活出自己的人生 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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岳晓东著

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你会得到大惊喜!!

出版社：中国法制出版社

ISBN：9787509376775

版次：1

商品编码：12031963

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：272

字数：200000

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

与其努力合群

　　不如野蛮生长

　　换一种活法，免于恐惧

　　敢于遗世独立

　　岳晓东

　　哈佛大学心理学博士

　　香港城市大学资深教授

　　《登天的感觉》作者

　　蛰伏数年，倾心力作

内容简介

与其努力合群，不如野蛮生长。

　　《活出自己的人生》这是著名心理学家岳晓东老师继《登天的感觉》后，沉寂几年倾心而作。面对纷繁复杂的大千世界和牵一发动全身的各种选择，岳老师希望通过书中的文字和故事告诉你：怎样才能做到坚持与自己对话，真正爱自己、成为自己想象的样子，活出自己的人生。

　　积极心理学家塞利格曼专门写了一本——《习得的乐观》。乐观不仅是一种人格特质，更是一种社会技巧，是一种可以经由学习锻炼进而不断习得的技巧。类似的还有认知调整，还有主观幸福感，这些特质与技巧体现在生活中的方方面面：爱情智慧、生涯规划、人格完善、气质培养、自信树立……这便是岳老师为希望改变的你量身定制的通向心灵旺盛的十堂课。十堂课，既是十门技巧的学习，更是一种勇气的获得，一种敢于换一种活法敢于遗世独立的勇气。

作者简介

岳晓东，北京出生，内蒙古呼和浩特市长大，1977年高考应届高中毕业生英语科状元，考入北京第二外国语学院，就读英语专业。1985年赴美深造，1993年获得哈佛大学心理学博士学位，在考试焦虑、个人心理健康、创新心理学、幽默心理学、咨询心理学和青少年偶像崇拜等方面进行了大量研究，成绩斐然，影响深远。

　　岳教授先后执教于香港中文大学和香港城市大学。并受聘担任南京大学、华南师范大学、南京师范大学等10余所大学的客座教授。

　　岳晓东教授还著有《登天的感觉》《少年我心》《与真理为友》《怎样做*好的自己》《历史中的心理学》《爱情中的心理学》等心理学与个人成长畅销读物，深受读者欢迎。

精彩书摘

　　有些挫败在所难免。

　　1997年，那时香港的楼市非常热，一有楼出来，就会有成堆的人去排号，排到号还需要抽奖，抽中才能买。我当时非常看好香港的经济发展，再加上工作几年后有了一些积蓄，便抱着非常乐观的心态做了一项投资决定：加入这股楼市大潮，买房!但那时的我并不知道，这个决定将会把我带入一种艰难的处境当中。

　　之后，我比较幸运地在抽奖环节中被抽中，有了买房的资格。同年10月份，我在香港一个比较偏远的名叫“元朗”的地带，购入了一套面积约为80平方米的房子。这套房子在当时的售价为396万港币，我以首付120万港币，贷款276万港币的形式负担这笔费用。买到房子之后，我感到一种由衷的喜悦，因为我乐观地估计房价将会不断地上涨，很有可能在2年内就涨到500万港币、600万港币，甚至更高的价位。

　　但万万没想到，在房子购入之后不久，亚洲金融风暴就来临了。我原以为它只会波及股市，但很快，香港的楼市也不争气地垮了，房价暴跌。在这种大环境下，我的房子由近400万一路狂跌，最后一直跌到200万左右。面对这样的状况，我当时脑子很蒙，很困惑，为什么一夜之间，我的钱就没有了。但困惑归困惑，眼前的烂摊子还得收拾。当时我面临着一个抉择：是把房子卖掉，还是继续保留。如果卖掉的话，全部算下来，前前后后可能会损失250万;但如果不卖的话，这套房子作为负资产，谁也不知道它什么时候会反弹。

　　我征求了很多人的意见，也做过很多考量，最后对当时的局面得出了两个比较清醒、客观的判断：首先，元朗的地理位置太偏，所以房子的反弹空间十分有限，而且，即便有一天，香港的楼市开始反弹，元朗也将会在其他更核心、更重要的地区反弹之后才反弹;其次，元朗空地非常多，不断盖新楼的过程中，新楼的出现会对旧楼构成巨大的冲击。这种清醒的认识对我做出最后的决断具有决定性的意义，但在当时也让我感受到巨大的痛苦，因为我意识到，无论怎样我都是在赔钱，几乎没有任何回旋的余地。

　　最终，在2000年的时候，我以193万港币的价格出手了房子，售楼损失203万港币，供款损失50万港币，再加上手续费，共计损失约在260万。也就是说，售楼之后，我非但没有任何结余，反而还欠银行70万，因而必须接着贷款还债。

