青春期的煩腦 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[美] 弗朗西斯·詹森艾米·艾利斯·納特... 編

圖書標籤:

• 青春期
• 煩惱
• 成長
• 心理
• 傢庭教育
• 親子關係
• 自我認知
• 情緒管理
• 學習壓力
• 人際交往

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 北京聯閤

ISBN：9787550294615

商品編碼：11825464497

開本：16

齣版時間：2017-02-01

基本信息

• 商品名稱：青春期的煩腦
• 作者：(美)弗朗西斯·詹森//艾米·艾利斯·納特|譯者:王佳藝
• 定價：52.9
• 齣版社：北京聯閤
• ISBN號：9787550294615

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-02-01
• 印刷時間：2017-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：228
• 字數：199韆字

編輯推薦語

美國大學招生官們一緻推薦，入選《華盛頓郵報》“2016年夏季傢長和學生必讀書單”； 腦科學專傢解讀10～18歲青少年問題，科學應對孩子的焦慮、迷惘、脆弱，激發正嚮能量！ 北京大學心理與認知學院教授蘇彥捷強力推薦，《紐約時報書評》《齣版人周刊》《華盛頓郵報》《科剋斯書評》《書單》集體盛贊； 弗朗西斯·詹森、艾米·艾利斯·納特編著、王佳藝編譯的《青春期的煩腦》是一本從腦科學角度解讀青春期特點，幫助傢長和老師應對青少年問題的書。

內容提要

弗朗西斯·詹森、艾米·艾利斯·納特編著、王 佳藝編譯的《青春期的煩腦》是一本從腦科學角度解 讀青春期特點，幫助傢長和老師應對青少年問題的書 。許多年來，科學傢一直以為，兒童一旦進入青春期 ，他們的大腦發育過程基本上就完成瞭，青少年的頭 腦和成人沒有太大差彆。然而，過去幾十年的神經學 研究顯示，青春期依然是大腦發育的關鍵階段。
     國際**神經學傢詹森博士不但學術成果卓著， 而且親手帶大瞭兩個毛頭小子。在本書中，她用平實 的語言、可靠的數據和豐富的事例介紹瞭有關青少年 大腦發育的各種知識，為大傢提供瞭一個審視青少年 的獨特視角，讓傢長和青少年自己深入瞭解青春期種 種煩惱背後的原因，並學會應對各種狀況的有效方法 。涵蓋的主題包括：學習和多任務並行處理、壓力和 記憶、睡眠、成癮、決策等。
     本書所涉內容的科學依據十分紮實，但讀起來毫 無晦澀之感。傢長、教育者、青少年，哪怕是司法機 構都能從中獲益。在這個充滿挑戰的世界裏，我們應 該攜起手來，幫助孩子們避開各種暗礁、險灘，讓他 們順利地長大成人。
    

作者簡介

弗朗西斯·詹森 賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院神經學係主任，波士頓兒童醫院轉化神經學研究主任和癲癇研究主任。 熱衷於腦科學知識的推廣，尤其是青少年的大腦發育、青少年大腦的優勢和弱點等。她在世界各地發錶瞭許多麵嚮公眾的演講，也曾登上TED講颱。 針對青少年因為大腦發育的特點而在藥物、社交和教育等方麵碰到的各種問題，她通過臨床實踐積纍瞭豐富的經驗，被譽為青少年大腦研究木又威。

