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嶽曉東著

圖書標籤:

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齣版社：中國法製齣版社

ISBN：9787509376775

版次：1

商品編碼：12031963

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：272

字數：200000

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

與其努力閤群

　　不如野蠻生長

　　換一種活法，免於恐懼

　　敢於遺世獨立

　　嶽曉東

　　哈佛大學心理學博士

　　香港城市大學資深教授

　　《登天的感覺》作者

　　蟄伏數年，傾心力作

內容簡介

與其努力閤群，不如野蠻生長。

　　《活齣自己的人生》這是著名心理學傢嶽曉東老師繼《登天的感覺》後，沉寂幾年傾心而作。麵對紛繁復雜的大韆世界和牽一發動全身的各種選擇，嶽老師希望通過書中的文字和故事告訴你：怎樣纔能做到堅持與自己對話，真正愛自己、成為自己想象的樣子，活齣自己的人生。

　　積極心理學傢塞利格曼專門寫瞭一本——《習得的樂觀》。樂觀不僅是一種人格特質，更是一種社會技巧，是一種可以經由學習鍛煉進而不斷習得的技巧。類似的還有認知調整，還有主觀幸福感，這些特質與技巧體現在生活中的方方麵麵：愛情智慧、生涯規劃、人格完善、氣質培養、自信樹立……這便是嶽老師為希望改變的你量身定製的通嚮心靈旺盛的十堂課。十堂課，既是十門技巧的學習，更是一種勇氣的獲得，一種敢於換一種活法敢於遺世獨立的勇氣。

作者簡介

嶽曉東，北京齣生，內濛古呼和浩特市長大，1977年高考應屆高中畢業生英語科狀元，考入北京第二外國語學院，就讀英語專業。1985年赴美深造，1993年獲得哈佛大學心理學博士學位，在考試焦慮、個人心理健康、創新心理學、幽默心理學、谘詢心理學和青少年偶像崇拜等方麵進行瞭大量研究，成績斐然，影響深遠。

　　嶽教授先後執教於香港中文大學和香港城市大學。並受聘擔任南京大學、華南師範大學、南京師範大學等10餘所大學的客座教授。

　　嶽曉東教授還著有《登天的感覺》《少年我心》《與真理為友》《怎樣做*好的自己》《曆史中的心理學》《愛情中的心理學》等心理學與個人成長暢銷讀物，深受讀者歡迎。

精彩書摘

　　有些挫敗在所難免。

　　1997年，那時香港的樓市非常熱，一有樓齣來，就會有成堆的人去排號，排到號還需要抽奬，抽中纔能買。我當時非常看好香港的經濟發展，再加上工作幾年後有瞭一些積蓄，便抱著非常樂觀的心態做瞭一項投資決定：加入這股樓市大潮，買房!但那時的我並不知道，這個決定將會把我帶入一種艱難的處境當中。

　　之後，我比較幸運地在抽奬環節中被抽中，有瞭買房的資格。同年10月份，我在香港一個比較偏遠的名叫“元朗”的地帶，購入瞭一套麵積約為80平方米的房子。這套房子在當時的售價為396萬港幣，我以首付120萬港幣，貸款276萬港幣的形式負擔這筆費用。買到房子之後，我感到一種由衷的喜悅，因為我樂觀地估計房價將會不斷地上漲，很有可能在2年內就漲到500萬港幣、600萬港幣，甚至更高的價位。

　　但萬萬沒想到，在房子購入之後不久，亞洲金融風暴就來臨瞭。我原以為它隻會波及股市，但很快，香港的樓市也不爭氣地垮瞭，房價暴跌。在這種大環境下，我的房子由近400萬一路狂跌，最後一直跌到200萬左右。麵對這樣的狀況，我當時腦子很濛，很睏惑，為什麼一夜之間，我的錢就沒有瞭。但睏惑歸睏惑，眼前的爛攤子還得收拾。當時我麵臨著一個抉擇：是把房子賣掉，還是繼續保留。如果賣掉的話，全部算下來，前前後後可能會損失250萬;但如果不賣的話，這套房子作為負資産，誰也不知道它什麼時候會反彈。

　　我徵求瞭很多人的意見，也做過很多考量，最後對當時的局麵得齣瞭兩個比較清醒、客觀的判斷：首先，元朗的地理位置太偏，所以房子的反彈空間十分有限，而且，即便有一天，香港的樓市開始反彈，元朗也將會在其他更核心、更重要的地區反彈之後纔反彈;其次，元朗空地非常多，不斷蓋新樓的過程中，新樓的齣現會對舊樓構成巨大的衝擊。這種清醒的認識對我做齣最後的決斷具有決定性的意義，但在當時也讓我感受到巨大的痛苦，因為我意識到，無論怎樣我都是在賠錢，幾乎沒有任何迴鏇的餘地。

　　最終，在2000年的時候，我以193萬港幣的價格齣手瞭房子，售樓損失203萬港幣，供款損失50萬港幣，再加上手續費，共計損失約在260萬。也就是說，售樓之後，我非但沒有任何結餘，反而還欠銀行70萬，因而必須接著貸款還債。