　　那一段时间，我不仅在经济上拮据，在心理上，更是承受着难以言说的痛苦和煎熬。2000年前后的香港处在一个自杀的高峰期，而在这之中，一多半都是因为财务问题，当时甚至还出现了一道奇怪的景色，叫“排队跳楼”。我虽然痛苦失意，但自杀在我看来是绝对不可取的。死亡，犹如当头一棒，让我瞬间清醒。在钱上，我虽然输了，但是在心理上，我不能再输。于是我开始振作起来，想方设法地让自己保持一个平和、积极的心态，努力开阔视野，不钻牛角尖。在香港，伤心的人不只我一个，赔钱的人也不只我一个，在危机当中更应该仰望生机，在危难时候方显出英雄本色，我要笑到最后，笑得最好，我一定要扛过这个危机。

　　经济上，我决定开源节流，想各种办法拓展财源，创造挣钱的机会。那时候，我写了很多书，也经常到社会上讲课。开源的同时，减少不必要的开销。心态上，我努力调整，坚信自己一定能挺过去。不在乎楼价的波动只在乎自己过得开心;不在乎自己赔了多少钱，而是在乎自己少赔了多少钱。事实上，在我将房子出手之后，房价依旧狂跌，后来跌至120万港币，比我出售的价格还要低70万港币，我将它看作是我少损失的部分。那时，我经常背诵李白的一个对联：“天生我材必有用，千金散尽还复来。”它让我觉得只要不放弃希望，就能渡过一切难关。

　　在这样的努力下，一年半后，我终于还清了全部欠款，走出了经济的严冬，迎来了心里的春天。经历了这么多，我的思想和心理也都更加成熟，不再那么脆弱。“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”人生无常，更需要我们用一个平和、积极的心态去面对一切，去体会其中的乐趣。

　　快乐源自心灵旺盛

　　人生在世，什么事情最重要?是快乐。

　　那么，快乐是什么?快乐是发自内心的一种美好的感觉。

　　陆幼青的生命奇迹告诉我们，就是面对死亡，人们依然可以寻求快乐，索取快乐。这便是苦中作乐的工夫，也是本书探讨的主题。

　　那么，什么是快乐的核心?人又怎样可以在苦中作乐呢?

　　就心理学而言，快乐源自主观幸福感(subjective well-being)，它泛指一个人愉悦的情绪反应及整体的生活满足感。换言之，主观幸福感旨在培养个人体验快乐、欢欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悦情绪的能力。虽然这些情感体验大多是人们与生俱来的生理反应，但通过训练，人们可以强化对这些情感体验的强度和持久度。

　　由此，快乐不完全在于拥有，因为拥有并不能使人完全快乐。例如，拥有财富的人必然要面对财富带来的烦恼，而拥有娇妻俊夫的人必然要与嫉妒为伴。快乐也不完全在于获得成功，因为成功总是动态的，而不是静态的。

　　在这层意义上讲，陆幼青是快乐的，因为无论死亡怎样恐惧，他的内心是平静的，他的情绪是愉悦的。这是他留给后人最重要的生命留言。

　　人生在世，再没有比活得快乐更重要的了!

　　国际心理学界兴起了一个新的思潮——积极心理学(positive psychology)。积极心理学主张心理学不仅仅要对损伤、缺陷和伤害进行研究，也应该对力量和优秀品质进行研究;治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘;心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，也是关于工作、教育、爱、成长和快乐的科学。

　　本书，将与您一同思索：人将如何在各种不利条件下变得开心起来?

　　…………

前言/序言

　　有些挫败在所难免。
　　1997年，那时香港的楼市非常热，一有楼出来，就会有成堆的人去排号，排到号还需要抽奖，抽中才能买。我当时非常看好香港的经济发展，再加上工作几年后有了一些积蓄，便抱着非常乐观的心态做了一项投资决定：加入这股楼市大潮，买房！但那时的我并不知道，这个决定将会把我带入一种艰难的处境当中。
　　之后，我比较幸运地在抽奖环节中被抽中，有了买房的资格。同年10月份，我在香港一个比较偏远的名叫“元朗”的地带，购入了一套面积约为80平方米的房子。这套房子在当时的售价为396万港币，我以首付120万港币，贷款276万港币的形式负担这笔费用。买到房子之后，我感到一种由衷的喜悦，因为我乐观地估计房价将会不断地上涨，很有可能在2年内就涨到500万港币、600万港币，甚至更高的价位。
　　但万万没想到，在房子购入之后不久，亚洲金融风暴就来临了。我原以为它只会波及股市，但很快，香港的楼市也不争气地垮了，房价暴跌。在这种大环境下，我的房子由近400万一路狂跌，最后一直跌到200万左右。面对这样的状况，我当时脑子很蒙，很困惑，为什么一夜之间，我的钱就没有了。但困惑归困惑，眼前的烂摊子还得收拾。当时我面临着一个抉择：是把房子卖掉，还是继续保留。如果卖掉的话，全部算下来，前前后后可能会损失250万；但如果不卖的话，这套房子作为负资产，谁也不知道它什么时候会反弹。
　　我征求了很多人的意见，也做过很多考量，最后对当时的局面得出了两个比较清醒、客观的判断：首先，元朗的地理位置太偏，所以房子的反弹空间十分有限，而且，即便有一天，香港的楼市开始反弹，元朗也将会在其他更核心、更重要的地区反弹之后才反弹；其次，元朗空地非常多，不断盖新楼的过程中，新楼的出现会对旧楼构成巨大的冲击。这种清醒的认识对我做出最后的决断具有决定性的意义，但在当时也让我感受到巨大的痛苦，因为我意识到，无论怎样我都是在赔钱，几乎没有任何回旋的余地。
　　最终，在2000年的时候，我以193万港币的价格出手了房子，售楼损失203万港币，供款损失50万港币，再加上手续费，共计损失约在260万。也就是说，售楼之后，我非但没有任何结余，反而还欠银行70万，因而必须接着贷款还债。

