方正版穴位艾灸全真图解 李志刚著畅销书中医食疗与养生保健大全男女性实用人体经络针灸推拿艾灸 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 李志刚

店铺： 盛世九九图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537261302

商品编码：11381584769

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	穴位艾灸全真图解
作者：	李志刚
市场价：	19.80元
ISBN号：	9787537261302
出版社：	新疆人民卫生出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：简装	开本：32开	语种：中文
出版时间：2016年5月	版次：1	页数：240
印刷时间：	印次：	字数：

主编推荐

艾灸简单，作用不简单，一团艾草、一个穴位，每日坚持十几分钟，让生命之火烧得旺旺的，健康就是这么容易。不用翻看晦涩难懂的中医古籍，你也能获得古人的养生智慧。

目录

穴位艾灸全真图解 第1章 祖先留给我们的养生祛病秘方——艾灸 艾灸穴位能够有效祛病保健康002 简便取穴法，教您轻松找到穴位  004 常用的艾灸基础手法006 艾灸的适应证和禁忌证 010 艾灸时应注意的事项 012 艾灸后疾病好转的征象 013   第2章 艾灸祛病保健康 呼吸系统疾病 感冒016 发热018 咳嗽020 肺炎022 肺结核 024 胸闷026 支气管炎028 哮喘030 胸膜炎 032 空调病 034 心脑血管疾病 头痛036 偏头痛 038 高血压 040 低血压 042 冠心病 044 心律失常046 贫血048 血栓闭塞性脉管050 中风后遗症 052 精神和神经系统疾病 失眠054 眩晕056 三叉神经痛 058 面肌痉挛060 艾灸祛病保健康 目录 肋间神经痛 062 神经衰弱064 癫痫066 疲劳综合征 068 消化系统疾病 消化不良070 急性肠炎072 胃痛074 胃痉挛 076 呕吐078 痢疾080 便秘082 腹胀084 腹泻086 脂肪肝 088 肝硬化 090 慢性胃炎092 胃下垂 094 消化性溃疡 096 胆结石 098 痔疮100 泌尿生殖系统疾病 慢性肾炎102 前列腺炎104 膀胱炎 106 尿潴留 108 尿道炎 110 早泄112 阳痿114 遗精116 阴囊潮湿118 性冷淡 120 不育症 122 内分泌及循环系统疾病 糖尿病 124 高脂血症126 甲亢128 地方性甲状腺肿大130 痛风132 水肿134 肥胖症 136 疝气138 醉酒140 妇产科疾病 痛经142 月经不调144 闭经146 崩漏148 带下病 150 乳腺增生152 子宫脱垂154 慢性盆腔炎 156 产后腹痛158 产后缺乳160 不孕症 162 宫颈炎 164 子宫内膜炎 166 阴道炎 168 更年期综合征170 骨伤科疾病 颈椎病 172 肩周炎 174 落枕176 膝关节炎178 脚踝疼痛180 小腿抽筋182 腰酸背痛184 急性腰扭伤 186 腰椎间盘突出188 坐骨神经痛 190 五官科疾病 鼻炎192 鼻出血 194 中耳炎 196 口腔溃疡198 急性扁桃体炎200 颞下颌关节功能紊乱 综合征 202 梅尼埃综合征204 皮肤科疾病 痤疮206 黄褐斑 208 荨麻疹 210 脚气212 第3章 艾灸养生，未病先防 健脾养胃216 养心安神218 疏肝解郁220 宣肺理气222 补肾强腰224 益气养血226 排毒通便228 消除疲劳230 强身健体232

 

内容简介

本书从艾灸基础理论讲起，图文并茂而又详细、具体地讲解了各种艾灸方法、艾灸器具的使用。书中用图解的方式介绍了100余种常见病的治疗方法，以及多种日常保健艾灸法，让“火力”变“活力”。本书配有取穴图和步骤操作图，您可以在人体骨骼图上精确定位，也可通过真人演示图放心疗养，每个疾病还配有二维码方便您观看和操作，解决了读者难以判断位置的困惑。通过本书，可以让您迅速掌握简便易行的中医健康方法，做到求医不如求己。

