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连山 编

图书标签:

• 心理学
• 人生智慧
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 行为心理学
• 认知心理学
• 幸福感
• 成长
• 通俗心理学

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550252240

版次：1

商品编码：11780916

包装：精装

开本：16开

出版时间：2015-06-01

用纸：胶版纸

页数：432

字数：486000

正文语种：中文

内容简介

　　心理学是一门探索心灵奥秘、揭示人类自身心理活动规律的科学，它的研究及应用范围涉及与人类相关的各个领域，对人的生活有着深远的影响。在100多年时间里，心理学已经成为体系庞大、内容复杂的一门学科，想要系统地对其进行了解将是一项耗时耗力的浩大工程。为了让读者以轻松、高效、简明的方式快速读懂心理学，编写了《人生金书：心理学一本通》。
　　《人生金书：心理学一本通》分为“心理学的产生与发展”“生活中的心理学”和“心理障碍与心理治疗”三篇。全书内容全面，实用性强。上篇从心理学的基本知识讲起，全面介绍了心理学的历史，心理学的主要流派、代表人物及其重要理论和思想观点，再现了心理学的发展历程；中篇着眼于生活中的心理学，介绍了心理学在生活中方方面面的实际应用技巧；下篇以心理健康为主，介绍了心理健康的基本知识，教你了解并认识心理咨询和心理治疗，学会应对常见的嫉妒、猜疑、自闭等心理问题，了解常见的人格障碍和异常行为，及如何正确调适儿童期、青少年期、中年期和老年期所面对的各种心理问题。
　　阅读《人生金书：心理学一本通》，你将可以轻松掌握心理学，系统而全面地了解和应用心理学知识及技巧，解决生活中出现的各种问题，从而拥有健康的身体、和谐的家庭、满意的工作、融洽的人际关系、良好的心态和幸福的生活。

目录

上篇 心理学的产生与发展
第一章
心理学的主要流派及其代表人物
构造主义心理学派
机能主义心理学派
行为主义心理学派
精神分析学派
格式塔心理学派
人本主义心理学派
日内瓦学派
第二章
认知心理学
注意与信息加工
表征信息
储存信息
语言加工
第三章
发展心理学
婴儿的认知
发展的阶段
记忆的发展
情感发展
第四章
神经心理学
心智
感知
情感与动机
意识
第五章
杜会心理学
人：社会性动物
人际关系
社会影响
沟通
第六章
变态心理学
什么是变态
精神障碍
发育过程中的变态
物理疗法

中篇 生活中的心理学
第一章
教育心理学
宽容比惩罚更有力量
每个孩子都可能是天才
配套效应的妙用
学会赞美你的孩子
奖励要讲究策略
拯救孩子的习得性无助
第二章
人际关系心理学
距离产生美
人不可貌相
战胜交往中的“约拿情结”
将心比心出奇效
适当的“自我暴露”有助于加深亲密程度
人与人之间的跷跷板
第三章
职场心理学
初涉职场的心理准备和角色转换
初人职场走好第一步
大学生与上班恐惧症
办公室心理换位的应用
当心办公室心理污染
谨防成功后的抑郁症
第四章
消费心理学
物以稀为贵
越贵越好卖
价格的心理效应
神奇的进门槛技术
包装设计的心理技巧
情感广告的心理作用
第五章
投资心理学
了解自己的风险承受能力
摆脱情绪的困扰
投资中的“阿Q精神”
投资中的错位效应
“赌场的钱”效应
风险厌恶效应
尽量返本效应
第六章
恋爱心理学
恋爱中的审美错觉
恋爱中的心理差异
恋爱中的自惑心理
恋爱中的嫉妒心理
驶出单相思的心理孤港
失恋后的心理调节
第七章
婚姻心理学
新婚心理调适
当心婚后“爱情沉默症”
婚姻的“头号杀手”——婚外恋
如何面对婚外恋
离婚后的不良心理调适
再婚后的心理调适