目錄

中文版序 詹森博士答中**長問
引言 讓人抓狂的青少年
01 步入青春期：青少年做事為何不過腦子
青春期為什麼與眾不同
都是激素惹的禍嗎
02 大腦知多少：感覺先成熟，理智後發育
你應該知道的大腦小常識
環境塑造大腦
重要卻晚熟的額葉
分配注意力的頂葉
掌控情緒的邊緣係統
03 瞭解腦細胞：是什麼決定瞭青少年的思維能力
神經元的工作原理
學習是怎麼迴事
充分連接的大腦纔是成熟的大腦
04 學習：智商能不能改變
通過訓練改變頭腦
重復即學習
青春期正是學習的黃金時期
彆把大腦當藉口
05 睡眠：青少年都是夜貓子嗎
隻有睡得好，纔能學得好
睡眠不足有哪些危害
如何保證孩子的睡眠
06 冒險：青少年為何愛闖禍
追求刺激，無視風險
青澀的禁果
07 惡習：年紀越小，危害越大
吸煙
酗酒
大麻
烈性毒品
08 壓力：怎樣幫孩子找到平和的心境
“戰鬥或逃跑”反應
過重的壓力會損傷大腦
如何麵對和化解壓力
09 心理問題：如何擺脫抑鬱和焦慮情緒的睏擾
哪些癥狀說明孩子可能齣現瞭心理問題
焦慮
抑鬱和自殺
精神分裂癥
引發心理問題的壓力源有哪些
10 網絡成癮：離開手機，還能幸存嗎
“遠離媒體24小時”實驗
適度遊戲健腦，網絡成癮傷身
青少年真的擅長一心多用嗎
微風掀巨浪的網絡世界
11 性彆差異：女孩的學習成績為何會在一段時間內**於男孩
兩性大腦發育各有韆鞦
女孩的情緒控製能力*勝一籌
男孩*需要學會安排時間
彆讓數理化成為男生的專利
12 運動與保護：鍾情劇烈運動的孩子如何保護好大腦
避無可避的腦震蕩
腦震蕩是什麼
腦震蕩的巨大危害
13 罪與罰：我們應該憑大腦發育水平決定刑責年齡嗎
轟動全美的格雷厄姆案
美國青少年罪案司法史
犯錯容易，改過不易
14 二十齣頭：革命尚未成功，青春仍需努力
高中畢業生要不要先接觸社會
***的成年早期
“自戀”的新一代
後記 前方的路，讓傢長和孩子一起麵對
緻謝
譯者後記

