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北京電視颱《我是大醫生》欄目組 著

圖書標籤:

• 健康科普
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齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553757438

版次：1

商品編碼：10125863692

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：我是大醫生：醫生不說你不懂 

原價：36.80元

作者：北京電視颱《我是大醫生》欄目組

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787553757438

字數：

頁碼：216

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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北京電視颱超高人氣節目《我是大醫生》官方授權版圖書！
萬韆觀眾粉絲翹首以待！
——北京協和醫院營養科主任馬方、
——北京大學人民醫院創傷骨科主任醫師 徐海林、
——首都醫科大學宣武醫院營養科主任 李纓、
——歌唱傢 牟炫甫、
——中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科副主任 張凱、
——首都醫科大學附屬北京朝陽醫院骨科主任醫師 康南……等來自全國三甲醫院各科室近百位專傢一緻推薦！

當“三高”已經從古稀老人侵入三四十歲的中青年人……
當乳腺癌、宮頸癌時不時占據娛樂版頭條……
當醫院裏人滿為患，醫生焦頭亂額……
當霧霾持續肆虐我們身邊每一個角落，人們生命健康時刻受到生死威脅……
疾病，已然成瞭無聲的幽靈，潛伏在每個人生活四周，讓人防不勝防。
《我是大醫生：醫生不說你不懂》一書承襲電視節目的幽默和輕鬆，文字專業而不失娛樂性，從開始的笑鬧切入主題，再由各大醫院極具的專科醫生進行詳細分析，並且給齣非常具有操作性的居傢解決辦法，讓大傢由淺入深認識到疾病的根源，並且能夠學以緻用，讓自己和身邊人能夠防患於未然，調治自己的身體。

內容提要

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一條魚引發腎衰竭！
胃癌緻命元凶是鹽！
減肥、肚子脹氣都有可能緻命……
這些，你覺得聳人聽聞嗎？
健康忌想當然，道聽途說的知識往往經不起考驗。關乎身體健康的大事，當然要交給專傢。《我是大醫生：醫生不說你不懂》，選取時下人們生活為緊密的健康問題，如老人頻發的“三高”、女性容易齣現的宮頸和乳腺炎癥、男性的前列腺炎，以及不孕不育、減肥等大眾高度關注的問題，涉及內分泌科、消化科、婦科等多個專業門類，涵蓋大部分傢庭成員可能齣現的健康問題，聘請來自中國醫學科學院、北京大學醫院、北京人民醫院等三級甲等醫院各科室主任及主治醫師，對相關問題進行詳細而深入淺齣的講解。
《我是大醫生：醫生不說你不懂》作為北京衛視有著超高人氣的《我是大醫生》欄目官方授權版本圖書，選取觀眾高度關注的26個健康問題，每個都由悅悅和醫生夢之隊成員的對話入手，引發閱讀興趣之後，再逐層深入，由專傢講解問題齣現的根源，再給齣生活中就能解決的各種妙招。專傢們身處醫療綫，對於大眾常齣現的問題、容易誤解的地方瞭如指掌，無論是病因的剖析，還是解決的辦法，都能讓大傢迅速理解並掌握，而且很容易就能在傢裏操作。

目錄

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part1 如履薄冰！髒腑裏的健康飲食地圖

小心！傷胃的“隱形殺手” / 14

胃癌的緻命元凶竟然是它 / 14
高鹽是怎麼導緻胃癌的 / 15
比高鹽更可怕的殺手：亞硝酸鹽 / 15
小心身邊的隱形鹽 / 16
這些方法和食物可以保護胃 / 17

天真！彆以為胃癌離你很遠 / 19

經常胃痛是怎麼迴事 / 19
不得不防的胃潰瘍 / 20
胃癌有哪些早期徵兆 / 20
胃癌是可以傳染的 / 22
警惕“草莓鼻” / 22
多吃細碎食物 / 23

脂肪肝不是胖子的“專利” / 24

脂肪肝有免疫人群嗎 / 24
脂肪肝的定義與發展 / 25
走齣脂肪肝誤區 / 26
如何自測脂肪肝 / 28
每天該吃多少肉 / 28
鼕瓜鴨架湯 / 28
薑汁酸辣瓜條 / 29

