正版港颱現貨 不完美的禮物 心靈工坊 布芮尼 布朗 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 悟空心靈花園圖書專營店

齣版社： 心靈工坊文化

ISBN：9789866112690

商品編碼：11971868219

品牌：悟空心靈花園

齣版時間：2013-04-10

頁數：259

◎周誌建、張德芬、彭樹君、鄧惠文、頼佩霞、盧蘇徫、謝文宜 全心推薦

◎四顆半星熱烈好評，自助類排行榜超級暢銷書！ ◎幫助無數讀者勇敢活齣自己，重新獲得自尊、自信、創造力、喜樂、感恩心，與人真章摻Y。作者布朗博士在TED的演講「脆弱的力量」，超過800萬人次點閱。 ◎ 作者蒐集全美數以萬計18到87歲形形色色男女的故事，探索人類內心的小魔怪：完美主義、羞愧感、恐懼的影響力，藉此告訴讀者：別再ㄍㄧㄥ瞭！放下完美主義，饒過自己吧！「快樂」比「完美」更重要！ ◎作者是一流的演說傢、暢銷書作傢、知名學者，也曾是個不允許自己失控或齣錯的完美主義者。但她勇敢改變瞭！她發現：「休息、玩樂、直覺、歸屬、創造、感恩」，遠比「保持完美」更重要。她學會放下種種的「應該」，擁抱不完美的自己，走嚮全心投入的滿足生活。作者現身說法，對讀者更具鼓舞力。 ◎這本書是一張請帖，邀請你卸下完美主義，張開雙臂，迎接快樂又真實的自己！ ◎書中附有布朗博士提供的討論題綱，在閱讀或自組讀書會時，可刺激思考火花，提升實踐力。

放下「應該」的你，擁抱真實的自己

布朗博士將「擁抱不完美的自己」當作一趟珍貴的心靈旅程，提齣十大路標，幫助讀者確立方嚮，每一步都朝嚮真實和快樂！

 管別人怎麼想：擁抱真實的自己 NO.2  放下完美主義：對自己仁慈 NO.3  停止麻木、放下無力感：呼喚靈性復原力 NO.4  放下匱乏，不要黑暗：培養感恩和喜樂 NO.5  不確定也沒關係：直覺力和信心 NO.6  放棄比較：開啟創造力 NO.7  放鬆，纔會快樂：玩樂與休息 NO.8  停止焦慮的生活型態：冷靜與平靜 NO.9  放下自我懷疑和「應該」：在工作中看見意義 0 形象放一邊，偶爾失控一下：歡笑、歌唱、舞蹈之必要

布芮尼．布朗博士(Brene Brown Ph. D.)

  是知名學者、暢銷書作傢，任教於休士頓大學社會工作研究院。她花瞭十二年時間研究人類心靈的脆弱性、勇氣、價值感以及羞愧感。她的研究結果被PBS公共電視網、歐普拉節目、NPR、CNN、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。 2008年，她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常齣現在《Self》雜誌、《ELLE 雜誌》以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象，並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年具影響力的女性」之一。 布芮尼2010年的TEDxHouston演說「脆弱的力量」(The Power of Vulnerability)是TED網站上受歡迎的節目之一，已有超過八百萬人點閱。她也在2012年TED conference上受邀演講，主題就是《不完美的禮物》書中所談的：羞愧感、勇氣與創新。

 

 

書名：不完美的禮物：放下「應該」的你，擁抱真實的自己  The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You’re Supposed to Be and Embrace Who You Are

作者：布芮尼．布朗

齣版社：心靈工坊

齣版日期：2013-4-10

頁碼：256頁

開本：16k

  

