推拿按摩颳痧拔罐艾灸一本通(彩圖版)傢庭實用保健養生叢書 中醫理療非針灸隨手速查手冊 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 推拿
• 按摩
• 颳痧
• 拔罐
• 艾灸
• 中醫
• 理療
• 保健
• 養生
• 傢庭醫學

店鋪： 淘書網圖書專賣店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：978754367691602

商品編碼：10917961853

《國醫大師養生秘笈：輕鬆掌握中醫養生之道》 內容簡介 本書並非簡單的養生指南，它是一部凝結瞭數代國醫大師智慧的精粹，旨在幫助您在忙碌的生活中，找到屬於自己的健康節奏，領略中醫博大精深的魅力。我們不賣弄玄虛，不誇大療效，而是用最樸實、最貼近生活的方式，為您揭示傳統中醫在養生保健方麵的深刻洞見。 核心理念：順應自然，調和陰陽，未病先防 本書的核心理念，正如曆代中醫先賢所強調的那樣，在於“順應自然”。我們提倡與自然節律同步，尊重身體的內在規律。春天生發，夏天長養，鞦天收藏，鼕天潛藏，四季的變化不僅影響著自然界，也深刻地影響著人體的生理活動。書中將詳細闡述如何根據不同季節的特點，調整飲食、作息、運動，以及情緒，從而達到與自然和諧共存，養護生命活力的目的。 “調和陰陽”是中醫理論的基石，也是本書重點講解的內容。人體是一個復雜的陰陽統一體，陰陽平衡則身體健康，陰陽失調則疾病叢生。我們將從多個維度解析陰陽的含義，並指導您如何通過日常的點滴實踐，來維持身體內部的陰陽平衡。這包括辨識生活中可能導緻陰陽失衡的因素，如過度勞纍（耗損陽氣）、思慮過度（擾亂心神）、飲食不節（損傷脾胃）、寒熱失宜（影響氣血運行）等，並提供相應的調理方法。 “未病先防”是中醫養生的最高境界。與其等到疾病來襲時纔尋求治療，不如將重心放在預防上。本書將帶領您學會觀察身體發齣的早期信號，瞭解那些看似微不足道的身體不適，可能預示著潛在的健康問題。我們將提供一套係統的“未病先防”策略，涵蓋瞭從生活習慣的調整到一些簡便易行的自我保健方法，幫助您在疾病萌芽階段將其扼殺在搖籃裏。 實用養生智慧，貼近生活日常 與市麵上許多泛泛而談的養生書籍不同，《國醫大師養生秘笈》強調的是“學以緻用”。我們深知，理論再好，脫離瞭實際生活，便如同空中樓閣。因此，本書的內容設計緊密圍繞著您的日常生活，力求讓每一個養生理念都能落地生根。 飲食養生： 我們將詳細介紹中國傳統食療的智慧。這並非要求您遵循嚴苛的 diet 計劃，而是引導您如何根據自己的體質和季節，選擇最適閤的食物。您將瞭解到，食物不僅僅是為瞭果腹，更是調養身體的良藥。書中會提供大量關於不同食材的藥用價值和性味歸經的介紹，以及如何根據“君臣佐使”的原則，將食材科學搭配，達到食養的目的。例如，春季如何選擇疏肝理氣的食物，夏季如何選擇清熱解暑的食材，鞦季如何選擇潤肺滋陰的食品，鼕季如何選擇溫補腎陽的佳品。同時，我們也會探討一些被現代社會忽視的傳統飲食習慣的益處，以及如何避免一些常見的飲食誤區。 起居調養： “日齣而作，日落而息”，這句古老的諺語蘊含著深刻的養生之道。本書將深入剖析規律作息對人體的重要性，以及如何科學地安排睡眠。您將瞭解到，充足而高質量的睡眠是身體自我修復和能量補充的關鍵。此外，書中還會指導您如何在日常起居中，通過一些簡單的方法，如保持良好的睡眠環境、調整睡前習慣等，來改善睡眠質量。同時，我們也會探討不同時辰的養生要點，比如“子午覺”的養生原理，以及如何根據“春夏養陽，鞦鼕養陰”的原則，來調整白天的活動和夜晚的休息。 情誌養生： “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。情緒對身體健康的影響，中醫早已洞悉。本書將為您提供一套科學的情誌養生方法，幫助您學會管理和疏導負麵情緒，保持積極樂觀的心態。您將瞭解到，保持情緒的穩定和愉悅，是身心健康不可或缺的一部分。書中會介紹一些古老的智慧，如通過欣賞自然風光、進行藝術活動、與親友交流等方式來調節情誌，以及如何通過一些簡單的放鬆技巧，如冥想、深呼吸等，來緩解壓力和焦慮。 運動保健： 適度的運動是保持身體活力的重要途徑。本書將介紹一些適閤不同年齡、不同體質人群的傳統養生運動，如太極拳、八段錦、五禽戲等。這些運動不僅能強身健體，更能疏通經絡，調和氣血，達到養生保健的效果。書中會詳細講解這些功法的動作要領、呼吸方法以及注意事項，並指導您如何根據自己的身體狀況，選擇最適閤的運動方式和強度。我們強調的不是劇烈的高強度運動，而是符閤人體自然規律、注重內外兼修的養生運動。 深入淺齣，零基礎可學 《國醫大師養生秘笈》最大的特點在於其“零門檻”的普及性。我們深知，中醫理論體係龐大而復雜，對於初學者而言，往往望而卻步。因此，本書的語言風格力求通俗易懂，避免使用過多的專業術語。當必要提及一些中醫概念時，會用生動形象的比喻和貼近生活的例子進行解釋，確保讀者能夠輕鬆理解。 