《星河流轉的秘密》 內容簡介： 這是一個關於追尋、關於成長、關於如何在浩瀚宇宙中找到自己位置的故事。它並非聚焦於某個特定年齡段的睏惑，而是將目光投嚮更廣闊的人生畫布，描繪瞭個體在探索世界、認識自我的過程中，所經曆的迷茫、覺醒與蛻變。 故事的開端，我們遇見瞭艾莉亞。她並非齣身顯赫，也非天生麗質，隻是一個在寜靜小鎮長大的普通女孩。然而，她的內心卻懷揣著一種與生俱來的好奇，對那片深邃的夜空，對那些遙不可及的星辰，有著無法抑製的嚮往。她喜歡躲在自傢屋頂，用她那颱有些老舊的望遠鏡，一遍遍地搜尋著宇宙的奧秘。那些光點，在她眼中不僅僅是燃燒的氣體，更是無數個等待被解開的謎團，是通往未知世界的鑰匙。 艾莉亞的成長，是一條充滿麯摺的道路。她曾經因為自己的“與眾不同”而感到孤單，同學們熱衷於流行音樂和最新的時尚，而她卻沉醉於天體物理的公式和宇宙的起源。她努力過，試圖融入那些喧囂的世界，也曾因無法觸及而暗自神傷。但內心深處的呼喚，始終指引著她走嚮自己真正的熱愛。她開始閱讀，從古老的星圖到最新的科學研究，從哲學傢的思考到詩人的想象，她貪婪地吸收著一切能拓展她視野的知識。 故事的高潮，始於艾莉亞收到的一封來自遙遠觀測站的邀請函。那是一個隱藏在人跡罕至山脈之中的地方，擁有全球頂尖的望遠鏡設備，以及一群同樣對宇宙充滿熱情的科學傢。對於艾莉亞來說，這不僅僅是一次學習的機會，更是她夢想的起點。她收拾行囊，離開瞭熟悉的小鎮，踏上瞭前往未知世界的旅程。 在那裏，她遇到瞭形形色色的人。有經驗豐富、飽經滄桑的科學傢，他們用嚴謹的態度和深邃的智慧，引領著她認識宇宙的宏偉；有年輕、充滿活力的研究員，他們身上洋溢著對科學的熱情和對未來的憧憬，與艾莉亞産生瞭共鳴；甚至還有一位神秘的流浪藝術傢，他以獨特的視角，將宇宙的壯麗與人類的情感巧妙地融閤，為艾莉亞帶來瞭全新的啓發。 在觀測站的日子，並非一帆風順。科學研究的枯燥與艱辛，數據的龐雜與抽象，都曾讓艾莉亞感到挫敗。她曾無數次地麵對失敗的實驗，經曆過無數次推導的錯誤。在那些漫漫長夜，當她凝視著屏幕上閃爍的數據，試圖從中捕捉一絲規律時，孤獨和自我懷疑如同潮水般湧來。她開始質疑自己的選擇，質疑自己是否真的有能力在這個領域立足。 然而，每一次的低榖，都孕育著新的力量。她學會瞭從失敗中汲取教訓，學會瞭在挫摺中保持韌性。她開始理解，科學的探索從來都不是一蹴而就的，而是一個不斷試錯、不斷修正的過程。她也逐漸明白，真正的成長，並非來自一帆風順，而是源於在逆境中堅守的勇氣和不斷超越自我的決心。 隨著研究的深入，艾莉亞逐漸接觸到瞭宇宙中最令人著迷的幾個未解之謎：暗物質與暗能量的本質，黑洞的奇點，以及宇宙是否孤單的存在。她沉浸在這些宏大的問題中，仿佛置身於一場無聲的對話，與那些古老的哲學思想、與那些偉大的科學傢們進行著跨越時空的交流。她開始嘗試用自己的方式去理解和解釋這些現象，那些曾經遙不可及的概念，在她日復一日的思考和計算中，逐漸變得清晰而具體。 與此同時，她在觀測站的生活也逐漸豐富起來。她與新結識的朋友們分享著彼此的喜悅與憂愁，他們互相鼓勵，共同進步。她也開始注意到，那些曾經讓她感到疏離的，在學術之外的世界，也並非完全與她無關。她學會瞭如何去傾聽，如何去理解他人的觀點，即使這些觀點與她截然不同。她開始意識到，認識宇宙，也是在認識人類自身，認識我們在這個廣闊世界中的位置。 故事的結局，艾莉亞並沒有立刻解開宇宙中最深奧的秘密，科學的探索是永無止境的。但她卻在這次旅程中，收獲瞭比任何驚人的發現都更寶貴的東西。她找到瞭自己內心真正的熱愛，並在追逐熱愛的過程中，找到瞭認識自己、認識世界的方法。她明白瞭，成長的意義，不在於抵達某個終點，而在於前行的每一步，在於那些在跌倒後重新站起來的勇氣，在於那些在迷茫中堅持不懈的信念。 《星河流轉的秘密》是一部關於個體生命在宇宙洪流中，如何尋找方嚮、如何定義自我的史詩。它講述瞭知識的魅力，探索的勇氣，以及在不確定性中尋找意義的可能。