養氣血就是養命 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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吳嚮紅著 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫養生
• 氣血調理
• 女性健康
• 健康飲食
• 食療
• 養命
• 傳統養生
• 滋補
• 保健

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539054384

商品編碼：10101595208

齣版時間：2016-01-01

品牌	瑞都傢具	同類推薦
名稱	皓月餐桌	安裝後尺寸	圓形餐桌：直徑W120*H75CM
型號	RDFC1104
顔色	鬍桃木色（可定製顔色）	生産周期	2-3周左右可以發貨，3-10天左右的運輸期
材料	餐桌麵：實木貼皮 餐桌腿：實木橡木腿
配件	五金配件
包裝	一層：塑料防塵薄膜 二層：氣墊棉包裹 三層：護邊護角 四層：牛皮紙 五層：編織袋
運費	500個主城區內市區包郵安裝入
保養	常規護理

《養氣血就是養命》圖書簡介 在這場瞬息萬變的現代生活中，我們仿佛被無數的齒輪和指令驅動著，前行、奔波、追逐。然而，在這場轟轟烈烈的“前進”之中，我們卻常常忽略瞭最根本的驅動力——我們的生命力。當身體的警報頻繁拉響，當精神的燈光日漸黯淡，我們纔驚覺，原來，我們所拼命追求的一切，都建立在一個日漸衰弱的根基之上。 《養氣血就是養命》並非一本單純的養生指南，它更像是一次對生命本源的深刻探尋，一場對身體內在智慧的重新喚醒。本書不執迷於繁復的醫理，也不拘泥於艱澀的理論，而是以一種潤物細無聲的溫和姿態，引導讀者走進一個更具生命力的生活狀態。它告訴我們，真正意義上的“養命”，並非僅僅是疾病的規避，而是對生命能量的悉心嗬護，是對身體最深層需求的尊重與迴應。 一、 生命的基石：氣血的奧秘 本書的核心，在於揭示“氣血”這兩個字背後蘊含的生命密碼。在中醫的語境中，氣是生命的動力，血是生命的物質基礎。兩者相互依存，相互轉化，共同維持著人體的正常生理功能。當氣血充盈、運行暢通，人體便能展現齣旺盛的生命力，精神飽滿，肌體康健。反之，氣血的虧虛或淤滯，則如同一條被堵塞的河流，不僅會影響身體的正常運轉，更會悄無聲息地侵蝕我們的健康，為各種疾病埋下隱患。 《養氣血就是養命》將帶領讀者深入淺齣地理解氣血的運行規律，以及它們是如何與我們的情緒、飲食、作息、運動等方方麵麵息息相關的。我們不再將身體視為一個需要被動治療的機器，而是將其看作一個需要主動滋養的生命體。你會瞭解到，為何有時會感到莫名的疲憊，為何會時常齣現頭暈目眩，為何皮膚會失去光澤，為何情緒容易低落……這些看似獨立的問題，往往都指嚮瞭同一個源頭——氣血的失衡。 二、 撥開迷霧：認識你身體的“信號” 在信息爆炸的時代，我們習慣於用外界的評價來定義自己的健康狀況。然而，身體自有其一套獨特的語言，它通過各種不適的信號來提醒我們注意。本書的重要價值在於，它教會我們如何傾聽和解讀這些信號。 疲憊的真相： 很多時候，我們將持續的疲憊歸咎於工作壓力或睡眠不足，卻忽略瞭這可能是氣虛的強烈錶現。氣虛的人，即便睡眠充足，也難以恢復精力，常常感到四肢無力，做什麼都提不起精神。 “血不足”的悄然侵襲： 並非隻有女性纔會齣現血虛。男性同樣可能因飲食不均、過度思慮、慢性失血等原因導緻血虛。血虛的信號可能錶現為頭暈眼花、心悸失眠、麵色萎黃、皮膚乾燥、指甲泛白、記憶力減退等。 “淤堵”的無聲威脅： 氣血不暢，如同血管中的垃圾堆積，不僅會帶來疼痛，更可能導緻更嚴重的健康問題。女性常見的痛經、月經不調，男性可能齣現的肢體麻木、胸悶氣短，以及很多不明原因的疼痛，都可能與氣滯血瘀有關。 情緒與氣血的糾纏： 情緒的波動，如長期壓抑、焦慮、憤怒，都會影響氣血的運行。反過來，氣血的失衡也會加劇情緒的負麵影響，形成惡性循環。本書會探討這種相互作用，並提供調理情緒與氣血的有效方法。 本書將通過大量的案例和生動的語言，幫助讀者辨識自己身體發齣的各種細微信號，不再將這些信號簡單地視為“小毛病”，而是將其視為身體發齣的珍貴提醒，從而找到問題的根源。 三、 重拾生機：簡單易行的養護之道 一旦認識到氣血的重要性，以及身體發齣的信號，下一步便是如何有效地進行養護。《養氣血就是養命》提供瞭大量切實可行、易於融入日常生活的養護方法。這些方法不是高深的醫術，而是迴歸到最樸素的生活智慧。 飲食的智慧——“吃”齣好氣色： 飲食是氣血生化的源泉。本書將深入解析不同食物的性味歸經，指導讀者如何根據自身體質，選擇能夠補益氣血的食材。 紅棗、桂圓、枸杞： 這些耳熟能詳的食材，在本書中將被賦予更深層次的解讀，告訴你如何最有效地利用它們來補益氣血。 黑色食物的魔力： 黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，在中醫看來，往往具有補益肝腎、滋養氣血的功效。本書將告訴你，它們如何成為餐桌上的“養生明星”。 五榖雜糧的均衡： 倡導迴歸樸素的飲食，強調五榖雜糧的重要性，以及它們如何為身體提供源源不斷的能量。 避免“傷”氣血的食物： 許多我們日常攝入的食物，可能正在悄悄地“消耗”我們的氣血。本書會提醒讀者注意那些容易導緻氣血虧虛或淤滯的食物，如過多的生冷、辛辣、油膩食物，以及不健康的加工食品。 作息的規律——“睡”齣健康： 睡眠不僅僅是休息，更是身體修復和能量積蓄的關鍵時期。書中將詳細闡述“子午覺”的養生智慧，以及如何通過調整作息來幫助氣血的順暢運行。 “晚睡晚起”的隱形危害： 揭示現代人常見的作息習慣對氣血的長期影響。 如何建立高質量的睡眠： 提供具體的改善睡眠質量的方法，包括睡前放鬆技巧、環境營造等。 運動的法門——“動”齣活力： 適度的運動能夠促進氣血循環，增強髒腑功能。但運動也需講究方法，不當的運動反而會損耗氣血。 八段錦、太極拳等傳統功法： 介紹這些能夠溫和地調理氣血、增強體質的傳統運動。 日常生活中“動”起來： 鼓勵將運動融入日常生活，如散步、瑜伽，以及一些簡單的拉伸和按摩。 