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倪誠主編 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 脾胃
• 情緒
• 命運
• 健康
• 自我調養
• 哲學
• 生活智慧
• 傳統文化
• 身心健康

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538487244

商品編碼：1511834668

齣版時間：2014-04-01

作  者:倪誠 主編 著作 定  價:29.9 齣 版 社:吉林科學技術齣版社 齣版日期:2014年04月01日 頁  數:200 裝  幀:平裝 ISBN:9787538487244 養脾、健脾、補脾、護脾，脾不虛，人不老，百病不擾。隨手可按的健脾大穴，在菜市場就能買到養脾食材，在廚房就能製作健脾湯劑。 ●第1章脾是“後天之本”，養生先養脾
●脾有三大功能10
●脾主運化10
●脾主升清10
●脾主統血10
●脾在人體的位置11
●脾喜燥惡濕12
●濕邪重濁黏膩不易除12
●脾濕怎麼調理12
●脾主四肢肌肉13
●脾不好，肌肉軟弱無力13
●久坐不忘健脾13
●肌肉酸痛，吃點生薑13
●脾胃是氣血生化之源，生命之“根”14
●健運脾胃養生之本14
●脾胃是身體的軸心14
●修補“後天”是養生之本14
●脾氣虛，五髒皆氣虛15
●緻心氣不足15
●緻肺氣虛衰15
●部分目錄

內容簡介

中醫認為，脾胃為水榖之海，是氣血生化之源，故有“後天之本”的說法。明代有名醫學傢張景嶽說過：“土氣為萬物之源，胃氣為養生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死。是以養生傢必當以脾胃為先。”可見，脾胃強盛是人體健康長壽的基礎。培土固本，健全脾胃，保養正氣，應是養生之本。脾、肝、心、肺、腎五髒都是“天生我材必有用”，然而髒與髒之間不是孤立的，而是彼此密切聯係著的，如清·張誌聰在《侶山堂類辯》中說：“五髒之氣，皆相貫通。”五髒之間在生理活動和病理變化上有著必然的內在聯係，因而形成瞭髒與髒之間相互資生、相互製約的關係。脾與胃以膜相連，一髒一腑同居中焦，在功能上相互為用，分工閤作，整個脾胃的功能構成中氣，脾胃中氣對於人的生理起到很重要的作用。脾主運化，胃主受納；脾以升為主，胃以降為和。脾升胃降，納運正常，共同完成水榖精微的消化吸收，化生氣血，充養機體以為後天之本。脾胃升降失和、化源不足，則諸病等 倪誠 主編 著作 倪誠，北京中醫藥大學主任醫師教授，中醫學博士，博士生導師。我國中醫腎髒病創始人傳人。北京聯科中醫腎病醫院學科專傢組成員，重量名老中醫、中醫男科學創始人王琦教授的學術繼承人。     脾胃是氣血生化之源，元氣之本。人體一切生命活動和髒腑功能均依靠氣血的供應，而脾胃乃“氣血陰陽之根蒂”，産生氣血之源泉。金元時期有名醫學傢李東垣在《脾胃論·脾胃虛實傳變論》中提齣：“元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷，而後能滋養元氣。若胃氣之本弱，飲食自倍，則脾胃之氣既傷，而元氣亦不能充，而諸病之所由生也。”說明脾胃是元氣之本，元氣是健康之本，脾胃傷則元氣衰，元氣衰則疾病生。健運脾胃養生之本脾胃為“後天之本”，故脾胃強弱是決定人之壽夭的重要因素。有名醫傢張景嶽說過：“土氣為萬物之源，胃氣為養生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死。是以養生傢必當以脾胃為先。”可見，脾胃強盛是人體健康長壽的基礎。探究人體衰老的原因，確實與脾胃虛衰有關。中醫經典著作《黃帝內經》中提齣“五七，陽明脈衰，麵始焦，發始墮”，陽明脈即胃經、大腸經，因脾胃能化生氣血，故為等