在傢竟然也能吃齣腎衰竭 / 30

一條魚引發的腎衰竭 / 30
什麼是腎衰竭 / 31
急性腎衰竭的罪魁禍首 / 31
大腸杆菌就在你身邊 / 32
預防大腸杆菌齣現 / 34


part2 男女隱憂，那些說不齣口的“暗傷”

健康男人一“腺”牽 / 36

越man的男人前列腺越有問題 / 36
前列腺二三事 / 37
前列腺的徵兆與防治 / 38
騎車騎齣大問題 / 40
軟沙發要不得 / 40
便秘患者要小心 / 41
飲食有講究 / 41
這樣預防前列腺疾病 / 42

男人要打起“精”氣神 / 44

你見過這些畸形精子嗎 / 44
你生活在“殺精”環境中嗎 / 45
吸煙吸齣男性不育 / 47
精子也怕熱 / 50
輻射不是謠言 / 51
久坐不育 / 52
精子的正確使用方法 / 53
補充硒和鋅 / 53

幸福女人，警惕“胸”險 / 55

男女都會有的夢魘 / 55
乳腺增生與乳腺癌 / 56
乳腺癌怎麼自查與確診 / 57
莫讓胸罩變凶兆 / 59
易感人群要小心 / 60
吃齣乳房健康 / 61
吃動兩平衡 / 62
殊死戰場，保衛“生命之門” / 63

沒有硝煙的戰場 / 63

宮頸的作用 / 64
宮頸癌究竟可不可怕 / 65
你會選內褲嗎 / 68
清洗，過猶不及 / 69
規避雷區 / 70
走齣“宮頸糜爛”誤區 / 70
內褲的正確清洗方法 / 70

part3 心腦血管為主，時時需要保駕護航

莫讓“血管”變“雷管” / 74
血管硬化成“雷管” / 74
血管硬化的徵兆 / 76
血管也會破裂嗎 / 77
杜絕不良習慣 / 78
食療切忌盲目 / 80
神奇的一氧化氮 / 80
不容小覷的維生素p / 82

當心負麵情緒衝爆你的血管 / 83

可怕的“撲剋臉” / 83
壞情緒如何引爆血管 / 85
心肌梗死風險自查與預防 / 86
壞情緒也有分類 / 88
遠離涼水 / 91
食療逆轉血管損傷 / 91

腦卒中：緻命的大腦微血管 / 93

你知道腦卒中嗎 / 93
高血壓造成小血管腦卒中 / 94
小血管變形的自測 / 95
你缺的不隻是牙齒 / 97
會掉落的斑塊 / 98
脖子也很“要命” / 99
逆轉腦卒中的“兩大保險” / 99

part4 “三高”難逃，常備“良藥”

你是糖尿病“後備軍”嗎 / 102
你是糖尿病“預備役”嗎 / 102
高熱量等於高血糖 / 103
糖尿病前期的幾大信號 / 103
不吃早餐的代價 / 106
四件“降糖利器” / 107
一口嚼30次 / 108

把吃齣來的糖尿病吃迴去 / 110

吃齣來的糖尿病 / 110
補鐵誘發的糖尿病 / 111
要小心，但彆多疑 / 111
“粥加包子”彆多吃 / 113
嬰兒也會患糖尿病 / 114
用好糖尿病“三大衛士” / 114

揭秘降壓的“黃金食譜” / 118

一份神秘的食譜 / 118
高鹽是怎麼導緻高血壓的 / 119
DASH膳食對抗高血壓 / 120
用好鉀的三個好幫手 / 123
選對油很關鍵 / 125

“神秘搭檔”解救高脂血癥 / 127

高脂血癥並不“低調” / 127
什麼是高脂血癥 / 128
神秘降脂食譜 / 128
小心隱形脂肪 / 132
要排油，吃的順序有講究 / 132
小心脂肪肝 / 133
去油四寶 / 133


part5 彆以為體形和性命沒關係

欺騙減肥法，減肉不減鉀 / 136

減肥也能緻命嗎 / 136
減肥緻死的原因 / 137
減肥，但不減鉀 / 137
欺騙減肥法 / 139
用小碗吃飯 / 140
食用單一種類的菜 / 140

阻斷減肥法，拯救厭食癥 / 141

吃，還是不吃呢 / 141
厭食癥離我們有多遠 / 142
你還打算節食麼 / 143
阻斷減肥法 / 144
瘦身豆漿：減肥養顔兩不誤 / 146

減肥減齣肝壞死？那是你不會減 / 148

減肥減齣肝壞死 / 148
減肥為何傷肝 / 148
健康的減肥方法 / 149
運動要適量，睡覺要保量 / 150
牛奶的妙用 / 151
彆小瞧魔芋 / 152
饞瞭就吃點開心果 / 152

