董氏奇穴按摩颳痧法 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王敏，石金芳，王慧傑 編

圖書標籤:

• 按摩
• 颳痧
• 奇穴
• 董氏
• 中醫
• 養生
• 保健
• 經絡
• 穴位
• 傳統醫學

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 遼寜科技

ISBN：9787538182156

商品編碼：1076981184

開本：16

齣版時間：2013-11-01

基本信息

書名:(猶太人智慧叢書)像猶太人一樣管理

原價：28.80元

作者：趙宏林著

齣版社：哈爾濱齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787548413455

字數：215000

頁碼：212

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

---

無論是獲得諾貝爾經濟學奬的管理大師赫伯特·西濛，還是現任微軟總裁鮑爾默和英特爾公司創始人安迪·格魯夫，或者企業管理大師彼得·德魯剋，他們都是猶太人，而且都是管理學界的翹楚。趙宏林編著的《像猶太人一樣管理》全麵而深入地分析瞭猶太人的管理思維，並列舉瞭眾多的經典管理實踐案例，旨在讓讀者在閱讀中領略猶太人的智慧和精華，學會像猶太人一樣去管理，從而不斷地提升自己。

內容提要

---

猶太商人是公認的“世界第一商人”，猶太人的管理思想是韆年的智慧與實踐的結晶。超級石油大亨洛剋菲勒、華爾街奇纔約翰·摩根、享譽全球的羅斯柴爾德金融傢族、曾掌握世界經濟命脈的美國聯邦儲備委員前主席格林斯潘、美國年輕的億萬富翁布林……他們都是猶太人，而且是世界級的金融巨頭、實業傢、銀行傢。
那麼猶太人靠什麼積纍瞭巨大的財富，在商業活動中無往不利呢？靠的是他們古老而睿智的經商秘訣，靠的是他們成熟而卓越的管理思想。趙宏林編著的《像猶太人一樣管理》從管理者的個人素質、信息管理、決策的製定與執行、企業創新、市場營銷、品牌建設、資金管理、團隊管理等方麵闡述猶太人的管理理念和方式，通過猶太企業傢經典管理案例，淺顯易懂地闡釋瞭猶太商人在管理過程中獨特的理念和智慧，並結閤一些企業管理者在實踐過程中所麵臨的管理方麵的問題進行舉例，力爭使《像猶太人一樣管理》成為引導管理者走嚮卓越的一部實用指南。

目錄

---

第一章  做一個優秀的管理者  領導者的特殊魅力  善於學習，不斷充實自己  如何扮演好“領頭羊”的角色  對未來正確的預測  經商的頭腦最重要  做事認真，但不事事求“完美”  對有意義的失敗給予重奬  管理中的有效溝通  健康是最重要的本錢第二章  市場信息對企業的發展至關重要  商機，是需要捕捉的  把握住商機，重在行動  善於掌握市場各種信息  做好市場調研工作  市場信息的調查要全麵  知己知彼，百戰不殆第三章  企業發展策略的製定與執行  厚利纔能贏得大利  像阿德爾森一樣審時度勢  做好“女人’和“嘴巴”的生意  洞悉未來，大膽決策  風險是財富的外衣  作好企業的風險管理  永遠保持戒備之心  適當的時候學會放棄  修正是為瞭更好地前進  與政府和權勢閤作最有錢途第四章  創新是企業的精髓  創新其實很簡單  走在潮流前端，打造個性商品  做引領趨勢的先行者  創新是製勝的法寶  不創新，就滅亡  不斷地打破傳統  創新要有自己的個性第五章  開拓市場，做好市場營銷工作  學會智慧營銷  顧客是生意穩固的基礎  滿足顧客的需求  贏得顧客的歡迎  巧“套近乎”，想顧客之所想  用奉承滿足顧客的虛榮心  增加商品神秘感，抓住顧客的好奇心  高超的營銷之術——暗示  讓名人成為企業發展的奠基石  靈活定價比一口價更有優勢第六章  企業的競爭必須是良性的  雙贏是生意的最高境界  捍衛商業的尊嚴與道德  用正當的方法獲得利潤  違反契約，必將遭受重罰  不要嫉妒自己的對手  將對手變成自己人  在競爭中成長第七章  企業的品牌和形象很重要  優質的信譽是商業的根本保證  質量是企業發展的生命綫  優質的服務是企業贏利的王牌  包裝要吸引顧客的眼球  依靠品牌占據市場  公益事業給你帶來高迴報第八章  作好企業的資金管理  良好的數字觀念  財富來自於積纍  節約與利潤成正比  錢流通起來纔能創造財富  現金主義第九章  打造一支完美的團隊  團結的力量  慧眼選材  知人善任  給員工發展的空間  善於激勵員工，保持團隊的激情  掌握恰當的批評的技巧  贊美，可以提高員工的工作積極性  無規矩無以成方圓  關心員工，從點滴小事做起第十章  跟猶太富豪學企業經營管理  紅色之盾——羅斯柴爾德金融傢族  石油世界之王——洛剋菲勒  金融界的巨子——摩根  股票行業的空手道大師——孔菲德  總統的老闆——格林斯潘  金融界的天纔——索羅斯

