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史锁芳编 著

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出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534591730

商品编码：1027041103

出版时间：2012-06-01

作  者:史锁芳 编 著作 定  价:29.8 出 版 社:江苏科学技术出版社 出版日期:2012年06月01日 页  数:175 装  帧:平装 ISBN:9787534591730 ●暂无

内容简介

暂无

《气血盈亏与冬病夏治：古方今用，调养身心，四季无忧》 一、 洞悉身体奥秘，探寻健康之源 长久以来，人类对于健康的追求从未止步。从古代医圣扁鹊望闻问切的精湛技艺，到现代科技对基因与微观世界的深入探索，我们始终在努力理解身体的运作规律，寻求疾病的根源，并寻觅长寿健康的奥秘。《气血盈亏与冬病夏治：古方今用，调养身心，四季无忧》一书，正是站在前人智慧的肩膀上，以独特的视角，深度剖析了影响人体健康至关重要的两个核心概念：气血的盈亏状态，以及“冬病夏治”的养生智慧。 本书并非泛泛而谈的养生指南，而是一部凝聚了深厚中医理论底蕴与丰富实践经验的著作。它带领读者穿越时空的界限，走进博大精深的中医药世界，从最根本的层面去理解“为何生病”以及“如何不生病”。不同于市面上许多仅关注症状缓解或单一疗法的书籍，本书着重于揭示疾病发生的内在机制，指出气血作为生命活动的根本动力和物质基础，其失衡是导致百病丛生、体质虚弱的根源。 气，是我们生命活动的能量；血，是我们身体的物质载体。它们相互依存，共同维持着人体的正常生理功能。当气虚，身体的驱动力减弱，就会出现疲劳、乏力、免疫力下降等问题；当血虚，身体的滋养不足，则可能引发头晕、心悸、皮肤粗糙、经络不通等一系列病症。长期以来，许多人虽然身体不适，却找不到病根，或者头痛医头、脚痛医脚，症状暂时缓解，却未触及根本。本书将系统阐释气血盈亏的不同表现，教你如何通过细致的观察和身体的反馈，准确判断自身的气血状况，为后续的调理打下坚实的基础。 与此同时，“冬病夏治”是中国传统医学中一个非常精妙的养生理念。它强调的是顺应四时，在疾病发生的“未病”之时，通过适当的方法进行干预，以预防或减轻在特定季节（如冬季）容易复发的疾病。这种“治未病”的哲学思想，体现了中医“天人合一”的整体观，以及对生命节律的深刻理解。夏季阳气旺盛，是人体新陈代谢旺盛、气血运行充盈的时期，也是调理身体、扶正祛邪的黄金季节。本书将深入挖掘“冬病夏治”的精髓，阐述为何夏季是治疗冬季易发疾病的最佳时机，并提供一套系统化的调理方案，帮助读者在炎炎夏日，为自己的身体构筑一道坚实的健康屏障，从而在寒冷的冬季远离疾病的困扰。 二、 揭秘气血失衡的根源与表现，辨识身体的警讯 在本书的第一部分，我们将带领读者深入探究“气血”这一中医核心概念的本质。我们将从以下几个维度进行详尽的阐述： 气的概念与功能： 详细解释“气”在中医理论中的定义，它不仅是呼吸之气，更是推动人体生长、发育、维持生命活动的精微物质和能量。我们将阐述气的不同功能，包括推动作用、温煦作用、防御作用、固摄作用以及气化作用，并结合日常生活的具体表现，让读者深刻理解气对身体的重要性。例如，为何精神不振、容易疲劳是气虚的信号；为何身体容易受凉、感冒，是气虚导致防御能力下降的表现。 血的概念与功能： 阐述“血”在中医理论中的内涵，它不仅仅是血管中的血液，更代表着濡养全身、运行不息的精血物质。我们将解析血的主要功能，包括濡养全身、滋润脏腑、提供能量、参与思考以及维持生命体征。血虚会导致哪些具体症状？例如，面色萎黄、头晕眼花、心悸失眠，以及月经不调等，都与血的亏损息息相关。 气血相互关系： 重点强调气与血之间的紧密联系，即“气行则血行，气滞则血瘀”。我们将深入剖析气虚可能导致的血虚，以及血虚反过来又会影响气的生成和运行。这种相互影响的机制，是许多慢性疾病和疑难杂症的根本原因。 气血盈亏的常见证型与表现： 详细罗列气虚、血虚、气滞、血瘀等不同证型的典型症状。例如，气虚证可能表现为倦怠乏力、气短懒言、食欲不振、自汗等；血虚证则可能出现面色淡白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、手足麻木、月经量少色淡等。本书将通过大量的临床案例和生活中的常见现象，帮助读者学会自我辨识，准确判断自己属于哪种气血失衡的状态。 