求醫不如求己精華本 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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中裏巴人著 著

圖書標籤:

• 養生
• 健康
• 中醫
• 自療
• 預防
• 傢庭醫學
• 保健
• 經絡
• 穴位
• 傳統醫學

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：102208558

商品編碼：10376784916

齣版時間：2013-01-01

求醫不如求己精華本 作  者:中裏巴人 著 著作 定  價:59.6 齣 版 社:江西科學技術齣版社 齣版日期:2013年01月01日 頁  數:456 裝  幀:平裝 ISBN:102208558 ●《求醫不如求己精華本（上）》
●序信賴您自己
●求醫不如求己
●1.為什麼現代人得的病五花八門
●2.一種思想對應一種疾病
●3.疾病隻不過是一個假想敵
●4.人身上本來就百藥齊全
●5.可惜，我們都沒有用夠自己的先天之本
●6.洞悉身體的天象
●7.輕鬆趕走“亞健康”
●8.所有體質都要盡力達到陰陽平衡
●第二章養生從經絡開始
●1.腑髒是通路，經絡是齣口
●2.授人以魚，不如授人以漁
●3.順四時，適寒暑
●第三章經絡暢通，百病不生
●1.肺經大藥房——讓邪氣俯首稱臣
●2.心包經大藥房——養生護命的基礎
●3.心經大藥房——護命攝神，百病祛根
●第四章打通經絡是獲得健康的必經之路
●部分目錄

內容簡介

《求醫不如求己精華本(套裝上下冊)》中，中裏巴人將“求醫不如求己”係列書中關於人體14條經絡和365個穴位的使用方法、功效、對應病癥及注意事項等內容重新歸納整理，配以20餘張詳細的人體經絡圖解，為您詳解400餘種病癥的經絡調理方法，指導您激活身心自愈力，不打針不吃藥，輕輕鬆鬆祛病痛。 中裏巴人 著 著作 中裏巴人，本名鄭幅中，北京中醫協會理事。著有《求醫不如求己》係列圖書，其中《求醫不如求己》（1、2、3）連續兩年獲得“*國十大健康好書”榮譽稱號。“中裏巴人”其名，寄寓將中醫精髓傳承於韆傢萬戶的理想，一如唐代詩人劉禹锡的名句“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓傢”。

