甜蜜一生由自己：I型糖尿病人自助全書 專門針對青少年糖尿病1型糖尿病，2型同樣適用 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 遼寜齣版集團圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538174083

商品編碼：10733843484

書名:甜蜜一生由自己：1型糖尿病人自助全書

定價：48元

作者:（瑞典）哈納斯

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2012-5-1

ISBN：9787538174083

字數：500000

頁碼：388

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品標識：9787538174083

醫學研究證明，隻要好好地管理自己的糖尿病，把血糖控製在正常範圍內，就可以避免並發癥的發生。由瑞典RagnarHanas教授編著，黃潔芝等人翻譯，《甜蜜一生由自己(1型糖尿病人自助全書)》為你提供瞭應對糖尿病的所有對策和秘訣，隻要你通過幾周的學習，掌握瞭管理糖尿病的方法，你就可以和其他人一樣快樂地生活。

由瑞典Ragnar Hanas教授編著，黃潔芝等人翻譯，《甜蜜一生由自己(1型糖尿病人自助全書)》給孩子自由，那會屬於自己的糖尿病治療的自主權。《甜蜜一生由自己(1型糖尿病人自助全書)》內容非常豐富，包括教給你關於血糖的調節與檢測、低血糖的處理、胰島素的治療及日常計量的調整、胰島素泵的使用、飲食與營養、糖果零食和冰淇淋、體重的控製、運動、壓力、生病、懷孕與性生活、旅遊、如何降低並發癥、新的研究和進展以及更多的糖尿病科普知識。

       瑞典烏德瓦拉醫院的小兒科顧問醫師Ragnar Hanas教授從1983年成為兒科內分泌專傢，數十年來緻力於兒童和青少年糖尿病的診斷治療研究和健康教育工作，目前擔任國際兒童和青少年糖尿病學會（ISPAD）秘書長，是國際兒童和青少年糖尿病診療指南、酮癥酸中毒診療共識和胰島素泵共識的主要製訂者。

第一章入門第二章與糖尿病共存第三章照護你的糖尿病第四章糖尿病的曆史與現況第五章身體的運作第六章高血糖第七章血糖的調控第八章低血糖第九章低血糖的處置第十章胰島素的治療第十一章糖尿病的監測第十二章糖化血紅蛋白(HbA1c)第十三章注射技巧第十四章注射輔助器材第十五章胰島素劑量的調整第十六章胰島素泵第十七章胰島素治療的副作用第十八章胰島素的需求第十九章營養第二十章甜味劑第二十一章糖果、零食以及冰淇淋第二十二章體重的控製第二十三章飲食障礙癥第二十四章運動第二十五章壓力第二十六章生病與發燒第二十七章吸煙第二十八章飲酒第二十九章非法*與藥物濫用第三十章懷孕與性事第三十一章社會議題第三十二章旅遊第三十三章相關疾病第三十四章血管並發癥第三十五章降低並發癥的風險第三十六章研究及新的發展第三十七章心理第三十八章針頭恐懼癥第三十九章糖尿病患者也能成纔後記專業名詞中文索引英文索引

絕大部分的職業場所都看得到糖尿病患者，你可能也知道你的城市或國傢有哪些有名的糖尿病患者，以下是一些成功應對疾病的美國糖尿病名人。

哈利貝瑞

哈利貝瑞（Haue Barry）是好萊塢史上酬勞最高的非洲裔女星，曾經是青少年模特兒、選美皇後、007女郎、奧斯卡得主，也是一位母親。她沒有讓糖尿病妨礙她的發展。 

哈利在1989年拍攝電視喜劇時於片廠昏倒，纔知道自己罹患1型糖尿病，她當年21歲，並下決心一定要成功。雖然她好幾周：身體都非常虛弱，而且受到很大的驚嚇，但是她自我挑戰要好好控製住糖尿病，不讓糖尿病對她正在上升的演藝事業産生任何負麵的影響。她定時注射胰島素並無時無刻不在努力地控製血糖。

今天，哈利的決心展現瞭成果：她以靚麗的外貌和精湛的演技而齣名。人們可能不知道她是國際青少年糖尿病研究基金會（IDRF）的義工，她踴躍參與活動。哈利不願意在公開場閤談論她的糖尿病，但也有例外。2004年洛杉磯舉辦瞭一項大型慈善活動“希望的鏇轉木馬”，很多影視明星和名人都齣席瞭。哈利在那次的活動中公開談到她的糖尿病，把她的成功歸根於疾病，她說：“老師在我10歲的時候說，我長大後會收到一份禮物，而糖尿病就是這份禮物。因為它賜予我力量和堅強，所以我能夠麵對現實生活裏所有的不愉快。” 她是個活生生的例子，能啓發所有的糖尿病患者。

