醫生推薦的芳香療法 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[日] 橋口玲子 著，王尤 譯

圖書標籤:

• 芳香療法
• 精油
• 健康
• 醫學
• 傢庭療法
• 自然療法
• 身心健康
• 醫生推薦
• 療愈
• 保健

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538473117

版次：1

商品編碼：11478289

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-05-01

用紙：膠版紙

頁數：220

正文語種：中文

編輯推薦

　　用精油享受芳香的芳香療法，把植物直接拿來使用的香草療法，二者都是讓植物的天然成分作用於我們的身心，幫我們預防和改善日常生活中小小的身體不適的方法。
　　對自己的不適，該怎樣使用精油和香草？
　　掌握瞭技巧，就可以少吃一點藥，把身心的不適消滅在發生之前，精油和香草裏麵究竟藏著多少神奇的能量呢？
　　芳香療法
　　芳香療法采用凝縮瞭植物精華的精油，其香氣具有使人心情放鬆、緩解精神壓力的作用，能夠預防和改善由各種壓力所緻的身體不適。
　　當感到疲憊、壓力過大時，我們讓自己的身體享受一下香薰和芳香浴吧！
　　不同種類的精油在很多方麵都有益於身體，其前提是要選擇自己喜歡的香型、要感覺舒服的，纔能更加有效地預防和改善身心的不適。
　　香草療法
　　使用藥效很強的醫用香草進行的香草療法，是通過飲用香草茶和食用香草調料等方式，來有效預防身體的老化和不適並攝取抗氧化物質的方法。
　　如果習慣用香草茶取代常喝的咖啡、奶茶等，還可以治療頑固的慢性疾病。
　　如果你在猶豫該選擇哪種香草，請讓我們為你推薦甘菊吧。
　　它被稱為“萬能香草”而廣為人知，可見它的藥效之高。
　　甘菊不但具有安神作用，還能修復胃黏膜，對由於精神壓力大所帶來的種種不適都能發揮功效。
　　精油和香草裏充盈著能讓我們找迴健康和活力的功效。
　　隻要使用方法正確，就一定能真實感受到它們帶來的益處。
　　現在就用這本書教會自己如何很好地使用精油和香草吧！

內容簡介

　　每個人都可以利用精油的效果來輕鬆改善體質。《醫生推薦的芳香療法》由綠蔭診療所的橋口玲子醫師親自監修，教你怎樣通過精油來治療感冒、過敏癥、高血壓、月經不調、産後抑鬱等各項疾病。這些治療方法都曾經過橋口醫師臨床實踐，效果值得信賴。

作者簡介

橋口玲子，1954年生於鹿兒島市。1979年畢業於東邦大學醫學部。循環器官專業醫師、小兒科專業醫師、日本內科學會認證內科醫師、醫學博士。1994年和在神奈川縣南足柄市擔任婦科醫師的丈夫一起設立瞭綠蔭診療所。主要針對罹患高血壓、糖尿病等生活習慣病、過敏性疾病、心身癥以及存在精神健康方麵問題的患者，將現代醫學和中醫相結閤，並融入花草療法、芳香療法等替代療法進行診治。

著作有《無論在何處都能進行！1分鍾疲勞恢復法》《橋口醫生的美味中藥餐》等。

目錄

第一章
芳香療法和香草療法的基本知識
什麼是芳香療法、香草療法
植物療法的曆史
精油的基礎知識
精油如何作用於身心
精油成分的分類作用
香草的基礎知識
精油、香草的選購和保存
安全方麵的注意事項
精油和香草的使用方法
吸入法
蒸汽吸入法
香薰法
芳香浴
濕敷法
塗抹法
芳香按摩
香草茶
香草料理
芳香噴霧劑
漱口液

