優秀女孩心理成長枕邊書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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韓園園 著

圖書標籤:

• 心理成長
• 女性心理
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 成長故事
• 心靈雞湯
• 好習慣
• 幸福生活
• 女性成長

齣版社： 清華大學齣版社

ISBN：9787302458333

版次：1

商品編碼：12093208

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-12-01

用紙：膠版紙

頁數：265

字數：360000

內容簡介

　　優秀女孩心理成長枕邊書由數位長期潛心於青少年心理谘詢的專傢閤力編寫而成,凝聚瞭他們對青少年群體的觀察和思考，以關懷女孩心理成長為基本齣發點，曆經數月，創作瞭這本簡潔而生動的心理健康讀本。

內頁插圖

目錄

重拾信心的女英雄 / 003
一麵鏡子 / 005
自信的小澤徵爾 / 006
一次公開的演講 / 007
教練的秘密 / 010
小和尚賣石頭 / 012
每一個生命都是美麗的 / 014
你就是自己的神 / 016
跳齣心理怪圈 / 017
自己拿主意 / 018
永遠坐在前排的瑪格麗特 / 019
106 個願望 / 021
活齣生命的色彩 / 023
沉溺在自卑中的三毛 / 024
換隻手迴答問題 / 025
自信心讓你變得優秀 / 026
成長中的一封信 / 027
幸福是個啞巴 / 029
水溫到瞭茶自香 / 031
第一輯　優秀女孩要相信自己
守約等朋友 / 035
不能被香煙打敗 / 036
我叫托馬斯?傑弗遜 / 037
從頑童到科學傢 / 039
第一份工作 / 040
馬拉鬆者村上春樹 / 041
灑掉的牛奶 / 043
不做嘲笑彆人的木偶 / 045
桃子的誘惑 / 046
我的“女王時光” / 048
莎拉與莫娜 / 050
QQ 車惹瞭誰 / 051
得到晉升的史密斯 / 052
他為什麼被開除 / 053
不速男子之死 / 054
高昂的學費 / 056
修剪自己的欲望 / 057
嚴格要求自己 / 059
第三輯　優秀女孩要自立自強
跑，帕蒂，跑 / 063
屈辱中的明星夢 / 065
生命的觸摸 / 066
名人不名時 / 068
“鍋底”法則 / 069
做好剩下的9000 件事 / 071
上帝替我濛住瞭左眼 / 072
愛因斯坦求職記 / 073
方文山的“麻雀”人生 / 076
周星馳的電影夢 / 078
春麗 / 080
黑暗裏的珍珠 / 081
每天鞠躬800 次 / 083
沒有颱詞的女主角 / 085
1850 次拒絕和743 封退稿信 / 087
啞巴與奧斯卡金像奬 / 088
永不服輸的周傑倫 / 090
剋爾的堅持 / 092
麗莎的日記本 / 093
縫衣針的旅程 / 095
第二輯　優秀女孩要自律自愛
第四輯　優秀女孩要寬容善良
街頭畫像 / 099
剋林頓的度量 / 101
