中华传统保健药膳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵宇宁赵昕 著

图书标签:

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• 传统保健
• 中华美食
• 养生
• 健康饮食
• 食疗
• 中医药
• 膳食文化
• 滋补
• 食谱

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 华龄出版社

ISBN：9787801789129

商品编码：1027596339

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名:Flash8 0动漫设计

原价：18.70元

作者：李芳

出版社：高等教育出版社

出版日期：2008-05-01

ISBN：9787040241075

字数：

页码：178

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.250kg

编辑推荐

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内容提要

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《Flash8.0动漫设计》按照“以服务为宗旨，以就业为导向”的指导思想，采用“行动导向，任务驱动”的方法，通过由浅入深的实例详细讲解了动画制作过程，有的放矢、循序渐进地介绍了Flash动画制作的相关知识与技巧。内容涉及Flash绘图工具的使用、动画的基本创作流程、颜色和渐变、文字特效、元件和库、制作按钮和导航，以及逐帧动画、动作补间动画、形状补问动画、路径动画、遮罩动画等基本动画制作方法的使用。另外，《Flash8.0动漫设计》一些实例也涉及动作脚本的简单应用，介绍了相应的ActionScript知识。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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品味养生，韵藏千年——《中华传统保健药膳》 在浩瀚的中华饮食文化长河中，药膳无疑是最璀璨的明珠之一。它不仅仅是满足口腹之欲的佳肴，更是凝聚了先贤智慧，将药食同源的理念融入日常生活，以温和而持久的方式调养身体，预防疾病，延年益寿的精妙技艺。《中华传统保健药膳》一书，便是带领读者深入探寻这一古老而深邃养生之道的指南。它不是一本冰冷的药典，也不是一本单纯的食谱，而是将深厚的中国传统医学理论与时令节气的变化、人体体质的差异巧妙结合，用生动有趣的语言，将复杂的药食之道娓娓道来。 本书的编撰，力求呈现一个全面而系统的药膳养生图景。我们深知，养生并非一蹴而就，而是日积月累，循序渐进的过程。因此，全书从理论溯源到实践应用，层层递进，旨在帮助读者建立起科学、系统的药膳养生观。 第一篇：溯源与精髓——中华药膳的哲学与智慧 万物有灵，食亦有道。在中华文化的土壤里，“食”早已超越了单纯的物质概念，升华为一种关乎身心健康、阴阳平衡的哲学。《中华传统保健药膳》首先带领读者回溯药膳的起源。从远古时期的“神农尝百草”，到《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的养生大法，再到历代医家对药食同源的深入阐释，本书梳理了药膳发展的历史脉络，展现了其博大精深的理论基础。 我们会深入探讨“药食同源”的核心理念。它并非简单地将药物与食物并列，而是强调许多食物本身就蕴含着药物的功效，而许多药物也具备食物的营养价值。理解了这一点，我们才能真正掌握药膳的精髓：以食为药，寓医于食，通过日常饮食来滋养五脏六腑，调节气血盈虚，从而达到“正气存内，邪不可干”的健康状态。 本书还将详细解读中国传统医学中的重要养生理论，如阴阳五行、脏腑学说、经络学说等，并阐述它们与药膳养生的密切联系。例如，如何根据五行相生相克的原理，搭配不同属性的食材来调和身体的五脏功能；如何根据脏腑的生理特点，选择具有针对性的药食材料来滋补亏虚；如何利用经络的走向，选取能够疏通经络、活血化瘀的药膳来促进全身气血畅通。这些理论的讲解，将为读者构建一个坚实的理论基础，使其在实践药膳时，不再是盲目跟风，而是心中有数，知其然更知其所以然。 此外，本书还会探讨季节养生与药膳的关系。中医强调“天人合一”，认为人体的生理活动应顺应自然界的变化。春生夏长秋收冬藏，不同的季节有着不同的养生重点，而药膳也应根据时令的变化进行调整。我们将详细讲解如何在春季升发阳气，夏季清热解暑，秋季滋阴润燥，冬季温补阳气，并为每个季节提供相应的药膳食谱建议。 