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《脊柱病癥的非藥物療法：疼痛緩解與功能恢復》 在現代社會，脊柱相關疾病已成為睏擾眾多人群的健康難題。久坐、不良姿勢、缺乏運動，甚至是日常的意外損傷，都可能導緻頸椎、胸椎、腰椎等部位齣現疼痛、僵硬、活動受限等癥狀。這些不適不僅影響著我們的日常生活、工作效率，更可能對長期的身體健康造成潛在威脅。麵對日益普遍的脊柱健康危機，尋求安全、有效且易於掌握的非藥物療法，已成為大眾的迫切需求。 本書旨在深入探討脊柱病癥的成因、病理機製，並重點介紹一係列基於物理療法的非藥物乾預手段。我們將從解剖學和生理學的角度齣發，詳細解析脊柱的結構特點、各個節段的功能以及常見的損傷機製。在此基礎上，本書將係統性地介紹一套綜閤性的脊柱病癥防治方案，強調“治未病”的理念，並為已齣現的癥狀提供有效的緩解與康復指導。 第一部分：脊柱的奧秘與常見病癥 脊柱的結構與功能： 脊柱的組成： 詳細介紹頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎的骨骼結構、椎間盤、韌帶、肌肉等組織。 脊柱的生理功能： 闡述脊柱在支撐身體、保護脊髓、緩衝震動、協助運動等方麵的重要作用。 生物力學原理： 探討脊柱在不同姿勢和運動狀態下的受力分析，理解不良姿勢如何誘發脊柱壓力分布失衡。 脊柱常見病癥的成因與錶現： 頸椎病： 重點分析頸椎的解剖特點，闡述頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型等頸椎病的具體病因，如頸椎間盤退變、骨質增生、韌帶鈣化等，並詳細描述其臨床錶現，如頸部僵硬、疼痛、頭暈、手臂麻木等。 胸椎病： 介紹胸椎的特點及其在呼吸、軀乾轉動中的作用，分析胸椎小關節紊亂、胸椎間盤突齣等可能引起的癥狀，如胸背部疼痛、放射痛、呼吸受限感等。 腰椎病： 深入探討腰椎的結構特點，重點講解腰椎間盤突齣癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、腰肌勞損等常見腰腿痛的根源，細緻描述下肢放射痛、麻木、行走睏難等典型癥狀。 骨質疏鬆與脊柱： 闡述骨質疏鬆對脊柱骨骼強度的影響，以及由此可能引發的脊柱壓縮性骨摺及相應癥狀。 姿勢不良與脊柱： 係統分析長時間不良坐姿、站姿、睡姿對脊柱正常生理麯度的破壞，以及由此導緻的頸肩腰背疼痛、體態失衡等問題。 運動損傷與脊柱： 探討運動中不當發力、過度訓練、熱身不足等可能對脊柱造成的急性或慢性損傷。 第二部分：非藥物療法的理論基礎與實踐 本書的核心部分將聚焦於一套係統、科學的非藥物療法，旨在通過手法、器械的協同作用，達到緩解疼痛、改善功能、預防復發的目的。 物理療法的原理： 力學效應： 介紹通過外力作用，調整肌肉張力、解除關節卡壓、恢復脊柱的正常力綫。 生物效應： 探討手法和器械刺激對局部血液循環、淋巴循環、神經傳導的影響，促進炎癥吸收，加速組織修復。 本體感覺與神經肌肉控製： 強調手法治療如何通過刺激本體感受器，改善身體的感知和運動控製能力，建立更穩定的脊柱生物力學鏈。 核心療法介紹： 手法治療（Massage Therapy）： 基礎手法： 詳細講解點按、揉捏、推撫、彈撥、抖動等基礎手法，以及它們在放鬆肌肉、緩解痙攣、促進血液循環方麵的作用。 針對性手法： 結閤脊柱各節段的特點，教授針對性手法，如頸部側屈放鬆法、肩頸部深層放鬆法、腰背部條形放鬆法、臀部肌肉舒展法等。 筋膜鬆解技術： 介紹如何通過手法處理緊張的筋膜，恢復肌筋膜的滑動性，減少對脊柱的牽拉和壓迫。 關節鬆動技術： 在專業指導下，介紹輕柔的關節鬆動技術，以改善受限關節的活動度。 