解十二经络调筋术 50种疾病对症的筋保健法 中医经络穴位按摩养生 家庭保健 家庭实用健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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健康中国名家论坛编委会 著

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店铺： 凯福图书专营店

出版社： 吉林出版集团公司

ISBN：9787546333977

商品编码：11259239638

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名:十二经络调筋术（50种疾病对症的经筋保健法）

市场价：29.80元

作者:

出版社：吉林出版集团有限责任公

出版日期：2010-9-1

ISBN：9787546333977

字数：230000

页码：256

版次：

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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为了使中医智慧不再束之高阁，使民众举手投足皆可养生保健。我们编辑部结合现代人的健康特点，以及大家的阅读习惯，特编辑出版了这套“健康大学堂系列丛书”，其所涵盖的内容领域括：经络穴位、推拿按摩、刮痧、拔罐、膳、艾灸、脊疗、腿疗、足疗、手疗、颜面色诊、时令养生、体质食疗、穴位指压等众多中医技法的实用领域。
这套丛书，一方面以大量形象生动的图表、图解、表格替代枯燥冗长的文字；另一方面，力求将抽象的中医技能形象化，条理清晰，一目了然。
总之，该丛书的目的是为大家建构一座能轻松防病的“家庭医院”，使读者能够看得清，学得懂，用得上。因此，“实际、实用、实在”，便成为本套丛书所追求的出版特点。


经筋是经脉之气结聚散络于筋肉关节的体系，主要作用是连接筋肉、骨骼，保持人体正常的运动功能。经筋疗法正是通过揉、按、推、拿等手法来刺激人体的血液循环，使经筋得到气血濡养，以缓解和祛除病痛，是一种中医临床上比较实用的手法。《十二经络调筋术》不仅对经筋疗法的原理做了深入浅出的阐述，更提出了上种常见经筋疾病的具体手法以及大量的日常保健方法，是一本可以真正让你远离此类病痛的家庭实用健康宝典。

痛则不通，通则不痛
十二经筋疏通法让您远离病痛
调筋：十二经筋疏通法，40种关节理筋法，打通周身经脉
易学：足不出户，居家舒筋活络保健康复法

12式易筋经 40种理筋康复法 50种疾病对症的经筋保健法
12式易筋经：遵从中医经典手法，打通全身经筋血脉
40种理筋法：从头到脚理筋防病，悉心呵护身体细节
辅助：预防要点、穴位按摩，一防一治，经筋护理
方案：致病原因、检查筋结，步步解读，图文对照

目录

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【序 言】 打通经筋 让全身远离病痛
易筋经十二式

章 什么是经筋
001 经筋——人体建筑中的钢筋混凝土
002 经筋与经络
003 络缀形体、着藏经络的防护墙
004 各其职、各主其病的十二经筋
005 手太阴经筋
006 手阳明经筋
007 手少阴经筋
008 手厥阴经筋
009 手太阳经筋
010 手少阳经筋
011 足阳明经筋
012 足太阴经筋
013 足太阳经筋
014 足少阳经筋
015 足少阴经筋
016 足厥阴经筋

第二章 什么是经筋疗法
017 经筋疗法简史
018 经筋有问题，后果很严重
019 经筋疾病的致病因素
020 经筋疗法的功效
021 四招让你快速诊断经筋疾病
022 按法——你不可不学的理筋手法（一）
023 点法和滚法——你不可不学的理筋手法（二）
024 推法——你不可不学的理筋手法（三）
025 叩击法——你不可不学的理筋手法（四）
026 揉法和拿法——你不可不学的理筋手法（五）
027 摇法——你不可不学的理筋手法（六）
028 擦法和拨法——你不可不学的理筋手法（七）
029 坚持三项施治原则不动摇
030 经筋疗法的适应症和禁忌症

