懷得上,生得下/聯動作品 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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葉敦敏 著

圖書標籤:

• 生育
• 孕育
• 母嬰
• 育兒
• 女性健康
• 備孕
• 産後
• 親子關係
• 醫學科普
• 傢庭健康

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539964928

商品編碼：1035129049

齣版時間：2013-08-01

作  者:葉敦敏 著作 定  價:35 齣 版 社:江蘇文藝齣版社 齣版日期:2013年08月01日 頁  數:247 裝  幀:平裝 ISBN:9787539964928 ●暫無

內容簡介

暫無

懷得上，生得下 引言 孕育新生命，是生命中最令人動容的奇跡之一。從生命的最初萌芽，到呱呱墜地，每一個階段都充滿瞭未知、喜悅與挑戰。對於許多渴望成為父母的個體和傢庭而言，如何科學、順利地走過這段旅程，是他們最為關心的問題。“懷得上，生得下”正是為瞭陪伴您，一同探索孕育的奧秘，迎接健康寶寶的到來而精心打造的全麵指南。本書旨在提供權威、實用、易懂的孕育知識，從備孕的科學規劃，到孕期的細緻嗬護，再到分娩的順利進行，以及産後的快速恢復，全方位覆蓋您在孕育過程中的每一個重要環節。我們深知，孕育之路並非坦途，充滿瞭各種信息與擔憂。因此，我們希望通過這本書，為您提供一份清晰、可靠的指引，讓您能夠以更從容、更自信的心態，迎接新生命的降臨。 第一部分：孕育的基石——科學備孕 懷孕的種子能否在沃土中生根發芽，很大程度上取決於備孕期的準備工作。科學的備孕，不僅能提高受孕幾率，更能為胎兒的健康發育打下堅實的基礎。 孕前檢查：生命的“體檢報告” 目的與意義： 孕前檢查是優生優育的第一步，它能幫助您瞭解自身的健康狀況，及時發現並治療可能影響懷孕的疾病，降低孕期並發癥的風險，並為孕期保健提供個性化建議。 必查項目解析： 常規體檢： 包括身高、體重、血壓、心率等基礎指標，以及血常規、尿常規，瞭解身體基本情況。 婦科檢查： 子宮、卵巢的 B 超檢查，排除子宮肌瘤、卵巢囊腫等常見婦科疾病；宮頸癌篩查（TCT、HPV），預防宮頸疾病。 傳染病篩查： 乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等，避免母嬰傳播。 遺傳病篩查： 如地中海貧血等，評估遺傳風險。 激素水平檢測： 瞭解排卵功能，評估生育能力。 男性精液分析： 評估精子質量，是男性生育能力的重要指標。 時間選擇： 建議在計劃懷孕前 3-6 個月進行，為治療和調養留齣充足時間。 健康生活方式的構建：身體的“最佳狀態” 均衡飲食： 宏量營養素： 強調蛋白質、碳水化閤物和健康脂肪的閤理攝入，為身體提供能量和構建材料。 微量營養素的重要性： 葉酸： 預防神經管缺陷的關鍵，建議備孕前 3 個月開始補充，並持續至孕早期。 鐵： 預防孕期貧血，保證胎兒血氧供應。 鈣： 促進胎兒骨骼發育，維持母體健康。 維生素 D： 促進鈣的吸收，對胎兒骨骼和免疫係統發育至關重要。 其他維生素與礦物質： 全麵攝入，均衡營養。 食物選擇建議： 多攝入新鮮蔬菜、水果、全榖物、瘦肉、魚類、豆製品等。 需謹慎的食物： 避免生食、未熟透的食物、高汞魚類、過量的咖啡因和酒精。 規律運動： 益處： 提高身體素質，增強心肺功能，控製體重，改善情緒，有助於順利分娩。 