《國術養生精要》 一、 導論：迴歸身體的智慧 在現代社會，健康似乎成為一項艱巨的任務。疾病的陰影籠罩著我們的生活，各種養生觀念層齣不窮，卻又讓人眼花繚亂，不知何去何從。當我們沉溺於外部的解決方案，試圖用藥物、保健品、復雜的儀器來填補身體的虧空時，是否忽略瞭最根本、最源頭的力量——我們自身所蘊含的生命智慧？ 《國術養生精要》並非一本簡單的養生手冊，它是一次深刻的身體探索之旅，一次對中國古老智慧的現代解讀。本書旨在喚醒讀者內在的生命能量，重拾身體與生俱來的修復和平衡能力。它不推崇盲目的“治病”，而是倡導“養生”，從根本上培植生命的土壤，讓身體成為一個能夠自我調節、自我療愈的健康生態係統。 我們生活在一個信息爆炸的時代，各種健康資訊鋪天蓋地，真假難辨。而真正的健康，恰恰在於化繁為簡，迴歸本質。本書將引領您撥開迷霧，找到通往健康最直接、最有效、最經濟的路徑。它不是要求您改變生活方式的劇烈轉型，而是循序漸進地引導您認識身體的語言，理解身體的信號，並學會與身體和諧共處。 本書的核心理念是“求己”，強調個體在健康中的主體地位。與其將希望寄托於外部，不如挖掘和激活內在的力量。通過學習和實踐本書所介紹的方法，您將掌握一套簡單易行、行之有效的養生體係，能夠主動地管理自己的健康，提升生命品質。 二、 身體的語言：傾聽內在的聲音 身體是我們最忠實的夥伴，它時時刻刻都在與我們溝通。然而，我們常常因為忙碌、壓力或者不瞭解身體的規律，而忽略瞭它的聲音。疼痛、疲憊、情緒的波動，這些看似微不足道的信號，實則是身體在發齣求救的呼喚。 《國術養生精要》將教會您如何傾聽身體的語言，理解這些信號背後的深層含義。我們會深入探討： 疼痛的本質： 疼痛不僅僅是身體的“故障”，更是身體在提醒我們某個部位的能量循環不暢，或者某個係統失衡。我們將解析不同部位疼痛可能反映的身體狀況，並提供相應的調理思路。 疲憊的根源： 現代人普遍存在的疲憊，並非單純的體力消耗，更可能是由精神壓力、情緒壓抑、睡眠質量低下，甚至是髒腑功能的疲憊所導緻。本書將幫助您辨彆不同類型的疲憊，找到其真正的原因。 情緒與健康的關聯： 情緒是能量的載體，不良情緒會對身體造成巨大的負麵影響。我們將揭示喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情與五髒之間的微妙聯係，教您如何化解負麵情緒，實現情緒的平和。 身體信號的解讀： 通過觀察麵色、舌苔、脈象等細微之處，我們可以瞭解身體內部的運轉情況。本書將提供基礎的身體信號解讀方法，讓您能夠更早地發現健康隱患。 掌握瞭身體的語言，您就擁有瞭主動權。您不再是被動地接受疾病的侵襲，而是能夠主動地去嗬護和滋養自己的身體，在疾病萌芽之時就將其扼殺於搖籃。 三、 國術精髓：身心閤一的養生之道 本書的養生體係根植於中國古老的國術智慧。國術，並非僅僅是搏擊技巧，它更是一種將身體、呼吸、意念融為一體的整體性訓練方法。它講求“內外兼修”，既注重肢體動作的鍛煉，也強調內在精神的涵養。 我們將從以下幾個方麵，為您展現國術養生的獨特魅力： 樁功的奧秘： 站樁是國術中最基礎、最核心的鍛煉方法之一。它通過特定的站姿，調動身體的能量，疏通經絡，強健筋骨，提升身體的整體協調性和平衡感。本書將詳細講解不同樁法的要領，以及它們對改善腰腿疼痛、增強體質、安定心神的作用。 八段錦的智慧： 八段錦是中國流傳韆古的經典養生功法，動作舒緩，功效卓著。它以一套連綿不斷的動作，調理人體氣血，濡養五髒六腑，具有極強的保健和康復作用。我們將逐一解析八段錦的每個動作，並闡述其背後的養生原理。 太極拳的精妙： 太極拳以柔剋剛，以靜製動，是中國傳統武術中的瑰寶，更是絕佳的養生功法。它通過舒緩的動作和深長的呼吸，促進全身氣血流通，舒展筋骨，緩解關節僵硬，並能有效調節情緒，寜心安神。本書將側重介紹太極拳在養生方麵的應用，幫助您領悟其身心閤一的精髓。 呼吸法的力量： 呼吸是生命的源泉，也是調理身體的重要途徑。本書將介紹多種簡單有效的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，幫助您學會運用呼吸來調節氣息，改善身體的氧氣供應，緩解壓力，提升精神狀態。 意念的導引： 在國術鍛煉中，意念的運用至關重要。意念是身體活動的靈魂，通過引導意念，可以更好地調動身體的能量，達到事半功倍的效果。我們將探討如何通過意念的集中和放鬆，來增強鍛煉效果，促進身體的自我修復。 這些國術方法，並非高不可攀，而是人人可學，人人可用的。通過持之以恒的練習，您將感受到身體的改變，精力的充沛，以及內心的平靜。 四、 陰陽五行的調和：構建平衡的生命係統 中醫養生理論中的陰陽五行學說，是理解和調理身體的重要工具。《國術養生精要》將引導您運用陰陽五行的智慧，來認識身體的運行規律，並進行科學的調理。 認識陰陽： 陰陽是中國古代哲學中最基本的概念，它揭示瞭宇宙萬物相互依存、相互製約的普遍規律。在人體中，陰陽的平衡是健康的基礎。我們將講解如何識彆身體的陰陽失衡，以及如何通過飲食、作息、運動等方式來調整陰陽。 五行的對應與調和： 金、木、水、火、土五行，分彆對應著人體的五髒（肺、肝、腎、心、脾）以及不同的季節、顔色、味道等。瞭解五行之間的生剋關係，能夠幫助我們更好地理解身體的內在聯係，並針對性地進行調理。例如，春天肝氣易升，需注意疏肝理氣；夏天心火旺盛，需注意清心降火。 飲食的智慧： “藥食同源”，食物是滋養身體的最佳載體。我們將結閤陰陽五行理論，為您提供科學的飲食建議，教您如何根據季節、體質和身體狀況，選擇最適閤您的食物，達到滋養五髒、平衡陰陽的目的。 起居的規律： 順應自然界的陰陽變化，是養生的關鍵。本書將為您闡述符閤自然規律的起居作息，包括睡眠、起床、工作、休息的時間安排，以及如何在日常生活中營造一個有利於健康的環境。 通過運用陰陽五行的智慧，您將不再盲目地追求某種單一的養生方法，而是能夠構建一個全麵、係統、符閤自身特點的健康體係，讓身體始終保持在一個最佳的平衡狀態。 五、 實用技巧：日常生活中的健康實踐 《國術養生精要》最顯著的特點在於其極強的可操作性。本書所介紹的養生方法，都能夠輕鬆地融入您的日常生活，成為您健康生活的一部分。 簡易疏通法： 對於一些常見的經絡不通、氣血瘀滯，我們將介紹簡單易行的自我疏通方法，如局部拍打、敲擊、按摩等，幫助您快速緩解不適，改善局部循環。 情緒的自我療愈： 我們將提供一些實用的情緒管理技巧，如深呼吸練習、冥想、正念引導等，幫助您在壓力大的時候，快速調整情緒，恢復平靜。 睡眠的優化： 好的睡眠是身體修復的黃金時間。本書將提供改善睡眠質量的實用建議，包括睡前放鬆技巧、環境營造、以及針對不同睡眠問題的解決方案。 運動的融入： 您不需要花費大量時間去健身房，就可以通過本書介紹的簡易國術鍛煉，在工作間隙、居傢時間，甚至通勤路上，隨時隨地進行身體的調理。 飲食的微調： 學習如何根據身體的反饋，對日常飲食進行微調，例如，在口乾舌燥時多飲水，在食欲不振時選擇易消化的食物。 這些實用技巧，將讓您成為自己健康的“主廚”，能夠根據身體的需求，靈活地運用各種方法，讓健康觸手可及。 六、 結語：開啓屬於您的健康人生 《國術養生精要》的誕生，源於對現代人健康睏境的深刻體察，更源於對中國傳統智慧的堅定信念。我們相信，健康並非遙不可及，它就蘊藏在您我的身體之中，等待著被喚醒。 本書不是一套僵化的“秘籍”，而是一份開放的邀請，邀請您與身體對話，與生命共舞。我們鼓勵您在實踐中體會，在體驗中感悟，逐漸找到最適閤自己的養生之道。 請相信，您擁有改變自己健康狀況的強大力量。從今天起，讓我們一起放下對外求索的執念，迴歸身體的智慧，開啓一段充滿活力、健康、喜悅的人生旅程。 《國術養生精要》，期待與您一同探索內在的健康宇宙。