第三章 经筋保健养生
031 十二经筋疏通法
032 经筋病症的康复训练方法

第四章 外科疾病经筋疗法
033 偏头痛
034 落枕
035 颈椎病
036 肩周炎
037 腰椎间盘突出
038 腰肌劳损
039 颞颌关节紊乱症
040 急性腰扭伤
041 踝关节扭伤
042 肩部扭挫伤
043 牵拉肩
044 膝部滑囊炎
045 膝关节损伤
046 足跟痛
047 网球肘
048 肋软骨炎
049 腿肚转筋
050 梨状肌综合征
051 骶髂关节病
052 项背肌筋膜炎

第五章 内科疾病经筋疗法
053 咳嗽
054 咽部异物感
055 呃逆
056 胃痛
057 腹泻
058 便秘
059 长期低热
060 胁痛
061 糖尿病
062 慢性鼻炎
063 胃下垂
064 胆囊炎

第六章 妇科男科疾病经筋疗法
065 排尿异常
066 阳痿
067 痛经
068 月经不调
069 前列腺炎
070 更年期综合征
071 子宫脱垂
072 闭经
073 乳少

第七章 神经科疾病经筋疗法
074 眩晕
075 失眠
076 面瘫
077 耳鸣耳聋
078 视力异常
079 三叉神经痛

第八章 心脑血管疾病经筋疗法
080 高血压
081 心律失常
082 类冠心病
083 中风后遗症

附录 本书所用穴位精选简介

内容提要

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中医认为，人体的很多病症都是由于气血运行不畅造成的。人体的四肢骸和五脏六腑都受气血濡养，一旦气血瘀滞，人体的经络就会受阻，从而导致相应部位的瘀肿疼痛，这就是所谓的“不通则痛”。经筋疗法就是在经筋学理论的指导下，运用各种手法排除十二经筋通道上的障碍，以维持人体气血的正常运行。
经筋疗法是一种传统的中医疗法，它将全身的筋肉联系成为一个有机的整体，把对筋肉的认识提升到了一个新的高度，并扩展了相关疾病的手段。现代医学研究表明，经筋疗法对很多疾病都有独特的疗效，它外可以用于肌肉、骨骼和关节的损伤、痹、痿、瘫等病症；内可以调节脏腑气血、阴阳，诸如脘腹胀满作痛和便秘等常见的不适症状，是中医临床上比较实用的手法。
当人体遭遇外伤时，患部就会产生酸胀、疼痛、麻木等症状。这时候，经筋疗法可以通过揉、按、推、拿等基本的手法来改善人体的血液循环，增进人体对代谢物和瘀肿的吸收，消除筋伤部位的肌肉痉挛，使经筋得到气血的濡养，病痛得以祛除。
其次，经筋疗法对于由风寒湿邪入侵导致的组织充血、粘连、肿胀也有很好的效果。它可以宣通散结，剥离粘连的经筋，使紧张的肌肉得到放松，消除痉挛，软化阳性反应物，消除炎症。
此外，对于经筋不同程度的错位引发的筋出槽、骨错缝等，经筋疗法可以通过理筋整复等手法及时对其进行纠正和整复，使筋脉复位，气血畅通，以促进受损组织的康复。
后，当人久病体虚或者年老体衰的时候，人体的气血运行就会出现迟滞、凝瘀，从而导致血不荣筋、肌肉萎缩、困倦无力。对于这种情况，经筋疗法可以疏通经络，加速人体血液循环，增进人体新陈代谢，使筋肉得到气血濡养，使人体内在各组织之间生理机能达到自然和谐，维持人体的整体健康状态。
经筋疗法长期湮没于民间，得不到重视。现如今，随着人们生活水平的提高，人们越来越重视回归自然的绿色疗法。在这种时代趋势下，经筋疗法重获重视，在现代科学技术的参与下变得更加完善和成熟。作为一种历经数年的中医疗法，经筋疗法具有广泛的发展前景，相信在越来越多的有识之士的关注和参与之下，经筋疗法一定会重放光彩。
本书分为八章，前三章主要介绍了经筋疗法的一些基础知识，比如经筋的基本概念、经筋疗法的基本手法、经筋养生保健等内容。第四至第八章主要介绍了内科、外科、妇科男科、神经科各种疾病的经筋疗法，每种病症都分为病症概述、致病原因、查找筋结、方法和预防措施等几个部分。同时，我们还为读者精选了大量传统中医的按摩医术作为辅助疗法进行配合，希望能对患者的各种疾病有所帮助。