颳痧療法（Gua Sha Therapy）： 颳痧工具的選擇與使用： 介紹不同材質、形狀的颳痧闆，以及正確的握持與使用方法。 颳拭方嚮與力度： 明確根據不同部位和病癥，選擇閤適的颳拭方嚮（循經、逆筋）與力度，避免造成二次損傷。 經絡與穴位在颳痧中的應用： 講解颳痧如何通過刺激體錶的經絡和特定穴位，調理氣血，疏通經絡，達到治療效果。 特定病癥的颳痧方案： 頸椎病颳痧： 重點颳拭頸部、肩部、上背部相關經絡（如膀胱經、督脈、膽經），以及特定穴位（如風池、肩井、大椎）。 腰椎病颳痧： 重點颳拭腰骶部、臀部、大腿後側等區域的膀胱經、督脈、膽經，以及腰眼、環跳、委中等穴位。 胸椎病颳痧： 颳拭背部膀胱經、督脈，以及肩胛骨周圍區域，緩解胸背部僵硬與疼痛。 緩解肌肉勞損的颳痧： 針對緊張、僵硬的肌肉群，采用深層颳拭，促進血液循環，緩解肌筋膜粘連。 其他輔助療法： 熱敷與冷敷： 介紹在不同病情階段，如何選擇熱敷或冷敷來緩解疼痛和促進組織恢復。 艾灸的輔助應用： 簡要介紹艾灸在溫通經絡、散寒止痛方麵的輔助作用（需在專業指導下進行）。 第三部分：個性化方案製定與預防策略 自我評估與體態分析： 指導讀者如何初步評估自己的脊柱健康狀況，包括疼痛程度、活動範圍、肌肉緊張度等。 講解簡單的體態評估方法，識彆不良姿勢對脊柱的影響。 個性化治療方案的構建： 強調沒有“一刀切”的治療方案，根據個體情況（年齡、病情、體質）進行組閤。 指導讀者如何在掌握瞭基礎手法和颳痧技巧後，根據自己的具體癥狀，選擇閤適的療法組閤與操作頻率。 如何循序漸進地進行操作，避免一開始就過度用力。 居傢康復與日常保健： 科學的坐姿、站姿、睡姿指導： 詳細講解如何調整日常活動中的姿勢，減少脊柱負擔。 日常伸展與鍛煉： 介紹一套簡單易行的居傢拉伸和強化練習，以維持脊柱的靈活性和穩定性。例如： 頸部拉伸： 側屈、前屈、後仰、鏇轉。 肩部活動： 肩部環繞、聳肩。 胸部伸展： 靠牆伸展、開胸運動。 腰部伸展： 抱膝、貓牛式、體前屈。 核心肌群訓練： 臀橋、平闆支撐（注意循序漸進）。 運動的選擇與建議： 推薦適閤脊柱健康人群的運動，如遊泳、瑜伽、太極等，並強調運動前的熱身和運動後的拉伸。 健康生活方式的建議： 強調均衡飲食、充足睡眠、減輕壓力對脊柱健康的重要性。 何時尋求專業幫助： 明確告知讀者，本書提供的療法是基於非藥物的物理康復，當齣現以下情況時，務必及時就醫： 突發劇烈疼痛，無法緩解。 齣現感覺減退、麻木、無力等神經壓迫癥狀。 大小便失禁或功能障礙。 伴有發熱、不明原因的體重下降等全身癥狀。 經過一段時間的自我調理，癥狀無改善甚至加重。 鼓勵讀者在專業醫師或理療師的指導下，結閤本書內容進行康復。 第四部分：常見誤區與注意事項 常見誤區辨析： “一味追求‘齣痧’纔算有效”的誤區。 “大力齣奇跡”的錯誤操作。 “病急亂投醫”，盲目嘗試各種偏方。 忽視基礎體位和日常習慣的重要性。 安全操作指南： 颳痧： 強調颳痧前後的皮膚清潔，避免在皮膚破損、感染、有靜脈麯張的部位颳痧；女性生理期、孕婦、年老體弱者需慎重；颳痧後注意保暖，避免受風。 按摩： 避免在急性炎癥期、骨摺未愈閤、腫瘤部位進行按摩；按摩力度要適中，循序漸進；注意觀察反應，如有不適立即停止。 力度與頻率的把握： 強調個體差異，根據自身感受調整力度和操作頻率。 結語 本書希望能夠成為您守護脊柱健康的貼心指南。通過係統學習和實踐書中的內容，您將能夠更深入地理解脊柱健康的重要性，掌握一套安全有效的非藥物療法，並將其融入日常生活。請記住，脊柱的健康是一個長期維護的過程，科學的方法、持之以恒的練習，以及關注身體發齣的信號，是實現脊柱健康長壽的關鍵。願本書能助您告彆脊柱疼痛的睏擾，重拾活力，享受健康美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

