董氏奇穴按摩刮痧法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王敏，石金芳，王慧杰 编

图书标签:

• 按摩
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• 奇穴
• 董氏
• 中医
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• 保健
• 经络
• 穴位
• 传统医学

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 辽宁科技

ISBN：9787538182156

商品编码：1076981184

开本：16

出版时间：2013-11-01

基本信息

书名:(犹太人智慧丛书)像犹太人一样管理

原价：28.80元

作者：赵宏林著

出版社：哈尔滨出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787548413455

字数：215000

页码：212

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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无论是获得诺贝尔经济学奖的管理大师赫伯特·西蒙，还是现任微软总裁鲍尔默和英特尔公司创始人安迪·格鲁夫，或者企业管理大师彼得·德鲁克，他们都是犹太人，而且都是管理学界的翘楚。赵宏林编著的《像犹太人一样管理》全面而深入地分析了犹太人的管理思维，并列举了众多的经典管理实践案例，旨在让读者在阅读中领略犹太人的智慧和精华，学会像犹太人一样去管理，从而不断地提升自己。

内容提要

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犹太商人是公认的“世界第一商人”，犹太人的管理思想是千年的智慧与实践的结晶。超级石油大亨洛克菲勒、华尔街奇才约翰·摩根、享誉全球的罗斯柴尔德金融家族、曾掌握世界经济命脉的美国联邦储备委员前主席格林斯潘、美国年轻的亿万富翁布林……他们都是犹太人，而且是世界级的金融巨头、实业家、银行家。
那么犹太人靠什么积累了巨大的财富，在商业活动中无往不利呢？靠的是他们古老而睿智的经商秘诀，靠的是他们成熟而卓越的管理思想。赵宏林编著的《像犹太人一样管理》从管理者的个人素质、信息管理、决策的制定与执行、企业创新、市场营销、品牌建设、资金管理、团队管理等方面阐述犹太人的管理理念和方式，通过犹太企业家经典管理案例，浅显易懂地阐释了犹太商人在管理过程中独特的理念和智慧，并结合一些企业管理者在实践过程中所面临的管理方面的问题进行举例，力争使《像犹太人一样管理》成为引导管理者走向卓越的一部实用指南。

目录

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第一章  做一个优秀的管理者  领导者的特殊魅力  善于学习，不断充实自己  如何扮演好“领头羊”的角色  对未来正确的预测  经商的头脑最重要  做事认真，但不事事求“完美”  对有意义的失败给予重奖  管理中的有效沟通  健康是最重要的本钱第二章  市场信息对企业的发展至关重要  商机，是需要捕捉的  把握住商机，重在行动  善于掌握市场各种信息  做好市场调研工作  市场信息的调查要全面  知己知彼，百战不殆第三章  企业发展策略的制定与执行  厚利才能赢得大利  像阿德尔森一样审时度势  做好“女人’和“嘴巴”的生意  洞悉未来，大胆决策  风险是财富的外衣  作好企业的风险管理  永远保持戒备之心  适当的时候学会放弃  修正是为了更好地前进  与政府和权势合作最有钱途第四章  创新是企业的精髓  创新其实很简单  走在潮流前端，打造个性商品  做引领趋势的先行者  创新是制胜的法宝  不创新，就灭亡  不断地打破传统  创新要有自己的个性第五章  开拓市场，做好市场营销工作  学会智慧营销  顾客是生意稳固的基础  满足顾客的需求  赢得顾客的欢迎  巧“套近乎”，想顾客之所想  用奉承满足顾客的虚荣心  增加商品神秘感，抓住顾客的好奇心  高超的营销之术——暗示  让名人成为企业发展的奠基石  灵活定价比一口价更有优势第六章  企业的竞争必须是良性的  双赢是生意的最高境界  捍卫商业的尊严与道德  用正当的方法获得利润  违反契约，必将遭受重罚  不要嫉妒自己的对手  将对手变成自己人  在竞争中成长第七章  企业的品牌和形象很重要  优质的信誉是商业的根本保证  质量是企业发展的生命线  优质的服务是企业赢利的王牌  包装要吸引顾客的眼球  依靠品牌占据市场  公益事业给你带来高回报第八章  作好企业的资金管理  良好的数字观念  财富来自于积累  节约与利润成正比  钱流通起来才能创造财富  现金主义第九章  打造一支完美的团队  团结的力量  慧眼选材  知人善任  给员工发展的空间  善于激励员工，保持团队的激情  掌握恰当的批评的技巧  赞美，可以提高员工的工作积极性  无规矩无以成方圆  关心员工，从点滴小事做起第十章  跟犹太富豪学企业经营管理  红色之盾——罗斯柴尔德金融家族  石油世界之王——洛克菲勒  金融界的巨子——摩根  股票行业的空手道大师——孔菲德  总统的老板——格林斯潘  金融界的天才——索罗斯