下篇 心理障碍与心理治疗
第一章
认识心理治疗
心理治疗的原则
行为疗法
认知疗法
精神分析疗法
森田疗法
催眠疗法
第二章
常见的心理问题及应对策略
贪婪心理
虚荣心理
嫉妒心理
猜疑心理
自私心理
自闭心理
第三章
儿童期的主要心理问题及调适
儿童孤独症
儿童恐惧症
儿童多动症
遗尿症
厌食
偏食
睡眠障碍
第四章
青少年期的主要心理问题及调适
恋爱心理
逆反心理
青春期焦虑症
神经衰弱症
自杀心理
第五章
中年期的主要心理问题及调适
心理疲劳
更年期神经症
婚姻适应不良
职业适应问题
失业综合征
第六章
老年期的主要心理问题及调适
老年焦虑症
离退休综合征
记忆障碍
睡眠障碍
老年痴呆症

精彩书摘

　　《人生金书：心理学一本通》：
　　词典告诉人们鸡蛋和面粉是什么，但不会告诉人们怎样烤蛋糕。要想知道怎样烤蛋糕，你得查食谱。
　　食谱只不过是人们依赖的众多操作工序说明书中的一个范本。家庭维护书籍和汽车修理手册是另外两个普通的范本。操作工序说明书告诉我们完成一项任务的步骤。当我们熟悉某项任务后，我们就无须使用操作工序说明书——我们可以依赖记忆来完成任务。例如，几乎没有人每天早上穿衣服需要操作工序说明书。
　　大脑像操作工序说明书一样储存日常事件信息的吗？罗格·尚克和罗伯特·埃贝森认为，人们使用心理脚本表示情境，如去餐馆。脚本是在特定情境下发生的典型事件的序列。例如，去餐馆的脚本可以是：走进餐馆、选择餐桌、坐下、拿菜单、点菜、边等边聊、服务员上菜、边吃边聊、收单、买单、离开。
　　很明显，并非所有的餐馆都是这样的。有的餐馆会要求你先付钱再吃饭。脚本并不肯定地告诉你会发生什么事，但肯定会告诉你在大多数情况下很可能会发生什么事。
　　脚本也能帮助人们更有效地交流。你如果问某人昨晚干了什么，而且他的回答是“我去了餐馆”的话，你的餐馆脚本将会让你知道那人经历的一些事件。
　　例如，如果你去过医院，你也许就有“看医生”的脚本，通过脚本你就大体知道看医生会发生些什么事。
　　你如果从未看过牙医，你就没有“看牙医”的脚本，也就不知道看牙医会发生什么事。“看医生”的脚本也许没什么帮助，因为你现在是在看牙医。
　　然而，我们对事件的期待很可能比脚本更广泛。
　　我们看任何保健专家时，我们期待的步骤会有很多。
　　这些步骤包括预约、描述症状和接受治疗。如果我们看过医生，即使没看过牙医，在去牙医办公室的路上，也许我们能猜测出将会发生的事情。当然，人们对一些事件具有共同的知识，如去餐馆。
　　心理学家戈登·鲍尔、约翰·布莱克和特伦斯·特纳让被试者列举去餐馆时经常会发生的20件事情。
　　几乎3／4人认为包括5个关键事件。这些事件是：看菜单、点菜、吃饭、付账和离开。几乎被问的一半人认为包含7个事件。包括：点饮料、商量菜单、聊天、喝汤、点点心、吃点心和离开。
　　人们对特殊事件的记忆会受到心理脚本的影响。
　　鲍尔的研究团队让被试者阅读一些故事。故事是以脚本（如去餐馆）为基础的，但心理学家们弄乱了一些事件的顺序。例如，某个故事可能会涉及去餐馆、付账、坐下、点菜，然后是吃饭、看菜单，*后离开。
　　当让被试者回忆这些故事时，他们经常描述去餐馆通常发生的事情，而不是故事中实际发生的事。这样，这个故事被典型记忆为：去餐馆、坐下、看菜单、点菜、付账、离开。脚本有助于我们对特定情境下会发生的事有所预期，同时还会对我们回忆实际发生的事情加以润色。
　　瓦莱里·霍尔斯特和凯西·佩兹德克认为，犯罪目击者也会有相同的问题。研究表明，当人们试图回忆他们所目击的犯罪时，他们有时会参考心理脚本，回忆典型情况下发生的事。在另一个实验中，戈登·鲍尔和他的同事让被试者阅读几个不同的故事。随后，又让他们阅读另外一些故事。有些故事是重复出现的，有些是新的。之后让被试者判断哪些是新故事，被试者一般回答得较好，但对某些类型的新故事会存在问题。
　　如果某个故事是新的，但描述的是与老故事相似的事件，有的被试者就会认为他们以前阅读过。被试者混淆了具有相同脚本的故事，而且也对虽然不同但有联系的脚本的故事有疑惑。例如，原来的故事说的是去看牙医。后来，被试者阅读了一篇去看医生的故事。被试者经常认为他们以前阅读过这个故事，而实际上没有读过，只是故事的主题相似而已。这表明，人们是按一般主题来记故事的。这些组织化的主题没有脚本与特殊情境的联系紧密，而且会被一般化。例如，大多数人认为，20世纪的《西区故事》与莎士比亚的《罗密欧与朱丽叶》相似，尽管这两个故事发生在不同的国家、不同的世纪。
　　《西区故事》是音乐剧，而《罗密欧与朱丽叶》是1595年写的戏剧（实际上，《西区故事》是建立在《罗密欧与朱丽叶》基础之上的）。
　　罗格·尚克认为，这两个故事有共同的主题，即“追求共同目标，抗争外来反对”。罗密欧和朱丽叶互爱对方，因而在一起就是他们共同的追求。双方父母反对他们的恋爱的关系，因此，罗密欧和朱丽叶为了追求这一目标就同外来反对相抗争。《西区故事》的主题完全一样。
　　心理学家柯林·塞弗特和她的同事将许多细节不同但主题相同的故事给被试者看。当被试者读完这些故事后，研究人员让被试者写出相似的故事。大多数被试者写出的故事许多细节不同，但一般主题相同。
　　塞弗特的研究团队接着让被试者按照自己的意愿对一组故事进行分类，但结果是大多数人都按故事的（共同）丰题进行了分类。
　　……