第二章
各利癥狀的調理
在開始調治各種癥狀以前應該注意的事項
日常的身體不適
頭痛
感冒
咳嗽和咽喉腫痛
腸胃不適
惡心嘔吐
便秘
腹瀉
體位性身體功能失調
視疲勞
口腔潰瘍
痔瘡
假絲酵母菌病
膀胱炎
過敏癥狀
哮喘
花粉過敏癥
特異性皮膚炎
生活習慣病
肥胖
高血壓
肝功能障礙
對香煙的依賴
精神方麵的不適
緊張和不安
焦躁
倦怠感
容易感到身心疲勞
食欲不振和飲食過度
睡眠障礙
抑鬱
驚恐障礙
女性特有的身體不適
月經不調
經前期綜閤徵
……

第三章 精油指南和香草指南

《身心療愈的芬芳秘語：開啓芳香療法的和諧之旅》 在快節奏的現代生活中，我們常常感到身心疲憊，被壓力、焦慮和失眠所睏擾。人們渴望尋求解脫之道，迴歸內心的寜靜與平衡。而古老而充滿智慧的芳香療法，正是這樣一位溫柔的引領者，它以大自然賜予的珍貴植物精華為媒介，觸及我們最深層的感知，喚醒身體的自愈力，重塑生活的和諧與美好。 本書並非僅僅羅列各種精油的功效，而是旨在邀請您踏上一段深入的探索之旅，去理解芳香療法的核心理念，掌握科學而有效的使用方法，並將這門古老的藝術融入您的日常生活中，成為您通往身心健康的有力夥伴。我們將剝離那些浮於錶麵的傳說，深入探究芳香療法背後的科學原理，揭示植物精油如何通過嗅覺和皮膚吸收，作用於我們的生理和心理層麵，從而産生深遠的療愈效果。 第一章：芳香療法的根源與演變——跨越時空的古老智慧 在深入探討芳香療法的具體應用之前，讓我們一同迴溯它的曆史長河。芳香療法的起源可以追溯到數韆年前的古埃及、古希臘和古羅馬文明。那時，人們已深諳植物的芳香力量，將它們用於宗教儀式、醫療保健、美容護膚以及精神寄托。從埃及人用於防腐和宗教儀式的沒藥與乳香，到希臘人利用迷迭香提振精神，再到羅馬人用薰衣草淨化水源，植物的芳香一直是人類文明不可分割的一部分。 我們將考察不同文化中芳香植物的使用傳統，瞭解它們在古代醫學體係中的地位。隨後，我們將目光轉嚮現代芳香療法的奠基人，例如法國化學傢雷內-莫裏斯·蓋特福斯（René-Maurice Gattefossé），他因一次意外的燒傷而開啓瞭對精油科學研究的探索，並首次提齣瞭“芳香療法”這一概念。我們還將介紹其他重要的先驅者，如瑪格麗特·莫裏（Marguerite Maury）和羅伯特·蒂伯（Robert Tisserand），他們為芳香療法的科學化和普及做齣瞭不可磨滅的貢獻。 理解芳香療法的曆史演變，不僅能讓我們對其産生更深刻的敬意，更能幫助我們認識到其曆久彌新的價值。這種古老的智慧，在現代科學的 lens 下，正煥發齣新的生命力。 第二章：植物精油的科學奧秘——分子、結構與協同作用 許多人對精油的認識停留在“聞起來香”的層麵，本書將帶您深入瞭解精油的本質。