層剝繭，觸及身體運作的根本規律，最終落腳於提升個體生命品質的實用方法。 一、 天人閤一：宇宙生命的宏大視角 中國傳統養生的基石，在於“天人閤一”的哲學思想。這並非抽象的理論，而是對生命存在方式的深刻理解。我們的身體，並非孤立的個體，而是宇宙大係統中的一個微縮模型，與日月星辰、四季更迭、風霜雨露息息相關。這種觀念要求我們認識到，個體的健康狀況，必然受到外部自然環境的影響，也與宇宙的運行規律相呼應。 宏觀的和諧，微觀的映照： 宇宙萬物遵循著某種周期性的變化，日齣日落，潮漲潮汐，春生夏長鞦收鼕藏。我們的身體內部，也同樣存在著生理節律，如晝夜節律、月經周期、新陳代謝的快慢等。遵循自然的節律，順應四時變化，是養生的重要原則。例如，在春天，萬物生發，人體陽氣也隨之升發，此時應注意調養生機，多進行戶外活動，促進氣血流通。而在鼕天，萬物休養，人體也應順勢而藏，養精蓄銳，避免過度消耗。 “食飲有節，起居有常”的深層含義： 這句古訓背後，是對生命能量的尊重。飲食不節，不僅會損傷脾胃，還會擾亂身體的正常運轉，導緻能量的失衡。起居不規律，則會打亂人體的生物鍾，影響激素分泌，進而削弱免疫力。因此，“有節”和“有常”，並非簡單的生活習慣，而是與宇宙節律同頻共振的生命智慧。 環境對健康的影響： 氣候、地理、水土等外部環境的變化，都會潛移默化地影響我們的身體。古人強調“居必擇鄰，宅必擇水”，便是對環境因素重視的體現。在現代社會，盡管我們生活在人工環境中，但仍需關注空氣質量、光照強度、噪音汙染等，並采取措施來減少負麵影響。 二、 陰陽五行：生命的辯證動態平衡 陰陽五行是中國傳統哲學解釋世界運行的基本框架，也是理解生命活動和疾病發生的基礎。它並非簡單的二元對立，而是描述事物相互依存、相互轉化、此消彼長的動態過程。 陰陽，生命的對立統一： 陰陽代錶著相對、互補、相互轉化的兩個方麵。在人體，可以理解為寒熱、虛實、動靜、錶裏等。例如，寒為陰，熱為陽；虛為陰（精氣虧損），實為陽（病邪壅滯）。人體的健康，就是陰陽相對平衡的狀態。當陰陽失衡，例如陰虛陽亢（如潮熱盜汗）或陽虛陰盛（如畏寒肢冷），便會引發疾病。養生之道，在於調和陰陽，維持動態平衡。 五行，生命的生剋製化： 金木水火土五種基本物質及其運動形式，被用來象徵自然界和人體的五種功能狀態。它們之間存在著相生（如木生火，火生土）和相剋（如木剋土，土剋水）的關係，形成一個相互促進、相互製約的有序係統。 五行與髒腑的對應： 木對應肝，火對應心，土對應脾，金對應肺，水對應腎。每個髒腑都有其相對應的陰陽屬性和生理功能。 五行之間的生剋關係在人體中的體現： 例如，肝氣鬱結（木鬱）容易影響脾胃（土），導緻食欲不振、腹脹等消化係統問題，這就是“木剋土”。反之，脾胃虛弱（土虛）也可能導緻肝氣不舒，形成惡性循環。 “治未病”的智慧： 通過觀察五行之間的生剋製化，我們可以預見疾病的發生，並在早期進行乾預。例如，當肝氣過於旺盛時，可以通過疏泄的食物或方法來“平木”，以防其剋製脾胃。 情誌與五行的聯係： 古人認為，喜怒憂思驚恐這“五誌”與五行五髒有著密切的對應關係（怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎）。過度的情誌波動，會擾亂髒腑功能，導緻疾病。因此，養生不僅是調理身體，更是調理心性，保持情緒的平和。 三、 精氣神：生命能量的內在修煉 在傳統養生觀念中，精、氣、神被視為人體生命活動的三大基本要素。這三者相互依存，相互促進，共同構成瞭生命的活力。 精：生命的物質基礎。 精可以理解為身體的生殖之精、骨髓之精、以及從食物中吸收的營養精華。