第二篇：体质辨识与个体化养生——量身定制你的专属药膳 “千人千方”，是中医治病的根本原则，也同样适用于药膳养生。每个人的体质都是独一无二的，受先天禀赋、后天生活习惯、地域环境等多种因素影响。因此，一套普适性的药膳方案，往往难以达到最佳的养生效果，甚至可能适得其反。《中华传统保健药膳》将体质辨识作为药膳实践的关键一步，强调“因人施膳”的重要性。 本书将详细介绍中医体质的常见分型，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等。我们会通过清晰的描述、典型的症状表现，帮助读者了解自己的体质特征。例如，气虚质的人常表现为精神不振、气短乏力、易感冒；阴虚质的人则多见手足心热、盗汗、口干舌燥。 在理解了自身体质后，本书将进一步指导读者如何根据体质特点选择合适的药膳。我们会针对不同体质，推荐具有针对性的食材和药材。例如，气虚质的读者，可以多食用黄芪、党参、山药、鸡肉等具有补气作用的食物；阴虚质的读者，则适合食用枸杞、百合、银耳、梨等滋阴润燥的食材。 更重要的是，本书将打破食谱的僵化，鼓励读者在理解了基本原则后，进行个性化的创新。我们不仅仅是提供具体的药膳食谱，更重要的是教会读者如何“读懂”食谱背后的药理和食性，从而能够根据自身的具体情况，对食谱进行微调，使其更符合个人的需求。例如，如果一个阴虚质的人同时有湿热的倾向，那么在选择滋阴的药膳时，就需要注意避免过于滋腻的食材，而可以适当加入一些清利湿热的药材，如薏苡仁、茯苓等。 第三篇：功效分类与时令养生——精选适合你的药膳方案 药膳的功效多种多样，针对的健康问题也各有侧重。本书将药膳按照其主要的保健功效进行分类，便于读者根据自身的需求进行选择。我们将涵盖以下几大类别的药膳： 益气养血类： 针对气血不足、易疲劳、面色萎黄等症状，推荐以人参、黄芪、当归、阿胶、红枣、龙眼肉等为主料的药膳。 滋阴润燥类： 针对阴虚内热、口干舌燥、咳嗽、失眠等症状，推荐以百合、麦冬、沙参、玉竹、枸杞、梨、藕等为主料的药膳。 健脾益胃类： 针对食欲不振、消化不良、腹胀腹泻等症状，推荐以山药、茯苓、白术、莲子、小米、鸡内金等为主料的药膳。 疏肝理气类： 针对情志不畅、胸闷胁痛、失眠多梦等症状，推荐以玫瑰花、佛手、陈皮、薄荷、香橼等为主料的药膳。 清热解毒类： 针对体内湿热、咽喉肿痛、痤疮、口臭等症状，推荐以绿豆、薏苡仁、金银花、菊花、苦瓜、冬瓜等为主料的药膳。 温补阳气类： 针对畏寒怕冷、腰膝酸软、小便频数等症状，推荐以鹿茸、肉桂、干姜、核桃、羊肉、韭菜等为主料的药膳。 活血化瘀类： 针对血脉不畅、跌打损伤、月经不调等症状，推荐以丹参、桃仁、红花、三七、黑木耳等为主料的药膳。 宁心安神类： 针对心神不宁、失眠多梦、健忘等症状，推荐以酸枣仁、柏子仁、龙眼肉、莲子心、浮小麦等为主料的药膳。 在每一类别的药膳介绍中，我们都会深入解析所选食材和药材的药性、功效，以及它们如何协同作用，达到特定的保健目的。我们还会提供详细的制作方法，从食材的选择、处理，到烹饪的火候、时间，都力求细致入微，让读者能够轻松上手。 同时，本书还会结合具体的时令节气，提供当季的药膳建议。例如，在寒冷的冬季，我们会推荐一些温补阳气的药膳，如当归生姜羊肉汤，帮助身体抵御寒邪，储存能量；在炎热的夏季，则会推荐一些清热解暑的药膳，如绿豆百合汤，帮助身体排出暑气，保持清爽。 第四篇：药膳实践与进阶——让药膳成为你的生活智慧 理论的知识最终需要落到实践。《中华传统保健药膳》的第四篇，将重点放在药膳的实践应用与进阶。我们不仅提供丰富的药膳食谱，更重要的是指导读者如何安全有效地将药膳融入日常生活。 在这一篇中，我们将探讨药膳的选材与配伍禁忌。例如，哪些食材不能与某些药物同食；孕妇、儿童、老年人以及患有特定疾病的人群，在选择药膳时需要注意哪些事项；如何识别药材的质量，避免购买到劣质或不适合的药材。这些都是药膳实践中至关重要的安全提示。 本书还会分享一些常见的药膳制作技巧，比如如何更好地发挥药材的药效，如何让药膳的味道更加可口，如何根据不同的烹饪方式（如炖、煮、蒸、炒）来调整药膳的制作方法。我们将鼓励读者在掌握基本方法后，大胆尝试，发挥自己的创意。 除了传统的药膳食谱，本书还会介绍一些改良型的药膳，将现代烹饪技法与传统药膳理念相结合，使其更符合现代人的口味和生活习惯。例如，将药膳的食材融入沙拉、炖饭、甚至饮品中，让养生变得更加便捷有趣。 最后，本书将强调药膳养生的长期性与系统性。药膳并非灵丹妙药，其效果的显现需要时间和耐心。我们鼓励读者将药膳养生视为一种生活方式，将其贯穿于日常饮食中，并与其他养生方法（如适当的运动、良好的睡眠、平和的心态）相结合，从而达到整体健康和生命质量的提升。 《中华传统保健药膳》不仅仅是一本书，它更是一把钥匙，它将为你打开一扇通往健康、幸福生活的大门。它让你在享受美食的同时，也在滋养身体，积蓄能量，传承中华民族千年的养生智慧。让我们一起，在品味美食的乐趣中，活出健康，活出精彩！

