好妈妈胜过好医生(骨骼发育篇)

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王会,武变瑛 编
图书标签:
  • 育儿
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出版社: 中国医药科技出版社
ISBN:9787506748148
版次:1
商品编码:10835809
包装:平装
开本:16开
出版时间:2011-09-01
用纸:胶版纸
页数:186
字数:133000
正文语种:中文

具体描述

编辑推荐

   妈妈是孩子好的医生,第一时间帮助孩子远离伤病。妈妈是孩子好的老师,在讲故事的同时传授知识。《好妈妈胜过好医生系列丛书》通过①关心儿童生长发育;②保证儿童必需的营养;③重视体格锻炼;④合理的生活作息;⑤预防儿童常见疾病等几方面来探讨。

内容简介

   《好妈妈胜过好医生(骨骼发育篇)》共分三章,从儿童骨骼发育的基础知识、日常保健和疾病预防几方面入手,将儿童骨骼发育的基础、基础理论融汇到妙趣横生的家庭小故事中,寓教于乐,是普及儿童骨骼发育知识的有益读物。

目录

第一章 儿童骨骼生长发育的基础知识
1 牛奶真是好东西(孕妇多喝牛奶有利于胎儿骨骼发育)
2 妈妈的日光浴(孕妇多晒太阳宝宝骨骼强壮)
3 妈妈像“奶牛”(母乳喂养更有利于宝宝骨骼发育)
4 抱抱的科学(婴儿期抱姿对骨骼发育的影响)
5 成长的第一次运动(宝宝爬坐交替促进骨骼生长)
6 我要吃饭饭了(如何给宝宝加辅食让他长高)
7 我要吃多少?(过量补钙影响孩子骨骼发育)
8 会放臭气的关节(孩子关节有时会响这是怎么回事?)
9 我要当运动小健将(适量运动有利于儿童的长高)
10 好好睡觉觉(孩子身高与睡眠的关系)
11 爱吃萝卜、爱吃菜,蹦蹦跳跳真可爱(孩子挑食会影响身高)
12 都是基因惹得祸吗?(骨骼发育决定宝宝身高)
13 小树小树快快长(孩子长高有三个黄金期)

第二章 儿童骨骼生长发育的日常保健
14 可乐不“可乐”(碳酸饮料影响儿童骨骼发育)
15 春天的故事(骨骼发育让宝宝春季长得高)
16 好习惯,好身材(如何让宝宝多长高10厘米?)
17 让宝宝赢在起跑线上(孕期缺钙会影响宝宝骨骼发育)
18 走还是不走(婴儿学步过早不利骨骼发育)
19 吃饭也有科学性(有益于胎宝贝骨骼发育的美味)
20 爸爸抱抱(宝宝坐太久影响骨骼)
21 让孩子长成挺拔的小白杨(培养孩子优良姿势)
22 家长“拔苗助长”胖小孩难长高
23 何去何从(游泳对婴幼儿骨骼发育促进)
24 宝贝向前冲!(宝宝爬坐交替有利于骨骼生长)