《活出自己的人生》序言生活，是一场漫长的旅程。在这趟旅程中，我们总是不经意地扮演着各种角色，被社会、家庭、他人赋予的期望所裹挟，如同在茫茫大海中随波逐流的扁舟，偶尔会感到迷失方向，甚至忘记了最初的航向。然而，内心深处，总有一股微弱但坚定的声音在呼唤，渴望挣脱束缚，找回属于自己的节奏，活出真正属于自己的精彩。《活出自己的人生》并非一本提供标准答案的指导手册，也不是一本灌输人生哲理的学术著作。它更像是一位知心朋友，在静谧的午后，娓娓道来，与你一同探讨关于“成为你自己”的深刻命题。它旨在点燃你心中那团对生命的热情之火，鼓励你重新审视内心深处的渴望，勇敢地去探索那些未曾触及的领域，最终，将那幅属于你独一无二的人生画卷，以最饱满、最真实的色彩，徐徐展开。这本书的诞生，源于对当下社会中许多人面临的困境的深刻观察。现代社会节奏飞快，信息爆炸，竞争激烈，我们常常被淹没在海量的信息和纷繁的选择中，难以辨别何为真正适合自己的。随之而来的是焦虑、迷茫、以及一种难以言说的空虚感。很多人，即便拥有看似圆满的生活，内心却依旧感到失落，因为他们发现，自己所追求的，并非真心所愿。因此，《活出自己的人生》希望成为一座桥梁，连接你与真实的自我。它不是让你遗弃责任，不是让你放弃成长，更不是让你随心所欲地胡闹。相反，它是一种更为深刻、更为成熟的“自我实现”的探索。它将引导你认识到，真正的自由并非脱离一切束缚，而是在清晰认知自我、接纳自我之后，在有限的可能中，做出最符合自己内心选择的自由。这本书将陪伴你走过一段自我发现的旅程，在这段旅程中，你将有机会：审视那些根深蒂固的信念：很多时候，我们的人生轨迹是被那些从小植入的、关于“应该如何”的信念所塑造的。这些信念可能是来自父母、学校，甚至是社会文化。它们如同无形的枷锁，限制了我们的视野和选择。《活出自己的人生》将帮助你辨别这些信念，审视它们的合理性，并勇敢地挑战那些不再服务于你的陈旧观念。倾听内心的真正声音：在喧嚣的世界里，我们学会了屏蔽很多信息，也包括内心深处的声音。愤怒、喜悦、悲伤、渴望，这些情绪都是我们内心真实的表达。这本书将引导你如何去倾听、理解和接纳这些情绪，将它们转化为驱动你前进的力量，而不是让你陷入其中无法自拔。发掘潜藏的天赋与热情：每个人都拥有独特的才能和热情，只是它们可能被生活中的琐事所掩盖。也许你曾经热爱画画，却因为“不能当饭吃”而放弃；也许你对某项冷门知识充满好奇，却因为“没有用”而被忽视。这本书将鼓励你重新拾起那些被遗忘的热爱，去探索那些让你心跳加速的事物，发现隐藏在平凡之下的闪光点。勇敢地做出选择，并为之负责：当你越来越了解自己，你会发现，做选择不再是一件令人恐惧的事情。这本书将帮助你建立起一种面对选择的勇气，理解每一个选择都伴随着可能性和代价，而最重要的是，你能够为自己的选择负责，并从中学习成长。构建真正属于自己的人生蓝图： “活出自己的人生”并非抽象的概念，而是具象化的生活实践。这本书将引导你如何将内心的渴望转化为实际的行动，如何设定符合自身价值观的目标，并一步步去实现它们。它将帮助你摆脱“别人眼中的成功”，去定义属于你自己的成功。《活出自己的人生》并非提供一套放之四海而皆准的解决方案，因为生命的独特性在于每个人的经历、天赋和追求都截然不同。这本书更像是一面镜子，照出你自身的轮廓；更像是一位向导，在你迷失时为你指引方向，但最终如何前行，依然掌握在你自己的手中。这本书的每一章，都将围绕着一个核心主题展开，通过精炼的文字、生动的案例和富有启发性的思考题，带领你深入地挖掘自我。它没有冗长的理论说教，也没有空洞的口号，而是力求以一种真诚、质朴的方式，与你进行一次心灵的对话。我们相信，每个人都有能力，也有权利，去创造属于自己独特而精彩的人生。在这个过程中，你可能会遇到挑战，可能会经历挫折，但请相信，每一次的探索，每一次的尝试，都是在为你的生命添上更浓墨重彩的一笔。愿《活出自己的人生》成为你在这场生命旅程中，最忠实的伙伴，最明亮的灯塔，最终，帮助你找到那片属于自己的星空，在那里，你将闪耀着，独一无二的光芒。第一章：迷失的航向——为何我们容易被他人的人生所定义？我们每个人，从呱呱坠地那一刻起，就置身于一个由他人构建的世界。父母的期望，师长的教诲，社会的主流价值观，像无形的大网，将我们包裹其中。我们被告知什么才是“好孩子”，“好学生”，“好公民”，以及“成功”的定义。在这些外在标准的塑造下，我们很容易将他人的期待内化为自己的目标，甚至将他人的生活模式视为唯一的参照系。想象一下，你是一位年轻的艺术家，内心涌动着对色彩的无限热爱，渴望用画笔描绘出世界的奇妙。然而，你的父母，出于对你未来生计的担忧，反复告诉你：“艺术是不能当饭吃的，你应该去学一个稳定的专业，找一份体面的工作。” 于是，你压抑了内心的渴望，选择了一条似乎更“稳妥”的道路。十年后，你可能拥有了令人羡慕的职业，但每当夜深人静，看到街角的画廊，你的心底是否会泛起一丝难以言喻的失落？这种“被定义”的人生，常常让我们在不知不觉中，背离了自己真正的方向。我们努力去迎合，去扮演，去成为别人期望中的那个“我”，却渐渐遗忘了那个最真实的，最渴望闪光的自己。我们可能成为了优秀的职业经理人，却不知道自己真正热爱的工作是什么；我们可能拥有美满的家庭，却不确定自己是否真正快乐。这种“船到码头，人到黄昏”，却发现自己从未真正启程的感受，是许多人在人生某个阶段都会经历的痛楚。这一章，我们将深入剖析为何我们会如此轻易地将自己的人生轨迹，置于他人的评价体系之下。我们将探讨，社会环境、家庭教育、以及我们自身的心理机制，是如何共同作用，让我们在不自觉中，成为了他人期望的“复制品”。我们将审视，那些看似“合情合理”的建议和标准，是否真的适合于每一个独一无二的个体。我们还会思考，“成功”的真正含义究竟是什么？是物质的富足，名誉的显赫，还是内心的平和与满足？通过一系列的自我提问和反思，你将有机会开始辨别，哪些是你真正想要的，哪些又是他人希望你拥有的。