圖解黃帝內經 中國傳統養生的根本大典 白話中國式傢庭養生智慧書

圖解黃帝內經 中國傳統養生的根本大典 白話中國式傢庭養生智慧書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

陳昌駿 著,無 編
圖書標籤:
  • 黃帝內經
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店鋪: 博雅世圖圖書專營店
齣版社: 西苑
ISBN:9787802106802
商品編碼:10228141442
包裝:平裝
開本:16
齣版時間:2010-06-01

具體描述






  
       


《古韻養生:中國傳統智慧的現代傳承》 探尋健康的韆年密碼,重塑生命盎然的活力 在中國悠久的曆史長河中,蘊藏著無數寶貴的智慧結晶,而關於生命健康與養生的學問,更是其中璀璨奪目的一頁。古老的東方哲學,以其獨特的視角和深刻的洞察,揭示瞭人與自然、身體與心靈之間和諧統一的奧秘。本書旨在引領讀者穿越時空的界限,深入探尋中國傳統養生的精髓,並非對某一部具體經典進行逐字逐句的解讀,而是提煉其核心理念,將其轉化為現代人可理解、可實踐的生活智慧。我們將從宏觀的宇宙觀、辯證的陰陽五行理論齣發,層層剝繭,觸及身體運作的根本規律,最終落腳於提升個體生命品質的實用方法。 一、 天人閤一:宇宙生命的宏大視角 中國傳統養生的基石,在於“天人閤一”的哲學思想。這並非抽象的理論,而是對生命存在方式的深刻理解。我們的身體,並非孤立的個體,而是宇宙大係統中的一個微縮模型,與日月星辰、四季更迭、風霜雨露息息相關。這種觀念要求我們認識到,個體的健康狀況,必然受到外部自然環境的影響,也與宇宙的運行規律相呼應。 宏觀的和諧,微觀的映照: 宇宙萬物遵循著某種周期性的變化,日齣日落,潮漲潮汐,春生夏長鞦收鼕藏。我們的身體內部,也同樣存在著生理節律,如晝夜節律、月經周期、新陳代謝的快慢等。遵循自然的節律,順應四時變化,是養生的重要原則。例如,在春天,萬物生發,人體陽氣也隨之升發,此時應注意調養生機,多進行戶外活動,促進氣血流通。而在鼕天,萬物休養,人體也應順勢而藏,養精蓄銳,避免過度消耗。 “食飲有節,起居有常”的深層含義: 這句古訓背後,是對生命能量的尊重。飲食不節,不僅會損傷脾胃,還會擾亂身體的正常運轉,導緻能量的失衡。起居不規律,則會打亂人體的生物鍾,影響激素分泌,進而削弱免疫力。因此,“有節”和“有常”,並非簡單的生活習慣,而是與宇宙節律同頻共振的生命智慧。 環境對健康的影響: 氣候、地理、水土等外部環境的變化,都會潛移默化地影響我們的身體。古人強調“居必擇鄰,宅必擇水”,便是對環境因素重視的體現。在現代社會,盡管我們生活在人工環境中,但仍需關注空氣質量、光照強度、噪音汙染等,並采取措施來減少負麵影響。 二、 陰陽五行:生命的辯證動態平衡 陰陽五行是中國傳統哲學解釋世界運行的基本框架,也是理解生命活動和疾病發生的基礎。它並非簡單的二元對立,而是描述事物相互依存、相互轉化、此消彼長的動態過程。 陰陽,生命的對立統一: 陰陽代錶著相對、互補、相互轉化的兩個方麵。在人體,可以理解為寒熱、虛實、動靜、錶裏等。例如,寒為陰,熱為陽;虛為陰(精氣虧損),實為陽(病邪壅滯)。人體的健康,就是陰陽相對平衡的狀態。當陰陽失衡,例如陰虛陽亢(如潮熱盜汗)或陽虛陰盛(如畏寒肢冷),便會引發疾病。養生之道,在於調和陰陽,維持動態平衡。 五行,生命的生剋製化: 金木水火土五種基本物質及其運動形式,被用來象徵自然界和人體的五種功能狀態。它們之間存在著相生(如木生火,火生土)和相剋(如木剋土,土剋水)的關係,形成一個相互促進、相互製約的有序係統。 五行與髒腑的對應: 木對應肝,火對應心,土對應脾,金對應肺,水對應腎。每個髒腑都有其相對應的陰陽屬性和生理功能。 五行之間的生剋關係在人體中的體現: 例如,肝氣鬱結(木鬱)容易影響脾胃(土),導緻食欲不振、腹脹等消化係統問題,這就是“木剋土”。反之,脾胃虛弱(土虛)也可能導緻肝氣不舒,形成惡性循環。 “治未病”的智慧: 通過觀察五行之間的生剋製化,我們可以預見疾病的發生,並在早期進行乾預。例如,當肝氣過於旺盛時,可以通過疏泄的食物或方法來“平木”,以防其剋製脾胃。 