健康大百科·老年常见健康问题篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈峥 编

图书标签:

• 老年健康
• 健康养生
• 常见病
• 疾病预防
• 健康指南
• 医学科普
• 保健
• 养生
• 健康大百科
• 老年人

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117185165

版次：1

商品编码：11401471

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：349

字数：358000

正文语种：中文

编辑推荐

　　·北京市人民政府组织
　　·10位院士审定、推荐
　　·1000位专家参加编写
　　·解答生活中6000个健康问题

内容简介

　　老年期是人生中的多事之秋。老年人随着年龄的增长，免疫功能逐步降低，身体抵抗力逐渐下降，加之受到社会、经济和环境的影响，躯体功能和认知功能不断退化，身心疾病不断增加，各种老年综合征或老年问题不断出现，生命质量不断下降。为了使老年人充分认识和自觉防治常见的老年健康问题，《健康大百科：老年常见健康问题篇》基本按从头到脚的顺序，采用生物——心理——社会——环境的医学模式，应用中西医结合的方法，比较系统和全面地介绍了老年人常见慢病最终导致失能的各种问题，即失智（认知与意识障碍）、失明（视力障碍）、失聪（听力障碍）、失动（运动功能障碍）、失眠（睡眠问题）和失禁（尿便问题）等问题。此外，《健康大百科：老年常见健康问题篇》还比较详尽地阐述了老年人的疼痛问题、临终关怀问题、多重用药问题、社会心理问题、衰弱老人的中医调理问题和健康体检中的常见问题等，这些对老年人的生命质量都有至关重要的影响。

作者简介

　　陈峥，主任医师、教授、硕士研究生导师，北京老年医院院长。现任中国老年学学会老年医学委员会副主任委员，老年保健与康复委员会副主任委员，全国老年医院联盟理事长，中国生命关怀协会副理事长，首都医科大学老年医学系副主任，中国康复学会老年康复分会副主任委员，《中国医药》等杂志编委。多年来一直致力于老年医学与老年健康的临床与科研工作。曾在加拿大约克大学、多伦多大学、美国霍普金斯大学学习公共卫生、医院管理和老年医学。发表论文40余篇，主编《老年病诊疗手册》、《实用老年医学》等多部老年专著。主持多项国家重点科研项目。

内页插图

目录

第一章 认知功能障碍和意识障碍
第一节 记忆减退
1.为什么人老了记忆力会变差
2.记忆力下降有哪些原因
3.用脑过度会伤害记忆力吗
4.为什么越是眼前的事情越是记不住
5.会打麻将，不会算账，是怎么回事
6.失去记忆，生活将会怎样
7.发现记忆力下降太快怎么办
8.医生是如何衡量老年人记忆力好坏的
9.痴呆患者表现都是记忆力下降吗
10.哪些活动有助于延缓记忆减退
11.心情影响记忆力吗
12.音乐能帮助记忆吗
13.哪些食物对记忆力有好处
14.预防记忆减退有什么灵丹妙药

第二节 轻度认知功能障碍
15.您听说过轻度认知功能障碍吗
16.为什么说轻度认知功能障碍是痴呆的“后备军
17.哪些人容易发生轻度认知功能障碍
18.怀疑轻度认知功能障碍应该到哪个科室看病
19.轻度认知功能障碍患者看病时应接受哪些必需的检查
20.生理性健忘与轻度认知功能障碍有什么区别
21.轻度认知功能障碍与其他慢性疾病有关吗
22.关注轻度认知功能障碍有什么好处
23.预防轻度认知功能障碍向痴呆转变有什么好办法吗
24.为什么说轻度认知功能障碍也是一个“大家族”
25.评价患者脑子是否好使，本人、家属和医生，谁的说法更可信

