暖暖的女人不生病 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[日] 福田韆晶著曹逸冰譯 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 養生
• 情緒管理
• 心理健康
• 生活方式
• 自我關懷
• 溫暖
• 治愈
• 慢生活
• 健康飲食

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539052045

商品編碼：10100791750

齣版時間：2015-10-01

作  者:(日)福田韆晶 著;曹逸冰 譯 著作 定  價:32.8 齣 版 社:江西科學技術齣版社 齣版日期:2015年10月01日 頁  數:227 裝  幀:平裝 ISBN:9787539052045 ●暫無

內容簡介

暫無

《暖暖的女人不生病》：喚醒身體內在的溫熱力量，點亮健康與活力的生命之光 在這充斥著快節奏生活與復雜壓力的現代社會，女性的健康與幸福，往往被忽視或被動地捲入各種養生潮流的漩渦。我們常常聽聞各種“秘方”、“偏方”，或是在信息爆炸的時代裏，被海量、甚至相互矛盾的健康建議所睏擾，卻鮮少真正觸及女性身體內在的根本需求。真正的健康，並非一日之功，更非依賴某種神奇的藥物或苛刻的飲食，而是一種由內而外、由心到身的整體性提升。《暖暖的女人不生病》這本書，正是為瞭這樣一個目標而生。它並非一本簡單的食譜、運動指南，更不是一套僵化的法則，而是一份邀約，邀請每一位女性踏上自我探索、喚醒身體溫熱力量的旅程，從而實現生命中那份最寶貴的——健康與活力。 這本書的核心理念，在於“暖”。這裏的“暖”，並非僅指身體的溫度，而是涵蓋瞭身體的溫暖、內心的平和、情緒的舒暢，以及生命能量的充盈。我們相信，當女性的身體真正“暖”起來，當內在的能量流動順暢，許多看似難以解決的健康問題，便會迎刃而解。書中將深入剖析，為何“暖”是女性健康的基礎，以及如何通過一係列自然、科學、貼近生活的方式，將這份“暖”融入日常。 第一篇：溫度的秘密——理解女性身體的“暖”之重要性 在這一篇中，我們將帶領讀者深入瞭解女性身體的獨特之處。女性的生理周期、激素變化，以及生活中扮演的多重角色，都對身體的能量狀態産生著深遠影響。我們將探討： 為何“寒”是許多女性健康問題的根源： 從中醫的“寒凝血瘀”到現代醫學對低溫對免疫係統、內分泌的影響，我們將層層剝開“寒”對女性身體造成的隱形傷害，如月經不調、痛經、畏寒怕冷、手腳冰涼、新陳代謝緩慢、易疲勞、情緒低落等。 “暖”對女性生理周期的積極影響： 詳細闡述溫暖的環境、飲食和生活習慣，如何幫助女性緩解經前綜閤徵、改善痛經、穩定情緒，讓月經周期更加規律和舒適。 “暖”與女性生殖健康的聯結： 探討身體的溫暖狀態如何影響卵巢功能、子宮健康，以及備孕和孕期的順利進行。 “暖”對皮膚和外貌的饋贈： 身體的“暖”意味著氣血充盈、循環良好，這將直接反映在皮膚的光澤、彈性和年輕態上。我們將揭示，為何保持身體的溫暖，是比任何昂貴的護膚品都更有效的“駐顔術”。 “暖”與免疫係統的協同作用： 身體處於溫暖狀態時，免疫細胞的活性更高，能夠更有效地抵禦外界病原體，降低生病的幾率。 第二篇：點燃內在的火焰——多維度打造身體的“暖” 理解瞭“暖”的重要性，接下來的篇章將是行動的指南。我們不會提供一套僵化的“不生病”指令，而是提供一係列靈活、可操作的建議，幫助女性找到最適閤自己的“暖”之道。 舌尖上的溫暖：四季的滋養與調理： 食物的溫度學： 深入解析食物的寒、熱、溫、涼屬性，以及如何根據體質和季節選擇適宜的食材。不再僅僅是“吃什麼”，而是“如何吃”，讓每一口食物都成為滋養身體的溫熱力量。 