养气血就是养命 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

吴向红著 著

图书标签:

• 养生
• 中医养生
• 气血调理
• 女性健康
• 健康饮食
• 食疗
• 养命
• 传统养生
• 滋补
• 保健

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539054384

商品编码：10101595208

出版时间：2016-01-01

品牌	瑞都家具	同类推荐
名称	皓月餐桌	安装后尺寸	圆形餐桌：直径W120*H75CM
型号	RDFC1104
颜色	胡桃木色（可定制颜色）	生产周期	2-3周左右可以发货，3-10天左右的运输期
材料	餐桌面：实木贴皮 餐桌腿：实木橡木腿
配件	五金配件
包装	一层：塑料防尘薄膜 二层：气垫棉包裹 三层：护边护角 四层：牛皮纸 五层：编织袋
运费	500个主城区内市区包邮安装入
保养	常规护理

《养气血就是养命》图书简介 在这场瞬息万变的现代生活中，我们仿佛被无数的齿轮和指令驱动着，前行、奔波、追逐。然而，在这场轰轰烈烈的“前进”之中，我们却常常忽略了最根本的驱动力——我们的生命力。当身体的警报频繁拉响，当精神的灯光日渐黯淡，我们才惊觉，原来，我们所拼命追求的一切，都建立在一个日渐衰弱的根基之上。 《养气血就是养命》并非一本单纯的养生指南，它更像是一次对生命本源的深刻探寻，一场对身体内在智慧的重新唤醒。本书不执迷于繁复的医理，也不拘泥于艰涩的理论，而是以一种润物细无声的温和姿态，引导读者走进一个更具生命力的生活状态。它告诉我们，真正意义上的“养命”，并非仅仅是疾病的规避，而是对生命能量的悉心呵护，是对身体最深层需求的尊重与回应。 一、 生命的基石：气血的奥秘 本书的核心，在于揭示“气血”这两个字背后蕴含的生命密码。在中医的语境中，气是生命的动力，血是生命的物质基础。两者相互依存，相互转化，共同维持着人体的正常生理功能。当气血充盈、运行畅通，人体便能展现出旺盛的生命力，精神饱满，肌体康健。反之，气血的亏虚或淤滞，则如同一条被堵塞的河流，不仅会影响身体的正常运转，更会悄无声息地侵蚀我们的健康，为各种疾病埋下隐患。 《养气血就是养命》将带领读者深入浅出地理解气血的运行规律，以及它们是如何与我们的情绪、饮食、作息、运动等方方面面息息相关的。我们不再将身体视为一个需要被动治疗的机器，而是将其看作一个需要主动滋养的生命体。你会了解到，为何有时会感到莫名的疲惫，为何会时常出现头晕目眩，为何皮肤会失去光泽，为何情绪容易低落……这些看似独立的问题，往往都指向了同一个源头——气血的失衡。 二、 拨开迷雾：认识你身体的“信号” 在信息爆炸的时代，我们习惯于用外界的评价来定义自己的健康状况。然而，身体自有其一套独特的语言，它通过各种不适的信号来提醒我们注意。本书的重要价值在于，它教会我们如何倾听和解读这些信号。 疲惫的真相： 很多时候，我们将持续的疲惫归咎于工作压力或睡眠不足，却忽略了这可能是气虚的强烈表现。气虚的人，即便睡眠充足，也难以恢复精力，常常感到四肢无力，做什么都提不起精神。 “血不足”的悄然侵袭： 并非只有女性才会出现血虚。男性同样可能因饮食不均、过度思虑、慢性失血等原因导致血虚。血虚的信号可能表现为头晕眼花、心悸失眠、面色萎黄、皮肤干燥、指甲泛白、记忆力减退等。 “淤堵”的无声威胁： 气血不畅，如同血管中的垃圾堆积，不仅会带来疼痛，更可能导致更严重的健康问题。女性常见的痛经、月经不调，男性可能出现的肢体麻木、胸闷气短，以及很多不明原因的疼痛，都可能与气滞血瘀有关。 情绪与气血的纠缠： 情绪的波动，如长期压抑、焦虑、愤怒，都会影响气血的运行。反过来，气血的失衡也会加剧情绪的负面影响，形成恶性循环。本书会探讨这种相互作用，并提供调理情绪与气血的有效方法。 本书将通过大量的案例和生动的语言，帮助读者辨识自己身体发出的各种细微信号，不再将这些信号简单地视为“小毛病”，而是将其视为身体发出的珍贵提醒，从而找到问题的根源。 三、 重拾生机：简单易行的养护之道 一旦认识到气血的重要性，以及身体发出的信号，下一步便是如何有效地进行养护。《养气血就是养命》提供了大量切实可行、易于融入日常生活的养护方法。这些方法不是高深的医术，而是回归到最朴素的生活智慧。 