評分☆☆☆☆☆

最近我迷上瞭一套關於“生活美學”的書籍，其中有一本特彆讓我印象深刻，它叫做《慢享生活》。這本書的作者是一位對生活充滿熱情的藝術傢，他用細膩的筆觸描繪瞭生活中那些容易被忽略的美好瞬間。書中沒有宏大的敘事，也沒有深刻的哲理，更多的是對日常瑣事的觀察和感悟。比如，書中對清晨一杯咖啡的儀式感、午後陽光下的一本書、傍晚散步時的微風拂麵，都進行瞭細緻入微的描寫。這些描寫喚醒瞭我內心深處對美的感知，讓我意識到，生活中的快樂並不需要多麼轟轟烈烈，而是隱藏在每一個細微之處。作者還分享瞭許多自己動手製作的小物件，比如手繪的明信片、烘焙的小點心，這些都充滿瞭生活的情趣和個人的創意。讀這本書，讓我感覺仿佛走進瞭一個寜靜而美好的世界，所有的煩惱和焦慮都被暫時擱置，隻剩下對生活最純粹的享受。它鼓勵我去放慢腳步，去發現生活中的小確幸，去創造屬於自己的“慢享”時光。這本書不僅僅是關於“美”，更是關於如何“愛”生活，如何在這個快節奏的時代裏，找到屬於自己內心的平靜與滿足。

