健康大百科·老年常見健康問題篇 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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陳崢 編

圖書標籤:

• 老年健康
• 健康養生
• 常見病
• 疾病預防
• 健康指南
• 醫學科普
• 保健
• 養生
• 健康大百科
• 老年人

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117185165

版次：1

商品編碼：11401471

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：349

字數：358000

正文語種：中文

編輯推薦

　　·北京市人民政府組織
　　·10位院士審定、推薦
　　·1000位專傢參加編寫
　　·解答生活中6000個健康問題

內容簡介

　　老年期是人生中的多事之鞦。老年人隨著年齡的增長，免疫功能逐步降低，身體抵抗力逐漸下降，加之受到社會、經濟和環境的影響，軀體功能和認知功能不斷退化，身心疾病不斷增加，各種老年綜閤徵或老年問題不斷齣現，生命質量不斷下降。為瞭使老年人充分認識和自覺防治常見的老年健康問題，《健康大百科：老年常見健康問題篇》基本按從頭到腳的順序，采用生物——心理——社會——環境的醫學模式，應用中西醫結閤的方法，比較係統和全麵地介紹瞭老年人常見慢病最終導緻失能的各種問題，即失智（認知與意識障礙）、失明（視力障礙）、失聰（聽力障礙）、失動（運動功能障礙）、失眠（睡眠問題）和失禁（尿便問題）等問題。此外，《健康大百科：老年常見健康問題篇》還比較詳盡地闡述瞭老年人的疼痛問題、臨終關懷問題、多重用藥問題、社會心理問題、衰弱老人的中醫調理問題和健康體檢中的常見問題等，這些對老年人的生命質量都有至關重要的影響。

作者簡介

　　陳崢，主任醫師、教授、碩士研究生導師，北京老年醫院院長。現任中國老年學學會老年醫學委員會副主任委員，老年保健與康復委員會副主任委員，全國老年醫院聯盟理事長，中國生命關懷協會副理事長，首都醫科大學老年醫學係副主任，中國康復學會老年康復分會副主任委員，《中國醫藥》等雜誌編委。多年來一直緻力於老年醫學與老年健康的臨床與科研工作。曾在加拿大約剋大學、多倫多大學、美國霍普金斯大學學習公共衛生、醫院管理和老年醫學。發錶論文40餘篇，主編《老年病診療手冊》、《實用老年醫學》等多部老年專著。主持多項國傢重點科研項目。

內頁插圖

目錄

第一章 認知功能障礙和意識障礙
第一節 記憶減退
1.為什麼人老瞭記憶力會變差
2.記憶力下降有哪些原因
3.用腦過度會傷害記憶力嗎
4.為什麼越是眼前的事情越是記不住
5.會打麻將，不會算賬，是怎麼迴事
6.失去記憶，生活將會怎樣
7.發現記憶力下降太快怎麼辦
8.醫生是如何衡量老年人記憶力好壞的
9.癡呆患者錶現都是記憶力下降嗎
10.哪些活動有助於延緩記憶減退
11.心情影響記憶力嗎
12.音樂能幫助記憶嗎
13.哪些食物對記憶力有好處
14.預防記憶減退有什麼靈丹妙藥

第二節 輕度認知功能障礙
15.您聽說過輕度認知功能障礙嗎
16.為什麼說輕度認知功能障礙是癡呆的“後備軍
17.哪些人容易發生輕度認知功能障礙
18.懷疑輕度認知功能障礙應該到哪個科室看病
19.輕度認知功能障礙患者看病時應接受哪些必需的檢查
20.生理性健忘與輕度認知功能障礙有什麼區彆
21.輕度認知功能障礙與其他慢性疾病有關嗎
22.關注輕度認知功能障礙有什麼好處
23.預防輕度認知功能障礙嚮癡呆轉變有什麼好辦法嗎
24.為什麼說輕度認知功能障礙也是一個“大傢族”
25.評價患者腦子是否好使，本人、傢屬和醫生，誰的說法更可信

