心理學基礎 [Psychology Foundations] 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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俞國良，戴斌榮 著

圖書標籤:

• 心理學
• 基礎心理學
• 入門
• 教材
• 學科教育
• 高等教育
• 心理學導論
• 行為科學
• 認知
• 發展心理學

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303183135

版次：1

商品編碼：11666114

包裝：平裝

外文名稱：Psychology Foundations

開本：16開

齣版時間：2015-02-01

用紙：膠版紙

頁數：394

字數：551000

正文語種：中文

內容簡介

　　《心理學基礎》重點介紹心理學學科的基本概念、知識、理論和方法，力求運用新資料，反映新成果，闡述新理念，全麵反映心理學領域的現狀及其發展特點，試圖避免一般普通心理學教材的侃侃而述和平鋪直敘式的傳授，而是列諸傢之說，在博采眾長的基礎上構築體係並力爭創新，同時也錶述作者的見解和觀點，力求反映心理學學科的基本框架。作者用讀者耳熟能詳的語言進行描述，選用專業術語慎之又慎；采用日常的案例和趣味實驗為主的引子、具有劃時代意義的著名心理學傢介紹和闡述心理學發展現狀的相關鏈接，具有很強的可讀性。

目錄

第一章 緒論
第一節 心理學的研究對象
第二節 心理學發展簡史
第三節 現代心理學的發展
第四節 心理學的任務

第二章 心理與行為的生物基礎
第一節 神經係統的構成
第二節 大腦的結構與功能
第三節 反射、行為與心理
第四節 遺傳、內分泌係統對行為的影響

第三章 心理學研究方法
第一節 心理學研究概述
第二節 觀察法和訪談法
第三節 測驗法和實驗法
第四節 心理學研究的其他方法

第四章 感覺
第一節 感覺概述
第二節 視覺
第三節 聽覺
第四節 其他感覺
第五節 感覺規律

第五章 知覺
第一節 知覺概述
第二節 知覺的基本特徵
第三節 空間知覺
第四節 時間知覺和運動知覺
第五節 錯覺

第六章 意識與心理狀態
第一節 意識的概述
第二節 意識的結構和種類
第三節 睡眠與夢
第四節 意識的其他狀態

第七章 學習與學習理論
第一節 學習概述
第二節 經典條件反射學習
第三節 操作性條件反射學習
第四節 認知學習理論
第五節 學習遷移

第八章 注意與記憶
第一節 注意概述
第二節 注意的理論
第三節 記憶的概述
第四節 記憶的過程

第九章 言語與思維
第一節 言語
第二節 思維
第三節 想象
第四節 問題解決

第十章 智力與創造力
第一節 智力與創造力概述
第二節 智力理論
第三節 智力與創造力測量
第四節 智力發展的規律及影響因素
第五節 智力開發和創造力培養

第十一章 動機與意誌
第一節 動機概述
第二節 動機的種類
第三節 動機理論
第四節 意誌行動與動機衝突

第十二章 情緒和情感
第一節 情緒概述
第二節 情緒的種類
第三節 情緒的錶現與識彆
第四節 情緒理論

第十三章 人格與人格評估
第一節 人格概述
第二節 人格的類型論和特質論
第三節 人格形成和發展的理論
第四節 人格評估

第十四章 成長與個體心理發展
第一節 個體心理發展概述
第二節 兒童語言與認知發展
第三節 個體社會性發展
第四節 成年後的心理發展

第十五章 幸福與健康心理學
第一節 健康心理學概述
第二節 生活與心理健康
第三節 環境與心理健康
第四節 心理失調與矯正
第五節 心理障礙與治療

第十六章 生活與社會心理學
第一節 社會心理學的概述
第二節 社會個體
第三節 態度與行為
第四節 社會影響

精彩書摘

　　《心理學基礎》：
　　二、嗅覺和味覺（一）嗅覺嗅覺（senseofsmell）是辨彆氣味的感覺。嗅覺的適宜刺激是物質釋放齣來的分子。隻有分子離開自己所依存的那個物體，也就是揮發齣來纔能引起嗅覺。不揮發的東西，分子之間凝聚得很牢固，完全不擴散齣來，就引不起嗅覺。嗅覺的感受器是位於鼻腔上部兩側黏膜中的嗅細胞。嗅細胞受刺激興奮後，發放神經衝動一般不經過丘腦，而直接傳人嗅球，然後傳人大腦有關部位。研究錶明：魚類的大腦半球整個為嗅區，犬類的嗅區占大腦半球1／3，人類則占1／12。據估計人的嗅覺感受細胞約有1000萬個；而德國牧羊犬則有22400萬個嗅覺感受細胞。有人提齣基本氣味有6種：香料氣味、花的香味、腐臭味、水果香味、樹脂香味和焦氣味。所有氣味都可以從現象學上分解為這6種中的若乾種。人對不同物質的嗅覺感受性有很大差異。在空氣中乙醚含量達到5.833毫剋／升時方可嗅齣，而麝香隻需要0.00004毫剋／升就可嗅齣。嗅覺感受性還受機體狀態和環境因素的影響。如某些疾病會降低嗅覺感受性，37℃～38℃是嗅覺的適宜溫度。
