甜蜜一生由自己：I型糖尿病人自助全书 专门针对青少年糖尿病1型糖尿病，2型同样适用 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538174083

商品编码：10733843484

书名:甜蜜一生由自己：1型糖尿病人自助全书

定价：48元

作者:（瑞典）哈纳斯

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2012-5-1

ISBN：9787538174083

字数：500000

页码：388

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品标识：9787538174083

医学研究证明，只要好好地管理自己的糖尿病，把血糖控制在正常范围内，就可以避免并发症的发生。由瑞典RagnarHanas教授编著，黄洁芝等人翻译，《甜蜜一生由自己(1型糖尿病人自助全书)》为你提供了应对糖尿病的所有对策和秘诀，只要你通过几周的学习，掌握了管理糖尿病的方法，你就可以和其他人一样快乐地生活。

由瑞典Ragnar Hanas教授编著，黄洁芝等人翻译，《甜蜜一生由自己(1型糖尿病人自助全书)》给孩子自由，那会属于自己的糖尿病治疗的自主权。《甜蜜一生由自己(1型糖尿病人自助全书)》内容非常丰富，包括教给你关于血糖的调节与检测、低血糖的处理、胰岛素的治疗及日常计量的调整、胰岛素泵的使用、饮食与营养、糖果零食和冰淇淋、体重的控制、运动、压力、生病、怀孕与性生活、旅游、如何降低并发症、新的研究和进展以及更多的糖尿病科普知识。

       瑞典乌德瓦拉医院的小儿科顾问医师Ragnar Hanas教授从1983年成为儿科内分泌专家，数十年来致力于儿童和青少年糖尿病的诊断治疗研究和健康教育工作，目前担任国际儿童和青少年糖尿病学会（ISPAD）秘书长，是国际儿童和青少年糖尿病诊疗指南、酮症酸中毒诊疗共识和胰岛素泵共识的主要制订者。

第一章入门第二章与糖尿病共存第三章照护你的糖尿病第四章糖尿病的历史与现况第五章身体的运作第六章高血糖第七章血糖的调控第八章低血糖第九章低血糖的处置第十章胰岛素的治疗第十一章糖尿病的监测第十二章糖化血红蛋白(HbA1c)第十三章注射技巧第十四章注射辅助器材第十五章胰岛素剂量的调整第十六章胰岛素泵第十七章胰岛素治疗的副作用第十八章胰岛素的需求第十九章营养第二十章甜味剂第二十一章糖果、零食以及冰淇淋第二十二章体重的控制第二十三章饮食障碍症第二十四章运动第二十五章压力第二十六章生病与发烧第二十七章吸烟第二十八章饮酒第二十九章非法*与药物滥用第三十章怀孕与性事第三十一章社会议题第三十二章旅游第三十三章相关疾病第三十四章血管并发症第三十五章降低并发症的风险第三十六章研究及新的发展第三十七章心理第三十八章针头恐惧症第三十九章糖尿病患者也能成才后记专业名词中文索引英文索引

绝大部分的职业场所都看得到糖尿病患者，你可能也知道你的城市或国家有哪些有名的糖尿病患者，以下是一些成功应对疾病的美国糖尿病名人。

哈利贝瑞

哈利贝瑞（Haue Barry）是好莱坞史上酬劳最高的非洲裔女星，曾经是青少年模特儿、选美皇后、007女郎、奥斯卡得主，也是一位母亲。她没有让糖尿病妨碍她的发展。 

哈利在1989年拍摄电视喜剧时于片厂昏倒，才知道自己罹患1型糖尿病，她当年21岁，并下决心一定要成功。虽然她好几周：身体都非常虚弱，而且受到很大的惊吓，但是她自我挑战要好好控制住糖尿病，不让糖尿病对她正在上升的演艺事业产生任何负面的影响。她定时注射胰岛素并无时无刻不在努力地控制血糖。

今天，哈利的决心展现了成果：她以靓丽的外貌和精湛的演技而出名。人们可能不知道她是国际青少年糖尿病研究基金会（IDRF）的义工，她踊跃参与活动。哈利不愿意在公开场合谈论她的糖尿病，但也有例外。2004年洛杉矶举办了一项大型慈善活动“希望的旋转木马”，很多影视明星和名人都出席了。哈利在那次的活动中公开谈到她的糖尿病，把她的成功归根于疾病，她说：“老师在我10岁的时候说，我长大后会收到一份礼物，而糖尿病就是这份礼物。因为它赐予我力量和坚强，所以我能够面对现实生活里所有的不愉快。” 她是个活生生的例子，能启发所有的糖尿病患者。