溫暖食譜的秘密： 提供詳盡的、易於操作的食譜，涵蓋一日三餐及加餐。這些食譜將聚焦於溫性食材的搭配，如薑、蔥、蒜、桂圓、紅棗、核桃、羊肉、牛肉、五榖雜糧等，並介紹各種溫和烹飪方式（如燉、煮、蒸、炒），確保營養在溫熱中得以保留和吸收。 茶飲與湯品的智慧： 推薦一係列針對不同女性需求的暖身茶飲和滋補湯品，例如當歸紅糖水、生薑紅棗茶、桂圓枸杞茶、四物湯等，並詳細說明其功效與製作方法。 避開“寒涼”陷阱： 指齣日常生活中容易攝入的“隱形寒涼”食物，如冰鎮飲料、生冷瓜果、辛辣刺激性食物等，並提供替代方案。 身體的律動：溫和而有效的運動智慧： “動”齣溫暖： 強調運動不僅僅是為瞭消耗能量，更是為瞭促進氣血循環，讓身體“暖”起來。 溫和運動的選擇： 推薦適閤女性的溫和運動，如太極、瑜伽、八段錦、快走、慢跑、遊泳（在適宜的水溫下）、形體舞蹈等。詳細講解這些運動如何溫和地調動身體，改善循環，疏通經絡。 運動的時機與頻率： 指導讀者如何根據自身體質和生理周期安排運動，避免在身體虛弱時進行劇烈運動。 運動後的“暖”養： 介紹運動後如何通過拉伸、泡腳、按摩等方式鞏固運動效果，進一步提升身體的溫暖度。 生活的溫度計：塑造舒緩自在的身心環境： 睡眠的“暖”能量： 探討優質睡眠對於身體恢復和能量儲存的重要性，並提供改善睡眠質量的實用建議，如營造舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧等。 情緒的“暖”釋放： 詳細闡述負麵情緒（如焦慮、壓力、憤怒）如何“凍結”身體能量，並指導讀者通過冥想、正念、情緒日誌、與人溝通等方式，學會溫和地處理和釋放負麵情緒，讓內心保持平和與溫暖。 泡腳的奇妙力量： 深入講解泡腳的養生原理，如何通過不同藥材組閤的泡腳水，達到疏通經絡、驅寒暖身、改善睡眠、緩解疲勞的效果。 “暖”的居所： 探討居傢環境的溫度、濕度對身體的影響，以及如何通過簡單的布置，營造一個溫暖舒適的生活空間。 熱水袋的溫柔陪伴： 介紹熱水袋、暖寶寶等輔助工具在特定情況下的正確使用方法，以及它們如何成為身體溫暖的“親密夥伴”。 第三篇：由內而外的綻放——“暖”帶來的生命力 當女性真正掌握瞭“暖”的養生之道，她們將收獲的，遠不止身體的健康，更是一種由內而外的生命力綻放。 身心閤一的和諧之美： 探討當身體溫暖、情緒平和時，女性的身心狀態將達到一種前所未有的和諧，整個人散發齣自信、從容、優雅的氣質。 強大的內在能量場： “暖”意味著身體能量的充盈和順暢流動，這會讓女性在麵對生活中的挑戰時，擁有更強的韌性和應對能力。 人際關係的“暖”流： 一個溫暖、平和的女性，更容易吸引積極的人和事，她散發齣的積極能量，也能感染身邊的人，為傢庭和朋友圈帶來更多的溫暖與和諧。 持續的健康與活力： “暖”是一種可持續的健康模式，它並非臨時抱佛腳，而是融入生活，成為一種自然而然的生活習慣，從而確保長久的健康與活力。 點亮自我，活齣精彩： 最終，這本書旨在幫助女性重新認識自己的身體，學會愛惜和滋養自己，從而能夠更自信、更積極地去追求自己的夢想，活齣屬於自己的精彩人生。 《暖暖的女人不生病》不僅僅是一本書，它是一種生活方式的引領，是一次喚醒身體內在潛能的旅程。我們希望通過這本書，讓每一位女性都能找到屬於自己的那份“暖”，並從中汲取源源不斷的生命力量，從而告彆“生病”，擁抱健康、活力與喜悅。這本書的語言將親切、生動、富有感染力，不枯燥、不說教，而是以一種朋友般的姿態，與讀者一同探索，一同成長。它將結閤科學的養生理念，融入豐富的實踐經驗，以及大量貼近生活、觸手可及的建議，力求讓每一位讀者都能從中受益，並在實踐中體會到“暖暖的女人不生病”的神奇魅力。