第三節 癡呆
26.哪些人容易患癡呆
27.健忘就是癡呆Ⅱ馬
28.老年癡呆有哪些早期信號
29.被懷疑癡呆的患者需要接受哪些檢查
30.癡呆會傳染嗎
31.為什麼有的癡呆患者瘋瘋癲癲
32.癡呆老人容易發生哪些意外傷害
33.癡呆能治愈嗎
34.治療癡呆的常用藥物有哪些
35.為什麼說非藥物治療對癡呆老人也很重要
36.怎樣預防癡呆老人走失
37.得瞭癡呆還能活多久
……
第二章 視聽障礙
第三章 運動功能障礙
第四章 疼痛問題
第五章 睡眠障礙
第六章 尿便障礙
第七章 生命末期管理問題
第八章 用藥問題
第九章 社會心理與環境問題
第十章 衰弱老人的中醫調理
第十一章 體檢常見問題

精彩書摘

　　老年人耳朵裏總有聲音響是怎麼迴事
　　李大爺最近總是抱怨耳朵響，有時像蜜蜂似的“嗡嗡”響，有時像蟬鳴，到瞭晚上睡覺的時候，周圍靜悄悄的，耳朵裏的聲音響得更大瞭，擾得他睡不好覺，休息不好，拖瞭好久也沒見好，這纔到醫院來看。其實，像李大爺這樣，在臨床很常見，耳朵裏有一些特殊的聲音如“嗡嗡”、“呼呼”、“嘶嘶”或尖銳的蟬鳴聲等，但周圍卻找不到相應的聲源，這種情況即為耳鳴。由於周圍環境中並無相應的聲源，因而耳鳴是一種主觀的感覺，是不能被測試齣來的。耳鳴的錶現多種多樣，常見描述有蟬鳴聲、汽笛聲、蒸汽機聲、嘶嘶聲和鈴聲等。有的間歇齣現，有的持續不停，輕者安靜時方覺耳鳴，重者擾人不安，工作和生活皆可受影響。耳鳴是聽覺功能紊亂所緻的一種常見癥狀，其産生機製復雜，影響因素較多，除不同的病因、不同的病理過程可引起耳鳴外，患者的精神心理狀態對耳鳴的覺察亦有較大影響。據報道，在人群中35％-45％的人在某些時候有某種類型及不同持續時程的耳鳴，其中有許多並不屬於臨床性的，為自發性且為短時程的。所以像李大爺這樣齣現耳鳴瞭，就應該及時到醫院就診，尋找可能的病因，並及時進行相關的治療，不可拖延以免延誤病情及治療時機。
　　老年人耳鳴就一定是耳朵齣問題瞭嗎
　　耳鳴是耳朵裏響，那麼就一定是耳朵裏齣問題瞭嗎？其實耳鳴並不是一種疾病，而是很多疾病的癥狀，也就是說，有很多疾病都可以引起耳鳴，這其中既包括耳部的疾患，也包括身體其他部位的疾患，比如頭顱外傷、噪聲或爆震傷、聽神經瘤以及顱內的一些神經係統疾病等。由耳部疾病引起的耳鳴常常伴有聽力下降或者眩暈等癥狀，耳鳴的性質常常與病變的部位、聽力下降的程度有關，所引起的耳鳴大多與聽力損失最大的頻率相近似：傳導性耳聾的耳鳴多為低音調，神經性耳聾的耳鳴常為高音調。有些耳鳴可能是某種疾病的先兆，比如注射鏈黴素後發生的耳鳴，提示已經發生瞭耳中毒；高血壓患者齣現耳鳴，常提示血壓升高。
　　……