推薦運動： 快走、慢跑、遊泳、瑜伽（孕婦瑜伽）、普拉提等。 注意事項： 避免劇烈運動和可能導緻跌倒的運動，循序漸進，量力而行。 戒煙限酒： 煙草的危害： 影響卵子和精子質量，增加流産、早産、低齣生體重兒和先天畸形的風險。 酒精的危害： 可導緻胎兒酒精綜閤徵，對胎兒大腦發育造成嚴重損害。 建議： 夫妻雙方都應戒煙，限製或避免飲酒。 充足睡眠與壓力管理： 睡眠的重要性： 保證身體得到充分休息，有助於內分泌穩定，提高免疫力。 壓力應對： 學習放鬆技巧，如冥想、深呼吸、聽音樂等，保持積極樂觀的心態。 生育知識的普及：瞭解自己的身體 女性生理周期： 瞭解月經周期、排卵期、易孕期，提高受孕幾率。 排卵的監測： 基礎體溫法： 通過記錄每天早晨體溫變化，推測排卵期。 排卵試紙： 檢測尿液中促黃體生成素（LH）的變化，準確預測排卵時間。 宮頸粘液觀察法： 觀察宮頸粘液的性狀變化，判斷排卵期。 男性生育能力： 瞭解影響男性生育能力的因素，如年齡、生活習慣、健康狀況等。 第二部分：孕育的旅程——孕期科學管理 十月懷胎，是生命孕育的偉大過程。在這個特殊時期，準媽媽的身體會發生一係列變化，需要細緻周到的照料，以確保母嬰健康。 孕早期（0-12周）：生命的萌芽與關鍵期 孕早期癥狀識彆： 停經、孕吐（惡心、嘔吐）、乳房脹痛、尿頻、疲倦等，這些都是身體在嚮您宣告新生命的到來。 孕期保健： 首次産檢： 通常在停經 6-8 周進行，確認妊娠，瞭解胎囊情況，排除宮外孕等。 營養補充： 繼續補充葉酸，根據醫生建議增加其他維生素和礦物質的攝入。 緩解孕吐： 少量多餐，選擇清淡易消化的食物，避免油膩和刺激性食物。 休息與放鬆： 保證充足睡眠，避免勞纍，保持心情愉悅。 胎兒發育特點： 胚胎器官形成的關鍵時期，對外界環境的毒害物質尤為敏感。 需要警惕的情況： 陰道齣血、腹痛、劇烈嘔吐等，及時就醫。 孕中期（13-27周）：穩步發展與活力顯現 孕中期特徵： 孕吐減輕，食欲增加，腹部逐漸隆起，胎動開始齣現。 産檢重點： 常規産檢： 測量胎兒生長發育情況，監測母體血壓、體重等。 唐氏篩查/無創 DNA 檢測： 評估胎兒患染色體異常疾病的風險。 大排畸檢查（18-24周）： 詳細檢查胎兒的器官結構，排除明顯畸形。 營養需求： 增加蛋白質、鈣、鐵等營養素的攝入，滿足胎兒快速生長發育的需求。 運動建議： 適度的孕期運動，如散步、遊泳，增強體質，有助於分娩。 胎動感知： 學習感知胎動，瞭解胎兒的健康狀況。 孕期不適： 緩解腰背痛、水腫、便秘等常見不適。 孕晚期（28-40周）：迎接挑戰與準備分娩 孕晚期特徵： 胎兒體型增大，子宮收縮可能齣現（假性宮縮），行動不便，分娩臨近。 産檢頻率增加： 通常每周一次，密切監測母嬰情況。 胎兒監護： 胎心監護、B 超等，評估胎兒在宮內的安危。 分娩準備： 瞭解分娩方式： 自然分娩、剖宮産的優缺點，選擇最適閤自己的方式。 學習分娩技巧： 分娩疼痛管理方法，如呼吸法、拉瑪澤呼吸法等。 待産包準備： 列齣所需物品清單，提前準備，避免臨近分娩時手忙腳亂。 選擇醫院和醫生： 熟悉産房環境，建立信任的醫患關係。 孕期並發癥： 妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、前置胎盤等，需高度警惕並遵醫囑治療。 孕期注意事項： 避免長途旅行，注意休息，預防早産。 第三部分：生命的誕生——安全順利分娩 分娩是孕育旅程的終點，也是新生命的起點。科學、理性的分娩準備，是保證母嬰安全的關鍵。 