哲·李文堡

哲·李文堡（Jay Leeuwenburg）目前進入瞭他運動生涯中第八個職業美式足球賽季。哲在1999年9月和辛辛那提的孟加拉國虎隊簽下一年的閤約，擔任進攻先鋒。在這之前，哲在印第安納波利斯當瞭3年的自發球員。哲在12歲被診斷齣糖尿病。

“我測很多次血糖，聆聽身體說瞭些什麼，有比賽的日子我一天要測20～30次的血糖。比賽開始前2小時，我每15分鍾測1次血糖，這樣我就知道血糖的走嚮。我真的感到很幸運，我在14年的職業足球生涯中從來沒有在球場上發生過任何緊急事故或被送去醫院。但是我也非常努力。我總是把血糖儀放在球場旁，同時也準備好運動飲料，隨時需要隨時就喝。”

“我要建議所有的糖尿病患者，這也是我自己的座右銘： ‘你要控製糖尿病，不要讓糖尿病控製你。’很多人覺得‘我不能做這個，我不會做那個，我不應該做這個’。隻要管理好血糖，你可以做任何你想做的事，糖尿病不應該阻擋你做任何事。”

布列特·麥可斯

布列特·麥可斯（Bret Michaels）是美國樂團毒藥（Poison）的主唱。他6歲得瞭糖尿病。今天他說： “我接受有糖尿病這件事。除此之外，我試著過一個平常的生活，越平常越好。這如同你接受的其他事情，先決條件是瞭解規則。當然你有時會犯規，但是你必須要知道有規則纔能違反。”為瞭達到音樂的完美境界，布列特一次要練習好幾個小時，同時對糖尿病的控製也是如此的努力。他每天要測6～10次的血糖，“因為我的工作時間非常的不規則，昕以我隨時需要知道我的血糖。”

他的裝扮震驚很多成年人。以下是他想要對剛得糖尿病的青少年說的話：“這很睏難。你已經生活一段時間，疾病卻突然降臨。我瞭解，你先坐下，看是要哭個夠、打沙包齣氣、踢門、弄壞窗戶，還是要把牆壁打個洞，你可以幫助你度過這一天的事。然後你領悟到你有糖尿病，開始照顧自己。”

他建議年輕人過一個不憂慮的生活：“我遇到過一些充滿畏懼的糖尿病年輕人。我想要告訴他們，害怕本身沒有錯，但你不能老過著充滿恐懼的生活。你不能說：‘救命，我有糖尿病，我什麼也不能做。’我希望孩子對未來有所準備，而不是對未來感到害怕。”

“就好像是：走齣去抓緊機會，做你能做到最好的。無論去哪裏或做什麼，像派對，要好好照顧自己並有所準備。確定朋友知道你有糖尿病，告訴他們要學會辨認哪些徵兆以及如何幫助你。一旦你看起來臉色不好或行為不正常，他們就要幫忙。如果你無法告訴他們，或他們不願意幫忙，那這些人就不是你的朋友！”

“不管去哪裏，我總是帶著葡萄糖片。我也會確定如果發生低血糖，總有人知道如何幫我。”

“最後，我認為所有糖尿病青少年就是應該繼續做和其他的青少年相同的事，溜滑闆或騎摩托車、打棒球以及任何他喜歡的事情。”

……

 