 

《筋骨康宁：内外兼修的十八般武艺，解锁身体的无限潜能》 在这纷繁复杂、节奏飞快的现代生活中，我们的身体常常在不经意间亮起“红灯”。久坐办公桌前，颈肩僵硬疼痛；长时间低头看手机，腰背酸楚难忍；运动过量或不足，关节关节隐隐作痛；更有甚者，长期积累的疲劳和压力，渗透至筋骨，影响着我们的精神状态和生活品质。我们渴望一种温和而有效的方法，能够深入根源，调理身体，重获活力，让我们以更饱满的精神和更强健的体魄去拥抱生活。 《筋骨康宁》正是这样一本集古老智慧与现代科学于一体的养生指南，它将带领你踏上一段探索身体奥秘、唤醒内在疗愈力的奇妙旅程。本书并非仅仅罗列症状与手法，而是从更宏观的视角出发，深入浅出地解析人体的筋骨系统如何与脏腑、气血、情绪紧密相连，形成一个精密而和谐的统一体。我们将一同走进一个充满生机与活力的身体世界，理解那些细微的信号，并学会如何用最自然、最有效的方式去回应它们。 Part 1：筋骨之源，生命之本——深刻认识我们的身体 在开始具体的调理之前，我们首先需要建立起对身体的深刻认知。《筋骨康宁》将为你揭示筋骨在生命活动中的核心地位。我们将穿越中医经络学说那神秘而智慧的迷宫，理解那些纵横交错的能量通道，以及它们如何承载着生命的气息。 经络的奥秘： 你是否曾好奇，为什么某些部位的酸痛会牵扯到其他区域？为什么按摩某个特定的“点”，就能缓解身体其他地方的不适？本书将为你详细解析十二正经与奇经八脉的循行路线、相互关系，以及它们与五脏六腑、四肢百骸的紧密联系。我们将了解经络如何如同身体的“高速公路”，输送气血，滋养全身；又如“电线网络”，传递神经信号，协调各项生理功能。 筋的本质： 筋，在中医理论中，不仅指肌肉，更包含了肌腱、韧带等连接骨骼与肌肉的组织。它们是身体的“柔韧性”和“力量感”的来源。我们将探讨筋的生理功能，以及为何“筋伤”会成为许多慢性疼痛和活动受限的根本原因。“筋舒则筋络通，筋络通则气血畅，气血畅则百病消。”这句话并非夸张，而是对筋在全身健康中作用的精辟概括。 骨的支撑与生机： 骨骼，是我们身体的“钢架”，为生命活动提供稳固的支撑。但骨骼并非僵硬的躯壳，它们同样充满生机，参与新陈代谢，并且与人体的生长发育、造血功能息息相关。我们将了解骨骼的结构特点，以及如何通过科学的养护，保持骨骼的健康与活力，预防骨质疏松等退行性疾病。 气血津液的协同： 筋骨的健康离不开气血津液的充盈和畅通。《筋骨康宁》将阐释气、血、津液在中医理论中的作用，以及它们如何滋养筋骨，支撑身体的各项功能。我们将理解“虚则补之，实则泻之”的原理，学会如何根据自身状况，调整饮食、作息，以达到气血调和的目的。 Part 2：因“筋”施教，对症调理——解锁个性化的筋骨康复方案 在对身体有了全面的认识之后，本书将进入更具操作性的层面，为你提供一套系统而个性化的筋骨调理方案。我们摒弃了“一招鲜”的模式，而是根据不同人群、不同状况，提供精准的对症调理方法。 “筋”的16种“疲惫”信号解读： 身体总是会以各种方式向我们发出信号。例如，肩颈的僵硬，是否让你联想到长时间伏案工作？腰背的酸痛，是否与你不良的坐姿有关？手指关节的晨僵，是否让你怀疑是否是早期关节炎的征兆？本书将列举16种常见的“筋”的疲惫信号，并为你详细解读这些信号背后的身体信息，帮助你更早地识别问题，及时干预。 20种常见“筋”的“亚健康”状态识别与调理： 许多慢性问题并非一日形成，而是长期“亚健康”状态的累积。《筋骨康宁》将聚焦20种常见的“筋”的亚健康状态，例如：久坐导致的“电脑颈”，长期用眼造成的“视力疲劳”与颈部紧张，不良睡姿引起的“落枕”，以及产后或术后可能出现的“筋骨乏力”等。本书将针对这些状态，提供详细的辨识方法和初步的自我调理建议，帮助你摆脱这些困扰。 