与心对话：向活佛学放心 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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嘎玛仁波切著

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出版社：江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787539989563

版次：1

商品编码：12240045

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-11-01

用纸：纯质纸

页数：240

字数：112000

正文语种：中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

今生的作为依稀轮回的印迹

及时的修善化身永恒的悦动

与心对话——向活佛学放心

放下是人生必修的行为艺术课，放下过去就是让当下为未来创造力量。

内容简介

这是一本抚慰世间人心的安心书。

如何善待受之父母的生命？如何营造和谐的人际关系场？如何将人生所得回馈周边？如何实现心灵的豁达与宁邃？

放下我执，从容的应对人生无常，淡看名利得失，舍得所有，安顿心灵，嘎玛仁波切从亲身体悟出发，深入浅出，阐述了生命的循环规律、人生要义和开启心灵智慧的方便法则：只要经常洗心、静心，就会顺心、安心，就会有积极、快乐、圆满、充实的人生通途。

作者简介

作者简介?嘎玛仁波切（祖古颜班?希热将参）

一九六八年生于川藏马尔康县。自幼跟随大堪布土登?曲吉扎巴仁波切学习，具语言及翻译才华，精通显密教理，获上师颁授“堪布”学位。此外，被宁玛巴噶陀寺莫扎法王认证为玉扎宁波译师、噶陀寺祖师丹巴德协三大闻法顿悟弟子之一希热将参的转世。现任宁玛巴昌列寺（位于川藏马尔康县）住持。

仁波切从青少年时期，即开始弘法利生事业，至今持续不辍，诸如兴建及管理佛学院、资助其他寺庙及修行者、扶建藏区希望小学及敬老院、指导弟子创立慈善团体、多次参与抗震救灾，同时马不停蹄至各地传法，终年无休。其所带领的僧俗二众团体，亦长年致力于护持佛法及利益大众的事业。

仁波切尤其重视知行并重的佛法教育，深感唯有从教育扎根，才是长远利众的良方。二十多年来，仁波切管理襄助的几所佛学院，已培育出众多优秀的僧才，亦曾至台湾、新加坡、马来西亚、尼泊尔、美国等各地，系统性传授佛法。近年来，常深入偏远藏区传授教法，利益广大有缘者，影响深远。此外，仁波切长期资助贫困学生的全额学杂费，至今已累计数千人，且每年皆增加数百人，而为数众多的受益学生，也已进入社会，获得良好工作。

有感于佛法博大精深，一般人难以掌握其核心脉络，而误认为佛法与真实生活是疏离对立的，故仁波切针对现代人的需求，以贴近人心与生活的语言，讲述佛法与生命密不可分的精要，使有缘者能从佛法中，真实受益。著作亦多次登上畅销排行榜，深获读者推崇。

精彩书摘

有了生命体，就有了生命河，我们一直是在生命河里游走……

因果无处不在

“因果”这个词不难理解，就是种子跟果实的关系、原因与结果的关系，而且因果时时刻刻都在显现。

很多人说，我不信因果。为什么不信呢？因为我们习惯带着侥幸和自满自欺的心理，认为今天的我与昨天不相干，明天的我也不用为今天负责。其实这是一种“一叶障目”式的自欺。试想一下，如果没有昨天的你，又怎么会有今天的你呢？这就是因果的一种表现。其实在我们一生中每天都在做这样的重复，而很多人却认为这种重复不存在。

为什么不相信自己会重复呢？仔细想想，昨天的你、今天的你和明天的你，每到一个时间点都会重复很多事情，即便是在一天当中，我们也在重复做着很多事情。比如我们的某些念头会反复出现，有些事情甚至会在我们的一生中重复无数次。这样的重复也叫轮回，也就是说，现在的这一秒钟对下一秒钟会产生效用。无论我们相信与否，因果与轮回都是存在的，所以，我们必须理智地为自己的所言所行负责任，做好自己眼前每一秒的事情，因为，没有前一秒的付出就不会有后一秒的收获。