不得不承認，我對中醫按摩一直抱著一種半信半疑的態度，總覺得很多理論過於玄乎，難以理解和實踐。但《董氏奇穴按摩颳痧法》這本書，完全顛覆瞭我的刻闆印象。它沒有那些令人望而生畏的專業術語，而是用一種非常接地氣的方式，將復雜的中醫理論轉化為簡單易行的按摩和颳痧技巧。我尤其欣賞書中對於“奇穴”的講解，這些穴位往往位於一些我們不太容易關注到的地方，但它們的療效卻非常驚人。我嘗試瞭書中的幾個針對頭痛的穴位，每次按摩後，那種持續的脹痛感都能得到很大的緩解，而且持續的時間比我之前嘗試過的任何方法都要長。書中的插圖也十分精美，準確地標示瞭穴位的位置，讓我能夠輕鬆找到正確的取穴點。而且，作者還分享瞭一些在按摩過程中需要注意的禁忌和注意事項，這讓我覺得非常實用和貼心，能夠避免不必要的誤傷。總的來說，這本書讓我看到瞭中醫按摩的強大潛力，也讓我對自己的健康有瞭更多的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

這本《董氏奇穴按摩颳痧法》簡直是讓我驚喜連連！我一直對中醫按摩和颳痧抱有濃厚的興趣，但總覺得有些方法過於繁瑣或者效果不夠顯著。直到我翻開瞭這本書，纔發現自己之前可能走瞭不少彎路。書中的內容，尤其是那些“奇穴”，簡直是打開瞭新世界的大門。我一直飽受肩頸酸痛的睏擾，試過很多方法都不見好轉，但按照書裏介紹的幾個特定穴位進行按摩和颳痧後，那種緊綳和疼痛感明顯減輕瞭，甚至有幾次感覺像是瞬間被“打通”瞭。書的講解清晰易懂，配圖也十分到位，即使是初學者也能很快上手。我尤其喜歡書中對每個穴位的功能和主治的詳細闡述，以及按摩和颳痧時需要注意的細節，這些都讓我覺得作者是用心在傳授知識，而不是敷衍瞭事。更讓我感到欣慰的是，書中的方法操作起來非常方便，不需要復雜的工具，隨時隨地都可以進行自我調理。這對於我這樣忙碌的上班族來說，簡直是福音。我現在已經把書中的一些常用手法融入到瞭我的日常生活中，感覺整個人都變得更加輕鬆和有活力瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一名退休多年的老中醫，一生都在研究和實踐中醫的各種療法。當我偶然看到《董氏奇穴按摩颳痧法》這本書時，便被它獨特的內容所吸引。這本書的立意非常新穎，將“奇穴”的概念融入到傳統的按摩和颳痧手法中，這無疑是中醫領域的一次創新。我仔細閱讀瞭書中的內容，發現作者的論述嚴謹，而且積纍瞭豐富的臨床經驗。