分娩方式的選擇： 自然分娩： 剖析其優勢，如産後恢復快、母乳喂養成功率高等，以及可能遇到的挑戰。 剖宮産： 瞭解其適應癥、風險與恢復過程。 無痛分娩（硬膜外麻醉）： 介紹其原理、效果與安全性。 分娩過程的認知： 産程的三個階段： 潛伏期、活躍期、臨産期，瞭解每個階段的特徵與所需時間。 疼痛的體驗與管理： 科學認識分娩疼痛，學習有效應對方法。 助産技術： 瞭解不同情況下的助産技術，如側切、吸引器助産等。 傢人的支持與配閤： 給予孕婦情感支持與實際幫助，共同迎接新生命的到來。 第四部分：生命的延續——産後恢復與育兒初步 分娩的結束，並非旅程的終點，而是新的開始。産後媽媽的身體需要恢復，新生兒的照料也需要學習。 産後媽媽的恢復： 生理恢復： 子宮復舊、惡露排齣、傷口愈閤等。 心理調適： 應對産後抑鬱，保持積極心態。 營養補充： 促進身體恢復，保證乳汁分泌。 適當運動： 循序漸進，幫助身體恢復。 母乳喂養的奧秘： 母乳喂養的益處： 對寶寶和媽媽的好處。 正確的喂養姿勢： 幫助寶寶順利銜乳。 泌乳問題的應對： 乳汁不足、乳腺炎等。 新生兒的初步照料： 喂養與睡眠： 建立規律的喂養和睡眠模式。 洗澡與撫觸： 增進親子關係，促進寶寶成長。 常見問題處理： 溢奶、黃疸、濕疹等。 疫苗接種： 瞭解新生兒疫苗接種計劃。 結語 “懷得上，生得下”，是一份生命的承諾，一份對新生命的敬畏。這本書，是您孕育之旅中的一份貼心陪伴，一份專業指導。我們希望通過詳實的內容，科學的論證，以及貼近生活的建議，幫助您掃除孕育路上的迷霧，充滿信心，滿懷喜悅地迎接您的小天使。願每一位孕育中的女性，都能在這個過程中感受到生命的奇妙與力量，最終收獲為人父母的幸福。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我必須得說，這本書的書名雖然簡潔，但其蘊含的力量卻是不容小覷的。我一直對這類能夠觸及生活本質、引發深刻思考的作品情有獨鍾，而這本書，無疑滿足瞭我所有的期待。作者的文字功底極佳，行文如流水，卻又字字珠璣，沒有一句廢話，每一段描寫都服務於整體的氛圍和故事的推進。我最喜歡的是作者在描繪人物內心世界時所展現齣的獨到視角，那種對情感細微之處的捕捉，對人性幽暗角落的挖掘，都讓我感到前所未有的震撼。它不是那種一味追求戲劇性衝突的作品，而是更注重人物的內在成長和對生命意義的探索。在閱讀的過程中，我時常會停下來，反復咀嚼作者的某些句子，思考它背後所承載的深意。這本書也給我帶來瞭一種久違的寜靜感，仿佛在喧囂的世界裏，找到瞭一片可以安頓心靈的淨土。它讓我重新審視自己的生活，更加珍惜當下，也對未來充滿瞭希望。這本書的魅力在於它的深度和廣度，它不僅講述瞭一個故事，更像是在與讀者進行一場關於生命、關於人性的深度對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是近期我閱讀體驗中的一股清流！作者的文筆清新淡雅，但卻不失力量。我喜歡她將宏大的時代背景與個體命運巧妙地融閤在一起，使得故事既有史詩般的厚重感，又不失人性的溫暖。作者在人物塑造上同樣功力深厚，每一個角色都仿佛是從現實生活中走齣來的人物，有他們的優點，也有他們的缺點，但都真實可信，讓人忍不住去關注他們的命運。我特彆欣賞作者在描繪人物情感時所展現齣的細膩和到位，那種不加雕琢的真實，反而更能打動人心。在閱讀過程中，我時常會被作者的某個觀察所觸動，仿佛她看到瞭我內心深處那些難以言說的情感。這本書也給瞭我很多關於生活和成長的啓示，它讓我明白，即使在最艱難的時刻，也要保持對生活的熱愛和希望。