第三章 儿童骨骼生长发育的日常预防
25 我是健康宝宝(适量补钙宝宝骨骼发育好)
26 睡觉的烦恼(宝宝睡硬一点的床比较好)
27 让我们一起来做“运动”(婴幼儿手指操)
28 “动起来”(婴幼儿保健操对骨骼发育的影响)
29 “盐”多必失(吃得太咸钙质流失)
30 对“厌食”说“不”(杜绝宝宝挑食、厌食的不良生活习惯)
31 走好每一步(宝宝学步太早易“O形腿”)
32 都是“补钙”惹的祸(婴幼儿发育中该如何补钙)
33 守护它的“健康”(怎样积蓄骨骼健康)
34 生日的烦恼(儿童骨骼发育期不宜多吃的几种食物)
35 小树(科学饮食是宝宝长高的重头戏)
36 太阳的味道(宝宝冬季晒太阳好处多)
37 爱上“电脑”(孩子能否长时间和电脑打交道)
38 我要当个好宝宝(三个坏习惯影响宝宝骨骼发育)
39 我在睡觉,别出声(婴儿期佝偻病的表现)
40 不吃药(佝偻病与缺钙有关吗)
41 我不是大熊猫(儿童骨骼发育期不宜多吃的几种食物)
42 我是小公鸡吗?(何谓鸡胸,何谓漏斗胸)
43 生命在于运动(婴幼儿运动对骨骼发育的影响)
44 我真的没有撒谎(如何及时发现宝宝缺钙)
45 冬天的太阳也厉害(冬季带孩子晒太阳讲究多)
46 我不当小矮人(某些生活习惯易致“小矮人”)
47 滑板小王子(孩子不能过早从事这些运动)
48 我是武术家(少儿练跆拳道影不影响骨骼发育?)
49 我真的很怕热(儿童不宜多喝清凉饮料)
50 他们都是“小哪吒”(长期穿暴走鞋影响骨骼正常发育)
51 骨骼“施肥”节节高(宝宝的骨骼发育是怎样一个过程?)
52 我是少先队员了(青少年骨骼发育有什么特点)
53 快点去锻炼吧!(青少年骨骼发育期运动量不可过大)
54 我是个小胖子(7—12岁肥胖儿童骨骼发育)
55 我的小牙膏(误服含氟牙膏残液影响幼儿骨骼发育)