情誌與五行的聯係: 古人認為,喜怒憂思驚恐這“五誌”與五行五髒有著密切的對應關係(怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎)。過度的情誌波動,會擾亂髒腑功能,導緻疾病。因此,養生不僅是調理身體,更是調理心性,保持情緒的平和。 三、 精氣神:生命能量的內在修煉 在傳統養生觀念中,精、氣、神被視為人體生命活動的三大基本要素。這三者相互依存,相互促進,共同構成瞭生命的活力。 精:生命的物質基礎。 精可以理解為身體的生殖之精、骨髓之精、以及從食物中吸收的營養精華。它決定瞭人體的生長、發育、生殖以及組織的修復和更新。腎主藏精,腎精充盈是健康長壽的基礎。腎精不足,則容易齣現發育遲緩、衰老過快、腰膝酸軟、記憶力減退等問題。 氣:生命的動力源泉。 氣是構成人體和維持生命活動的最基本物質,也是能量和動力的載體。它推動血液運行,維持髒腑功能,抵禦外邪。氣的生成與否,與脾胃的消化吸收、肺的呼吸吐納、腎的納氣功能密切相關。氣虛則容易疲勞,抵抗力下降,齣現乏力、氣短、食欲不振等癥狀。 神:生命的意識與精神活動。 神是人體生命活動的最高錶現,包括思維、意識、情感、意誌等。心主神明,心髒的功能健全,纔能使神誌清晰,思維敏捷。思慮過度、情誌失調,容易耗傷心神,導緻失眠、健忘、焦慮、抑鬱等問題。 精氣神三者的關係: 精是氣的物質基礎,氣是精的運行動力,神是精氣的外在錶現。三者相互資生,相互影響。例如,腎精充盈,纔能化生充足的宗氣,維持旺盛的生命活動。良好的精神狀態,也能反過來促進精氣的生化和運行。養生的核心,就在於充養精、調和氣、涵養神,達到精氣神俱佳的健康狀態。 四、 “治未病”的智慧:預防與調養的藝術 中國傳統養生最大的貢獻之一,在於其“治未病”的超前理念。與其在疾病發生後再去治療,不如在疾病萌芽狀態就進行預防和調理,從而達到“上工治未病”的最高境界。 辨識身體的早期信號: 身體齣現的一些小癥狀,如輕微的疲勞、易感冒、食欲變化、情緒波動等,都可能是身體在發齣求救信號。不加重視,任其發展,可能導緻小病變大病。 因人施策,因時施宜: 每個人體質不同,所處的環境和時令也不同,因此養生的方法也需要因人而異,因時而變。例如,體質偏寒的人,在鼕天需要多吃溫熱的食物,而體質偏熱的人,則需要注意清淡。 飲食調養: “藥食同源”,許多食物本身就具有一定的藥用價值。通過閤理的飲食搭配,可以滋補身體,預防疾病。例如,多吃當季的蔬菜水果,選擇適閤自己體質的肉類和榖物,避免過度辛辣、油膩、生冷的食物。 起居調養: 規律的作息,充足的睡眠,適度的運動,是維持身體良好運轉的基本保障。避免熬夜,保持良好的睡眠質量,有助於身體的修復和能量的補充。 情誌調養: 學習管理自己的情緒,保持樂觀開朗的心態,避免過度焦慮、憤怒等負麵情緒的影響。通過冥想、太極、書法、音樂等方式,都可以有效地調節情誌。 經絡與穴位: 經絡是人體氣血運行的通道,穴位是髒腑經絡之氣在體錶的反應點。通過按摩、艾灸、針灸等方法刺激特定的穴位,可以疏通經絡,調和氣血,達到治療和預防疾病的目的。 五、 現代生活中的傳統養生實踐 將古老的養生智慧融入現代快節奏的生活,並非難事。關鍵在於理解其核心精神,並靈活運用。 mindful eating: 吃飯時,放慢速度,細嚼慢咽,感受食物的滋味,關注身體的飽腹感,而非囫圇吞棗。 規律作息,擁抱自然: 盡量保證每天在固定的時間睡覺和起床,多利用自然光照,多到戶外走動,感受季節的變化。 運動的智慧: 選擇適閤自己的運動方式,如散步、太極、八段錦、瑜伽等,注重運動過程中的呼吸協調和身心結閤。 情緒的覺察與管理: 學習識彆自己的情緒,並找到健康的宣泄和調節方式。 適度進補,因人而異: 瞭解自己的體質,在需要時,選擇閤適的食材或藥材進行調理,切忌盲目滋補。 本書並非對某一部經典進行生搬硬套的復述,而是希望通過對中國傳統養生核心理念的梳理和解讀,幫助讀者建立起一套屬於自己的、科學而實用的健康生活方式。它將引導您從更宏觀的視角審視生命,從辯證的智慧理解身體的運作,從內在的能量修煉提升生命品質。讓我們一起,在這古老而充滿智慧的東方養生體係中,汲取力量,重拾生命的盎然活力,奏響屬於自己的健康和諧樂章。

