312经络锻炼法:全校升级版(特赠祝总骧养生光盘)(双螺旋文化出品)

312经络锻炼法:全校升级版(特赠祝总骧养生光盘)(双螺旋文化出品) 下载 mobi epub pdf 电子书 2024


简体网页||繁体网页
祝总骧 著



点击这里下载
    


想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-12-24

类似图书 点击查看全场最低价

图书介绍

出版社: 科学技术文献出版社
ISBN:9787502398880
版次:1
商品编码:12354040
包装:平装
开本:16
出版时间:2018-05-01
用纸:胶版纸


相关图书





图书描述

编辑推荐

★中央电视台《健康之路》、《新闻联播》、《午间新闻》、《神奇中医》、《两岸万事通》、《夕阳红》等电视节目;《人民日报》、《光明日报》、《参考消息》、《中国老年报》、《老年日报》、《老年生活报》、《当代健康报》、《健康时报》、《生活日报》等海内媒体;
★《国际时报》、《世界日报》、《国际日报》、《南洋商报》、《星洲日报》、《中国报》、《诗华日报》、《世界华人》《健康报》等海外报刊及媒体。
●“312”经络锻炼法由祝总骧教授所创,他根据中医学经络理论和长期积累起来的中医实践及气功、武术等经验,提出并向社会推荐这一人人可行、行之有效、自我防病治病的经络锻炼方法。
——2006年,《人民日报》受时任国务院副总理吴仪的批示,推广“312”经络锻炼法
  ●祝总骧教授用现代科学方法介绍中国中医的人体经络方法,获得很大成功。这不仅是临床医学,也是生物物理学的重要进步。
  ——中央电视台《新闻联播》
  ●312经络锻炼法”如果能普及,可以大大提高人的健康水平,可以大量节约医疗费,而且有中国特色、中西医结合的医疗格局就会形成。
  ——前国家体育局局长、国际武联主席 伍绍祖
  ●没有祝总骧和郝金凯二位教授的全心治疗,就没有我陈景润的今日。
  ——著名数学家 陈景润
  ●我属牛,看起来身体还不赖。人家问我健康长寿的秘诀,我说是能吃能睡,没心没肺,现在还得加上一条:就是我练“312”。
  ——北京大学妇女儿童医院名誉院长 严仁英教授(89岁)
  ●(吕老)快90岁了,耳不聋、眼不花,每天还能看几个病人。吕老实践证明“312”可以防病、治病,使大家身体健康。“312”是好东西,大家努力学习,天天锻炼!
  ——前卫生部中医局局长、中医泰斗吕炳奎夫人 徐玉琴
  ●我坚持经络必有其物质基础,现在果然得到了你们的证实,这是中国人的荣誉,人类的幸福。
  ——中国科技史英国剑桥大学前校长 李约瑟
  ●您的贡献在于,在传统中医理论与现代西方医学之间搭建了一座桥梁。
  ——美国圣约翰大学生物物理和生物学教授 理查德?康恩

祝总骧教授创编的“312经络锻炼法”是关乎全人类百岁健康的伟大事业,他一生为了●这个伟大的事业,殚精竭虑、执着追求,其精神可以说是感天动地。
  ——“312”欧洲代表团团长、匈牙利针灸协会主席 埃利博士
  “炎黄312经络锻炼法”易学易懂,更能强身健体,深获我国人民热心学习,迅速深入民心,希望大家勤练,身强体壮,继续为国家做贡献!
  ●——马来西亚人力资源部部长及马华副总会长 冯镇安博士
  ●我经过锻炼证明,确实对疾病有一定的疗效。我相信,只要有耐心锻炼,肯定能达到有效治病,无病强身的效果
  ——马来西亚砂拉古越市长 田承凯

