和谁都能交朋友：广受欢迎的12堂社交心理课 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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苏山著

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社交心理学
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社交焦虑

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你会得到大惊喜!!

出版社：中华工商联合出版社

ISBN：9787515815817

版次：1

商品编码：11893998

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-03-01

用纸：轻型纸

页数：256

字数：160000

具体描述

编辑推荐

　　人际交往，实际上就是人与人不同心理之间的“探测”与“把握”，掌握了对方的心理状态，就能和任何人成为朋友。如果弄不清楚对方的心理状态，即便费尽心思，往往还是话不投机，最终错失机缘。

　　心理学是帮助人们解释行为、了解自我、洞察人生的一门实用科学。同时，心理学也是一门有趣的学问。交朋友中的各种问题都与心理学有着千丝万缕的联系，一旦掌握了相关的心理学知识，从中总结应对策略，你的朋友将遍及天下。

内容简介

　　人际交往，实际上就是人与人不同心理之间的“探测”与“把握”，掌握了社交心理学，从中总结应对规律，许多社交难题就能迎刃而解。本书运用心理学的理论与方法，揭示了社交活动中的交往策略，从赢得支持、凝聚人气、拓展人脉、说服他人等十二个方面，阐述了社交心理策略。

作者简介

　　苏山，企业管理咨询专家，文化研究者。主要作品有《杰出高层经理人手册》《把财务植入营销——营销总监的6堂财务必修课》《领导三力》《有效领导细则》等。

精彩书摘

　　第一章“一手独拍，虽疾无声”——赢得支持的心理学策略

　　名片效应：寻找相似点，拉近彼此距离

　　人际交往中，如果事先表明自己与对方的态度和价值观相同，就会使对方觉得你与他有很多的相似性，从而很快缩小你们之间的心理距离。在这里，有意识、有目的地向对方所表明的态度和观点如同名片一样把你介绍给对方，这叫作“名片效应”。

　　有一位大学毕业生，应聘几家单位都被拒之门外，十分沮丧。最后，他又抱着一线希望到一家公司应聘，在此之前，他先去打听了该公司老总的情况，通过了解，他发现这个公司的老总和他是同一个学校毕业的，而且也有与他相似的经历，于是在应聘时，他先倾诉起对学校时光的怀念之情，然后又与老总畅谈自己的求职经历，以及自己对未来的展望。果然，这一席话博得了老总的同情和赏识，最终他应聘成功。

　　在人际交往中，只要我们摸准对方的预设立场和基本态度，而后恰当地运用“名片效应”，就能比较有效地对别人施加影响，从而顺利达到自己的目的。

　　里根争取选民的方法变化多端，富有效果。一次，在向一群具有意大利血统的美国人讲话时，他说：“每当我想到意大利人的家庭时，我总是想起温暖的厨房，以及更为温暖的爱。有这么一家人，住在一套稍显狭小的公寓里，他们决定迁到乡下一座大房子里去。一位朋友问这家的12岁的儿子托尼：‘喜欢你的新居吗？’孩子回答说：‘我喜欢，我有了自己的房间。我的弟弟也有了他自己的房间。我的姐姐们都有了她们自己的房间。只是可怜的妈妈，她还是和爸爸住一个房间。’”

　　这个笑话有效地拉近了里根与当地选民的心理距离，有效地“推销”了他的形象。他所使用的，就是一种“名片效应”。

　　“名片效应”有助于消除他人的防范心理，也有助于减少信息传播渠道上的障碍，形成传受双方“情投意合”的沟通氛围。

　　外交史上有这样一则轶事：

　　一位日本议员去见埃及总统纳赛尔，由于两人的性格、经历、兴趣爱好、政治抱负相距甚远，总统对这位日本议员不大感兴趣。日本议员为了“不辱使命”，搞好与埃及当局的关系，在会见前进行了多方面的分析，最后决定以“套近乎”的方式打动纳赛尔，从而达到会谈的目的。下面是双方的谈话：

　　日本议员：阁下，尼罗河与纳赛尔，在我们日本是妇孺皆知的。我与其称阁下为总统，不如称您为上校吧，因为我也曾是一名军人，也和您一样，跟英国人打过仗。

　　纳赛尔：唔……

　　日本议员：英国人骂您是“尼罗河的希特勒”，他们也骂我们是“马来西亚之虎”，我读过阁下的《革命哲学》，曾把它同希特勒的《我的奋斗》做比较，我发现希特勒是实力至上的，而阁下则充满幽默感。