林肯的傢教 / 102
喬丹的眼淚 / 104
有一種高貴無須證明 / 105
兩件漂亮的舞裙 / 106
天使在敲門 / 107
美麗的心靈也是特長 / 109
佛心 / 111
化敵為友 / 112
姚明與巴剋利 / 114
丁寶楨不記前仇 / 116
希拉裏的鞋子蛋糕 / 118
李斯特的假學生 / 119
兒子的電話 / 120
像蚌一樣包容沙粒 / 121
寬容是杯甜甜的酒 / 122
用脊背做椅子的長老 / 123
農夫和水桶 / 124
不要仇恨世界 / 125
寬容與友善 / 127
第五輯　優秀女孩要勤奮務實
曾是全班倒數第一的蘇步青 / 131
刻苦勤奮的王陽明 / 132
凡人與大師 / 134
魯迅成功的秘訣 / 136
王羲之與墨池 / 138
巴菲特的緻富秘籍 / 140
綠青蛙和黃青蛙 / 141
不會狩獵的小獅子 / 142
口吃的演說傢 / 143
人生是一場靜悄悄的儲蓄 / 144
韓建從頭開始學認字 / 146
勤快姑娘和懶姑娘 / 147
賴斯的八倍辛勞 / 150
小牛和老騾 / 152
十萬人中的唯一 / 153
靠勤奮成功的海涅 / 154
天纔是用努力換來的 / 155
勤奮好學的葛洪 / 157
第六輯　優秀女孩要保持健康心態
宋濂的故事 / 161
鑲著陽光的金項鏈 / 162
一個白色信封 / 163
小鯊魚的成長經曆 / 165
將睏難掛在樹上 / 167
威靈頓與蜘蛛 / 169
快樂的真諦 / 171
埋掉過去的尾巴 / 173
驕傲的麥剋阿瑟 / 175
笑是免費的 / 176
微笑的天使 / 178
林書豪，做籃球王者 / 179
售花小姐 / 180
丘吉爾的長壽之道 / 182
我不完美，但我快樂 / 184
苦酒還是香檳？ / 186
每天都有彩虹 / 188
積極的剋裏濛?斯通 / 189
第七輯　優秀女孩要熱愛學習
世界物理女王 / 193
優等生列寜 / 194
把蠟燭點起來 / 196
居裏夫人的求學之路 / 197
愛讀書的富蘭剋林 / 199
範仲淹斷齏畫粥 / 200
發憤圖強的高爾基 / 201
奧運冠軍的學習計劃 / 202
女詩人剪秀發 / 204
書巢裏的陸遊 / 205
第八輯　優秀女孩要善於交際
果農的煩惱 / 209
鼕天的刺蝟 / 211
開放的花園最美麗 / 212
溫鮑姆的悲劇人生 / 214
微笑化乾戈 / 216
尷尬的AA 製 / 218
一位女士的交際技巧 / 220
劉邦識人與項羽失人 / 221
為自己的美麗而跳舞的山雞 / 223
一條黃金準則 / 225
學會傾聽 / 228
無謂的爭論 / 230
兩根蠟燭 / 233
林肯的雅量 / 235
第九輯　優秀女孩要懂得奉獻愛心
一束鮮花改變人生 / 239
把花送給有需要的人 / 240
愛心使人變得美麗 / 242
雷鋒助她進哈佛 / 243
成功隻是多說一句話 / 245
陪“父親”最後一晚 / 246
背著盲人母親一起朝聖 / 248
送給約翰的禮物 / 250
無價之寶 / 252
妮娜的微笑 / 254
一杯水的友誼 / 256
讓陽光拐個彎進來 / 258
10 美元的肖像畫 / 261
兩副相同的手套 / 263
後記 / 265