前言/序言

人生金书：心理学一本通 简介 在浩瀚的人生旅途中，我们时常感到迷茫、困惑，渴望理解自己、理解他人，进而找到通往幸福与成功的钥匙。《人生金书：心理学一本通》正是这样一本为你量身打造的指南，它将复杂的心理学原理，以通俗易懂、生动有趣的方式呈现，帮助你拨开迷雾，洞悉人性的奥秘，掌握驾驭情绪、改善人际关系、激发潜能的强大工具，最终实现更充实、更有意义的人生。 本书并非堆砌理论，而是将心理学的智慧融入日常生活的方方面面。它像一位循循善诱的导师，引导你踏上一段自我探索与成长的奇妙旅程。从理解我们大脑的运作机制，到洞察行为背后的动机，再到掌握情绪管理的艺术，本书将为你一一揭示。 第一章：认识你自己——自我认知与潜能发掘 在你踏上理解他人之前，最重要的一步是深入了解你自己。《人生金书：心理学一本通》将带你进入自我认知的天地。我们将探讨“自我”的概念，理解你的性格特质、价值观和信念系统是如何形成的。你会学习到如何识别并接纳自己的优点与缺点，不再被过去的经历所束缚，而是将其转化为成长的养分。 本书将详细介绍各种心理学工具，帮助你进行自我评估，例如 MBTI 性格测试的原理与应用（尽管书中不会直接呈现测试题目，但会讲解其背后的心理学理论），让你更清晰地认识自己的思维方式、偏好以及与他人的互动模式。你将了解不同性格类型的人在工作、学习和情感关系中的优势与挑战，从而更好地发挥自身特长，规避潜在的冲突。 更重要的是，本书将激发你潜藏的巨大能量。你将学习到心理学中关于动机、目标设定和习惯养成的科学方法。你将明白，那些看似遥不可及的梦想，可以通过分解目标、建立有效的执行策略，并利用积极的自我暗示来一步步实现。本书将引导你识别并克服内心的限制性信念，挑战那些阻碍你前进的固有思维模式。你将学会如何运用“心流”理论，找到让你全情投入、忘却时间的工作与活动，从而获得极大的满足感和成就感。 第二章：情绪的魔法——理解与驾驭你的内心世界 情绪是我们生活中的重要组成部分，它们如同四季轮回，时而阳光灿烂，时而阴雨绵绵。然而，许多时候，我们却被情绪所困扰，甚至被情绪所控制。《人生金书：心理学一本通》将为你揭示情绪的本质，让你成为情绪的主人，而非奴隶。 本书将从神经科学和认知心理学的角度，解释情绪是如何产生的，以及它们在我们生理和心理上扮演的角色。你将学习到识别各种基本情绪（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶）及其细微差别，并理解情绪背后的生理信号和思维活动。 更重要的是，本书将提供一系列实用的情绪管理技巧。你将学会如何识别导致负面情绪的触发因素，并掌握如何通过认知重构、正念冥想、放松训练等方法来化解它们。例如，你将学习到如何挑战那些不合理的负面想法，用更积极、更现实的视角看待问题，从而减轻焦虑和抑郁。你将理解“情绪爆发”的心理机制，并学会有效的沟通策略，以平和的方式表达自己的感受，避免不必要的冲突。 本书还将探讨积极情绪的力量。你将学习如何培养感恩之心，如何通过参与有意义的活动来提升幸福感，以及如何利用幽默感来缓解压力，为生活注入更多阳光。你将明白，情绪的起伏是正常的，关键在于如何以健康的方式应对，并从中汲取成长的力量。 第三章：人际关系的艺术——构建和谐与深刻的连接 人是社会性动物，良好的人际关系是我们幸福感和成功的重要基石。《人生金书：心理学一本通》将为你打开通往人际关系奥秘的大门，帮助你建立更和谐、更深刻的连接。 本书将深入探讨人际交往的心理学原理。你将了解“第一印象”的形成机制，以及如何通过有效的沟通技巧来给他人留下积极的印象。你将学习到同理心的重要性，理解如何站在他人的角度思考问题，真正地倾听和理解对方的需求，从而建立信任和尊重。 本书将提供实用的沟通策略，帮助你更有效地表达自己的观点，解决分歧，并维护健康的人际界限。你将学习到“积极倾听”的技巧，如何提问以获取更深入的信息，以及如何用非暴力沟通的方式表达自己的需求，避免误解和冲突。 你还将了解不同类型的人际关系，包括亲情、友情、爱情和职场关系，并学习如何在各种关系中扮演好自己的角色。