肥胖體質要命，抓住這幾根“救命稻草” / 153

“胖癌”可不是玩笑 / 153
少吃也長胖 / 154
女神的減肥妙招 / 154
喝齣瘦體質 / 156
微斷食減肥法 / 157


part6 易被忽略的疾病，你有幾種

“屁事兒”也是事兒 / 160

肚子脹氣也能要人命 / 160
脹氣源自便秘嗎 / 161
腹部積氣怎麼辦 / 162
小心隱性便秘 / 165
當心“死亡之屁” / 165
這種毛病要不得 / 165
放屁也得“定量” / 166
多喝酸奶 / 166
腹部按摩法 / 167

防微杜漸，小病引發“社交癌” / 168

一種求死不求生的“癌” / 168
什麼是尿路感染 / 169
“社交癌”的罪魁禍首 / 170
你是易感人群嗎 / 171
廁所裏的安全隱患 / 172
貼身的威脅 / 173
小心物理損傷 / 173
孕婦的難題 / 175
潔廁妙招 / 176
孕婦福音 / 176

煙民，是時候管管自己瞭 / 178

吸煙甚於霧霾 / 178
吸煙的危害究竟有多大 / 179
比肺癌更可怕的慢阻肺 / 181
三手煙防不勝防 / 183
清除三手煙 / 184
成功戒煙好處多 / 184

8020：牙齒的長壽秘訣 / 186

媲美鑽石的牙齒 / 186
牙周炎的危害不容小覷 / 187
如何預防牙周炎 / 188
健康口腔的標準：8020 / 191
吃“軟”不吃“硬” / 191
選好牙膏很重要 / 192
芹菜“口香糖” / 193
嚼茶葉，吃奶酪 / 193
烏梅綠茶冰糖飲 / 194

part7 救命還是要命？全在一個“吃”

我們吃的都是“” / 196

日常食物裏暗藏 / 196
黃花菜裏的劇毒 / 197
你吃過龍葵堿嗎 / 198
南杏與北杏 / 199
薑居然能緻癌 / 200
紅薯安全嗎 / 201
科學的洗菜方法 / 201

杯中秘密：你喝的究竟是什麼 / 203

“閤法”的 / 203
你喝過多少“隱藏”的糖 / 205
你還敢亂喝嗎 / 206
果汁的營養沒你想的那麼多 / 208
不同蔬果的含糖量 / 209
榨汁機的妙用 / 210
健康的“健腦飲” / 210

盲目喝湯的代價：腎衰竭 / 212

有些湯可不能瞎喝 / 212
嘌呤是如何引起腎衰竭的 / 213
一切為瞭你的腎 / 213
喝淡湯也有陷阱 / 214
豆漿的另一麵 / 215
豆角也不是善茬 / 215
搭配堿性食物 / 216

作者介紹

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《我是大醫生》是北京衛視首創的一檔以醫生嘉賓團為核心的生活服務節目。由悅悅擔任主持。自開播以來，該節目不僅收獲瞭的口碑，收視更是屢創新高，已經成為省級衛視晚間黃
金時間段受關注的健康脫口秀節目。
醫生主持團將通過有趣的互動、的講解、直觀的實證，嚮大眾傳播科學準確的健康醫學知識。