我们将尝试去理解，为何那些“按部就班”的人生，有时也会让我们感到空虚，而那些“与众不同”的选择，却可能带来意想不到的丰盛。这一章的目标，并非让你立即抛弃一切，而是为你提供一个清晰的视角，去审视自己的人生航向，并开始思考：我们的人生，是否已经偏离了属于自己的轨道？我们又该如何，才能重新校准，找到那艘载着“真正自我”的船，驶向属于自己的远方？第二章：倾听内心的回响——与自我深层对话的艺术在纷繁复杂的外界信息和无休止的社会压力下，我们的内心常常被淹没，变得越来越嘈杂，甚至麻木。我们学会了压抑自己的真实感受，用理智去“说服”自己，用“应该”去约束自己的冲动。久而久之，我们与内心深处的声音渐行渐远，甚至忘记了它曾经发出过怎样的呼唤。 “倾听内心的回响”这一章，就是要为你打开一扇通往内心深处的门。它不是让你进行神秘的冥想，也不是要求你学会某种玄妙的技巧，而是倡导一种真诚的、不带评判的自我觉察。我们将一起探索，如何才能在这个充满噪音的世界里，捕捉到内心最细微的律动。首先，我们将关注情绪。情绪，是我们内心最直接的信号。无论是喜悦、悲伤、愤怒、恐惧，还是焦虑、平静，它们都在向我们传递着重要的信息。然而，我们常常会因为情绪的“负面”而试图忽略它们，甚至羞于承认。这一章将鼓励你，以一种开放的心态去接纳所有情绪，理解它们产生的根源，并学习如何从中解读出你真正需要关注的需求。例如，当你感到愤怒时，它可能在告诉你，你的界限被侵犯了；当你感到悲伤时，它可能在告诉你，你正在经历失去；当你感到焦虑时，它可能在提醒你，你对未来感到不确定，需要更多的准备或支持。接着，我们将深入挖掘“感觉”。“感觉”比情绪更为微妙，它是一种直觉，一种内在的知晓。有时候，我们无法用语言清晰地表达，为什么会做出某个决定，或者对某件事情产生强烈的抵触或喜爱。这往往是内心在发出信号。我们将学习如何识别和信任这些“感觉”，以及它们在我们做出人生选择时所扮演的重要角色。很多时候，理性分析可以帮助我们权衡利弊，但最终促使我们做出艰难但正确的决定的，往往是那份来自内心的“感觉”。我们还将探讨“渴望”的力量。渴望，是一种更深层次的，对生命意义、价值和满足感的追求。它可能体现在对某种事业的热情，对某种关系的向往，或者对某种生活方式的追求。这些渴望，往往是我们内心最真实的“地图”，指引着我们前进的方向。然而，这些渴望有时会被现实的残酷或他人的质疑所压制。本章将鼓励你，勇敢地去面对这些渴望，无论它们多么微小或看似不切实际，因为它们是你内心深处最宝贵的财富。为了帮助你更好地进行自我对话，我们将提供一系列实用性的练习。这包括： “内心日记”的实践：每天留出片刻宁静的时间，用文字记录下你的情绪、想法、以及让你产生共鸣的瞬间。不求文笔优美，只求真实。 “感觉扫描”的训练：在一天中，有意识地停下来，关注身体的感受，以及内心的涌动。问问自己：“我现在感觉如何？是什么让我有这种感觉？” “渴望清单”的梳理：试着列出你内心深处真正渴望的事物，无论是具体的，还是抽象的。不要评判，只是单纯地记录。 “对话练习”的尝试：想象你正在与一个你非常信任的朋友对话，但这个朋友是你自己的内心。诚实地向ta提问，并倾听ta的回应。 “倾听内心的回响”不是一次性的活动，而是一种生活态度，一种持续的自我关怀。通过与内心进行持续的、真诚的对话，你将逐渐学会辨别，哪些声音来自外界的喧嚣，哪些声音才是属于你自己的。你将开始理解，你的身体、你的情绪、你的感觉，都在以它们独特的方式，与你沟通。这一章的目标，是帮助你重新找回与自己连接的能力，让你不再是那个被外界信息牵着鼻子走的旁观者，而是成为自己人生的倾听者、理解者，最终，成为那个能够清晰感知内心声音的掌舵者。当你可以清晰地听见内心的呼唤，你的人生航向，也将随之变得更加明确。第三章：天赋与热情的发掘——点燃你独有的生命火花每个人都是独一无二的，拥有着与生俱来的天赋和潜藏着深邃的热情。然而，在成长过程中，这些宝贵的特质常常被忽视、被压抑，甚至被遗忘。我们习惯于关注自己的“不足”，努力去弥补那些“短板”，却很少有意识地去发掘和滋养那些让我们闪耀的“长处”。 “天赋与热情的发掘”这一章，就是为你打开一扇通往自我潜能的宝藏之门。它将引导你，如何跳脱出“应该做什么”的框架，去发现那些真正让你感到心流涌动、充满能量的事物。它不是要求你成为某种领域的顶尖高手，而是帮助你找到那些能让你感到真正快乐和有价值的活动，并以此为基础，构建属于自己的人生。首先，我们将定义“天赋”。天赋并非仅限于音乐、绘画、运动等显而易见的能力。它可以是你解决问题的独特方式，是你与人沟通的技巧，是你观察细微之处的能力，是你拥有强烈同理心的品质，甚至是你在某个领域拥有天然的直觉和领悟力。天赋往往在我们不经意间展现出来，比如，你可能总是能轻松地组织活动，让大家井井有条；你可能总能在朋友遇到困难时，给予最恰当的安慰；你可能对数字特别敏感，能快速发现其中的规律。我们还将探讨“热情”的含义。热情，是一种让你沉浸其中，忘记时间流逝，并从中获得巨大满足感的事物。它可能是对一项爱好，一项研究，一项事业，甚至是一种生活方式的狂热追求。热情是驱动我们前进的强大引擎，它能让我们克服困难，坚持不懈，并从中获得源源不断的能量。本章将提供一系列的方法，帮助你系统地发掘你的天赋与热情： “回溯童年”的探索：回想你的童年，有哪些事情让你特别喜欢做，甚至到了废寝忘食的地步？那些让你感到快乐、有成就感的时刻，往往隐藏着你最原始的天赋和热情。 “技能盘点”的梳理：列出你现在拥有的，或者曾经学习过的所有技能，无论大小。然后思考，在运用这些技能的过程中，你是否感到愉快？哪些技能让你觉得得心应手？ “兴趣雷达”的激活：尝试接触那些你一直感到好奇，但从未深入了解的事物。参加工作坊，阅读相关书籍，与这方面的人交流。每一次新的尝试，都可能为你打开新的视角。 “反思成功时刻”的挖掘：回顾你人生中那些让你感到自豪和满足的时刻。是什么让你取得了这些成就？其中运用了你的哪些能力？