作者介绍

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文摘

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序言

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《脊柱病症的非药物疗法：疼痛缓解与功能恢复》 在现代社会，脊柱相关疾病已成为困扰众多人群的健康难题。久坐、不良姿势、缺乏运动，甚至是日常的意外损伤，都可能导致颈椎、胸椎、腰椎等部位出现疼痛、僵硬、活动受限等症状。这些不适不仅影响着我们的日常生活、工作效率，更可能对长期的身体健康造成潜在威胁。面对日益普遍的脊柱健康危机，寻求安全、有效且易于掌握的非药物疗法，已成为大众的迫切需求。 本书旨在深入探讨脊柱病症的成因、病理机制，并重点介绍一系列基于物理疗法的非药物干预手段。我们将从解剖学和生理学的角度出发，详细解析脊柱的结构特点、各个节段的功能以及常见的损伤机制。在此基础上，本书将系统性地介绍一套综合性的脊柱病症防治方案，强调“治未病”的理念，并为已出现的症状提供有效的缓解与康复指导。 第一部分：脊柱的奥秘与常见病症 脊柱的结构与功能： 脊柱的组成： 详细介绍颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎的骨骼结构、椎间盘、韧带、肌肉等组织。 脊柱的生理功能： 阐述脊柱在支撑身体、保护脊髓、缓冲震动、协助运动等方面的重要作用。 生物力学原理： 探讨脊柱在不同姿势和运动状态下的受力分析，理解不良姿势如何诱发脊柱压力分布失衡。 脊柱常见病症的成因与表现： 颈椎病： 重点分析颈椎的解剖特点，阐述颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型等颈椎病的具体病因，如颈椎间盘退变、骨质增生、韧带钙化等，并详细描述其临床表现，如颈部僵硬、疼痛、头晕、手臂麻木等。 胸椎病： 介绍胸椎的特点及其在呼吸、躯干转动中的作用，分析胸椎小关节紊乱、胸椎间盘突出等可能引起的症状，如胸背部疼痛、放射痛、呼吸受限感等。 腰椎病： 深入探讨腰椎的结构特点，重点讲解腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰肌劳损等常见腰腿痛的根源，细致描述下肢放射痛、麻木、行走困难等典型症状。 骨质疏松与脊柱： 阐述骨质疏松对脊柱骨骼强度的影响，以及由此可能引发的脊柱压缩性骨折及相应症状。 姿势不良与脊柱： 系统分析长时间不良坐姿、站姿、睡姿对脊柱正常生理曲度的破坏，以及由此导致的颈肩腰背疼痛、体态失衡等问题。 运动损伤与脊柱： 探讨运动中不当发力、过度训练、热身不足等可能对脊柱造成的急性或慢性损伤。 第二部分：非药物疗法的理论基础与实践 本书的核心部分将聚焦于一套系统、科学的非药物疗法，旨在通过手法、器械的协同作用，达到缓解疼痛、改善功能、预防复发的目的。 物理疗法的原理： 力学效应： 介绍通过外力作用，调整肌肉张力、解除关节卡压、恢复脊柱的正常力线。 生物效应： 探讨手法和器械刺激对局部血液循环、淋巴循环、神经传导的影响，促进炎症吸收，加速组织修复。 本体感觉与神经肌肉控制： 强调手法治疗如何通过刺激本体感受器，改善身体的感知和运动控制能力，建立更稳定的脊柱生物力学链。 核心疗法介绍： 手法治疗（Massage Therapy）： 基础手法： 详细讲解点按、揉捏、推抚、弹拨、抖动等基础手法，以及它们在放松肌肉、缓解痉挛、促进血液循环方面的作用。 针对性手法： 结合脊柱各节段的特点，教授针对性手法，如颈部侧屈放松法、肩颈部深层放松法、腰背部条形放松法、臀部肌肉舒展法等。 筋膜松解技术： 介绍如何通过手法处理紧张的筋膜，恢复肌筋膜的滑动性，减少对脊柱的牵拉和压迫。 关节松动技术： 在专业指导下，介绍轻柔的关节松动技术，以改善受限关节的活动度。 刮痧疗法（Gua Sha Therapy）： 刮痧工具的选择与使用： 介绍不同材质、形状的刮痧板，以及正确的握持与使用方法。 刮拭方向与力度： 明确根据不同部位和病症，选择合适的刮拭方向（循经、逆筋）与力度，避免造成二次损伤。 经络与穴位在刮痧中的应用： 讲解刮痧如何通过刺激体表的经络和特定穴位，调理气血，疏通经络，达到治疗效果。 