哲·李文堡

哲·李文堡（Jay Leeuwenburg）目前进入了他运动生涯中第八个职业美式足球赛季。哲在1999年9月和辛辛那提的孟加拉国虎队签下一年的合约，担任进攻先锋。在这之前，哲在印第安纳波利斯当了3年的自发球员。哲在12岁被诊断出糖尿病。

“我测很多次血糖，聆听身体说了些什么，有比赛的日子我一天要测20～30次的血糖。比赛开始前2小时，我每15分钟测1次血糖，这样我就知道血糖的走向。我真的感到很幸运，我在14年的职业足球生涯中从来没有在球场上发生过任何紧急事故或被送去医院。但是我也非常努力。我总是把血糖仪放在球场旁，同时也准备好运动饮料，随时需要随时就喝。”

“我要建议所有的糖尿病患者，这也是我自己的座右铭： ‘你要控制糖尿病，不要让糖尿病控制你。’很多人觉得‘我不能做这个，我不会做那个，我不应该做这个’。只要管理好血糖，你可以做任何你想做的事，糖尿病不应该阻挡你做任何事。”

布列特·麦可斯

布列特·麦可斯（Bret Michaels）是美国乐团毒药（Poison）的主唱。他6岁得了糖尿病。今天他说： “我接受有糖尿病这件事。除此之外，我试着过一个平常的生活，越平常越好。这如同你接受的其他事情，先决条件是了解规则。当然你有时会犯规，但是你必须要知道有规则才能违反。”为了达到音乐的完美境界，布列特一次要练习好几个小时，同时对糖尿病的控制也是如此的努力。他每天要测6～10次的血糖，“因为我的工作时间非常的不规则，昕以我随时需要知道我的血糖。”

他的装扮震惊很多成年人。以下是他想要对刚得糖尿病的青少年说的话：“这很困难。你已经生活一段时间，疾病却突然降临。我了解，你先坐下，看是要哭个够、打沙包出气、踢门、弄坏窗户，还是要把墙壁打个洞，你可以帮助你度过这一天的事。然后你领悟到你有糖尿病，开始照顾自己。”

他建议年轻人过一个不忧虑的生活：“我遇到过一些充满畏惧的糖尿病年轻人。我想要告诉他们，害怕本身没有错，但你不能老过着充满恐惧的生活。你不能说：‘救命，我有糖尿病，我什么也不能做。’我希望孩子对未来有所准备，而不是对未来感到害怕。”

“就好像是：走出去抓紧机会，做你能做到最好的。无论去哪里或做什么，像派对，要好好照顾自己并有所准备。确定朋友知道你有糖尿病，告诉他们要学会辨认哪些征兆以及如何帮助你。一旦你看起来脸色不好或行为不正常，他们就要帮忙。如果你无法告诉他们，或他们不愿意帮忙，那这些人就不是你的朋友！”

“不管去哪里，我总是带着葡萄糖片。我也会确定如果发生低血糖，总有人知道如何帮我。”

“最后，我认为所有糖尿病青少年就是应该继续做和其他的青少年相同的事，溜滑板或骑摩托车、打棒球以及任何他喜欢的事情。”

……

 