饮食的智慧——“吃”出好气色： 饮食是气血生化的源泉。本书将深入解析不同食物的性味归经，指导读者如何根据自身体质，选择能够补益气血的食材。 红枣、桂圆、枸杞： 这些耳熟能详的食材，在本书中将被赋予更深层次的解读，告诉你如何最有效地利用它们来补益气血。 黑色食物的魔力： 黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，在中医看来，往往具有补益肝肾、滋养气血的功效。本书将告诉你，它们如何成为餐桌上的“养生明星”。 五谷杂粮的均衡： 倡导回归朴素的饮食，强调五谷杂粮的重要性，以及它们如何为身体提供源源不断的能量。 避免“伤”气血的食物： 许多我们日常摄入的食物，可能正在悄悄地“消耗”我们的气血。本书会提醒读者注意那些容易导致气血亏虚或淤滞的食物，如过多的生冷、辛辣、油腻食物，以及不健康的加工食品。 作息的规律——“睡”出健康： 睡眠不仅仅是休息，更是身体修复和能量积蓄的关键时期。书中将详细阐述“子午觉”的养生智慧，以及如何通过调整作息来帮助气血的顺畅运行。 “晚睡晚起”的隐形危害： 揭示现代人常见的作息习惯对气血的长期影响。 如何建立高质量的睡眠： 提供具体的改善睡眠质量的方法，包括睡前放松技巧、环境营造等。 运动的法门——“动”出活力： 适度的运动能够促进气血循环，增强脏腑功能。但运动也需讲究方法，不当的运动反而会损耗气血。 八段锦、太极拳等传统功法： 介绍这些能够温和地调理气血、增强体质的传统运动。 日常生活中“动”起来： 鼓励将运动融入日常生活，如散步、瑜伽，以及一些简单的拉伸和按摩。 运动过度的警示： 提醒读者区分“适度运动”与“过度消耗”，避免因运动不当而损耗气血。 情志的调养——“心”的安宁： “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，七情过极皆能伤人。本书将强调情志调养在养气血中的重要性。 学会情绪的疏导： 提供应对压力、焦虑、抑郁等负面情绪的方法，鼓励积极乐观的心态。 “静”的力量： 引导读者通过冥想、正念等方式，让内心回归平静，从而促进气血的和谐。 穴位按摩的妙用： 介绍一些简单易学的穴位按摩方法，通过按压特定的穴位，来疏通经络，调和气血，缓解不适。 四、 生命的哲学：从“治已病”到“治未病” 《养气血就是养命》的最终目的，是引领读者实现从“治已病”到“治未病”的观念转变。我们不再是疾病的被动承受者，而是生命的主动管理者。通过对气血的悉心呵护，我们不仅能预防疾病的发生，更能提升生命的质量，延缓衰老，享受更长久、更充沛的生命活力。 这本书所倡导的，是一种回归自然、顺应生命规律的生活哲学。它告诉你，真正的健康，不是对痛苦的逃避，而是对生命力的珍视；真正的长寿，不是简单的生存，而是有质量、有活力的生命。 结语 在这个追求速度和效率的时代，《养气血就是养命》为你提供了一个慢下来、向内看的机会。它不是让你放弃眼前的生活去追求所谓的“仙丹妙药”，而是教你在繁忙的生活中，找到滋养生命能量的智慧。当你开始真正理解并实践书中提出的方法，你会发现，身体会以一种你意想不到的积极方式回应你。你会发现，精力充沛，面色红润，心情愉悦，不再是遥不可及的梦想，而是触手可及的现实。 翻开《养气血就是养命》，就是开启一段与自己身体深度对话的旅程，一段探索生命本源、重拾生命活力的奇妙探索。愿这本书，成为你通往健康、幸福、长寿之路的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书读完后，我最大的感受就是“大道至简”。作者并没有用什么晦涩难懂的专业术语，或者故弄玄虚的养生理论，而是从最基础、最贴近生活的地方入手，比如饮食、睡眠、情绪等等，阐述了它们与我们身体健康之间千丝万缕的联系。我一直以为养生就是吃这补那，或者练些复杂的功法，但这本书让我明白，很多时候，我们只需要调整好自己的生活习惯，做到“顺时而动，因势利导”，身体就会慢慢地恢复到一种平衡和谐的状态。比如书中讲到“食饮有节”，我之前总是随心所欲，想吃什么就吃什么，现在我开始留意食物的属性，尝试着搭配不同的食材，尽量做到阴阳平衡。还有关于“夜卧早起”，我以前总是熬夜，第二天精神不济，这本书让我认识到睡眠的重要性，并提供了很多实用的建议，比如睡前泡脚、听舒缓的音乐等，这些看似简单的方法，却真的让我改善了睡眠质量。