　　纳赛尔：(十分兴奋)呵，我所写的那本书，是革命之后3个月内匆匆写成的。你说得对，我除了实力之外，还注重人情味。

　　日本议员：对呀！我们军人也需要人情味。我在马来西亚作战时，一把短刀从不离身，目的不在杀人，而在保护自己。阿拉伯人现在为独立而战，也正是为了防卫，如同我那时的短刀一样。

　　纳赛尔：(大喜)阁下说得真好，以后欢迎你每年来一次。

　　之后，日本议员顺势转入正题，开始谈两国的关系与贸易，并愉快地合影留念。

　　这则轶事给了我们一个重要启示，那就是要赢得别人的好感，使对方接受你的观点、态度，那么你就要先向对方传播一些他们所能接受、熟悉并喜欢的观点或思想，然后再慢慢地将自己的观点和思想渗透进去，使对方觉得，似乎我们的思想、观点与他们认可的思想、观点是相近的。这样，双方的心理距离就会拉近，对方不会感到某种心理压力的存在，会更愿意同你接近，从而与你形成良好的人际关系。

　　掌握“名片效应”的要点在于：首先，要善于“捕捉”对方的信息，把握对方的真实态度，寻找其积极的、你可以接受的观点，形成一张有效的“心理名片”；其次，寻找时机，恰到好处地向对方出示你的“心理名片”，这样，你就可以达到自己的目的。掌握“心理名片”的应用艺术，对于人际交往以及处理人际关系具有很大的价值。

　　互惠原理：给他人一点“恩惠”，你也会有所收获

　　互惠原理，就是在人际交往中一方的行为造成了另一方的负债感，另一方会运用类似的行为来消除负债感。从理论上说，互惠原理认为，我们应该尽量以相同的方式报答他人为我们所做的一切。一个人如果接受了他人的恩惠却不回报，在人际交往中是非常不受欢迎的。在某些特殊情况下，如因能力有限不能回报，也不能完全得到他人的谅解。一般来说，人们对不遵守互惠原理的人会产生厌恶感。

　　我们大都有这样的体会：如果别人送给我们一件礼物，我们会觉得也应该送给他一件礼物；如果别人帮了我们一个忙，我们会觉得也应该帮他一次；如果别人请我们吃了顿饭，我们一定总是惦记着要回请他……这都是因为“互惠原理”在起作用。

　　美国康乃尔大学的雷根教授曾做过这样一个实验：实验对象被邀请与雷根教授的助手乔一起给一些画评分。实验分为两种情况：第一种，乔在评分休息期间，出去几分钟，买了两瓶可乐，给了实验对象一瓶，并告诉他说：“我去买可乐，顺便给你带了一瓶。”当时可乐是10美分一瓶。第二种，乔在休息期间出去后，没有给实验对象带任何东西。评分结束后，乔请实验对象帮他一个忙，说他目前正在卖彩票，如果他卖的彩票数量是最多的，他就会得到50美元的奖金，彩票是25美分一张。实验结果是这样的：第一种赠可乐的情况下卖掉的彩票数是第二种情况下卖掉的彩票数的2倍。

　　互惠原理之所以能够成为有效的交际方式，一个重要的原因就在于它使人的心理产生负债感。这种负债感对每一个人来说都是一副迫不及待要卸下的重担。而人们之所以会痛痛快快地给出比他们所收到的要多的回报，就是为了尽快使自己从这样的心理重压下解脱出来。

　　互惠原理的“威力”在于，即使是一个陌生人，或者是一个不讨人喜欢的人，如果他先施予我们一点小小的“恩惠”然后再提出自己的要求，也会大大提高我们答应这个要求的可能性。这个使我们产生负债感的“恩惠”并不一定是我们主动要求的，它完全可以是强加到我们身上的。但即使这个恩惠是不请自来的，负债感还是照样存在。

　　互惠原理用在人际关系的处理上是非常有效的。比如，你想求别人办事的时候，你可以先给对方送个礼物，请对方吃顿饭，这样你的事就容易办成了。你可以利用互惠原理来达到你的目的，当然别人也可以利用互惠原理来达到他的目的，如果这个目的是他需要的也是你需要的，那么互惠就成为一种良好的互动。