究竟什么叫因果呢？其实就是种子会对果实产生作用的道理。我们讲因果报应，实际上是需要我们对自己所做的事，比如肢体动作、言语、内心的所思所想负责任。从这里我们可以延伸很多，例如，我们对十个人笑，十个里有三个人会对我们相视而笑，我们就是以简单的友好付出了一而收获了三，如果在生活中我们愿意付出点滴的爱心和慈悲心，对待我们相处的人、物、环境等，他们反过来会把同样的温暖回馈给我们。这对我们来说就是很多倍的收入。我经常在讲，这样的投资回报率是最高的。更何况，我们一个人面对的不只是十个人，而是千千万万的人。

每个生命体在生命轮回的长河里行走，都逃脱不了因果定律的网罩，在纠结选择相信与否的时候，不如注重自身起心动念和言行举止的每一份播种，不去妄想回报，但坚信果实成熟一定会在机缘适时而显现。

成功最妙的途径

谈到“轮回”，我们必须承认刚才结束的那一秒钟对现在会产生影响，现在的这一秒钟对下一秒钟也会产生影响，由此导致不停的周而复始。

很多时候我们想要的是快乐，但由于我们对自己的言行举止和起心动念不负责，当下的行为就成了将来痛苦的来源，不仅伤人也害己，这样，快乐又能从哪里来呢？所以，我们要把现在的所作所为变成以后快乐的种子，这就是以正确的因果观对自身处在轮回的现实中负责。轮回的这种循环，是促使我们每个人在撒播种子的每一个当下就要思考到将来应该怎么去呵护种子的成长。

我们的生活就是如此，不停重复着相同的烦恼及相同的且短暂的快乐，除非有巨大的痛苦或极度的快乐偶尔会改变一下秩序，来体悟生命更深层次的意义，其他大部分时间都是在迷迷糊糊蹉跎地过日子。这些都是面对轮回的表现。

生活的每一天，从早上醒来刷牙洗脸，穿衣服上班，一日三餐，晚上再睡觉——从小到老，每天的行为大体如此。习惯，经过十天、二十天乃至更长时间，慢慢养成，以后慢慢变成一种自然，融入生活。在这种轮回重复中，有些人在文化方面投入比较多一些，所以他的文化层面越来越突出了。一个专家，一个人对某一领域的精通，实际上是他对这些事物进行了比别人更多次的重复，变得熟练，变成习惯，成了这方面的能人。在这种重复中，我们进入了一个更高的文明，也越来越进步。也就是，将前人在重复中所悟到的精华拿来用在自己身上，继续发扬，这就是进步。

我小时候常听老人们讲一个故事：在清末，藏区有个很有名的高僧，和我的名字一样，也叫嘎玛堪布，他到过印度、英国这些地方。回来以后，他告诉家乡的人，在那些遥远的国度有种像两个锅盖一样的东西，人只要坐在上面，它就可以带着你到处跑，不用给它喝水，不用给它吃草，体积比较小的，叫做铁马。还有一种体积比较大的，是一个个小房子连在一起的，下面有两条铁做的线，小房子就在上面跑，可以从东边跑到西边，从西边跑到南边，里面可以塞几千人。人们听了就议论说，大师归大师，他讲如此的“谎言” 谁会相信啊——铁马还不用吃草，不用喝水，一个房子里面可以载几千人，几十个房子连在一起还可以到处乱跑，天底下谁有能力带那么长的房子到处乱跑？大家都没法相信他说的这些话。

后来大家知道了，所谓国外的铁马就是自行车，连在一起的小房子就是火车。现在不但有自行车，还有汽车、飞机。用水的力量也可以发电了，可以用电灯照明了。这个时候我们就会发现，我们也进入了新的文明时代。所有这些，就是在重复前人经验的过程中不断进步的结果。