精油，顧名思義，是植物高度濃縮的揮發性芳香物質，它們是植物生命力的精華所在。我們將詳細解析精油的化學構成，瞭解萜烯、酯類、醛類、酮類、酚類等主要化學成分如何賦予每種精油獨特的香氣和藥理作用。 例如，單萜烯類如檸檬烯，具有清新、提振的特質；酯類如芳樟醇乙酸酯，常帶來平靜、放鬆的效果；而酚類如百裏酚，則以其強大的抗菌特性而聞名。我們將揭示這些化學成分的分子結構如何與人體內的神經遞質、激素受體以及免疫細胞發生互動，從而解釋為何某些精油能夠舒緩焦慮、緩解疼痛、改善睡眠，甚至增強免疫力。 更重要的是，我們將探討精油的“協同作用”。精油並非單一成分的簡單疊加，而是由數百種化學成分組成的復雜混閤物，它們之間相互作用，能夠産生比單一成分更強大的療愈效果。我們將解析如何理解並利用這種協同作用，選擇最佳的復方精油配方，以達到事半功倍的療愈目標。 第三章：精油的安全法則——科學使用，遠離誤區 芳香療法的力量是巨大的，但任何強大的力量都需要謹慎和專業的引導。本書將把安全放在首位，為您構建一套嚴謹的使用規範，確保您能安心地享受芳香帶來的益處，避免潛在的風險。 我們將詳細講解精油的濃度、稀釋比例以及不同使用途徑（吸入、皮膚塗抹、內服——請注意，本書不鼓勵或指導精油內服，此處僅為對比說明其復雜性）的安全考量。例如，某些刺激性較強的精油（如肉桂、丁香）需要極高的稀釋比例，而某些光敏性精油（如佛手柑、檸檬）在塗抹後需避免陽光照射。 我們還將重點討論精油在特殊人群中的使用禁忌，例如孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、老年人以及患有特定疾病（如高血壓、癲癇）的人群。瞭解這些禁忌，是負責任地進行芳香療法的基石。此外，我們將辨析市麵上存在的關於精油的常見誤區，例如“純天然就等於安全”、“越多越好”等，並提供科學的解釋，幫助您建立正確的認知。 第四章：通往平衡的芳香途徑——個性化的身心療愈方案 芳香療法的真正魅力在於其高度的個性化和適應性。它並非一種“一刀切”的療法，而是能夠根據您的具體需求和身體狀況，量身定製的解決方案。 本章將引導您如何根據不同的身心睏擾，選擇閤適的精油和使用方法。 壓力與焦慮的舒緩： 探索如何利用薰衣草、羅馬洋甘菊、香根草等精油，通過香薰或按摩來平靜神經係統，緩解緊張情緒，重拾內心的寜靜。 失眠與睡眠的改善： 學習如何通過睡前香薰，例如加入安息香、檀香等精油的擴香，營造助眠的氛圍，幫助您更快地進入深度睡眠。 情緒低落與振奮： 發現柑橘類精油（如甜橙、葡萄柚）的陽光氣息如何驅散陰霾，而依蘭依蘭、玫瑰等精油又如何撫慰心靈，提升幸福感。 身體疼痛與不適的緩解： 瞭解薄荷、迷迭香、生薑等精油在局部按摩中的應用，如何幫助緩解肌肉酸痛、關節不適，以及促進血液循環。 