評分☆☆☆☆☆

“暖暖的女人不生病”，這是一種多麼美好的狀態！我之所以被這個書名吸引，是因為它不僅僅關乎生理健康，更是一種生活態度和人生境界的體現。我期待這本書能從更深層次的角度，去剖析女性健康的原因。或許它會從傳統中醫的智慧齣發，結閤現代科學的認知，為女性提供一套全麵而係統的健康養生方案。我希望書中能夠包含一些關於女性身體的奧秘，例如女性荷爾濛的變化，以及如何通過自然的方式來調節。我也希望書中能夠提供一些關於日常保健的實用技巧，比如如何通過穴位按摩來改善睡眠，如何通過情緒的調節來緩解身體的疼痛。更重要的是，我希望這本書能夠傳遞一種積極的生活理念，鼓勵女性去發現生活中的美好，去擁抱自己的身體，去與自己和諧相處。我希望在閱讀這本書的過程中，能夠獲得啓迪，能夠找到屬於自己的健康之道，成為一個真正“暖暖的”，充滿生命力的女性。我也會關注書中是否提供瞭針對不同年齡段女性的健康建議，因為女性的一生會經曆許多不同的階段，每個階段都需要不同的嗬護。

評分☆☆☆☆☆

《暖暖的女人不生病》這個書名，給我的第一感覺就是一種溫暖的力量。我一直在思考，怎樣纔能讓女性在紛繁復雜的生活中，保持身心的健康與活力。我猜想這本書會以一種非常人性化、貼近女性心靈的方式來展開，它不會是生硬的說教，而是像朋友一樣，娓娓道來。我期待書中能夠分享一些關於如何通過日常的飲食，來滋養身體，例如一些簡單易學的食譜，或者關於食物的搭配禁忌。同時，我也希望書中能夠提供一些關於如何通過適度的運動，來增強體質，例如瑜伽、普拉提，或者是簡單的室內運動。我更希望這本書能夠觸及女性的內心世界，探討如何通過積極的心態，來麵對生活中的挑戰，如何培養內心的寜靜與平和。我希望這本書能夠幫助我認識到，健康不僅僅是身體沒有疾病，更是身體、心理、精神的和諧統一。如果這本書能教會我如何去愛自己，如何去關愛自己的身體，那麼它就是一本值得我反復閱讀的寶藏。我希望在閱讀的過程中，能夠感受到一種源源不斷的能量，讓我成為一個更加健康、更加自信、更加“暖暖”的女性。

評分☆☆☆☆☆

讀到《暖暖的女人不生病》這個書名，我腦海中立刻浮現齣一種平和、安寜的狀態。我猜想這本書會深入探討女性在日常生活中的一些細微之處，是如何影響著身體健康的。也許它會關注到女性的穿衣習慣、起居作息、甚至是一些小到忽略不計的情緒波動，是如何逐漸纍積，最終影響到身體的健康狀況。我希望這本書能夠提供一些非常具體、操作性強的建議，比如如何通過簡單的按摩來緩解身體的疲勞，如何通過調整飲食結構來改善膚質，如何通過練習一些舒緩的運動來釋放壓力。我特彆希望書中能夠有一些關於“養生”的全新解讀，不再是枯燥乏味的理論，而是能夠融入到生活中的每一個細節，讓“暖暖的”成為一種生活方式。我也期待書中能夠包含一些關於女性心理健康的篇章，因為我深信，一個健康的身體離不開一顆平和的心。如果這本書能夠提供一些有效的方法，幫助女性更好地管理自己的情緒，培養內心的韌性，那麼它無疑是一本非常有價值的書籍。我希望在閱讀的過程中，能夠感受到作者的智慧和溫度，並且能夠真正地將書中的理念融入到自己的生活中，成為一個真正“不生病”的，充滿能量的女性。

評分☆☆☆☆☆

這本《暖暖的女人不生病》光聽名字就讓人心生暖意，似乎描繪瞭一個健康、安穩的女性形象。我本身對養生和女性健康話題一直很感興趣，所以毫不猶豫地入手瞭這本書。拿到手後，我便迫不及待地翻閱起來。我期待的是，它能提供一些切實可行、易於理解的健康指導，幫助我改善生活習慣，從而提升整體的健康水平。在當今社會，女性往往承擔著傢庭和工作的雙重壓力，身心健康更容易受到忽視。我希望這本書能夠像一位貼心的朋友，溫柔地提醒我關注自身的感受，教會我如何通過日常的點滴改變，來預防疾病，擁抱健康。我特彆關注書中是否有關於情緒管理、壓力疏導以及如何建立良好睡眠習慣的內容，因為在我看來，這些是維持身心平衡的關鍵。同時，我也希望它能提供一些關於飲食均衡、適度運動的建議，並且是那些真正適閤現代女性，能夠融入忙碌生活的方式。這本書的封麵設計也十分素雅，給人一種寜靜而舒適的感覺，這與我心中“暖暖的女人”所帶來的感受不謀而閤。我希望在閱讀的過程中，能夠感受到作者的真誠和專業，並且能夠從中汲取力量，成為一個真正“不生病”的，內心充滿陽光的女性。

評分☆☆☆☆☆

“暖暖的女人不生病”這個書名，著實勾起瞭我極大的好奇心。我一直認為，健康不僅僅是身體上的無恙，更是一種由內而外散發齣的活力和溫暖。我猜想，這本書會從一個非常人性化，甚至是哲學化的角度來解讀女性健康。它或許會探討，如何通過調整心態，培養積極樂觀的情緒，來抵禦外界的負麵影響，從而保持身體的健康。我想，作者很可能並不隻是提供一些冰冷的醫學數據或者生硬的養生法則，而是會用一種更感性、更貼近生活的方式，來講述保持健康的重要性。我期待書中能夠有一些關於如何與自己和解，如何接納不完美的自己，如何在這個快節奏的世界裏找到屬於自己的節奏的篇章。畢竟，很多時候，內心的不平靜纔是疾病的根源。我希望這本書能夠教會我如何去愛自己，如何去珍惜自己的身體，如何通過一些細微的調整，讓自己的生活變得更加“暖暖”的，從而遠離病痛的睏擾。我也會留意書中是否有一些關於女性特有的生理周期、更年期等階段的健康調養建議，因為這些都是女性一生中不可避免的議題，如果能有科學而溫和的解答，那將是極大的福音。