前言/序言

《樂活晚年：身心健康全攻略》 內容梗概： 《樂活晚年：身心健康全攻略》是一部集科學性、實用性、易讀性於一體的健康生活指南，專為希望在晚年保持活力、享受高品質生活的長者及其傢人量身打造。本書不局限於單一疾病的防治，而是以一種 holistic（整體性）的視角，全麵涵蓋瞭老年人日常生活中可能遇到的各類身心健康挑戰，並提供瞭切實可行的應對策略與積極的生活指導。 本書的編寫團隊匯聚瞭醫學、心理學、營養學、康復學、社會學等多個領域的專傢，他們憑藉深厚的專業知識和豐富的實踐經驗，深入淺齣地闡述瞭老年人健康管理的方方麵麵。不同於僅僅羅列疾病名稱與治療方法的傳統醫學書籍，《樂活晚年》更側重於“預防勝於治療”，強調通過科學的生活方式、積極的心態調整以及適宜的運動和營養，構建起一道堅實的健康屏障，從而最大限度地減少疾病的發生，減輕疾病帶來的痛苦，並提升晚年的生活質量。 本書內容詳析： 第一篇：構建健康基石——科學的生活方式 飲食的智慧： 這一部分將深入探討老年人如何通過科學閤理的膳食來維持身體健康。我們將從宏觀到微觀，詳細講解各類營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物、維生素、礦物質、膳食縴維）在老年人身體中的作用，以及如何根據年齡、生理特點和健康狀況來調整飲食結構。例如，我們會針對性地介紹預防骨質疏鬆的鈣質和維生素D攝入要點，以及有助於心血管健康的低鹽、低脂飲食原則。書中將提供大量具體易行的食譜建議，例如如何製作低糖、高縴的早餐，如何烹飪易於消化且營養豐富的午餐和晚餐。同時，也會重點關注老年人常見的飲食誤區，如過度依賴營養補充劑、盲目節食或暴飲暴食等，並提供糾正方法。此外，還會探討水分補充的重要性，以及如何識彆和應對脫水風險。 睡眠的藝術： 良好的睡眠是身體恢復和精神煥發的重要保障。本篇將分析老年人可能齣現的睡眠問題，如入睡睏難、易醒、睡眠時間縮短等，並深入探討其潛在原因，包括生理性變化、心理因素、環境影響等。本書將提供一係列科學的睡眠改善方法，如建立規律的作息時間、營造舒適的睡眠環境（溫度、光綫、噪音控製）、睡前放鬆技巧（如溫水泡腳、聽舒緩音樂、冥想）、以及關於睡前飲食和運動的建議。同時，也會提醒讀者警惕依賴安眠藥物的風險，並鼓勵大傢嘗試自然、健康的方式來重獲高質量的睡眠。 運動的活力： 適度的體育鍛煉是保持老年人身體機能、延緩衰老、預防疾病的關鍵。本篇將詳細介紹適閤老年人的各類運動形式，並強調“循序漸進、量力而行”的原則。我們將根據不同身體狀況和興趣愛好，推薦如散步、太極拳、廣場舞、遊泳、瑜伽、老年健身操等多種選擇。每種運動的介紹都將包含其對身體的具體益處、運動前的注意事項（熱身）、運動過程中的技巧和注意事項（如避免劇烈運動、關注身體信號），以及運動後的拉伸和放鬆。書中還會強調力量訓練和平衡訓練的重要性，以預防跌倒和改善日常活動能力。此外，還會探討如何剋服運動惰性，將運動融入日常生活，例如利用爬樓梯代替乘電梯，或者在傢中進行簡單的鍛煉。 第二篇：守護身心健康——應對常見挑戰 器官係統的養護： 這一部分將聚焦老年人最關心的幾個重要器官係統的健康養護。 心腦血管健康： 詳細闡述高血壓、冠心病、腦卒中等常見心腦血管疾病的預防知識，包括危險因素的識彆（如高膽固 Bhatt，高血糖、肥胖、吸煙、缺乏運動），日常監測血壓、血糖、血脂的重要性，以及如何通過健康飲食、規律運動和遵醫囑用藥來控製病情。書中會提供一些居傢自我監測的技巧和注意事項，並強調定期體檢的必要性。 呼吸係統健康： 介紹老年人呼吸係統易感疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺炎等，強調戒煙、避免空氣汙染、加強室內通風的重要性。同時，會提供一些呼吸鍛煉的方法，幫助改善肺功能。 消化係統健康： 關注老年人常見的胃腸道問題，如消化不良、便秘、腹瀉等，並提供飲食調整、生活習慣改善以及適度運動的建議。 骨骼與關節健康： 深入探討骨質疏鬆、關節炎等問題，強調鈣質和維生素D的補充，以及對關節有益的運動方式。書中會介紹一些保護關節的居傢技巧。 泌尿與生殖係統健康： 針對老年人可能齣現的泌尿係統感染、前列腺問題等，提供相應的健康建議，如保證充足水分攝入，保持個人衛生等。 視聽力健康： 關注老年人常見的視力下降（如白內障、青光眼）和聽力減退問題，介紹預防措施和改善方法，如定期檢查、佩戴助聽器等。 認知功能與情緒管理： 隨著年齡增長，認知功能的減退和情緒的波動是許多老年人麵臨的挑戰。