前言/序言


《健骨成长:儿童骨骼发育全知道》 引言 孩子的健康成长,离不开强健的骨骼。从牙牙学语的蹒跚学步,到活力四射的奔跑跳跃,再到挺拔自信的身姿,骨骼发育的重要性贯穿儿童成长的每一个阶段。然而,在现代社会,许多家长对儿童骨骼发育的认识存在误区,或是缺乏系统性的指导,导致一些本可避免的问题悄然滋生。本书《健骨成长:儿童骨骼发育全知道》旨在为家长们提供一份全面、科学、实用的儿童骨骼发育指南,帮助您了解孩子骨骼发育的规律,掌握科学的养护方法,让您的孩子拥有健康的体魄,为未来的健康人生打下坚实的基础。 第一部分:认识儿童骨骼发育的奥秘 骨骼的生命周期:从萌芽到定型 胚胎期与新生儿期: 骨骼的最初形态是如何形成的?软骨如何逐渐转化为骨骼?认识新生儿颅骨的特点以及其在出生过程中的意义。 婴幼儿期: 骨骼发育最迅猛的时期。生长板的活跃,骨骺线的作用,以及这一时期骨骼快速增长所需要的营养支持。 儿童期: 骨骼逐渐成熟,但仍然具有可塑性。骨骼的长度增长与宽度增长,骨骼形态的逐渐稳定。 青春期: 骨骼发育的“冲刺阶段”。生长激素分泌高峰,骨骺线逐渐闭合,骨骼最终定型。了解青春期骨骼发育的特点,为身高增长打好基础。 成年期: 骨骼达到最大密度和强度,但维持骨骼健康仍然需要关注。 骨骼的构成与功能:不仅仅是支撑 骨骼的“建筑材料”: 钙、磷、维生素D等关键营养素在骨骼形成中的作用。胶原蛋白、矿物质如何共同构建坚固的骨骼。 骨骼的“生命活力”: 骨髓的秘密——造血功能与免疫功能。骨骼的修复与再生能力。 骨骼的“运动伙伴”: 骨骼与肌肉、关节的协同作用,实现人体的运动能力。 影响骨骼发育的关键因素:内外兼修 遗传因素: 身高的遗传潜力,骨骼密度的家族倾向。 营养因素: 均衡膳食的重要性,钙、磷、维生素D、蛋白质等宏量和微量营养素的摄入。 运动因素: 科学运动对骨骼强度的刺激作用,负重运动与跳跃运动的益处。 生活习惯: 充足的睡眠,适度的日晒,避免不良姿势。 环境因素: 室内外活动的空间,空气质量等。 疾病与药物: 某些疾病(如佝偻病、骨质疏松症)和长期使用某些药物对骨骼发育的潜在影响。 第二部分:儿童常见骨骼发育问题及其应对 “O型腿”与“X型腿”:如何科学判断与干预 生理性膝内翻/外翻: 婴幼儿期常见的生理现象,其发生发展的规律。 病理性膝内翻/外翻: 哪些情况需要引起警惕?佝偻病、外伤、骨骼发育异常等原因。 早期识别与观察: 家长如何在家中进行初步的观察与评估。 科学的康复训练: 针对不同年龄段和不同程度的膝内翻/外翻,推荐适合的运动康复方法。 何时寻求专业帮助: 医生诊断的关键指标,以及治疗的介入时机。 脊柱侧弯:守护孩子挺拔的身姿 什么是脊柱侧弯? 解读脊柱侧弯的类型(先天性、特发性、神经肌肉性等)及其危害。 早期筛查的重要性: 学校体检的意义,家长在家如何进行初步的自我检查。 不良姿势的影响: 长期伏案、不正确的坐姿、背包过重等是否会加剧脊柱侧弯? 科学矫正的方法: 运动疗法、支具治疗、手术治疗的适用范围与效果。 预防脊柱侧弯的生活习惯: 培养良好的坐姿、站姿、睡姿。 骨骼生长迟缓与早熟:关注孩子的身高增长 正常身高范围的解读: 不同年龄段儿童身高的标准线,以及生长曲线的意义。 骨骼生长迟缓的可能原因: 营养不良、内分泌失调、慢性疾病等。 骨骼生长早熟的信号: 青春期提前的潜在风险,以及对成年身高可能造成的影响。 身高管理的关键: 营养、运动、睡眠,以及何时需要医生进行评估。 误区辨析: 盲目追求“蹿个子”,以及对增高产品的不当使用。 骨骼易受伤:如何增强孩子的骨骼韧性 骨折的常见原因: 跌倒、碰撞、运动损伤。 不同年龄段的骨折特点: 婴幼儿骨骼的可塑性与愈合能力。 如何预防骨折: 居家安全、运动安全、交通安全。 一旦发生骨折怎么办: 急救措施、就医流程、康复指导。 第三部分:科学养护,成就健康骨骼 “钙”念不落伍:孩子真正需要的钙 钙的生理功能: 除了骨骼,钙在神经、肌肉、血液凝固等方面的作用。 儿童各年龄段的钙需求量: 不同生长阶段的推荐摄入量。 富含钙的食物: 牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等,以及它们的钙吸收率。 钙的吸收与利用: 维生素D在钙吸收中的关键作用,其他影响钙吸收的因素。 钙剂的选择与服用: 什么时候需要补钙?如何选择合适的钙剂?剂量与服用方法。 维生素D:骨骼生长的“幕后功臣” 维生素D的来源: 日晒、食物、补充剂。 维生素D的生理功能: 促进钙磷吸收,调节骨骼代谢。 如何判断维生素D是否充足: 缺乏的信号与高危人群。 科学补充维生素D: 适宜的日晒时间和方式,以及补充剂的选择与剂量。 膳食营养全攻略:构建均衡的骨骼营养体系 蛋白质: 骨骼生长的“砖石”,优质蛋白质的来源。 磷: 与钙协同作用,共同构成骨骼。 维生素K: 参与骨钙素的激活,对骨骼健康有益。 其他微量元素: 镁、锌、铁等在骨骼代谢中的作用。 “负面清单”: 哪些食物不利于骨骼健康?(过量的盐、糖、咖啡因等) “一日食谱”范例: 为不同年龄段的孩子设计营养均衡的食谱。 运动,让骨骼“活”起来 为什么运动对骨骼如此重要? 骨骼的“应激性生长”,负重与跳跃的刺激作用。 不同运动类型的益处: 有氧运动: 跑步、游泳、骑自行车,增强心肺功能,促进整体生长。 力量训练: 弹跳、爬行、投掷,锻炼肌肉,增强骨骼强度。 平衡与协调性训练: 瑜伽、舞蹈、体操,提高身体控制能力,减少跌倒风险。 为不同年龄段选择合适的运动: 婴幼儿的游戏,学龄儿童的体育课,青春期的运动项目。 运动的注意事项: 避免过度训练,保护运动关节,循序渐进。 生活细节决定健康:养成受益终生的好习惯 充足而高质量的睡眠: 生长激素分泌的高峰期,对骨骼生长的关键作用。 适度的日晒: 天然的维生素D来源,以及夏季日晒的注意事项。 端正的坐姿与站姿: 预防脊柱侧弯,减轻骨骼压力。 远离电子产品,拥抱自然: 鼓励户外活动,增加身体活动量。 避免不健康的体重: 过胖或过瘦对骨骼发育的影响。 第四部分:家长课堂:识别信号,科学应对 常见儿科骨科问题的早期迹象: 孩子走路姿势异常(内八字、外八字、拖步等)。 孩子喊腿疼、脚疼。 孩子出现不明原因的跛行。 孩子身高增长缓慢或过快。 孩子背部出现高低不平。 孩子容易摔倒或骨折。 如何与医生沟通: 就诊前做好准备:记录孩子的症状、病史、用药情况。 清晰地描述孩子的状况。 提出您的疑问,积极参与治疗方案的讨论。 理解与支持: 当孩子出现骨骼问题时,家长的情绪支持至关重要。 耐心引导孩子完成康复训练。 营造积极健康的家庭环境。 结语 孩子的健康成长是一项系统工程,而强健的骨骼是这一工程的坚实基石。《健骨成长:儿童骨骼发育全知道》希望成为您育儿路上的得力助手,为您提供科学的知识,实用的方法,以及应对挑战的信心。让我们一起,用科学的养护,呵护孩子每一寸骨骼的健康,助力他们茁壮成长,迎接更加美好的未来!