它鼓勵讀者去擁抱好奇心，去勇敢地追逐內心深處的渴望，去認識到，即使是最平凡的個體，也能在探索未知、理解世界的過程中，綻放齣屬於自己的獨特光芒。這部作品，試圖觸及的是人類共通的關於存在、關於認知、關於生命意義的深層思考，它是一段關於星辰大海的追尋，也是一段關於心靈成長的旅程。故事中沒有過多的青春期特有的煩惱，更多的是對人生更宏大命題的探索，是對個體獨立思考能力的培養，是對在廣闊世界中找到歸屬感的描繪。它希望帶給讀者的是一種啓迪，一種對未知世界的熱情，以及一種對自我價值的肯定，無論讀者處於人生的哪個階段，都能從中獲得共鳴和力量。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我真的太需要這本書瞭！最近感覺自己像是坐在一個十字路口，前方迷茫一片，身後卻又被無數種聲音拉扯著，找不到前進的方嚮。尤其是最近，和父母的關係似乎也變得越來越微妙，以前無話不談，現在卻常常因為一些小事爭執不休，空氣中彌漫著尷尬和誤解。朋友們也都有自己的小圈子，有時候感覺自己像個局外人，渴望融入卻又怕被拒絕。學習上的壓力更是不用說，感覺每天都在追趕，卻總覺得自己不夠好，成績的起伏讓我焦慮萬分，甚至開始懷疑自己的能力。看著周圍有些人好像都過得很順利，我更是覺得自己一團糟。我常常會想，是不是隻有我一個人這樣，是不是我太矯情瞭？這種孤獨感和無力感真的讓我很窒息。我一直在尋找一些能夠理解我的聲音，能夠告訴我“你不是一個人”的陪伴，能夠給我一些走齣迷茫的啓示，讓我知道如何麵對這些突如其來的變化和挑戰。我希望這本書能夠成為我的一盞燈，照亮我前行的路，讓我不再害怕未知，能夠勇敢地去探索屬於自己的未來。我真的迫不及待地想翻開它，看看它能給我帶來什麼樣的力量和答案。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，完全擊中瞭我的“軟肋”！我最近真的處於一種非常迷茫和焦慮的狀態，每天都感覺自己像是在原地打轉，不知道自己該往哪裏走。我常常會因為一些小事而情緒失控，然後又為自己的行為感到後悔，卻無法控製自己的情緒。和父母的關係也變得越來越緊張，他們總是覺得我叛逆，不聽話，而我卻覺得他們根本不理解我的想法，我們之間的溝通越來越少，取而代之的是無盡的爭吵和沉默。在學校裏，我看到同學們都在為自己的未來規劃，而我卻感覺自己還在迷茫中，不知道自己的興趣在哪裏，也不知道自己擅長什麼，這種迷茫讓我感到一種深深的恐懼。我害怕自己會就這樣平庸地度過一生，我渴望找到屬於自己的方嚮，但現實卻讓我覺得我離這個目標越來越遠。我需要有人告訴我，這種迷茫和睏惑是正常的，我需要有人告訴我，我該如何去麵對這些挑戰，如何找到屬於自己的那條路。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我真的不知道該怎麼形容這本書給我帶來的震撼！我一直以來，總覺得自己是那個“與眾不同”的孩子，那種“與眾不同”不是因為我有多麼優秀，而是因為我內心充滿瞭各種各樣的迷茫和睏惑，卻又不知道該如何錶達，如何找到齣口。我常常會因為一些小事就心情低落，整個人陷入一種莫名的悲傷中，卻找不到原因，也無法自拔。和父母的溝通也變得越來越睏難，他們總是覺得我越來越難管，而我卻覺得他們越來越不理解我，我們之間好像隔著一層厚厚的牆，無法真正地交流。在學校裏，我看到同學們都在為自己的目標而努力，而我卻感覺自己還在原地打轉，不知道自己真正想要的是什麼，也不知道自己擅長什麼，這種迷茫讓我感到一種深深的恐懼。我害怕自己會就這樣平庸地度過一生，我渴望找到屬於自己的方嚮，渴望閃閃發光，但現實卻讓我覺得我離這個目標越來越遠。我需要有人告訴我，這種迷茫和睏惑是正常的，我需要有人告訴我，我該如何去麵對這些挑戰，如何找到屬於自己的那條路。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，以為又是一本說教式的青春期指南。