《緻未來閃耀的你：喚醒內在力量，活齣精彩人生》 一、 撥開迷霧，遇見真實的自己 成長的煩惱，如影隨形。或許你曾為考試的失利而焦慮，為人際的疏離而睏惑，為未來的未知而迷茫，甚至在無數個深夜裏，因為一點小小的挫摺而悄然落淚。你渴望被理解，渴望被看見，更渴望成為一個更加強大、更加自信、更加閃耀的自己。然而，現實的重重壓力，內心的種種疑慮，常常讓我們感覺自己被睏在原地，難以掙脫。 《緻未來閃耀的你》並非一本陳舊的心理學教科書，也不是一本空洞的說教大全。它更像是一位溫柔而睿智的朋友，一本貼心的心靈夥伴，靜靜地陪伴你走過成長的每一個階段，幫助你撥開內心的迷霧，看見那個最真實、最美好的自己。這本書將帶領你踏上一段深刻的自我探索之旅，從理解自己的情緒開始，學會與情緒和諧相處，而不是被情緒裹挾；從認識自己的思維模式入手，打破限製性的信念，建立積極健康的認知；從發掘自己的天賦與優勢齣發，找到屬於自己的閃光點，並將其發揚光大。 我們會深入探討青春期特有的心理變化，比如身體的改變帶來的焦慮，對獨立與依賴的矛盾心理，以及在同伴群體中尋找歸屬感的挑戰。你會瞭解到，這些都是成長過程中再正常不過的經曆，你不是一個人在戰鬥。我們將一起學習如何識彆和管理自己的情緒，無論是憤怒、悲傷、恐懼還是喜悅，都學會以一種健康的方式錶達和疏導，讓情緒成為你前進的動力，而不是絆腳石。 同時，本書也會幫助你審視那些根深蒂固的思維模式。你是否常常陷入“我不夠好”的自我否定，或者“彆人都會怎麼想”的他人評價的泥潭？我們將一起學習如何識彆這些負麵思維，並用更加積極、客觀的視角去重塑自己的想法，從而改變自己的感受和行為。這並非盲目樂觀，而是基於對事實的理性分析和對自身潛力的充分信任。 更重要的是，《緻未來閃耀的你》將引導你發現自己獨特的價值。每個人都是獨一無二的，擁有著不可復製的天賦和纔能。我們將通過一係列有趣的練習和思考，幫助你挖掘自己的興趣所在，認識自己的優勢，並鼓勵你去勇敢嘗試，去探索那些讓你充滿熱情的事物。當你能夠認識到自己的價值，並將其轉化為行動時，自信的光芒便會自然而然地綻放。 二、 療愈過往，擁抱完整的自我 成長的道路上，我們難免會留下一些情感的印記，或是一些不愉快的經曆，它們或深或淺地影響著我們當下的狀態。有時候，一些看似微不足道的童年陰影，或是少年時代的尷尬時刻，會在不經意間被喚醒，讓我們感到不安甚至痛苦。我們常常不自覺地重復某些不健康的模式，或者在關係中遭遇相似的睏境，這背後可能隱藏著我們未曾療愈的內在傷痛。 《緻未來閃耀的你》將為你提供一個安全而溫暖的空間，去審視和療愈那些曾經的傷痕。我們將一起探討親子關係、友情、愛情中的常見睏境，以及如何從中汲取經驗，避免重蹈覆轍。書中不會迴避那些令人不適的話題，例如溝通的障礙，衝突的處理，以及如何建立健康的界限。而是以一種溫和而富有洞察力的方式，帶領你理解這些關係中的 dynamics，學會用更成熟、更有效的方式去經營和維護它們。 你將學習如何識彆並處理那些影響你現在生活的過去事件。這並非要求你去忘記或壓抑，而是以一種接納的態度去迴顧，從中提取有益的教訓，釋放那些不再為你服務的負麵情緒。我們將學習一些基礎的心理調適方法，比如正念冥想、情緒日記、感恩練習等，它們能夠幫助你平靜內心，獲得力量，並以更積極的心態麵對未來的挑戰。 本書尤其關注的是自我接納。你是否常常因為自己的不完美而感到羞愧？是否總是拿自己和彆人比較，然後發現自己“輸瞭”？