评分☆☆☆☆☆

我一直对食疗养生颇感兴趣，但市面上很多相关书籍要么过于专业，让人望而却步，要么就是内容陈旧，缺乏新意。《中华传统保健药膳》这本书的出现，着实给了我一个惊喜。它的语言风格非常朴实易懂，没有那些晦涩难懂的中医药术语，即使是厨房新手也能轻松上手。更重要的是，它非常注重实用性，书中提供的药膳方子，大多取材方便，制作过程也详细清晰，每一步都配有图解，非常容易学习。我尤其欣赏书中关于“四季养生”的板块，根据不同季节的特点，推荐了相应的食疗方案，让我不再为“春天吃什么好”、“秋天该如何调理”而烦恼。我尝试了几道书中推荐的药膳，比如一道针对“脾胃虚弱”的排骨汤，用了山药、芡实、莲子等，汤味清淡，却滋补养胃，我坚持喝了几天，感觉消化确实好了很多。这本书不仅教会了我怎么做药膳，更让我明白了药膳背后的养生智慧，它不仅仅是治病，更是一种预防和强身的日常习惯。让我觉得，原来健康的生活方式，可以如此美味又简单。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是一本宝藏！我最近一直在寻找能够兼顾美味与健康的食谱，偶然间翻到了这本《中华传统保健药膳》，简直是相见恨晚。书中的药膳搭配真的太讲究了，不仅仅是把食材一股脑儿地丢进去，而是非常清晰地讲解了每一种药食同源食材的性味归经、功效主治，然后根据不同的身体状况和时令季节，巧妙地组合成一道道既有地方特色又具保健价值的菜肴。我特别喜欢其中关于“春季养肝”和“夏季祛湿”的章节，里面的药膳方子用料都很常见，操作也相对简单，而且味道一点也不像大家印象中那些“为了养生而牺牲口感”的食疗，反而是浓浓的家庭风味，闻着就让人食欲大开。书中还配有精美的图片，让我在选择食谱时更加直观，也更容易激发我动手尝试的欲望。我按照书里的方法做了几道菜，比如一道滋补的鸡汤，里面加入了红枣、枸杞和几味中药材，家人都说味道特别鲜美，喝下去身体也感觉暖暖的，真的验证了书里所说的“药食同源，温和进补”的理念。这本书让我对传统食疗有了全新的认识，它不仅仅是一本菜谱，更像是一位经验丰富的养生顾问，让我能在日常饮食中，轻松获得健康。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，健康是一种生活方式，而《中华传统保健药膳》这本书，正好提供了一个绝佳的范例。它没有空洞的理论，而是将中华民族几千年的食疗智慧，以一种现代人容易接受的方式呈现出来。书中的药膳方子，不是为了治大病，更多的是针对日常的小毛病，比如容易疲劳、睡眠不好、消化不良等等，通过调整饮食来达到改善的目的。我尤其喜欢它对药材的选材和解释，非常细致，而且会告诉你如何挑选优质的药材，这一点非常实用。我尝试过书中一道针对“久坐族”的食谱，里面有核桃、黑芝麻和一些其他的食材，味道香甜，而且吃完后感觉精力充沛，不再那么疲惫。这本书让我意识到，原来身体的小毛病，很多时候都可以通过调整饮食来解决，而且还能吃得这么美味，真是一举两得。它让我对中国传统食疗的博大精深，有了更深刻的体会。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《中华传统保健药膳》这本书真的刷新了我对药膳的认知。以前总觉得药膳就是那些苦涩的中药炖煮，味道肯定不怎么样。但这本书完全颠覆了我的想法。它里面介绍的药膳，不仅食材搭配讲究，而且烹饪方法也多种多样，有蒸、煮、炖、炒，甚至还有一些凉拌的食谱，完全可以融入到日常的餐桌上。最让我惊喜的是，书中对每道药膳的功效讲解都非常到位，而且会分析为什么这样搭配会有这样的效果，让我能从根本上理解它的养生道理。我特别喜欢书中关于“女性调经养颜”的章节，里面的几款甜品和汤羹，不仅味道好，而且确实对身体有益。我按照书里的方法做了一款红豆薏米莲子羹，不仅解决了我夏天容易水肿的问题，还让我的皮肤看起来更加透亮了。这本书的魅力在于，它让你在享受美食的同时，悄无声息地获得了健康，不再是枯燥的养生，而是生活化的智慧。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康饮食充满好奇的读者，我一直在寻找一本能真正指导我实践的图书，《中华传统保健药膳》绝对是我的首选。这本书最大的亮点在于它的系统性。它不仅仅罗列了药膳的食谱，更重要的是，它将这些食谱与中医的养生理论巧妙地结合起来，让你在制作美食的同时，也能了解背后的中医道理。比如，书中会告诉你为什么在某个季节要吃某种食材，以及这种食材对身体的益处。我特别喜欢书中关于“儿童健康成长”的章节，里面的一些药膳汤粥，口味温和，而且能帮助孩子提高免疫力，让我不再为孩子挑食而烦恼。我按照书里的建议，给孩子做了一道胡萝卜山药粥，孩子非常喜欢，而且吃了之后，感觉比以前更有精神了。这本书让我觉得，原来在日常的饮食中，就能为家人的健康打下坚实的基础，这是一种充满爱意的养生方式。