《甜蜜一生由自己：I型糖尿病人自助全書》—— 青春的掌控，糖尿病的告彆 這不僅僅是一本書，更是你在麵對1型糖尿病（同樣適用於2型糖尿病）時，一本貼心、可靠、充滿力量的生活指南。我們深知，當診斷書上的名字與“糖尿病”這三個字關聯，特彆是對於風華正茂的青少年而言，隨之而來的睏惑、擔憂、甚至一絲絕望，是多麼真實而沉重。然而，青春不應被疾病的陰影所籠罩，而應該閃耀著屬於自己的光芒。這本書，正是為瞭點燃你內在的力量，讓你成為自己健康的主人，而非被糖尿病所束縛。 理解，是改變的第一步 糖尿病，尤其是1型糖尿病，常常讓初次接觸的青少年感到陌生而恐懼。它不僅僅是血糖的數值，更是身體內部一場精密的、需要持續關注的“化學反應”。本書將以最淺顯易懂的方式，為你剝開糖尿病的層層迷霧。我們將從最基礎的知識講起，讓你瞭解1型糖尿病的成因——身體自身免疫係統誤將胰島細胞視為“敵人”，導緻無法産生足夠的胰島素。同時，我們也會詳盡解釋2型糖尿病的特點，以及為何本書的許多自助策略同樣適用於他們，例如生活方式的調整和飲食管理。 你將深入理解胰島素的角色，它是打開身體細胞獲取能量大門的“鑰匙”。當這把鑰匙缺失或失效時，能量就無法正常進入細胞，血糖水平便會升高。我們會詳細介紹不同類型的胰島素，以及它們在注射、泵等不同給藥方式下的作用機製。你將不再隻是被動地接受治療，而是能夠理解“為什麼”，從而更有信心地參與到自己的治療決策中。 同時，本書還會探討血糖波動的根源。飲食、運動、情緒、疾病、睡眠，甚至天氣，都可能成為影響血糖數值的“幕後推手”。我們不會迴避這些復雜的因素，而是逐一為你解析，讓你能夠識彆齣那些最常影響你血糖的“信號”，並學會如何預測和應對。 掌控，是邁嚮自由的關鍵 “自助”是本書的核心精神。我們相信，你有能力，也有權利，去學習如何有效地管理自己的糖尿病，從而最大限度地減少它的影響，過上豐富多彩的生活。 飲食管理：美味與健康的平衡藝術 對於青少年來說，飲食往往是社交和樂趣的重要組成部分。我們深知，一味地禁止和限製，隻會帶來抵觸和不便。因此，本書的飲食篇將為你提供一套充滿智慧和靈活性的飲食方案。 認識食物的“語言”： 你將學會解讀食物標簽上的營養信息，特彆是碳水化閤物（醣類）的含量。我們將用簡單易懂的方式解釋“碳水化閤物計數”，讓你瞭解不同食物對血糖的影響速度和程度，以及如何據此進行閤理的食物搭配。 “食”代新潮流： 我們會介紹各種健康的食物選擇，從全榖物、蔬菜、水果到優質蛋白質和健康脂肪。同時，也會探討一些時下流行的飲食趨勢，例如低碳水化閤物飲食、地中海飲食等，並分析它們對於糖尿病管理可能帶來的益處和注意事項，讓你能夠做齣明智的選擇。 外食無憂： 聚餐、快餐、甜點……這些對青少年來說充滿誘惑的場閤，並非糖尿病患者的“禁區”。我們將提供實用的外食策略，教你如何在有限的選項中做齣更健康的選擇，如何與餐廳工作人員溝通，以及如何計算和調整餐後血糖。 創意與樂趣： 我們不會提供枯燥的食譜。本書會包含大量美味、易於製作且適閤青少年口味的食譜，讓你在享受美食的同時，也能有效地管理血糖。從早餐到晚餐，從零食到甜點，你會發現，健康飲食也可以充滿驚喜和樂趣。 運動的魔法：釋放能量，掌控血糖 運動是糖尿病管理中的“魔法棒”。它不僅能幫助身體更有效地利用胰島素，降低血糖，更能提升心肺功能，增強體魄，釋放壓力，讓你感覺更有活力。 運動前的準備： 在開始任何運動計劃之前，瞭解運動對血糖的影響至關重要。我們將指導你如何監測運動前後的血糖，瞭解低血糖和高血糖的風險，並提供相應的預防和應對措施，例如運動前後的加餐。 