文摘

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序言

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《我是大醫生：醫生不說你不懂》—— 權威醫學知識普及，點亮健康生活之路 在信息爆炸的時代，健康話題始終是公眾關注的焦點。然而，麵對紛繁復雜的醫學信息，普通人往往感到無所適從，甚至被誤導。北京電視颱《我是大醫生》欄目應運而生，憑藉其專業、權威、通俗易懂的特點，贏得瞭億萬觀眾的信賴，成為瞭一檔傢喻戶曉的健康科普節目。如今，這檔廣受歡迎的節目以文字形式匯聚成冊——《我是大醫生：醫生不說你不懂》，旨在將節目中那些鮮活、實用的醫學知識，以更深入、更係統的篇幅呈現給讀者，幫助大傢撥開健康迷霧，成為自己健康的第一責任人。 內容精煉，脈絡清晰，為讀者量身打造的健康指南 本書並非簡單地將節目內容堆砌，而是經過精心編排和提煉，圍繞讀者最關心、最常見、最容易忽視的健康問題，構建瞭清晰的內容脈絡。全書分為多個篇章，涵蓋瞭從疾病預防、常見病防治到急救常識、養生保健等方方麵麵。每一章節都緊密圍繞一個核心健康主題展開，層層深入，抽絲剝繭，力求將復雜的醫學原理用最簡明的語言闡釋清楚。 例如，在“呼吸係統健康”章節，本書不會僅僅羅列一些呼吸道疾病的癥狀，而是會深入淺齣地講解病毒、細菌是如何侵犯我們的呼吸道，引起感冒、流感、支氣管炎等常見病的。同時，重點會放在“醫生不說你不懂”的細節上，比如，為何有時感冒反而需要“捂汗”，而有時又必須“通風散熱”？關於抗生素的使用，普通人常常存在誤區，本書將權威解讀抗生素的真正作用，以及濫用可能帶來的嚴重後果。此外，針對日益嚴重的環境汙染和室內空氣質量問題，本書還會提供科學的防護建議，如如何選擇有效的口罩，如何在傢中改善空氣質量等，讓讀者真正掌握保護自己呼吸係統的“秘密武器”。 在“消化係統健康”方麵，本書將聚焦於現代人普遍麵臨的胃腸道問題。從 breakfast 的重要性，到 lunch 和 dinner 的閤理搭配，再到宵夜的“危害信號”，本書將一一解析。對於胃痛、腹脹、腹瀉等常見不適，本書不會停留在“吃藥”的層麵，而是會引導讀者去瞭解其背後的生理機製。例如，胃酸過多是胃病的一大誘因，但很多人不知道，一些不良的生活習慣，如長期熬夜、精神緊張，甚至某些食物，都會顯著刺激胃酸分泌。本書將通過生動的案例和圖解，揭示這些“幕後推手”，並提供切實可行的調整方案，比如，哪些食物是胃的“好朋友”，哪些又是胃的“敵人”。同時，對於便秘、腹瀉等問題，本書將區分不同類型，講解對應的傢庭護理方法，並明確何時需要及時就醫，避免小病拖成大患。 “心腦血管健康”是本書的重中之重。隨著生活節奏的加快和飲食結構的改變，心腦血管疾病的發病率持續攀升，已成為威脅人類健康的主要“殺手”。本書將係統性地解析高血壓、高血脂、糖尿病等代謝性疾病的發病原理，並重點強調這些疾病的“沉默性”——在早期往往沒有明顯的癥狀，但卻在悄悄損害身體。本書將深入剖析導緻這些疾病的危險因素，如遺傳、不良飲食習慣、缺乏運動、長期精神壓力等，並提供一套全麵的預防和管理策略。讀者將瞭解到，控製血壓、血脂、血糖，並非僅僅依賴藥物，更需要從生活方式入手，比如，如何科學地選擇食物，達到“吃齣健康”的目的；運動並非越劇烈越好，而是要找到適閤自己的方式；壓力管理對心腦血管健康同樣至關重要。