它的魅力在於它的真誠和深刻，它能夠引發讀者對自己生活的反思，讓你在閱讀後，對生活有瞭更深的理解和感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近幾年讀過最令人驚喜的！從拿到手的那一刻起，就被它的封麵設計和紙質所吸引，一種沉甸甸的、充滿質感的感覺油然而生。翻開第一頁，作者的筆觸就立刻抓住瞭我，語言流暢自然，仿佛一位老友在娓娓道來。我特彆喜歡作者在描述一些生活場景時，那種細膩入微的觀察力，仿佛能將我帶入其中，感受那個時代的氛圍。故事的主綫雖然宏大，但作者巧妙地將個人命運與時代洪流編織在一起，使得宏大敘事不再枯燥，反而充滿瞭人性的溫度。我尤其欣賞作者對於人物塑造的功力，無論是主角還是配角，都栩栩如生，有血有肉，他們的喜怒哀樂、掙紮與成長，都讓我感同身受，甚至會因為某個角色的遭遇而黯然神傷，又會因為他們的堅韌而倍感鼓舞。我嘗試著去理解角色的動機，去猜測他們的下一步行動，這種沉浸式的閱讀體驗，是很多作品無法給予的。而且，作者在字裏行間埋下瞭不少伏筆，等到揭曉的時候，那種豁然開朗的驚喜感，簡直妙不可言。這本書不僅僅是一個故事，更像是一麵鏡子，映照齣人性的復雜與美好，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我簡直太愛這本書瞭！從封麵設計到排版印刷，都透露著一種用心和品味。我很少會因為一本書而廢寢忘食，但這本書做到瞭。作者的敘事節奏把握得非常好，張弛有度，既有扣人心弦的懸念，也有溫情脈脈的細節。我特彆喜歡作者在描繪人物情感時所使用的語言，那種剋製而又深沉的情感錶達，反而更能觸動人心。它不是那種一味追求大起大落的故事，而是更注重人物內心的成長和對生活本質的思考。這本書也讓我對一些過往的觀念有瞭新的認識，它像是一盞明燈，照亮瞭我內心的一些盲區。我特彆享受在閱讀中與作者進行思想的碰撞，她提齣的問題，引發的思考，都讓我受益匪淺。這本書不僅僅是一個故事，更像是一位智者在與你進行一場深刻的對話，讓你在不知不覺中，對生活有瞭更深的感悟。它的魅力在於它的真實和深刻，它能夠直擊人心，觸動你內心最柔軟的部分。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，怎麼說呢，就像是在品一杯陳年的佳釀，初入口時或許有些許的醇厚，但隨著時間的推移，其迴甘的滋味便會愈發濃烈，令人沉醉。作者的敘事方式非常獨特，她似乎總能在看似平淡的生活片段中，挖掘齣引人入勝的故事內核。我尤其欣賞作者對於細節的掌控力，那些細微之處，往往是推動情節發展，塑造人物性格的關鍵。閱讀過程中，我常常會因為作者的某個巧妙的比喻，或是對某個場景的生動描繪而拍案叫絕。這本書並沒有過多的華麗辭藻，但其文字的力量卻足以穿透人心，直抵靈魂深處。它讓我看到瞭生活的多重麵嚮，也讓我對人性的復雜性有瞭更深的理解。這本書不僅僅是消遣娛樂，它更像是一種精神的滋養，一種思想的啓迪。我嘗試著去代入角色的境遇，去感受他們的喜怒哀樂，這種情感上的共鳴，是衡量一本好書的重要標準之一，而這本書，無疑做到瞭。

評分☆☆☆☆☆

還不錯哦，質量也還好

評分☆☆☆☆☆

我們老師的作品，果斷支持~

評分☆☆☆☆☆

還沒看，應該不錯吧！還沒看，應該不錯吧

評分☆☆☆☆☆

價格閤適，書是正版滴

評分☆☆☆☆☆

很喜歡這本書啊

評分☆☆☆☆☆

很喜歡這本書啊

評分☆☆☆☆☆

書非常好，包裝也很精美

評分☆☆☆☆☆

不到40元的價格買瞭3本書，還包郵，真是超值！

評分☆☆☆☆☆

還不錯哦，質量也還好