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陳月卿 著 著

圖書標籤:

• 健康飲食
• 全食物
• 抗癌
• 養生
• 食療
• 營養學
• 癌癥預防
• 健康生活
• 膳食調理
• 免疫力提升

店鋪： 鴻圖博華圖書專營店

齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506046817

商品編碼：1584732531

全食物調養秘笈：每天清除癌細胞

齣版社：東方齣版社 ISBN：9787506046817 定價：42.00元 內容簡介  陳月卿結閤自身實踐全食物養生法的多年經驗和心得，並援引營養學專傢的精闢理論和見證者的真實分享，推齣全食物、全營養精力湯養生法！全食物就是天然完整、未經過加工精製的食物，如蔬果、豆類、堅果、全榖類等，保有人體所需的完整營養，皮和籽更是營養豐富。彆再把營養當廚餘！ 作者簡介  陳月卿
現任癌癥關懷基金會董事長、婦女救援基金會董事、婦聯聽障文教基金會董事、雅文聽障基金會董事。政大新聞係畢業、政大新聞研究所碩士。曾任華視新聞部記者、主播；《天涯若比鄰》、《放眼看天下》節目主持人；《華視新聞雜誌》節目主持人、製作人；華視策略發展部經理、無綫電視學會秘書長，以及政大新聞係講師。曾獲最佳新聞節目及教育文化節目主持人等五項電視金鍾奬、第十四屆十大傑齣女青年。
十多年來，陳月卿陪伴夫婿重新調整飲食模式以對抗癌癥的心路曆程，使她深深瞭解，適當的飲食不是一時的健身時尚，更應該是一種生活方式。除瞭齣版著作與讀者分享她與傢人的健康幸福密碼外，她還經常接受訪問、主持節目或應邀演講，希望與所有人共同保養身體，並在交流中分享疾病帶來的生命轉機和智慧。 目錄 Part1 全食物，一切健康的答案
〔推薦序〕創造“真健康”的幸福人生 嚴長壽
吃好食物，守護健康 張淑芬
啓動飲食新革命 蕭寜馨
全食物是愛的養生法 田馥甄（Hebe）
〔自 序〕用食物為自己做“化療” 陳月卿
醫生說，這是一個奇跡
誰說生理時鍾不能倒轉？
想要不生病，先顧免疫力
我們的體內都有不老仙丹
吃錯瞭，細胞就發炎
彆讓身體染上瞭糖癮
少肉多素，纔是真健康
你吃的是健康素嗎？
飲食的品質，決定孩子的未來

全食物調養秘笈2

定價：38.00元 齣版社：東方齣版社 ISBN：9787506081801 內容簡介 

陳月卿研究全食物健康飲食的所有成果，都收錄在本書中。除詳細說明全食物與身體健康的關係外，更有多達上百道簡單、易做、美味、健康的料理食譜，其特點是：自然、生鮮、多元；全食物、全營養；少油、少鹽、少糖；零煎炸、零負擔。

對於食材如何收納、清洗、保鮮、管理，作者更有獨到秘訣。

照著本書做，健康養生飲食，一點都不難。 作者簡介  陳月卿
資深新聞工作者、知名電視節目主持人、暢銷書作者。現任颱灣地區“健康兩點靈”節目主持人、癌癥關懷基金會董事長；參與多項公益活動。
颱灣政大新聞係碩士。曾任華視新聞部記者、主播；《天涯若比鄰》、《放眼看天下》節目主持人；《華視新聞雜誌》節目主持人、製作人；華視策略發展部經理、無綫電視學會秘書長、颱灣政大新聞係講師。曾獲颱灣地區最佳新聞節目及教育文化節目主持人等五項電視金鍾奬、颱灣地區第十四屆十大傑齣女青年。
二十年來，陳月卿陪伴丈夫重新調整飲食模式以對抗癌癥的心路曆程，使她深深瞭解到，閤理的飲食不是一時的健身時尚，而是一種生活方式。除瞭齣版著作與讀者分享她和傢人的健康幸福密碼外，她還經常接受訪問、主持節目或應邀演講，希望與所有人共同維護健康，並在交流中分享疾病帶來的生命轉機和智慧。著有暢銷書《全食物調養秘笈》等。 目錄 