这些能力是否就是你的天赋？ “体验与实践”的驱动：最好的发掘方式，就是去实践。不要害怕失败，每一次的尝试，都是一次学习和成长的机会。在实践中，你会逐渐发现，什么事情能让你感到充实，什么事情能让你充满激情。我们将强调，天赋和热情并非一成不变，它们是可以被培养和发展的。当你的热情与你的天赋相结合，你将拥有强大的内在驱动力，去创造出属于你自己的价值。这并非要求你立刻放弃现有的一切，而是鼓励你在现有的基础上，为自己的生活注入更多属于“你”的色彩。例如，如果你发现自己对组织和协调有着天然的热情，即便你的本职工作并非管理，你也可以在业余时间参与社区活动，或者在团队项目中承担更多的组织协调角色。如果你对某个冷门领域充满好奇，可以利用业余时间深入研究，甚至与志同道合的人组成学习小组。 “天赋与热情的发掘”的最终目的，是让你明白，你身上蕴藏着无限的潜能。当你知道如何去点燃你独有的生命火花，你的人生将不再是被动的接受，而是主动的创造。你将不再是为了迎合他人而存在，而是为了实现内在的价值而闪耀。这一章，将是你开启真正“活出自己的人生”的起点。它让你明白，你无需与他人比较，也无需追逐别人定义的光环。你只需找到属于你自己的那束光，然后，尽情地去绽放。第四章：勇敢的抉择与坚定的步伐——迈向自主人生的实践路径当你开始倾听内心的回响，辨别自己的天赋与热情，接下来的关键一步，便是将这一切转化为实际的行动。然而，迈出这一步，常常伴随着犹豫、恐惧和不确定。我们担心失去已有的舒适区，担心做出错误的选择，担心承担随之而来的责任。 “勇敢的抉择与坚定的步伐”这一章，就是为你提供一把钥匙，让你能够打开“行动”之门，并在这条通往自主人生的道路上，稳步前行。它将帮助你建立起面对选择的勇气，学会如何做出符合内心意愿的决定，并赋予你坚定执行的内在力量。首先，我们将探讨“选择”的本质。选择，并非总是一道非此即彼的难题。很多时候，我们所面临的选择，并非是要我们放弃一切，而是如何在现有条件下，做出一个最能满足我们内心需求，并与我们的长期目标相契合的决定。这一章将引导你，如何从“非黑即白”的思维模式中跳脱出来，学会看到选择的更多可能性。我们将强调“自我价值”在选择中的重要性。当你清晰地认识到自己的价值，明白自己的独特性，你就不再容易被外界的评价所左右，而是能够更加自信地做出符合自己内心意愿的选择。例如，如果你认为自己在创意方面有天赋，但你的工作并没有发挥这一特长，那么，你可能会选择在业余时间发展创意项目，或者在现有工作中尝试提出新的创意方案。接下来，我们将重点关注“决策过程”。在做出重要的人生决定时，我们往往会经历一个心理过程。本章将帮助你：梳理你的价值观：你的核心价值观是什么？什么对你来说是最重要的？当你的选择与你的价值观一致时，你将更容易感到满足和坚定。评估风险与收益：任何选择都伴随着风险和收益。学会理性地分析，并权衡可能的结果，但这并不意味着要被恐惧所控制。信任你的直觉：在进行了充分的分析后，有时候，那个最让你心安的，最让你感到“对”的选择，才是最适合你的。从小处着手，试错前行：并非所有决定都需要石破天惊。很多时候，我们可以通过一些小的尝试来验证自己的想法，并在实践中不断调整。 “坚定的步伐”则意味着，一旦做出决定，就需要有付诸行动的决心和毅力。我们会探讨：分解目标，化繁为简：将一个宏大的目标分解成一系列可执行的小步骤，让你更容易看到进展，并保持动力。建立支持系统：与家人、朋友或导师分享你的计划，获得他们的支持和鼓励。有人与你同行，会让你更有力量。拥抱不完美，允许失败：过程中的挫折是不可避免的。学会从失败中学习，而不是被它们击垮。每一次跌倒，都是一次重新站起来的机会。庆祝每一个小小的进步：肯定自己取得的每一个小成就，这会为你注入持续前进的动力。保持灵活性，随时调整：人生充满变数，学会根据实际情况调整你的计划，但始终不忘你的核心方向。本章将通过一些案例，展示人们如何在面临重大人生抉择时，凭借内心的勇气和坚定的步伐，最终活出了属于自己的精彩。这些案例可能涉及到职业转型，情感选择，或者生活方式的改变。它们都证明了，当我们敢于迈出那一步，并持之以恒地走下去，我们就能创造出意想不到的可能。 “勇敢的抉择与坚定的步伐”不是鼓励你鲁莽行事，而是帮助你建立起一种内在的力量，让你能够在清晰认知自我、尊重内心召唤的基础上，勇敢地做出属于自己的选择，并以一种坚韧不拔的精神，去践行这些选择。当你能够做到这一点，你将不再是那个被命运摆布的棋子，而是你人生最伟大的设计师，你将真正地，一步一个脚印地，走向属于你的“活出自己的人生”。结语：你的生命，由你书写《活出自己的人生》这本书的旅程，即将画上句号。但你的生命，却正要进入最精彩的篇章。我们相信，通过前面的探讨，你已经开始重新审视自己的内心，辨别那些真正属于你的声音，发掘潜藏的天赋与热情，并拥有了做出勇敢抉择和坚定前行的力量。然而，请记住，这本书并非提供一套固定不变的“成功模板”，更不是一个终点。它只是为你点亮了一盏灯，为你指引了一个方向。真正属于你的人生，是一个持续探索、不断创造的过程。它没有终点，只有永无止境的可能。 “活出自己的人生”，意味着你需要持续地与自己的内心对话，不断地调整航向，不断地为自己注入新的能量。它要求你保持好奇心，保持学习的热情，保持对生活的热爱。它也要求你，在面对挑战时，能够勇敢地站出来，相信自己内在的力量。在这个世界上，没有人能够完全替代你的选择，也没有人能够完全定义你的价值。你的生命，是你独一无二的作品，而你是唯一拥有最终笔权的书写者。请带着这份觉知，这份勇气，这份力量，去拥抱你的生活。去探索那些让你心动的事物，去追求那些让你感到充实的目标，去建立那些让你感到温暖的关系。去拥抱那些不完美，去学习那些未知的课题。你的人生，是你最宝贵的财富。愿你永远都能以最真实、最热烈的方式，去书写它，去绽放它，去成为那个，你最想成为的自己。愿你的生命，如同一幅宏伟的画卷，色彩斑斓，充满惊喜，永远闪耀着，属于你独一无二的光芒。