《生命之光：人体奥秘与健康养生智慧》 引言 自古以来，人类对健康的追求从未停止。从先贤的智慧结晶到现代科学的探索，我们不断挖掘人体潜藏的奥秘，寻求延年益寿、强身健体的良方。本书《生命之光：人体奥秘与健康养生智慧》正是对这一永恒追求的回应。它并非聚焦于某一特定疗法或养生技巧，而是以广阔的视野，深入浅出地剖析人体运作的内在规律，融合古今中外的养生智慧，为读者构建一套全面、系统、易于实践的健康养生蓝图。本书致力于点亮您通往健康长寿之路的智慧之光，让您成为自己身体健康的掌舵者。 第一章：生命的基石——人体结构与生理功能探秘 生命，宛如一幅精妙绝伦的画卷，其根基在于人体这座奇妙的殿堂。在这一章节，我们将以严谨而生动的笔触，为您揭示生命的基石——人体结构与生理功能的奥秘。 细胞：生命的起点与载体 我们将从最微观的视角出发，探究构成我们身体的无数基本单元——细胞。了解细胞的形态、结构、功能，以及它们如何协同合作，形成组织、器官、系统，共同维系生命的正常运转。我们将讲解细胞如何获取能量，如何进行物质代谢，以及它们如何感知外界环境并作出反应。从DNA的遗传密码到蛋白质的生命活性，我们都将一一剖析，让您深刻理解生命是如何从最基础的物质层面展开的。 器官与系统：生命运转的精密机器 在细胞之上，是更宏伟的生命结构——器官。我们将逐一介绍人体各大主要器官，如心脏、肺、肝脏、肾脏、大脑等，阐述它们各自独特的结构特征以及承担的关键生理功能。本书将用通俗易懂的语言，描绘心脏如何泵送血液，肺如何进行气体交换，肝脏如何解毒，肾脏如何排泄废物，大脑如何控制思维和行动。同时，我们也会深入探讨人体各个器官系统之间的紧密联系与协同配合，例如，呼吸系统与循环系统如何共同为身体输送氧气；消化系统如何将食物转化为生命所需的能量；神经系统和内分泌系统如何精确调控身体的各项活动。理解这些系统的运作机制，是掌握健康的基础。 能量的流动与代谢：生命活动的动力源泉 生命活动离不开能量。本章将详细阐述人体如何摄取、转化、储存和利用能量。我们将深入探讨三大宏量营养素——碳水化合物、脂肪和蛋白质——在人体内的代谢途径，以及它们如何被分解、吸收，并转化为ATP等高能化合物，为身体各项生理活动提供动力。同时，我们也会关注微量营养素，如维生素和矿物质，它们虽然需求量小，但在能量代谢过程中扮演着不可或缺的辅酶或催化剂角色。理解能量代谢的平衡，对于维持健康体重、预防疾病至关重要。 感知与应激：人体的内外信息交互 人体并非孤立的存在，它时刻与外界环境进行着信息交互。我们将探究人体的感觉器官，如眼睛、耳朵、鼻子、舌头、皮肤，如何接收外界信号，并将这些信息转化为神经信号传递至大脑进行处理。同时，我们也将关注人体如何对内外部的各种刺激（如温度变化、压力、感染等）作出应激反应。我们将介绍神经系统和内分泌系统在应激反应中的核心作用，以及它们如何通过激素和神经递质来调节身体的生理状态，以应对挑战，维持内环境的稳定。 第二章：东方智慧的传承——古老养生哲学的现代解读 中华民族拥有数千年的悠久历史，孕育了博大精深的养生智慧。本章将穿越时空的界限，为您呈现东方传统养生哲学的精髓，并结合现代科学的视角，赋予其新的生命力。 阴阳平衡：万物运行的根本法则 “阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母。”我们将深入解读中医理论中“阴阳”的核心概念，理解它并非简单的对立，而是相互依存、相互转化、相互制约的统一体。我们将阐释阴阳平衡如何体现在人体生理、病理、诊断和治疗的各个方面。例如，身体的温热与寒冷、兴奋与抑制、动与静，都可以从阴阳的角度来理解。学会辨别和调和身体的阴阳失衡，是预防疾病、维护健康的关键。 五行学说：宇宙万物的相互关系 金、木、水、火、土，这五种基本物质及其属性，构成了中医认识世界、理解人体的另一重要理论体系——五行学说。本章将为您解析五行之间的相生相克关系，以及它们如何与人体的五脏（肝、心、脾、肺、肾）、五腑、五官、五志等一一对应。通过五行理论，我们可以更深入地理解不同脏腑之间的生理联系和病理传变，从而为养生提供更为宏观的指导。例如，肝的疏泄功能与情志的关系，心的火热与脾的运化如何相互影响。 脏腑学说：生命活动的内在中心 在中医理论中，脏腑并非仅仅是解剖学上的器官，更是承担特定生理功能、并与气血津液、情志等密切相关的功能单位。我们将逐一介绍五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）的功能特点、生理病理，以及它们之间的相互关系。理解脏腑在生命活动中的核心地位，是掌握中医养生保健的基石。例如，心主血脉与思虑，肺主气与悲忧，脾主运化与思虑，肾主藏精与恐。 气血津液：生命的物质基础与动力 气、血、津液是构成人体、维持生命活动的三大基本物质。本章将详细阐述“气”作为生命动力的概念，包括宗气、营气、卫气等不同类型的气，以及气的运行、推动、防御、固摄等功能。同时，我们将探讨“血”作为物质载体的作用，包括它的生成、运行、营养和滋润功能。