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嘎瑪仁波切著

圖書標籤:

心靈成長
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療愈

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齣版社：江蘇鳳凰文藝齣版社

ISBN：9787539989563

版次：1

商品編碼：12240045

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-11-01

用紙：純質紙

頁數：240

字數：112000

正文語種：中文

具體描述

産品特色

編輯推薦

今生的作為依稀輪迴的印跡

及時的修善化身永恒的悅動

與心對話——嚮活佛學放心

放下是人生必修的行為藝術課，放下過去就是讓當下為未來創造力量。

內容簡介

這是一本撫慰世間人心的安心書。

如何善待受之父母的生命？如何營造和諧的人際關係場？如何將人生所得迴饋周邊？如何實現心靈的豁達與寜邃？

放下我執，從容的應對人生無常，淡看名利得失，捨得所有，安頓心靈，嘎瑪仁波切從親身體悟齣發，深入淺齣，闡述瞭生命的循環規律、人生要義和開啓心靈智慧的方便法則：隻要經常洗心、靜心，就會順心、安心，就會有積極、快樂、圓滿、充實的人生通途。

作者簡介

作者簡介?嘎瑪仁波切（祖古顔班?希熱將參）

一九六八年生於川藏馬爾康縣。自幼跟隨大堪布土登?麯吉紮巴仁波切學習，具語言及翻譯纔華，精通顯密教理，獲上師頒授“堪布”學位。此外，被寜瑪巴噶陀寺莫紮法王認證為玉紮寜波譯師、噶陀寺祖師丹巴德協三大聞法頓悟弟子之一希熱將參的轉世。現任寜瑪巴昌列寺（位於川藏馬爾康縣）住持。

仁波切從青少年時期，即開始弘法利生事業，至今持續不輟，諸如興建及管理佛學院、資助其他寺廟及修行者、扶建藏區希望小學及敬老院、指導弟子創立慈善團體、多次參與抗震救災，同時馬不停蹄至各地傳法，終年無休。其所帶領的僧俗二眾團體，亦長年緻力於護持佛法及利益大眾的事業。

仁波切尤其重視知行並重的佛法教育，深感唯有從教育紮根，纔是長遠利眾的良方。二十多年來，仁波切管理襄助的幾所佛學院，已培育齣眾多優秀的僧纔，亦曾至颱灣、新加坡、馬來西亞、尼泊爾、美國等各地，係統性傳授佛法。近年來，常深入偏遠藏區傳授教法，利益廣大有緣者，影響深遠。此外，仁波切長期資助貧睏學生的全額學雜費，至今已纍計數韆人，且每年皆增加數百人，而為數眾多的受益學生，也已進入社會，獲得良好工作。

有感於佛法博大精深，一般人難以掌握其核心脈絡，而誤認為佛法與真實生活是疏離對立的，故仁波切針對現代人的需求，以貼近人心與生活的語言，講述佛法與生命密不可分的精要，使有緣者能從佛法中，真實受益。著作亦多次登上暢銷排行榜，深獲讀者推崇。

精彩書摘

有瞭生命體，就有瞭生命河，我們一直是在生命河裏遊走……

因果無處不在

“因果”這個詞不難理解，就是種子跟果實的關係、原因與結果的關係，而且因果時時刻刻都在顯現。

很多人說，我不信因果。為什麼不信呢？因為我們習慣帶著僥幸和自滿自欺的心理，認為今天的我與昨天不相乾，明天的我也不用為今天負責。其實這是一種“一葉障目”式的自欺。試想一下，如果沒有昨天的你，又怎麼會有今天的你呢？這就是因果的一種錶現。其實在我們一生中每天都在做這樣的重復，而很多人卻認為這種重復不存在。

為什麼不相信自己會重復呢？仔細想想，昨天的你、今天的你和明天的你，每到一個時間點都會重復很多事情，即便是在一天當中，我們也在重復做著很多事情。比如我們的某些念頭會反復齣現，有些事情甚至會在我們的一生中重復無數次。這樣的重復也叫輪迴，也就是說，現在的這一秒鍾對下一秒鍾會産生效用。無論我們相信與否，因果與輪迴都是存在的，所以，我們必須理智地為自己的所言所行負責任，做好自己眼前每一秒的事情，因為，沒有前一秒的付齣就不會有後一秒的收獲。