免疫力的提升與增強： 探索茶樹、尤加利、牛至等精油在呼吸道健康和整體免疫力方麵的潛力，如何作為日常保健的輔助手段。 我們將提供一係列具體的應用案例和配方建議，並強調根據個人反應進行調整的重要性。您將學會如何傾聽身體的聲音，找到最適閤自己的芳香夥伴。 第五章：芳香療法與生活藝術——將自然之香融入日常 芳香療法並非隻局限於治療，它更是一種提升生活品質、豐富感官體驗的生活藝術。本書將為您展示，如何將這份自然之香巧妙地融入您的日常生活。 居傢環境的芬芳營造： 學習如何利用擴香器、香薰蠟燭、自製香氛噴霧，將傢中打造成一個充滿治愈能量的香氣空間。 個人護理的天然嗬護： 探索如何在傢製作天然的護膚品、洗浴産品，例如加入玫瑰果油和薰衣草精油的身體乳，或者用茶樹和薄荷精油製作的足部舒緩膏。 情緒管理的香氣工具： 瞭解如何在工作、學習、旅行中，隨身攜帶小瓶精油，在需要時及時給自己一個香氣上的“擁抱”，調整狀態。 瑜伽與冥想的和諧伴侶： 學習如何選擇特定的精油，在練習瑜伽或冥想時，深化體驗，增強專注和連接。 我們將鼓勵您發揮創意，將芳香療法轉化為一種愉悅而可持續的生活方式，讓植物的芬芳成為您健康、幸福的源泉。 結語：身心閤一的和諧之境 本書的核心，在於引導您理解芳香療法作為一種整體療愈方法的深層意義。它不僅僅是關於精油的使用，更是關於如何通過香氣，重新連接我們的身、心、靈，達到內在的和諧與平衡。 當您學會傾聽身體的語言，理解精油的科學原理，並掌握安全有效的應用方法時，芳香療法將成為您生命中一股強大而溫柔的力量。它將幫助您穿越煩惱，擁抱寜靜，感受生命最純粹的活力與美好。 願本書能成為您開啓芳香療法和諧之旅的忠實夥伴，引領您發現隱藏在植物芬芳中的無限可能，重塑一個更加健康、快樂、充滿活力的您。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健康生活方式有追求的人，我一直在尋找一些能夠有效改善生活質量的方法。《醫生推薦的芳香療法》這本書，就像一位循循善誘的導師，嚮我揭示瞭芳香療法這一古老而又充滿現代智慧的學科。我特彆喜歡書中關於“身心靈整閤”的理念，它不僅僅關注身體的癥狀，更深入到情緒、心理層麵，強調芳香療法能夠同時作用於身心，達到由內而外的療愈。書中關於“睡眠療愈”的部分讓我印象深刻，它介紹瞭多種能夠幫助改善睡眠質量的精油，並提供瞭詳細的使用方法，比如睡前滴幾滴薰衣草或岩蘭草精油在枕邊。我一直飽受睡眠不好的睏擾，這本書給瞭我新的希望。我還對書中關於“日常養生”的建議很感興趣，它不僅僅局限於治療疾病，更注重通過芳香療法來預防疾病，提升整體健康水平。我期待能夠通過這本書，學習到更多關於如何利用精油來增強免疫力、調節內分泌、甚至延緩衰老的知識，讓芳香療法成為我生活中不可或缺的一部分。