　　人际关系是在人与人的交往中形成的直接的、可感知的心理关系，实际上也蕴涵着一种价值关系。因此，互惠与互利也就必然成为调节人际关系的一个准则。想要给人留下良好的印象，首先要做到与对方在心理上互惠，当对方感知后，就会与你在现实的人际交往中达成互惠，你也就赢得了对方的欣赏与信赖。

　　“需求”策略：满足对方的需求，才能达到自己的目的

　　世界上唯一能够影响对方的方法，就是时刻关心对方的需要。汽车大王亨利·福特曾这样说过：“如果成功有什么秘诀的话，那就是站在对方的立场上看问题，并满足对方的需要。”

　　有一次，爱默逊和他的儿子要把一头小牛赶进牛棚里去。

　　爱默逊在后面推，他的儿子在前面拉。可是那头小牛发起了脾气，不肯离开草地。这种情形被旁边的一个女佣看到了。这个女佣并不识字，更不会做文章，可是她懂得牲畜的感受和习性，她想到了这头小牛所需要的。于是，这个女佣把自己的拇指放进小牛的嘴里，让小牛吮吸拇指，用很温和的方法把这头小牛引入了牛棚里。

　　心理学家认为，每个人都有需要，而且需要是多种多样、多层次的，当需要的强度达到一定水平时就成为愿望，愿望经一定诱因的刺激变成动机，动机最终引发人的行为。由此可见，“需要”是人产生积极行为和进行有效激励的动力源。要想取得他人的“欢心”，就要满足对方的需求。

　　要打动他人，就要从对方的需要入手。因为要一个人做任何事情，唯一的方法就是使他自己情愿去做。了解他人的需求，再力求帮助其实现，你将发现你的许多愿望都极容易满足。大凡成功的人，都是这样运用不同的方法去观察、研究他所要影响的那些人，然后按照他们的心理需求去满足他们。

　　每个人都有关心自己的心理，在商场上关心自己的利益，在生活中关心自己的健康等等，这种心理是人的一种基本心理。所以，与人交往，要学会观察对方，倾听对方的心声，通过这些情况来掌握对方的心理动态，把握对方内心深处真正的需要。

　　要记住，你首先应当让自己的计划去适应别人的需要，然后你的计划才有实现的可能。

　　平衡法则：帮助他人要注意方式，不要伤人自尊

　　心理学家霍曼斯早在1974年就指出，人与人之间的交往是一种社会交换，这种交换同市场上的商品交换所遵循的原则是一样的，即人们都希望在交往中得到的不少于所付出的。

　　请注意仅仅是得到的不能少于付出的，如果得到的大于付出的，也会令人们的心理失去平衡。也就是说，给人好处，要给得恰到好处。如果不了解具体情况，便胡乱给人好处，给得好了皆大欢喜；给得不好，对自己、对他人都可能有所伤害。所以，要为自己和他人保留余地。

　　一个商人在街头看到一个衣衫褴褛的铅笔推销员，心中顿时升起一股怜悯之情。他把一元钱扔进铅笔推销员的杯中，就走开了。

　　没走几步，商人好像听到有人在吼什么，他一回头，只见那个推销员红着脸冲自己大声问：“你为什么无缘无故给一个健康的推销员一元钱？”商人赶忙折转身来，拿起几支铅笔并抱歉地解释说：“对不起，我忘了取铅笔了，希望你不要介意。”推销员说：“你我都是商人，我卖东西，而且明码标价。你给我一元钱，为什么就不肯拿铅笔呢？你是不是瞧不起我，认为我是一个需要人同情的小贩？”商人连连说“对不起”，然后离开了。

　　很快几个月过去了，在一个社交场合，一位穿着整齐的成功人士走到商人面前，他双手递上名片，说：“您可能已经忘记我了，我虽然不知道您的名字，但我永远忘不了您。是您伤了我的自尊。我一直没有把自己当作乞丐，即使您给了我一元钱，我仍告诫自己：我是一个商人！”