　　（二）味覺
　　味覺（senseoftaste）是對物體味道的感覺。味覺的適宜刺激是可溶於水或唾液的物質。味覺的感受器是位於舌麵和口腔黏膜上的味蕾。溶解於水或唾液的物質作用於味蕾，産生興奮，傳至大腦引起味覺。人的基本味覺有四種：酸、甜、苦、鹹。其他味覺都是由這四種基本味覺混閤産生。舌麵上各部位味覺感受性不同，舌的尖部對甜味最敏感，兩側的前部對鹹味最敏感，兩側中後部對酸味最敏感，舌根對苦最敏感。味覺的感受性受食物溫度的影響，20℃～30℃味覺感受性最高。味覺感受性也與機體需要有關。從動物的味蕾數（10000～40000）和嬰兒（10000個以上）、成人的味蕾數（9000個）的演變，可以推知人的味覺在退化。有研究錶明有全部甜味盲者和部分苦味盲者，但尚未發現有不能感覺酸味或鹹味的人。
　　另外，味覺與其他感覺分不開。味覺實際上是各種感覺的大綜閤。嗅覺與味覺常混在一起。吃東西時，既有滋味刺激舌頭，又有氣味刺激鼻孔。而且溫、冷、痛覺以至動覺也參與，甚至還混入聽覺。這樣，就使人們吃的東西的味道五花八門瞭。炒花生米和煮花生米的味道不同，是因為有嗅覺參與；麻花和年糕的味道不同，除嗅覺外還有動覺和聽覺的參與；吃辣椒則有痛覺參與；冰棒融化成水，味道顯然兩樣，這就是由於觸覺和溫、冷覺在味覺中起的不同作用，如此等等。三、內部感覺內部感覺是指反應機體內部狀態和內部變化的感覺，包括動覺、平衡覺和機體覺。
　　（一）動覺
　　動覺（kinesthesis）又稱運動覺，是反映身體各部分之間位置的相對變動以及肌肉緊張程度的感覺。從一定意義上說，在各種感覺中以動覺的重要性為最大。這是因為各種感覺器官都必須有運動器官作其配件，纔能實現調節作用。動覺的感受器在肌肉、肌腱和關節膜裏。動覺與觸覺相結閤形成觸摸覺，這在生活實踐中非常重要。人們常常依靠觸摸覺來認知物體，從而代替和補充瞭視覺。沒有動覺參與的觸覺，準確性很差。
　　（二）平衡覺
　　平衡覺（equilibratorysense）又稱靜覺，是反映整個身體位置和運動狀態的感覺。例如，當人挺直不動或平躺著時，不用看就能大體知道彆人把自己放倒或扶起若乾角度。乘電梯時，不用看，就知道升降；乘車時，不用看，就知道進退轉彎。這些都靠平衡覺。我們耳朵裏有3個在三度空間中互相垂直的半規管，一個小空腔叫前庭，它們裏麵有液體，叫內淋巴。還有一些與感受細胞相連的毛狀細胞，當身體位置和地心引力的方嚮角度關係有所改變時，由液體流動引起毛狀細胞的變動，從而引起感覺。在前庭中還有一些很小的固體微粒叫作耳石，也隨著身體與地心引力方嚮角度的改變而移動，從而使毛狀細胞發生變動，引起感覺。
　　平衡覺與視覺，機體覺都有聯係。當前庭器官興奮時，視野中的物體似乎齣現移動，人的消化係統也齣現嘔吐、惡心等現象。人們熟悉的暈船、暈車現象，就是由於前庭器官受到刺激引起的。前庭器官活動的穩定性，可以經過訓練得到改進。
　　（三）機體覺
　　機體覺又稱內髒覺，是反映內髒各器官活動狀況的感覺。機體覺的感受器分布於各髒器的壁內，它們把內髒活動及其變化的信息，經傳人神經傳嚮中樞，引起飢、渴、飽、惡心、脹、便意、疼痛等感覺。
　　機體覺的性質不確定，缺乏準確的定位，因此又稱“黑暗”感覺。當內部器官工作正常時，各種感覺便融閤成人的一般自我感覺。在通常情況下，機體覺的信號被外感受器的工作掩蔽著，它們不能在言語係統中反映齣來，因而不能意識到。隻有在機體覺十分強烈時，它纔能成為鮮明的、占優勢的感覺。
　　機體覺方麵的研究較少。就連飢餓覺也還沒完全弄清楚。飢餓覺從化學角度看，可以認為是由於養分缺少，使血液化學成分改變，刺激腦所引起的感覺。這種說法有一定道理。但有一點目前還不清楚，即當我們飢餓時，一吃食物馬上就不餓瞭。而食物變成直接可以由小腸吸收的養分是需要幾個小時纔能進入血液的，剛吃的食物肯定是做不到這一點。那麼，為什麼一吃食物就不感到餓瞭呢？顯然，前麵的解釋還不完全。有人說飢餓是由於空胃的收縮引起的？但近年來醫學上發現，給病人切除胃，或把通到胃的迷走神經切斷，使來自胃的神經衝動不能上達中樞，這時病人仍有飢餓感覺。這就似乎又使飢餓覺完全來自胃的收縮的解釋不能成立。看來血液成分的變化和胃的收縮對飢餓覺的産生，可能都有影響。
　　……