《甜蜜一生由自己：I型糖尿病人自助全书》—— 青春的掌控，糖尿病的告别 这不仅仅是一本书，更是你在面对1型糖尿病（同样适用于2型糖尿病）时，一本贴心、可靠、充满力量的生活指南。我们深知，当诊断书上的名字与“糖尿病”这三个字关联，特别是对于风华正茂的青少年而言，随之而来的困惑、担忧、甚至一丝绝望，是多么真实而沉重。然而，青春不应被疾病的阴影所笼罩，而应该闪耀着属于自己的光芒。这本书，正是为了点燃你内在的力量，让你成为自己健康的主人，而非被糖尿病所束缚。 理解，是改变的第一步 糖尿病，尤其是1型糖尿病，常常让初次接触的青少年感到陌生而恐惧。它不仅仅是血糖的数值，更是身体内部一场精密的、需要持续关注的“化学反应”。本书将以最浅显易懂的方式，为你剥开糖尿病的层层迷雾。我们将从最基础的知识讲起，让你了解1型糖尿病的成因——身体自身免疫系统误将胰岛细胞视为“敌人”，导致无法产生足够的胰岛素。同时，我们也会详尽解释2型糖尿病的特点，以及为何本书的许多自助策略同样适用于他们，例如生活方式的调整和饮食管理。 你将深入理解胰岛素的角色，它是打开身体细胞获取能量大门的“钥匙”。当这把钥匙缺失或失效时，能量就无法正常进入细胞，血糖水平便会升高。我们会详细介绍不同类型的胰岛素，以及它们在注射、泵等不同给药方式下的作用机制。你将不再只是被动地接受治疗，而是能够理解“为什么”，从而更有信心地参与到自己的治疗决策中。 同时，本书还会探讨血糖波动的根源。饮食、运动、情绪、疾病、睡眠，甚至天气，都可能成为影响血糖数值的“幕后推手”。我们不会回避这些复杂的因素，而是逐一为你解析，让你能够识别出那些最常影响你血糖的“信号”，并学会如何预测和应对。 掌控，是迈向自由的关键 “自助”是本书的核心精神。我们相信，你有能力，也有权利，去学习如何有效地管理自己的糖尿病，从而最大限度地减少它的影响，过上丰富多彩的生活。 饮食管理：美味与健康的平衡艺术 对于青少年来说，饮食往往是社交和乐趣的重要组成部分。我们深知，一味地禁止和限制，只会带来抵触和不便。因此，本书的饮食篇将为你提供一套充满智慧和灵活性的饮食方案。 认识食物的“语言”： 你将学会解读食物标签上的营养信息，特别是碳水化合物（醣类）的含量。我们将用简单易懂的方式解释“碳水化合物计数”，让你了解不同食物对血糖的影响速度和程度，以及如何据此进行合理的食物搭配。 “食”代新潮流： 我们会介绍各种健康的食物选择，从全谷物、蔬菜、水果到优质蛋白质和健康脂肪。同时，也会探讨一些时下流行的饮食趋势，例如低碳水化合物饮食、地中海饮食等，并分析它们对于糖尿病管理可能带来的益处和注意事项，让你能够做出明智的选择。 外食无忧： 聚餐、快餐、甜点……这些对青少年来说充满诱惑的场合，并非糖尿病患者的“禁区”。我们将提供实用的外食策略，教你如何在有限的选项中做出更健康的选择，如何与餐厅工作人员沟通，以及如何计算和调整餐后血糖。 创意与乐趣： 我们不会提供枯燥的食谱。本书会包含大量美味、易于制作且适合青少年口味的食谱，让你在享受美食的同时，也能有效地管理血糖。从早餐到晚餐，从零食到甜点，你会发现，健康饮食也可以充满惊喜和乐趣。 运动的魔法：释放能量，掌控血糖 运动是糖尿病管理中的“魔法棒”。它不仅能帮助身体更有效地利用胰岛素，降低血糖，更能提升心肺功能，增强体魄，释放压力，让你感觉更有活力。 运动前的准备： 在开始任何运动计划之前，了解运动对血糖的影响至关重要。我们将指导你如何监测运动前后的血糖，了解低血糖和高血糖的风险，并提供相应的预防和应对措施，例如运动前后的加餐。 多样化的运动选择： 无论是你喜欢的球类运动，还是跑步、游泳、舞蹈，亦或是简单的散步，本书都会为你提供不同类型运动的指导。你将了解不同强度和时长的运动对血糖的具体影响，以及如何根据自己的身体状况和血糖水平进行调整。 运动与胰岛素的联动： 对于使用胰岛素的青少年，运动与胰岛素的配合是关键。我们将详细讲解运动如何影响胰岛素的需求，以及在运动前后如何调整胰岛素的剂量或注射时间，以避免低血糖的发生。 长期的运动习惯： 我们鼓励你将运动融入日常生活，成为一种可持续的生活方式。本书将帮助你设定切合实际的运动目标，找到适合自己的运动伙伴，并克服可能遇到的困难，让你在享受运动乐趣的同时，收获健康。 