　　向一个人伸出热情之手给予无私的帮助，的确很重要，但更为重要的是，这种帮助不能让对方感到伤了自尊。帮助一个人，要表达自己的心意是好的，但同时要了解对方是不是真的需要你的帮助。凡事都讲求一个“度”，讲求恰到好处，帮助他人也是如此。

　　留有余地，是平衡人际关系的重要准则。唯有留有余地，交往双方彼此才能自由畅快地“呼吸”。

　　……

前言/序言

《人际炼金术：连接彼此，构建共鸣的艺术》在这个信息爆炸、瞬息万变的时代，我们比以往任何时候都渴望真实而有意义的连接。然而，现实中的我们，常常在社交场合感到拘谨、迷茫，甚至不知所措。是话题的匮乏？是尴尬的沉默？亦或是对他人反应的过度担忧？这些困扰在我们心中徘徊，阻碍着我们与他人建立起温暖而坚固的桥梁。《人际炼金术》正是为你而生。它不是一本教授你“万能社交公式”的速成指南，也不是一套推销“表演式”友善的说辞模板。相反，它是一场深入探索人类心理奥秘，并将其巧妙运用于日常人际交往的旅程。本书将带你摆脱“社交焦虑”的阴影，解锁“人见人爱”的内在力量，让你在任何场合都能游刃有余，建立起令人称羡的良好人缘。本书的核心理念：理解比技巧更重要许多关于社交的书籍，往往将重点放在各种技巧和策略上，仿佛只要掌握了这些，就能瞬间成为社交达人。然而，真正的连接，源于深刻的理解。理解他人，理解自己，理解人际互动的本质，才是构建高质量关系的基石。《人际炼金术》将引导你深入挖掘：他人的内心世界：我们为何会产生某些行为？是什么在驱动着他人的情绪和决策？本书将揭示认知偏见、动机理论、情感机制等心理学原理，让你洞察他人行为背后的深层原因，从而更准确地理解和回应。你自己的心理密码：你的社交模式是如何形成的？你内在的恐惧和渴望是什么？通过自我觉察的练习，你将认识到自身在人际互动中的惯性反应，并学会如何以更健康、更积极的方式与他人互动。人际互动的动态平衡：沟通不仅仅是说话，更是信息、情感和能量的交换。本书将剖析沟通中的非语言信号、同理心的力量、倾听的艺术，以及如何有效管理冲突，让你在每一次交流中都能感受到顺畅与默契。本书的独特价值：理论与实践的完美融合《人际炼金术》深知，空有理论是不足以应对现实挑战的。因此，本书将复杂的心理学概念，转化为一系列切实可行、易于掌握的方法和练习。你将学到：构建引人入胜的对话：如何打破尴尬，寻找共同话题？如何提出能引发深度思考的问题？本书将提供多种对话启动器和话题拓展技巧，让你成为一个出色的倾听者和健谈者。展现真诚的吸引力：真正的吸引力并非来自刻意的迎合，而是源于真实的自我。你将学习如何展现自己的独特之处，如何通过肢体语言和眼神交流传递自信与友善，让人们自然而然地被你吸引。培养同理心的同理心：同理心是连接人心的桥梁。本书将教会你如何真正站在他人的角度思考，感受他人的情绪，并用恰当的方式回应，让你在每一次互动中都能建立起深刻的情感连接。有效化解人际冲突：冲突在所难免，但化解冲突的艺术却能让关系更加牢固。你将学习如何识别冲突的根源，如何进行建设性的沟通，以及如何在维护自身利益的同时，也顾及他人的感受。建立信任和支持的网络：信任是所有健康关系的基础。本书将指导你如何通过一致性、可靠性和透明度来赢得他人的信任，并在这个过程中，建立起一个强大而有力的支持网络。理解并应对不同的社交风格：每个人都有独特的社交风格。你将学会如何识别和理解这些差异，并根据不同的人调整你的沟通方式，从而在与任何人交往时都能事半功倍。从“独行侠”到“社交家”的转变：如果你曾经感到孤立，渴望融入群体，本书将为你提供一条清晰的路径。你将学会如何主动建立连接，如何在集体中找到自己的位置，并最终成为一个受欢迎的社交中心。提升你的“情商”：情商不仅仅是管理自己的情绪，更是理解和影响他人情绪的能力。《人际炼金术》将从多个维度提升你的情商，让你在人际交往中更加得心应手。本书适合谁？渴望拓展社交圈，结识更多朋友的人：你是否常常羡慕那些能轻松与人建立连接的人？本书将揭示他们的秘诀。