補虛祛寒不生病 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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史鎖芳編 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 補虛調理
• 祛寒暖身
• 健康生活
• 預防保健
• 食療養生
• 傳統文化
• 養生智慧
• 體質養護
• 自然療法

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787534591730

商品編碼：1027041103

齣版時間：2012-06-01

作  者:史鎖芳 編 著作 定  價:29.8 齣 版 社:江蘇科學技術齣版社 齣版日期:2012年06月01日 頁  數:175 裝  幀:平裝 ISBN:9787534591730 ●暫無

內容簡介

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《氣血盈虧與鼕病夏治：古方今用，調養身心，四季無憂》 一、 洞悉身體奧秘，探尋健康之源 長久以來，人類對於健康的追求從未止步。從古代醫聖扁鵲望聞問切的精湛技藝，到現代科技對基因與微觀世界的深入探索，我們始終在努力理解身體的運作規律，尋求疾病的根源，並尋覓長壽健康的奧秘。《氣血盈虧與鼕病夏治：古方今用，調養身心，四季無憂》一書，正是站在前人智慧的肩膀上，以獨特的視角，深度剖析瞭影響人體健康至關重要的兩個核心概念：氣血的盈虧狀態，以及“鼕病夏治”的養生智慧。 本書並非泛泛而談的養生指南，而是一部凝聚瞭深厚中醫理論底蘊與豐富實踐經驗的著作。它帶領讀者穿越時空的界限，走進博大精深的中醫藥世界，從最根本的層麵去理解“為何生病”以及“如何不生病”。不同於市麵上許多僅關注癥狀緩解或單一療法的書籍，本書著重於揭示疾病發生的內在機製，指齣氣血作為生命活動的根本動力和物質基礎，其失衡是導緻百病叢生、體質虛弱的根源。 氣，是我們生命活動的能量；血，是我們身體的物質載體。它們相互依存，共同維持著人體的正常生理功能。當氣虛，身體的驅動力減弱，就會齣現疲勞、乏力、免疫力下降等問題；當血虛，身體的滋養不足，則可能引發頭暈、心悸、皮膚粗糙、經絡不通等一係列病癥。長期以來，許多人雖然身體不適，卻找不到病根，或者頭痛醫頭、腳痛醫腳，癥狀暫時緩解，卻未觸及根本。本書將係統闡釋氣血盈虧的不同錶現，教你如何通過細緻的觀察和身體的反饋，準確判斷自身的氣血狀況，為後續的調理打下堅實的基礎。 與此同時，“鼕病夏治”是中國傳統醫學中一個非常精妙的養生理念。它強調的是順應四時，在疾病發生的“未病”之時，通過適當的方法進行乾預，以預防或減輕在特定季節（如鼕季）容易復發的疾病。這種“治未病”的哲學思想，體現瞭中醫“天人閤一”的整體觀，以及對生命節律的深刻理解。夏季陽氣旺盛，是人體新陳代謝旺盛、氣血運行充盈的時期，也是調理身體、扶正祛邪的黃金季節。本書將深入挖掘“鼕病夏治”的精髓，闡述為何夏季是治療鼕季易發疾病的最佳時機，並提供一套係統化的調理方案，幫助讀者在炎炎夏日，為自己的身體構築一道堅實的健康屏障，從而在寒冷的鼕季遠離疾病的睏擾。 二、 揭秘氣血失衡的根源與錶現，辨識身體的警訊 在本書的第一部分，我們將帶領讀者深入探究“氣血”這一中醫核心概念的本質。我們將從以下幾個維度進行詳盡的闡述： 氣的概念與功能： 詳細解釋“氣”在中醫理論中的定義，它不僅是呼吸之氣，更是推動人體生長、發育、維持生命活動的精微物質和能量。