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这是一本能够引发深刻思考的书，它让我不得不停下来，去审视自己过往的人生轨迹和未来的方向。《活出自己的人生》并非一本提供具体操作指南的“how-to”手册，它更像是一面镜子，映照出我们内心深处最真实的想法，也可能是我们一直不敢面对的阴影。书中对“内在驱动力”的剖析，让我恍然大悟。我常常在完成一件事情后，感到一种空虚，即使付出了巨大的努力，也无法获得持久的满足感。作者指出，这种空虚往往源于我们缺乏真正的内在驱动，而是在外界的奖励和评价体系中不断寻求认可。这本书引导我重新审视了“意义”的来源。它告诉我，生命的意义并非外在赋予，而是需要我们在经历中去发掘、去创造。我尤其被书中关于“拥抱不确定性”的论述所吸引。一直以来，我总是渴望掌控一切，害怕未知，这种恐惧让我错失了很多机会。这本书让我明白，生命本身就是一场充满不确定性的旅程，而真正的勇气，并非无所畏惧，而是在恐惧中依然前行。阅读过程中，我数次被作者的洞察力所折服，他能够精准地捕捉到那些隐藏在日常行为背后的心理机制，并将其抽丝剥茧地呈现出来，让我们能够清晰地认识自己。这本书更像是与一位智者的对话，它不直接给出答案，而是启发你去寻找属于自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