特定病症的刮痧方案： 颈椎病刮痧： 重点刮拭颈部、肩部、上背部相关经络（如膀胱经、督脉、胆经），以及特定穴位（如风池、肩井、大椎）。 腰椎病刮痧： 重点刮拭腰骶部、臀部、大腿后侧等区域的膀胱经、督脉、胆经，以及腰眼、环跳、委中等穴位。 胸椎病刮痧： 刮拭背部膀胱经、督脉，以及肩胛骨周围区域，缓解胸背部僵硬与疼痛。 缓解肌肉劳损的刮痧： 针对紧张、僵硬的肌肉群，采用深层刮拭，促进血液循环，缓解肌筋膜粘连。 其他辅助疗法： 热敷与冷敷： 介绍在不同病情阶段，如何选择热敷或冷敷来缓解疼痛和促进组织恢复。 艾灸的辅助应用： 简要介绍艾灸在温通经络、散寒止痛方面的辅助作用（需在专业指导下进行）。 第三部分：个性化方案制定与预防策略 自我评估与体态分析： 指导读者如何初步评估自己的脊柱健康状况，包括疼痛程度、活动范围、肌肉紧张度等。 讲解简单的体态评估方法，识别不良姿势对脊柱的影响。 个性化治疗方案的构建： 强调没有“一刀切”的治疗方案，根据个体情况（年龄、病情、体质）进行组合。 指导读者如何在掌握了基础手法和刮痧技巧后，根据自己的具体症状，选择合适的疗法组合与操作频率。 如何循序渐进地进行操作，避免一开始就过度用力。 居家康复与日常保健： 科学的坐姿、站姿、睡姿指导： 详细讲解如何调整日常活动中的姿势，减少脊柱负担。 日常伸展与锻炼： 介绍一套简单易行的居家拉伸和强化练习，以维持脊柱的灵活性和稳定性。例如： 颈部拉伸： 侧屈、前屈、后仰、旋转。 肩部活动： 肩部环绕、耸肩。 胸部伸展： 靠墙伸展、开胸运动。 腰部伸展： 抱膝、猫牛式、体前屈。 核心肌群训练： 臀桥、平板支撑（注意循序渐进）。 运动的选择与建议： 推荐适合脊柱健康人群的运动，如游泳、瑜伽、太极等，并强调运动前的热身和运动后的拉伸。 健康生活方式的建议： 强调均衡饮食、充足睡眠、减轻压力对脊柱健康的重要性。 何时寻求专业帮助： 明确告知读者，本书提供的疗法是基于非药物的物理康复，当出现以下情况时，务必及时就医： 突发剧烈疼痛，无法缓解。 出现感觉减退、麻木、无力等神经压迫症状。 大小便失禁或功能障碍。 伴有发热、不明原因的体重下降等全身症状。 经过一段时间的自我调理，症状无改善甚至加重。 鼓励读者在专业医师或理疗师的指导下，结合本书内容进行康复。 第四部分：常见误区与注意事项 常见误区辨析： “一味追求‘出痧’才算有效”的误区。 “大力出奇迹”的错误操作。 “病急乱投医”，盲目尝试各种偏方。 忽视基础体位和日常习惯的重要性。 安全操作指南： 刮痧： 强调刮痧前后的皮肤清洁，避免在皮肤破损、感染、有静脉曲张的部位刮痧；女性生理期、孕妇、年老体弱者需慎重；刮痧后注意保暖，避免受风。 按摩： 避免在急性炎症期、骨折未愈合、肿瘤部位进行按摩；按摩力度要适中，循序渐进；注意观察反应，如有不适立即停止。 力度与频率的把握： 强调个体差异，根据自身感受调整力度和操作频率。 结语 本书希望能够成为您守护脊柱健康的贴心指南。通过系统学习和实践书中的内容，您将能够更深入地理解脊柱健康的重要性，掌握一套安全有效的非药物疗法，并将其融入日常生活。请记住，脊柱的健康是一个长期维护的过程，科学的方法、持之以恒的练习，以及关注身体发出的信号，是实现脊柱健康长寿的关键。愿本书能助您告别脊柱疼痛的困扰，重拾活力，享受健康美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《董氏奇穴按摩刮痧法》简直是让我惊喜连连！我一直对中医按摩和刮痧抱有浓厚的兴趣，但总觉得有些方法过于繁琐或者效果不够显著。直到我翻开了这本书，才发现自己之前可能走了不少弯路。书中的内容，尤其是那些“奇穴”，简直是打开了新世界的大门。我一直饱受肩颈酸痛的困扰，试过很多方法都不见好转，但按照书里介绍的几个特定穴位进行按摩和刮痧后，那种紧绷和疼痛感明显减轻了，甚至有几次感觉像是瞬间被“打通”了。书的讲解清晰易懂，配图也十分到位，即使是初学者也能很快上手。我尤其喜欢书中对每个穴位的功能和主治的详细阐述，以及按摩和刮痧时需要注意的细节，这些都让我觉得作者是用心在传授知识，而不是敷衍了事。更让我感到欣慰的是，书中的方法操作起来非常方便，不需要复杂的工具，随时随地都可以进行自我调理。这对于我这样忙碌的上班族来说，简直是福音。我现在已经把书中的一些常用手法融入到了我的日常生活中，感觉整个人都变得更加轻松和有活力了。