藏族谚语里有一句话叫：轮回之法皆重复，重复之中看谁能让它更殊胜。经商是如此，我们学习科学、学习高科技的东西也是如此。学文字更是如此。历代学者、圣人把文字发挥得淋漓尽致，后人又去模仿运用，这当中我们越来越精通文字，用文字可以表达我们要表达的一切。而我们通过文字又学会了沟通，学会了数学，学会了运用现代文明中的高科技。在这些过程中，我们不停地努力付出，很多奇迹就是在这种重复又重复的过程中实现的。

如果一件事情不停地重复就可以让我们变成专家，那么在做一些心灵修养功课时，每天从内心深处一遍遍地反省，我们也会成为修复心灵的专家。很多人在修行时对自己缺点毛病的改变不用心，看不到自己的问题所在，当他发现修行的改变并不很大时就会放弃。然而，他在寻找别人的缺点毛病时却是煞费苦心，经常地重复。如果我们把这种认知力用于自身，那么在轮回当中改变自己命运的能力就会变得很强。

很多人希望通过算命知晓自己的命运，有人怨天怨地，怨父母没有给他足够好的教育和足够好的生活环境，还怨社会、怨学校、怨周边的一切。而成功者却在对某一件事的执著当中学会了刻苦用心，一边模仿，一边提高。佛教会强调“轮回”这个词意义在于，诠释生命之苦的实质之外，还强调离苦的最优途径是要学会观察，看清真正的循环轮回是什么样，然后让我们的灵魂起主导作用，即便重复着，但是也不会误入歧途地让自己和他人苦上加苦。

身处轮回中想要改变自己命运的成功途径就是不断地反省自身的不足，努力改变内心的错误认识，把这种具有正能力的认知力重复演绎、延续下去。如此，即使是身陷轮回，我们的内心也会得到完善、提升和充实。

后记

人是很卑微的，无法把握和预知自己的未来。很多时候，人们把希望放在未来有可能发生、也有可能不发生的等待当中，在这个过程中让自己的生命白白浪费，甚至自己还没有感觉到。为了实现这些希望，人们付出了最宝贵的生命和青春，但是最后也不一定能得到。

所以，人的一生中最好要有一个坚定的信仰——这个信仰不仅仅是指宗教信仰，任何信仰都可以。如果你认同某一种艺术，你为了艺术奉献你的一切，在这种作为当中能够带给你无限的快乐，那当然也不错。有些舞蹈家就愿意把自己的生命投入舞蹈中，有些学者一辈子就研究他的学科，把生命投入他钟爱的事业里。这个投入，一方面要看到底有没有产生效果，让自己产生快乐；还要看对别人有没有帮助，总之一定要有价值。如果只是让自己快乐，对别人并没有产生太大效果，我认为这样的快乐容易很快就短路。只要发生一件事，就可以让他对所谓的事业产生无力感，因此而产生厌恶，快乐很快就会消失。

在为信仰而努力的过程中要有一个准则：在实现信仰的过程中得到的快乐，不是要让我们周边的人痛苦，而是应该能够给他们带来快乐，还能让快乐的影响更大一些。

如果信仰不但给自己带来了快乐，对别人也有意义，那我们的信仰就变得有意义了，我们的生命也就有价值了。来到这个世界，我们就不虚此行。

前言/序言

序

现代社会发展迅猛，许多人急功近利，有人希望所有事情都能速成，有人希望少付出而多收获，这就导致这样的局面：在交往中大家对彼此的要求变得特别高，而很少有人能认真理解对方的想法。渐渐地，人与人之间相互沟通得越来越少，相互关心得也越来越少，以前所具有的亲情、友情也越来越淡薄。与此同时，我们对生活的渴望也超出了自己真正所需，要寻求的东西太多了。

发达的媒体和周边人际关系在不断影响着我们的判断和选择，因此我们的需求也随着瞬息万变的资讯在不停转变。在这个时候，我们非常需要反观内心，从心灵深处去寻找自己的真正需求。而这方面的研究和实践，佛教是最完整的，也是流传最广的。