内容简介

 “312”经络锻炼法是根据《黄帝内经》中医传统经络学说提出的百岁健康锻炼法,通过穴位按摩、腹式呼吸和以两腿下蹲为主的运动来激发人体经络,从而达到经络“行气血、营阴阳、决生死、处百病”的作用,有病治病,无病强身。
  ☆ 国务院副总理吴仪亲笔批示,前卫生部长崔月犁亲自指导,前国家体育总局局长伍绍祖亲身推荐百岁健康法,所有人,随时随地,每天25分钟,百岁健康不再是梦
  ☆ 火爆中国、美国、英国、法国、新加坡、马来西亚等全球数十个国家,超过3000万练习者受益
  ☆ 3个穴位按摩,1种腹式呼吸,2腿下蹲锻炼,欧盟连续11年派遣代表团来华学习
  ☆ 中央电视台《新闻联播》、《健康之路》、《夕阳红》、《人民日报》、《光明日报》、《参考消息》、《中国老年报》、《老年日报》、《老年生活报》、《健康时报》、《生活日报》等国内外数十家媒体持续关注20余年
  ☆ 著名数学家陈景润,北京大学儿童医院名誉院长严仁英教授,剑桥大学前校长、中国科技史专家李约瑟,匈牙利针灸协会主席埃利博士,马来西亚砂拉越市长田承凯等一致推荐
  ◇ 新增“健康生活312”+“寻找自己的312”+“312健康问答”,更全面的指导,更便捷的方法,让您轻松掌握
  所有人,每天只需25分钟,随时随地均可练习,满怀信心,循序渐进,持之以恒,百岁健康从此不再是梦!(附全彩经络图及祝总骧亲身示范光盘) 
  ★按摩内关穴:
  活跃手厥阴心包经,防治心脏病、哮喘、肺炎、咳嗽等病症。
  ★按摩合谷穴:
  活跃手阳明大肠经,防治脑中风、肩周炎、网球肘、头疼、颈椎病等病症。
  ★按摩足三里穴:
  活跃足阳明胃经,防治胃炎、胃溃疡、高血压、骨关节疼痛等病症。
  ★腹式呼吸:
  活跃腹部经络,防治失眠、高血压、糖尿病、胆囊炎、泌尿生殖系统等疾病。
  ★两腿下蹲:
  激发全身经络、促进气血通畅、调节人体阴阳平衡。

作者简介

祝总骧
  生于1923年,江苏吴县人著名经络学家。
  1973年以来,祝总骧教授在中国科学院生物物理研究所与合作者准确揭示人体14条经脉线的分布位置,并证实了古典经络图谱的科学性。又提出“经络是多层次、多功能、多形态立体网络结构的调控系统”,并将这一研究成果运用于临床,得到显著效果。
  ★ 中国科学院生物物理研究所终身教授
  ★ 首次科学实验证明人体经络存在的世界级经络学家
  ★ 北京炎黄经络研究中心主任
  ★ 被美国、英国、法国等十余国授予勋章、院士、博士、教授、顾问等称号
  ★ 国家首届“星火杯”创造发明特等奖获得者
  ★ 其首先提出的的“312”经络锻炼法全球受益人群超过3000万人,遍及数十个国家
  ★ “312”经络锻炼法被国家体育总局推荐为科学健身法
  ★ 欧盟连续11年派遣代表团来华学习“312”经络锻炼法
  ★ 中央电视台、中央人民广播电台、《人民日报》、《世界日报》等海内外媒体持续关注近20载

目录

第一章:经络——老祖宗传下来的养生救命至宝
第二章:“312”——最简单有效的百岁健康养生方法
认识“312”,打开您的健康之门
合谷穴——脑中风的天然克星
内关穴——心脏病、哮喘的自疗法宝
足三里穴——若要安,三里常不干
腹式呼吸——抵抗失眠顽疾的清新大法
两腿下蹲运动——畅通你的全身气血
第三章:相信“312”,它能治愈您的顽疾
癌症的“312”疗法
高血压的“312”疗法
冠心病的“312”疗法
糖尿病的“312”疗法
…………
失眠、神经衰弱的“312”疗法
便秘的“312”疗法
减肥的“312”疗法
…………
注意温度,保持恒定的练习环境
分享“312”,分享快乐健康百岁人生
附:
“312”防治“甲流”百岁健康法