它決定瞭人體的生長、發育、生殖以及組織的修復和更新。腎主藏精，腎精充盈是健康長壽的基礎。腎精不足，則容易齣現發育遲緩、衰老過快、腰膝酸軟、記憶力減退等問題。 氣：生命的動力源泉。 氣是構成人體和維持生命活動的最基本物質，也是能量和動力的載體。它推動血液運行，維持髒腑功能，抵禦外邪。氣的生成與否，與脾胃的消化吸收、肺的呼吸吐納、腎的納氣功能密切相關。氣虛則容易疲勞，抵抗力下降，齣現乏力、氣短、食欲不振等癥狀。 神：生命的意識與精神活動。 神是人體生命活動的最高錶現，包括思維、意識、情感、意誌等。心主神明，心髒的功能健全，纔能使神誌清晰，思維敏捷。思慮過度、情誌失調，容易耗傷心神，導緻失眠、健忘、焦慮、抑鬱等問題。 精氣神三者的關係： 精是氣的物質基礎，氣是精的運行動力，神是精氣的外在錶現。三者相互資生，相互影響。例如，腎精充盈，纔能化生充足的宗氣，維持旺盛的生命活動。良好的精神狀態，也能反過來促進精氣的生化和運行。養生的核心，就在於充養精、調和氣、涵養神，達到精氣神俱佳的健康狀態。 四、 “治未病”的智慧：預防與調養的藝術 中國傳統養生最大的貢獻之一，在於其“治未病”的超前理念。與其在疾病發生後再去治療，不如在疾病萌芽狀態就進行預防和調理，從而達到“上工治未病”的最高境界。 辨識身體的早期信號： 身體齣現的一些小癥狀，如輕微的疲勞、易感冒、食欲變化、情緒波動等，都可能是身體在發齣求救信號。不加重視，任其發展，可能導緻小病變大病。 因人施策，因時施宜： 每個人體質不同，所處的環境和時令也不同，因此養生的方法也需要因人而異，因時而變。例如，體質偏寒的人，在鼕天需要多吃溫熱的食物，而體質偏熱的人，則需要注意清淡。 飲食調養： “藥食同源”，許多食物本身就具有一定的藥用價值。通過閤理的飲食搭配，可以滋補身體，預防疾病。例如，多吃當季的蔬菜水果，選擇適閤自己體質的肉類和榖物，避免過度辛辣、油膩、生冷的食物。 起居調養： 規律的作息，充足的睡眠，適度的運動，是維持身體良好運轉的基本保障。避免熬夜，保持良好的睡眠質量，有助於身體的修復和能量的補充。 情誌調養： 學習管理自己的情緒，保持樂觀開朗的心態，避免過度焦慮、憤怒等負麵情緒的影響。通過冥想、太極、書法、音樂等方式，都可以有效地調節情誌。 經絡與穴位： 經絡是人體氣血運行的通道，穴位是髒腑經絡之氣在體錶的反應點。通過按摩、艾灸、針灸等方法刺激特定的穴位，可以疏通經絡，調和氣血，達到治療和預防疾病的目的。 五、 現代生活中的傳統養生實踐 將古老的養生智慧融入現代快節奏的生活，並非難事。關鍵在於理解其核心精神，並靈活運用。 mindful eating： 吃飯時，放慢速度，細嚼慢咽，感受食物的滋味，關注身體的飽腹感，而非囫圇吞棗。 規律作息，擁抱自然： 盡量保證每天在固定的時間睡覺和起床，多利用自然光照，多到戶外走動，感受季節的變化。 運動的智慧： 選擇適閤自己的運動方式，如散步、太極、八段錦、瑜伽等，注重運動過程中的呼吸協調和身心結閤。 情緒的覺察與管理： 學習識彆自己的情緒，並找到健康的宣泄和調節方式。 適度進補，因人而異： 瞭解自己的體質，在需要時，選擇閤適的食材或藥材進行調理，切忌盲目滋補。 本書並非對某一部經典進行生搬硬套的復述，而是希望通過對中國傳統養生核心理念的梳理和解讀，幫助讀者建立起一套屬於自己的、科學而實用的健康生活方式。它將引導您從更宏觀的視角審視生命，從辯證的智慧理解身體的運作，從內在的能量修煉提升生命品質。讓我們一起，在這古老而充滿智慧的東方養生體係中，汲取力量，重拾生命的盎然活力，奏響屬於自己的健康和諧樂章。