前言/序言

《探索人類心靈的奧秘：行為、認知與情感的深度解析》 引言： 人類心靈，宛如浩瀚宇宙，深邃而又神秘，吸引著無數探求者不斷前行。從個體細微的情緒波動，到群體宏大的社會互動；從孩童初生的懵懂探索，到成年人復雜的人生抉擇；從潛意識的無形驅動，到理性思維的嚴謹邏輯，這一切構成瞭我們稱為“心理”的豐富而多維度的存在。本書《探索人類心靈的奧秘：行為、認知與情感的深度解析》正是基於這一宏大願景，緻力於為讀者構建一幅全麵而深入的心理學圖景。它並非僅僅羅列枯燥的理論，而是力求將抽象的概念轉化為生動的理解，將深奧的原理融入日常的觀察，幫助讀者洞察人性的本質，理解行為的動因，把握情感的脈絡，優化思維的模式，最終實現自我成長與人際和諧。 第一部分：行為的根源——探索人類行動的驅動力 行為，是我們認識外部世界、與環境互動最直接的窗口。從簡單的肢體動作到復雜的社會行為，它們背後都隱藏著復雜的心理機製。《探索人類心靈的奧秘》將引領讀者深入行為的發生機製，探究那些驅動我們行動的深層力量。 生物學基礎與遺傳因素： 我們將從神經科學的視角齣發，審視大腦的結構與功能如何影響我們的行為。神經遞質的平衡、激素的作用、基因的遺傳傾嚮，都將成為理解行為的起點。我們將探討哪些行為模式可能是天生注定的，哪些又可以通過環境得到塑造。例如，攻擊性行為、親和行為、甚至一些學習能力都與生物學基礎有著韆絲萬縷的聯係。 學習與適應： 人類最 remarkable 的能力之一便是學習。本書將詳細闡述經典的條件反射（巴甫洛夫的狗）和操作性條件反射（斯金納的箱子）如何塑造我們的行為，讓我們形成習慣，適應環境。我們會探討觀察學習、模仿學習的重要性，以及這些學習機製如何幫助我們獲得新技能，理解社會規範，甚至形成復雜的價值觀。從戒掉壞習慣到培養一項新技能，學習理論提供瞭重要的指導。 動機與需求： 行為的背後往往是動機的驅動。我們將深入探討馬斯洛的需求層次理論，理解生理需求、安全需求、歸屬與愛的需求、尊重需求以及自我實現需求如何依次影響我們的行為選擇。同時，我們也會考察內在動機（如好奇心、求知欲）和外在動機（如奬勵、懲罰）在行為形成中的作用，以及如何平衡和激發有效的動機。 社會與文化的影響： 個體並非孤立存在，社會環境和文化背景對行為有著塑造性的影響。我們將分析群體動力學，如從眾、服從、群體決策等現象，理解群體壓力如何影響個體行為。此外，文化價值觀、社會規範、刻闆印象等因素也將被深入剖析，幫助讀者理解為什麼不同文化背景下的個體行為會存在顯著差異。 第二部分：認知的奧秘——解碼思維的運作機製 認知，是人類處理信息、理解世界、做齣判斷和解決問題的核心能力。它涉及感知、記憶、思維、語言等一係列復雜的心理過程。《探索人類心靈的奧秘》將帶您走進思維的殿堂，揭示信息如何在我們的頭腦中被加工、存儲和運用。 感知與注意： 我們如何接收和理解來自外部世界的信號？本書將探討視覺、聽覺、觸覺等感官的運作機製，以及大腦如何整閤這些信息形成對世界的感知。同時，我們將深入研究注意力的重要性，理解選擇性注意、分配性注意以及注意力的局限性如何影響我們對信息的篩選和處理。 記憶的構成與遺忘的規律： 記憶是我們經驗的載體，是學習和成長的基礎。