最后，我们将理解“津液”作为体内一切正常水液的总称，包括汗、尿、唾、涕、涎等，以及它们如何滋润濡养、调节体温、清洁门户。气血津液的充盛与调畅，是健康的重要标志。 经络学说：人体生命活动的通道 经络，是运行气血、联系脏腑、沟通内外、贯穿全身的通道网络。我们将为您介绍十二正经、奇经八脉的走向、循行、以及它们所连接的穴位。理解经络学说，可以帮助我们了解人体为何会产生疼痛、麻木等不适，以及如何通过疏通经络来调理身体。本书将强调经络在气血运行中的关键作用，以及经络不通所带来的潜在健康隐患。 第三章：健康生活的智慧——现代科学与传统养生的融合之道 在深刻理解了人体运作规律和传统养生智慧的基础上，本章将为您提供一套融合现代科学与东方传统的、切实可行的健康养生方案。 饮食养生：食为药引，因食而康 “民以食为天”，饮食是维持生命、获取能量的最直接方式。我们将超越简单的“忌口”原则，深入探讨不同食物的性味归经、营养成分及其对人体脏腑、气血的影响。本书将引导您了解如何根据自身体质、季节变化、生理阶段（如孕期、哺乳期）来科学合理地选择食物，实现“药食同源”的养生理念。我们将提供具体的食疗建议，例如，如何通过饮食来健脾益气、补肾养血、清热降火，以及如何识别和避免可能损害健康的食物。 起居有常：顺应自然，生命节律 “日出而作，日落而息”是中国古代先民顺应自然的生活方式。本章将强调规律作息的重要性，分析睡眠不足、过度疲劳对身体产生的负面影响，以及如何通过调整作息时间、营造良好的睡眠环境来改善睡眠质量，从而达到恢复精力、增强免疫力的目的。我们将探讨昼夜节律对人体生理功能的调控作用，以及如何通过“动静结合”的原则，合理安排工作与休息，达到身心平衡。 运动康复：生命在于运动，动则不衰 “生命在于运动”是一条颠扑不破的真理。我们将介绍多种适合不同人群的运动方式，不仅仅是剧烈运动，更包括太极、八段锦等传统养生功法，以及伸展、拉伸等柔性运动。本书将强调运动的循序渐进、持之以恒，以及如何根据自身情况选择合适的运动强度和方式，以达到强身健体、疏通经络、促进气血运行、提升心肺功能的目的。我们将分析运动如何帮助我们缓解压力，改善情绪，并预防慢性疾病。 情志调养：心平气和，身心安泰 “百病生于气”，情志对人体健康的影响不容忽视。我们将深入探讨喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情对人体脏腑和气血的影响，并提供有效的调摄方法。本书将引导您学会识别和管理负面情绪，培养积极乐观的心态，通过冥想、正念、艺术欣赏等方式来达到“心平气和”的境界，从而有效预防和缓解因情志失调引发的各种身心疾病。 环境养生：天人合一，和谐共生 人与自然，同呼吸共命运。我们将探讨环境因素对人体健康的影响，包括气候、地理、季节变化等。本书将倡导顺应四时变化，根据季节调整饮食起居，例如，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。同时，我们也将关注居住环境的清洁、通风、光照等对健康的重要性，倡导营造舒适宜人的生活空间，实现“天人合一”的和谐养生之道。 第四章：日常保健与疾病预防——构筑健康的坚实防线 掌握了生命运作的规律和养生智慧，我们更需要了解如何将这些知识转化为日常的保健实践，构筑抵御疾病的坚实防线。 体质辨识：了解自己，因人施养 每个人的体质都是独一无二的。本章将为您介绍中医的体质分类学说，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质等，并提供简便的自我检测方法。了解自己的体质，是进行个性化养生的前提。我们将指导您如何根据自己的体质特点，在饮食、起居、运动、情志等方面进行针对性的调理，从而达到“未病先防，已病防变”的目的。 四季养生：顺时而为，健康四季 “春生夏长秋收冬藏”，四季的变化规律对人体有着深刻的影响。本章将为您详细解读每个季节的养生重点和注意事项。例如，春季如何通过疏肝理气来适应万物生发；夏季如何通过清心泻火来应对暑热；秋季如何通过润肺滋燥来预防秋燥；冬季如何通过温补肾阳来积蓄能量。本书将提供具体的饮食、起居、运动、药膳等建议，帮助您在不同季节都能保持最佳的健康状态。 常见病症的日常调理：居家保健的智慧 本章将聚焦一些生活中常见的、相对轻微的健康问题，并提供基于科学原理和传统智慧的居家调理方法。例如，如何通过饮食和生活习惯来缓解疲劳、改善失眠、调节消化不良、减轻腰酸背痛等。我们将强调“治未病”的理念，以及通过日常的自我保健来预防小病成大病。本书将提供一些简单易行的食疗方、按摩手法、穴位保健等实用技巧。 健康生活方式的养成：持之以恒，终身受益 健康并非一蹴而就，而是需要长期坚持健康的生活方式。本章将探讨如何将养生理念融入日常生活，培养积极的生活习惯，例如，定期体检、戒烟限酒、保持良好的卫生习惯、学会减压等。我们将强调“知行合一”，鼓励读者将所学知识付诸实践，并逐步形成一套适合自己的、可持续的健康生活模式。 