12大类“筋”的“损伤”应对策略： 当身体出现更明显的“筋”的损伤时，例如运动拉伤、跌打损伤、慢性劳损导致的疼痛加剧等，我们就需要更系统、更有针对性的应对策略。《筋骨康宁》将分类讲解12大类常见的“筋”的损伤，并提供一套集按摩、拉伸、穴位按压、生活习惯调整为一体的综合康复方案。我们关注的不仅仅是疼痛的缓解，更是筋骨功能的恢复和重建。 “筋”的“老化”与“预防”： 随着年龄的增长，筋骨的自然老化是不可避免的，但我们可以通过科学的方法来延缓这一进程，并保持身体的活力。《筋骨康宁》将探讨“筋”的衰老机制，并提供一系列针对性的预防性调理方法，包括适合不同年龄段的运动建议、营养补充指南，以及日常生活中保护筋骨的注意事项。 Part 3：手法精粹，技法传承——掌握家中必备的调理绝技 理论与实践相结合，才能真正发挥养生的力量。《筋骨康宁》将为你呈现一套安全、有效、易于掌握的筋骨调理技法。这些技法传承自古老的中华医学，并结合了现代的解剖学与生理学知识，让你在家中也能成为自己的“健康管家”。 “筋”的触诊与循经找穴： 学习如何通过触诊，感知筋的紧绷、僵硬、肿胀等异常，这是精准调理的第一步。本书将指导你如何根据经络循行，找到与特定症状相关的穴位，并详细讲解每个穴位的定位、主治功效，以及按压时的手法和力度。 108种“筋”的按摩手法精解： 从舒缓的指腹按压，到深层的掌根揉推；从灵活的手指点按，到有力的肘部推拿。《筋骨康宁》将图文并茂地为你展示108种针对不同部位、不同问题的“筋”的按摩手法。我们将教授你如何根据筋的状况，选择最合适的手法，以达到疏通经络、缓解疼痛、恢复弹性的效果。 50个“对症”穴位按摩方案： 针对50种常见的与筋骨相关的疾病或不适，本书将提供详尽的穴位按摩方案。例如，针对“电脑颈”，我们将指导你如何按摩风池、肩井、天突等穴位；针对“腰肌劳损”，我们将重点讲解肾俞、大肠俞、环跳等穴位。这些方案将帮助你快速有效地应对各种筋骨问题。 “筋”的拉伸与放松训练： 按摩与拉伸相辅相成，是恢复筋骨柔韧性和活动度的重要手段。《筋骨康宁》将为你介绍一系列简单易学、安全有效的筋骨拉伸和放松训练，包括静态拉伸、动态拉伸，以及一些特定的瑜伽体式和太极动作。这些训练将帮助你打开僵硬的筋骨，改善体态，提升身体的柔韧性。 家庭保健的“三位一体”： 本书强调的不仅仅是局部的调理，而是将筋骨保健融入家庭生活的方方面面。我们将从饮食、作息、运动、心理调适等多个维度，为你提供全方位的家庭保健建议，帮助你建立健康的生活方式，从根本上预防和改善筋骨问题。 Part 4：生活智慧，身心和谐——从根本上提升生命品质 《筋骨康宁》深知，身体的健康与心灵的安宁密不可分。真正的健康，是身体、心灵的和谐统一。因此，本书也将引导你探索更深层次的健康智慧。 环境与体质的互动： 我们的生活环境、气候变化，甚至地域差异，都可能对筋骨健康产生影响。本书将探讨这些外部因素如何与我们的体质相互作用，并提供相应的调适建议。 情绪与筋骨的关联： 长期处于压力、焦虑、愤怒等负面情绪中，会对筋骨造成意想不到的伤害。我们将揭示情绪波动如何影响气血运行，导致筋骨僵硬、疼痛，并提供一些情绪疏导的方法。 “动”与“静”的平衡： 适度的运动是保持筋骨活力的关键，但过度劳累或久坐不动同样有害。《筋骨康宁》将指导你如何找到适合自己的运动节奏，以及在日常生活中融入“动”与“静”的智慧。 “食”的智慧： 饮食不仅为身体提供能量，更是滋养筋骨的重要来源。本书将提供一些根据中医理论精选的食疗方，以及日常饮食中应注意的细节，帮助你通过“吃”来养护筋骨。 《筋骨康宁》不只是提供一套技术，更是一种生活态度，一种对生命的热爱与尊重。它将是你手中一本常备的健康宝典，一本能够陪伴你，让你在通往健康、活力、和谐的道路上，每一步都走得更加坚实、更加从容。让我们一起，用智慧和耐心，解锁身体的无限潜能，享受生命的美好！