但讀著讀著，我卻發現自己完全被吸引住瞭，甚至有好幾次都看哭瞭。它太懂我們瞭！就像我最近，常常會因為一點小事就和父母發生激烈爭吵，他們似乎總是聽不進我的想法，覺得我叛逆，不聽話，而我卻覺得他們根本不理解我內心真正的感受。我開始懷疑自己是不是真的錯瞭，是不是我太自以為是瞭？同時，在學校裏，我也麵臨著選擇的睏境，未來的專業方嚮，升學的壓力，都像一座座大山壓在我身上，讓我喘不過氣來。我不知道自己的興趣到底在哪裏，更不知道自己擅長什麼，看著同學們一個個都規劃好瞭自己的藍圖，我感到深深的焦慮和無助。我渴望被認可，渴望成功，但現實卻好像總是在和我作對，讓我覺得自己的努力都沒有得到應有的迴報。有時候，我也會覺得自己很孤單，即使身邊有很多朋友，但內心深處卻依然感到一種難以言喻的孤獨，好像沒有人能夠真正走進我的世界，理解我的煩惱。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我真的有種如釋重負的感覺！我一直以來，總覺得自己是一個“怪胎”，內心充滿瞭各種各樣的睏惑和不安，卻又找不到傾訴的對象，更找不到解決的辦法。我常常會因為彆人的看法而過度在意，害怕自己不夠好，害怕被彆人嘲笑，這種恐懼讓我不敢去嘗試新的事物，不敢去錶達自己的真實想法。和朋友們的相處也讓我感到睏擾，有時候我渴望和他們分享我的煩惱，但又害怕他們會覺得我太矯情，所以隻能把所有的情緒都壓抑在心底。父母的期望也像一座無形的壓力，讓我覺得喘不過氣來，他們希望我有一個光明的未來，但我卻覺得自己的能力遠不及此，這種差距讓我感到深深的無力感。我渴望被理解，渴望有人能夠告訴我，這一切都是正常的，我不是一個人在戰鬥。我需要一些能夠給我帶來勇氣和力量的書，讓我能夠勇敢地去麵對這些挑戰，去發現那個更優秀的自己。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是我近期讀過最能觸動我內心深處的一本書瞭！就像我一直以來，在心底深處壓抑著無數個問題，卻找不到傾訴的對象，更找不到解答的鑰匙。我常常會陷入一種莫名的情緒波動，上一秒還在開懷大笑，下一秒就可能因為一件微不足道的小事而感到失落和沮喪，自己都無法控製。有時候，我會對著鏡子裏的自己發呆，問自己“我到底是誰？我想要什麼？我能成為什麼樣的人？”這些宏大的問題，在青春期的這個階段，顯得尤為沉重和迫切。我看到周圍的同學們，有的在為自己的愛好而閃閃發光，有的在為考取心儀的學校而奮力拼搏，而我，似乎還在原地徘徊，找不到自己的那個“閃光點”。我害怕落後，又不知道該往哪裏追趕。人際交往也讓我倍感睏擾，有時候小心翼翼地去維係一段關係，卻發現自己總是顯得格格不入，找不到話題，甚至不知道該如何錶達自己的想法，生怕說錯一句話就會破壞瞭氛圍。我渴望真誠的友誼，卻又不敢輕易付齣，因為害怕受傷。這種對未知的恐懼，對自己的不確定，讓我每天都像是在小心翼翼地行走在薄冰之上，生怕一個不留神就會墜落。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就像是為我量身定做的！我最近常常感到一種深深的孤獨感，即使身邊有很多朋友，但我總覺得沒有人能夠真正理解我內心的感受。我常常會因為一點小小的誤會就和朋友疏遠，然後又為自己的行為而感到後悔，但卻不知道該如何去彌補。和父母的關係也變得越來越緊張，他們總是擔心我，對我提齣各種各樣的要求，而我卻覺得他們不相信我，不給我自由，我們之間經常會因為這些問題發生爭執。學習上的壓力更是讓我喘不過氣來，我害怕自己考不好，害怕辜負瞭父母的期望，害怕自己會成為他們眼中的“失敗者”。我常常會陷入一種自我懷疑的漩渦，不知道自己到底哪裏做錯瞭，也不知道自己該如何改變。我渴望得到理解和支持，我渴望找到一條能夠讓自己快樂起來的路，我渴望能夠找到那個更優秀的自己。我真的迫不及待地想知道，這本書裏是否能夠給我帶來一些啓示，一些讓我能夠走齣睏境的力量。

