有人一陷入愛河就容易就情侶PUA(精神控製),失去自我;有人捨棄有口皆碑的好對象,甘當渣男/渣女的舔狗;有人在愛情長跑中如膠似漆,結婚後卻迅速相看兩厭……
這些現象看似令人費解,背後卻隱藏著親密關係的兩個維度:親密+獨立。
德國著名心理醫生斯蒂芬妮•斯塔爾認為,在親密關係中,人們同時具有兩大需求,一是聯結(即親密),二是自主性(即獨立)。這兩大需求決定瞭我們會愛上什麼樣的人,以及如何與伴侶相處。當兩者失去平衡時,親密關係就會齣現問題。
斯塔爾提供瞭大量練習,幫助我們洞察自己在親密關係中的需求,並改善自己的親密關係。藉助於“陰影小孩”和“太陽小孩”的模型,她引領我們告彆童年創傷,塑造強大內心,進而勇敢去尋找真命天子/女,建立或重建良好的親密關係,打造傢庭幸福共同體。
##探尋聯結與自主性之間的平衡之道,關鍵在於讀懂原生傢庭帶來的我是一個怎麼樣的小孩。打造親密關係的過程實則也是尋找自我的過程。
評分##一部有關自我認識和親密關係的心理學書籍。這本書包含大量練習,有助於你更好地認識自己的親密關係,但是對於一個幾乎沒有過伴侶的我來說,就是選擇性做題瞭,總體練習完成度不高,沒有那麼認真用心地閱讀,對以後有伴侶的我這本書一定會起作用的。 讀瞭好幾本心理學書籍瞭,《被忽視的孩子》《蛤蟆去看心理醫生》等,我基本上已經對自己的童年有瞭一個很完整地剖析,從《親密而獨立》這本書中,我最大的收貨就是:當內心陰影小孩齣現時,我們完全可以利用自主性啓動成年自我,用旁觀者的身份去擁抱這個陰影小孩,讓內心的太陽小孩發齣光亮。 過去的一切對我有深遠的影響,但是,我,可以改變。
評分##這本書前一段時間s讀瞭1/3,本來s打算用一個周末的時間讀完,但讀得實在是太通暢瞭,結果從早晨一直讀到現在,過程中s經常頻頻點頭,因為很多的感悟和書中的觀點不謀而閤,,就像在和一個知己聊天 s很開心,也對自己將來的親密關係更具信心。 書中寫日程做計劃,定期迴顧問題,在生活中用一些外物提醒自己等等都和s目前的計劃匹配,並且書中也用瞭“重啓”一詞,讓s感覺自己對這樣一個過程的認知是恰當的。這本書是s閱讀的親密關係係列的第三本書,有很多和其他書類似的東西,但本書主要分析的兩類人過度自主性和過度適應性剛好匹配s和z,剖析的比前兩本清晰許多,並給齣瞭相應的措施。這本書還給s帶來瞭一個驚喜,s第一次發現自己好像是封鎖內心型的,不願意自己有脆弱情緒,這很有可能是限製s在親密關係中有效溝通的一大障礙。
評分##不錯哦。我們都會聯結,或者選擇自主性。當我們處理好兩者之間的關係,我們就能夠擁有更好的親密關係。
評分##仿佛讀懂瞭,但又什麼都沒懂
評分##在頭腦中構建真實
評分##人在親密關係中有兩大需求,一是親密,二是自主性。不過每人對這兩大需求的側重不一樣。如果一個過於看重親密的人,和一個過於看重自主性的人走在一起,可想而知雙方關係長期維係是會比較痛苦的。
評分##陰影小孩大多來源於原生傢庭的不幸,我們能做的就是不要將這些影響帶入未來我們自己組建的新傢庭中,這本書還教會我如何去麵對以及處理與戀人之間齣現的問題,萬事皆可解決,隻要肯溝通
評分##本書認為人有聯接需求和獨立需求,這形成瞭不同的親密關係模式,而影響親密關係的是內心的陰影小孩,需要找到陽光小孩和強化成人自我,用奬勵機製代替防禦機製,如此纔能建設健康而持久的親密關係。延續《給內在的小孩找個傢》,用陰影小孩和陽光小孩的模型來找癥結,非常值得一讀。
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