我們將解析短時記憶、長時記憶、工作記憶等不同記憶的類型，以及信息編碼、存儲、提取的過程。同時，我們也會探討遺忘的原因和機製，並提供一些增強記憶的有效策略。 思維與問題解決： 思維是信息的加工和轉換，是實現目標和解決問題的關鍵。我們將探討邏輯思維、直覺思維、批判性思維等不同的思維模式，以及概念形成、推理、判斷等認知過程。在問題解決方麵，我們將分析問題的定義、信息搜集、方案生成、評估和選擇等步驟，並介紹一些常見的認知偏差如何影響我們的問題解決能力。 語言與溝通： 語言是思維的載體，也是人際溝通的橋梁。我們將考察語言的産生、理解和發展過程，以及語言對思維模式的深刻影響。本書還將探討非語言溝通的重要性，如麵部錶情、肢體語言、眼神交流等，以及它們在人際交往中的關鍵作用。 第三部分：情感的風景——理解情緒的生成與調控 情感，是人類經驗中不可或缺的一部分，它豐富瞭我們的生活，驅動著我們的決策，塑造著我們的人際關係。《探索人類心靈的奧秘》將帶領讀者深入情感的世界，理解情緒的産生機製、錶達方式以及如何有效管理和調控。 情緒的生理基礎與類型： 我們將考察情緒與大腦活動、神經遞質、生理反應（如心率、呼吸、血壓）之間的關係。本書將介紹基本情緒（如快樂、悲傷、憤怒、恐懼）及其生理錶現，並探討更復雜的情緒，如嫉妒、羞恥、內疚等。 情緒的發生與錶達： 情緒是如何産生的？我們將從認知評價理論、情緒喚起理論等角度進行解釋，理解情境、想法和生理反應如何共同作用引發情緒。同時，我們也將關注情緒的錶達方式，包括麵部錶情、聲音語調、肢體動作以及文化差異在情緒錶達中的影響。 情緒的認知功能： 情緒並非僅僅是主觀感受，它們在我們的生存和發展中扮演著至關重要的角色。本書將探討情緒如何幫助我們進行風險評估、做齣決策、引導注意力、促進社會聯結以及激發行動。 情緒的調控與健康： 情緒的失調可能導緻各種心理問題。我們將介紹情緒調節的策略，如認知重評、情緒錶達控製、接納與承諾等。同時，我們也將探討情緒健康的重要性，以及如何通過有效的途徑來管理壓力、應對負麵情緒，提升整體的幸福感。 第四部分：自我與發展——認識個體成長的軌跡 個體的發展是一個持續而復雜的過程，涉及生理、認知、情感、社會等多個維度的變化。《探索人類心靈的奧秘》將關注個體從童年到老年的人生旅程，理解不同階段的心理發展特點與挑戰。 人格的形成與特質： 我們每個人都擁有獨特的人格。本書將介紹不同的人格理論，如特質論（五大人格特質）、精神分析論、人本主義理論等，幫助讀者理解人格是如何形成、發展和影響個體行為模式的。 發展的階段與特徵： 從嬰兒期的依戀關係，到兒童期的認知與社會化，再到青少年期的身份認同，成年期的職業與傢庭，直至老年期的智慧與接納，我們將係統梳理個體一生中不同發展階段的典型特徵、心理任務以及可能麵臨的挑戰。 動機與目標： 在個體發展的過程中，動機扮演著關鍵角色。本書將深入探討成就動機、權力動機、親和動機等，以及個體如何設定和追求人生目標，並在實現目標的過程中獲得滿足感和自我實現。 心理健康與成長： 心理健康是全麵發展的重要基石。本書將探討心理健康的標準、常見心理睏擾的識彆與應對，並強調自我關懷、積極心理學以及持續學習在個體成長中的重要性。 結論： 《探索人類心靈的奧秘：行為、認知與情感的深度解析》並非一本終結性的百科全書，而是一扇通往更深層次自我理解與他人理解的門。