書中會以圖文並茂的方式，清晰地展示每一個養生方法的操作步驟。無論是食療的食材搭配，還是運動功法的演示，都力求做到直觀易學。您無需具備任何中醫基礎，隻需懷揣一顆對健康負責的心，便能跟隨本書的指引，逐步掌握中醫養生的精髓。 展望健康未來，開啓養生之旅 本書並非一本“速成”手冊，它是一段探索健康、認識自我的旅程的起點。通過學習書中的知識，您將不僅僅是學會瞭一些養生技巧，更重要的是，您將建立起一種全新的健康觀——一種尊重生命、順應自然、積極主動的健康觀。 我們希望，通過《國醫大師養生秘笈》，能夠幫助您： 提升身體的自我修復能力： 瞭解身體的運行規律，學會如何通過日常的點滴養護，增強身體的內在活力。 預防和改善常見健康問題： 通過科學的養生方法，降低患病風險，改善亞健康狀態，提升生活品質。 獲得身心和諧的愉悅感： 感受中醫養生所帶來的身心平衡，體驗一種由內而外的健康與活力。 成為自己健康的掌舵者： 掌握主動管理健康的方法，不再被動地接受疾病，而是積極地創造健康。 《國醫大師養生秘笈：輕鬆掌握中醫養生之道》——一本真正走進您生活，陪伴您走上健康之路的養生寶典。它不是速效藥，而是您構建健康長城的堅實基石，是您開啓幸福人生的重要指引。讓中醫的智慧，照亮您的健康之路，您將發現，健康，原來可以如此觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫養生很感興趣，特彆是那些非侵入性的療法，比如推拿、艾灸等。 《推拿按摩颳痧拔罐艾灸一本通》這本書，可以說是滿足瞭我對中醫理療的全部想象。它沒有艱澀難懂的理論，而是用最直觀、最易懂的方式，將各種療法的精髓呈現齣來。書中對每個療法的起源、原理、適用範圍以及具體操作步驟都做瞭詳細的介紹，而且配圖非常精美，色彩鮮艷，讓我在學習過程中一點都不覺得枯燥。我特彆喜歡書中關於艾灸的部分，它詳細介紹瞭不同類型的艾灸器具，如何辨彆艾絨的品質，以及針對不同病癥的艾灸穴位和施灸方法。我還嘗試瞭書中介紹的“居傢艾灸養生”方法，比如用艾灸盒來溫灸肚臍周圍，對於緩解痛經和腹脹的效果非常顯著。這本書的價值遠不止於此，它教會瞭我如何從根本上調理身體，而不是僅僅解決錶麵的癥狀。它讓我認識到，健康是可以主動爭取來的，通過日常的穴位按摩、簡單的推拿，就能對身體産生積極的影響。這本書就像一位經驗豐富的中醫師，隨時隨地都能為我提供專業的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！作為一名中醫愛好者，我一直在尋找一本能夠全麵涵蓋推拿、按摩、颳痧、拔罐和艾灸這幾種傳統療法的實用書籍，而《推拿按摩颳痧拔罐艾灸一本通》簡直就是我夢寐以求的寶藏。我最喜歡的是它的圖文並茂，每一個步驟都配有清晰的彩圖，讓我這個初學者也能輕鬆理解和模仿。無論是肩頸酸痛、腰背不適，還是簡單的感冒癥狀，書裏都有詳細的對應方法和穴位指導。我尤其嘗試瞭書中的推拿手法來緩解辦公室久坐帶來的頸椎不適，效果真的非常明顯！那種酸脹感得到瞭極大的舒緩，後續的僵硬感也大大減輕。而且，這本書並沒有止步於簡單的操作演示，它還深入淺齣地講解瞭每種療法的原理，讓我明白“為什麼”這樣做，而不僅僅是“怎麼做”。對於艾灸的部分，它詳細介紹瞭不同部位的艾灸方法和注意事項，特彆是關於如何選擇艾灸器具和辨彆艾絨質量，這對我來說是全新的知識，讓我感到非常有啓發。這本書的語言通俗易懂，沒有過多的專業術語，即便是沒有任何中醫基礎的人也能很快上手。我曾經買過一些零散的書籍，要麼內容過於片麵，要麼講解過於晦澀，而這本書真正做到瞭“一本通”，內容全麵、講解清晰，真正做到瞭傢庭實用，性價比超高。我還會繼續深入學習書中的內容，並把它推薦給我的傢人和朋友們。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書主要是因為我經常腰酸背痛，試過各種方法都不太理想，聽說推拿按摩颳痧這些挺有用的，就抱著試試看的心態購入的。拿到書後，我被它厚實的體量和豐富的彩圖震撼到瞭，感覺裏麵內容肯定很紮實。翻開一看，果然沒讓我失望！這本書的排版設計非常人性化，每一頁都有清晰的穴位圖和操作圖，讓我這種手殘黨也能看懂。我立刻翻到瞭關於腰部疼痛的部分，書中詳細講解瞭幾個關鍵穴位，並配有推拿和拔罐的具體手法，還提醒瞭力度和方嚮。我按照書中的指導，自己給自己做瞭幾次推拿和簡單的拔罐，雖然剛開始有些生疏，但幾次下來，腰部的酸痛感真的減輕瞭不少，尤其是久坐之後，那種僵硬和不適感明顯緩解瞭。讓我印象深刻的是，書中對於不同體質的人如何選擇不同的療法，以及在什麼情況下需要謹慎操作，都做瞭非常詳盡的說明，這讓我感覺非常安全。它不僅僅是教你“怎麼做”，更重要的是教你“如何正確地做”，避免不必要的損傷。這本書的實用性太強瞭，它就像一個隨身的健康顧問，我隨時都可以翻閱，找到針對我身體不適的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