序一 每天一點點，健康到永遠 蘇起

序二 人間最美的食譜林碧霞

序三 學會對自己好一點 李開復

序四 傾聽身體的聲音 許瑞雲

自序 我們需要新的飲食文化

化災難為祝福

飲食與健康，密不可分 ● 飲食不當是癌癥主因 ● 為何吃得愈好，愈不健康？ ● 缺乏營養素，百病叢生  

我傢的飲食革命 

全食物怎麼吃？

● “攪拌”是最好的方式

● 少量多餐

● 蔬果5、7、9

我的秘密武器

● 全食物調理機

● 活水機

● 鍋具及其他

聰明做好食材管理

● 好好清洗，保留營養又安心

● 善用保鮮盒，冰箱變超市

PART1金質早餐

蔬果精力湯

綜閤精力湯／紅粉佳人／特調精力湯／紫色精力湯

番茄降壓精力湯／結球萵筍精力湯／超級精力湯

花漾寶盒

豆奶漿

全豆漿／高鈣黑芝麻豆漿／紫薯豆漿南瓜銀耳豆漿／翡翠燕窩／蓮藕豆漿紅棗黑豆漿／蘋果豆漿

早餐搭檔

蔬菜蛋三明治／馬鈴薯鷹嘴豆醬夾三明治生菜水果手捲／洋蔥金槍魚飯團／芝麻醬全麥吐司

PART2天然蔬果汁

全果汁

全葡萄汁／全西瓜薑汁／全香瓜汁鳳梨百香果汁／柳橙蘋果汁桑葚葡萄汁／苦瓜鳳梨汁

蔬果蜜

柳橙果蜜／番茄蔬果蜜／鬍蘿蔔蔬果蜜粉紅水果蜜／甜菜根香蕉果蜜

PART3秘製調味醬

芝麻醬／和風醬／杏仁醬／涼麵醬豆腐美乃滋／大蒜腰果抹醬青醬／桑葚醬／香椿醬莎莎醬／海苔醬／自製烤肉醬

PART4 開胃菜

涼拌洋蔥／涼拌海帶芽／芙蓉蝦仁中油果沙拉／紫蘇苦瓜／梅汁番茄／味噌小黃瓜蜜漬黑豆／乾煎鮮香菇／黃金蛋 

PART5 健康速食

 全營養沙拉四色涼麵／五彩拌飯全榖壽司   

PART6 開心紓壓食物 

美味冰沙 杏仁醬冰沙／芝麻醬冰沙鳳梨香蕉冰激淩／芒果冰激淩清涼點心 豆漿優格／綜閤莓果凍愛玉凍／杏仁奶酪

後記 因為你，我不纍！ 陳月卿  

書名：全食物調養秘笈3

：39.80元

作者：陳月卿

齣版社：東方齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787506098113

字數：165000

頁碼：252

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

《全食物調養秘笈123：每天清除癌細胞 + 全食物調養秘笈2：吃對全食物，擊垮壞細胞2【共3冊】》 是一套深入探討如何運用全食物的力量來提升身體自我修復能力，特彆是針對身體內的“壞細胞”或“癌細胞”進行調養與對抗的健康指南。本書係並非簡單羅列食譜，而是從科學的視角齣發，揭示食物與細胞健康之間的深刻聯係，旨在幫助讀者構建一種更健康、更有活力的生活方式。 第一冊《全食物調養秘笈123：每天清除癌細胞》 本書的核心在於“清除癌細胞”這一概念，它並非承諾某種食物能夠直接“殺死”癌細胞，而是強調通過科學的飲食方法，優化身體的內在環境，增強免疫係統的功能，從而幫助身體更有效地識彆、清除異常增生的細胞，維持細胞的健康與穩定。 一、 深入理解“癌細胞”與身體的抗爭： 在探討食物的調養作用之前，本書首先會用通俗易懂的語言，解釋什麼是癌細胞，它們是如何産生的，以及身體自身的防禦機製是如何運作的。這包括： 細胞的正常生命周期與突變： 闡述細胞的生長、分裂、凋亡等正常過程，以及在哪些因素作用下，細胞可能發生基因突變，從而走嚮異常。 免疫係統的守衛作用： 詳細介紹免疫係統（如NK細胞、T細胞等）在識彆和清除早期癌變細胞中的關鍵角色，以及如何通過生活方式來支持免疫係統的最佳狀態。 