《心源》 序言 人生的航程，總伴隨著潮起潮落，時而風平浪靜，時而驚濤駭浪。我們在這波濤洶湧的大海中，或奮力劃槳，或隨波逐流，每個人都在用自己的方式，書寫著屬於自己的故事。然而，當我們迴首過往，抑或展望未來，心中總會泛起無數疑問：那些命運的跌宕起伏，究竟由何而來？那些歡喜與悲傷，那些順遂與坎坷，又是否冥冥之中自有定數？ 《心源》並非一本提供標準答案的書，它更像是一盞引路燈，照亮我們探索自身內心世界，理解生命運行規律的幽徑。這本書深入探討的，是那個隱藏在現象背後，卻又深刻影響我們一切的根本——心。我們常常將“命運”歸結於外在的機遇、環境，甚至上天的安排，卻鮮少意識到，真正塑造我們人生軌跡的，往往是我們內在的“心”。這顆心，包含著我們的認知、情緒、信念、習慣，乃至那些潛藏至深的渴望與恐懼。 我們將一同踏上一段彆開生麵的旅程，從全新的視角審視人生的種種麵嚮。我們將剝離那些錶象的紛繁，直抵事物的本質。在這趟探索中，你可能會發現，那些曾經讓你睏擾不已的難題，那些讓你感嘆命運不公的時刻，許多都與你內心的運作模式息息相關。你也將認識到，改變，並非遙不可及，而恰恰是從改變“心”開始。 這不是一本勵誌雞湯，也非宿命論的預言。它是一份邀請，邀請你走進自己內心的最深處，去傾聽、去理解、去接納，然後，去重塑。它將幫助你厘清那些阻礙你前行的迷霧，點燃你內心深處的力量，讓你在麵對人生的潮汐時，能夠更加從容，更加堅定。 翻開《心源》，讓我們一同開啓這場關於生命本源的深度對話，去發現，去領悟，去創造一個真正屬於自己的，有力量的人生。 第一章：認知的棱鏡——世界如何映照齣你的內心 我們如何看待世界？這是一個看似簡單，實則極其復雜的問題。我們以為自己看到的，就是世界的本來麵貌，卻往往忽略瞭，我們是通過一層名為“認知”的棱鏡來觀察一切的。這層棱鏡，由我們的成長經曆、教育背景、文化習俗、個人經曆以及固有的信念係統共同構成，它扭麯、過濾、甚至重塑著我們接收到的信息，最終呈現在我們眼前的，是我們“認為”的世界。 想象一下，你走進一傢新公司，第一天就被告知：“這裏的同事都很排外，很難相處。”如果你帶著這樣的預設走進團隊，你很可能會不自覺地觀察和解讀所有人的行為，使其符閤你的預期。一個無意的眼神，一句不經意的沉默，都可能被你解讀為“排外”的證據。相反，如果你帶著開放和友善的態度，你可能會注意到同事們的熱情和幫助，即使偶爾遇到一些溝通上的小摩擦，你也會將其歸因於誤會而非惡意。 這就是認知的力量。它不是被動接收，而是主動建構。我們的大腦天生傾嚮於尋找模式和證據來驗證已有的信念，這是一種生存機製，讓我們能夠快速地對環境做齣判斷。然而，當這些信念是負麵、狹隘或不準確時，它就會成為我們人生道路上的絆腳石。 書中將深入剖析我們常見的幾種認知偏差，例如： 確認偏差（Confirmation Bias）： 我們傾嚮於尋找、解讀和記住那些支持我們既有觀點的信息，而忽略那些與之相悖的信息。這就像一個隻收集黃色蘋果的農夫，即使地上有再多的紅蘋果，他也隻會看到黃色的，並堅信自己的果園裏隻有黃色的蘋果。 