在社交场合感到不自在、紧张或焦虑的人：如果你害怕与陌生人交谈，害怕被评判，本书将帮助你克服内心的障碍。希望提升职业人际关系，获得更多合作机会的人：良好的人际关系是事业成功的催化剂。希望改善现有的人际关系，让沟通更顺畅、情感更深厚的人：无论是在家庭、爱情还是友情中，本书都能提供宝贵的启示。对人类心理和行为学充满好奇，希望更深入了解自己和他人的人：本书将以通俗易懂的方式，带你领略心理学的魅力。《人际炼金术》将带你进行一场深刻的自我发现之旅，让你从内而外地散发出吸引人的光芒。你将不再是那个被动等待他人主动靠近的人，而是那个能主动创造连接，感染他人，并在人与人之间架起沟通与理解桥梁的“人际炼金师”。准备好迎接改变了吗？翻开《人际炼金术》，你将开启一段全新的社交人生。你将学会如何不再畏惧人群，而是拥抱人群；不再因为沟通不畅而感到沮丧，而是享受每一次流畅的对话；不再渴望被喜欢，而是自然而然地赢得尊重和喜爱。这不仅仅是一本书，更是一份通往更丰富、更充实人际关系的邀请函。让我们一起，用智慧和真诚，去炼制属于你的人际黄金。内容预告：第一章：打开心扉的钥匙——理解社交的本质打破“受欢迎”的迷思：真诚是最好的社交货币。社交焦虑的心理根源：认识你的恐惧，并驯服它。人际连接的心理需求：为何我们如此渴望归属感？第二章：洞察人心的智慧——识别他人的信号语言之外的交流：解读肢体语言的秘密。情绪的化学反应：理解他人的情感密码。认识认知偏见：为何我们容易产生误解？第三章：自我觉察的艺术——成为更好的自己你的社交“剧本”：识别和改写你的行为模式。自信的内在源泉：如何培养不依赖他人认可的自信。积极心态的力量：用乐观的态度迎接挑战。第四章：对话的艺术——让每一次交流都充满价值 “破冰”的艺术：如何自然而然地开启话题。倾听的奥秘：成为一个让对方愿意倾诉的听众。提问的智慧：激发深度对话，了解真实的他。第五章：共鸣的魔法——建立深层情感连接同理心的实践：站在他人的角度，感受他的世界。表达情感的勇气：真诚地传递你的感受。赞美与肯定：用恰当的方式提升他人的价值感。第六章：冲突的智慧——化解分歧，巩固关系冲突的信号：识别早期预警，防患于未然。建设性沟通：如何表达不满，又不伤害感情。寻求双赢：在分歧中找到共同点，达成共识。第七章：信任的基石——赢得并维护他人的信任可靠性的承诺：言行一致，说到做到。透明度的力量：坦诚相待，消除猜疑。帮助与支持：在他人需要时伸出援手。第八章：适应与融合——与不同类型的人建立连接性格的万花筒：理解和应对不同的社交风格。文化差异的桥梁：尊重和包容多元。适应不同场合：在工作、社交和家庭中游刃有余。第九章：拓展社交边界——主动出击，拥抱人群从被动到主动：如何迈出社交的第一步。参与社交活动：寻找适合你的兴趣圈。建立持久的网络：让你的连接生生不息。第十章：反思与成长——持续精进的人际关系从经验中学习：复盘每一次社交互动。接受反馈：将批评转化为进步的动力。保持开放心态：不断探索和学习新的人际智慧。《人际炼金术》将是你掌握人际交往的得力助手，帮助你打开通往更广阔世界的大门。让我们一起，点亮你的人际魅力，创造更加精彩的人生！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我一直是个有些内向的人，参加社交场合总会感到不自在，总觉得自己在人群中格格不入。这本书的出现，简直是我的救星！它并没有宣扬“ extrovert is king”的观念，而是深入分析了不同性格特质的人在社交中的优势和挑战。我特别喜欢书中关于“积极倾听”的章节，它不仅仅是“听”，更是“用心去听”，去捕捉语言背后的潜台词，去理解对方的情感需求。书里举了很多例子，比如在一次团队讨论中，一个总是沉默寡言的同事，其实是在仔细观察和思考，而我们往往会忽略他。这本书让我意识到，每个人的贡献方式都不同，我们需要学会发现和欣赏这些差异。它也提供了一些帮助内向者在社交场合减少焦虑的方法，比如提前准备一些话题，或者在小团体中开始交流。