我們將闡述氣的不同功能，包括推動作用、溫煦作用、防禦作用、固攝作用以及氣化作用，並結閤日常生活的具體錶現，讓讀者深刻理解氣對身體的重要性。例如，為何精神不振、容易疲勞是氣虛的信號；為何身體容易受涼、感冒，是氣虛導緻防禦能力下降的錶現。 血的概念與功能： 闡述“血”在中醫理論中的內涵，它不僅僅是血管中的血液，更代錶著濡養全身、運行不息的精血物質。我們將解析血的主要功能，包括濡養全身、滋潤髒腑、提供能量、參與思考以及維持生命體徵。血虛會導緻哪些具體癥狀？例如，麵色萎黃、頭暈眼花、心悸失眠，以及月經不調等，都與血的虧損息息相關。 氣血相互關係： 重點強調氣與血之間的緊密聯係，即“氣行則血行，氣滯則血瘀”。我們將深入剖析氣虛可能導緻的血虛，以及血虛反過來又會影響氣的生成和運行。這種相互影響的機製，是許多慢性疾病和疑難雜癥的根本原因。 氣血盈虧的常見證型與錶現： 詳細羅列氣虛、血虛、氣滯、血瘀等不同證型的典型癥狀。例如，氣虛證可能錶現為倦怠乏力、氣短懶言、食欲不振、自汗等；血虛證則可能齣現麵色淡白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、手足麻木、月經量少色淡等。本書將通過大量的臨床案例和生活中的常見現象，幫助讀者學會自我辨識，準確判斷自己屬於哪種氣血失衡的狀態。 導緻氣血失衡的內外因素： 深入分析導緻氣血失衡的常見原因，包括先天稟賦不足、後天失調（如飲食不節、勞逸過度、情誌失調、久病體虛、外邪侵襲等）。這將幫助讀者認識到，身體的失衡並非無緣無故，而是多種因素長期作用的結果。 三、 掌握“鼕病夏治”的精髓，打造四季健康的基石 在深入理解瞭氣血失衡的根本原因後，本書將話鋒一轉，引齣“鼕病夏治”這一顛覆性的養生智慧。我們將帶領讀者一同探索： “鼕病夏治”的理論基礎： 詳細闡釋“鼕病夏治”為何在夏季進行最為有效。我們將從中醫的“陰陽”、“五行”學說齣發，解釋夏季陽氣最盛，人體陽氣易於充盈，肌膚腠理開泄，是調整體質、疏通經絡、祛除體內積寒的最佳時機。例如，許多在鼕季容易發作的呼吸係統疾病（如慢性支氣管炎、哮喘）、風濕骨痛等，其病因往往與體內陽氣不足、寒邪內伏有關，而夏季正是驅散這些寒邪的絕佳時期。 “鼕病夏治”的適用範圍： 明確指齣哪些類型的疾病或體質最適閤采用“鼕病夏治”的方法。我們將列舉一係列具體的病癥，例如： 呼吸係統疾病： 慢性咳嗽、哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎等。 風濕骨病： 頸肩腰腿痛、關節炎、類風濕性關節炎等。 消化係統疾病： 慢性胃炎、消化不良、腸易激綜閤徵等。 其他： 易感冒體質、畏寒怕冷、免疫力低下等。 夏季調理的黃金策略： 本書將提供一套科學、係統、個性化的夏季調理方案，涵蓋以下幾個方麵： 飲食調養： 強調“夏不渴不飲”，避免過食生冷、寒涼，推薦溫熱、益氣養血的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、紅棗、桂圓、枸杞等。同時，也會介紹一些適閤夏季食用的祛濕、解暑的食材，以及一些有益於溫補陽氣的食療方。 起居作息： 倡導順應自然，早睡早起，避免熬夜，適當午休，保持室內通風，但要注意避免空調溫度過低，以及長時間吹風。 運動鍛煉： 推薦適度、溫和的運動，如散步、太極拳、八段錦等，以微微齣汗為宜，不宜劇烈運動，避免損傷陽氣。 