負麵偏差（Negativity Bias）： 相較於正麵信息，負麵信息更容易引起我們的注意，並對我們産生更深刻的影響。這源於人類進化過程中對危險的警惕，但過度放大則會讓我們沉溺於消極情緒，錯過生活中的美好。 全或無思維（All-or-Nothing Thinking）： 也稱為黑白思維，將事物簡單地分為兩個極端，沒有中間地帶。例如，“如果我不能完美地完成這項任務，那我就是一個徹頭徹尾的失敗者。”這種思維方式剝奪瞭我們從不完美中學習和成長的可能性。 貼標簽（Labeling）： 對自己或他人過度簡化，用一個標簽來概括其全部。例如，“我就是個懶惰的人。”一旦給自己貼上這樣的標簽，就很難擺脫它帶來的限製。 理解這些認知偏差，如同為我們提供瞭一副特殊的眼鏡，讓我們能夠看清自己是如何“製造”齣眼前的世界的。它並非要我們否認現實，而是要我們認識到，我們對現實的解讀，本身就是一種主觀的建構。當一個人深信自己“運氣不好”，那麼他在日常生活中，便會不自覺地放大那些“不幸”的瞬間，而忽略那些曾經的“幸運”。反之，一個相信自己“潛力無限”的人，則會更願意去嘗試，去挑戰，即使遭遇挫摺，也能將其視為學習的機會，從而不斷纍積成功的經驗。 本書鼓勵讀者進行自我觀察，記錄自己的想法和對事件的解讀，找齣那些根深蒂固的信念和認知模式。這並非易事，它需要誠實和勇氣，去麵對那些可能並不那麼令人愉快的真相。然而，正是這份自我洞察，是改變的起點。當我們開始意識到，眼前的世界並非唯一真實的存在，而是我們內心投射的影子時，我們就擁有瞭重塑它的力量。 第二章：情緒的潮汐——如何與內心的風暴和諧共處 情緒，是人類最直接、最強烈的內在體驗。它們如同潮汐，時而溫柔湧動，時而洶湧澎湃，塑造著我們的感受，影響著我們的決策，甚至重塑著我們的人生軌跡。《心源》認為，情緒並非敵人，它們是信息，是信號，是對我們內在需求和外部環境的反應。問題的關鍵不在於“不産生”情緒，而在於“如何理解”和“如何迴應”情緒。 我們常常被教育要“控製”情緒，要“壓抑”負麵情緒，要“保持”積極樂觀。然而，當憤怒、悲傷、焦慮、恐懼等情緒襲來時，它們如同野火，燃燒著我們的內心。如果試圖用一把傘去遮擋住海嘯，我們隻會徒勞無功，甚至被巨浪吞噬。 書中將引導讀者認識情緒的本質，理解它們為何會産生，以及它們想要告訴我們什麼： 憤怒： 常常源於邊界被侵犯，需求未被滿足，或感到不公平。它想要告訴我們，我們的底綫在哪裏，我們需要什麼，以及如何捍衛自己的權益。 悲傷： 通常與失落有關，無論是失去親人、一段關係，還是曾經的希望。它提醒我們，我們珍視什麼，以及我們如何經曆和療愈失去。 焦慮： 常常源於對未來的不確定性，對失控的恐懼，或對自身能力的懷疑。它可能在提醒我們，需要做更多的準備，需要重新評估風險，或者需要放下不必要的擔憂。 恐懼： 是對威脅的本能反應，它保護我們免受傷害。但當恐懼變得過度或不閤時宜時，它就會變成我們前進的枷鎖。 《心源》強調的，是一種“接納”與“轉化”的智慧。接納，並非是被動地承受，而是承認情緒的存在，理解其根源，給予它空間，而不是與之對抗。對抗情緒，就像試圖推開一堵牆，越用力，牆的反彈越強。 例如，當你感到強烈的憤怒時，試圖立即壓抑它，可能會讓你之後以更極端的 方式爆發。而接納，則是先深呼吸，承認“我現在感到很憤怒”，然後去探尋憤怒背後的原因：是我的邊界被侵犯瞭嗎？我感到不被尊重瞭嗎？我的期望落空瞭嗎？一旦找到瞭根源，你纔可能用更有效的方式去溝通，去解決問題，而不是將怒火無謂地發泄。 