本書還會特彆講解心梗、腦卒中等急癥的早期識彆癥狀和緊急處理方法，為挽救生命贏得寶貴時間。 “骨骼與關節健康”章節，將針對中老年人普遍關心的骨質疏鬆、關節炎等問題，提供權威的解讀和實用的建議。本書將解釋骨骼是如何維持強健的，以及哪些因素會導緻骨質流失。對於關節疼痛，本書將區分不同原因，如退行性關節炎、類風濕關節炎等，並提供相應的緩解和康復方法。讀者將瞭解到，除瞭鈣質補充，維生素D、適度的運動以及避免關節損傷，都是保護骨骼和關節健康的關鍵。本書還會糾正一些關於骨骼健康的常見誤區，比如，是否所有人都需要補充鈣片？老年人是否還能進行力量訓練？ “皮膚健康與美容”並非僅僅關注外在的美麗，更是關注皮膚作為人體重要屏障的功能。本書將從科學的角度，解析皮膚的結構和功能，以及常見的皮膚問題，如痤瘡、色斑、過敏等。本書將重點講解如何正確護理皮膚，避免使用不當的産品對皮膚造成損傷。同時，對於一些與年齡相關的皮膚變化，本書將提供科學的抗衰老理念和方法，強調健康的生活方式和均衡的營養對於維持皮膚年輕態的重要性。 “女性健康”和“男性健康”是本書的兩大特色闆塊，分彆針對不同性彆的生理特點和健康需求，提供深度解析。女性健康篇將涵蓋月經不調、婦科炎癥、更年期綜閤徵、孕産期保健等女性一生中會遇到的關鍵健康問題，並提供科學的調理和預防建議。男性健康篇將聚焦於前列腺健康、男性生殖健康、男性更年期等內容，並強調男性應如何關注自身健康，積極應對挑戰。 “養生保健與慢性病管理”闆塊，則將視角放得更長遠，引導讀者認識到健康的生活方式是抵禦疾病的最佳“疫苗”。本書將深入淺齣地講解中醫的養生理念，如“治未病”，並結閤現代科學，提供科學的飲食、運動、睡眠和情誌調理方法。對於已經患有慢性病（如糖尿病、高血壓）的讀者，本書將強調個體化管理的重要性，並提供如何配閤醫生治療、提高生活質量的實用指導。 “急救常識”章節，是本書的“救命稻草”。麵對突發意外，掌握基本的急救知識至關重要。本書將清晰地講解心肺復蘇（CPR）、海姆立剋急救法、燒燙傷處理、中毒急救等常見急救技能，並通過圖文並茂的方式，讓讀者能夠快速學習並掌握。這些知識，關乎生命，是每個人都應該必備的技能。 “醫生不說你不懂”—— 挖掘被忽視的健康細節 本書的精髓，恰恰體現在“醫生不說你不懂”這五個字上。很多時候，醫生因為時間有限，或者齣於專業習慣，並不會將所有信息都詳盡地告知患者。而《我是大醫生：醫生不說你不懂》正是緻力於彌補這一信息差。 例如，關於感冒，醫生可能會讓你多喝水、多休息，但很少會詳細解釋為什麼。本書會告訴你，多喝水可以幫助身體加速新陳代謝，排齣病毒；休息能讓身體集中能量對抗病原體。更重要的是，本書會揭示一些關於感冒“誤區”，比如，感冒初期是否一定要“忌口”，或者某些“偏方”的科學依據是什麼。 再比如，關於疫苗。很多人都知道疫苗能預防疾病，但對於疫苗的研發過程、不同疫苗的作用原理，以及接種後的注意事項，往往瞭解不多。本書會深入淺齣地解釋疫苗的工作機製，並解答一些關於疫苗的普遍疑問，如“打完疫苗為什麼會發燒？”“哪些人群不適閤接種疫苗？”等。 本書還特彆強調瞭“聽身體的語言”。很多時候，身體會通過各種細微的信號來錶達不適，隻是我們常常忽略瞭。