本书将探讨吸引力的心理学，理解为何我们会对某些人产生好感，以及如何培养和维持健康的情侣关系。在职场方面，你将学习如何与同事、上司和下属建立良好的工作关系，提高团队协作效率，并处理棘手的职场人际问题。 此外，本书还将讨论社交焦虑的心理根源，并提供克服社交障碍、提升社交自信的实用方法。你将明白，建立高质量的人际关系是一个持续学习和实践的过程，而本书将为你提供源源不断的智慧和力量。 第四章：学习的智慧——提升效率与知识的吸收 在信息爆炸的时代，学习能力已成为一项核心竞争力。《人生金书：心理学一本通》将为你提供一套科学高效的学习方法，让你事半功倍。 本书将从认知心理学的角度，解析学习的过程。你将了解记忆的机制，包括短时记忆、长时记忆的形成过程，以及遗忘的原因。你将学习到如何运用“间隔重复”、“主动回忆”等科学方法来加深记忆，避免死记硬背。 你将深入理解“理解式学习”的精髓，即不仅仅是记住信息，而是要建立知识之间的联系，形成自己的知识体系。本书将介绍如何进行有效的笔记，如何构建思维导图，以及如何通过实践来巩固所学知识。 本书还将探讨如何克服学习中的障碍，例如拖延症、注意力不集中等。你将学习到时间管理的方法，如“番茄工作法”，以及如何创造一个有利于学习的环境。你将了解动机在学习中的作用，以及如何通过设定清晰的学习目标、奖励机制来保持学习的热情。 对于学生而言，本书将提供备考策略、考试心理调适等实用建议。对于职场人士而言，本书将帮助你快速掌握新技能，适应快速变化的行业需求。你将明白，学习不是一蹴而就的事情，而是一种持续进步的旅程，而本书将是你可靠的伙伴。 第五章：幸福的密码——探寻个人成长的终极目标 终极而言，心理学所追求的，是帮助我们过上更幸福、更充实的生活。《人生金书：心理学一本通》将引导你探寻幸福的内在密码，并为你提供实现人生价值的指引。 本书将从积极心理学的角度，探讨幸福的构成要素。你将了解，幸福并非仅仅是物质的富足，而更多地源于内心的平和、充实感和积极的心态。你将学习到如何培养乐观主义，如何感恩当下，如何通过帮助他人来体验更大的幸福感。 本书将探讨“意义感”在人生中的重要性。你将学习如何找到自己的人生目标，如何将个人价值与社会责任相结合，从而过上更有意义的生活。你将了解“自我实现”的心理学理论，以及如何通过不断挑战自我、发挥潜能来不断提升自己的人生境界。 你还将学习到如何应对生活中的挫折和挑战，如何从失败中汲取教训，并将其转化为成长的契机。本书将为你提供心理韧性的培养方法，让你在面对困难时，能够保持积极的态度，并快速恢复。 《人生金书：心理学一本通》旨在为你提供一套全面而系统的心理学知识体系，让你能够更好地理解自己，更好地与他人相处，更好地应对生活中的挑战，最终实现内心深处的幸福与成长。这本书是你通往更美好人生的金钥匙，愿你手持此书，开启属于自己的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是不按常理出牌！我以为拿到手里的是一本关于人生经验、成功学之类的“金书”，结果翻开才发现，它根本就不是那么回事。一开始我带着那种“我要找到人生的攻略秘籍”的心态，期待着里面能有那些让你醍醐灌顶、立刻就能改变命运的“秘诀”。比如，我设想着书中会有一章详细讲解如何抓住机遇，如何识破他人的虚伪，如何才能在职场上平步青云，或者如何在感情中获得长久的幸福。甚至我脑海里已经勾勒出了一些场景：比如某个“人生导师”级别的作者，用他丰富的阅历讲述了无数个“只要这样做，就能成功”的故事。然而，这本书给我带来的，是一种完全不同的体验。它没有直接喂给你答案，而是像一个睿智的老朋友，在你耳边低语，用一种特别的方式触动你的内心。我开始怀疑，是不是我打开的方式不对？是不是我期望值太高了？但随着阅读的深入，我发现，这本书的“不讲道理”恰恰是它最大的魅力所在。它没有给我一套标准化的模板，而是给了我一把钥匙，去解锁我自己内心深处的可能性。这种感觉，就像是在黑暗中摸索，突然看到了一丝微光，你知道那不是终点，但你看到了方向，而且这个方向是你自己找到的。