精彩书摘

 ●“唐僧肉”可不好吃
  在2000多年前,秦始皇派徐福带着200童男童女,东渡扶桑到了日本,目的是为了寻找“不死之药”。从此之后,从汉武帝到唐明皇,从葛洪到孙思邈,历朝历代的皇帝也好,炼丹方士也好,大家都在为了健康长寿而孜孜以求。一直到明代的吴承恩写四大古典名著中的《西游记》,还在里面编造了吃了可以长生不死的“唐僧肉”,害的那帮妖怪们你争我夺,最后却要不被孙悟空给打死,要不就是被菩萨收了做坐骑、徒弟,没几个有好下场的。
  人想要长生不老当然是不可能的。但是,这些故事也反映出,自古以来人们对死亡和疾病的恐惧。到了工业化时代的现在,随着工业垃圾的泛滥、生活环境的急剧恶化,拥有一个健康的身体,更是成为每个人都梦寐以求的梦想。
  ●生活好了,病却多了
  那么是不是随着科技的发展、现代医学技术突飞猛进、生产日新月异的各类药物,我们的这个梦想就能实现了呢?很显然结果并不是如此:相反,我们面临的病症与以往相比有增无减:高血压、冠心病、糖尿病、癌症……种种病症接踵而至,甚至现代医学对这些病症也是束手无策,根本就没有办法治愈。医生们所能够做的,也就是用药物暂时性地缓解症状。但是长此以往,这些药物的副作用也会凸现出来,对人体造成进一步的伤害。
  尤其是人到老年,更容易患上各种慢性病,甚至丧失自我生活的能力。日常生活靠别人照料,甚至吃喝拉撒都必须要专人照料,这样的长寿,不但自己痛苦,也给家庭与社会带来了沉重的负担。因此,没有健康的身体,即使获得再长的寿命,恐怕也是很不快乐的。
  ●《黄帝内经》为您讲述经络的作用
  为什么这么说呢,这个说法也不是我现在发明的,也不是我们现在创造出来的,也是我们老祖先在2000多年以前早就说的,在《黄帝内经》里边讲的很清楚。人身上的经络,到底是干什么的?四句话,经络在您的身体里边,所起的作用,第一是行血气。行血气,在经络这条线里边有血和气运行,行血气。
 
  第二句话就是营阴阳,当然这个阴阳比较抽象,是吧,咱们学西医的,对这方面的意识也还能很好的理解,但是呢,简单的说,营阴阳说白了就是给您治病,使您全身的各个功能,各个系统的功能都达到平衡,不能紊乱,咱们现在不是讲和谐嘛?实际上,是经络系统使您全身的各个系统和谐起来,营阴阳。
  第三句话就是决死生,也是《黄帝内经》的原话,经络在您的身体里边,决定您的生命到底存在不存在。
  最后一句话,处百病。这和我们养生保健是密切相关了,说真正要想您的身体好,身体健康,能够健康能够快乐,或者是说,治疗疾病,要靠经络系统,他有决死生、处百病的作用,跟您说,作为医务工作者,我们要是不知道这几句话,实际上就是说,您没有完成您自己的工作。尽管我们现在的各行各业都是在自己努力,特别是我们医务界,西医界也是作了贡献很大,我们中医更是这样。从古至今几千年来就是给咱们中国人防病治病,但是把这个经络提到这么高的位置,还是咱们祖先提出来的。
  “行血气,营阴阳,决死生,处百病”共四句话,12个字。实际上这12个字,就能概括了经络在人体里边到底有什么作用,咱们现在说白了吧,全管。