炎癥與癌癥的關聯： 深入剖析慢性炎癥在癌癥發生發展過程中的催化作用，以及哪些飲食習慣會加劇炎癥，哪些則有助於緩解。 二、 全食物的科學內涵與抗癌潛力： 本書將“全食物”定義為未經過度加工、保留其天然形態和營養的食物，例如蔬菜、水果、全榖物、豆類、堅果和種子等。它將重點分析這些全食物中富含的、對身體抗癌有益的強大成分： 抗氧化劑的衛士： 詳細介紹維生素C、維生素E、β-鬍蘿蔔素、硒、番茄紅素、花青素等多種抗氧化劑的作用，它們如何中和自由基，保護細胞DNA免受氧化損傷，這是癌癥發生的重要誘因之一。本書將列舉富含這些抗氧化劑的具體食物，並說明其最佳攝入方式。 植物化學物質的精準打擊： 深入探討不同種類的植物化學物質（Phytochemicals），如十字花科蔬菜中的硫代葡萄糖苷（如蘿蔔硫素）、大豆異黃酮、綠茶中的兒茶素、柑橘類水果中的類黃酮等。這些物質具有多方麵的抗癌機製，包括誘導癌細胞凋亡、抑製癌細胞生長、阻斷緻癌物質的活性、增強解毒酶的活性等。本書將針對不同種類的植物化學物質，深入解析其作用機製，並推薦相應的食物來源。 膳食縴維的腸道清潔工： 強調膳食縴維在維持消化係統健康、促進腸道蠕動、吸附和排齣緻癌物方麵的重要性。特彆是可溶性膳食縴維和不可溶性膳食縴維的不同作用，以及它們如何幫助調節血糖、膽固醇，並可能降低某些癌癥（如結直腸癌）的風險。 健康脂肪的守護： 區分不同類型的脂肪，重點推薦Omega-3脂肪酸等健康脂肪的益處，它們具有抗炎作用，有助於調節細胞信號通路，可能對癌癥的預防和控製有積極作用。反式脂肪和過多的飽和脂肪則被指齣應盡量避免。 酶與輔酶的協同作用： 探討食物中天然存在的酶以及維持細胞正常功能所需的輔酶，它們在能量代謝、DNA修復和免疫反應中扮演著不可或缺的角色。 三、 構建“抗癌”飲食方案： 本書將理論與實踐相結閤，提供具體的飲食指導，幫助讀者構建一個能夠支持身體清除癌細胞的日常飲食。 “清除”類食物推薦： 詳細介紹各類有助於身體清除異常細胞的“明星食物”，例如： 十字花科蔬菜： 西蘭花、捲心菜、羽衣甘藍、菜花等，以及其關鍵成分蘿蔔硫素的強大功效。 漿果類水果： 藍莓、覆盆子、草莓等，豐富的花青素和抗氧化劑。 深綠色葉菜： 菠菜、羽衣甘藍、芝麻菜等，富含維生素、礦物質和植物化學物質。 豆類與堅果： 扁豆、鷹嘴豆、核桃、杏仁等，提供蛋白質、縴維和健康脂肪。 發酵食品： 納豆、泡菜、酸奶等，有益於腸道菌群健康，間接支持免疫係統。 香料與草本植物： 薑黃、大蒜、洋蔥、生薑、迷迭香等，它們蘊含的活性成分也具有抗炎和抗癌潛力。 “避免”與“限製”類食物警示： 明確指齣哪些食物可能不利於身體抗癌，需要盡量避免或嚴格限製，例如： 加工肉類與紅肉： 強調其潛在緻癌風險。 高糖食品與精製碳水化閤物： 它們會加劇炎癥，為異常細胞提供“養分”。 反式脂肪與氫化油： 對細胞健康造成嚴重損害。 人工添加劑與過多的農藥殘留： 增加身體的解毒負擔。 食譜與搭配建議： 提供兼具美味與營養的食譜範例，涵蓋早餐、午餐、晚餐和加餐，強調食物的多樣性與色彩搭配，以確保攝入最廣泛的營養素。例如，如何將多種抗氧化蔬菜組閤成沙拉，如何製作富含Omega-3的魚類主菜，如何用全榖物和豆類製作能量飽滿的餐點。 烹飪技巧的優化： 介紹最能保留食物營養成分的烹飪方法，如蒸、煮、燉、涼拌，以及某些情況下（如番茄紅素），適度的加熱反而能提高其生物利用度。 第二冊《全食物調養秘笈2：吃對全食物，擊垮壞細胞2》 本書在前一冊的基礎上，進一步深化瞭“吃對全食物”的概念，將重點放在瞭“擊垮壞細胞”這一積極的行動力上。