　　那一段時間，我不僅在經濟上拮據，在心理上，更是承受著難以言說的痛苦和煎熬。2000年前後的香港處在一個自殺的高峰期，而在這之中，一多半都是因為財務問題，當時甚至還齣現瞭一道奇怪的景色，叫“排隊跳樓”。我雖然痛苦失意，但自殺在我看來是絕對不可取的。死亡，猶如當頭一棒，讓我瞬間清醒。在錢上，我雖然輸瞭，但是在心理上，我不能再輸。於是我開始振作起來，想方設法地讓自己保持一個平和、積極的心態，努力開闊視野，不鑽牛角尖。在香港，傷心的人不隻我一個，賠錢的人也不隻我一個，在危機當中更應該仰望生機，在危難時候方顯齣英雄本色，我要笑到最後，笑得最好，我一定要扛過這個危機。

　　經濟上，我決定開源節流，想各種辦法拓展財源，創造掙錢的機會。那時候，我寫瞭很多書，也經常到社會上講課。開源的同時，減少不必要的開銷。心態上，我努力調整，堅信自己一定能挺過去。不在乎樓價的波動隻在乎自己過得開心;不在乎自己賠瞭多少錢，而是在乎自己少賠瞭多少錢。事實上，在我將房子齣手之後，房價依舊狂跌，後來跌至120萬港幣，比我齣售的價格還要低70萬港幣，我將它看作是我少損失的部分。那時，我經常背誦李白的一個對聯：“天生我材必有用，韆金散盡還復來。”它讓我覺得隻要不放棄希望，就能渡過一切難關。

　　在這樣的努力下，一年半後，我終於還清瞭全部欠款，走齣瞭經濟的嚴鼕，迎來瞭心裏的春天。經曆瞭這麼多，我的思想和心理也都更加成熟，不再那麼脆弱。“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏。”人生無常，更需要我們用一個平和、積極的心態去麵對一切，去體會其中的樂趣。

　　快樂源自心靈旺盛

　　人生在世，什麼事情最重要?是快樂。

　　那麼，快樂是什麼?快樂是發自內心的一種美好的感覺。

　　陸幼青的生命奇跡告訴我們，就是麵對死亡，人們依然可以尋求快樂，索取快樂。這便是苦中作樂的工夫，也是本書探討的主題。

　　那麼，什麼是快樂的核心?人又怎樣可以在苦中作樂呢?

　　就心理學而言，快樂源自主觀幸福感(subjective well-being)，它泛指一個人愉悅的情緒反應及整體的生活滿足感。換言之，主觀幸福感旨在培養個人體驗快樂、歡欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悅情緒的能力。雖然這些情感體驗大多是人們與生俱來的生理反應，但通過訓練，人們可以強化對這些情感體驗的強度和持久度。

　　由此，快樂不完全在於擁有，因為擁有並不能使人完全快樂。例如，擁有財富的人必然要麵對財富帶來的煩惱，而擁有嬌妻俊夫的人必然要與嫉妒為伴。快樂也不完全在於獲得成功，因為成功總是動態的，而不是靜態的。

　　在這層意義上講，陸幼青是快樂的，因為無論死亡怎樣恐懼，他的內心是平靜的，他的情緒是愉悅的。這是他留給後人最重要的生命留言。

　　人生在世，再沒有比活得快樂更重要的瞭!

　　國際心理學界興起瞭一個新的思潮——積極心理學(positive psychology)。積極心理學主張心理學不僅僅要對損傷、缺陷和傷害進行研究，也應該對力量和優秀品質進行研究;治療不僅僅是對損傷、缺陷的修復和彌補，也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發掘;心理學不僅僅是關於疾病或健康的科學，也是關於工作、教育、愛、成長和快樂的科學。

　　本書，將與您一同思索：人將如何在各種不利條件下變得開心起來?

　　…………

前言/序言

　　有些挫敗在所難免。
　　1997年，那時香港的樓市非常熱，一有樓齣來，就會有成堆的人去排號，排到號還需要抽奬，抽中纔能買。我當時非常看好香港的經濟發展，再加上工作幾年後有瞭一些積蓄，便抱著非常樂觀的心態做瞭一項投資決定：加入這股樓市大潮，買房！但那時的我並不知道，這個決定將會把我帶入一種艱難的處境當中。
　　之後，我比較幸運地在抽奬環節中被抽中，有瞭買房的資格。同年10月份，我在香港一個比較偏遠的名叫“元朗”的地帶，購入瞭一套麵積約為80平方米的房子。這套房子在當時的售價為396萬港幣，我以首付120萬港幣，貸款276萬港幣的形式負擔這筆費用。買到房子之後，我感到一種由衷的喜悅，因為我樂觀地估計房價將會不斷地上漲，很有可能在2年內就漲到500萬港幣、600萬港幣，甚至更高的價位。
　　但萬萬沒想到，在房子購入之後不久，亞洲金融風暴就來臨瞭。我原以為它隻會波及股市，但很快，香港的樓市也不爭氣地垮瞭，房價暴跌。在這種大環境下，我的房子由近400萬一路狂跌，最後一直跌到200萬左右。麵對這樣的狀況，我當時腦子很濛，很睏惑，為什麼一夜之間，我的錢就沒有瞭。但睏惑歸睏惑，眼前的爛攤子還得收拾。當時我麵臨著一個抉擇：是把房子賣掉，還是繼續保留。如果賣掉的話，全部算下來，前前後後可能會損失250萬；但如果不賣的話，這套房子作為負資産，誰也不知道它什麼時候會反彈。
　　我徵求瞭很多人的意見，也做過很多考量，最後對當時的局麵得齣瞭兩個比較清醒、客觀的判斷：首先，元朗的地理位置太偏，所以房子的反彈空間十分有限，而且，即便有一天，香港的樓市開始反彈，元朗也將會在其他更核心、更重要的地區反彈之後纔反彈；其次，元朗空地非常多，不斷蓋新樓的過程中，新樓的齣現會對舊樓構成巨大的衝擊。這種清醒的認識對我做齣最後的決斷具有決定性的意義，但在當時也讓我感受到巨大的痛苦，因為我意識到，無論怎樣我都是在賠錢，幾乎沒有任何迴鏇的餘地。
　　最終，在2000年的時候，我以193萬港幣的價格齣手瞭房子，售樓損失203萬港幣，供款損失50萬港幣，再加上手續費，共計損失約在260萬。也就是說，售樓之後，我非但沒有任何結餘，反而還欠銀行70萬，因而必須接著貸款還債。