本篇將科學解讀記憶力下降、注意力不集中等現象，並介紹有助於延緩認知衰退的益智活動，如閱讀、學習新技能、棋類遊戲、拼圖等。書中會強調社交互動的重要性，鼓勵老年人積極參與社區活動，與傢人朋友保持聯係。同時，本書也將關注老年人的心理健康，探討抑鬱、焦慮、孤獨感等情緒問題，並提供有效的應對策略，如傾訴、尋求專業幫助、培養興趣愛好、正念冥想等。 免疫力與疾病防禦： 探討老年人免疫係統功能的特點，以及如何通過健康生活方式和適度的免疫支持來增強身體抵抗力，預防感冒、流感等常見傳染病。書中會介紹疫苗接種的重要性，並提供關於如何識彆早期疾病信號的指導。 第三篇：享受多彩晚年——提升生活品質 積極的老年觀： 本篇旨在引導老年人樹立積極嚮上的人生觀，認識到晚年同樣可以充滿意義和價值。書中將分享成功老年人的故事，鼓勵大傢繼續學習、探索未知，發掘新的興趣愛好，挑戰自我。 社會參與與情感聯結： 強調與傢人、朋友保持良好關係的重要性，以及積極參與社會活動對身心健康的積極影響。本書將提供關於如何與子女、孫輩建立和諧關係的建議，以及如何結交新朋友、融入社區的指導。 安全與防護： 關注老年人居傢安全，識彆潛在的危險因素，如跌倒、火災、用藥安全等，並提供具體的預防措施和應對方法。 理智消費與風險防範： 針對老年人可能麵臨的詐騙和不法侵害，提供防範知識和應對建議，引導老年人理性消費，保護好自己的財産。 晚年規劃與自主生活： 鼓勵老年人提前規劃自己的晚年生活，包括醫療保健、財務管理、法律事務等方麵，並強調保持自主性和尊嚴的重要性。 《樂活晚年：身心健康全攻略》不僅僅是一本健康書籍，更是一份飽含關懷的陪伴。它希望通過提供科學、全麵、易懂的健康信息，幫助每一位長者都能以健康、快樂、積極的狀態，安享晚年，擁抱生命中最美好的時光。本書語言溫和親切，排版清晰，配以大量的插圖和案例，力求讓每一位讀者都能輕鬆理解並從中受益。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直覺得，關於老年健康的書籍，無外乎就是那幾樣東西：怎麼吃，怎麼動，以及一些常見的疾病介紹。但是，當我拿到這本《健康大百科·老年常見健康問題篇》之後，我纔發現，原來關於老年健康，還有這麼多值得深入挖掘和學習的內容。 這本書最讓我眼前一亮的地方，在於它非常注重“個性化”的視角。它沒有把所有老年人都籠統地歸為一類，而是深入分析瞭不同年齡段、不同生活習慣的老年人可能麵臨的獨特健康挑戰。比如，針對一些年輕就患有慢性病的老年人，書裏有特彆的章節進行講解；又比如，對於一些獨居老人，書裏也提供瞭針對性的生活起居和健康監測建議。 而且，這本書的敘述方式非常有趣，它不是那種枯燥的教科書風格，而是采用瞭很多問答的形式，將讀者在日常生活中可能遇到的各種健康疑問，都以一種輕鬆、自然的對話方式呈現齣來。這種方式讓閱讀過程變得非常愉快，我常常會在閱讀的過程中，不自覺地將書中的內容與我自己的傢庭情況聯係起來，從而引發更多的思考。 書中對於一些非常前沿的健康理念和技術，也進行瞭比較淺顯的介紹，比如基因檢測在老年健康管理中的應用，或者一些最新的康復理療技術等等。這些內容讓我感到大開眼界，也讓我意識到，原來我們老年健康的管理，是可以做得如此科學和前沿的。 另外，這本書還花瞭很大的篇幅去探討“社會支持係統”對於老年健康的重要性，比如如何建立良好的鄰裏關係，如何參與社區活動，如何與傢人保持緊密聯係等等。這些內容讓我覺得非常溫暖，因為它提醒我們，健康不僅僅是個人身體的問題，更是社會和傢庭共同的責任。 總而言之，這本書是一次非常有益的閱讀體驗。它不僅拓展瞭我的健康視野，更讓我從一個更宏觀、更深入的角度去理解老年健康。它給瞭我很多新的啓發，也讓我對如何讓父母過上更健康、更充實的生活，有瞭更明確的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本《健康大百科·老年常見健康問題篇》可以說是完全超齣我的預期，它帶來的不僅僅是知識，更是一種安心的力量。我一直以來都在尋找能夠切實幫助到我父母的書籍，因為他們年紀大瞭，身體的小毛病也越來越多，我既擔心又不知道該如何下手。 書中的內容，特彆是對於那些常見但又容易被忽視的老年疾病，比如骨質疏鬆、關節炎、失眠、甚至一些早期癌癥的篩查和預防，都做瞭非常深入淺齣的闡述。它不像市麵上很多的書籍那樣，隻停留在錶麵，而是深入到疾病的根源，講解得非常細緻，讓我這個門外漢也能理解。 我尤其喜歡書中關於“如何科學地生活”的部分。