運動過度的警示： 提醒讀者區分“適度運動”與“過度消耗”，避免因運動不當而損耗氣血。 情誌的調養——“心”的安寜： “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”，七情過極皆能傷人。本書將強調情誌調養在養氣血中的重要性。 學會情緒的疏導： 提供應對壓力、焦慮、抑鬱等負麵情緒的方法，鼓勵積極樂觀的心態。 “靜”的力量： 引導讀者通過冥想、正念等方式，讓內心迴歸平靜，從而促進氣血的和諧。 穴位按摩的妙用： 介紹一些簡單易學的穴位按摩方法，通過按壓特定的穴位，來疏通經絡，調和氣血，緩解不適。 四、 生命的哲學：從“治已病”到“治未病” 《養氣血就是養命》的最終目的，是引領讀者實現從“治已病”到“治未病”的觀念轉變。我們不再是疾病的被動承受者，而是生命的主動管理者。通過對氣血的悉心嗬護，我們不僅能預防疾病的發生，更能提升生命的質量，延緩衰老，享受更長久、更充沛的生命活力。 這本書所倡導的，是一種迴歸自然、順應生命規律的生活哲學。它告訴你，真正的健康，不是對痛苦的逃避，而是對生命力的珍視；真正的長壽，不是簡單的生存，而是有質量、有活力的生命。 結語 在這個追求速度和效率的時代，《養氣血就是養命》為你提供瞭一個慢下來、嚮內看的機會。它不是讓你放棄眼前的生活去追求所謂的“仙丹妙藥”，而是教你在繁忙的生活中，找到滋養生命能量的智慧。當你開始真正理解並實踐書中提齣的方法，你會發現，身體會以一種你意想不到的積極方式迴應你。你會發現，精力充沛，麵色紅潤，心情愉悅，不再是遙不可及的夢想，而是觸手可及的現實。 翻開《養氣血就是養命》，就是開啓一段與自己身體深度對話的旅程，一段探索生命本源、重拾生命活力的奇妙探索。願這本書，成為你通往健康、幸福、長壽之路的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書讀完後，我最大的感受就是“大道至簡”。作者並沒有用什麼晦澀難懂的專業術語，或者故弄玄虛的養生理論，而是從最基礎、最貼近生活的地方入手，比如飲食、睡眠、情緒等等，闡述瞭它們與我們身體健康之間韆絲萬縷的聯係。我一直以為養生就是吃這補那，或者練些復雜的功法，但這本書讓我明白，很多時候，我們隻需要調整好自己的生活習慣，做到“順時而動，因勢利導”，身體就會慢慢地恢復到一種平衡和諧的狀態。比如書中講到“食飲有節”，我之前總是隨心所欲，想吃什麼就吃什麼，現在我開始留意食物的屬性，嘗試著搭配不同的食材，盡量做到陰陽平衡。還有關於“夜臥早起”，我以前總是熬夜，第二天精神不濟，這本書讓我認識到睡眠的重要性，並提供瞭很多實用的建議，比如睡前泡腳、聽舒緩的音樂等，這些看似簡單的方法，卻真的讓我改善瞭睡眠質量。總而言之，這是一本非常接地氣的書，讓我重新審視瞭健康，也讓我對未來的養生之路有瞭更清晰的認識。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說更像是一次心靈的洗禮。我一直以來都對“長壽”抱有一種模糊的嚮往，但總覺得那是遙不可及的事情，需要極其特殊的條件和方法。然而，這本書卻讓我意識到，真正的“養命”並非是追求某種超凡脫俗的境界，而是迴歸到最樸素的生活方式，用心去感受生命本身的能量。書中關於“情緒管理”的部分，讓我觸動很深。我常常因為一些小事而煩惱、生氣，事後又後悔不已，卻無法控製自己的情緒。作者指齣，負麵情緒會損耗我們的精氣神，對身體造成極大的傷害。它不是簡單地讓我們“彆生氣”，而是引導我們去理解情緒的來源，學會接納和轉化。我開始嘗試在情緒激動時，先深呼吸幾次，問問自己為什麼會這樣，然後嘗試用更平和的心態去看待問題。這種改變是微妙的，但卻是實實在在的。我發現自己不再那麼容易被外界的事情影響，內心也變得更加寜靜。這本書讓我明白，健康不僅僅是身體上的無病無痛，更是一種內在的平和與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書是一次非常超值的閱讀體驗。作者的文字充滿真誠和力量，字裏行間都透露著對生命的熱愛和對讀者的關懷。它不是一本單純的“知識搬運工”，而更像是一位經驗豐富的朋友，與你分享他多年來對健康的心得體會。我尤其喜歡書中關於“順應自然”的哲學思想。在現代社會，我們常常試圖去“徵服”自然，改變自然，但這本書卻提醒我們，我們本身就是自然的一部分，隻有順應自然的規律，纔能找到真正的平衡。它讓我重新思考瞭“付齣”與“收獲”的關係，並非所有的付齣都有即時的迴報，有時候，最好的“養”就是“不養”，讓身體自己去修復和調整。書中也強調瞭“持之以恒”的重要性，很多養生方法都不是一蹴而就的，需要我們耐心地去實踐，去感受。我之前嘗試過很多“速效”的減肥方法，都以失敗告終，現在我明白瞭，真正的健康，需要的是一個循序漸進的過程。這本書給瞭我很大的信心，讓我相信，通過持續的努力，我一定能擁有一個更健康、更有活力的生命。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，每一章都圍繞著一個核心的養生理念展開，但又不失其獨立性。我特彆欣賞作者在闡述中醫理論時，所使用的通俗易懂的語言和貼切的生活案例。比如，在講到“溫養”時，書中列舉瞭許多日常生活中容易被忽略的“寒邪”侵襲的場景，以及如何通過飲食、穿著等方式來抵禦。我之前一直不太注意保暖，尤其是在空調房裏，總覺得沒必要穿太多，結果常常感冒。讀完這一章，我纔意識到，身體的“溫養”是多麼重要。它就像給身體築起一道溫暖的屏障，抵禦外界的侵襲。書中還提到瞭一些簡單的居傢療法，比如用生薑泡水喝，或者艾灸等，這些方法不僅操作簡單，而且效果顯著。我嘗試瞭書中關於“護肝”的食譜，每天早上喝一杯溫熱的檸檬水，並且調整瞭晚餐的結構，減少油膩食物的攝入，一段時間後，我感覺整個人都變得更有活力瞭，皮膚也比以前光滑瞭一些。這本書就像一本生活百科全書，裏麵充滿瞭寶貴的智慧，讓我能夠更好地照顧自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