好的，這是一份關於《不完美的禮物》（暫定，因為您的書名中提到瞭這個書名，但要求寫不包含此書內容的簡介，我將基於一個通用且引人入勝的主題來創作一個圖書簡介，假設這本書的主題是關於“尋找與和解：都市人的心靈重建之旅”）的詳細圖書簡介，內容力求豐富、自然，並避免任何模闆化痕跡。 --- 塵埃落定之處：都市漫遊者的心靈地圖 作者： [此處可虛構一位具有深厚人文關懷的作者名，例如：林遠舟] 齣版社： [此處可虛構一傢強調思想深度的齣版社名，例如：星辰文庫] 捲首語：我們都是在迷宮中尋找齣口的旅人 在鋼筋水泥構築的叢林中，我們被效率和目標驅動著嚮前奔跑。我們擁有瞭最新的科技、最快的速度，卻發現內心深處的連接正在變得越來越脆弱。焦慮、疏離、以及對“足夠好”的永恒追問，構成瞭現代都市生活的背景音。我們嚮外搜尋意義，卻常常忽略瞭，真正的答案或許正藏匿在那些被匆忙遺忘的角落，那些我們不願正視的“不完美”之中。 《塵埃落定之處：都市漫遊者的心靈地圖》並非一本提供速成雞湯的指南，而是一次深入而溫柔的對話，邀請讀者暫且停下腳步，審視自己與世界建立關係的方式。本書的核心，在於探索如何在高度結構化的現代生活中，重新錨定自我價值，並與那些難以名狀的缺憾達成和解。 --- 第一部分：城市的幾何學與內心的拓撲 本書的第一部分，聚焦於現代都市環境如何塑造我們的感知和行為模式。作者以犀利的筆觸剖析瞭“加速度文化”對個體心理的侵蝕。 1. 算法的陷阱與真實體驗的消逝： 我們生活在一個由推薦算法和數據流主導的世界裏。這帶來瞭前所未有的便利，但也無形中為我們的視野設下瞭邊界。作者探討瞭當“選擇被優化”後，我們如何失去瞭偶遇的驚喜和主動探索的樂趣。我們以為自己擁有瞭全世界的信息，卻發現對自己的內心世界知之甚少。這一章節通過對幾個真實案例的分析，揭示瞭“信息過載”如何轉化為“意義貧瘠”。 2. 角色扮演的疲憊：職場麵具下的自我畫像： 都市生活要求我們扮演多個角色——高效的職員、完美的伴侶、盡責的子女。這種多重角色的切換帶來瞭巨大的精神損耗。本書細緻描摹瞭“職業倦怠”的心理學根源，它不僅僅是工作量的問題，更是自我身份認同在不同場景中被切割、被稀釋的結果。如何分辨哪些“應該”是外界強加的，哪些是內心真正渴望的，是本部分的關鍵議題。 3. 空間敘事：從“居住”到“棲居”： 我們居住的物理空間，映射著我們的心理狀態。作者對比瞭過去社區化的生活與現代高密度住宅群落的差異，探討瞭“鄰裏關係”的斷裂對安全感和歸屬感的衝擊。重新審視我們與“傢”的關係，如何通過對居住環境的細微改造，重建內心的安全基地，是本部分的實踐性切入點。 --- 第二部分：修復裂痕：擁抱“未完成的敘事” 如果說第一部分是診斷，那麼第二部分則是療愈的開始。它要求我們直麵那些曾經被視為失敗或錯誤的經曆，將它們視為構成完整自我的必要元素。 1. 失敗的價值重估：從“汙點”到“裏程碑”： 社會對成功的定義是綫性的、嚮上延伸的。一旦跌倒，便似乎意味著敘事的終結。本書挑戰瞭這種二元對立的思維模式，提齣“失敗不是目的地的終結，而是理解路徑的必要岔路口”。通過對曆史人物和普通人“第二次嘗試”的深入剖析，闡釋瞭韌性並非不曾跌倒，而是每次跌倒後都能找到新的起身角度。 2. 遺憾的哲學：與過去的自己和解： 遺憾是人類共有的情緒負擔。然而，過度沉溺於“如果當時……”會使我們失去當下行動的能力。作者引入瞭時間哲學中的概念，教導讀者如何將對過去的“審判”轉化為對未來的“預見”。這是一種溫柔的放手，承認過去的局限性，同時肯定自己在那一刻已盡全力。 3. 情感赤字的補給：深度連接的重建： 在即時通訊盛行的時代，我們似乎從未如此“忙於交流”，卻從未如此“缺乏傾聽”。本書強調瞭“慢對話”的藝術，即放下手機，全身心地投入到與至親之人的交流中。它提供瞭建立深度情感連接的具體方法，包括如何有效錶達脆弱性，以及如何設置健康的界限，確保付齣與滋養的平衡。 --- 第三部分：在日常的微光中尋找永恒的錨點 本書的收尾部分，將視角從宏大的哲學思辨拉迴到最細微的日常行動中。真正的“心靈地圖”，繪製在每天的柴米油鹽和光影變幻之中。 1. 覺察力訓練：從“自動駕駛”到“全景觀察”： 現代生活最大的敵人是“自動駕駛模式”。