评分☆☆☆☆☆

老实说，收到这本《人生金书：心理学一本通》的时候，我的第一反应是带着一种审视的眼光，毕竟“人生金书”这四个字，未免有点太大了，让人不禁联想到市面上那些泛滥的成功学和鸡汤文。我当时就想，这本书会不会充斥着一些空洞的理论，或者是一些不切实际的“人生哲理”，读完之后除了让人一时的热血沸腾，却解决不了任何实际问题？我甚至已经准备好了一套“鉴别”它的标准：如果它反复强调“积极思考”，却没有任何具体的方法；如果它总是说“相信自己”，却缺乏建立自信的切实途径；如果它用一些晦涩难懂的专业术语堆砌，却无法转化为生活中的实际指导，那我大概率会把它归类为“又一本浪费时间的书”。然而，《人生金书》却以一种出人意料的方式，打破了我所有的预设。它没有给我那些“万能药”，没有给我那些“成功模板”，反而像是一位经验丰富的向导，在我想要探索人生奥秘的旅途上，指出了地图的另一面。我以为它会教我“怎么做”，结果它却在引导我“为什么会这样”，以及“我能有什么选择”。这种反其道而行之的叙事方式，让我一度感到困惑，但随之而来的是一种更深层次的思考，它迫使我去审视自己，去理解那些隐藏在行为背后的驱动力，而不是简单地追求表面的结果。