结语 《生命之光：人体奥秘与健康养生智慧》是一本关于探索生命、理解健康、拥抱智慧的书。它不提供立竿见影的奇效，而是为您开启一扇通往深层健康的大门，引导您认识生命的奥秘，传承古老的智慧，并在此基础上，构建属于自己的健康长寿之路。愿本书能成为您人生旅途中，一盏永不熄灭的“生命之光”，照亮您通往健康、幸福、充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统养生文化非常着迷，但苦于没有一本系统、易懂的书籍来引导我。直到我遇见了这本书，才算是找到了“宝藏”。它以一种非常亲切的方式，将复杂的穴位、经络知识娓娓道来，搭配着清晰的插图，让我在阅读过程中毫不费力。书中对艾灸的讲解尤为细致，从艾条的选择、点燃方法，到不同穴位的艾灸手法，再到各种常见病症的艾灸方案，都讲解得清清楚楚，让我这个中医小白也能信心满满地尝试。我尝试按照书中的建议，为家人艾灸，效果非常显著，尤其是缓解感冒症状和帮助睡眠方面，都收到了很好的反馈。让我惊喜的是，书中还包含了丰富的食疗养生内容，这些食疗方子都基于中医理论，食材也都是日常生活中常见的，非常实用。我尝试了书中推荐的几款食疗方，不仅味道好，而且对我的身体也起到了很好的调理作用。这本书不仅教授我如何“治病”，更重要的是教我如何“养生”，如何通过日常的点滴调养来维护身体的健康。它让我重新认识了中医的魅力，也让我对自己的健康有了更主动的掌控。这本书是我健康路上的重要指引，强烈推荐给所有渴望了解中医养生、提升生活品质的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的养生宝典！作为一名长期伏案工作的上班族，颈椎腰椎的酸痛问题一直困扰着我，尝试过各种方法效果都不甚理想。偶然间朋友推荐了这本书，我抱着试试看的心态入手了。翻开第一页就被其详实的内容和精美的插图深深吸引。书中对人体经络的讲解非常清晰易懂，结合穴位图解，我终于能准确地找到那些“关键点”。尤其是关于艾灸的部分，图文并茂地演示了操作步骤，让我这个初学者也能轻松上手。我按照书中的指导，针对自己的身体状况，每天坚持做一些艾灸和简单的推拿，不到一个月，我惊喜地发现颈部和腰部的僵硬感明显减轻了，甚至连之前困扰已久的失眠问题也得到了改善。最重要的是，这本书不仅仅是教你如何“治病”，更侧重于“养生”和“预防”。它提供的食疗方子也非常实用，结合了中医药的智慧，食材也都是日常生活中容易获取的，既美味又能调理身体。它让我开始关注饮食的均衡和四季的养生之道，不再是简单地“吃点好的”那么笼统。现在，我每天都会翻阅一下，学习新的养生知识，感觉整个人都更有活力了。这本书真的给我的生活带来了巨大的积极改变，我毫不犹豫地向身边的朋友们推荐。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，但市面上很多相关的书籍要么过于专业晦涩，要么内容零散不系统。这本书的出现，彻底改变了我的看法。它以一种非常人性化的方式，将复杂的医学知识拆解开来，让普通人也能轻松理解并应用于实践。书中对不同年龄段、不同性别人群的养生建议都考虑到了，这点非常贴心。比如，它针对女性的生理特点，提供了很多调经养颜的食疗方和艾灸方法，让我感觉自己被深深地关怀到了。而对于男性朋友，书中也提供了强身健体、改善亚健康状态的实用指导。我特别喜欢书中关于“治未病”的理念，它教会我如何通过日常的调养来预防疾病的发生，而不是等到生病了再去治疗。这一点对于现代社会快节奏的生活来说，尤为重要。我尝试了书中一些推荐的食疗方，比如用山药、芡实煮粥，不仅味道好，而且对我的脾胃虚弱有很好的调理作用。而且，这本书的编排也非常科学，章节划分清晰，索引明确，查找起来非常方便。我可以根据自己的需要，快速找到想要了解的章节。总而言之，这本书是一本集理论与实践于一体的养生百科全书，我强烈推荐给所有追求健康生活方式的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统中医针灸推拿非常感兴趣的学习者，我一直在寻找一本能够系统学习、同时又兼具实践指导的书籍。这本书简直是我的“及时雨”。它深入浅出地讲解了人体经络的走向和重要穴位，并通过大量的图示，让我能够清晰地辨认每一个穴位的位置。我最欣赏的是书中将穴位与具体的疾病或症状相结合，并给出了详细的治疗方案，包括推拿手法、艾灸方法以及相应的食疗建议。这种多维度的治疗思路，让我对中医的博大精深有了更深的认识。我尝试着按照书中的方法，为家人按摩穴位，舒缓疲劳，得到了家人的积极反馈。特别是书中关于艾灸的讲解，非常细致，从选材、点燃、操作到注意事项，都一一罗列，让我这个新手也能安心实践。我曾尝试用书中介绍的艾灸方法来缓解父亲的腰痛，效果出乎意料的好。此外，书中穿插的养生保健小常识，也为我打开了新的视野，让我了解到了很多之前从未接触过的养生理念。这本书不仅是学习的工具，更像是一位循循善诱的良师益友，指引着我在健康养生的道路上不断前行。