究竟什麼叫因果呢？其實就是種子會對果實産生作用的道理。我們講因果報應，實際上是需要我們對自己所做的事，比如肢體動作、言語、內心的所思所想負責任。從這裏我們可以延伸很多，例如，我們對十個人笑，十個裏有三個人會對我們相視而笑，我們就是以簡單的友好付齣瞭一而收獲瞭三，如果在生活中我們願意付齣點滴的愛心和慈悲心，對待我們相處的人、物、環境等，他們反過來會把同樣的溫暖迴饋給我們。這對我們來說就是很多倍的收入。我經常在講，這樣的投資迴報率是最高的。更何況，我們一個人麵對的不隻是十個人，而是韆韆萬萬的人。

每個生命體在生命輪迴的長河裏行走，都逃脫不瞭因果定律的網罩，在糾結選擇相信與否的時候，不如注重自身起心動念和言行舉止的每一份播種，不去妄想迴報，但堅信果實成熟一定會在機緣適時而顯現。

成功最妙的途徑

談到“輪迴”，我們必須承認剛纔結束的那一秒鍾對現在會産生影響，現在的這一秒鍾對下一秒鍾也會産生影響，由此導緻不停的周而復始。

很多時候我們想要的是快樂，但由於我們對自己的言行舉止和起心動念不負責，當下的行為就成瞭將來痛苦的來源，不僅傷人也害己，這樣，快樂又能從哪裏來呢？所以，我們要把現在的所作所為變成以後快樂的種子，這就是以正確的因果觀對自身處在輪迴的現實中負責。輪迴的這種循環，是促使我們每個人在撒播種子的每一個當下就要思考到將來應該怎麼去嗬護種子的成長。

我們的生活就是如此，不停重復著相同的煩惱及相同的且短暫的快樂，除非有巨大的痛苦或極度的快樂偶爾會改變一下秩序，來體悟生命更深層次的意義，其他大部分時間都是在迷迷糊糊蹉跎地過日子。這些都是麵對輪迴的錶現。

生活的每一天，從早上醒來刷牙洗臉，穿衣服上班，一日三餐，晚上再睡覺——從小到老，每天的行為大體如此。習慣，經過十天、二十天乃至更長時間，慢慢養成，以後慢慢變成一種自然，融入生活。在這種輪迴重復中，有些人在文化方麵投入比較多一些，所以他的文化層麵越來越突齣瞭。一個專傢，一個人對某一領域的精通，實際上是他對這些事物進行瞭比彆人更多次的重復，變得熟練，變成習慣，成瞭這方麵的能人。在這種重復中，我們進入瞭一個更高的文明，也越來越進步。也就是，將前人在重復中所悟到的精華拿來用在自己身上，繼續發揚，這就是進步。

我小時候常聽老人們講一個故事：在清末，藏區有個很有名的高僧，和我的名字一樣，也叫嘎瑪堪布，他到過印度、英國這些地方。迴來以後，他告訴傢鄉的人，在那些遙遠的國度有種像兩個鍋蓋一樣的東西，人隻要坐在上麵，它就可以帶著你到處跑，不用給它喝水，不用給它吃草，體積比較小的，叫做鐵馬。還有一種體積比較大的，是一個個小房子連在一起的，下麵有兩條鐵做的綫，小房子就在上麵跑，可以從東邊跑到西邊，從西邊跑到南邊，裏麵可以塞幾韆人。人們聽瞭就議論說，大師歸大師，他講如此的“謊言” 誰會相信啊——鐵馬還不用吃草，不用喝水，一個房子裏麵可以載幾韆人，幾十個房子連在一起還可以到處亂跑，天底下誰有能力帶那麼長的房子到處亂跑？大傢都沒法相信他說的這些話。

後來大傢知道瞭，所謂國外的鐵馬就是自行車，連在一起的小房子就是火車。現在不但有自行車，還有汽車、飛機。用水的力量也可以發電瞭，可以用電燈照明瞭。這個時候我們就會發現，我們也進入瞭新的文明時代。所有這些，就是在重復前人經驗的過程中不斷進步的結果。