评分☆☆☆☆☆

不得不承认，我对中医按摩一直抱着一种半信半疑的态度，总觉得很多理论过于玄乎，难以理解和实践。但《董氏奇穴按摩刮痧法》这本书，完全颠覆了我的刻板印象。它没有那些令人望而生畏的专业术语，而是用一种非常接地气的方式，将复杂的中医理论转化为简单易行的按摩和刮痧技巧。我尤其欣赏书中对于“奇穴”的讲解，这些穴位往往位于一些我们不太容易关注到的地方，但它们的疗效却非常惊人。我尝试了书中的几个针对头痛的穴位，每次按摩后，那种持续的胀痛感都能得到很大的缓解，而且持续的时间比我之前尝试过的任何方法都要长。书中的插图也十分精美，准确地标示了穴位的位置，让我能够轻松找到正确的取穴点。而且，作者还分享了一些在按摩过程中需要注意的禁忌和注意事项，这让我觉得非常实用和贴心，能够避免不必要的误伤。总的来说，这本书让我看到了中医按摩的强大潜力，也让我对自己的健康有了更多的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

最近这段时间，我一直在尝试各种居家养生法，希望能够缓解工作带来的疲劳。偶然的机会，我看到了《董氏奇穴按摩刮痧法》这本书，当时就被书名吸引了。读完之后，我才意识到，原来按摩和刮痧还可以这样操作，而且效果如此显著。我是一个比较注重细节的人，而这本书恰恰满足了我对细节的追求。作者在讲解每一个穴位时，都非常细致地描述了它的位置、取穴方法，以及具体的按摩和刮痧手法，甚至连力度和方向都有明确的指导。我之前也尝试过一些其他的按摩书籍，但总是觉得不够清晰，容易出错。但这本书就不一样了，我按照书中的指导，为家人做了几次按摩，收到了很好的效果。比如，针对腿部浮肿的几个穴位，按摩后，家人的腿部明显感觉轻松了许多。而且，书中的一些“奇穴”真的非常神奇，能够解决一些传统疗法难以触及的问题。我非常佩服作者的专业知识和丰富的临床经验，能够将这些宝贵的经验如此系统地整理成册，为我们提供了这么好的学习资源。

评分☆☆☆☆☆

我是一名退休多年的老中医，一生都在研究和实践中医的各种疗法。当我偶然看到《董氏奇穴按摩刮痧法》这本书时，便被它独特的内容所吸引。这本书的立意非常新颖，将“奇穴”的概念融入到传统的按摩和刮痧手法中，这无疑是中医领域的一次创新。我仔细阅读了书中的内容，发现作者的论述严谨，而且积累了丰富的临床经验。书中所介绍的许多穴位，虽然不常见于主流的经络学说，但其疗效却非常显著，能够解决一些临床上的疑难杂症。我尝试了书中介绍的几个针对消化不良的穴位，在一些难治的病例中收到了意想不到的效果。这本书的价值在于，它不仅为我们提供了一种新的治疗思路，更重要的是，它鼓励我们打破传统思维的束缚，去探索和发现更多有效的疗法。对于年轻一代的中医师来说，这本书无疑是一本宝贵的教材，能够激发他们对中医的更深层面的思考和探索。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对身体健康有点“小强迫症”的人，总想找到一些科学有效的方法来维持身体的良好状态。市面上关于按摩和刮痧的书籍琳琅满目，但很多都只是泛泛而谈，缺乏深度和实操性。当我拿到《董氏奇穴按摩刮痧法》时，起初并没有抱太大的期望，但阅读之后，我不得不说，它彻底改变了我的看法。这本书的亮点在于其独特的“奇穴”理念，以及将按摩和刮痧的技法进行系统化的整合。作者不仅讲解了理论基础，更重要的是提供了大量详实的案例和操作指导。我尝试了书中介绍的几个针对失眠的穴位，没想到效果出奇地好，困扰我多年的入睡困难问题得到了很大改善。而且，书中对于不同体质、不同症状的人群，给出了个性化的建议，这一点非常难得。我喜欢书中那种严谨又不失亲和的写作风格，感觉作者就像一位经验丰富的朋友，耐心地引导着我一步步去探索身体的奥秘。看完这本书，我对中医的刮痧按摩有了更深的理解，也更愿意将其运用到日常的养生保健中。