评分☆☆☆☆☆

作为一个对养生有着持续追求的人，我常常在各种渠道寻找能够真正改善身体亚健康状态的方法。偶然间看到了《解十二经络调筋术》这本书，就被其“50种疾病对症的筋保健法”所吸引。这听起来比那种笼统的养生建议要具体和有效得多。我尤其欣赏的是书中对于“筋”的重视。我们都知道经络穴位，但“筋”在健康中的作用常常被忽视。这本书将“筋”作为一个核心概念，解释了它如何影响身体的灵活性、疼痛感，甚至内脏的正常运作。这让我对身体的理解上升到了一个新的高度。书中的穴位图非常清晰，每一个穴位的标注都很准确，并且配有文字说明，让我能够很容易地找到并理解。我特别喜欢的是，作者在介绍每一种“筋保健法”时，都详细说明了其作用机理，以及哪些症状可以通过这种方法得到缓解。这让我在实践操作时，心中有数，知道自己正在做什么，以及为什么这样做。而且，书中提供的“家庭实用健康”的定位，也让我感到这本书非常适合普通大众。它没有过于深奥的医学术语，而是用通俗易懂的语言，教会我们如何通过简单易行的手法，来改善常见的身体问题。我已经被书中关于腰肌劳损和坐骨神经痛的缓解方法深深吸引，迫不及待想在日常生活中实践。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《解十二经络调筋术》之前，我对经络和穴位有一定的了解，但总感觉缺乏一个系统性的框架，特别是如何将这些零散的知识应用到日常的健康管理中。这本书的出现，恰好填补了我的这个空白。首先，它以“解十二经络”为基础，构建了一个完整的理论体系，让我对经络的走向、功能有了更深刻的理解。而“调筋术”这个概念，更是让我眼前一亮，它不仅仅是针对于穴位的刺激，更注重于“筋”的整体调理，从根本上解决身体的僵硬和不适。书中的“50种疾病对症的筋保健法”这个亮点，让我觉得它极具实用价值。我不再需要猜测自己的身体问题属于哪个经络，而是可以直接找到相应的解决方案。例如，我长期以来都有手指关节僵硬的问题，书中关于“筋结”的讲解和相应的“调筋术”手法，让我看到了希望。书中的穴位图非常精美，标注清晰，即使是初学者也能轻松辨认。而且，作者在讲解手法时，不仅强调了动作的要领，还解释了其背后的原理，这让我能够更好地理解和掌握。这本书的“中医经络穴位按摩养生”和“家庭实用健康”的定位，让我觉得它不仅是一本理论书籍，更是一本操作手册。我已经被书中关于改善眼部疲劳和缓解足部酸痛的方法所吸引，觉得它能够为我的日常生活带来实实在在的改善。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，尤其是在经历了多次季节性感冒和偶尔的消化不良之后，我更加坚信身体内部的平衡才是健康的根本。收到这本《解十二经络调筋术》后，我几乎是迫不及待地翻阅起来。首先，书名中的“调筋术”就吸引了我，它不像一般的按摩书那样只是列举穴位和手法，而是从“筋”这个概念入手，试图从更根本的层面来调理身体。我了解到，很多身体的不适，比如僵硬、疼痛，甚至是某些内脏功能的失调，都可能与“筋”的紧张、不畅有关。书中对十二经络的讲解虽然篇幅不长，但逻辑清晰，配合着精美的穴位图，让我对这些曾经只存在于书本上的概念有了更直观的认识。更让我惊喜的是，它并没有停留在理论层面，而是提供了“50种疾病对症的筋保健法”。这意味着，我不再需要自己去猜测哪些穴位对我的具体症状有效，而是可以直接找到相应的解决方案。我特别关注了书中关于颈椎病和肩周炎的章节，这两个问题长期困扰着我。书中所描述的手法，看上去并不复杂，但强调了力度和方向的精准，并且结合了对特定“筋”的牵拉和按压，这与我之前尝试过的普通按摩手法有显著的区别。我相信，通过循序渐进的练习，并且能够“对症下药”，我的身体状况一定会有所改善。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本书，我带着些许的探究和期待。作为一个常年伏案工作的人，颈肩的僵硬和腰部的酸痛几乎成了我生活的“标配”，市面上关于健康养生的书籍琳琅满目，但很多都过于理论化，或者推荐一些我根本难以坚持的运动。这本《解十二经络调筋术》给我的第一印象是它非常“接地气”，开篇就点出了“50种疾病对症的筋保健法”，这一下子就抓住了我的痛点——我需要的是能够解决实际问题的方案，而不是高深的医学理论。书的整体设计也很简洁明了，没有过多的华丽辞藻，直奔主题，这一点我很喜欢。在阅读的过程中，我注意到书中对于十二经络的介绍，虽然我不是中医科班出身，但作者的讲解方式通俗易懂，配合着清晰的穴位图，即使是初学者也能快速理解。而且，书中关于“调筋术”的描述，让我觉得它不仅仅是简单的按摩，更包含了一种对身体深层连接的理解。我特别感兴趣的是关于“筋”的概念，以往我更多关注的是穴位，而这本书将“筋”作为一个重要的切入点，似乎能解释许多我之前难以理解的身体不适。整本书的逻辑性很强，从基础的经络理论，到具体的“调筋术”手法，再到针对不同疾病的对症方案，层层递进，让人感觉循序渐进，容易掌握。我迫不及待地想尝试书中的一些方法，希望能缓解我的慢性疼痛。