因为佛教已经有两千多年的传承历史，它的一些术语对现代人来说已经很生疏，所以我用白话的形式把佛学名词作了一些解释，希望这些解释能够给现代很少能静下来观察自己“我现在需要什么”、“我到底是谁” 的人一些简单的答案和启发。

与心对话：向活佛学放心在纷繁复杂的现代社会，我们常常被外界的声音淹没，迷失在焦虑、不安与追逐之中。那些本该安宁的心灵，在日复一日的奔波与思虑下，渐渐失去了往日的澄澈与力量。我们渴望找到一种方法，能够让我们重新与内心建立连接，听见那个最真实、最宁静的声音，从而获得真正的安心与自在。《与心对话：向活佛学放心》便是这样一本旨在引领读者踏上心灵探索之旅的著作。它并非一套僵化的教条，也不是故弄玄虚的玄学理论，而是通过一种温润而深入的方式，邀请你一同走进内心深处的宁静之地。本书以一种别开生面的视角，将古老的智慧与现代人的心灵困境巧妙地结合，提供了一套切实可行的方法，帮助我们在喧嚣的世界中，找回属于自己的那份从容与踏实。核心理念：倾听内心的声音，唤醒内在的智慧本书的核心理念在于强调“向内看”的重要性。在充斥着外部信息与诱惑的时代，我们往往习惯于从外界寻求答案、认可与幸福。然而，真正的宁静与力量，却源自我们内心深处。活佛们历经千年的修行与体悟，早已深刻地理解了这一点。他们知道，内心的声音才是最真诚的指引，内在的智慧才是解决一切问题的钥匙。《与心对话：向活佛学放心》将活佛的教诲融入日常生活的语境中，用朴实而富有启发性的语言，揭示了我们内心运作的规律。它告诉我们，许多的烦恼与不安，并非源于外部环境的真实威胁，而是我们内心对事物的解读、担忧与执着所造成的。当我们能够学会倾听内心的声音，辨析那些不必要的思虑，我们就能逐渐摆脱被情绪裹挟的困境，获得更清晰的认知与更强大的内心力量。内容亮点：从理论到实践，全面触及心灵成长本书的内容编排十分精妙，从宏观的生命哲学到微观的日常实践，层层递进，为读者提供了一个全方位的身心疗愈与成长的路径。一、洞悉烦恼的根源：解构内心的迷雾书中首先带领读者深入剖析现代人普遍存在的焦虑、恐惧、失落、不满等负面情绪的根源。通过对“我执”的解读，让我们认识到许多痛苦的产生，源于我们对自我身份、物质拥有、他人评价的过度认同与执着。活佛的智慧在此被具象化，例如，通过对“无常”的讲解，帮助我们理解一切皆在变化之中，从而减少对过去的回忆与对未来的过度担忧，学会活在当下。书中还会探讨“分别心”的危害，当我们习惯于将事物划分为好与坏、对与错时，往往会制造出不必要的对立与冲突。活佛们强调的“平等心”与“慈悲心”，正是破除分别心的有力武器，引导我们以更包容、更理解的态度看待世界与他人。二、开启对话的艺术：与内心建立真实的连接 “与心对话”并非一句空洞的口号，本书将教会读者具体的对话方法。这包括：觉察力训练：学习如何有意识地观察自己的念头、情绪与身体感受，不加评判地接纳它们的存在。这就像打开一扇窗，让我们得以窥见内心世界的真实景象。正念练习：通过冥想、呼吸练习等方法，将注意力拉回到当下，培养对此刻的全然关注。这有助于我们摆脱杂念的干扰，让心灵回归平静。自我关怀：学习如何像对待一位珍贵的朋友一样，用温柔、耐心与理解来对待自己。