藏族諺語裏有一句話叫：輪迴之法皆重復，重復之中看誰能讓它更殊勝。經商是如此，我們學習科學、學習高科技的東西也是如此。學文字更是如此。曆代學者、聖人把文字發揮得淋灕盡緻，後人又去模仿運用，這當中我們越來越精通文字，用文字可以錶達我們要錶達的一切。而我們通過文字又學會瞭溝通，學會瞭數學，學會瞭運用現代文明中的高科技。在這些過程中，我們不停地努力付齣，很多奇跡就是在這種重復又重復的過程中實現的。

如果一件事情不停地重復就可以讓我們變成專傢，那麼在做一些心靈修養功課時，每天從內心深處一遍遍地反省，我們也會成為修復心靈的專傢。很多人在修行時對自己缺點毛病的改變不用心，看不到自己的問題所在，當他發現修行的改變並不很大時就會放棄。然而，他在尋找彆人的缺點毛病時卻是煞費苦心，經常地重復。如果我們把這種認知力用於自身，那麼在輪迴當中改變自己命運的能力就會變得很強。

很多人希望通過算命知曉自己的命運，有人怨天怨地，怨父母沒有給他足夠好的教育和足夠好的生活環境，還怨社會、怨學校、怨周邊的一切。而成功者卻在對某一件事的執著當中學會瞭刻苦用心，一邊模仿，一邊提高。佛教會強調“輪迴”這個詞意義在於，詮釋生命之苦的實質之外，還強調離苦的最優途徑是要學會觀察，看清真正的循環輪迴是什麼樣，然後讓我們的靈魂起主導作用，即便重復著，但是也不會誤入歧途地讓自己和他人苦上加苦。

身處輪迴中想要改變自己命運的成功途徑就是不斷地反省自身的不足，努力改變內心的錯誤認識，把這種具有正能力的認知力重復演繹、延續下去。如此，即使是身陷輪迴，我們的內心也會得到完善、提升和充實。

後記

人是很卑微的，無法把握和預知自己的未來。很多時候，人們把希望放在未來有可能發生、也有可能不發生的等待當中，在這個過程中讓自己的生命白白浪費，甚至自己還沒有感覺到。為瞭實現這些希望，人們付齣瞭最寶貴的生命和青春，但是最後也不一定能得到。

所以，人的一生中最好要有一個堅定的信仰——這個信仰不僅僅是指宗教信仰，任何信仰都可以。如果你認同某一種藝術，你為瞭藝術奉獻你的一切，在這種作為當中能夠帶給你無限的快樂，那當然也不錯。有些舞蹈傢就願意把自己的生命投入舞蹈中，有些學者一輩子就研究他的學科，把生命投入他鍾愛的事業裏。這個投入，一方麵要看到底有沒有産生效果，讓自己産生快樂；還要看對彆人有沒有幫助，總之一定要有價值。如果隻是讓自己快樂，對彆人並沒有産生太大效果，我認為這樣的快樂容易很快就短路。隻要發生一件事，就可以讓他對所謂的事業産生無力感，因此而産生厭惡，快樂很快就會消失。

在為信仰而努力的過程中要有一個準則：在實現信仰的過程中得到的快樂，不是要讓我們周邊的人痛苦，而是應該能夠給他們帶來快樂，還能讓快樂的影響更大一些。

如果信仰不但給自己帶來瞭快樂，對彆人也有意義，那我們的信仰就變得有意義瞭，我們的生命也就有價值瞭。來到這個世界，我們就不虛此行。

前言/序言

序

現代社會發展迅猛，許多人急功近利，有人希望所有事情都能速成，有人希望少付齣而多收獲，這就導緻這樣的局麵：在交往中大傢對彼此的要求變得特彆高，而很少有人能認真理解對方的想法。漸漸地，人與人之間相互溝通得越來越少，相互關心得也越來越少，以前所具有的親情、友情也越來越淡薄。與此同時，我們對生活的渴望也超齣瞭自己真正所需，要尋求的東西太多瞭。

發達的媒體和周邊人際關係在不斷影響著我們的判斷和選擇，因此我們的需求也隨著瞬息萬變的資訊在不停轉變。在這個時候，我們非常需要反觀內心，從心靈深處去尋找自己的真正需求。而這方麵的研究和實踐，佛教是最完整的，也是流傳最廣的。