评分☆☆☆☆☆

最近一段时间，因为工作压力大，加上长时间伏案，我的身体出现了各种小毛病，比如脖子僵硬、眼睛干涩，还有就是容易疲劳。我一直想找一本能够帮助我缓解这些不适的书，但很多养生书要么内容过于宽泛，要么方法过于专业，让我觉得难以入手。这次偶然的机会看到了《解十二经络调筋术》这本书，它以“50种疾病对症的筋保健法”为切入点，立刻吸引了我的注意。这本书给我的感觉是，它非常务实，直指问题的核心。书中不仅讲解了十二经络的基础知识，更重要的是，它将这些知识与具体的“调筋术”手法结合起来，并细致地分类，针对不同的疾病提供相应的解决方案。我尤其赞赏书中的穴位讲解，不仅图文并茂，而且在描述穴位的功能和操作手法时，都非常详细，易于理解。书中反复强调“筋”的重要性，以及如何通过“调筋术”来疏通经络，达到养生的目的，这让我耳目一新。我发现，很多我平时难以理解的身体疼痛，竟然可以通过对特定“筋”的调理来得到缓解。这本书的“家庭保健”和“家庭实用健康”的定位，也让我觉得它非常适合我这样的普通读者，不需要复杂的设备，也不需要专业的指导，就能在家中进行自我调理。我已经被书中关于改善睡眠质量和缓解头痛的方法所打动，迫不及待想要尝试。