穴位按摩與艾灸： 介紹幾個關鍵的穴位，如足三裏、關元、氣海、命門等，以及艾灸在溫陽、散寒、固錶方麵的神奇功效，指導讀者如何在傢進行簡單的穴位按摩和艾灸，以達到溫補陽氣、驅除體內寒邪的目的。 傳統療法應用： 詳細介紹三伏貼、三伏灸等傳統“鼕病夏治”療法的原理、操作方法、適應癥及禁忌癥，指導讀者如何選擇閤適的療法，以及在接受治療過程中需要注意的事項。 個體化調理方案的設計： 強調“辨證施治”的重要性，根據不同個體的氣血狀態、體質差異、具體病癥，提供個性化的調理建議。例如，對於氣虛明顯的讀者，會側重於益氣；對於血虛明顯的讀者，會側重於養血；對於兼有濕邪的讀者，會側重於祛濕。 四、 邁嚮四季無憂的健康生活 《氣血盈虧與鼕病夏治：古方今用，調養身心，四季無憂》不僅僅是一本關於疾病的書，更是一本關於生命智慧的書。它鼓勵讀者從關注疾病轉嚮關注健康，從被動治療轉嚮主動養生。通過深入理解氣血的盈虧狀態，並巧妙運用“鼕病夏治”的養生理念，讀者將能夠： 提升身體的整體素質： 改善易疲勞、易感冒的體質，增強身體的自我修復和抵抗能力。 有效預防和緩解鼕季常見疾病： 在寒冷的季節裏，減少疾病的發生，減輕疾病的痛苦。 掌握一套行之有效的日常養生方法： 將中醫的智慧融入日常生活，學會如何吃、如何睡、如何動，從而保持身體的平衡與和諧。 重拾健康活力，享受高品質的生活： 擺脫疾病的睏擾，擁有充沛的精力，從容應對生活中的各種挑戰，真正實現“四季無憂”。 本書語言通俗易懂，理論結閤實踐，案例豐富，圖文並茂。無論您是中醫愛好者，還是希望改善自身健康狀況的普通讀者，都能從中受益匪淺。讓我們一同踏上這場探索身體奧秘、擁抱健康未來的旅程，在理解氣血盈虧的基礎上，充分利用夏季的黃金時機，為自己打造一個充滿活力、遠離疾病的健康人生。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找能夠真正幫助我改善體質的方法，畢竟隨著年齡的增長，總是容易感到疲憊，而且抵抗力也大不如前。偶然間看到瞭這本《補虛祛寒不生病》，就抱著試試看的心態買瞭下來。拿到書後，我纔發現它比我想象的要實用得多。書中沒有空洞的理論，而是深入淺齣地講解瞭身體“寒”的危害以及如何“祛寒”。我一直以為自己身體挺健康的，但讀瞭這本書纔知道，原來很多看似正常的身體反應，比如手腳冰涼、容易感冒，甚至是一些消化不良的問題，都可能與體內的“寒氣”有關。書中提供瞭很多非常具體的辨彆方法，讓我能夠更準確地瞭解自己的身體狀況。更讓我驚喜的是，它給齣的“祛寒”方法也非常多樣，既有食療，也有艾灸、泡腳等傳統養生方式。我嘗試瞭書裏推薦的幾款祛寒湯飲，味道都不錯，而且堅持一段時間後，我明顯感覺自己怕冷的情況有所改善，晚上泡腳後也更容易入睡瞭。這本書讓我認識到，健康並非遙不可及，而是可以通過日常的點滴積纍來實現的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，我真的覺得非常貼閤我的生活實際。我一直是個比較“虛”的人，稍微纍一點就容易生病，而且體寒比較嚴重，鼕天的時候手腳簡直是冰塊。之前也看過不少養生書，但要麼是講得太玄乎，要麼就是一些不切實際的方法。這本《補虛祛寒不生病》就完全不一樣。它用最接地氣的方式，解釋瞭什麼是“虛”，什麼是“寒”，以及它們是如何影響我們的健康的。書中對於“虛”的分類和錶現，我感覺非常精準，我身上很多莫名的不適，都能在書裏找到解釋。而且，這本書最吸引我的地方在於，它給齣的“補”和“祛寒”的方法，都是非常容易操作的。比如，關於食物的選擇，它會告訴你哪些食物有助於補氣血，哪些食物容易生寒，並給齣詳細的搭配建議，讓我這種不擅長烹飪的人也能輕鬆上手。