情绪与心理：内心力量的守护 长期管理糖尿病，对青少年而言，不仅是身体上的挑战，更是心理上的考验。情绪的起伏，同血糖的波动一样，不容忽视。 接纳与理解： 我们鼓励你以积极的心态接纳自己的身体状况。这本书将帮助你理解，糖尿病并非“诅咒”，而是你生命旅程中的一个特殊阶段，你可以学会与之共处，甚至超越它。 情绪的调节： 学习识别和管理压力、焦虑、沮丧等负面情绪至关重要。本书将提供一些有效的放松技巧，例如深呼吸、冥想、正念练习，以及如何通过沟通和寻求支持来缓解情绪压力。 社交与人际关系： 糖尿病可能会让你在社交场合感到尴尬或担忧。我们将提供一些实用的建议，帮助你与朋友、家人、老师坦诚沟通，让他们理解你的状况，并在需要时给予支持。同时，本书也会鼓励你积极参与社交活动，不让糖尿病限制你的精彩生活。 自我肯定与力量： 我们强调自我肯定和内心力量的培养。你将学会认识到自己的优点和价值，相信自己有能力应对挑战，并从中成长。 日常管理：细节中的掌控 糖尿病的管理，体现在生活的每一个细节中。本书将为你提供全方位的日常管理指导。 血糖监测： 从传统的指尖采血到持续葡萄糖监测（CGM），我们将详细讲解各种血糖监测工具的使用方法、优缺点，以及如何解读监测数据，从而做出更精准的治疗调整。 胰岛素注射与泵使用： 对于使用胰岛素的青少年，我们将提供详细的胰岛素注射技巧，包括注射部位的选择、注射角度、以及如何避免注射部位的并发症。对于使用胰岛素泵的读者，本书将提供关于泵的设置、维护和日常使用的详细指南。 低血糖与高血糖的识别与处理： 低血糖和高血糖是糖尿病患者需要警惕的急性并发症。本书将清晰地列出低血糖和高血糖的症状，并提供详细的处理步骤，确保你在紧急情况下能够迅速而有效地应对。 生病时的特别护理： 当你生病时，血糖往往会更加不稳定。本书将为你提供一套生病时的特别护理指南，包括如何监测血糖、如何调整饮食和胰岛素剂量，以及何时需要寻求医疗帮助。 旅行与特殊场合： 旅行、参加宴会、体育比赛……这些特殊的场合，都需要提前做好准备。本书将提供关于在特殊场合下管理糖尿病的实用建议，让你能够安心享受生活中的每一个精彩瞬间。 未来展望：与糖尿病同行，而非被其定义 《甜蜜一生由自己》这本书，旨在赋予你知识、技能和信心，让你能够主动管理自己的糖尿病，并从中获得力量。我们不提倡“战胜”糖尿病，而是倡导“与之同行”，学会与身体和谐相处，让糖尿病成为你生命故事中的一部分，而不是定义你的全部。 这本书是你青春期最忠实的伙伴，是你探索未知、迎接挑战时的强大后盾。它陪伴你成长，见证你的蜕变，让你在拥有健康身体的同时，也拥有更加自信、自由、甜蜜的未来。翻开这本书，你将开启一段属于自己的掌控之旅，让“甜蜜一生由自己”不再是一句口号，而是触手可及的现实。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的找了好久了，我是一个I型糖尿病患者，从小就 diagnosed，感觉自己的人生好像因为这个病受到了很多限制，特别是青少年时期，身边的人都开开心心地上学、玩耍，我却要时刻担心自己的血糖，打针、测血糖，感觉自己像个异类。这本书的出现真的像是一道光，给了我很大的希望。虽然我还没有来得及仔细看完全书，但仅仅是目录和前面的几页，我就感受到了作者的良苦用心。里面的内容听起来不是那种枯燥的医学术语堆砌，而是用一种非常贴近我们年轻人生活的方式来讲解，感觉作者真的懂我们，理解我们面临的困惑和挑战。我特别期待里面关于“社交场景下的血糖管理”和“情绪与血糖的关系”这些章节，因为这些确实是我生活中经常遇到的难题。我感觉这本书不仅仅是教我们如何控制血糖，更像是给了我们一个一起面对疾病的朋友，让我们知道我们不是一个人在战斗。希望通过这本书，我能够更好地理解自己的身体，掌握更多实用的自我管理技巧，并且重新找回对生活的热情和自信。我非常相信，这本书会成为我人生中一个重要的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我之前也看过不少关于糖尿病的书籍，但很多都偏向于技术性的指导，读起来总觉得有些枯燥乏味，很难坚持下去。而这本书，从封面到内容，都散发着一种温暖和亲切的气息。我是一个I型糖尿病患者，青少年时期是尤其关键的阶段，因为在这个时期，我们不仅要面对身体的变化，还要处理学业、社交等各方面的压力。