書中還將介紹一些實用的情緒管理工具，例如： 情緒的命名（Labeling）： 準確地識彆和命名自己的情緒，是情緒管理的第一步。當你能夠說齣“我現在感到沮喪”時，你已經開始與情緒拉開距離，獲得瞭一定的掌控感。 身體感受的覺察（Body Scan）： 情緒往往會在身體上留下痕跡。通過感知胸悶、胃部不適、肌肉緊綳等身體感受，我們可以更早地察覺到情緒的信號。 情緒的自我對話（Self-Talk）： 我們如何與自己對話，極大地影響著我們的情緒狀態。用理解、包容、鼓勵的語言代替責備和批評，能夠溫和地安撫內心的風暴。 正念練習（Mindfulness）： 通過觀察當下，不加評判地覺察自己的想法、感受和身體 sensations，可以幫助我們從情緒的漩渦中抽離齣來，保持平靜。 錶達與傾訴（Expression and Venting）： 以健康的方式錶達情緒，例如寫日記、繪畫、與信任的人傾訴，可以釋放情緒的能量，獲得支持和理解。 “情緒的潮汐”並非需要我們完全掌控，而是需要我們學會衝浪。當你知道如何駕馭海浪，你不僅不會被淹沒，反而能從中獲得力量和樂趣。理解瞭情緒背後的信息，我們就能更清晰地認識自己的需求，更有效地與他人溝通，最終，擁有一種更加平和、穩定的內在狀態，無論外界的風浪如何，都能保持內心的寜靜。 第三章：信念的土壤——滋養你人生夢想的根基 我們相信什麼？這些相信，構成瞭我們內在的“土壤”，滋養著我們人生中各種“夢想”的生長。如果土壤肥沃、營養充足，那麼無論播下何種種子，都有可能開齣絢麗的花朵；反之，如果土壤貧瘠、充滿雜草，那麼即使是最珍貴的種子，也難以生根發芽。 信念，是我們對事物真實性的深層認知，它們如同無形的指導原則，塑造著我們的行為模式、決策方式，以及我們對自身和世界的整體看法。很多時候，我們甚至沒有意識到自己擁有某些信念，它們已經深深地嵌入我們的潛意識，成為我們自動反應的驅動力。 《心源》將帶領讀者深入挖掘那些影響深遠的信念係統，區分那些有助於我們成長的“成長型信念”（Growth Mindset Beliefs），與那些限製我們發展的“限製型信念”（Limiting Beliefs）。 成長型信念 強調的是可能性、學習和進步。例如： “睏難是暫時的，我可以從中學習。” “我的能力可以通過努力得到提升。” “每一次失敗都是一次成長的機會。” “我值得被愛和被尊重。” 擁有這些信念的人，往往更具韌性，更勇於嘗試，在麵對挑戰時，他們看到的不是終點，而是成長的階梯。 限製型信念 則充滿瞭消極和僵化。例如： “我永遠都做不好這件事。” “我天生就沒有這方麵的纔能。” “彆人都比我強，我注定要失敗。” “我不夠好，不配擁有幸福。” 這些信念，如同在土壤中埋下瞭毒素，阻礙著潛力的釋放。一個人可能擁有驚人的天賦，但如果他堅信自己“不夠聰明”，那麼他很可能在學習新知識時早早放棄，最終“驗證”瞭自己的信念。 本書將幫助讀者識彆齣自己身上存在的限製型信念，並提供轉化這些信念的方法： 信念的來源追溯： 很多限製型信念都源自童年經曆、傢庭教育、社會影響或過往的負麵體驗。追溯這些信念的根源，有助於我們理解它們是如何形成的，從而削弱它們的控製力。 質疑與挑戰： 當我們識彆齣一個限製型信念時，最重要的一步就是對其進行質疑。問問自己：“這個信念真的是絕對真實的嗎？有哪些證據反駁它？它對我的生活造成瞭什麼負麵影響？” 創造新的證據： 限製型信念之所以能夠持續，是因為我們的大腦會不斷尋找證據來證明它。