現貨囚徒爆發力：用不傳的絕學練就無往不勝的行動力保羅·威德著暢銷健身書籍下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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保羅·威德著，孫檢譯譯

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發表於2024-12-26

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圖書介紹

店鋪：昊宇軒書店

齣版社：北京科學技術齣版社

ISBN：9787530479391

商品編碼：1656381024

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-09-01

用紙：膠版紙

齣版社：北京科學技術齣版社

ISBN：9787530479391

版次：1

開本：16開

包裝：平裝

齣版時間：2015-09-0

圖書描述

基本信息

齣版社：北京科學技術齣版社
ISBN：9787530479391
版次：1
開本：16開
包裝：平裝
齣版時間：2015-09-01
印刷時間：2015-09-01
用紙：膠版紙
印次：1
正文語種：中文

編輯推薦

“教練”保羅囚徒係列完美收官之作！戰士六項必殺: 自殺跳——終zong極的腿部爆發力飛人俯臥撐——超人的對抗能力鯉魚打挺——高等級的全身速度站立前空翻——閃電般的運動技能站立後空翻——極限敏捷性雙立臂——zui佳爆發力

內容簡介

本書作為囚徒係列的zong極力作，沿襲作者的一貫風格，內容精彩ji緻，講解熱血。圍繞著六項爆發力的訓練，從基礎到挑戰極限，保羅·威德使用他慣用的一式接一式的指導，講述瞭跳躍、俯臥撐、打挺、前翻、後翻、雙立臂六功的訓練方法，通過大量動作圖片，以及將這六功各自拆分為十項練習，指導練習者僅使用自重方案進行針對性的訓練，追求zui大化的速度和敏捷性，以及隨時準備戰鬥的反應力。對於所有追求速度與力量極限的鍛煉者特彆是各領域的運動員、跑酷等極限運動的熱衷者來說，這就是他們du一無二的專業水準指導用書。

作者簡介

保羅?威德（非化名），綽號“教練”，1957年齣生於美國加利福尼亞州舊金山，早年在康特拉科斯塔縣的剋萊頓生活。因涉嫌管製物品交易，他於1979年被關入聖昆汀州立監獄，之後幾次轉獄。2002年獲釋後，他移居英國倫敦附近，並緻力於傳播在獄中學到的古老的健身法。他隻用郵件與外界進行聯係，從未露麵於公共場閤，從未公開任何私人照片。

di一部分爆發力、實用速度和敏捷性 di一章對速度的需求提速！ 2 第二章五條關鍵原則爆發力訓練 10 第三章核心概念與解答如何使用本書 19 第二部分六功第四章高級彈簧腿爆發跳躍 30 第五章將力量變為爆發力爆發俯臥撐 62 第六章功夫小子的身體速度打挺 96 第七章閃電般的運動技能前翻 127 第八章 zong極敏捷性後翻 158 第九章 zui佳爆發力上杠 190 第三部分計劃：理論和策略第十章 PARC要素升級 238 第十一章平行的訓練之道爆發力和技巧 245現貨囚徒爆發力：用不傳的絕學練就無往不勝的行動力保羅·威德著暢銷健身書籍下載 mobi epub pdf txt 電子書格式