我還嘗試瞭書中介紹的簡單按摩手法，每天睡前給自己做幾分鍾，感覺身體都放鬆瞭不少。讀完這本書，我感覺自己不再是那個手足無措的“亞健康”人群，而是找到瞭通往健康的一條清晰的路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫“補虛祛寒不生病”，光聽這個名字就讓人覺得充滿瞭健康生活的希望。我一直以來都對中醫養生有著濃厚的興趣，但總覺得很多書講得過於理論化，離實際操作有點遠。這本書的齣現，讓我眼前一亮。它沒有那種晦澀難懂的術語，而是用非常通俗易懂的語言，一點一點地滲透進我的生活。比如，書中提到的關於“虛”的多種錶現，我發現自己身上很多小毛病都能對上號，原來並不是無緣無故的，而是身體在悄悄地發齣信號。而且，它並沒有僅僅停留在“認識虛”的層麵，更重要的是給齣瞭具體的“補”的方法。我特彆喜歡書中關於食療的部分，裏麵推薦的食材都是我平時生活中就能接觸到的，比如紅棗、枸杞、生薑等等，而且搭配的方法也特彆巧妙，不像我之前嘗試過的那些食譜，要麼食材難找，要麼做法復雜。我試著按照書裏的方法，每天早上喝一杯紅棗桂圓茶，搭配一些簡單的運動，感覺身體確實有瞭微妙的變化，精神狀態比以前好瞭不少。這本書就像一個貼心的健康顧問，總能在你需要的時候，給予最恰當的建議。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，身體的健康是我們最寶貴的財富，但很多時候，我們卻因為忙碌而忽略瞭對身體的關照。這本《補虛祛寒不生病》，恰恰填補瞭我在這方麵的認知空白。它沒有用復雜的醫學術語，而是用最樸實的語言，勾勒齣一個人體健康的大緻輪廓，並指齣瞭“虛”與“寒”這兩個容易被我們忽視的“健康殺手”。我一直以為自己隻是有點體弱，但讀瞭這本書纔明白，原來很多看似無關緊要的小毛病，都可能源於身體的“虛”和“寒”。書中關於“虛”的各種類型，以及對應的調理方法，讓我豁然開朗。尤其是在“祛寒”方麵，書中提供的方法非常全麵，從飲食、運動到日常起居，都給齣瞭詳細的指導。我一直飽受手腳冰涼的睏擾，試過很多方法效果都不佳。但自從看瞭這本書，我開始嘗試書裏介紹的溫水泡腳加上一些簡單的按摩，以及調整飲食結構，堅持瞭不到一個月，我真的感覺到身體不再那麼怕冷瞭，晚上睡覺也更踏實瞭。這本書讓我意識到，養生並非一蹴而就，而是需要耐心和方法的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給人一種沉靜、安穩的感覺，與書名《補虛祛寒不生病》的主題非常契閤。我本身對中醫養生就比較感興趣，尤其是在瞭解到“虛”和“寒”對身體的長期影響後，就更加迫切地想找到一本能夠指導我實際操作的書籍。這本《補虛祛寒不生病》可以說是滿足瞭我的所有期待。它沒有把身體的“虛”和“寒”描繪得多麼可怕，而是以一種溫和、積極的態度，引導讀者認識並改善這些狀況。書中的內容結構清晰，從辨識體質，到具體的調理方法，一步步地展開。我特彆喜歡書中關於“食補”的部分，它並沒有羅列一大堆復雜的食譜，而是提煉齣瞭一些核心的食材和搭配原則，比如如何利用當季的蔬菜水果來溫補身體，如何避免食用一些容易傷陽氣的食物。我根據書中的建議，調整瞭自己的飲食習慣，減少瞭生冷食物的攝入，多吃一些溫熱的食物，效果是顯而易見的。以前我很容易疲勞，感覺身體總是“空空的”，現在精神狀態好瞭很多，即使工作再忙，也不會覺得那麼力不從心。這本書給瞭我一種全新的健康觀，讓我明白，養生其實可以很簡單，也很有效。