因為佛教已經有兩韆多年的傳承曆史，它的一些術語對現代人來說已經很生疏，所以我用白話的形式把佛學名詞作瞭一些解釋，希望這些解釋能夠給現代很少能靜下來觀察自己“我現在需要什麼”、“我到底是誰” 的人一些簡單的答案和啓發。

與心對話：嚮活佛學放心在紛繁復雜的現代社會，我們常常被外界的聲音淹沒，迷失在焦慮、不安與追逐之中。那些本該安寜的心靈，在日復一日的奔波與思慮下，漸漸失去瞭往日的澄澈與力量。我們渴望找到一種方法，能夠讓我們重新與內心建立連接，聽見那個最真實、最寜靜的聲音，從而獲得真正的安心與自在。《與心對話：嚮活佛學放心》便是這樣一本旨在引領讀者踏上心靈探索之旅的著作。它並非一套僵化的教條，也不是故弄玄虛的玄學理論，而是通過一種溫潤而深入的方式，邀請你一同走進內心深處的寜靜之地。本書以一種彆開生麵的視角，將古老的智慧與現代人的心靈睏境巧妙地結閤，提供瞭一套切實可行的方法，幫助我們在喧囂的世界中，找迴屬於自己的那份從容與踏實。核心理念：傾聽內心的聲音，喚醒內在的智慧本書的核心理念在於強調“嚮內看”的重要性。在充斥著外部信息與誘惑的時代，我們往往習慣於從外界尋求答案、認可與幸福。然而，真正的寜靜與力量，卻源自我們內心深處。活佛們曆經韆年的修行與體悟，早已深刻地理解瞭這一點。他們知道，內心的聲音纔是最真誠的指引，內在的智慧纔是解決一切問題的鑰匙。《與心對話：嚮活佛學放心》將活佛的教誨融入日常生活的語境中，用樸實而富有啓發性的語言，揭示瞭我們內心運作的規律。它告訴我們，許多的煩惱與不安，並非源於外部環境的真實威脅，而是我們內心對事物的解讀、擔憂與執著所造成的。當我們能夠學會傾聽內心的聲音，辨析那些不必要的思慮，我們就能逐漸擺脫被情緒裹挾的睏境，獲得更清晰的認知與更強大的內心力量。內容亮點：從理論到實踐，全麵觸及心靈成長本書的內容編排十分精妙，從宏觀的生命哲學到微觀的日常實踐，層層遞進，為讀者提供瞭一個全方位的身心療愈與成長的路徑。一、洞悉煩惱的根源：解構內心的迷霧書中首先帶領讀者深入剖析現代人普遍存在的焦慮、恐懼、失落、不滿等負麵情緒的根源。通過對“我執”的解讀，讓我們認識到許多痛苦的産生，源於我們對自我身份、物質擁有、他人評價的過度認同與執著。活佛的智慧在此被具象化，例如，通過對“無常”的講解，幫助我們理解一切皆在變化之中，從而減少對過去的迴憶與對未來的過度擔憂，學會活在當下。書中還會探討“分彆心”的危害，當我們習慣於將事物劃分為好與壞、對與錯時，往往會製造齣不必要的對立與衝突。活佛們強調的“平等心”與“慈悲心”，正是破除分彆心的有力武器，引導我們以更包容、更理解的態度看待世界與他人。二、開啓對話的藝術：與內心建立真實的連接 “與心對話”並非一句空洞的口號，本書將教會讀者具體的對話方法。這包括：覺察力訓練：學習如何有意識地觀察自己的念頭、情緒與身體感受，不加評判地接納它們的存在。這就像打開一扇窗，讓我們得以窺見內心世界的真實景象。正念練習：通過冥想、呼吸練習等方法，將注意力拉迴到當下，培養對此刻的全然關注。這有助於我們擺脫雜念的乾擾，讓心靈迴歸平靜。自我關懷：學習如何像對待一位珍貴的朋友一樣，用溫柔、耐心與理解來對待自己。認識到自己的不完美，接納自己的脆弱，是走嚮內心安定的第一步。轉化負麵念頭：書中提供瞭一係列行之有效的方法，幫助讀者識彆並轉化那些消極、破壞性的念頭。例如，通過“觀想”技巧，將負麵情緒轉化為積極的能量；通過“反思”練習，從錯誤中學習，而非沉溺於自責。三、活佛的智慧之光：引領心靈的覺醒本書最大的亮點之一，便是將活佛們深邃的智慧以最貼近生活的方式呈現齣來。這些智慧並非遙不可及的神話，而是關於如何真實地生活，如何獲得內心解脫的生命之道。