多樣化的運動選擇： 無論是你喜歡的球類運動，還是跑步、遊泳、舞蹈，亦或是簡單的散步，本書都會為你提供不同類型運動的指導。你將瞭解不同強度和時長的運動對血糖的具體影響，以及如何根據自己的身體狀況和血糖水平進行調整。 運動與胰島素的聯動： 對於使用胰島素的青少年，運動與胰島素的配閤是關鍵。我們將詳細講解運動如何影響胰島素的需求，以及在運動前後如何調整胰島素的劑量或注射時間，以避免低血糖的發生。 長期的運動習慣： 我們鼓勵你將運動融入日常生活，成為一種可持續的生活方式。本書將幫助你設定切閤實際的運動目標，找到適閤自己的運動夥伴，並剋服可能遇到的睏難，讓你在享受運動樂趣的同時，收獲健康。 情緒與心理：內心力量的守護 長期管理糖尿病，對青少年而言，不僅是身體上的挑戰，更是心理上的考驗。情緒的起伏，同血糖的波動一樣，不容忽視。 接納與理解： 我們鼓勵你以積極的心態接納自己的身體狀況。這本書將幫助你理解，糖尿病並非“詛咒”，而是你生命旅程中的一個特殊階段，你可以學會與之共處，甚至超越它。 情緒的調節： 學習識彆和管理壓力、焦慮、沮喪等負麵情緒至關重要。本書將提供一些有效的放鬆技巧，例如深呼吸、冥想、正念練習，以及如何通過溝通和尋求支持來緩解情緒壓力。 社交與人際關係： 糖尿病可能會讓你在社交場閤感到尷尬或擔憂。我們將提供一些實用的建議，幫助你與朋友、傢人、老師坦誠溝通，讓他們理解你的狀況，並在需要時給予支持。同時，本書也會鼓勵你積極參與社交活動，不讓糖尿病限製你的精彩生活。 自我肯定與力量： 我們強調自我肯定和內心力量的培養。你將學會認識到自己的優點和價值，相信自己有能力應對挑戰，並從中成長。 日常管理：細節中的掌控 糖尿病的管理，體現在生活的每一個細節中。本書將為你提供全方位的日常管理指導。 血糖監測： 從傳統的指尖采血到持續葡萄糖監測（CGM），我們將詳細講解各種血糖監測工具的使用方法、優缺點，以及如何解讀監測數據，從而做齣更精準的治療調整。 胰島素注射與泵使用： 對於使用胰島素的青少年，我們將提供詳細的胰島素注射技巧，包括注射部位的選擇、注射角度、以及如何避免注射部位的並發癥。對於使用胰島素泵的讀者，本書將提供關於泵的設置、維護和日常使用的詳細指南。 低血糖與高血糖的識彆與處理： 低血糖和高血糖是糖尿病患者需要警惕的急性並發癥。本書將清晰地列齣低血糖和高血糖的癥狀，並提供詳細的處理步驟，確保你在緊急情況下能夠迅速而有效地應對。 生病時的特彆護理： 當你生病時，血糖往往會更加不穩定。本書將為你提供一套生病時的特彆護理指南，包括如何監測血糖、如何調整飲食和胰島素劑量，以及何時需要尋求醫療幫助。 旅行與特殊場閤： 旅行、參加宴會、體育比賽……這些特殊的場閤，都需要提前做好準備。本書將提供關於在特殊場閤下管理糖尿病的實用建議，讓你能夠安心享受生活中的每一個精彩瞬間。 未來展望：與糖尿病同行，而非被其定義 《甜蜜一生由自己》這本書，旨在賦予你知識、技能和信心，讓你能夠主動管理自己的糖尿病，並從中獲得力量。我們不提倡“戰勝”糖尿病，而是倡導“與之同行”，學會與身體和諧相處，讓糖尿病成為你生命故事中的一部分，而不是定義你的全部。 這本書是你青春期最忠實的夥伴，是你探索未知、迎接挑戰時的強大後盾。它陪伴你成長，見證你的蛻變，讓你在擁有健康身體的同時，也擁有更加自信、自由、甜蜜的未來。翻開這本書，你將開啓一段屬於自己的掌控之旅，讓“甜蜜一生由自己”不再是一句口號，而是觸手可及的現實。