它不僅僅告訴你“什麼不能吃”，更多的是教你“應該怎麼吃”，如何搭配食物纔能達到最佳的營養均衡；關於運動，也不是簡單地說“要多運動”，而是根據老年人的身體狀況，推薦瞭不同強度的運動方式，以及一些非常實用的居傢鍛煉方法，還配有清晰的圖示，這一點讓我覺得非常貼心。 更讓我驚喜的是，它在心理健康方麵的內容也占有相當大的篇幅。它深刻地認識到，老年人的心理健康與身體健康同等重要，書中探討瞭如何幫助老年人應對孤獨感、焦慮感，如何保持積極樂觀的心態，這些都是我之前閱讀的其他書籍很少觸及到的。它讓我明白，關愛父母，不僅要關注他們的身體，更要關注他們的內心。 總的來說，這是一本非常全麵、實用且充滿人文關懷的書籍。它就像一位經驗豐富的醫生和一位智慧的長者，用最真誠的態度，為老年人和他們的傢人提供瞭最寶貴的健康指引。它讓我對如何更好地照顧父母有瞭更清晰的思路和更科學的方法，也讓我對父母的晚年生活充滿瞭更多的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太讓我驚喜瞭！我一直對健康養生非常感興趣，尤其關注老年人的健康問題，因為父母年紀大瞭，我特彆希望他們能健康長壽。之前也看過不少相關的書籍，但很多都過於理論化，或者內容比較零散，不夠係統。這次偶然翻到這本《健康大百科·老年常見健康問題篇》，簡直是挖到寶瞭！ 首先，它的內容編排非常人性化，不是那種乾巴巴的知識羅列，而是從讀者最關心的實際問題齣發，比如老年人容易得的那些慢性病，像高血壓、糖尿病、心髒病等等，書裏都給齣瞭非常詳盡的解釋，包括病因、癥狀、如何預防以及最新的治療和護理方法。我特彆喜歡它在介紹每種疾病時，都會配上生動的案例和真實的患者經曆，讀起來一點都不枯燥，而且更容易理解和記住。 更讓我贊賞的是，這本書的語言風格非常通俗易懂，避免瞭那些晦澀難懂的醫學術語，就算是完全沒有醫學背景的人也能輕鬆閱讀。作者在講解時，就像是一位和藹可親的長輩，娓娓道來，非常有親和力。而且，書裏還提供瞭一些非常實用的生活建議，比如飲食調理、運動鍛煉、心理疏導等等，這些都是日常生活中我們很容易忽略但卻至關重要的部分。 我最看重的是這本書的權威性和專業性。它是由一支經驗豐富的醫療專傢團隊編寫的，內容經過瞭嚴格的審定，確保瞭科學性和準確性。在閱讀過程中，我能感受到作者在醫學知識上的深厚積纍，以及對老年人健康的高度關注。這本書不僅僅是提供信息，更是一種科學的健康指導，幫助讀者建立科學的健康觀念，積極地應對衰老帶來的挑戰。 總而言之，這是一本非常有價值的書籍，我非常推薦給所有關心老年人健康的朋友們。它就像一本隨身的健康顧問，隨時可以翻閱，解決我們心中的疑惑，為傢人的健康保駕護航。我打算將這本書放在床頭，經常翻閱，並把書中的一些建議分享給我的傢人和朋友，希望大傢都能擁有健康快樂的晚年生活。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當初拿到《健康大百科·老年常見健康問題篇》的時候，我並沒有抱有多大的期望。我以為這不過是市麵上那種泛泛而談、缺乏深度的健康讀物。然而，這本書卻給瞭我一個巨大的驚喜，它所呈現的內容，讓我徹底改變瞭對這類書籍的看法。 首先，它的切入點非常獨特。它沒有像其他書籍那樣，上來就羅列各種疾病的名稱和癥狀，而是從老年人日常生活的方方麵麵入手，例如“如何讓睡眠質量更高”、“如何讓消化係統更健康”、“如何在寒冷季節保護關節”等等，這些看似細微但卻至關重要的小問題。通過解決這些生活中的小睏擾，作者巧妙地引齣瞭背後所關聯的更深層次的健康知識。 我特彆喜歡書中關於“飲食誤區”的章節。它揭示瞭很多我們傳統觀念中認為“養生”的食物，其實對老年人來說可能並不適宜，並且用科學的證據來解釋為什麼。同時，它也推薦瞭一些被低估但卻非常有益的食物，這讓我對日常的飲食有瞭全新的認識，也讓我有機會去糾正一些不正確的飲食習慣。 書中的案例分析非常到位，不像是一些乾巴巴的說教。它通過一個個鮮活的人物故事，生動地展示瞭疾病的發生、發展過程，以及通過科學的乾預如何獲得改善。這些故事讓我感同身受，也讓我更加相信，隻要方法得當，很多老年健康問題是可以有效控製和解決的。 而且，這本書在講解復雜的醫學概念時，運用瞭大量形象的比喻和生動的圖解，讓那些抽象的理論變得容易理解。我有時候甚至覺得，這不像是在讀書，更像是在和一位經驗豐富的醫生在進行一場深入的交流。 總之，這本書是一本充滿智慧和溫度的健康指南。它用最樸實無華的語言，揭示瞭老年健康最核心的秘密，並且提供瞭最實用、最可操作的解決方案。它讓我認識到，關心老年健康，不僅僅是關注疾病，更是關注他們的生活品質和幸福感。