认识到自己的不完美，接纳自己的脆弱，是走向内心安定的第一步。转化负面念头：书中提供了一系列行之有效的方法，帮助读者识别并转化那些消极、破坏性的念头。例如，通过“观想”技巧，将负面情绪转化为积极的能量；通过“反思”练习，从错误中学习，而非沉溺于自责。三、活佛的智慧之光：引领心灵的觉醒本书最大的亮点之一，便是将活佛们深邃的智慧以最贴近生活的方式呈现出来。这些智慧并非遥不可及的神话，而是关于如何真实地生活，如何获得内心解脱的生命之道。慈悲的力量：学习如何将慈悲心从对他人的善意，扩展到对自己。理解慈悲并非软弱，而是最强大的内在力量，能够化解仇恨、减轻痛苦，并建立深厚的连接。智慧的观照：学习如何以智慧的眼光看待世事，看穿事物的本质，不被表象所迷惑。例如，通过对“空性”的浅显解读，理解事物的相互依存，从而减少执着。放下与接纳：活佛们强调“放下”的重要性，但这并非遗忘或逃避，而是认识到某些事物已无法改变，从而释放内心的纠结与不甘。接纳现实，便是走向自由的开始。感恩的心态：培养一颗感恩的心，不仅感恩生命中的美好，也感恩那些看似不顺的经历，因为它们都可能成为我们成长的养分。四、实践的落地：将智慧融入日常《与心对话：向活佛学放心》并非一本只能“读”的书，它更是一本需要“做”的书。书中提供了大量切实可行的练习和方法，鼓励读者在日常生活中积极实践：早晨的启动仪式：如何通过简短的冥想或感恩练习，开启宁静而充满能量的一天。工作中的应对之道：如何在高压的工作环境中保持内心的平静，有效地处理冲突，做出明智的决策。人际关系的和谐：如何运用慈悲心与同理心，改善与家人、朋友、同事的关系，建立更真诚的连接。面对困难与挑战：如何在逆境中保持乐观，从挫折中汲取力量，不被困难打倒。睡前的安宁：如何通过静心练习，帮助身心得到充分的放松，获得高质量的睡眠。本书的目标读者：感到焦虑、压抑、迷茫，渴望内心平静与自在的人。对生命意义、心灵成长感兴趣，希望获得更深层次的指导的人。被现代生活的快节奏所困扰，希望放慢脚步，找回生活掌控感的人。对佛教智慧与修行方法感到好奇，但又不知从何入手的人。任何希望提升自我觉察力，改善情绪管理能力，建立更和谐人际关系的人。为何选择《与心对话：向活佛学放心》？与市面上许多心灵成长类书籍不同，《与心对话：向活佛学放心》的最大特色在于其独特性与深度。它并非泛泛而谈的励志鸡汤，而是将活佛们千锤百炼的智慧，以一种不失真诚、不失力量的方式呈现出来。书中语言温和而坚定，充满了人文关怀，仿佛一位智者在耳边低语，引导你一步步走入心灵的桃花源。它所提供的不仅是一种理论上的理解，更是一种行动上的指南。每一章节都可能包含让你豁然开朗的顿悟，也可能引导你进行一次切实的身心练习。读完此书，你不会觉得只是获取了一些信息，而是会感受到内心深处被触动、被唤醒，仿佛有一颗种子在悄然发芽。《与心对话：向活佛学放心》是一次与你内在智慧的深度对话，是一场让你重拾内心力量的心灵之旅。它将陪伴你穿越迷雾，抵达宁静的彼岸，让你真正学会“放心”，在生命的洪流中，找到属于自己的那份安稳与喜悦。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