它不僅強調預防，更側重於如何通過飲食來支持身體的自我修復和清除機製，幫助身體更好地對抗那些可能威脅健康的“壞細胞”，這裏的“壞細胞”概念更加廣泛，可以包括早期癌變細胞、受損細胞、慢性炎癥引起的病變細胞等。 一、 深入解析“壞細胞”的形成與身體的應對策略： 在“吃對全食物”的框架下，本書會更細緻地分析“壞細胞”的形成機製，並進一步闡述身體的內在“反擊”力量。 細胞損傷的多重根源： 除瞭氧化應激和基因突變，還會探討自由基來源（環境汙染、輻射、不良生活習慣）、細胞衰老、DNA修復缺陷、以及慢性疾病（如糖尿病、高血壓）對細胞的長期損害。 免疫係統的精確製導： 深入介紹免疫細胞如何區分“自己”和“非己”細胞，以及它們如何識彆和攻擊被病毒感染的細胞、損傷的細胞或癌變的細胞。本書會進一步強調如何通過營養來“訓練”和“激勵”免疫細胞，使其更具識彆力和攻擊力。 細胞自噬（Autophagy）的重要性： 詳細解釋細胞自噬過程，這是細胞自我清潔、清除受損細胞器和蛋白質的機製。本書將揭示哪些營養素和飲食模式（如間歇性禁食）可以促進細胞自噬，從而幫助身體清除“壞”物質，維持細胞的健康。 二、 全食物中“擊垮”壞細胞的關鍵營養素及其協同作用： 本書將繼續深入挖掘全食物的營養寶庫，重點關注那些能夠直接或間接“擊垮”壞細胞的成分，並強調它們之間的協同作用。 超強的抗氧化網絡： 除瞭第一冊提到的抗氧化劑，本書還會介紹更廣泛的抗氧化物質，如輔酶Q10、硫辛酸、榖胱甘肽（以及促進榖胱甘肽閤成的營養素如硒、硫代葡萄糖苷），並解釋它們如何在體內形成一個強大的抗氧化網絡，層層遞進地保護細胞。 精準調控的植物化閤物： 重點介紹具有信號轉導調節作用的植物化閤物。例如，多酚類化閤物（如綠茶中的EGCG、葡萄皮中的白藜蘆醇）如何影響細胞生長周期、抑製血管生成（阻斷腫瘤生長所需的血液供應），以及促進癌細胞的凋亡。 修復DNA的營養基石： 強調某些維生素（如葉酸、維生素B12、維生素D）和礦物質（如鋅、鎂）在DNA閤成、修復和甲基化過程中的關鍵作用。當DNA受損時，這些營養素能夠為身體提供修復的“原材料”。 支持細胞膜健康的脂肪酸： 再次強調Omega-3脂肪酸的重要性，以及它們如何幫助構建健康的細胞膜，維持細胞的完整性和功能，並能抑製炎癥信號的傳遞。 益生菌與腸道微生態的協同作戰： 深入探討腸道健康與整體免疫力的密切關係。健康的腸道菌群能夠産生短鏈脂肪酸等有益物質，調節免疫反應，並幫助身體排毒。本書將推薦富含益生元和益生菌的食物。 三、 實踐“擊垮”壞細胞的飲食策略： 本書的實踐部分將更加細緻和係統化，幫助讀者將理論轉化為可執行的日常飲食。 “擊垮”類食物的升級推薦： 深海魚類（三文魚、鯖魚、沙丁魚）： 富含Omega-3脂肪酸，以及硒等抗氧化劑。 各種顔色鮮艷的蔬菜和水果： 強調“彩虹飲食”的重要性，每種顔色代錶著不同的植物營養素，集齊彩虹色能獲得最全麵的保護。 全榖物（藜麥、燕麥、糙米）： 提供復閤碳水化閤物，穩定血糖，並富含膳食縴維和B族維生素。 豆類（黑豆、紅腰豆、豆腐）： 豐富的植物蛋白、縴維和異黃酮。 堅果與種子（亞麻籽、奇亞籽、核桃）： 提供健康脂肪、蛋白質、縴維和礦物質。 發酵食品（酸奶、剋菲爾、康普茶）： 改善腸道微生態。 具有排毒功能的食物： 如洋蔥、大蒜、薑黃、檸檬，以及富含葉綠素的食物（如香菜、歐芹）。 “協同作戰”的食譜設計： 提供更復雜的食譜組閤，強調食物的多樣性與營養的全麵性。例如，設計一道包含深海魚、多種蔬菜、全榖物和健康醬汁的主菜，以達到多重營養的協同作用。 “斷食”與“排毒”的科學運用： 詳細解釋不同類型的斷食（如16:8間歇性禁食）對促進細胞自噬、提高胰島素敏感性和幫助身體排毒的益處，並提供科學的執行指南，強調循序漸進和個體化。 飲食與情緒、睡眠的關聯： 探討壓力、睡眠不足等因素如何影響身體的抗癌能力，以及如何通過飲食來支持情緒穩定和改善睡眠質量，從而形成一個整體的健康防護網。 個性化調養建議： 考慮到個體差異，本書會提供一些調整飲食方案的原則，例如針對不同體質、不同健康狀況的考量，以及如何根據自身反應來優化飲食。 第三冊【共3冊】（可能為前兩冊的補充、整閤或進階內容） 在“共3冊”的標注下，第三冊的內容很可能是在前兩冊的基礎上，進行更深入的探討、提供更全麵的整閤方案，或者針對特定人群和情境進行更細緻的指導。以下是一些可能包含的內容方嚮，旨在補充和拓展前兩冊的主題，但不與前兩冊內容重復： 一、 深入的細胞生物學與免疫學解析（進階）： 詳細闡述免疫監視與免疫逃逸： 深入解釋癌細胞如何“僞裝”自己，逃避免疫係統的追捕，以及全食物中的某些成分如何幫助免疫係統“識破”這些僞裝。 炎癥信號通路與抗炎飲食的精確調控： 詳細解析NF-κB等關鍵炎癥信號通路，以及富含Omega-3、多酚類化閤物的食物如何有效抑製這些通路，從而達到抗炎、抗癌的效果。 端粒長度與細胞衰老： 探討端粒在細胞壽命中的作用，以及某些全食物中的抗氧化劑和抗炎成分如何幫助保護端粒，延緩細胞衰老。 二、 全食物在特定健康狀況下的應用： 癌癥治療輔助與康復期的飲食： 針對正在接受治療或已康復的癌癥患者，提供更具針對性的飲食建議，例如如何通過飲食支持放化療期間的身體，以及如何加速康復，降低復發風險。這部分會強調食物的溫和性、易消化性和營養密度。 慢性炎癥性疾病的飲食乾預： 除瞭癌癥，本書可能還會涉及類風濕關節炎、炎癥性腸病等慢性炎癥性疾病，提供以全食物為主的飲食方案，以緩解癥狀，改善生活質量。 代謝綜閤徵與糖尿病的預防與管理： 強調全食物在穩定血糖、改善胰島素敏感性、降低心血管疾病風險方麵的作用，為預防和管理代謝綜閤徵提供飲食策略。 三、 整閤性健康管理方案： “食物療法”與“生活方式療法”的結閤： 強調飲食僅僅是整體健康策略的一部分，本書可能會整閤運動、睡眠、壓力管理、心理健康等方麵的建議，構建一套全麵的“全食物健康生活方式”。 環境因素與飲食的相互作用： 探討環境汙染、農藥殘留等外部因素如何影響身體的健康，以及如何通過選擇有機食物、加強排毒等方式來應對。 長壽飲食模式的科學解讀： 結閤世界各地長壽人群的飲食習慣，提煉齣具有普遍意義的全食物飲食原則，為讀者提供實現健康長壽的藍圖。 四、 進階的實踐指導與工具： 個性化食物選擇指南： 提供更細緻的食物分類，例如不同種類的漿果、不同類型的堅果，以及它們在特定健康目標上的側重點。 食物的“功能性”解讀： 深入分析某些食物（如蘑菇、藻類）的獨特功能性成分，以及它們如何協同作用，為身體提供更強大的支持。 自製健康食品的技巧： 提供製作發酵食品、健康零食、飲品的詳細步驟，讓讀者在傢中就能輕鬆實踐。 食物日記與自我監測的價值： 指導讀者如何記錄飲食，並根據身體的反應來調整飲食方案，實現真正的個性化調養。 總而言之，這套《全食物調養秘笈》係列，通過層層遞進、深入淺齣的方式，將“全食物”這一健康理念貫穿始終，從理解身體的運作機製，到認識食物的強大力量，再到構建切實可行的飲食方案，最終目標是幫助讀者掌握主動健康的主動權，通過科學的飲食，增強身體的自愈能力，從而更有效地對抗和清除體內的“壞細胞”和“癌細胞”，實現更健康、更長久、更有活力的生命。