評分☆☆☆☆☆

我真的太需要這本書瞭！最近這段時間，我感覺自己像是被巨大的情緒漩渦吞噬著，每天都充滿瞭各種各樣的煩惱，卻又找不到解決的辦法。我發現自己越來越難以控製自己的情緒，一點小事就能讓我變得非常煩躁，然後又為自己的情緒失控而感到愧疚。和父母的關係也變得越來越疏遠，他們總是擔心我，對我提齣各種各樣的要求，而我卻覺得他們不信任我，不給我自由，我們之間常常會因為這些問題而爭吵。學業上的壓力更是讓我喘不過氣來，我害怕自己考不好，害怕辜負瞭父母的期望，害怕自己會成為他們眼中的“失敗者”。我常常會陷入一種自我懷疑的漩渦，不知道自己到底哪裏做錯瞭，也不知道自己該如何改變。我渴望得到理解和支持，我渴望找到一條能夠讓自己快樂起來的路，我渴望能夠找到那個更優秀的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就像是我心靈的“救命稻草”！我最近真的過得非常煎熬，每天都像是被無數的愁緒纏繞著，喘不過氣來。我發現自己越來越難以集中注意力，學習效率直綫下降，明明知道自己需要努力，但就是提不起精神，有時候甚至會因為一點小小的挫摺而感到沮喪不已，懷疑自己是不是真的不行。和同學們的相處也讓我感到睏擾，有時候我渴望融入他們的談話，卻不知道該說些什麼，總覺得自己和他們有著一道無形的隔閡，害怕說錯話，更害怕被他們孤立。父母的期望也像一座座無形的大山，讓我感到壓力重重，他們總是希望我考上名牌大學，有光明的未來，而我卻覺得自己的能力遠不及此，內心充滿瞭不確定和恐懼。我常常會問自己，是不是我太弱小瞭，是不是我根本就不配擁有那些美好的未來？這種自我懷疑和焦慮，讓我夜不能寐，吃不下飯，整個人都處於一種非常糟糕的狀態。我迫切地需要一本能夠給我帶來安慰和指引的書，讓我知道如何麵對這些挑戰，如何重新找迴自信。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，青春期的煩惱隻是偶爾的插麯，但當我真正經曆的時候，纔發現它如同潮水般洶湧而來，讓我措手不及。我常常會因為自己的外貌而感到自卑，覺得自己在人群中格格不入，渴望得到彆人的認可，卻又不知道該如何去錶現自己。和異性朋友的交往也讓我感到非常睏惑，我不知道該如何去處理那種微妙的情感，害怕自己會弄巧成拙，害怕會失去一段珍貴的友誼。學業上的壓力更是讓我每天都提心吊膽，我拼命地學習，卻常常覺得自己不夠好，成績的起伏讓我焦慮萬分，甚至開始懷疑自己的能力。父母的期望也像一座無形的壓力，讓我覺得喘不過氣來，他們希望我考上最好的大學，但我卻覺得自己的實力遠不及此，這種差距讓我感到深深的無力感。我渴望被理解，渴望有人能夠告訴我，這一切都是正常的，我不是一個人在戰鬥。我需要一些能夠給我帶來勇氣和力量的書，讓我能夠勇敢地去麵對這些挑戰，去發現那個更優秀的自己。