评分☆☆☆☆☆

这本《方正版穴位艾灸全真图解》简直是为我量身定做的！我长期以来受到湿气重、容易疲劳的困扰，尝试过不少方法，效果都不尽如人意。在朋友的推荐下，我入手了这本书，翻开后就被其详实的内容和精美的插图所吸引。书中对人体经络的讲解十分到位，穴位图解清晰明了，让我能够准确找到身体的“要害”。尤其是关于艾灸的部分，它不仅详细介绍了各种艾灸方法，还针对不同的身体状况提供了具体的艾灸方案，让我这个新手也能轻松上手。我按照书中的指导，坚持艾灸了几个星期，明显感觉到身体的湿气减轻了，整个人也变得更有精神。书中的食疗方也十分实用，食材易得，制作方便，而且效果显著。我尝试了书中推荐的几款针对祛湿的食疗方，感觉身体内部的淤堵得到了疏通，整个人都轻松了不少。这本书最大的亮点在于它将理论与实践完美结合，既有深厚的医学理论基础，又有通俗易懂的操作指南，让我能够将学到的知识真正运用到日常生活中。它不仅仅是一本书，更像是一位贴心的养生管家，时刻陪伴在我身边，指引我走向健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

严重差评。分两个订单购买了一套五本外国文学和一个穴位艾灸，到货只有包装只有四本再过文学，申请纠纷不让。要求店家补货也是审核不通过，更奇葩得是客服从没有回应，严重差评。两本书虽然只值*块钱，但你们的做法真的可耻，包括京东方面对此事的不解决也让我重新认识了！！！

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

还没看

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还不错，学习学习

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