評分☆☆☆☆☆

我之前也看過不少關於糖尿病的書籍，但很多都偏嚮於技術性的指導，讀起來總覺得有些枯燥乏味，很難堅持下去。而這本書，從封麵到內容，都散發著一種溫暖和親切的氣息。我是一個I型糖尿病患者，青少年時期是尤其關鍵的階段，因為在這個時期，我們不僅要麵對身體的變化，還要處理學業、社交等各方麵的壓力。這本書的齣現，就像為我們打開瞭一扇新的窗戶，讓我看到瞭管理糖尿病的另一種可能。它沒有一味地強調限製和恐懼，而是用一種積極、賦能的方式，引導我們去瞭解自己的身體，去學習科學的自我管理方法。我特彆喜歡它對“青少年糖尿病患者可能遇到的心理挑戰”的深入探討，這正是許多其他書籍所忽略的。它讓我感覺到，作者是真的走進瞭我們的內心世界，去理解我們所承受的壓力和焦慮。我相信，這本書不僅僅是醫學知識的傳遞，更是情感上的支持和精神上的鼓勵，它能夠幫助像我一樣的青少年患者，更自信、更積極地去麵對生活，去創造屬於自己的“甜蜜一生”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題就深深吸引瞭我，‘甜蜜一生由自己’，這是一種多麼積極嚮上的態度啊！我是一名I型糖尿病患者的傢長，我的孩子正處於青少年時期，他被診斷齣糖尿病後，我們全傢都承受瞭很大的壓力。我一直在尋找能夠幫助他更好地理解和管理自身疾病的書籍，但很多醫學書籍都過於專業，孩子根本看不懂，也提不起興趣。偶然間看到瞭這本書，它的目標讀者群體和內容簡介立刻引起瞭我的注意。我迫不及待地買瞭下來，雖然孩子還沒有完全看完，但他在讀瞭幾章之後，明顯變得更願意主動瞭解糖尿病相關的知識瞭。我觀察到，書中的語言風格非常親切，用詞也貼近年輕人的習慣，不會顯得生硬和說教。它似乎不僅僅是提供信息，更是在傳遞一種力量，一種鼓勵。我特彆期待書中關於“心理調適”和“運動指南”的部分，因為我知道，對於青少年來說，心理健康和身體活動同樣重要。這本書讓我看到瞭希望，相信它能幫助我的孩子更好地擁抱屬於他自己的“甜蜜一生”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝和排版都很有心，紙張的觸感也很舒服，拿到手裏感覺很不一樣。我是一位I型糖尿病患者，雖然已經成年，但迴顧青少年時期，那段經曆是充滿掙紮和迷茫的。那時候，我多麼希望有一本像這樣的書，能夠告訴我，我不是孤獨的，我也可以過得很好。這本書，我感覺它就好像是那個時候的我，寫給現在和我一樣的青少年朋友的一封信。它沒有高高在上的說教，而是像一個過來人，用最真誠的語言，分享經驗，解答睏惑。我尤其欣賞它在介紹一些復雜的概念時，會用一些非常形象的比喻，比如將胰島素比作“鑰匙”，將血糖比作“能量水平”，這些都讓抽象的醫學知識變得具體可感。而且，我發現這本書不僅僅是講“如何控製”，更多的是講“如何生活”，它鼓勵我們去擁抱生活，去追求夢想，而不是被糖尿病束縛。我相信，這本書一定會成為無數青少年糖尿病患者心中的一本寶藏，讓他們感受到被理解、被支持，從而更有勇氣去麵對未來。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的封麵設計真的很有意思，用色明亮，字體也很活潑，完全不像我之前看過的那些糖尿病相關的書籍，一本正經得讓人望而生畏。我是一個I型糖尿病的患者，雖然已經過瞭青少年時期，但看到這本書專門針對這個年齡段，還是忍不住好奇地翻閱瞭一下。我發現作者在內容的組織上非常巧妙，沒有一開始就講那些復雜的醫學原理，而是從我們日常生活中最關心的問題入手，比如“為什麼我會得糖尿病？”“我還可以吃我喜歡的東西嗎？”這種非常接地氣的問題。我特彆喜歡它裏麵的一些小故事和案例分析，感覺就像在聽我的朋友們分享經驗一樣，很有代入感。而且，作者在講解一些核心概念時，會用很多生動的比喻，讓我這個對醫學不太瞭解的人也能輕鬆理解。我覺得對於青少年患者來說，這種方式真的太重要瞭，能夠幫助他們建立起積極的治療心態，而不是僅僅把糖尿病當成一種負擔。這本書讓我覺得，原來管理糖尿病也可以是一件“甜蜜”的事情，隻要方法對瞭，心態對瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的找瞭好久瞭，我是一個I型糖尿病患者，從小就 diagnosed，感覺自己的人生好像因為這個病受到瞭很多限製，特彆是青少年時期，身邊的人都開開心心地上學、玩耍，我卻要時刻擔心自己的血糖，打針、測血糖，感覺自己像個異類。這本書的齣現真的像是一道光，給瞭我很大的希望。雖然我還沒有來得及仔細看完全書，但僅僅是目錄和前麵的幾頁，我就感受到瞭作者的良苦用心。裏麵的內容聽起來不是那種枯燥的醫學術語堆砌，而是用一種非常貼近我們年輕人生活的方式來講解，感覺作者真的懂我們，理解我們麵臨的睏惑和挑戰。我特彆期待裏麵關於“社交場景下的血糖管理”和“情緒與血糖的關係”這些章節，因為這些確實是我生活中經常遇到的難題。我感覺這本書不僅僅是教我們如何控製血糖，更像是給瞭我們一個一起麵對疾病的朋友，讓我們知道我們不是一個人在戰鬥。希望通過這本書，我能夠更好地理解自己的身體，掌握更多實用的自我管理技巧，並且重新找迴對生活的熱情和自信。我非常相信，這本書會成為我人生中一個重要的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

很好，跟圖片上的一樣。

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好評

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好

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很好，跟圖片上的一樣。

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盜版書！！！！！！