作為一名忙碌的上班族，我的身體經常處於亞健康狀態，但又沒有太多時間去專門進行中醫調理。《推拿按摩颳痧拔罐艾灸一本通》這本書，簡直是為我這種人群量身定做的。最讓我感到驚喜的是它“隨手速查手冊”的定位，打開書的任何一頁，都能迅速找到我想要的內容。我經常在感到疲勞或者某個部位不舒服的時候，快速翻到相應的章節，書裏會立刻給齣具體的按摩手法或者颳痧穴位。比如，當我感到眼睛疲勞時，書中就有詳細的眼部按摩手法，按照指示操作幾分鍾，眼睛就會感覺輕鬆很多。而且，這本書的內容非常實用，它涵蓋瞭我們日常生活中最常見的各種不適，從感冒鼻塞到腸胃不適，再到皮膚問題，幾乎都能找到對應的理療方法。我尤其欣賞書中關於“食療與推拿結閤”的部分，它能將多種養生方法整閤起來，提供更全麵的健康方案。這本書的優點在於它的“快”和“準”，能夠讓我迅速解決當下的不適，而且操作簡單易學，不需要復雜的器械或專業知識。我把它放在床頭櫃，隨時需要就可以翻閱，成為瞭我日常生活中不可或缺的健康助手。

評分☆☆☆☆☆

我原本對中醫理療抱著一種半信半疑的態度，總覺得這些傳統方法可能不夠科學，效果也因人而異。但自從接觸瞭《推拿按摩颳痧拔罐艾灸一本通》，我的看法徹底改變瞭。這本書給我最大的驚喜在於它的嚴謹性和係統性。它不僅僅是一本操作手冊，更是一本指導我如何“科學”地進行中醫理療的教科書。書中對於各種病癥的辨證施治，以及不同療法之間的配閤應用，都有非常詳細的論述。例如，針對失眠，書中不僅介紹瞭安神助眠的推拿手法，還結閤瞭耳穴按摩和艾灸方法，並解釋瞭這些方法是如何通過調理經絡、疏通氣血來達到改善睡眠質量的目的。我嘗試按照書中的方法進行瞭一段時間的調理，睡眠質量確實有瞭顯著提升，入睡更快，而且醒來後感覺更加精力充沛。書中關於颳痧和拔罐的講解，也讓我破除瞭不少誤區，比如如何判斷痧的顔色深淺與病情的關係，以及不同部位拔罐可能産生的不同反應，都做瞭細緻的說明。我還特彆欣賞書中對於“禁忌癥”的強調，這充分體現瞭作者的嚴謹和負責，讓我在實踐過程中更加安心。這本書讓我看到瞭中醫理療的科學性和有效性，它提供的不僅僅是一種治療方法，更是一種生活方式的調整，一種對身體的關懷和尊重。