第三节 痴呆
26.哪些人容易患痴呆
27.健忘就是痴呆Ⅱ马
28.老年痴呆有哪些早期信号
29.被怀疑痴呆的患者需要接受哪些检查
30.痴呆会传染吗
31.为什么有的痴呆患者疯疯癫癫
32.痴呆老人容易发生哪些意外伤害
33.痴呆能治愈吗
34.治疗痴呆的常用药物有哪些
35.为什么说非药物治疗对痴呆老人也很重要
36.怎样预防痴呆老人走失
37.得了痴呆还能活多久
……
第二章 视听障碍
第三章 运动功能障碍
第四章 疼痛问题
第五章 睡眠障碍
第六章 尿便障碍
第七章 生命末期管理问题
第八章 用药问题
第九章 社会心理与环境问题
第十章 衰弱老人的中医调理
第十一章 体检常见问题

精彩书摘

　　老年人耳朵里总有声音响是怎么回事
　　李大爷最近总是抱怨耳朵响，有时像蜜蜂似的“嗡嗡”响，有时像蝉鸣，到了晚上睡觉的时候，周围静悄悄的，耳朵里的声音响得更大了，扰得他睡不好觉，休息不好，拖了好久也没见好，这才到医院来看。其实，像李大爷这样，在临床很常见，耳朵里有一些特殊的声音如“嗡嗡”、“呼呼”、“嘶嘶”或尖锐的蝉鸣声等，但周围却找不到相应的声源，这种情况即为耳鸣。由于周围环境中并无相应的声源，因而耳鸣是一种主观的感觉，是不能被测试出来的。耳鸣的表现多种多样，常见描述有蝉鸣声、汽笛声、蒸汽机声、嘶嘶声和铃声等。有的间歇出现，有的持续不停，轻者安静时方觉耳鸣，重者扰人不安，工作和生活皆可受影响。耳鸣是听觉功能紊乱所致的一种常见症状，其产生机制复杂，影响因素较多，除不同的病因、不同的病理过程可引起耳鸣外，患者的精神心理状态对耳鸣的觉察亦有较大影响。据报道，在人群中35％-45％的人在某些时候有某种类型及不同持续时程的耳鸣，其中有许多并不属于临床性的，为自发性且为短时程的。所以像李大爷这样出现耳鸣了，就应该及时到医院就诊，寻找可能的病因，并及时进行相关的治疗，不可拖延以免延误病情及治疗时机。
　　老年人耳鸣就一定是耳朵出问题了吗
　　耳鸣是耳朵里响，那么就一定是耳朵里出问题了吗？其实耳鸣并不是一种疾病，而是很多疾病的症状，也就是说，有很多疾病都可以引起耳鸣，这其中既包括耳部的疾患，也包括身体其他部位的疾患，比如头颅外伤、噪声或爆震伤、听神经瘤以及颅内的一些神经系统疾病等。由耳部疾病引起的耳鸣常常伴有听力下降或者眩晕等症状，耳鸣的性质常常与病变的部位、听力下降的程度有关，所引起的耳鸣大多与听力损失最大的频率相近似：传导性耳聋的耳鸣多为低音调，神经性耳聋的耳鸣常为高音调。有些耳鸣可能是某种疾病的先兆，比如注射链霉素后发生的耳鸣，提示已经发生了耳中毒；高血压患者出现耳鸣，常提示血压升高。
　　……