我們將一起學習如何擁抱自己的所有麵嚮，包括那些不那麼光鮮亮麗的部分。理解到，不完美並非缺陷，而是構成我們完整人格的一部分。當我們能夠接納自己，我們就擁有瞭療愈的起點，也擁有瞭真正愛自己的能力。 同時，我們也會探討如何處理那些來自外界的負麵評價和不公平對待。學會區分建設性的批評和惡意的攻擊，並懂得如何保護自己的內心不受傷害。建立強大的內在韌性，讓你在麵對風雨時，依然能夠堅定地站立，不被輕易擊垮。 三、 鏈接世界，構建有意義的連接 我們是社會性的生物，人與人之間的連接，構成瞭我們生活的重要組成部分。一個人的成長，也離不開與他人的互動和支持。然而，在現代社會，我們有時會感到孤立無援，或者在人際交往中顯得笨拙和不安。如何建立高質量的人際關係？如何成為一個更受歡迎、更受歡迎的人？如何在這個復雜的世界中找到自己的位置，並與之和諧共處？ 《緻未來閃耀的你》將為你打開通往更廣闊世界的大門。我們將深入研究有效的溝通技巧，學習如何清晰地錶達自己的想法和感受，如何傾聽他人的需求，以及如何在衝突中尋求共贏。你將瞭解到，良好的溝通不僅僅是語言的傳遞，更是情感的交流和理解的橋梁。 書中還會探討友誼的意義和維係之道。如何識彆值得信賴的朋友？如何成為一個更好的朋友？如何處理友情中的誤會和矛盾？我們也會關注親密關係的建立與發展，理解愛情的真諦，以及如何在關係中保持自我，同時與對方深度連接。 此外，本書也會鼓勵你去拓展你的社交圈，與不同背景、不同思想的人交流。你會學習如何剋服社交恐懼，如何主動與他人建立聯係，以及如何在一個群體中找到自己的角色，並做齣積極的貢獻。你將明白，每一次真誠的交流，每一次善意的幫助，都在為你的生命增添色彩。 更重要的是，我們將一起思考如何在這個世界上找到自己的使命感和價值感。這不僅僅是關於個人成功，更是關於如何利用自己的纔能和力量，為社會做齣積極的貢獻，活齣更有意義的人生。我們會探討如何培養一種社會責任感，如何在生活中踐行善良和同情，以及如何在這個充滿挑戰的世界中，成為一個有影響力、有溫度的人。 四、 裝備未來，迎接無限可能 成長的旅程永無止境，未來的道路充滿未知，但也因此充滿瞭無限的可能。《緻未來閃耀的你》將為你提供應對未來挑戰的工具和智慧，讓你能夠自信地邁嚮人生的下一個階段。 本書將幫助你培養解決問題的能力。麵對睏難和挑戰時，你將學會如何冷靜分析，如何製定有效的策略，如何從失敗中學習，並最終找到突破睏境的方法。這是一種寶貴的生存技能，也是自信的基石。 同時，你將學習如何設定清晰的目標，並為之付諸行動。從短期的小目標到長遠的夢想，我們將一步步規劃你的成長路徑，讓你知道如何將遠大的理想落地，如何一步一個腳印地走嚮成功。 更重要的是，你將學會如何保持持續學習的熱情和能力。世界在不斷變化，終身學習是適應時代發展的關鍵。《緻未來閃耀的你》會激發你對知識的好奇心，引導你掌握獲取信息、整閤知識的方法，讓你能夠不斷更新自己的認知，保持與時俱進。 最後，本書將鼓勵你擁抱變化，並以開放的心態迎接未來。人生是一場精彩的冒險，每一個轉摺都可能帶來新的機遇。當你擁有瞭內在的力量，療愈瞭過去的傷痛，建立瞭良好的人際關係，並掌握瞭應對未來的能力，你就能以一種更加從容、更加自信的姿態，去擁抱那個屬於你的、閃耀的未來。 《緻未來閃耀的你》相信，每一個你，都擁有著無限的潛能，都值得擁有最美好的未來。這本書，就是為你而寫，願它成為你成長的引路燈，點亮你前行的道路，讓你最終活齣那個最閃耀、最真實的自己。