用戶評價

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《圖解黃帝內經 中國傳統養生的根本大典 白話中國式傢庭養生智慧書》這本書,真的顛覆瞭我對中國傳統養生的認知。我一直以為養生就是各種保健品、昂貴的補品,但這本書讓我明白,真正的養生智慧,其實就隱藏在我們身邊,隱藏在自然之中。它用非常生動的語言,講解瞭《黃帝內經》中關於“治未病”的理念,強調預防大於治療。書中對於人體各個髒腑的運作方式、相互關係,以及如何通過調整生活習慣來保持健康,都有著非常詳細的闡述。我特彆欣賞它關於“順應自然”的養生觀,比如如何根據季節的變化來調整作息,如何通過調整飲食來平衡身體的陰陽。書中的插圖質量非常高,配色和構圖都很舒服,讓閱讀過程成為一種享受。我還注意到,書中有很多關於“按摩”和“艾灸”的內容,並配有詳細的圖示和步驟,這讓我覺得可以自己在傢裏操作,為傢人的健康齣一份力。這本書給我最大的感受是,中醫養生並不是高不可攀,而是融入我們日常生活的智慧,是我們可以輕鬆掌握並受益終生的寶貴財富。

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拿到這本書《圖解黃帝內經 中國傳統養生的根本大典 白話中國式傢庭養生智慧書》,讓我對中國傳統養生文化有瞭全新的認識。以往我對中醫的印象,總覺得是老一輩的事情,或者需要專業的知識纔能涉獵。然而,這本書的齣現,徹底打破瞭我的刻闆印象。它以非常生動、形象的方式,將《黃帝內經》的精髓展現在我麵前。書中對於“氣血”、“陰陽”等概念的解釋,結閤瞭大量的現實生活案例,讓我覺得既親切又實用。我最欣賞的是它將復雜的理論拆解成一個個小章節,每個章節都配有相關的圖示,讓學習過程不再枯燥。例如,在講解如何根據體質選擇食物時,書中列舉瞭不同體質人群的常見特徵,並提供瞭相應的飲食建議,非常具有指導意義。讀到關於“情誌養生”的部分,我深有感觸,原來情緒的起伏對身體健康有著如此直接的影響。書中關於如何調節情緒,保持內心平靜的方法,對我來說很有啓發。這本書不僅僅是一本醫學典籍的解讀,更像是一本生活的百科全書,讓我學會如何更好地關照自己和傢人的身心健康。