最重要的是，它让我明白，不必强迫自己变成一个“外向”的人，而是要找到适合自己的社交方式，自信地展现真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我耳目一新，尤其是里面关于“同理心”的探讨，简直太到位了。我一直以为，只要我说话得体，态度真诚，别人就应该能理解我，但这本书让我意识到，真正的同理心不仅仅是理解对方的表述，更是要深入到对方的感受和动机里去。书里提到一个很有趣的实验，关于人们在表达自己的需求时，往往会因为害怕被拒绝而采用委婉的方式，而这恰恰会导致沟通的误解。我常常在工作中遇到这种情况，明明有很急的需求，却因为担心冒犯同事，说得模棱两可，最后事情拖延，还惹得大家不开心。这本书提供了一些非常实用的技巧，比如如何通过倾听时的身体语言来判断对方的情绪，以及如何用“重述”的方式来确认自己是否真正理解了对方的意思。它不是那种空泛的理论说教，而是充满了具体的案例和可操作的练习，让我觉得学到的东西真的能用得上。读完这部分，我感觉自己好像打开了一个新的沟通维度，不再只是单方面的输出，而是真正开始“连接”到对方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作风格非常幽默风趣，读起来一点都不枯燥，反而像是在听一个经验丰富的朋友在分享他的故事和感悟。书里有很多关于“第一印象”的分析，我一直以为只要自己表现得正常就好，但这本书却让我看到了许多我之前从未注意过的细节。比如，书里提到，我们的肢体语言、眼神交流，甚至说话的语速，都会在短短几秒钟内给别人留下深刻的印象。它还分享了一些关于如何建立积极第一印象的小技巧，比如保持微笑，真诚地赞美对方，以及在交谈中展现出自信和开放的态度。我尝试着在最近几次和新客户见面时运用了书中的一些建议，效果出奇地好！对方明显对我更友善，沟通也更加顺畅。让我觉得很有趣的是，这本书并没有把这些技巧说得神乎其神，而是非常接地气，让读者能够根据自己的情况去实践。它让我明白，原来在社交中，很多时候一个小小的改变就能带来很大的不同。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊艳的是它对“人际冲突”的解析。我之前总是害怕和别人发生冲突，一旦出现意见不合，就容易选择回避，结果问题反而越积越多。这本书让我看到，冲突并非全是负面的，它甚至是人际关系发展中不可避免且有益的一部分，关键在于我们如何去处理它。书里用了很多生动的比喻，比如把冲突比作“关系中的一次体检”，虽然过程中可能有些不舒服，但能帮助我们发现问题，及时修正。我尤其欣赏书中提出的“双赢思维”，它不是让你在争执中“赢”，而是要找到让双方都满意解决方案。它提供了一些处理冲突的步骤，从识别冲突的根本原因，到学习如何表达自己的需求，再到共同寻找解决方案，都非常系统和有条理。我感觉自己不再是那个面对冲突就束手无策的人了，而是有了一些处理复杂人际关系的新武器，这让我对未来的社交充满信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，拥有好人缘就意味着要八面玲珑，讨好所有人，但这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，真正的“受欢迎”不是来自刻意的迎合，而是源于真诚和理解。书中关于“建立信任”的部分，让我深思。它不再强调那些表面的社交技巧，而是深入探讨了信任是如何一点点建立起来的，比如信守承诺、坦诚沟通，以及在对方需要时提供支持。我以前总觉得，和别人建立深度关系需要很长时间，但这本书告诉我，其实很多时候，一些看似微小的举动，比如记住对方的生日，或者在交谈中主动提起对方之前提过的小细节，都能极大地拉近彼此的距离。它让我意识到，与其花费精力去“扮演”一个受欢迎的人，不如专注于成为一个值得信赖和被他人尊重的人。这本书给我带来的最大的改变，就是让我不再焦虑于“别人怎么看我”，而是更关注如何成为一个更好的自己，并用真诚去对待身边的人。