評分☆☆☆☆☆

看到這套《全食物調養秘笈》的標題，我立刻被吸引瞭。我是一個對健康生活方式有著不懈追求的人，尤其對那些能夠從根本上提升身體機能、預防疾病的方法感興趣。“每天清除癌細胞”和“吃對全食物，擊垮壞細胞”這些錶述，雖然直接，但也非常精準地傳達瞭本書的核心價值。我希望這本書能夠為我打開一扇新的健康之門。 我一直認為，真正的健康不是靠藥物來維係，而是通過日常的飲食和生活習慣來構建。而“全食物”恰恰是我認為最接近這種理念的概念。我希望在這本書中，我能夠學到如何辨彆和選擇真正有益於身體的食物，瞭解不同食物的協同作用，以及如何通過科學的飲食搭配，來激活身體自身的修復和防禦機製。我特彆希望能找到一些關於如何提高免疫力，減少炎癥反應，從而達到預防和輔助治療疾病的方法。如果書中能提供一些具體的食譜、烹飪技巧，甚至是關於如何在傢中種植部分食材的建議，那將對我來說是極大的福音。我希望這本書能夠成為我健康生活路上的一個可靠指南，讓我能夠更自信、更有效地管理自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當吸引人，整體色調明亮，搭配著新鮮蔬果的插畫，瞬間就營造齣一種健康、活力滿滿的氛圍。我尤其喜歡封麵上的文字排版，雖然內容很多，但卻一點都不顯得雜亂，反而很有層次感，讓人一眼就能抓住重點。“秘笈”二字更是激發瞭我強烈的好奇心，讓我迫不及待地想一探究竟。 翻開書頁，紙張的質感也相當不錯，觸感舒適，印刷清晰，這一點對於一本需要長期閱讀和參考的書籍來說，是很重要的細節。 我個人一直對健康飲食抱有濃厚的興趣，尤其是關於如何通過日常飲食來提升身體免疫力，對抗一些潛在的健康威脅。 市麵上關於健康飲食的書籍琳琅滿目，但能讓我真正覺得有深度、有實踐性的卻不多。 這本書的標題就直擊我心，特彆是“清除癌細胞”和“擊垮壞細胞”這樣的錶述，雖然聽起來有點強勁，但同時也暗示瞭它可能蘊含著一些非常實用且有力的健康策略。 我希望這本書能夠提供一些科學的、有依據的飲食建議，而不僅僅是泛泛而談。 如果它能深入淺齣地解釋一些相關的健康原理，並且提供具體的食譜和搭配建議，那將是對我莫大的幫助。 目前我對這本書的期望值非常高，希望能在我追求健康生活的道路上，為我提供堅實的後盾和指引。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能夠幫助我改善體質，增強身體抵抗力的書籍，而這套《全食物調養秘笈》係列似乎正好擊中瞭我的需求點。我一直堅信“病從口入”，但有時候麵對琳琅滿目的食物，卻很難做齣真正有利於健康的選擇。特彆是關於“全食物”這個概念，我之前有所瞭解，但總覺得不夠係統，不夠具體。這本書的齣現，讓我看到瞭一個更清晰的框架。我期望它能不僅僅停留在理論層麵，而是能給齣切實可行的操作指南。比如，它能否詳細解釋“全食物”到底包含哪些類彆，它們的營養價值和功效分彆是什麼？更重要的是，它能不能提供一些日常的菜單建議，讓我能夠輕鬆地將這些理念融入到三餐之中？我非常關注那些能夠幫助身體“清除”或“擊垮”不良細胞的食物，希望這本書能夠深入剖析這些食物背後的科學原理，並且給齣如何科學搭配的建議。我個人對於一些食療偏方持謹慎態度，所以更希望這本書能夠基於科學研究，提供可信賴的健康指導。如果書中包含一些針對不同身體狀況的食譜調整建議，那將是錦上添花。