前言/序言

《乐活晚年：身心健康全攻略》 内容梗概： 《乐活晚年：身心健康全攻略》是一部集科学性、实用性、易读性于一体的健康生活指南，专为希望在晚年保持活力、享受高品质生活的长者及其家人量身打造。本书不局限于单一疾病的防治，而是以一种 holistic（整体性）的视角，全面涵盖了老年人日常生活中可能遇到的各类身心健康挑战，并提供了切实可行的应对策略与积极的生活指导。 本书的编写团队汇聚了医学、心理学、营养学、康复学、社会学等多个领域的专家，他们凭借深厚的专业知识和丰富的实践经验，深入浅出地阐述了老年人健康管理的方方面面。不同于仅仅罗列疾病名称与治疗方法的传统医学书籍，《乐活晚年》更侧重于“预防胜于治疗”，强调通过科学的生活方式、积极的心态调整以及适宜的运动和营养，构建起一道坚实的健康屏障，从而最大限度地减少疾病的发生，减轻疾病带来的痛苦，并提升晚年的生活质量。 本书内容详析： 第一篇：构建健康基石——科学的生活方式 饮食的智慧： 这一部分将深入探讨老年人如何通过科学合理的膳食来维持身体健康。我们将从宏观到微观，详细讲解各类营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维）在老年人身体中的作用，以及如何根据年龄、生理特点和健康状况来调整饮食结构。例如，我们会针对性地介绍预防骨质疏松的钙质和维生素D摄入要点，以及有助于心血管健康的低盐、低脂饮食原则。书中将提供大量具体易行的食谱建议，例如如何制作低糖、高纤的早餐，如何烹饪易于消化且营养丰富的午餐和晚餐。同时，也会重点关注老年人常见的饮食误区，如过度依赖营养补充剂、盲目节食或暴饮暴食等，并提供纠正方法。此外，还会探讨水分补充的重要性，以及如何识别和应对脱水风险。 睡眠的艺术： 良好的睡眠是身体恢复和精神焕发的重要保障。本篇将分析老年人可能出现的睡眠问题，如入睡困难、易醒、睡眠时间缩短等，并深入探讨其潜在原因，包括生理性变化、心理因素、环境影响等。本书将提供一系列科学的睡眠改善方法，如建立规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境（温度、光线、噪音控制）、睡前放松技巧（如温水泡脚、听舒缓音乐、冥想）、以及关于睡前饮食和运动的建议。同时，也会提醒读者警惕依赖安眠药物的风险，并鼓励大家尝试自然、健康的方式来重获高质量的睡眠。 运动的活力： 适度的体育锻炼是保持老年人身体机能、延缓衰老、预防疾病的关键。本篇将详细介绍适合老年人的各类运动形式，并强调“循序渐进、量力而行”的原则。我们将根据不同身体状况和兴趣爱好，推荐如散步、太极拳、广场舞、游泳、瑜伽、老年健身操等多种选择。每种运动的介绍都将包含其对身体的具体益处、运动前的注意事项（热身）、运动过程中的技巧和注意事项（如避免剧烈运动、关注身体信号），以及运动后的拉伸和放松。书中还会强调力量训练和平衡训练的重要性，以预防跌倒和改善日常活动能力。此外，还会探讨如何克服运动惰性，将运动融入日常生活，例如利用爬楼梯代替乘电梯，或者在家中进行简单的锻炼。 第二篇：守护身心健康——应对常见挑战 器官系统的养护： 这一部分将聚焦老年人最关心的几个重要器官系统的健康养护。 