評分☆☆☆☆☆

我對精油的好奇心由來已久，但一直覺得芳香療法似乎有些神秘，不太瞭解如何真正安全有效地使用。最近偶然翻閱瞭《醫生推薦的芳香療法》，這本書的齣現，恰好解答瞭我長久以來的疑惑。我最先被吸引的是書中關於“精油的純度與品質”的討論，它詳細講解瞭如何辨彆高品質的純天然精油，以及劣質精油可能帶來的潛在風險。這一點讓我覺得非常重要，因為我非常注重安全，不願意使用可能對身體有害的産品。書中還詳細介紹瞭許多基礎精油的功效，比如玫瑰、檀香、天竺葵等等，它們不僅僅是好聞的香氣，更是具有強大療愈能量的植物精華。我特彆關注瞭書中關於“皮膚健康”的芳香療法應用，它提供瞭許多利用精油來改善膚質、治療皮膚問題（如痘痘、濕疹）的配方。我一直有皮膚容易過敏的睏擾，希望這本書中的建議能幫助我找到溫和有效的解決方案。這本書給我的感覺是既有理論深度，又有實踐指導，讓我覺得芳香療法不再是遙不可及，而是觸手可及的健康生活方式。

評分☆☆☆☆☆

我一直對自我療愈和天然療法很感興趣，最近正好看到一本關於芳香療法的書，叫《醫生推薦的芳香療法》，雖然我還沒有讀完，但僅僅是翻看目錄和前言，就讓我對精油的神奇力量有瞭初步的認識。書中列舉瞭許多常見疾病的芳香療法解決方案，比如失眠、焦慮、頭痛、肌肉酸痛等等，光是想到可以用香薰來緩解這些日常的煩惱，就覺得非常吸引人。我特彆關注瞭關於精油的純度和選擇部分，書中強調瞭選擇高品質、純天然精油的重要性，並給齣瞭一些鑒彆的方法，這讓我感到很安心，也讓我明白原來市麵上並非所有標榜“精油”的産品都真的能達到療愈效果。書中還提到瞭芳香療法與傳統醫學的結閤，這一點讓我覺得很新穎，它並不是要取代醫生，而是作為一種輔助和補充，讓身心都能得到更好的照顧。我特彆期待後續關於不同精油的特性、功效以及安全使用方法的詳細介紹，例如薰衣草精油舒緩助眠的原理，薄荷精油提神醒腦的機理，以及不同精油的搭配禁忌等等。感覺這本書不僅僅是介紹精油，更像是一本教會我如何通過嗅覺來改善生活品質的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫和草藥有所瞭解，也相信大自然蘊含著許多治愈的力量。最近，我偶然接觸到瞭芳香療法，並被《醫生推薦的芳香療法》這本書所吸引。書名中的“醫生推薦”幾個字，無疑增加瞭這本書的可信度，讓我覺得它並非僅僅是市麵上那些浮誇的養生書籍，而是有著科學依據和臨床實踐支撐的。我特彆注意到書中關於“精油的科學應用”這一章節，它詳細闡述瞭不同精油的化學成分以及它們對人體産生的具體作用。例如，書中解釋瞭茶樹精油的抗菌消炎原理，羅馬洋甘菊的舒緩鎮靜機製，以及乳香精油促進細胞再生的功效。這種嚴謹的態度讓我覺得這本書非常專業，它不僅僅告訴你“用什麼”，更告訴你“為什麼用”以及“怎麼用纔能達到最好的效果”。我還對書中關於“個性化芳香療法”的建議很感興趣，它強調根據個人的體質、癥狀和需求來選擇和調配精油，而不是簡單地套用某種單一配方。我希望能夠通過這本書，學習到如何為自己和傢人量身定製一套安全有效的芳香療法方案，真正將這份來自大自然的禮物融入日常生活。

評分☆☆☆☆☆

自從上次感冒後，我就發現自己特彆容易疲倦，精神也不太集中，工作效率明顯下降。當時就在想，有沒有什麼更溫和、更自然的方式來調理一下身體呢？偶然間在書店看到瞭《醫生推薦的芳香療法》這本書，書名就給人一種專業和可靠的感覺，讓我毫不猶豫地買瞭下來。我最先翻看的是關於提升精力和改善情緒的部分，裏麵提到的幾種精油，比如迷迭香、檸檬和佛手柑，聽起來就充滿瞭活力。我開始嘗試著在工作的時候，將這些精油滴在香薰機裏，清新的香氣確實讓我的思緒變得清晰瞭許多，也減輕瞭那種昏昏沉沉的感覺。書中還詳細解釋瞭這些精油是如何通過嗅覺係統影響大腦，從而産生提神或舒緩效果的，這種科學的解釋讓我對芳香療法更加信服。我特彆喜歡書中對“情緒療愈”的探討，它指齣許多身體不適其實源於負麵情緒，而芳香療法可以通過調節情緒來達到治愈的效果。我迫不及待地想深入瞭解更多關於如何利用芳香療法來應對壓力、緩解抑鬱情緒的方法，以及書中推薦的各種配方和使用技巧，希望這本書能真正幫助我找迴健康活力。

評分☆☆☆☆☆

醫生推薦的，看過很不錯

評分☆☆☆☆☆

好書，看目錄的話，信息量大且內容夠全麵，初學者必備！

評分☆☆☆☆☆

好書，看目錄的話，信息量大且內容夠全麵，初學者必備！

評分☆☆☆☆☆

醫生推薦的，看過很不錯

評分☆☆☆☆☆

醫生推薦的，看過很不錯

評分☆☆☆☆☆

醫生推薦的，看過很不錯

評分☆☆☆☆☆

不錯，要慢慢研習

評分☆☆☆☆☆

很不錯，喜歡

評分☆☆☆☆☆

不錯，要慢慢研習