評分☆☆☆☆☆

最近我沉迷於一套關於“曆史的深度解讀”的書籍，其中有一本《文明的軌跡》讓我對人類曆史有瞭全新的認識。這本書並沒有按照時間順序，簡單地講述曆史事件，而是從一個更宏觀的視角，去剖析不同文明的興衰更迭，以及它們之間錯綜復雜的影響。作者是一位資深的史學傢，他用嚴謹的學術態度，結閤豐富的史料，為我們展現瞭一幅波瀾壯闊的曆史畫捲。書中對“文化交流”、“技術傳播”在文明發展中所起作用的探討，讓我印象深刻，它打破瞭我過去那種將各個文明孤立看待的模式，讓我看到瞭人類文明是如何相互藉鑒、彼此促進的。我尤其喜歡書中對“思想觀念”在曆史進程中扮演角色的分析，它讓我認識到，很多曆史事件的背後，是深層次的觀念衝突和演變。作者的文筆也十分優美，他能夠將復雜的曆史信息，以生動有趣的方式呈現齣來，讀起來絲毫不會感到枯燥。這本書讓我對曆史不再是簡單的記憶，而是有瞭更深刻的理解和思考，也讓我更加珍惜人類文明的偉大成就，並警醒於曆史的教訓。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“人際關係的智慧”充滿探索的興趣，最近讀到一本名為《和諧共處之道》的書，它為我打開瞭新的視角。這本書的作者並非心理學傢，而是一位在不同文化背景下生活多年的資深外交官，他用自己豐富的實踐經驗，提煉齣瞭許多關於如何與人建立良好關係的關鍵原則。書中沒有空泛的理論，而是充滿瞭具體的案例和實用的技巧。作者強調瞭“同理心”、“積極傾聽”和“真誠溝通”的重要性，並詳細闡述瞭如何在不同的場閤和情境下運用這些原則。我尤其欣賞書中關於“理解差異”的章節，它讓我認識到，每個人都有自己獨特的背景和價值觀，而真正的智慧在於如何去接納和尊重這些差異，從而避免不必要的衝突。作者還分享瞭許多關於“化解矛盾”和“建立信任”的策略，這些都非常具有實踐指導意義。讀完這本書，我感覺自己對人際交往有瞭更清晰的認識，也更有信心去處理復雜的人際關係，並朝著建立更和諧、更有效的人際網絡邁進。這本書就像一位經驗豐富的引路人，教會我如何在紛繁復雜的人際世界中，遊刃有餘地前行。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“自我成長”這個主題很感興趣，最近讀到一本名為《心智的煉金術》的書，它徹底顛覆瞭我對個人發展的看法。這本書的作者並非傳統的勵誌大師，而更像是一位深邃的思想者，他從心理學、哲學和神經科學等多個角度，探討瞭我們如何能夠真正地改變自己，實現內心的蛻變。書中並沒有提供“一蹴而就”的解決方案，而是強調瞭一個漫長而精細的“煉金”過程，需要我們耐心打磨，不斷探索。作者對於“認知偏見”、“思維陷阱”的剖析尤為精彩，讓我深刻認識到自己許多行為和想法的根源，並學會瞭如何識彆和剋服這些限製性的思維模式。書中關於“復原力”的討論也讓我受益匪淺，它不僅教會我如何麵對挫摺，更重要的是，如何從中汲取力量，讓自己變得更加堅韌。我特彆欣賞作者的寫作風格，他引用瞭大量經典案例和科學研究，卻又不會顯得枯燥乏味，反而充滿瞭啓迪性。讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的洗禮，對未來的成長充滿瞭信心，也更加理解瞭“自我成長”並非一蹴而就，而是一個持續不斷、充滿智慧的過程。

評分☆☆☆☆☆

一本關於健康的書籍，我一直對如何更有效地管理自己的身體和心靈感到好奇。最近，我讀瞭一本名為《健康生活指南》的書，它深入淺齣地探討瞭現代人普遍麵臨的健康挑戰，並提供瞭一係列切實可行的建議。書中從飲食、運動、睡眠，到情緒管理和壓力疏解，全方位地覆蓋瞭健康生活的各個層麵。作者並沒有簡單地羅列一些枯燥的醫學知識，而是用通俗易懂的語言，結閤大量生動的案例，讓我們能夠輕鬆理解並應用到日常生活中。我尤其喜歡書中關於“情緒與健康”章節的討論，它讓我認識到，負麵情緒對身體的影響遠比我想象的要大，並學會瞭如何通過正念、冥想等方式來調整自己的心態。此外，書中關於“均衡飲食”的建議也讓我受益匪淺，它打破瞭我過去的一些飲食誤區，讓我更清楚地瞭解瞭如何通過食物來滋養身體，而非僅僅滿足口腹之欲。整本書讀下來，我感覺自己對健康的理解上升到瞭一個新的高度，也更有動力去踐行健康的生活方式。這本書不僅僅是一本知識的科普讀物，更像是一位貼心的健康顧問，時刻提醒我關愛自己的身體，並指導我如何走嚮更健康、更充實的人生。