这本书的出现，就像为我们打开了一扇新的窗户，让我看到了管理糖尿病的另一种可能。它没有一味地强调限制和恐惧，而是用一种积极、赋能的方式，引导我们去了解自己的身体，去学习科学的自我管理方法。我特别喜欢它对“青少年糖尿病患者可能遇到的心理挑战”的深入探讨，这正是许多其他书籍所忽略的。它让我感觉到，作者是真的走进了我们的内心世界，去理解我们所承受的压力和焦虑。我相信，这本书不仅仅是医学知识的传递，更是情感上的支持和精神上的鼓励，它能够帮助像我一样的青少年患者，更自信、更积极地去面对生活，去创造属于自己的“甜蜜一生”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题就深深吸引了我，‘甜蜜一生由自己’，这是一种多么积极向上的态度啊！我是一名I型糖尿病患者的家长，我的孩子正处于青少年时期，他被诊断出糖尿病后，我们全家都承受了很大的压力。我一直在寻找能够帮助他更好地理解和管理自身疾病的书籍，但很多医学书籍都过于专业，孩子根本看不懂，也提不起兴趣。偶然间看到了这本书，它的目标读者群体和内容简介立刻引起了我的注意。我迫不及待地买了下来，虽然孩子还没有完全看完，但他在读了几章之后，明显变得更愿意主动了解糖尿病相关的知识了。我观察到，书中的语言风格非常亲切，用词也贴近年轻人的习惯，不会显得生硬和说教。它似乎不仅仅是提供信息，更是在传递一种力量，一种鼓励。我特别期待书中关于“心理调适”和“运动指南”的部分，因为我知道，对于青少年来说，心理健康和身体活动同样重要。这本书让我看到了希望，相信它能帮助我的孩子更好地拥抱属于他自己的“甜蜜一生”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装和排版都很有心，纸张的触感也很舒服，拿到手里感觉很不一样。我是一位I型糖尿病患者，虽然已经成年，但回顾青少年时期，那段经历是充满挣扎和迷茫的。那时候，我多么希望有一本像这样的书，能够告诉我，我不是孤独的，我也可以过得很好。这本书，我感觉它就好像是那个时候的我，写给现在和我一样的青少年朋友的一封信。它没有高高在上的说教，而是像一个过来人，用最真诚的语言，分享经验，解答困惑。我尤其欣赏它在介绍一些复杂的概念时，会用一些非常形象的比喻，比如将胰岛素比作“钥匙”，将血糖比作“能量水平”，这些都让抽象的医学知识变得具体可感。而且，我发现这本书不仅仅是讲“如何控制”，更多的是讲“如何生活”，它鼓励我们去拥抱生活，去追求梦想，而不是被糖尿病束缚。我相信，这本书一定会成为无数青少年糖尿病患者心中的一本宝藏，让他们感受到被理解、被支持，从而更有勇气去面对未来。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的封面设计真的很有意思，用色明亮，字体也很活泼，完全不像我之前看过的那些糖尿病相关的书籍，一本正经得让人望而生畏。我是一个I型糖尿病的患者，虽然已经过了青少年时期，但看到这本书专门针对这个年龄段，还是忍不住好奇地翻阅了一下。我发现作者在内容的组织上非常巧妙，没有一开始就讲那些复杂的医学原理，而是从我们日常生活中最关心的问题入手，比如“为什么我会得糖尿病？”“我还可以吃我喜欢的东西吗？”这种非常接地气的问题。我特别喜欢它里面的一些小故事和案例分析，感觉就像在听我的朋友们分享经验一样，很有代入感。而且，作者在讲解一些核心概念时，会用很多生动的比喻，让我这个对医学不太了解的人也能轻松理解。我觉得对于青少年患者来说，这种方式真的太重要了，能够帮助他们建立起积极的治疗心态，而不是仅仅把糖尿病当成一种负担。这本书让我觉得，原来管理糖尿病也可以是一件“甜蜜”的事情，只要方法对了，心态对了。

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很好，跟图片上的一样。

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好

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盗版书！！！！！！

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好