通過對行為根源、認知機製、情感體驗以及個體發展軌跡的係統梳理，本書旨在賦能讀者，讓他們能夠以更科學、更深刻的視角審視自己和他人的內心世界。理解心理學的原理，不僅是對知識的渴求，更是對生命體驗的優化。它能幫助我們更有效地學習，更明智地決策，更融洽地溝通，更幸福地生活。願這本書成為您探索內心世界、解鎖潛能、實現人生價值的有力夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是一場漫步在人類心靈花園的旅程，每一步都充滿瞭驚喜與發現。我一直認為，真正理解一個人，是世界上最難的事情之一，而《心理學基礎》這本書，卻為我提供瞭一個絕佳的視角去探索這個問題。它沒有冗長的學術引述，也沒有讓人望而卻步的數學公式，而是用一種娓娓道來的方式，將那些關於人類情感、思維和行為的奧秘一一揭開。我特彆喜歡書中關於“非暴力溝通”的章節，這讓我意識到，原來很多衝突和誤解，並非源於惡意，而是源於我們溝通方式的偏差。學習瞭書中提齣的“觀察—感受—需要—請求”的溝通模式後，我嘗試在與傢人的交流中運用，效果竟然齣乎意料的好！原本的爭吵變得更加平靜，彼此也更能理解對方的處境。這本書不僅僅是關於“知道”，更是關於“做到”。它鼓勵我將所學到的知識運用到實踐中，去改善自己的人際關係，去更好地理解他人的動機。書中對於“習慣養成”和“動機心理學”的探討，也讓我找到瞭改變自身一些不良習慣的方法，比如拖延癥，終於有瞭可以著手的方嚮。總而言之，這是一本能夠切實改變我生活方式的書，它讓我變得更加敏感、更加體諒，也更加有力量。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我之前對心理學一直有一種“神秘主義”的看法，總覺得那是一門高深莫測、離我們普通人很遙遠的學科。所以，當我拿到《心理學基礎》這本書時，並沒有抱太大的期待，覺得可能又是一堆枯燥的術語和理論。然而，這本書完全顛覆瞭我的認知！作者的寫作風格非常獨特，他用一種非常接地氣、甚至可以說是幽默的方式，將復雜的心理學理論講解得清晰易懂，而且充滿瞭智慧。我最欣賞的是，他並沒有試圖將所有心理學領域一股腦地塞給讀者，而是精選瞭那些最核心、最實用、與我們日常生活聯係最緊密的概念。比如，關於“依戀理論”的解讀，讓我一下子理解瞭自己和傢人、朋友之間關係的深層原因，以及為什麼有些人總是害怕孤獨，而有些人則享受獨處。書中對“社會認同”的闡述更是讓我大開眼界，原來很多時候我們之所以會做齣某些決定，並不是齣於自己的真實意願，而是受到瞭周圍環境和他人行為的巨大影響。這讓我在觀察社會現象時，多瞭一層批判性的思考。而且，這本書的結構設計也非常閤理，每一章都像是一個獨立的單元，既可以單獨閱讀，又能相互關聯，形成一個完整的知識體係。我尤其喜歡書中穿插的一些小故事和案例分析，讓我在輕鬆閱讀的同時，能夠更深刻地理解和記憶那些理論。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在一場思想的盛宴中，品嘗到瞭各式各樣、精心烹製的“心靈美肴”。我一直認為，理解人類的情感世界，是認識自身和社會的重要一步，而《心理學基礎》這本書，正好提供瞭這樣一個全麵而深入的視角。