从文学角度来看，这本书的文字功底扎实，情感表达细腻而克制，达到了“润物细无声”的境界。我注意到作者在遣词造句上非常考究，每一个词语的选择都似乎经过了深思熟虑，没有一丝多余的赘述。它避免了当代心灵鸡汤中常见的夸张和煽情，而是以一种近乎冷静的、科学的严谨态度来探讨“心”这个最玄妙的领域。有一段关于“宽恕”的论述，它没有停留在道德层面的要求，而是从能量流动的角度解释了为何“不原谅”最终伤害的是自己，这种非道德化的分析，让我更容易放下心中的芥蒂。读这本书的过程，更像是一场与自己心灵的深度对话，它强迫你直视那些你一直试图忽略的阴影，并以一种充满智慧的理解去接纳它们，最终达成和解。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本关于如何调整心态、寻求解脱的书，感触颇深。这本书似乎聚焦于引导我们如何与内心建立更深层次的连接，摒弃那些不必要的焦虑和执着。它没有落入那些空洞的说教，而是提供了一种非常实在的、可以付诸实践的方法论。我特别欣赏其中关于“放下”的论述，它不是让你去麻木地接受一切，而是在理解了事物的本质之后，自然而然地产生的一种超脱感。书中有很多关于情绪管理的案例，那些例子都非常贴近日常生活，让我觉得作者是在一个非常接地气的层面与读者交流，而不是高高在上地指点江山。阅读过程中，我时常停下来思考，书中的某个观点是不是就能解决我最近遇到的那个困扰已久的问题。那种醍醐灌顶的感觉，让我想起了很多年前读过的一些哲学经典，但这本书的语言更加亲切，更容易被现代人所接受。它像一位温和而坚定的向导，在我迷茫时，轻轻推我一把，指向那条更清晰的路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格有一种独特的韵律感，读起来非常舒服，像是在听一位智者娓娓道来他一生的智慧结晶。它没有使用复杂的术语来构建理论壁垒，而是用大量的生活化的比喻和故事，将那些深奥的道理一一拆解，变得清晰可见。比如，它将“恐惧”比作一块不断膨胀的气球，而“觉察”则是那根细小的针，看似微不足道，却能让一切归于平静。这种形象化的表达，极大地增强了可读性和记忆点。我尤其喜欢它对“专注力”的描述，强调的不是刻意去“抓住”每一个念头，而是学会“观察”它们像云朵一样飘过，不加评判地允许它们存在，这种温柔的接纳态度，对长期处于高压状态的我来说，无疑是一种极大的治愈。读完之后，我感觉自己看待冲突和压力的视角发生了微妙的转变，不再那么容易被外界的喧嚣所裹挟。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它所传达的那种深沉的、无条件的慈悲感。它不像市面上很多同类书籍那样，将“快乐”设定为一个需要拼命追逐的目标，而是将“安宁”视为一种内在的默认状态，是我们需要做的，只是移除那些阻碍它的障碍。书中关于“关系”的章节，尤其让我受益匪浅。它没有提供解决人际矛盾的“万能公式”，而是教我们如何调整“自我定位”，从而在任何关系中都能保持一个稳定的核心。这本读物给我带来的改变是缓慢但持续的，它没有给我一剂猛药，而是一整套调理身体和精神的“慢方子”。它让我重新相信，内在的平和并非遥不可及的理想，而是每时每刻都可以触及的真实存在，只要我们愿意停下来，倾听。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在结构上处理得非常巧妙，它没有采用传统的“总分总”结构，而是像一条螺旋上升的河流，每读一层，都能发现新的深度。作者似乎非常擅长将宏大的生命议题，融入到极小的生活细节之中，比如如何正确地喝一杯水，如何对待清晨的第一缕阳光，都被赋予了非同寻常的意义。这种对“当下”的极致推崇，让我重新审视了自己过去对“效率”和“成功”的定义。它让我意识到，真正的富足并非外在物质的堆砌，而是内心秩序的井然。书中关于“自洽”的部分写得尤其精彩，它探讨了如何在不迎合世界的同时，依然能保持一份和谐共处的能力，这对于很多在职场或家庭中感到左右为难的人来说，提供了宝贵的参照系。它不是教人如何逃避，而是教人如何更优雅地面对。

评分☆☆☆☆☆

书质量很好。

评分☆☆☆☆☆

不错，性价比很高，很厚实！

评分☆☆☆☆☆

书写的实用有效，可以购买

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

书籍不错，是正版，印刷字迹清晰