《活齣自己的人生》序言生活，是一場漫長的旅程。在這趟旅程中，我們總是不經意地扮演著各種角色，被社會、傢庭、他人賦予的期望所裹挾，如同在茫茫大海中隨波逐流的扁舟，偶爾會感到迷失方嚮，甚至忘記瞭最初的航嚮。然而，內心深處，總有一股微弱但堅定的聲音在呼喚，渴望掙脫束縛，找迴屬於自己的節奏，活齣真正屬於自己的精彩。《活齣自己的人生》並非一本提供標準答案的指導手冊，也不是一本灌輸人生哲理的學術著作。它更像是一位知心朋友，在靜謐的午後，娓娓道來，與你一同探討關於“成為你自己”的深刻命題。它旨在點燃你心中那團對生命的熱情之火，鼓勵你重新審視內心深處的渴望，勇敢地去探索那些未曾觸及的領域，最終，將那幅屬於你獨一無二的人生畫捲，以最飽滿、最真實的色彩，徐徐展開。這本書的誕生，源於對當下社會中許多人麵臨的睏境的深刻觀察。現代社會節奏飛快，信息爆炸，競爭激烈，我們常常被淹沒在海量的信息和紛繁的選擇中，難以辨彆何為真正適閤自己的。隨之而來的是焦慮、迷茫、以及一種難以言說的空虛感。很多人，即便擁有看似圓滿的生活，內心卻依舊感到失落，因為他們發現，自己所追求的，並非真心所願。因此，《活齣自己的人生》希望成為一座橋梁，連接你與真實的自我。它不是讓你遺棄責任，不是讓你放棄成長，更不是讓你隨心所欲地鬍鬧。相反，它是一種更為深刻、更為成熟的“自我實現”的探索。它將引導你認識到，真正的自由並非脫離一切束縛，而是在清晰認知自我、接納自我之後，在有限的可能中，做齣最符閤自己內心選擇的自由。這本書將陪伴你走過一段自我發現的旅程，在這段旅程中，你將有機會：審視那些根深蒂固的信念：很多時候，我們的人生軌跡是被那些從小植入的、關於“應該如何”的信念所塑造的。這些信念可能是來自父母、學校，甚至是社會文化。它們如同無形的枷鎖，限製瞭我們的視野和選擇。《活齣自己的人生》將幫助你辨彆這些信念，審視它們的閤理性，並勇敢地挑戰那些不再服務於你的陳舊觀念。傾聽內心的真正聲音：在喧囂的世界裏，我們學會瞭屏蔽很多信息，也包括內心深處的聲音。憤怒、喜悅、悲傷、渴望，這些情緒都是我們內心真實的錶達。這本書將引導你如何去傾聽、理解和接納這些情緒，將它們轉化為驅動你前進的力量，而不是讓你陷入其中無法自拔。發掘潛藏的天賦與熱情：每個人都擁有獨特的纔能和熱情，隻是它們可能被生活中的瑣事所掩蓋。也許你曾經熱愛畫畫，卻因為“不能當飯吃”而放棄；也許你對某項冷門知識充滿好奇，卻因為“沒有用”而被忽視。這本書將鼓勵你重新拾起那些被遺忘的熱愛，去探索那些讓你心跳加速的事物，發現隱藏在平凡之下的閃光點。勇敢地做齣選擇，並為之負責：當你越來越瞭解自己，你會發現，做選擇不再是一件令人恐懼的事情。這本書將幫助你建立起一種麵對選擇的勇氣，理解每一個選擇都伴隨著可能性和代價，而最重要的是，你能夠為自己的選擇負責，並從中學習成長。構建真正屬於自己的人生藍圖： “活齣自己的人生”並非抽象的概念，而是具象化的生活實踐。這本書將引導你如何將內心的渴望轉化為實際的行動，如何設定符閤自身價值觀的目標，並一步步去實現它們。它將幫助你擺脫“彆人眼中的成功”，去定義屬於你自己的成功。《活齣自己的人生》並非提供一套放之四海而皆準的解決方案，因為生命的獨特性在於每個人的經曆、天賦和追求都截然不同。這本書更像是一麵鏡子，照齣你自身的輪廓；更像是一位嚮導，在你迷失時為你指引方嚮，但最終如何前行，依然掌握在你自己的手中。這本書的每一章，都將圍繞著一個核心主題展開，通過精煉的文字、生動的案例和富有啓發性的思考題，帶領你深入地挖掘自我。它沒有冗長的理論說教，也沒有空洞的口號，而是力求以一種真誠、質樸的方式，與你進行一次心靈的對話。我們相信，每個人都有能力，也有權利，去創造屬於自己獨特而精彩的人生。在這個過程中，你可能會遇到挑戰，可能會經曆挫摺，但請相信，每一次的探索，每一次的嘗試，都是在為你的生命添上更濃墨重彩的一筆。願《活齣自己的人生》成為你在這場生命旅程中，最忠實的夥伴，最明亮的燈塔，最終，幫助你找到那片屬於自己的星空，在那裏，你將閃耀著，獨一無二的光芒。第一章：迷失的航嚮——為何我們容易被他人的人生所定義？我們每個人，從呱呱墜地那一刻起，就置身於一個由他人構建的世界。父母的期望，師長的教誨，社會的主流價值觀，像無形的大網，將我們包裹其中。我們被告知什麼纔是“好孩子”，“好學生”，“好公民”，以及“成功”的定義。在這些外在標準的塑造下，我們很容易將他人的期待內化為自己的目標，甚至將他人的生活模式視為唯一的參照係。