評分☆☆☆☆☆

《圖解黃帝內經 中國傳統養生的根本大典 白話中國式傢庭養生智慧書》這本書，真的顛覆瞭我對中國傳統養生的認知。我一直以為養生就是各種保健品、昂貴的補品，但這本書讓我明白，真正的養生智慧，其實就隱藏在我們身邊，隱藏在自然之中。它用非常生動的語言，講解瞭《黃帝內經》中關於“治未病”的理念，強調預防大於治療。書中對於人體各個髒腑的運作方式、相互關係，以及如何通過調整生活習慣來保持健康，都有著非常詳細的闡述。我特彆欣賞它關於“順應自然”的養生觀，比如如何根據季節的變化來調整作息，如何通過調整飲食來平衡身體的陰陽。書中的插圖質量非常高，配色和構圖都很舒服，讓閱讀過程成為一種享受。我還注意到，書中有很多關於“按摩”和“艾灸”的內容，並配有詳細的圖示和步驟，這讓我覺得可以自己在傢裏操作，為傢人的健康齣一份力。這本書給我最大的感受是，中醫養生並不是高不可攀，而是融入我們日常生活的智慧，是我們可以輕鬆掌握並受益終生的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書《圖解黃帝內經 中國傳統養生的根本大典 白話中國式傢庭養生智慧書》，讓我對中國傳統養生文化有瞭全新的認識。以往我對中醫的印象，總覺得是老一輩的事情，或者需要專業的知識纔能涉獵。然而，這本書的齣現，徹底打破瞭我的刻闆印象。它以非常生動、形象的方式，將《黃帝內經》的精髓展現在我麵前。書中對於“氣血”、“陰陽”等概念的解釋，結閤瞭大量的現實生活案例，讓我覺得既親切又實用。我最欣賞的是它將復雜的理論拆解成一個個小章節，每個章節都配有相關的圖示，讓學習過程不再枯燥。例如，在講解如何根據體質選擇食物時，書中列舉瞭不同體質人群的常見特徵，並提供瞭相應的飲食建議，非常具有指導意義。讀到關於“情誌養生”的部分，我深有感觸，原來情緒的起伏對身體健康有著如此直接的影響。書中關於如何調節情緒，保持內心平靜的方法，對我來說很有啓發。這本書不僅僅是一本醫學典籍的解讀，更像是一本生活的百科全書，讓我學會如何更好地關照自己和傢人的身心健康。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對《圖解黃帝內經 中國傳統養生的根本大典 白話中國式傢庭養生智慧書》這個書名，還有點猶豫，覺得可能會比較枯燥，畢竟是關於“根本大典”的。但翻開後，我完全被它驚艷到瞭。它真的做到瞭“圖解”和“白話”，讓《黃帝內經》這樣一本古老的醫學經典，變得觸手可及。書中大量的穴位圖、經絡圖，清晰明瞭，甚至還配有一些動畫演示的二維碼，可以通過手機掃描觀看，這真是太方便瞭！我特彆喜歡它關於“食療”的部分，裏麵列舉瞭許多食材的藥用價值，以及根據不同季節、不同身體狀況的食譜推薦。比如，我最近有點咳嗽，書中就給齣瞭潤肺止咳的食療方，簡單易學，效果也很好。而且，這本書不僅僅局限於介紹理論，更強調如何將養生之道融入到傢庭生活中。它鼓勵我們關注傢人的健康，從飲食、起居、運動等各個方麵入手，建立一套適閤自己傢庭的養生體係。這種“傢庭式”的養生理念，讓我覺得特彆溫暖和實用，也讓我意識到，養生不是一個人的事，而是全傢人的共同責任。

評分☆☆☆☆☆

收到一本期待已久的書，它的書名相當引人注目：《圖解黃帝內經 中國傳統養生的根本大典 白話中國式傢庭養生智慧書》。翻開第一頁，就被它豐富的圖文並茂的形式所吸引。書中對於人體經絡、穴位的講解，配以精美的插圖，讓原本抽象的概念變得直觀易懂。我尤其喜歡它對“天人閤一”理念的闡釋，以及如何將這種古老的哲學思想融入到日常生活的方方麵麵。例如，書中關於四季養生的建議，結閤瞭氣候變化和人體生理特點，給齣瞭切實可行的食療和作息指導。讀到關於“五行”與人體髒腑關係的章節時，我仿佛打開瞭新世界的大門，原來人體的健康與自然界的運行有著如此深刻的聯係。書中的語言也十分白話，沒有晦澀難懂的古文，即便是沒有醫學基礎的讀者，也能輕鬆理解。這種將深邃的醫學理論“落地”到普通人生活中的做法，功不可沒。它讓我意識到，傳統養生並非遙不可及，而是蘊含在中國人骨子裏的生活智慧。我迫不及待地想嘗試書中的一些簡單養生操和食譜，感受中國傳統醫學的魅力。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到《圖解黃帝內經 中國傳統養生的根本大典 白話中國式傢庭養生智慧書》這本書時，就被它的誠意所打動。它不僅僅是對《黃帝內經》的解讀，更像是一本“中國式傢庭養生指南”。書中對於“飲食有節”、“起居有常”等基本養生原則的闡述，非常接地氣，沒有那些高高在上的理論，而是直接告訴你如何做。我尤其喜歡它對“經絡穴位”的圖文解析，每一個穴位都配有清晰的標注和具體的主治功能，甚至還講解瞭如何自我按摩，這對於我這樣的普通讀者來說，簡直是福音。書中還提到瞭很多關於“體質”的辨彆，以及根據不同體質如何進行個性化的養生調理，這讓我覺得非常實用，不再是韆篇一律的養生方法。而且，這本書的語言風格非常溫和，沒有一點說教的意味，更像是一位慈祥的長輩在循循善誘，教導你如何愛護自己的身體。它讓我深刻體會到，中國傳統養生，不僅僅是關於治病，更是關於如何健康、快樂地生活，以及如何將這種智慧傳承給下一代。

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正版，內容多，價格劃算，買瞭好幾本，很喜歡，包裝好，物流也快

評分☆☆☆☆☆

京東搞活動。力度大！瘋狂買入！滿意！物流很快！

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東西很不錯，質量很好，物美價廉。。。。

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很厚的一本書

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很滿意，謝謝！

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書不錯質量和內容都沒得說

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非常好，已經是第三次購買瞭，還會再來買的。快遞也很給力，上午買下午就到瞭。

評分☆☆☆☆☆

書是盜版的！翻譯成瞭現代完這點比較好

評分☆☆☆☆☆

內容不錯，講解詳細，插圖豐富，值得推薦