心脑血管健康： 详细阐述高血压、冠心病、脑卒中等常见心脑血管疾病的预防知识，包括危险因素的识别（如高胆固 Bhatt，高血糖、肥胖、吸烟、缺乏运动），日常监测血压、血糖、血脂的重要性，以及如何通过健康饮食、规律运动和遵医嘱用药来控制病情。书中会提供一些居家自我监测的技巧和注意事项，并强调定期体检的必要性。 呼吸系统健康： 介绍老年人呼吸系统易感疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、肺炎等，强调戒烟、避免空气污染、加强室内通风的重要性。同时，会提供一些呼吸锻炼的方法，帮助改善肺功能。 消化系统健康： 关注老年人常见的胃肠道问题，如消化不良、便秘、腹泻等，并提供饮食调整、生活习惯改善以及适度运动的建议。 骨骼与关节健康： 深入探讨骨质疏松、关节炎等问题，强调钙质和维生素D的补充，以及对关节有益的运动方式。书中会介绍一些保护关节的居家技巧。 泌尿与生殖系统健康： 针对老年人可能出现的泌尿系统感染、前列腺问题等，提供相应的健康建议，如保证充足水分摄入，保持个人卫生等。 视听力健康： 关注老年人常见的视力下降（如白内障、青光眼）和听力减退问题，介绍预防措施和改善方法，如定期检查、佩戴助听器等。 认知功能与情绪管理： 随着年龄增长，认知功能的减退和情绪的波动是许多老年人面临的挑战。本篇将科学解读记忆力下降、注意力不集中等现象，并介绍有助于延缓认知衰退的益智活动，如阅读、学习新技能、棋类游戏、拼图等。书中会强调社交互动的重要性，鼓励老年人积极参与社区活动，与家人朋友保持联系。同时，本书也将关注老年人的心理健康，探讨抑郁、焦虑、孤独感等情绪问题，并提供有效的应对策略，如倾诉、寻求专业帮助、培养兴趣爱好、正念冥想等。 免疫力与疾病防御： 探讨老年人免疫系统功能的特点，以及如何通过健康生活方式和适度的免疫支持来增强身体抵抗力，预防感冒、流感等常见传染病。书中会介绍疫苗接种的重要性，并提供关于如何识别早期疾病信号的指导。 第三篇：享受多彩晚年——提升生活品质 积极的老年观： 本篇旨在引导老年人树立积极向上的人生观，认识到晚年同样可以充满意义和价值。书中将分享成功老年人的故事，鼓励大家继续学习、探索未知，发掘新的兴趣爱好，挑战自我。 社会参与与情感联结： 强调与家人、朋友保持良好关系的重要性，以及积极参与社会活动对身心健康的积极影响。本书将提供关于如何与子女、孙辈建立和谐关系的建议，以及如何结交新朋友、融入社区的指导。 安全与防护： 关注老年人居家安全，识别潜在的危险因素，如跌倒、火灾、用药安全等，并提供具体的预防措施和应对方法。 理智消费与风险防范： 针对老年人可能面临的诈骗和不法侵害，提供防范知识和应对建议，引导老年人理性消费，保护好自己的财产。 晚年规划与自主生活： 鼓励老年人提前规划自己的晚年生活，包括医疗保健、财务管理、法律事务等方面，并强调保持自主性和尊严的重要性。 《乐活晚年：身心健康全攻略》不仅仅是一本健康书籍，更是一份饱含关怀的陪伴。它希望通过提供科学、全面、易懂的健康信息，帮助每一位长者都能以健康、快乐、积极的状态，安享晚年，拥抱生命中最美好的时光。本书语言温和亲切，排版清晰，配以大量的插图和案例，力求让每一位读者都能轻松理解并从中受益。