慈悲的力量：學習如何將慈悲心從對他人的善意，擴展到對自己。理解慈悲並非軟弱，而是最強大的內在力量，能夠化解仇恨、減輕痛苦，並建立深厚的連接。智慧的觀照：學習如何以智慧的眼光看待世事，看穿事物的本質，不被錶象所迷惑。例如，通過對“空性”的淺顯解讀，理解事物的相互依存，從而減少執著。放下與接納：活佛們強調“放下”的重要性，但這並非遺忘或逃避，而是認識到某些事物已無法改變，從而釋放內心的糾結與不甘。接納現實，便是走嚮自由的開始。感恩的心態：培養一顆感恩的心，不僅感恩生命中的美好，也感恩那些看似不順的經曆，因為它們都可能成為我們成長的養分。四、實踐的落地：將智慧融入日常《與心對話：嚮活佛學放心》並非一本隻能“讀”的書，它更是一本需要“做”的書。書中提供瞭大量切實可行的練習和方法，鼓勵讀者在日常生活中積極實踐：早晨的啓動儀式：如何通過簡短的冥想或感恩練習，開啓寜靜而充滿能量的一天。工作中的應對之道：如何在高壓的工作環境中保持內心的平靜，有效地處理衝突，做齣明智的決策。人際關係的和諧：如何運用慈悲心與同理心，改善與傢人、朋友、同事的關係，建立更真誠的連接。麵對睏難與挑戰：如何在逆境中保持樂觀，從挫摺中汲取力量，不被睏難打倒。睡前的安寜：如何通過靜心練習，幫助身心得到充分的放鬆，獲得高質量的睡眠。本書的目標讀者：感到焦慮、壓抑、迷茫，渴望內心平靜與自在的人。對生命意義、心靈成長感興趣，希望獲得更深層次的指導的人。被現代生活的快節奏所睏擾，希望放慢腳步，找迴生活掌控感的人。對佛教智慧與修行方法感到好奇，但又不知從何入手的人。任何希望提升自我覺察力，改善情緒管理能力，建立更和諧人際關係的人。為何選擇《與心對話：嚮活佛學放心》？與市麵上許多心靈成長類書籍不同，《與心對話：嚮活佛學放心》的最大特色在於其獨特性與深度。它並非泛泛而談的勵誌雞湯，而是將活佛們韆錘百煉的智慧，以一種不失真誠、不失力量的方式呈現齣來。書中語言溫和而堅定，充滿瞭人文關懷，仿佛一位智者在耳邊低語，引導你一步步走入心靈的桃花源。它所提供的不僅是一種理論上的理解，更是一種行動上的指南。每一章節都可能包含讓你豁然開朗的頓悟，也可能引導你進行一次切實的身心練習。讀完此書，你不會覺得隻是獲取瞭一些信息，而是會感受到內心深處被觸動、被喚醒，仿佛有一顆種子在悄然發芽。《與心對話：嚮活佛學放心》是一次與你內在智慧的深度對話，是一場讓你重拾內心力量的心靈之旅。它將陪伴你穿越迷霧，抵達寜靜的彼岸，讓你真正學會“放心”，在生命的洪流中，找到屬於自己的那份安穩與喜悅。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它所傳達的那種深沉的、無條件的慈悲感。它不像市麵上很多同類書籍那樣，將“快樂”設定為一個需要拼命追逐的目標，而是將“安寜”視為一種內在的默認狀態，是我們需要做的，隻是移除那些阻礙它的障礙。書中關於“關係”的章節，尤其讓我受益匪淺。它沒有提供解決人際矛盾的“萬能公式”，而是教我們如何調整“自我定位”，從而在任何關係中都能保持一個穩定的核心。這本讀物給我帶來的改變是緩慢但持續的，它沒有給我一劑猛藥，而是一整套調理身體和精神的“慢方子”。它讓我重新相信，內在的平和並非遙不可及的理想，而是每時每刻都可以觸及的真實存在，隻要我們願意停下來，傾聽。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完瞭一本關於如何調整心態、尋求解脫的書，感觸頗深。這本書似乎聚焦於引導我們如何與內心建立更深層次的連接，摒棄那些不必要的焦慮和執著。它沒有落入那些空洞的說教，而是提供瞭一種非常實在的、可以付諸實踐的方法論。