用户评价

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这本书我真是找了好久了!一直以来,我都在为我家孩子骨骼发育的事情操心,网上各种说法都有,看得我眼花缭乱,也试过一些方法,但总感觉不太对症。偶然间看到这本书的书名,感觉像是为我量身定做的。“好妈妈胜过好医生”这句话就特别打动我,它传递了一种理念,让我觉得育儿这件事,妈妈的智慧和陪伴才是最重要的,医生固然专业,但妈妈对孩子的了解是无可替代的。而“骨骼发育篇”更是直击我的痛点,我一直想知道,除了晒太阳和喝牛奶,还有什么更科学、更系统的方法能帮助孩子健康成长。我特别期待这本书能提供一些具体、可操作的建议,比如不同年龄段孩子骨骼发育的关键点是什么?饮食上应该注意什么?运动如何配合?睡眠又有什么影响?我希望这本书能像一位经验丰富的妈妈一样,用亲切、易懂的语言,分享她在这方面的经验和心得,而不是枯燥的理论知识。我最怕的就是那种写得太学术,一看就头疼的书,希望这本书能够真正做到“好妈妈”的风格,让人读起来感觉温暖又有力量,能真正解决我的困惑。

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这本书的书名,尤其是“好妈妈胜过好医生”这几个字,瞬间吸引了我。在育儿的道路上,我们常常感到无助和迷茫,尤其是在面对孩子身体成长的关键问题时。而“骨骼发育篇”这个副标题,则精准地戳中了我的心坎。我深切地希望这本书能够提供一种更贴近生活、更具人文关怀的育儿视角。我希望它能像一位经验丰富、充满爱心的母亲,用她自己的亲身经历和感悟,为我们解答那些关于孩子骨骼成长的困惑。我期待它能告诉我,除了大家熟知的补钙和晒太阳,还有哪些更细微、更被忽视的因素,对孩子的骨骼发育至关重要。比如,孩子在不同年龄阶段,骨骼发育的“黄金期”是什么?如何通过观察孩子的行为举止,来判断他们的骨骼是否健康?又或者,有哪些看似平常的习惯,却可能在悄悄地损害孩子的骨骼?我希望这本书能给我带来一种“原来如此”的豁然开朗,让我能够更从容、更智慧地陪伴孩子,为他们打造一个坚实的成长基石,而不是仅仅依赖于专业医生的指导,而是成为自己孩子最坚强的健康后盾。