评分☆☆☆☆☆

当我第一眼看到《人生金书：心理学一本通》的书名时，我脑海中闪过的画面是，里面会充斥着各种关于“人生哲学”的深度剖析，或者是关于“成功学”的经典理论。我甚至想象着，书中会有一章节专门讲解如何设定目标，如何坚持执行，以及如何面对挫折。我期待着那些能够让我茅塞顿开的“金玉良言”，希望它能像一本武功秘籍，让我瞬间掌握驾驭人生的“绝世武功”。也许，书中会有一段话，能够精准地概括出人生的某种本质，让我豁然开朗；或者，会有一套行之有效的“人生管理系统”，让我从此告别混乱，走向有序。我甚至做好了准备，去学习那些高深的理论，去理解那些复杂的概念，只要最终能达到“通晓人生”的目的。然而，这本书并没有按照我预设的轨道前进。它没有给我那些“秘籍”的口诀，也没有给我那些“理论”的框架。它更像是在我的面前，展开了一幅写实的画卷，让我去观察，去体会，去感受。它没有直接告诉我“应该怎么做”，而是让我去思考“为什么会这样”。这种体验，起初让我有些摸不着头脑，我以为我找到的是一本“攻略”，结果却发现它更像是一本“百科全书”，需要我自己去翻阅，去理解，去组合。

评分☆☆☆☆☆

拿到《人生金书：心理学一本通》的那一刻，我的脑海里立刻浮现出了各种可能性：会不会里面有关于如何高效学习的技巧？有没有关于如何培养良好习惯的方法？或者，更实际一点，书中会不会教我如何更好地处理人际关系，如何洞察他人的想法，从而在工作中少走弯路，在生活中避免不必要的摩擦？我甚至期待着它能像一本生活指南，为我解答那些困扰已久的人生难题。比如，当遇到困难时，怎样才能保持积极乐观的态度？当面对选择时，如何才能做出最有利的决定？当感到迷茫时，又该如何找到前进的方向？我带着这样的期盼打开了这本书，希望能从中找到可以直接套用的“公式”或者“法则”，让生活变得更加顺遂。然而，这本书并没有直接给我这些“答案”。它没有罗列那些“成功人士”的励志故事，也没有提供那些“一蹴而就”的解决方案。相反，它仿佛是在我的面前铺开了一张巨大的地图，但并没有用红色的笔圈出“目的地”。它更多的是在引导我认识这张地图的构成，认识地图上的各种符号代表的意义，让我自己去探索，去规划我的路线。这种感觉，一开始让我有些手足无措，我习惯了被指引，突然需要自己去寻找，总觉得少了点什么。

评分☆☆☆☆☆

拿到《人生金书：心理学一本通》这本书，我内心其实挺期待的。我脑海里构思的，是它应该是一本集大成的作品，里面会包含各种关于人生成功的智慧，也许会引用大量的名人名言，讲述一些激励人心的故事，或者提供一些实操性的方法论，比如如何提高情商，如何有效沟通，如何进行时间管理，以及如何建立自信等等。我设想书中会有清晰的章节划分，每一章都像是一个独立的模块，能够解决我生活中遇到的具体问题。比如，我希望看到一篇关于“如何应对职场压力”的详细指导，或者一篇“如何与伴侣和谐相处”的实用技巧。我甚至想象着，这本书能够像一本工具箱，里面装满了各种解决人生难题的“工具”，我只需要根据需要，从中挑选合适的工具来使用。我期待的是一种即时的、立竿见影的效果，希望能通过阅读这本书，快速地提升自己，让生活变得更加美好。然而，这本书并没有直接给我那些我期望的“工具”或者“模板”。它没有按照我设想的“功能性”去组织内容，反而像是一位循循善诱的老师，在你面前缓缓展开一幅更加宏大的图景，让你去观察，去理解，去体会那些更加深层的东西。