导致气血失衡的内外因素： 深入分析导致气血失衡的常见原因，包括先天禀赋不足、后天失调（如饮食不节、劳逸过度、情志失调、久病体虚、外邪侵袭等）。这将帮助读者认识到，身体的失衡并非无缘无故，而是多种因素长期作用的结果。 三、 掌握“冬病夏治”的精髓，打造四季健康的基石 在深入理解了气血失衡的根本原因后，本书将话锋一转，引出“冬病夏治”这一颠覆性的养生智慧。我们将带领读者一同探索： “冬病夏治”的理论基础： 详细阐释“冬病夏治”为何在夏季进行最为有效。我们将从中医的“阴阳”、“五行”学说出发，解释夏季阳气最盛，人体阳气易于充盈，肌肤腠理开泄，是调整体质、疏通经络、祛除体内积寒的最佳时机。例如，许多在冬季容易发作的呼吸系统疾病（如慢性支气管炎、哮喘）、风湿骨痛等，其病因往往与体内阳气不足、寒邪内伏有关，而夏季正是驱散这些寒邪的绝佳时期。 “冬病夏治”的适用范围： 明确指出哪些类型的疾病或体质最适合采用“冬病夏治”的方法。我们将列举一系列具体的病症，例如： 呼吸系统疾病： 慢性咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎等。 风湿骨病： 颈肩腰腿痛、关节炎、类风湿性关节炎等。 消化系统疾病： 慢性胃炎、消化不良、肠易激综合征等。 其他： 易感冒体质、畏寒怕冷、免疫力低下等。 夏季调理的黄金策略： 本书将提供一套科学、系统、个性化的夏季调理方案，涵盖以下几个方面： 饮食调养： 强调“夏不渴不饮”，避免过食生冷、寒凉，推荐温热、益气养血的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、桂圆、枸杞等。同时，也会介绍一些适合夏季食用的祛湿、解暑的食材，以及一些有益于温补阳气的食疗方。 起居作息： 倡导顺应自然，早睡早起，避免熬夜，适当午休，保持室内通风，但要注意避免空调温度过低，以及长时间吹风。 运动锻炼： 推荐适度、温和的运动，如散步、太极拳、八段锦等，以微微出汗为宜，不宜剧烈运动，避免损伤阳气。 穴位按摩与艾灸： 介绍几个关键的穴位，如足三里、关元、气海、命门等，以及艾灸在温阳、散寒、固表方面的神奇功效，指导读者如何在家进行简单的穴位按摩和艾灸，以达到温补阳气、驱除体内寒邪的目的。 传统疗法应用： 详细介绍三伏贴、三伏灸等传统“冬病夏治”疗法的原理、操作方法、适应症及禁忌症，指导读者如何选择合适的疗法，以及在接受治疗过程中需要注意的事项。 个体化调理方案的设计： 强调“辨证施治”的重要性，根据不同个体的气血状态、体质差异、具体病症，提供个性化的调理建议。例如，对于气虚明显的读者，会侧重于益气；对于血虚明显的读者，会侧重于养血；对于兼有湿邪的读者，会侧重于祛湿。 四、 迈向四季无忧的健康生活 《气血盈亏与冬病夏治：古方今用，调养身心，四季无忧》不仅仅是一本关于疾病的书，更是一本关于生命智慧的书。它鼓励读者从关注疾病转向关注健康，从被动治疗转向主动养生。通过深入理解气血的盈亏状态，并巧妙运用“冬病夏治”的养生理念，读者将能够： 提升身体的整体素质： 改善易疲劳、易感冒的体质，增强身体的自我修复和抵抗能力。 有效预防和缓解冬季常见疾病： 在寒冷的季节里，减少疾病的发生，减轻疾病的痛苦。 掌握一套行之有效的日常养生方法： 将中医的智慧融入日常生活，学会如何吃、如何睡、如何动，从而保持身体的平衡与和谐。 重拾健康活力，享受高品质的生活： 摆脱疾病的困扰，拥有充沛的精力，从容应对生活中的各种挑战，真正实现“四季无忧”。 本书语言通俗易懂，理论结合实践，案例丰富，图文并茂。无论您是中医爱好者，还是希望改善自身健康状况的普通读者，都能从中受益匪浅。让我们一同踏上这场探索身体奥秘、拥抱健康未来的旅程，在理解气血盈亏的基础上，充分利用夏季的黄金时机，为自己打造一个充满活力、远离疾病的健康人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，身体的健康是我们最宝贵的财富，但很多时候，我们却因为忙碌而忽略了对身体的关照。这本《补虚祛寒不生病》，恰恰填补了我在这方面的认知空白。它没有用复杂的医学术语，而是用最朴实的语言，勾勒出一个人体健康的大致轮廓，并指出了“虚”与“寒”这两个容易被我们忽视的“健康杀手”。我一直以为自己只是有点体弱，但读了这本书才明白，原来很多看似无关紧要的小毛病，都可能源于身体的“虚”和“寒”。书中关于“虚”的各种类型，以及对应的调理方法，让我豁然开朗。尤其是在“祛寒”方面，书中提供的方法非常全面，从饮食、运动到日常起居，都给出了详细的指导。我一直饱受手脚冰凉的困扰，试过很多方法效果都不佳。