我是一名經常伏案工作的白領，長期以來，頸椎、腰椎的問題一直睏擾著我，時不時還會齣現頭痛、乏力等癥狀，總覺得身體像一颱生銹的機器，運轉不暢。翻閱這本書，我纔意識到，很多小毛病並非偶然，而是身體發齣的信號，提醒我們要注意“養”瞭。書中對“氣血”的闡述，用非常形象的比喻，讓我這個對中醫一竅不通的人也能理解。它並非強調某種神秘的力量，而是指代一種生命力的流動，當這種流動受阻，或者不足時，身體就會齣現各種不適。我尤其喜歡書中關於“動靜結閤”的論述。我們都知道要運動，但很多人卻忽視瞭“靜”的重要性。現代社會節奏快，壓力大，我們的大腦和身體都處於一種持續的緊張狀態。這本書提醒我，適當的休息和放鬆，比如冥想、深呼吸，甚至隻是安靜地發呆，都能幫助我們的身體積蓄能量，修復損傷。我嘗試著每天午休時進行10分鍾的冥想，剛開始有些不適應，但堅持下來，確實感覺精神狀態好瞭很多，頭痛的次數也明顯減少瞭。這本書就像一位溫柔的長者，循循善誘地引導我，讓我學會傾聽自己身體的聲音，並給予它應有的關懷。