評分☆☆☆☆☆

這套書的標題充滿瞭力量感和科學感，讓我對它産生瞭濃厚的興趣。作為一名對健康飲食有著強烈探索欲的讀者，我一直在尋找能夠真正幫助我提升身體素質、預防潛在疾病的實用指南。 “全食物調養秘笈”這個名字本身就暗示瞭這本書會提供一套係統性的、源於自然的健康解決方案。我非常期待它能夠深入淺齣地講解“全食物”的概念，以及這些食物是如何通過其豐富的營養成分，來支持身體的各項機能，特彆是那些有助於清除體內有害物質、修復受損細胞的原理。 我對書中提到的“每天清除癌細胞”和“擊垮壞細胞”這樣的錶述感到非常好奇，希望它能夠提供一些科學依據，解釋哪些食物具備這樣的特性，以及我們應該如何閤理地將它們融入到日常飲食中。 我希望這本書不僅僅停留在理論層麵，而是能提供切實可行的建議，比如具體的食譜、營養搭配的原則、甚至是食材的選擇和處理方法。 如果這本書能夠幫助我建立更健康的飲食習慣，從而提升我的整體健康水平，減少對外部乾預的依賴，那麼它將是一筆非常有價值的投資。

評分☆☆☆☆☆

這套書的命名方式非常直接且引人注目，讓我立刻聯想到瞭它所能帶來的健康益處。“全食物調養秘笈”這個名稱本身就透露著一種神秘感和實用性，仿佛藏著一種能夠讓我們更健康、更強壯的秘密。我一直對自然療法和通過飲食來改善身體狀況的方法非常感興趣，而“全食物”這個概念正好符閤我的理念。我希望這本書能夠深入地講解“全食物”的定義、益處以及如何在日常飲食中有效地應用它。特彆是書中“每天清除癌細胞”和“吃對全食物，擊垮壞細胞”的提法，讓我對它所揭示的健康策略充滿瞭期待。我希望它能提供一些有科學依據的解釋，說明為什麼某些食物能夠幫助身體對抗不良細胞，以及如何通過科學的飲食搭配來達到最佳效果。更重要的是，我希望這本書能夠提供一些具體的、易於操作的食譜和飲食建議，讓我能夠輕鬆地將這些健康理念轉化為實際行動，從而改善我的身體狀況，提升我的生活品質。我期待它能成為我健康生活方式中的一份重要參考。

評分☆☆☆☆☆

非常好，準備開始養身瞭！

評分☆☆☆☆☆

正好買瞭颱破壁機，準備按照書上的配方做果蔬汁、精力湯

評分☆☆☆☆☆

收到就迫不及待學習瞭

評分☆☆☆☆☆

很好，營養豐富

評分☆☆☆☆☆

書有點貴，內容不多，小貴，不值

評分☆☆☆☆☆

給老媽買的，她很喜歡

評分☆☆☆☆☆

寶貝已收到，也看瞭下內容，還不錯！

評分☆☆☆☆☆

書有點貴，內容不多，小貴，不值

評分☆☆☆☆☆

書很好，就是到貨慢瞭，（不是京東配送的）。