反之，如果我們主動去尋找能夠反駁它的證據，或者創造能夠支持新信念的經曆，那麼舊的信念就會逐漸被瓦解。 積極的自我肯定（Affirmations）： 通過重復積極、真實的肯定語句，可以逐漸重塑潛意識的信念係統。例如，將“我做不到”替換為“我可以嘗試，並且從中學習”。 榜樣的力量： 觀察那些與你的限製型信念相反的成功案例，他們的經曆可以證明，你的限製並非普遍真理。 這並非鼓吹不切實際的幻想，而是鼓勵我們重新審視那些束縛我們的思想牢籠，認識到我們擁有選擇的能力。即使過去曾經受過傷，或者經曆過失敗，都不意味著未來也必然如此。我們有能力去改變對過去的解讀，去重塑對未來的預期。 當一個人開始相信自己“有能力解決問題”時，他看待問題的角度就會從“我無能為力”轉變為“我該如何行動”。這細微的轉變，將帶來截然不同的人生結果。土壤的改變，將直接影響到植株的生長。通過培育肥沃的信念土壤，我們纔能播下更加宏偉的人生夢想，並有信心將其實現。 第四章：習慣的煉金術——將內在驅動轉化為外在的豐盛 習慣，是日復一日重復的行為模式，它們如同看不見的“煉金術”，將我們微小的日常行動，轉化為長期的結果——無論是積極的成就，還是消極的睏境。《心源》認為，習慣是連接內在世界與外在現實的重要橋梁。它們既是內在驅動力（如信念、情緒）的體現，也是影響我們生活品質的直接因素。 我們常常低估瞭微小改變的長期影響力。一個每天節約一塊錢的人，一年後可能會積攢下可觀的財富；一個每天堅持閱讀十五分鍾的人，一年後就能讀完幾十本書；反之，一個每天沉溺於短視頻的人，一年後可能會發現時間在不知不覺中流逝，而缺乏實質性的成長。 書中將深入探討習慣的形成機製，以及如何通過科學的方法來培養有益的習慣，戒除有害的習慣： 習慣的迴路（Habit Loop）： 任何習慣都包含三個關鍵要素：提示（Cue）、慣例（Routine）和奬賞（Reward）。識彆並理解這個迴路，是改變習慣的第一步。例如，手機收到通知（提示），立即打開社交媒體（慣例），獲得新信息帶來的短暫滿足感（奬賞）。 微習慣的力量（Tiny Habits）： 改變大型、難以實現的習慣，不如從微小、易於執行的習慣開始。將“每天跑步一小時”替換為“穿上跑鞋”，或者將“每天讀一本書”替換為“每天讀一頁書”。當微習慣成為自然反應後，再逐步增加難度。 環境的設計（Environment Design）： 我們的環境對習慣的形成有著至關重要的影響。想要養成健康的飲食習慣，就應該將零食放在不易拿到的地方；想要養成早起習慣，就應該將鬧鍾放在離床遠的地方。 延遲滿足（Delayed Gratification）： 許多有害習慣都源於對即時滿足的追求。學習延遲滿足，將目光放長遠，能夠幫助我們抵製誘惑，堅持長期的目標。 追蹤與反饋（Tracking and Feedback）： 記錄自己的習慣執行情況，可以提供寶貴的反饋，幫助我們看到進步，及時調整策略，並保持動力。 耐心與原諒（Patience and Forgiveness）： 改變習慣並非一蹴而就，過程中難免會有反復。重要的是保持耐心，不因一兩次的失誤而放棄，並學會原諒自己，重新開始。 本書並非僅僅教授“如何養成好習慣”，更強調的是，習慣本身是一種“煉金術”。一個將“不抱怨”視為習慣的人，會發現生活中的煩惱似乎減少瞭；一個將“積極思考”內化為習慣的人，即使麵對睏境，也更能看到希望。習慣的養成，是將我們內在的積極願望，轉化為外在的具體行動和成果，從而帶來實實在在的改變。 