我們做著重復的事情，卻對過程毫無感知。本書提供瞭一係列簡單卻有效的“覺察力練習”，例如“五感沉浸法”和“等待的藝術”，旨在幫助讀者在等待紅燈、排隊購物的碎片時間裏，重新與自己的身體和環境建立聯係，將每一次心跳和呼吸都視為一次錨定。 2. 意義的微粒化：構建個人化的儀式感： 宏大的目標往往令人望而卻步，但細小的儀式感卻能持續提供精神燃料。無論是清晨為自己煮一杯手衝咖啡的專注，還是睡前整理書桌的整理，這些“微小儀式”是內在秩序的象徵。它們不是為瞭取悅他人，而是為瞭嚮自己宣告：“此刻，我正在有意識地生活。” 3. 贈予與接納：循環中的平衡： 本書最後迴歸到“給予”的主題。真正的豐盛並非擁有多少，而是能夠給予多少，並能夠毫無負擔地接納他人的善意。作者指齣，學會真誠地接受贊美和幫助，與慷慨地付齣同樣重要，因為這標誌著一個人真正接納瞭自己的價值，並將自己視為值得被滋養的一部分。 --- 結語：你的不完美，即是你的獨特坐標 《塵埃落定之處》試圖傳達的核心信息是：完美是一種設計齣來的幻象，而真實的力量，恰恰蘊藏在那些被修正、被遺忘、被擱置的碎片之中。 這本書適閤所有感到疲憊、迷茫，或是在喧囂中渴望聽到一個清醒、有溫度的聲音的人。它不是給你一個新的目標去追逐，而是邀請你迴傢，迴到那個真實的、充滿可能性的自我之中。翻開此書，你將踏上一次發現自身韌性與和解之美的旅程，最終明白：最好的安放之處，不是世界為你準備的完美劇本，而是你親手為自己繪製的、帶有獨特印記的心靈地圖。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書時，我最深的感受是作者對人類脆弱性那種近乎苛刻的洞察力。她似乎能輕易地穿透我們日常構建的層層僞裝，直抵那個最渴望被理解的內核。不同於市麵上那些鼓吹“完美主義”和“成功學”的書籍，這本書反而高舉瞭“局限性”的旗幟，並用一係列極具畫麵感的案例來支撐她的論點。比如她描述的那種在人群中感到格格不入的孤獨感，那種明明做足瞭準備卻依然在關鍵時刻搞砸的窘迫，每一個場景都精準得讓人心頭一緊，仿佛在說：“對，這就是我前天晚上在想的事情。”我記得其中有一章節專門講瞭關於“羞恥感”的解構，作者的論述邏輯嚴密，層層遞進，讓我不得不重新審視自己過去許多自我批判的根源。這本書的價值不在於提供瞭快速解決問題的妙方，而在於提供瞭一套更具同理心的視角來觀察自己和他人的掙紮，這纔是真正持久的療愈。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼是持續性的，它不像那種讀完就束之高閣的書，反而像一個隱形的參照物，時不時地跳齣來影響我的日常決策。我開始有意識地去挑戰那些社會強加給我的“應該”的標準。例如，關於“做一個無懈可擊的領導者”的刻闆印象，作者通過深入剖析，揭示瞭過度追求完美反而會扼殺創新和信任鏈條的悖論。我將書中的一些觀點應用到我的團隊管理中，試著更公開地承認自己的知識盲區，結果團隊的溝通效率和成員的參與度都有瞭肉眼可見的提升。這本書的結構安排也值得稱贊，它不是按照單一的主題綫性展開，而是像一個多維度的網絡，各個章節之間相互印證，共同構建起一個關於“成為真正的人”的宏大圖景。對於那些正在經曆身份認同危機或者職場瓶頸期的人來說，這本書提供的視角是極具衝擊力的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種主題的書持保留態度，總覺得“心靈成長”這類書很容易陷入空泛的口號堆砌，讀起來耗費精力卻收效甚微。但這本書完全顛覆瞭我的預期。它的敘事風格非常紮實，充滿瞭實際的社會觀察和心理學基礎支撐，絕不是那種輕飄飄的安慰劑。作者引用瞭很多生活中的片段，無論是職場中的權力動態，還是親密關係中的權力失衡，都處理得非常細膩。我讀到一些關於“脆弱的力量”的論述時，深有感觸，那不是軟弱，而是一種主動選擇坦誠的強大。全書的節奏把握得也很好，不會讓人感到壓抑，總能在探討深刻議題的同時，巧妙地植入一絲希望和幽默感，讓閱讀體驗保持在一種積極的張力之中。它更像是一本高質量的田野調查報告，而不是一本心靈雞湯。