总而言之，这是一本非常接地气的书，让我重新审视了健康，也让我对未来的养生之路有了更清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说更像是一次心灵的洗礼。我一直以来都对“长寿”抱有一种模糊的向往，但总觉得那是遥不可及的事情，需要极其特殊的条件和方法。然而，这本书却让我意识到，真正的“养命”并非是追求某种超凡脱俗的境界，而是回归到最朴素的生活方式，用心去感受生命本身的能量。书中关于“情绪管理”的部分，让我触动很深。我常常因为一些小事而烦恼、生气，事后又后悔不已，却无法控制自己的情绪。作者指出，负面情绪会损耗我们的精气神，对身体造成极大的伤害。它不是简单地让我们“别生气”，而是引导我们去理解情绪的来源，学会接纳和转化。我开始尝试在情绪激动时，先深呼吸几次，问问自己为什么会这样，然后尝试用更平和的心态去看待问题。这种改变是微妙的，但却是实实在在的。我发现自己不再那么容易被外界的事情影响，内心也变得更加宁静。这本书让我明白，健康不仅仅是身体上的无病无痛，更是一种内在的平和与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我是一名经常伏案工作的白领，长期以来，颈椎、腰椎的问题一直困扰着我，时不时还会出现头痛、乏力等症状，总觉得身体像一台生锈的机器，运转不畅。翻阅这本书，我才意识到，很多小毛病并非偶然，而是身体发出的信号，提醒我们要注意“养”了。书中对“气血”的阐述，用非常形象的比喻，让我这个对中医一窍不通的人也能理解。它并非强调某种神秘的力量，而是指代一种生命力的流动，当这种流动受阻，或者不足时，身体就会出现各种不适。我尤其喜欢书中关于“动静结合”的论述。我们都知道要运动，但很多人却忽视了“静”的重要性。现代社会节奏快，压力大，我们的大脑和身体都处于一种持续的紧张状态。这本书提醒我，适当的休息和放松，比如冥想、深呼吸，甚至只是安静地发呆，都能帮助我们的身体积蓄能量，修复损伤。我尝试着每天午休时进行10分钟的冥想，刚开始有些不适应，但坚持下来，确实感觉精神状态好了很多，头痛的次数也明显减少了。这本书就像一位温柔的长者，循循善诱地引导我，让我学会倾听自己身体的声音，并给予它应有的关怀。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书是一次非常超值的阅读体验。作者的文字充满真诚和力量，字里行间都透露着对生命的热爱和对读者的关怀。它不是一本单纯的“知识搬运工”，而更像是一位经验丰富的朋友，与你分享他多年来对健康的心得体会。我尤其喜欢书中关于“顺应自然”的哲学思想。在现代社会，我们常常试图去“征服”自然，改变自然，但这本书却提醒我们，我们本身就是自然的一部分，只有顺应自然的规律，才能找到真正的平衡。它让我重新思考了“付出”与“收获”的关系，并非所有的付出都有即时的回报，有时候，最好的“养”就是“不养”，让身体自己去修复和调整。书中也强调了“持之以恒”的重要性，很多养生方法都不是一蹴而就的，需要我们耐心地去实践，去感受。我之前尝试过很多“速效”的减肥方法，都以失败告终，现在我明白了，真正的健康，需要的是一个循序渐进的过程。这本书给了我很大的信心，让我相信，通过持续的努力，我一定能拥有一个更健康、更有活力的生命。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，每一章都围绕着一个核心的养生理念展开，但又不失其独立性。我特别欣赏作者在阐述中医理论时，所使用的通俗易懂的语言和贴切的生活案例。比如，在讲到“温养”时，书中列举了许多日常生活中容易被忽略的“寒邪”侵袭的场景，以及如何通过饮食、穿着等方式来抵御。我之前一直不太注意保暖，尤其是在空调房里，总觉得没必要穿太多，结果常常感冒。读完这一章，我才意识到，身体的“温养”是多么重要。它就像给身体筑起一道温暖的屏障，抵御外界的侵袭。书中还提到了一些简单的居家疗法，比如用生姜泡水喝，或者艾灸等，这些方法不仅操作简单，而且效果显著。我尝试了书中关于“护肝”的食谱，每天早上喝一杯温热的柠檬水，并且调整了晚餐的结构，减少油腻食物的摄入，一段时间后，我感觉整个人都变得更有活力了，皮肤也比以前光滑了一些。这本书就像一本生活百科全书，里面充满了宝贵的智慧，让我能够更好地照顾自己的身体。