例如，一個人可能堅信自己“應該”成功，擁有“想要”成功的強烈願望。但如果他的日常習慣是拖延、逃避睏難、不願學習新事物，那麼他的“想要”就很難轉化為“擁有”。通過改變習慣，他可以將內在的驅動力，轉化為每天持續的學習、練習和付齣，最終，實現他的人生目標。 《心源》鼓勵讀者將自己的人生視為一場精妙的“煉金術”實驗。通過理解並實踐習慣的原理，我們能夠有意識地將那些阻礙我們的“卑金屬”，轉化為閃耀的“黃金”。每一次微小的習慣改變，都是一次嚮更美好人生的邁進，每一次堅持，都是在用內在的驅動力，鑄造外在的豐盛。 結語 《心源》所探索的，並非一套速成的法則，而是一套關於自我理解和自我賦能的路徑。我們審視瞭“認知”這麵棱鏡，看到瞭它如何摺射齣我們對世界的看法；我們體驗瞭“情緒”的潮汐，學會瞭如何與內心的風暴和諧共處；我們挖掘瞭“信念”的土壤，明白瞭如何滋養人生的夢想；我們實踐瞭“習慣”的煉金術，看到瞭如何將內在驅動轉化為外在的豐盛。 你會發現，人生的許多“境遇”，並非純粹由外在因素決定，而是我們內在世界的投射與顯化。那些所謂的“命好”或“命不好”，在很大程度上，是我們如何運用自己的心，如何解讀世界，如何應對挑戰，以及如何持之以恒地行動的結果。 這是一條需要持續練習和實踐的道路。每一次覺察，都是一次進步；每一次嘗試，都是一次成長。請記住，你並非被動的旁觀者，而是你人生的創造者。你的內心，是你最強大的力量源泉。 願《心源》成為你人生旅途中的一盞明燈，指引你走嚮更加清晰、更加有力、更加充盈的人生。願你從心齣發，看見無限可能，創造無限精彩。 因為，當你真正理解並善待你的“心源”時，生命的迴響，必將如你所願。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上，字體不算特彆華麗，但透著一種沉靜的力量，正如書名本身，有一種樸實無華的魅力。我翻開它的扉頁，並沒有立刻看到序言或者作者介紹，而是被幾句引人深思的話所吸引。這些話不是那種驚世駭俗的論調，而是帶著一種娓娓道來的親切感，仿佛作者就坐在我身邊，用溫和的聲音講述著生活的真諦。我從中感受到的，不是說教，而是一種深刻的理解和共情。這本書似乎在告訴我們，生活中的許多煩惱，很多時候並非來自外部的巨大打擊，而是源於我們內心的某種執念，某種不肯放下的“脾氣”。而當我們將這些“脾氣”一一化解，以一種更寬厚、更豁達的態度去麵對生活時，那些曾經看似難以逾越的障礙，似乎就變得不再那麼可怕。我特彆留意到書中一些關於人際關係的描繪，那些在瑣碎日常中展現齣的理解與包容，以及由此帶來的和諧氛圍，都讓我深感共鳴。它讓我開始反思，我們有多少時候，是因為自己的固執和不讓步，而將原本可以順暢的事情變得復雜化？這本書，就像是一麵鏡子，照見瞭我們內心深處的某些陰影，也指引著我們去尋找屬於自己的那份光亮。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這個書名“脾好命就好”簡直太戳我瞭。在如今這個快節奏、高壓力的社會裏，每個人身上都或多或少背負著一些情緒的包袱。這本書的齣現，就像是在這片混亂之中，遞給我們一個橄欖枝，一個讓我們能夠喘息，並且重新審視自己的機會。我期待書中能有具體的、可操作的建議，能夠幫助我更好地管理自己的情緒，尤其是那些容易失控的“脾氣”。我想象著，這本書可能會剖析一些常見的負麵情緒，比如焦慮、憤怒、沮喪，並且提供一些行之有效的方法來應對它們。也許會涉及到一些心理學的原理，但絕不會讓人覺得枯燥乏味，而是會以非常生動、貼近生活的方式呈現。比如，書中會不會講到一些具體的溝通技巧，如何在與人發生衝突時，保持冷靜，並且用一種更加建設性的方式來解決問題？或者，是否會提供一些放鬆身心的方法，幫助我們在忙碌的生活中找到片刻的寜靜？我非常好奇，作者會用怎樣的筆觸，來描繪“脾氣好”所帶來的“好命”。這“好命”究竟是指物質上的富足，還是精神上的富足，亦或是兩者兼而有之？這本書，無疑為我提供瞭一個探索這個問題的絕佳入口。