评分☆☆☆☆☆

这次读《健康大百科·老年常见健康问题篇》，我最大的感受就是，它真的做到了“百科”的精髓——内容丰富、覆盖面广，但又不失深度和专业性。它就像一本沉甸甸的“健康宝典”，里面包含了我一直以来想了解但又找不到清晰解答的所有问题。 这本书不仅仅是关于“生病了怎么办”，更多的是关于“如何不生病，或者如何让生病的情况得到更好的控制”。它详细地介绍了各种老年人常见疾病的病理生理学基础，但又不至于过于晦涩，而是用一种能够让普通读者理解的方式呈现出来。我尤其对书中关于“慢性病的长期管理”的章节印象深刻，它不仅仅是告诉你吃药，更是从生活方式、心理调适、定期检查等多个维度，提供了一个非常全面的管理框架。 我非常欣赏书中在介绍一些高难度健康问题时，所展现出的严谨和科学态度。它不会夸大其词，也不会给出不切实际的承诺，而是基于最新的医学研究成果，给出最客观的建议。比如，在谈到一些老年人的认知功能下降时，它并没有简单地归结为“记性不好”，而是深入分析了可能的原因，并提供了一些科学的训练方法来延缓其进程。 此外，这本书还包含了很多关于“老年人安全”的内容，比如居家安全、交通安全、用药安全等等。这些细节上的关注，让我觉得这本书真的非常全面，把老年人可能遇到的各种风险都考虑到了。它不仅仅是教授医学知识，更是在传递一种对老年人生命安全的重视。 这本书还有一个我非常喜欢的地方，就是它鼓励读者主动参与到自己的健康管理中来。它不是简单地告诉你“你应该做什么”，而是告诉你“为什么要做”，并引导读者去理解身体的信号，去主动做出更健康的选择。这种赋权式的教育方式，让我觉得非常有力量。 总而言之，这是一本真正意义上的“大百科”。它内容翔实，条理清晰，语言平实，并且充满了科学的严谨性和人文的关怀。它不仅让我学到了很多关于老年健康的知识，更让我对如何更好地照顾自己和身边年长的亲人，有了更深刻的认识和更坚定的信心。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直觉得，关于老年健康的书籍，无外乎就是那几样东西：怎么吃，怎么动，以及一些常见的疾病介绍。但是，当我拿到这本《健康大百科·老年常见健康问题篇》之后，我才发现，原来关于老年健康，还有这么多值得深入挖掘和学习的内容。 这本书最让我眼前一亮的地方，在于它非常注重“个性化”的视角。它没有把所有老年人都笼统地归为一类，而是深入分析了不同年龄段、不同生活习惯的老年人可能面临的独特健康挑战。比如，针对一些年轻就患有慢性病的老年人，书里有特别的章节进行讲解；又比如，对于一些独居老人，书里也提供了针对性的生活起居和健康监测建议。 而且，这本书的叙述方式非常有趣，它不是那种枯燥的教科书风格，而是采用了很多问答的形式，将读者在日常生活中可能遇到的各种健康疑问，都以一种轻松、自然的对话方式呈现出来。这种方式让阅读过程变得非常愉快，我常常会在阅读的过程中，不自觉地将书中的内容与我自己的家庭情况联系起来，从而引发更多的思考。 书中对于一些非常前沿的健康理念和技术，也进行了比较浅显的介绍，比如基因检测在老年健康管理中的应用，或者一些最新的康复理疗技术等等。这些内容让我感到大开眼界，也让我意识到，原来我们老年健康的管理，是可以做得如此科学和前沿的。 另外，这本书还花了很大的篇幅去探讨“社会支持系统”对于老年健康的重要性，比如如何建立良好的邻里关系，如何参与社区活动，如何与家人保持紧密联系等等。这些内容让我觉得非常温暖，因为它提醒我们，健康不仅仅是个人身体的问题，更是社会和家庭共同的责任。 总而言之，这本书是一次非常有益的阅读体验。它不仅拓展了我的健康视野，更让我从一个更宏观、更深入的角度去理解老年健康。它给了我很多新的启发，也让我对如何让父母过上更健康、更充实的生活，有了更明确的方向。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当初拿到《健康大百科·老年常见健康问题篇》的时候，我并没有抱有多大的期望。我以为这不过是市面上那种泛泛而谈、缺乏深度的健康读物。然而，这本书却给了我一个巨大的惊喜，它所呈现的内容，让我彻底改变了对这类书籍的看法。 首先，它的切入点非常独特。它没有像其他书籍那样，上来就罗列各种疾病的名称和症状，而是从老年人日常生活的方方面面入手，例如“如何让睡眠质量更高”、“如何让消化系统更健康”、“如何在寒冷季节保护关节”等等，这些看似细微但却至关重要的小问题。通过解决这些生活中的小困扰，作者巧妙地引出了背后所关联的更深层次的健康知识。 我特别喜欢书中关于“饮食误区”的章节。它揭示了很多我们传统观念中认为“养生”的食物，其实对老年人来说可能并不适宜，并且用科学的证据来解释为什么。同时，它也推荐了一些被低估但却非常有益的食物，这让我对日常的饮食有了全新的认识，也让我有机会去纠正一些不正确的饮食习惯。 