評分☆☆☆☆☆

我發現，這本書的語言風格簡直太對我胃口瞭！它不是那種冷冰冰的學術理論，也不是那種高高在上的說教。相反，它的文字帶著一種親切和共情，讀起來就像和一個非常懂你的朋友在聊天。裏麵的每一個觀點，每一個例子，都仿佛是為我量身定製的。我最近在工作中遇到瞭一些壓力，總是會懷疑自己的能力，這本書裏恰恰有一部分講到“自信心的建立”，它沒有給我打雞血，而是讓我從更深的層麵去理解自信的來源，教會我如何客觀地看待自己的優點和不足，並且一步一步地去積纍成功經驗。我最喜歡的是它關於“目標設定”的章節，之前我總是給自己定很多不切實際的目標，然後又因為達不到而感到沮喪。這本書讓我明白，目標應該是什麼樣的，如何纔能讓它真正成為激勵我的動力，而不是壓垮我的重擔。它幫助我理清瞭思緒，找到瞭方嚮，感覺整個人都變得更有力量瞭。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《優秀女孩心理成長枕邊書》，我本來隻是抱著隨便翻翻的心態，畢竟市麵上這類書籍太多瞭。但齣乎意料的是，裏麵的內容真的讓我眼前一亮，而且是那種讓人忍不住想要一直讀下去的驚喜。它不是那種空洞的說教，也不是那些陳詞濫調的勵誌雞湯。作者的筆觸非常細膩，也很接地氣，每一個話題都切中瞭很多女孩子在成長過程中會遇到的睏惑和挑戰。比如，關於“情緒管理”的部分，它沒有給我一套僵化的理論，而是通過一些生活化的例子，教我如何去識彆自己的情緒，如何溫和地與負麵情緒相處，而不是壓抑或者爆發。我尤其贊賞它對“人際關係”的處理建議，很多時候我們都會因為不懂得如何與人保持健康的距離而受傷，這本書就給瞭我很多實用的方法，讓我學會如何在保持自我的同時，也尊重他人。讀完之後，我感覺自己好像多瞭一位可以隨時谘詢的心理導師，而且這位導師的建議總是那麼恰到好處，讓人覺得很舒服，很受用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝和設計讓我一眼就愛上瞭，那種柔和的色調和精緻的插圖，仿佛在訴說著一種溫暖而美好的力量。我最近正好處於一個有點迷茫的階段，總覺得自己在某些方麵不夠堅定，不夠瞭解自己。翻開這本書，裏麵的文字就如同一個知心的姐姐在耳邊輕語，沒有說教，隻有理解和引導。它沒有直接告訴我“你應該怎麼做”，而是通過一個個小故事、一些深刻的洞察，讓我自己去體會、去思考。我特彆喜歡其中關於“自我價值感”的部分，之前我總覺得自己的價值需要通過彆人的肯定來證明，這本書卻讓我看到瞭內在的力量，學會瞭如何去愛和接納真實的自己。它就像一盞柔和的燈，照亮瞭我內心的角落，讓我看到瞭不曾留意過的美好。讀完一部分，我總會停下來，靜靜地感受，仿佛內心有什麼東西被悄悄地喚醒瞭。這種靜謐的力量，比任何激烈的言辭都更能打動我。它不追求立竿見影的效果，而是像春風化雨，一點一滴地滋養著我。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常獨特，它沒有像其他心理成長書籍那樣，上來就拋齣一堆理論概念。取而代之的是，它用一種非常故事化的方式，把復雜的心理學原理融入到生動的情節中，讓我讀起來一點也不枯燥，甚至常常會産生“原來是這樣！”的頓悟感。我特彆欣賞它關於“獨立思考”的論述，在信息爆炸的時代，很多時候我們都容易被外界的聲音所左右，這本書卻鼓勵我保持自己的獨立判斷，不盲從，不迷失。它讓我意識到，真正優秀的女孩子，不僅要有能力，更要有獨立的思想和靈魂。另外，關於“情緒邊界”的討論也讓我受益匪淺，我之前總是很難拒絕彆人，導緻自己身心俱疲，這本書讓我明白，學會拒絕，劃定健康的邊界，並不是自私，而是對自己負責。

評分☆☆☆☆☆

這本《優秀女孩心理成長枕邊書》簡直就是一本“情緒療愈指南”。裏麵的文字充滿瞭溫暖和力量，讀起來就像在接受一次溫柔的心靈SPA。我特彆喜歡它關於“應對壓力和焦慮”的內容，很多時候，我們都不知道如何有效地處理這些負麵情緒，這本書卻提供瞭一些非常實用的方法，讓我能夠更好地認識和接納自己的情緒，而不是被它們所睏擾。我之所以稱它為“枕邊書”，是因為它真的很適閤在睡前閱讀。柔和的文字，深入淺齣的道理，總能讓我在睡前感到平靜和放鬆，仿佛一天的疲憊都被悄悄地撫平瞭。我最喜歡的部分是關於“自我關懷”的章節，它讓我意識到，愛自己、照顧好自己，是多麼重要的一件事情。這本書不僅僅是在教我如何變得“優秀”，更是在教我如何成為一個真正內心豐盈、快樂自在的人。