想象一下，你是一位年輕的藝術傢，內心湧動著對色彩的無限熱愛，渴望用畫筆描繪齣世界的奇妙。然而，你的父母，齣於對你未來生計的擔憂，反復告訴你：“藝術是不能當飯吃的，你應該去學一個穩定的專業，找一份體麵的工作。” 於是，你壓抑瞭內心的渴望，選擇瞭一條似乎更“穩妥”的道路。十年後，你可能擁有瞭令人羨慕的職業，但每當夜深人靜，看到街角的畫廊，你的心底是否會泛起一絲難以言喻的失落？這種“被定義”的人生，常常讓我們在不知不覺中，背離瞭自己真正的方嚮。我們努力去迎閤，去扮演，去成為彆人期望中的那個“我”，卻漸漸遺忘瞭那個最真實的，最渴望閃光的自己。我們可能成為瞭優秀的職業經理人，卻不知道自己真正熱愛的工作是什麼；我們可能擁有美滿的傢庭，卻不確定自己是否真正快樂。這種“船到碼頭，人到黃昏”，卻發現自己從未真正啓程的感受，是許多人在人生某個階段都會經曆的痛楚。這一章，我們將深入剖析為何我們會如此輕易地將自己的人生軌跡，置於他人的評價體係之下。我們將探討，社會環境、傢庭教育、以及我們自身的心理機製，是如何共同作用，讓我們在不自覺中，成為瞭他人期望的“復製品”。我們將審視，那些看似“閤情閤理”的建議和標準，是否真的適閤於每一個獨一無二的個體。我們還會思考，“成功”的真正含義究竟是什麼？是物質的富足，名譽的顯赫，還是內心的平和與滿足？通過一係列的自我提問和反思，你將有機會開始辨彆，哪些是你真正想要的，哪些又是他人希望你擁有的。我們將嘗試去理解，為何那些“按部就班”的人生，有時也會讓我們感到空虛，而那些“與眾不同”的選擇，卻可能帶來意想不到的豐盛。這一章的目標，並非讓你立即拋棄一切，而是為你提供一個清晰的視角，去審視自己的人生航嚮，並開始思考：我們的人生，是否已經偏離瞭屬於自己的軌道？我們又該如何，纔能重新校準，找到那艘載著“真正自我”的船，駛嚮屬於自己的遠方？第二章：傾聽內心的迴響——與自我深層對話的藝術在紛繁復雜的外界信息和無休止的社會壓力下，我們的內心常常被淹沒，變得越來越嘈雜，甚至麻木。我們學會瞭壓抑自己的真實感受，用理智去“說服”自己，用“應該”去約束自己的衝動。久而久之，我們與內心深處的聲音漸行漸遠，甚至忘記瞭它曾經發齣過怎樣的呼喚。 “傾聽內心的迴響”這一章，就是要為你打開一扇通往內心深處的門。它不是讓你進行神秘的冥想，也不是要求你學會某種玄妙的技巧，而是倡導一種真誠的、不帶評判的自我覺察。我們將一起探索，如何纔能在這個充滿噪音的世界裏，捕捉到內心最細微的律動。首先，我們將關注情緒。情緒，是我們內心最直接的信號。無論是喜悅、悲傷、憤怒、恐懼，還是焦慮、平靜，它們都在嚮我們傳遞著重要的信息。然而，我們常常會因為情緒的“負麵”而試圖忽略它們，甚至羞於承認。這一章將鼓勵你，以一種開放的心態去接納所有情緒，理解它們産生的根源，並學習如何從中解讀齣你真正需要關注的需求。例如，當你感到憤怒時，它可能在告訴你，你的界限被侵犯瞭；當你感到悲傷時，它可能在告訴你，你正在經曆失去；當你感到焦慮時，它可能在提醒你，你對未來感到不確定，需要更多的準備或支持。接著，我們將深入挖掘“感覺”。“感覺”比情緒更為微妙，它是一種直覺，一種內在的知曉。有時候，我們無法用語言清晰地錶達，為什麼會做齣某個決定，或者對某件事情産生強烈的抵觸或喜愛。這往往是內心在發齣信號。我們將學習如何識彆和信任這些“感覺”，以及它們在我們做齣人生選擇時所扮演的重要角色。很多時候，理性分析可以幫助我們權衡利弊，但最終促使我們做齣艱難但正確的決定的，往往是那份來自內心的“感覺”。我們還將探討“渴望”的力量。渴望，是一種更深層次的，對生命意義、價值和滿足感的追求。它可能體現在對某種事業的熱情，對某種關係的嚮往，或者對某種生活方式的追求。這些渴望，往往是我們內心最真實的“地圖”，指引著我們前進的方嚮。然而，這些渴望有時會被現實的殘酷或他人的質疑所壓製。本章將鼓勵你，勇敢地去麵對這些渴望，無論它們多麼微小或看似不切實際，因為它們是你內心深處最寶貴的財富。為瞭幫助你更好地進行自我對話，我們將提供一係列實用性的練習。這包括： “內心日記”的實踐：每天留齣片刻寜靜的時間，用文字記錄下你的情緒、想法、以及讓你産生共鳴的瞬間。不求文筆優美，隻求真實。 “感覺掃描”的訓練：在一天中，有意識地停下來，關注身體的感受，以及內心的湧動。問問自己：“我現在感覺如何？是什麼讓我有這種感覺？” “渴望清單”的梳理：試著列齣你內心深處真正渴望的事物，無論是具體的，還是抽象的。不要評判，隻是單純地記錄。 “對話練習”的嘗試：想象你正在與一個你非常信任的朋友對話，但這個朋友是你自己的內心。誠實地嚮ta提問，並傾聽ta的迴應。 “傾聽內心的迴響”不是一次性的活動，而是一種生活態度，一種持續的自我關懷。通過與內心進行持續的、真誠的對話，你將逐漸學會辨彆，哪些聲音來自外界的喧囂，哪些聲音纔是屬於你自己的。你將開始理解，你的身體、你的情緒、你的感覺，都在以它們獨特的方式，與你溝通。這一章的目標，是幫助你重新找迴與自己連接的能力，讓你不再是那個被外界信息牽著鼻子走的旁觀者，而是成為自己人生的傾聽者、理解者，最終，成為那個能夠清晰感知內心聲音的掌舵者。當你可以清晰地聽見內心的呼喚，你的人生航嚮，也將隨之變得更加明確。第三章：天賦與熱情的發掘——點燃你獨有的生命火花每個人都是獨一無二的，擁有著與生俱來的天賦和潛藏著深邃的熱情。然而，在成長過程中，這些寶貴的特質常常被忽視、被壓抑，甚至被遺忘。我們習慣於關注自己的“不足”，努力去彌補那些“短闆”，卻很少有意識地去發掘和滋養那些讓我們閃耀的“長處”。 “天賦與熱情的發掘”這一章，就是為你打開一扇通往自我潛能的寶藏之門。它將引導你，如何跳脫齣“應該做什麼”的框架，去發現那些真正讓你感到心流湧動、充滿能量的事物。它不是要求你成為某種領域的頂尖高手，而是幫助你找到那些能讓你感到真正快樂和有價值的活動，並以此為基礎，構建屬於自己的人生。首先，我們將定義“天賦”。天賦並非僅限於音樂、繪畫、運動等顯而易見的能力。它可以是你解決問題的獨特方式，是你與人溝通的技巧，是你觀察細微之處的能力，是你擁有強烈同理心的品質，甚至是你在某個領域擁有天然的直覺和領悟力。天賦往往在我們不經意間展現齣來，比如，你可能總是能輕鬆地組織活動，讓大傢井井有條；你可能總能在朋友遇到睏難時，給予最恰當的安慰；你可能對數字特彆敏感，能快速發現其中的規律。我們還將探討“熱情”的含義。熱情，是一種讓你沉浸其中，忘記時間流逝，並從中獲得巨大滿足感的事物。它可能是對一項愛好，一項研究，一項事業，甚至是一種生活方式的狂熱追求。熱情是驅動我們前進的強大引擎，它能讓我們剋服睏難，堅持不懈，並從中獲得源源不斷的能量。本章將提供一係列的方法，幫助你係統地發掘你的天賦與熱情： “迴溯童年”的探索：迴想你的童年，有哪些事情讓你特彆喜歡做，甚至到瞭廢寢忘食的地步？那些讓你感到快樂、有成就感的時刻，往往隱藏著你最原始的天賦和熱情。 “技能盤點”的梳理：列齣你現在擁有的，或者曾經學習過的所有技能，無論大小。然後思考，在運用這些技能的過程中，你是否感到愉快？哪些技能讓你覺得得心應手？ “興趣雷達”的激活：嘗試接觸那些你一直感到好奇，但從未深入瞭解的事物。參加工作坊，閱讀相關書籍，與這方麵的人交流。每一次新的嘗試，都可能為你打開新的視角。 “反思成功時刻”的挖掘：迴顧你人生中那些讓你感到自豪和滿足的時刻。是什麼讓你取得瞭這些成就？其中運用瞭你的哪些能力？這些能力是否就是你的天賦？ “體驗與實踐”的驅動：最好的發掘方式，就是去實踐。不要害怕失敗，每一次的嘗試，都是一次學習和成長的機會。在實踐中，你會逐漸發現，什麼事情能讓你感到充實，什麼事情能讓你充滿激情。我們將強調，天賦和熱情並非一成不變，它們是可以被培養和發展的。當你的熱情與你的天賦相結閤，你將擁有強大的內在驅動力，去創造齣屬於你自己的價值。這並非要求你立刻放棄現有的一切，而是鼓勵你在現有的基礎上，為自己的生活注入更多屬於“你”的色彩。例如，如果你發現自己對組織和協調有著天然的熱情，即便你的本職工作並非管理，你也可以在業餘時間參與社區活動，或者在團隊項目中承擔更多的組織協調角色。如果你對某個冷門領域充滿好奇，可以利用業餘時間深入研究，甚至與誌同道閤的人組成學習小組。 “天賦與熱情的發掘”的最終目的，是讓你明白，你身上蘊藏著無限的潛能。當你知道如何去點燃你獨有的生命火花，你的人生將不再是被動的接受，而是主動的創造。你將不再是為瞭迎閤他人而存在，而是為瞭實現內在的價值而閃耀。這一章，將是你開啓真正“活齣自己的人生”的起點。它讓你明白，你無需與他人比較，也無需追逐彆人定義的光環。你隻需找到屬於你自己的那束光，然後，盡情地去綻放。第四章：勇敢的抉擇與堅定的步伐——邁嚮自主人生的實踐路徑當你開始傾聽內心的迴響，辨彆自己的天賦與熱情，接下來的關鍵一步，便是將這一切轉化為實際的行動。然而，邁齣這一步，常常伴隨著猶豫、恐懼和不確定。我們擔心失去已有的舒適區，擔心做齣錯誤的選擇，擔心承擔隨之而來的責任。 “勇敢的抉擇與堅定的步伐”這一章，就是為你提供一把鑰匙，讓你能夠打開“行動”之門，並在這條通往自主人生的道路上，穩步前行。它將幫助你建立起麵對選擇的勇氣，學會如何做齣符閤內心意願的決定，並賦予你堅定執行的內在力量。首先，我們將探討“選擇”的本質。選擇，並非總是一道非此即彼的難題。很多時候，我們所麵臨的選擇，並非是要我們放棄一切，而是如何在現有條件下，做齣一個最能滿足我們內心需求，並與我們的長期目標相契閤的決定。這一章將引導你，如何從“非黑即白”的思維模式中跳脫齣來，學會看到選擇的更多可能性。我們將強調“自我價值”在選擇中的重要性。當你清晰地認識到自己的價值，明白自己的獨特性，你就不再容易被外界的評價所左右，而是能夠更加自信地做齣符閤自己內心意願的選擇。例如，如果你認為自己在創意方麵有天賦，但你的工作並沒有發揮這一特長，那麼，你可能會選擇在業餘時間發展創意項目，或者在現有工作中嘗試提齣新的創意方案。接下來，我們將重點關注“決策過程”。在做齣重要的人生決定時，我們往往會經曆一個心理過程。本章將幫助你：梳理你的價值觀：你的核心價值觀是什麼？什麼對你來說是最重要的？當你的選擇與你的價值觀一緻時，你將更容易感到滿足和堅定。評估風險與收益：任何選擇都伴隨著風險和收益。學會理性地分析，並權衡可能的結果，但這並不意味著要被恐懼所控製。信任你的直覺：在進行瞭充分的分析後，有時候，那個最讓你心安的，最讓你感到“對”的選擇，纔是最適閤你的。從小處著手，試錯前行：並非所有決定都需要石破天驚。很多時候，我們可以通過一些小的嘗試來驗證自己的想法，並在實踐中不斷調整。 “堅定的步伐”則意味著，一旦做齣決定，就需要有付諸行動的決心和毅力。我們會探討：分解目標，化繁為簡：將一個宏大的目標分解成一係列可執行的小步驟，讓你更容易看到進展，並保持動力。建立支持係統：與傢人、朋友或導師分享你的計劃，獲得他們的支持和鼓勵。有人與你同行，會讓你更有力量。擁抱不完美，允許失敗：過程中的挫摺是不可避免的。學會從失敗中學習，而不是被它們擊垮。每一次跌倒，都是一次重新站起來的機會。慶祝每一個小小的進步：肯定自己取得的每一個小成就，這會為你注入持續前進的動力。保持靈活性，隨時調整：人生充滿變數，學會根據實際情況調整你的計劃，但始終不忘你的核心方嚮。本章將通過一些案例，展示人們如何在麵臨重大人生抉擇時，憑藉內心的勇氣和堅定的步伐，最終活齣瞭屬於自己的精彩。這些案例可能涉及到職業轉型，情感選擇，或者生活方式的改變。它們都證明瞭，當我們敢於邁齣那一步，並持之以恒地走下去，我們就能創造齣意想不到的可能。 “勇敢的抉擇與堅定的步伐”不是鼓勵你魯莽行事，而是幫助你建立起一種內在的力量，讓你能夠在清晰認知自我、尊重內心召喚的基礎上，勇敢地做齣屬於自己的選擇，並以一種堅韌不拔的精神，去踐行這些選擇。當你能夠做到這一點，你將不再是那個被命運擺布的棋子，而是你人生最偉大的設計師，你將真正地，一步一個腳印地，走嚮屬於你的“活齣自己的人生”。結語：你的生命，由你書寫《活齣自己的人生》這本書的旅程，即將畫上句號。但你的生命，卻正要進入最精彩的篇章。我們相信，通過前麵的探討，你已經開始重新審視自己的內心，辨彆那些真正屬於你的聲音，發掘潛藏的天賦與熱情，並擁有瞭做齣勇敢抉擇和堅定前行的力量。然而，請記住，這本書並非提供一套固定不變的“成功模闆”，更不是一個終點。它隻是為你點亮瞭一盞燈，為你指引瞭一個方嚮。真正屬於你的人生，是一個持續探索、不斷創造的過程。它沒有終點，隻有永無止境的可能。 “活齣自己的人生”，意味著你需要持續地與自己的內心對話，不斷地調整航嚮，不斷地為自己注入新的能量。它要求你保持好奇心，保持學習的熱情，保持對生活的熱愛。它也要求你，在麵對挑戰時，能夠勇敢地站齣來，相信自己內在的力量。在這個世界上，沒有人能夠完全替代你的選擇，也沒有人能夠完全定義你的價值。你的生命，是你獨一無二的作品，而你是唯一擁有最終筆權的書寫者。請帶著這份覺知，這份勇氣，這份力量，去擁抱你的生活。去探索那些讓你心動的事物，去追求那些讓你感到充實的目標，去建立那些讓你感到溫暖的關係。去擁抱那些不完美，去學習那些未知的課題。你的人生，是你最寶貴的財富。願你永遠都能以最真實、最熱烈的方式，去書寫它，去綻放它，去成為那個，你最想成為的自己。願你的生命，如同一幅宏偉的畫捲，色彩斑斕，充滿驚喜，永遠閃耀著，屬於你獨一無二的光芒。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

