现货囚徒爆发力：用不传的绝学练就无往不胜的行动力保罗·威德著畅销健身书籍下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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保罗·威德著，孙检译译

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发表于2024-11-09

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图书介绍

店铺：昊宇轩书店

出版社：北京科学技术出版社

ISBN：9787530479391

商品编码：1656381024

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-09-01

用纸：胶版纸

出版社：北京科学技术出版社

ISBN：9787530479391

版次：1

开本：16开

包装：平装

出版时间：2015-09-0

图书描述

基本信息

出版社：北京科学技术出版社
ISBN：9787530479391
版次：1
开本：16开
包装：平装
出版时间：2015-09-01
印刷时间：2015-09-01
用纸：胶版纸
印次：1
正文语种：中文

编辑推荐

“教练”保罗囚徒系列完美收官之作！战士六项必杀: 自杀跳——终zong极的腿部爆发力飞人俯卧撑——超人的对抗能力鲤鱼打挺——高等级的全身速度站立前空翻——闪电般的运动技能站立后空翻——极限敏捷性双立臂——zui佳爆发力

内容简介

本书作为囚徒系列的zong极力作，沿袭作者的一贯风格，内容精彩ji致，讲解热血。围绕着六项爆发力的训练，从基础到挑战极限，保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导，讲述了跳跃、俯卧撑、打挺、前翻、后翻、双立臂六功的训练方法，通过大量动作图片，以及将这六功各自拆分为十项练习，指导练习者仅使用自重方案进行针对性的训练，追求zui大化的速度和敏捷性，以及随时准备战斗的反应力。对于所有追求速度与力量极限的锻炼者特别是各领域的运动员、跑酷等极限运动的热衷者来说，这就是他们du一无二的专业水准指导用书。

作者简介

保罗?威德（非化名），绰号“教练”，1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山，早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易，他于1979年被关入圣昆汀州立监狱，之后几次转狱。2002年获释后，他移居英国伦敦附近，并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系，从未露面于公共场合，从未公开任何私人照片。

di一部分爆发力、实用速度和敏捷性 di一章对速度的需求提速！ 2 第二章五条关键原则爆发力训练 10 第三章核心概念与解答如何使用本书 19 第二部分六功第四章高级弹簧腿爆发跳跃 30 第五章将力量变为爆发力爆发俯卧撑 62 第六章功夫小子的身体速度打挺 96 第七章闪电般的运动技能前翻 127 第八章 zong极敏捷性后翻 158 第九章 zui佳爆发力上杠 190 第三部分计划：理论和策略第十章 PARC要素升级 238 第十一章平行的训练之道爆发力和技巧 245现货囚徒爆发力：用不传的绝学练就无往不胜的行动力保罗·威德著畅销健身书籍下载 mobi epub pdf txt 电子书格式