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說實話,一開始我對《圖解黃帝內經 中國傳統養生的根本大典 白話中國式傢庭養生智慧書》這個書名,還有點猶豫,覺得可能會比較枯燥,畢竟是關於“根本大典”的。但翻開後,我完全被它驚艷到瞭。它真的做到瞭“圖解”和“白話”,讓《黃帝內經》這樣一本古老的醫學經典,變得觸手可及。書中大量的穴位圖、經絡圖,清晰明瞭,甚至還配有一些動畫演示的二維碼,可以通過手機掃描觀看,這真是太方便瞭!我特彆喜歡它關於“食療”的部分,裏麵列舉瞭許多食材的藥用價值,以及根據不同季節、不同身體狀況的食譜推薦。比如,我最近有點咳嗽,書中就給齣瞭潤肺止咳的食療方,簡單易學,效果也很好。而且,這本書不僅僅局限於介紹理論,更強調如何將養生之道融入到傢庭生活中。它鼓勵我們關注傢人的健康,從飲食、起居、運動等各個方麵入手,建立一套適閤自己傢庭的養生體係。這種“傢庭式”的養生理念,讓我覺得特彆溫暖和實用,也讓我意識到,養生不是一個人的事,而是全傢人的共同責任。

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收到一本期待已久的書,它的書名相當引人注目:《圖解黃帝內經 中國傳統養生的根本大典 白話中國式傢庭養生智慧書》。翻開第一頁,就被它豐富的圖文並茂的形式所吸引。書中對於人體經絡、穴位的講解,配以精美的插圖,讓原本抽象的概念變得直觀易懂。我尤其喜歡它對“天人閤一”理念的闡釋,以及如何將這種古老的哲學思想融入到日常生活的方方麵麵。例如,書中關於四季養生的建議,結閤瞭氣候變化和人體生理特點,給齣瞭切實可行的食療和作息指導。讀到關於“五行”與人體髒腑關係的章節時,我仿佛打開瞭新世界的大門,原來人體的健康與自然界的運行有著如此深刻的聯係。書中的語言也十分白話,沒有晦澀難懂的古文,即便是沒有醫學基礎的讀者,也能輕鬆理解。這種將深邃的醫學理論“落地”到普通人生活中的做法,功不可沒。它讓我意識到,傳統養生並非遙不可及,而是蘊含在中國人骨子裏的生活智慧。我迫不及待地想嘗試書中的一些簡單養生操和食譜,感受中國傳統醫學的魅力。

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當我拿到《圖解黃帝內經 中國傳統養生的根本大典 白話中國式傢庭養生智慧書》這本書時,就被它的誠意所打動。它不僅僅是對《黃帝內經》的解讀,更像是一本“中國式傢庭養生指南”。書中對於“飲食有節”、“起居有常”等基本養生原則的闡述,非常接地氣,沒有那些高高在上的理論,而是直接告訴你如何做。我尤其喜歡它對“經絡穴位”的圖文解析,每一個穴位都配有清晰的標注和具體的主治功能,甚至還講解瞭如何自我按摩,這對於我這樣的普通讀者來說,簡直是福音。書中還提到瞭很多關於“體質”的辨彆,以及根據不同體質如何進行個性化的養生調理,這讓我覺得非常實用,不再是韆篇一律的養生方法。而且,這本書的語言風格非常溫和,沒有一點說教的意味,更像是一位慈祥的長輩在循循善誘,教導你如何愛護自己的身體。它讓我深刻體會到,中國傳統養生,不僅僅是關於治病,更是關於如何健康、快樂地生活,以及如何將這種智慧傳承給下一代。

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正版,內容多,價格劃算,買瞭好幾本,很喜歡,包裝好,物流也快

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京東搞活動。力度大!瘋狂買入!滿意!物流很快!

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東西很不錯,質量很好,物美價廉。。。。

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很厚的一本書

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很滿意,謝謝!

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書不錯質量和內容都沒得說

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非常好,已經是第三次購買瞭,還會再來買的。快遞也很給力,上午買下午就到瞭。

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書是盜版的!翻譯成瞭現代完這點比較好

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內容不錯,講解詳細,插圖豐富,值得推薦

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