书中的案例分析非常到位，不像是一些干巴巴的说教。它通过一个个鲜活的人物故事，生动地展示了疾病的发生、发展过程，以及通过科学的干预如何获得改善。这些故事让我感同身受，也让我更加相信，只要方法得当，很多老年健康问题是可以有效控制和解决的。 而且，这本书在讲解复杂的医学概念时，运用了大量形象的比喻和生动的图解，让那些抽象的理论变得容易理解。我有时候甚至觉得，这不像是在读书，更像是在和一位经验丰富的医生在进行一场深入的交流。 总之，这本书是一本充满智慧和温度的健康指南。它用最朴实无华的语言，揭示了老年健康最核心的秘密，并且提供了最实用、最可操作的解决方案。它让我认识到，关心老年健康，不仅仅是关注疾病，更是关注他们的生活品质和幸福感。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太让我惊喜了！我一直对健康养生非常感兴趣，尤其关注老年人的健康问题，因为父母年纪大了，我特别希望他们能健康长寿。之前也看过不少相关的书籍，但很多都过于理论化，或者内容比较零散，不够系统。这次偶然翻到这本《健康大百科·老年常见健康问题篇》，简直是挖到宝了！ 首先，它的内容编排非常人性化，不是那种干巴巴的知识罗列，而是从读者最关心的实际问题出发，比如老年人容易得的那些慢性病，像高血压、糖尿病、心脏病等等，书里都给出了非常详尽的解释，包括病因、症状、如何预防以及最新的治疗和护理方法。我特别喜欢它在介绍每种疾病时，都会配上生动的案例和真实的患者经历，读起来一点都不枯燥，而且更容易理解和记住。 更让我赞赏的是，这本书的语言风格非常通俗易懂，避免了那些晦涩难懂的医学术语，就算是完全没有医学背景的人也能轻松阅读。作者在讲解时，就像是一位和蔼可亲的长辈，娓娓道来，非常有亲和力。而且，书里还提供了一些非常实用的生活建议，比如饮食调理、运动锻炼、心理疏导等等，这些都是日常生活中我们很容易忽略但却至关重要的部分。 我最看重的是这本书的权威性和专业性。它是由一支经验丰富的医疗专家团队编写的，内容经过了严格的审定，确保了科学性和准确性。在阅读过程中，我能感受到作者在医学知识上的深厚积累，以及对老年人健康的高度关注。这本书不仅仅是提供信息，更是一种科学的健康指导，帮助读者建立科学的健康观念，积极地应对衰老带来的挑战。 总而言之，这是一本非常有价值的书籍，我非常推荐给所有关心老年人健康的朋友们。它就像一本随身的健康顾问，随时可以翻阅，解决我们心中的疑惑，为家人的健康保驾护航。我打算将这本书放在床头，经常翻阅，并把书中的一些建议分享给我的家人和朋友，希望大家都能拥有健康快乐的晚年生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《健康大百科·老年常见健康问题篇》可以说是完全超出我的预期，它带来的不仅仅是知识，更是一种安心的力量。我一直以来都在寻找能够切实帮助到我父母的书籍，因为他们年纪大了，身体的小毛病也越来越多，我既担心又不知道该如何下手。 书中的内容，特别是对于那些常见但又容易被忽视的老年疾病，比如骨质疏松、关节炎、失眠、甚至一些早期癌症的筛查和预防，都做了非常深入浅出的阐述。它不像市面上很多的书籍那样，只停留在表面，而是深入到疾病的根源，讲解得非常细致，让我这个门外汉也能理解。 我尤其喜欢书中关于“如何科学地生活”的部分。它不仅仅告诉你“什么不能吃”，更多的是教你“应该怎么吃”，如何搭配食物才能达到最佳的营养均衡；关于运动，也不是简单地说“要多运动”，而是根据老年人的身体状况，推荐了不同强度的运动方式，以及一些非常实用的居家锻炼方法，还配有清晰的图示，这一点让我觉得非常贴心。 更让我惊喜的是，它在心理健康方面的内容也占有相当大的篇幅。它深刻地认识到，老年人的心理健康与身体健康同等重要，书中探讨了如何帮助老年人应对孤独感、焦虑感，如何保持积极乐观的心态，这些都是我之前阅读的其他书籍很少触及到的。它让我明白，关爱父母，不仅要关注他们的身体，更要关注他们的内心。 总的来说，这是一本非常全面、实用且充满人文关怀的书籍。它就像一位经验丰富的医生和一位智慧的长者，用最真诚的态度，为老年人和他们的家人提供了最宝贵的健康指引。它让我对如何更好地照顾父母有了更清晰的思路和更科学的方法，也让我对父母的晚年生活充满了更多的信心。

评分☆☆☆☆☆

家里留一本，也许有用。

评分☆☆☆☆☆

不错，不错，不错，不错，

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

老爸说不错！

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还行

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