《活出自己的人生》这本书，像是为我打开了一扇尘封已久的窗户，让我看到了一个更广阔、也更真实的自己。它没有贩卖廉价的鸡汤，也没有提供包治百病的“速效药”，而是提供了一种看待人生问题的全新视角。我一直以来都对“成功”有着一种固有的、狭隘的理解，认为只有达到某种社会普遍认可的标准，才算是成功的人生。然而，这本书却颠覆了我这种想法。它让我意识到，每个人对成功的定义都是独一无二的，重要的是去找到那个属于自己的、发自内心的“成功”模样，而不是盲目地追逐别人定义的光环。书中对“边界感”的探讨也让我受益匪浅。我曾经总是过于在意他人的看法，害怕冲突，因此常常委屈自己，将他人的需求置于自己的之上。这本书让我明白，清晰的自我边界并不是自私，而是自我尊重和自我保护的必要手段。学会拒绝，学会设定界限，才能为真正的自我腾出空间。我最欣赏的是作者在叙述中的那种温和而坚定的力量，它不会让你感到压迫，反而会像一位睿智的朋友，在你迷茫时轻轻推你一把，在你疲惫时给你温暖的支持。读完这本书，我并没有立刻变得“强大”或“无所不能”，但我感觉到了一种前所未有的平静和清晰，仿佛我终于找到了回家的路，而那个家，就在我自己的内心深处。