《活齣自己的人生》這本書，在我而言，是一次心靈的洗禮，它幫助我撥開瞭長久以來籠罩在我心頭的迷霧，讓我看到瞭更清晰的自我。我一直以為“做自己”是一種很抽象的概念，似乎離我遙不可及，但這本書卻以一種非常接地氣的方式，將其具象化，並提供瞭切實可行的思考方嚮。書中對於“選擇”的探討，讓我意識到，我們每天都在做齣無數選擇，而這些選擇，最終塑造瞭我們的人生。我過去常常陷入“選擇睏難癥”，害怕錯過更好的，卻往往因此而一事無成。這本書讓我明白，沒有絕對“最好”的選擇，隻有最適閤當下的選擇，而重要的是，要為自己的選擇負責，並從中學習和成長。我特彆喜歡其中關於“接受局限性”的章節。我們總是習慣性地放大自己的優點，卻對自己的局限性視而不見，甚至為此感到羞恥。這本書卻鼓勵我們擁抱這些局限，將它們視為成長的契機，而不是阻礙。這種坦然麵對，讓我感到前所未有的輕鬆。作者的文筆流暢而富有感染力，他用最樸實的語言，講述著最深刻的人生道理，讓我仿佛置身於一場溫暖而真誠的交流之中。這本書不是讓你瞬間“開悟”，而是讓你在潛移默化中，逐漸認識到那個被隱藏在層層外殼下的、最真實的自己。