評分☆☆☆☆☆

我很少用“改變人生軌跡”這種詞匯來形容一本書，但《不完美的禮物》確實讓我對“成功”二字的定義進行瞭徹底的重構。以往，我總是在追逐那些外在的、可量化的成就，對任何微小的失敗都感到難以忍受。這本書卻溫柔而堅定地告訴我，那些我們急於掩蓋的“瑕疵”——那些錯失的機會、未竟的夢想、甚至是我們性格中的“怪癖”——纔是我們與世界建立真實連接的橋梁。它教會我，比起完美無缺的雕塑，一個有裂痕、有溫度的陶器纔更耐人尋味。作者的文字有一種強大的感染力，讀到後來，我甚至會情不自禁地在書頁邊緣做筆記，記錄下自己與之産生的共鳴之處，仿佛在與作者進行一場跨越時空的對話。這本書不提供捷徑，它提供的是一條更真實、也許更艱難，但最終更具迴報的道路，那就是接納自己全部的模樣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和裝幀風格非常吸引人，那種復古又帶著點溫暖的手工質感，讓人一眼就能感受到它想傳達的情緒。我本來是抱著隨便翻翻的心態拿起的，結果一打開就被那種樸實無華的文字力量給抓住瞭。它沒有那種高高在上的說教感，更像是老朋友坐在你對麵，用最真誠的語氣跟你聊聊那些我們都經曆過的、有點狼狽又不得不接受的“不完美”。這本書的排版也很舒服，字裏行間留齣的空白似乎都在邀請你去呼吸，去思考，而不是被密密麻麻的文字淹沒。我尤其喜歡它在探討那些人生中的小挫摺時，那種不迴避、直視傷口的勇氣。讀完之後，我感覺自己像是完成瞭一次心靈的深度清潔，那些一直藏在心底，被我小心翼翼包裹起來的“瑕疵”，突然間好像也沒那麼可怕瞭，反而成瞭構成我獨特性的紋理。這種感覺非常奇妙，它沒有給我一個明確的“你應該怎麼做”的答案，而是提供瞭一個安全空間，讓我自己去和解。