但自从看了这本书，我开始尝试书里介绍的温水泡脚加上一些简单的按摩，以及调整饮食结构，坚持了不到一个月，我真的感觉到身体不再那么怕冷了，晚上睡觉也更踏实了。这本书让我意识到，养生并非一蹴而就，而是需要耐心和方法的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，我真的觉得非常贴合我的生活实际。我一直是个比较“虚”的人，稍微累一点就容易生病，而且体寒比较严重，冬天的时候手脚简直是冰块。之前也看过不少养生书，但要么是讲得太玄乎，要么就是一些不切实际的方法。这本《补虚祛寒不生病》就完全不一样。它用最接地气的方式，解释了什么是“虚”，什么是“寒”，以及它们是如何影响我们的健康的。书中对于“虚”的分类和表现，我感觉非常精准，我身上很多莫名的不适，都能在书里找到解释。而且，这本书最吸引我的地方在于，它给出的“补”和“祛寒”的方法，都是非常容易操作的。比如，关于食物的选择，它会告诉你哪些食物有助于补气血，哪些食物容易生寒，并给出详细的搭配建议，让我这种不擅长烹饪的人也能轻松上手。我还尝试了书中介绍的简单按摩手法，每天睡前给自己做几分钟，感觉身体都放松了不少。读完这本书，我感觉自己不再是那个手足无措的“亚健康”人群，而是找到了通往健康的一条清晰的路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫“补虚祛寒不生病”，光听这个名字就让人觉得充满了健康生活的希望。我一直以来都对中医养生有着浓厚的兴趣，但总觉得很多书讲得过于理论化，离实际操作有点远。这本书的出现，让我眼前一亮。它没有那种晦涩难懂的术语，而是用非常通俗易懂的语言，一点一点地渗透进我的生活。比如，书中提到的关于“虚”的多种表现，我发现自己身上很多小毛病都能对上号，原来并不是无缘无故的，而是身体在悄悄地发出信号。而且，它并没有仅仅停留在“认识虚”的层面，更重要的是给出了具体的“补”的方法。我特别喜欢书中关于食疗的部分，里面推荐的食材都是我平时生活中就能接触到的，比如红枣、枸杞、生姜等等，而且搭配的方法也特别巧妙，不像我之前尝试过的那些食谱，要么食材难找，要么做法复杂。我试着按照书里的方法，每天早上喝一杯红枣桂圆茶，搭配一些简单的运动，感觉身体确实有了微妙的变化，精神状态比以前好了不少。这本书就像一个贴心的健康顾问，总能在你需要的时候，给予最恰当的建议。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找能够真正帮助我改善体质的方法，毕竟随着年龄的增长，总是容易感到疲惫，而且抵抗力也大不如前。偶然间看到了这本《补虚祛寒不生病》，就抱着试试看的心态买了下来。拿到书后，我才发现它比我想象的要实用得多。书中没有空洞的理论，而是深入浅出地讲解了身体“寒”的危害以及如何“祛寒”。我一直以为自己身体挺健康的，但读了这本书才知道，原来很多看似正常的身体反应，比如手脚冰凉、容易感冒，甚至是一些消化不良的问题，都可能与体内的“寒气”有关。书中提供了很多非常具体的辨别方法，让我能够更准确地了解自己的身体状况。更让我惊喜的是，它给出的“祛寒”方法也非常多样，既有食疗，也有艾灸、泡脚等传统养生方式。我尝试了书里推荐的几款祛寒汤饮，味道都不错，而且坚持一段时间后，我明显感觉自己怕冷的情况有所改善，晚上泡脚后也更容易入睡了。这本书让我认识到，健康并非遥不可及，而是可以通过日常的点滴积累来实现的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给人一种沉静、安稳的感觉，与书名《补虚祛寒不生病》的主题非常契合。我本身对中医养生就比较感兴趣，尤其是在了解到“虚”和“寒”对身体的长期影响后，就更加迫切地想找到一本能够指导我实际操作的书籍。这本《补虚祛寒不生病》可以说是满足了我的所有期待。它没有把身体的“虚”和“寒”描绘得多么可怕，而是以一种温和、积极的态度，引导读者认识并改善这些状况。书中的内容结构清晰，从辨识体质，到具体的调理方法，一步步地展开。我特别喜欢书中关于“食补”的部分，它并没有罗列一大堆复杂的食谱，而是提炼出了一些核心的食材和搭配原则，比如如何利用当季的蔬菜水果来温补身体，如何避免食用一些容易伤阳气的食物。我根据书中的建议，调整了自己的饮食习惯，减少了生冷食物的摄入，多吃一些温热的食物，效果是显而易见的。以前我很容易疲劳，感觉身体总是“空空的”，现在精神状态好了很多，即使工作再忙，也不会觉得那么力不从心。这本书给了我一种全新的健康观，让我明白，养生其实可以很简单，也很有效。