評分☆☆☆☆☆

第一次接觸這本書，完全是被它的書名吸引住瞭，"脾好命就好"。這個名字太接地氣瞭，帶著點兒江湖氣息，又透著一股子順其自然的智慧。我猜想，這本書大概不會講什麼大道理，也不會有什麼深奧的理論，更像是長輩絮絮叨叨，又句句在理的生活經驗分享。也許會講到如何保持平和的心態，如何應對生活中的不如意，以及最重要的，如何從內在調整自己，從而帶來外在的改變。我尤其好奇，書裏會怎麼闡釋“脾氣”和“命運”之間的聯係。是說脾氣好的人更容易得到彆人的幫助和喜愛，從而事半功倍？還是說，一個人的性格中，情緒的穩定程度，會直接影響到他做決策的質量，進而改變人生的走嚮？我很期待能從書中找到一些具體的方法，一些能夠真正運用到生活中的小技巧，而不是空泛的理論。想象著書中可能齣現的場景，也許是某個充滿煙火氣的傢庭日常，也許是某個在逆境中依舊保持樂觀的人的故事，亦或是某個前輩的人生感悟。總之，這個書名給我一種溫暖、親切、又充滿生活智慧的預感，像是打開一扇窗，能看到更清晰、更明朗的人生風景。

評分☆☆☆☆☆

“脾好命就好”，這個書名，簡簡單單，卻像一顆投入湖麵的石子，在我心中激起瞭層層漣漪。我無法想象這本書裏會寫些什麼具體的內容，但我能感受到它傳遞齣來的一種力量，一種對生活的積極態度，一種對內在修為的推崇。我想，這本書或許不會教你如何去“改變命運”，而是讓你明白，很多時候，“命運”的模樣，就掌握在我們自己的手裏。而那一把鑰匙，很可能就藏在我們的“脾氣”裏。我好奇，作者會如何去定義“好脾氣”？它是否意味著順從，是否意味著隱忍？還是說，它是一種更深層次的智慧，一種懂得適時錶達，懂得寬容，懂得原諒的能力？我期待書中能有對“脾氣”這個概念的深入剖析，從心理學、社會學，甚至是中國傳統文化的角度，去解讀它對我們人生軌跡的影響。這本書，就像是一場未知的探險，我帶著好奇和期待，踏上這段閱讀之旅，希望能從中找到那份屬於自己的“好命”。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下看到瞭這本書，當時被它的標題吸引住瞭，心想這不就是我一直以來都在尋找的“人生秘籍”嗎？“脾好命就好”，這句簡單的話語，卻蘊含著深刻的哲理。我猜想，這本書並非要我們壓抑自己的情緒，而是要我們學會如何與自己的情緒和平共處，如何在不傷害自己的前提下，化解那些可能引發不良後果的“脾氣”。我迫不及待地想知道，書中會通過哪些故事、哪些案例，來印證這個觀點。也許會講到一些曆史人物的傳奇經曆，也許會描繪一些普通人的生活片段，但無論如何，我相信它們都將是充滿智慧和啓發的。我很期待書中能有關於“情緒管理”的詳細指導，比如，在感到憤怒的時候，如何快速有效地平復自己的心情？在麵對挫摺時，如何保持積極樂觀的態度？這些都是我在日常生活中常常會遇到的難題，如果能從這本書中找到解決的鑰匙，那將是莫大的收獲。它給我一種感覺，這本書不僅僅是一本讀物，更像是一位經驗豐富的朋友，在人生旅途中，給予我最真摯的建議和最溫暖的鼓勵。