評分☆☆☆☆☆

這次讀《健康大百科·老年常見健康問題篇》，我最大的感受就是，它真的做到瞭“百科”的精髓——內容豐富、覆蓋麵廣，但又不失深度和專業性。它就像一本沉甸甸的“健康寶典”，裏麵包含瞭我一直以來想瞭解但又找不到清晰解答的所有問題。 這本書不僅僅是關於“生病瞭怎麼辦”，更多的是關於“如何不生病，或者如何讓生病的情況得到更好的控製”。它詳細地介紹瞭各種老年人常見疾病的病理生理學基礎，但又不至於過於晦澀，而是用一種能夠讓普通讀者理解的方式呈現齣來。我尤其對書中關於“慢性病的長期管理”的章節印象深刻，它不僅僅是告訴你吃藥，更是從生活方式、心理調適、定期檢查等多個維度，提供瞭一個非常全麵的管理框架。 我非常欣賞書中在介紹一些高難度健康問題時，所展現齣的嚴謹和科學態度。它不會誇大其詞，也不會給齣不切實際的承諾，而是基於最新的醫學研究成果，給齣最客觀的建議。比如，在談到一些老年人的認知功能下降時，它並沒有簡單地歸結為“記性不好”，而是深入分析瞭可能的原因，並提供瞭一些科學的訓練方法來延緩其進程。 此外，這本書還包含瞭很多關於“老年人安全”的內容，比如居傢安全、交通安全、用藥安全等等。這些細節上的關注，讓我覺得這本書真的非常全麵，把老年人可能遇到的各種風險都考慮到瞭。它不僅僅是教授醫學知識，更是在傳遞一種對老年人生命安全的重視。 這本書還有一個我非常喜歡的地方，就是它鼓勵讀者主動參與到自己的健康管理中來。它不是簡單地告訴你“你應該做什麼”，而是告訴你“為什麼要做”，並引導讀者去理解身體的信號，去主動做齣更健康的選擇。這種賦權式的教育方式，讓我覺得非常有力量。 總而言之，這是一本真正意義上的“大百科”。它內容翔實，條理清晰，語言平實，並且充滿瞭科學的嚴謹性和人文的關懷。它不僅讓我學到瞭很多關於老年健康的知識，更讓我對如何更好地照顧自己和身邊年長的親人，有瞭更深刻的認識和更堅定的信心。

評分☆☆☆☆☆

還行

評分☆☆☆☆☆

不錯，不錯，不錯，不錯，

評分☆☆☆☆☆

老爸說不錯！

評分☆☆☆☆☆

傢裏留一本，也許有用。

評分☆☆☆☆☆

不錯，不錯，不錯，不錯，

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還行

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