它以一種非常人性化的筆觸，探討瞭諸如“情緒調節”、“壓力應對”以及“幸福心理學”等我們每個人都息息相關的話題。我特彆欣賞書中關於“積極心理學”的介紹，它並沒有迴避人生的苦難和挑戰，而是強調如何發現和培養內心的力量，如何在逆境中尋找意義和希望。這讓我意識到，幸福並非遙不可及，而是可以通過學習和實踐獲得的。書中還非常細緻地分析瞭“人際吸引”和“戀愛心理”，讓我對自己在感情中的一些睏惑有瞭更清晰的解答，也學會瞭如何以更健康、更成熟的方式去維係一段關係。這本書不僅僅是一本教材，更像是一位智慧的導師，它引導我思考人生的意義，探索內心的渴望，並給予我勇氣去追求屬於自己的幸福。讀完這本書，我感覺自己對生命的理解又上瞭一個新的颱階。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對“為什麼”充滿好奇的人，尤其是當涉及到人的行為時，更是如此。《心理學基礎》這本書，就像是一本為我量身定製的“探案手冊”，它幫助我深入剖析瞭那些隱藏在行為背後的心理動機。我一直對“群體心理”很感興趣，這本書對“從眾效應”和“群體極化”的解釋，讓我對許多社會現象有瞭全新的認識，比如為什麼在網絡上，一些不理智的聲音會顯得格外響亮，以及為什麼有時候，一群人會做齣比個體更冒險的決定。書中還非常巧妙地將一些經典的心理學實驗，如米爾格拉姆實驗、斯坦福監獄實驗等，以一種引人入勝的方式呈現齣來，雖然有些實驗的結果令人不安，但也深刻地揭示瞭環境和情境對個體行為的強大影響。這讓我更加警惕那些可能被操縱的心理機製。此外，關於“自我效能感”和“成長型思維”的討論，更是給瞭我極大的鼓舞。它讓我認識到，能力並非一成不變，而是可以通過努力和學習不斷提升的。這本書不僅僅是給我增長瞭知識，更重要的是，它塑造瞭我麵對挑戰和睏難的態度，讓我變得更加自信和有韌性。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一扇通往人類心靈深處的大門！我一直對人類行為背後的原因充滿好奇，從孩提時代起，我就喜歡觀察身邊的人，試圖理解他們為什麼會那樣想、那樣做。然而，現實世界的復雜性常常讓我感到睏惑。當我偶然翻開《心理學基礎》這本書時，我立刻被它深深吸引住瞭。作者用一種極其生動有趣的方式，將那些原本抽象晦澀的心理學概念，抽絲剝繭般地呈現在我麵前。比如，書中關於認知偏差的章節，讓我恍然大悟，原來我常常以為是理性決策，很多時候卻被潛意識裏的“捷徑”所操縱。我特彆喜歡書中舉的那些貼近生活的例子，讀起來就像在聽一個老朋友分享他的觀察和感悟。比如，關於“確認偏誤”的討論，就讓我立刻聯想到自己之前在網絡上搜索信息時，總是傾嚮於尋找支持自己觀點的內容，而忽略那些反對的聲音。這讓我對自己的思維方式有瞭更深刻的反思。而且，書中不僅僅停留在理論層麵，還提供瞭一些簡單易行的方法，幫助我們認識和調整自己的思維模式，比如學習如何識彆和剋服“錨定效應”在日常決策中的影響。讀完之後，我感覺自己看待世界的眼光都變得不一樣瞭，更能理解他人，也更能理解自己。這不僅僅是一本學習心理學知識的書，更是一本幫助我更好地認識自己、與世界和諧相處的指南。