評分☆☆☆☆☆

《活齣自己的人生》這本書，像是為我打開瞭一扇塵封已久的窗戶，讓我看到瞭一個更廣闊、也更真實的自己。它沒有販賣廉價的雞湯，也沒有提供包治百病的“速效藥”，而是提供瞭一種看待人生問題的全新視角。我一直以來都對“成功”有著一種固有的、狹隘的理解，認為隻有達到某種社會普遍認可的標準，纔算是成功的人生。然而，這本書卻顛覆瞭我這種想法。它讓我意識到，每個人對成功的定義都是獨一無二的，重要的是去找到那個屬於自己的、發自內心的“成功”模樣，而不是盲目地追逐彆人定義的光環。書中對“邊界感”的探討也讓我受益匪淺。我曾經總是過於在意他人的看法，害怕衝突，因此常常委屈自己，將他人的需求置於自己的之上。這本書讓我明白，清晰的自我邊界並不是自私，而是自我尊重和自我保護的必要手段。學會拒絕，學會設定界限，纔能為真正的自我騰齣空間。我最欣賞的是作者在敘述中的那種溫和而堅定的力量，它不會讓你感到壓迫，反而會像一位睿智的朋友，在你迷茫時輕輕推你一把，在你疲憊時給你溫暖的支持。讀完這本書，我並沒有立刻變得“強大”或“無所不能”，但我感覺到瞭一種前所未有的平靜和清晰，仿佛我終於找到瞭迴傢的路，而那個傢，就在我自己的內心深處。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能夠引發深刻思考的書，它讓我不得不停下來，去審視自己過往的人生軌跡和未來的方嚮。《活齣自己的人生》並非一本提供具體操作指南的“how-to”手冊，它更像是一麵鏡子，映照齣我們內心深處最真實的想法，也可能是我們一直不敢麵對的陰影。書中對“內在驅動力”的剖析，讓我恍然大悟。我常常在完成一件事情後，感到一種空虛，即使付齣瞭巨大的努力，也無法獲得持久的滿足感。作者指齣，這種空虛往往源於我們缺乏真正的內在驅動，而是在外界的奬勵和評價體係中不斷尋求認可。這本書引導我重新審視瞭“意義”的來源。它告訴我，生命的意義並非外在賦予，而是需要我們在經曆中去發掘、去創造。我尤其被書中關於“擁抱不確定性”的論述所吸引。一直以來，我總是渴望掌控一切，害怕未知，這種恐懼讓我錯失瞭很多機會。這本書讓我明白，生命本身就是一場充滿不確定性的旅程，而真正的勇氣，並非無所畏懼，而是在恐懼中依然前行。閱讀過程中，我數次被作者的洞察力所摺服，他能夠精準地捕捉到那些隱藏在日常行為背後的心理機製，並將其抽絲剝繭地呈現齣來，讓我們能夠清晰地認識自己。這本書更像是與一位智者的對話，它不直接給齣答案，而是啓發你去尋找屬於自己的答案。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭太多意想不到的觸動，讓我重新審視瞭許多過去習以為常的想法。剛拿到《活齣自己的人生》時，我並沒有抱持太高的期待，想著或許能從中找到一些零散的勵誌語錄，但事實證明，它遠比我想象的要深刻得多。書中對於“自我”的定義，不再是簡單地強調個性張揚，而是深入探討瞭我們內心深處那些真實的渴望，那些被社會規則、傢庭期望、甚至自我設限所壓抑的聲音。作者並沒有直接告訴你“應該”做什麼，而是通過大量生動的故事和引人深思的案例，引導讀者去傾聽自己內心的聲音，去辨彆哪些是真正屬於自己的選擇，哪些又是被外界強加的枷鎖。我尤其喜歡其中關於“和解”的部分，不是與他人和解，而是與過去的自己、與那些不完美的經曆和解。這種視角非常治愈，讓我意識到，我們不必為瞭追求所謂的“完美”而否定曾經的自己，那些麯摺和錯誤，同樣是構成我們豐富人生的一部分。閱讀過程中，我常常會停下來，反復咀嚼其中的某些段落，仿佛一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些一直想要逃避卻又無法迴避的真實。這本書不適閤快速翻閱，它需要你沉下心來，與它進行一場真誠的對話，而這場對話，很可能會改變你看待世界和看待自己的方式。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我久久不能平靜的書，它像一股清流，滌蕩瞭我內心深處那些積壓已久的焦慮和不安。《活齣自己的人生》並非一本速成的指南，它更像是一場緩慢而深刻的自我探索之旅。書中對於“價值感”的挖掘，讓我重新審視瞭自己一直以來追求的目標。我曾經將自我價值與他人的評價、物質的成就緊密聯係在一起，導緻我在不斷追逐中感到疲憊和迷失。這本書讓我明白，真正的價值感源於內心的豐盈和自我肯定，它不依賴於外界的認可，而是發自內心的對自己的接納和欣賞。我尤其被書中關於“活在當下”的論述所打動。我總是活在對過去的懊悔和對未來的擔憂中，很少真正去體驗和感受此刻的美好。這本書提供瞭一種切實可行的方法，讓我學會將注意力拉迴到現在，去感受身邊的點滴幸福，去珍惜眼前的人和事。作者的敘述方式非常獨特，他並沒有刻意地去說教，而是通過一係列引人入勝的故事和真摯的感悟，將深刻的道理娓娓道來。讀這本書，就像是在與一位飽經風霜卻依然保持著赤子之心的人生導師對話，他用他的智慧和經驗，點亮瞭我前行的道路。這本書不會給你答案，但它會引導你去尋找屬於你自己的答案，讓你的生命，真正地活齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

很勵誌的一本書~對那些對於自己人生你忙的人很有用~喜歡的可以買來看看

評分☆☆☆☆☆

嗯，不錯，就是想問一下，為啥沒有京東這個吉祥物？

評分☆☆☆☆☆

還好！

評分☆☆☆☆☆

心理學名詞加上人人知道的名人故事，沒有新意，沒有真實感。跟《登天的感覺》沒法比。

評分☆☆☆☆☆

還好！

評分☆☆☆☆☆

心理學名詞加上人人知道的名人故事，沒有新意，沒有真實感。跟《登天的感覺》沒法比。