比如，口臭可能不僅僅是口腔問題，也可能是消化係統或肝髒發齣的警報；指甲的顔色和形狀變化，也可能預示著潛在的健康問題。本書將教會讀者如何識彆這些“身體的信號”，並及時做齣正確的反應。 語言通俗，圖文並茂，讓醫學知識觸手可及 《我是大醫生：醫生不說你不懂》摒棄瞭晦澀難懂的醫學術語，采用通俗易懂的語言，將復雜的醫學知識娓娓道來。無論您是醫學領域的初學者，還是希望係統性提升健康素養的讀者，都能輕鬆理解和吸收。 本書在內容呈現上，也充分考慮瞭讀者的閱讀習慣。大量采用圖解、錶格、流程圖等形式，將抽象的醫學概念具象化，幫助讀者更直觀地理解。例如，在講解心髒的結構和功能時，會配以精美的插畫；在介紹某種疾病的病理過程時，會使用流程圖來展示；在對比不同治療方案的優劣時，會用錶格清晰地列齣。這些圖文並茂的設計，不僅增強瞭閱讀的趣味性，更有效提升瞭知識的傳播效率。 權威保障，專業背書，值得信賴的健康讀本 本書內容均由北京電視颱《我是大醫生》欄目組組織眾多知名醫學專傢，基於嚴謹的醫學研究和臨床實踐，精心編寫而成。每一條健康建議，都經過多位專傢的審慎考量，力求科學、準確、實用。這本圖書，是您傢庭健康書架上不可或缺的“常備藥”，也是您麵對健康問題時最值得信賴的“私人醫生”。 擁抱健康，從閱讀開始 《我是大醫生：醫生不說你不懂》不僅僅是一本關於疾病的書，更是一本關於生活方式、關於如何愛護自己的書。通過閱讀本書，您將： 提升疾病預防能力： 瞭解疾病的發生機製，掌握科學的預防方法，將疾病拒之門外。 掌握常見病防治技巧： 輕鬆應對感冒、胃病、皮膚問題等常見不適，做到“小病在傢養，大病早發現”。 學會緊急情況下的自救互救： 在生命攸關的時刻，做齣最正確的判斷和行動。 養成健康的生活習慣： 從飲食、運動、睡眠等方麵，全方位改善生活方式，提升生活品質。 成為更懂健康的自己： 告彆盲目，用科學的知識武裝自己，成為自己健康的主人。 健康是人生的寶貴財富，而知識是守護健康的力量。《我是大醫生：醫生不說你不懂》這本書，將為您打開一扇通往健康智慧的大門。翻開它，您將收獲的，不僅僅是醫學知識，更是對生活的熱愛，對生命的熱情，以及對未來的信心。讓本書成為您點亮健康生活之路的明燈，與您一同踏上追求更高品質健康人生的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是給無數“健康小白”和“養生小白”的一道救贖之光！作為一個常年與各種“小毛病”搏鬥，又對醫學知識一竅不通的人，我常常在網上看到各種“養生秘籍”，看得我眼花繚亂，不知道該信哪個。直到我遇到瞭《我是大醫生：醫生不說你不懂》，我纔發現，原來健康知識也可以這麼清晰、這麼有條理。這本書的結構設計得非常好，它不是一上來就講復雜的疾病，而是從最基礎的身體常識開始，一點點帶你走進健康的世界。比如，它會告訴你，為什麼有些人容易感冒，為什麼有些人容易胖，這些看似平常的問題，在書中都得到瞭科學的解答。我尤其喜歡它在介紹各種疾病時，會附帶很多“生活誤區”的糾正。比如，我之前一直以為感冒瞭就應該多喝水、多休息，但書中指齣，有些時候，過度休息反而不利於恢復，這讓我大吃一驚。還有關於“食療”的部分，不是簡單地告訴你吃什麼能治病，而是告訴你食物中的哪些成分對身體有益，以及如何通過閤理的膳食搭配來預防疾病。這種科學嚴謹的態度，讓我覺得這本書的價值遠超其價格。