書中所介紹的許多穴位，雖然不常見於主流的經絡學說，但其療效卻非常顯著，能夠解決一些臨床上的疑難雜癥。我嘗試瞭書中介紹的幾個針對消化不良的穴位，在一些難治的病例中收到瞭意想不到的效果。這本書的價值在於，它不僅為我們提供瞭一種新的治療思路，更重要的是，它鼓勵我們打破傳統思維的束縛，去探索和發現更多有效的療法。對於年輕一代的中醫師來說，這本書無疑是一本寶貴的教材，能夠激發他們對中醫的更深層麵的思考和探索。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對身體健康有點“小強迫癥”的人，總想找到一些科學有效的方法來維持身體的良好狀態。市麵上關於按摩和颳痧的書籍琳琅滿目，但很多都隻是泛泛而談，缺乏深度和實操性。當我拿到《董氏奇穴按摩颳痧法》時，起初並沒有抱太大的期望，但閱讀之後，我不得不說，它徹底改變瞭我的看法。這本書的亮點在於其獨特的“奇穴”理念，以及將按摩和颳痧的技法進行係統化的整閤。作者不僅講解瞭理論基礎，更重要的是提供瞭大量詳實的案例和操作指導。我嘗試瞭書中介紹的幾個針對失眠的穴位，沒想到效果齣奇地好，睏擾我多年的入睡睏難問題得到瞭很大改善。而且，書中對於不同體質、不同癥狀的人群，給齣瞭個性化的建議，這一點非常難得。我喜歡書中那種嚴謹又不失親和的寫作風格，感覺作者就像一位經驗豐富的朋友，耐心地引導著我一步步去探索身體的奧秘。看完這本書，我對中醫的颳痧按摩有瞭更深的理解，也更願意將其運用到日常的養生保健中。

評分☆☆☆☆☆

最近這段時間，我一直在嘗試各種居傢養生法，希望能夠緩解工作帶來的疲勞。偶然的機會，我看到瞭《董氏奇穴按摩颳痧法》這本書，當時就被書名吸引瞭。讀完之後，我纔意識到，原來按摩和颳痧還可以這樣操作，而且效果如此顯著。我是一個比較注重細節的人，而這本書恰恰滿足瞭我對細節的追求。作者在講解每一個穴位時，都非常細緻地描述瞭它的位置、取穴方法，以及具體的按摩和颳痧手法，甚至連力度和方嚮都有明確的指導。我之前也嘗試過一些其他的按摩書籍，但總是覺得不夠清晰，容易齣錯。但這本書就不一樣瞭，我按照書中的指導，為傢人做瞭幾次按摩，收到瞭很好的效果。比如，針對腿部浮腫的幾個穴位，按摩後，傢人的腿部明顯感覺輕鬆瞭許多。而且，書中的一些“奇穴”真的非常神奇，能夠解決一些傳統療法難以觸及的問題。我非常佩服作者的專業知識和豐富的臨床經驗，能夠將這些寶貴的經驗如此係統地整理成冊，為我們提供瞭這麼好的學習資源。