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我一直坚信,妈妈的细心观察和正确引导,对孩子的成长有着至关重要的作用,而“好妈妈胜过好医生”这句话,更是点燃了我内心深处的共鸣。“骨骼发育篇”这个副标题,则精准地击中了我的近期关注点。我的孩子正处于快速生长期,关于如何确保他的骨骼能够健康发育,我一直在焦虑和探索中。市面上有很多关于儿童健康的资料,但很多都过于冰冷和理论化,缺乏温度和实际可操作性。我渴望找到一本能够像一位亲切的、经验丰富的妈妈分享育儿心得一样,用温和的语言,深入浅出的方式,为我解读骨骼发育的奥秘。我希望这本书能告诉我,在日常生活中,有哪些“细节”是父母容易忽略但却对孩子骨骼健康至关重要的?比如,是不是有特定的食物组合能够更好地促进钙的吸收?如何判断孩子是否因为体态问题影响了骨骼发育?运动的方式和强度又该如何科学地把控?我期待这本书能够给我带来全新的视角和实用的方法,让我能够更自信、更有针对性地呵护孩子的骨骼健康,而不是仅仅停留在“多晒太阳,多补钙”这样泛泛而谈的层面。

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读到这本书的名字《好妈妈胜过好医生(骨骼发育篇)》,我内心深处有一种被理解的慰藉感。作为母亲,我总是希望能够给予孩子最好的,包括身体上的健康。而“骨骼发育”这个关键词,恰恰是我近期非常关注的焦点。我希望这本书能够像一位循循善诱的长辈,用亲切而富有智慧的语言,为我揭示骨骼发育的那些“看不见”的学问。我希望它不仅仅是提供一些冷冰冰的科学数据,而是能结合实际的生活场景,告诉我作为妈妈,在日常点滴中,应该如何去关注和促进孩子的骨骼健康。比如,在孩子的饮食选择上,有哪些是真正有利于骨骼强健的?又有哪些是需要警惕和避免的?在孩子的活动空间和游戏选择上,又有哪些是能够帮助他们锻炼骨骼,而不是适得其反的?我希望这本书能够帮助我建立起一套属于自己的、科学且充满爱的育儿体系,让我能够从“凭感觉”过渡到“有依据”,更自信地应对孩子成长过程中可能出现的各种与骨骼发育相关的问题,真正做到“好妈妈”的智慧与责任。

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拿到这本书的时候,我内心是充满期待的。我一直在寻找一本能够系统性地解答孩子骨骼发育疑问的书籍,市面上类似的读物也不少,但总是感觉差了点什么,要么过于专业,难以理解;要么过于浅显,缺乏深度。而这本书的书名“好妈妈胜过好医生(骨骼发育篇)”让我眼前一亮。我理解它不仅仅是关于骨骼的知识,更强调了妈妈在孩子成长过程中扮演的更主动、更具智慧的角色。我希望这本书能够填补我在这方面的知识空白,让我不再迷茫。我希望它能从科学的角度出发,但又用通俗易懂的方式解释清楚,比如,孩子在不同发育阶段,骨骼有哪些特点?哪些是正常的,哪些需要引起注意?在日常生活中,我需要注意哪些细节,才能帮助孩子打下健康的骨骼基础?我特别关注的是,书里会不会提供一些实用的小技巧,比如如何通过观察判断孩子是否缺乏某种营养素,或者如何选择适合孩子的运动方式,而不是简单地告诉你“要多运动”。我希望这本书能够让我从一个被动的接受者,变成一个主动的、有策略的育儿者,能够自信地面对孩子骨骼发育的种种问题。

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