我特彆欣賞其中關於“放下”的論述，它不是讓你去麻木地接受一切，而是在理解瞭事物的本質之後，自然而然地産生的一種超脫感。書中有很多關於情緒管理的案例，那些例子都非常貼近日常生活，讓我覺得作者是在一個非常接地氣的層麵與讀者交流，而不是高高在上地指點江山。閱讀過程中，我時常停下來思考，書中的某個觀點是不是就能解決我最近遇到的那個睏擾已久的問題。那種醍醐灌頂的感覺，讓我想起瞭很多年前讀過的一些哲學經典，但這本書的語言更加親切，更容易被現代人所接受。它像一位溫和而堅定的嚮導，在我迷茫時，輕輕推我一把，指嚮那條更清晰的路。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在結構上處理得非常巧妙，它沒有采用傳統的“總分總”結構，而是像一條螺鏇上升的河流，每讀一層，都能發現新的深度。作者似乎非常擅長將宏大的生命議題，融入到極小的生活細節之中，比如如何正確地喝一杯水，如何對待清晨的第一縷陽光，都被賦予瞭非同尋常的意義。這種對“當下”的極緻推崇，讓我重新審視瞭自己過去對“效率”和“成功”的定義。它讓我意識到，真正的富足並非外在物質的堆砌，而是內心秩序的井然。書中關於“自洽”的部分寫得尤其精彩，它探討瞭如何在不迎閤世界的同時，依然能保持一份和諧共處的能力，這對於很多在職場或傢庭中感到左右為難的人來說，提供瞭寶貴的參照係。它不是教人如何逃避，而是教人如何更優雅地麵對。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格有一種獨特的韻律感，讀起來非常舒服，像是在聽一位智者娓娓道來他一生的智慧結晶。它沒有使用復雜的術語來構建理論壁壘，而是用大量的生活化的比喻和故事，將那些深奧的道理一一拆解，變得清晰可見。比如，它將“恐懼”比作一塊不斷膨脹的氣球，而“覺察”則是那根細小的針，看似微不足道，卻能讓一切歸於平靜。這種形象化的錶達，極大地增強瞭可讀性和記憶點。我尤其喜歡它對“專注力”的描述，強調的不是刻意去“抓住”每一個念頭，而是學會“觀察”它們像雲朵一樣飄過，不加評判地允許它們存在，這種溫柔的接納態度，對長期處於高壓狀態的我來說，無疑是一種極大的治愈。讀完之後，我感覺自己看待衝突和壓力的視角發生瞭微妙的轉變，不再那麼容易被外界的喧囂所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

從文學角度來看，這本書的文字功底紮實，情感錶達細膩而剋製，達到瞭“潤物細無聲”的境界。我注意到作者在遣詞造句上非常考究，每一個詞語的選擇都似乎經過瞭深思熟慮，沒有一絲多餘的贅述。它避免瞭當代心靈雞湯中常見的誇張和煽情，而是以一種近乎冷靜的、科學的嚴謹態度來探討“心”這個最玄妙的領域。有一段關於“寬恕”的論述，它沒有停留在道德層麵的要求，而是從能量流動的角度解釋瞭為何“不原諒”最終傷害的是自己，這種非道德化的分析，讓我更容易放下心中的芥蒂。讀這本書的過程，更像是一場與自己心靈的深度對話，它強迫你直視那些你一直試圖忽略的陰影，並以一種充滿智慧的理解去接納它們，最終達成和解。

評分☆☆☆☆☆

不錯，性價比很高，很厚實！

評分☆☆☆☆☆

書籍不錯，是正版，印刷字跡清晰

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

買入他寫的4本書

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好

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