评分☆☆☆☆☆

《活出自己的人生》这本书，在我而言，是一次心灵的洗礼，它帮助我拨开了长久以来笼罩在我心头的迷雾，让我看到了更清晰的自我。我一直以为“做自己”是一种很抽象的概念，似乎离我遥不可及，但这本书却以一种非常接地气的方式，将其具象化，并提供了切实可行的思考方向。书中对于“选择”的探讨，让我意识到，我们每天都在做出无数选择，而这些选择，最终塑造了我们的人生。我过去常常陷入“选择困难症”，害怕错过更好的，却往往因此而一事无成。这本书让我明白，没有绝对“最好”的选择，只有最适合当下的选择，而重要的是，要为自己的选择负责，并从中学习和成长。我特别喜欢其中关于“接受局限性”的章节。我们总是习惯性地放大自己的优点，却对自己的局限性视而不见，甚至为此感到羞耻。这本书却鼓励我们拥抱这些局限，将它们视为成长的契机，而不是阻碍。这种坦然面对，让我感到前所未有的轻松。作者的文笔流畅而富有感染力，他用最朴实的语言，讲述着最深刻的人生道理，让我仿佛置身于一场温暖而真诚的交流之中。这本书不是让你瞬间“开悟”，而是让你在潜移默化中，逐渐认识到那个被隐藏在层层外壳下的、最真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了太多意想不到的触动，让我重新审视了许多过去习以为常的想法。刚拿到《活出自己的人生》时，我并没有抱持太高的期待，想着或许能从中找到一些零散的励志语录，但事实证明，它远比我想象的要深刻得多。书中对于“自我”的定义，不再是简单地强调个性张扬，而是深入探讨了我们内心深处那些真实的渴望，那些被社会规则、家庭期望、甚至自我设限所压抑的声音。作者并没有直接告诉你“应该”做什么，而是通过大量生动的故事和引人深思的案例，引导读者去倾听自己内心的声音，去辨别哪些是真正属于自己的选择，哪些又是被外界强加的枷锁。我尤其喜欢其中关于“和解”的部分，不是与他人和解，而是与过去的自己、与那些不完美的经历和解。这种视角非常治愈，让我意识到，我们不必为了追求所谓的“完美”而否定曾经的自己，那些曲折和错误，同样是构成我们丰富人生的一部分。阅读过程中，我常常会停下来，反复咀嚼其中的某些段落，仿佛一面镜子，照出了我内心深处那些一直想要逃避却又无法回避的真实。这本书不适合快速翻阅，它需要你沉下心来，与它进行一场真诚的对话，而这场对话，很可能会改变你看待世界和看待自己的方式。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我久久不能平静的书，它像一股清流，涤荡了我内心深处那些积压已久的焦虑和不安。《活出自己的人生》并非一本速成的指南，它更像是一场缓慢而深刻的自我探索之旅。书中对于“价值感”的挖掘，让我重新审视了自己一直以来追求的目标。我曾经将自我价值与他人的评价、物质的成就紧密联系在一起，导致我在不断追逐中感到疲惫和迷失。这本书让我明白，真正的价值感源于内心的丰盈和自我肯定，它不依赖于外界的认可，而是发自内心的对自己的接纳和欣赏。我尤其被书中关于“活在当下”的论述所打动。我总是活在对过去的懊悔和对未来的担忧中，很少真正去体验和感受此刻的美好。这本书提供了一种切实可行的方法，让我学会将注意力拉回到现在，去感受身边的点滴幸福，去珍惜眼前的人和事。作者的叙述方式非常独特，他并没有刻意地去说教，而是通过一系列引人入胜的故事和真挚的感悟，将深刻的道理娓娓道来。读这本书，就像是在与一位饱经风霜却依然保持着赤子之心的人生导师对话，他用他的智慧和经验，点亮了我前行的道路。这本书不会给你答案，但它会引导你去寻找属于你自己的答案，让你的生命，真正地活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

很好看，岳晓东的书都是精品，值得多读多看！支持

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为什么没有发票？

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嗯，不错，就是想问一下，为啥没有京东这个吉祥物？

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还好！

评分☆☆☆☆☆

岳老师的书值得一读，特别好读。

评分☆☆☆☆☆

还好！