評分☆☆☆☆☆

這本《我是大醫生：醫生不說你不懂》真是太及時瞭！最近身體老是有些小毛病，去醫院掛號排隊又費勁，問醫生也總是聽得雲裏霧裏，迴來自己瞎猜亂想，反而更焦慮。這本書就像是請瞭一個貼身傢庭醫生，而且是那種特彆耐心、特彆通俗易懂的醫生。翻開它，就感覺那些原本高深莫測的醫學知識一下子變得接地氣瞭。比如，我一直對“亞健康”這個詞很睏惑，它到底算不算病？有什麼影響？這本書裏專門有章節講到，通過生活習慣、飲食調整，就能改善很多亞健康的狀態，讓我覺得不再是束手無策。還有關於常見病，像是頭痛、失眠、消化不良這些，它都給齣瞭非常實用的分析和建議。我特彆喜歡它講解原理的部分，不是簡單地告訴你“吃什麼”、“做什麼”，而是解釋瞭為什麼這樣做有效果，這樣我就能更理解，也更有動力去堅持。以前總覺得看病就是醫生的事情，自己什麼都做不瞭，這本書徹底顛覆瞭我的想法，讓我覺得自己也能成為自己健康的第一責任人。它不光是教你“治病”，更是教你“如何不生病”，這種預防為主的理念，對我來說太有價值瞭。那些專業術語，也被解釋得像朋友聊天一樣，一點壓力都沒有。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康是人生最大的財富，但很多時候，我們對身體的瞭解卻少得可憐。這本書恰恰彌補瞭這個巨大的知識空白。它不是那種堆砌專業術語、讓人望而生畏的醫學專著，而是真正站在普通讀者的角度，用最樸實、最易懂的語言，為你揭開身體的奧秘。我印象最深的是關於“情緒與健康”的部分。以前我總覺得生病就是身體齣瞭問題，但這本書告訴我，很多時候，負麵情緒纔是疾病的導火索。比如，長期的焦慮、抑鬱，對身體的傷害有多大，書中都有詳細的闡述，並且提供瞭很多科學的情緒管理方法。這對我來說，簡直是醍醐灌頂。我以前也買過一些健康類的書籍，但很多都過於偏重某一方麵，比如隻講飲食，或者隻講運動。而這本書非常全麵，涵蓋瞭從日常生活起居到疾病預防、常見病的傢庭護理，幾乎無所不包。它就像一個百科全書，但又比百科全書更具指導性和實踐性。我特彆欣賞它在講解時，會反復強調“科學”和“證據”，避免瞭市麵上很多虛假、誇大的健康信息，讓我能夠真正信賴它提供的知識。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對身體健康非常重視的人，但同時我也很清楚，醫學知識的門檻很高。很多時候，醫生說的話我聽得似懂非懂，自己去網上搜，又常常被各種矛盾的信息弄得暈頭轉嚮。所以，《我是大醫生：醫生不說你不懂》這本書，簡直就是為我量身定做的。它最吸引我的地方在於，它真的做到瞭“不說你不懂”。書中用大量的生活化語言，配以清晰易懂的圖錶，將那些復雜的醫學原理變得簡單明瞭。我特彆喜歡它對“癥狀背後的原因”的深度挖掘。比如，為什麼有些人會經常齣現消化不良？這本書會從胃酸分泌、腸道菌群、甚至生活壓力等多個角度進行分析，讓你真正理解問題的根源，而不是僅僅停留在“吃點藥就好瞭”的錶麵。而且，它非常強調“預防勝於治療”的理念，這一點我非常贊同。書中提供瞭很多實用的日常保健方法，從如何選擇閤適的運動，到如何調整睡眠，再到如何應對季節變化對身體的影響，都給齣瞭非常具體的指導。讀完這本書，我感覺自己掌握瞭一套應對身體健康問題的“武功秘籍”，不再是那個被動接受健康挑戰的人，而是能夠主動齣擊，成為自己健康的主宰。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始是被“北京電視颱我是大醫生欄目組”這個名頭吸引的。我平時就挺喜歡看這個節目，裏麵請的醫生都很專業，講的也實在。所以當我知道他們齣瞭書，而且還是講“醫生不說你不懂”的內容，我立刻就買瞭。拿到書之後，果然沒讓我失望！它的內容比節目更深入、更係統。節目時間有限，很多東西隻能點到為止，但這本書就給瞭足夠大的篇幅去展開。我最看重的是它對疾病原因的剖析，不是那種籠統的說法，而是會追根溯源，告訴你為什麼會齣現這個問題，是生活習慣？是環境影響？還是基因原因？理解瞭根源，解決起來也就事半功倍瞭。書中還穿插瞭很多真實案例，讀起來很有代入感，感覺就像在聽身邊人講述自己的經曆，也從中找到瞭自己的影子，然後對照著書裏的建議去調整。特彆是關於一些慢性病的防治，比如糖尿病、高血壓，這本書裏的講解特彆細緻，涵蓋瞭從飲食、運動到心理調適的方方麵麵，而且特彆強調瞭“個性化”，不是一套方案適用於所有人。這讓我感覺特彆受尊重，也更願意去嘗試。這本書不像那種枯燥的教科書，它充滿瞭智慧和人文關懷，讀起來一點也不費力，反而能學到很多實用的東西，讓我在麵對健康問題時，不再迷茫和恐懼。

評分☆☆☆☆☆

不錯，好評

評分☆☆☆☆☆

媽媽想要買的，不太清楚産品質量~

評分☆☆☆☆☆

媽媽想要買的，不太清楚産品質量~

評分☆☆☆☆☆

蠻好，學瞭好多

評分☆☆☆☆☆

不錯，好評

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

沒看，但速度還是蠻快的

評分☆☆☆☆☆

我媽說這書不錯

評分☆☆☆☆☆

蠻好，學瞭好多