  ●“312”简单说就是活跃你经络的3种办法
  到底什么叫312,简单的说起来,就是312是3种锻炼经络的办法。怎么叫锻炼经络呢?我们现在知道这个长在您身上这14条经脉是人人都有的,可是这14条经脉长在您的身上呀,您要不去锻炼他,他不起作用。什么病都来了,为什么年轻的人病少,是不是,为什么说年纪老的人,病多一些,原因就是老年的同志,锻炼经络太少了,年轻的同志,跑跑跳跳特别是这些孩子们,当然现在咱们这个白领阶层,可能是坐办公室也活动也少了。
  总而言之,年轻的同志比老年同志活动量还要大一些,跑跑步,上车呀,活动量还是大一些,做做体育锻炼呀,是吧,你要不去锻炼您身上的经络,这14条经络长在您的身上,白费了,不起作用。所以呢,根据咱们古人的经验,就是说,决死生,处百病,经络他有行气血这样一个作用,经络的气血他怎么去运行呢,你必须锻炼他才运行,所以我们就提出来了三种办法来锻炼您的经络。
  第一种办法就是直接在您的经络上按摩,叫做3。所谓3,实际上是三个穴位的按摩,合谷、内关,足三里,咱们大家知道,人身上有360多个穴位,在我们看来,就锻炼这三个穴位就行,至少为了保证健康,为了养生,每天每人都要做这三个穴位的按摩。除了3以外,1是什么,要做腹式呼吸。这个呼吸呀,要改变咱们的呼吸的方式,咱们现在一般人呼吸的方式,都是胸部的呼吸,咱们要把胸部的呼吸取消,专门运用您的腹部肌肉去呼吸,而且这个呼吸呢要很深,很慢,这就叫做1,一个腹式呼吸。31,2是什么?2就是两条腿,这个大家好记呀,实际上2不是两条腿的问题,2就是体育运动,你每天做点,所以两条腿活动的话,就是体育运动。2虽然是代表两条腿,但我们指的是活动他。
  实际上这312就是三种办法,来锻炼您的经络。唯一的目的就是要您的经络活跃了,用三种办法才能够使您的全身的经络就全部都活跃了。简单的说起来就是,要想让您的经络养生,什么叫做经络养生,经络保健,就是要您的经络活跃起来,我们用三种办法,让您经络全面的活跃,不单纯是按摩,也不单纯是做体育运动,这三个要结合起来,用多长的时间,每天每个人25分钟就解决了。很简单,根本就不影响您的工作也不影响您的生活,谁都能够做,您在坐车的时候也能做,您看电视的时候也能做,都对吧,在家也能做,在户外也能做,这个所谓3个穴位的按摩,一个腹式呼吸,还有两条腿的下蹲这个动作。任何人,都会做,您只要做了就有效。
  ●糖尿病“312”疗法要诀
  (1)着重做好腹式呼吸。
  为了加强脾经脉血气的运行,应当增加腹式呼吸的力度。办法是:延长腹式呼吸的时间(如可以到10分钟或更长)和次数(如每天3~4次);放慢呼吸的频率(如达到每分钟3~4次)。通过增加腹式呼吸锻炼的时间和强度,可激发脾经和胃经的调控作用,对胰脏等器官的按摩,也可改善胰脏的功能。
  (2)配合适宜的体育运动,如郊游、爬山等,从身体和心理两方面进行调整,可获得好的效果。体育运动是使全身20条经脉都活跃起来的一种全身心的经络锻炼法,这种办法同样适用于糖尿病患者的康复和治疗。因为这时脾经胃经活跃起来,全身经络的活跃能使肌肉提高对胰岛素的利用,从而降低血糖的水平,消灭尿糖。

前言/序言


312经络锻炼法:全校升级版(特赠祝总骧养生光盘)(双螺旋文化出品) 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

312经络锻炼法:全校升级版(特赠祝总骧养生光盘)(双螺旋文化出品) mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024

312经络锻炼法:全校升级版(特赠祝总骧养生光盘)(双螺旋文化出品) 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024

312经络锻炼法:全校升级版(特赠祝总骧养生光盘)(双螺旋文化出品) 下载 mobi epub pdf 电子书
想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

类似图书 点击查看全场最低价

312经络锻炼法:全校升级版(特赠祝总骧养生光盘)(双螺旋文化出品) mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024


分享链接








相关图书


本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 book.teaonline.club All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有