对症养生茶饮速查手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

双福，赵峻 著

图书标签:

• 养生茶饮
• 中式养生
• 茶疗
• 对症调理
• 健康饮食
• 家庭医学
• 保健
• 饮品
• 传统文化
• 食疗

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122214133

版次：1

商品编码：11534449

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：胶版纸

页数：202

编辑推荐

　　

养生茶：大自然恩赐的灵丹草
　　《茶经》上说：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。”传说神农
　　以茶解百草之毒。伴随人类对茶的认知不断加深，至今，茶已经成为重要
　　的养生保健材料。
　　养生茶发展于唐宋时期，盛行于明
　　清时期，并已有保健茶的专篇，
　　现在沿用的许多方剂就是在那时
　　收集的，明代大医学家李时珍的《本草
　　纲目》等都有相关记载，清代宫廷中饮保
　　健茶已成为王公贵族的普遍风尚。历代医
　　家也在长期临床实践中运用养生茶辅助治病，积
　　累了丰富的经验。
　　新中国成立后，我国第一部《药典》
　　附录中记载了一般养生茶的制法和要求，
　　为养生茶的发掘起到了一定的促进作用。
　　《中药大辞典》及专著、民间方集等刊载
　　了数量可观的养生茶方。现在相当一部分
　　养生茶都是在发掘历史茶方的基础上研制
　　成功的。
　　20世纪80年代以来，随着茶叶营
　　养、保健作用的科学揭示，养生茶的研究
　　与生产也随之兴起，而且发展迅速。其开
　　发速度之快、数量之大、品种之多、效益
　　之高，都是空前的。
　　

内容简介

　　

保健茶饮是绿色健康之道。保健茶，又称药茶，指以茶为主要原料，配伍
　　其他的中草药制成的保健饮品，不仅具备茶的色、香、味，还以传统中医理论
　　为基础，侧重保健养生。
　　本书选择家庭中常见的茶叶、中药等，按照读者为关注的保健方式进行
　　分类，介绍了245种家庭适用的保健茶饮。保健茶饮冲泡简单，您只要选取适合
　　您的茶饮品种，参照本书的详细步骤，即可实现足不出户的养生保健茶饮效果。
　　书后特别赠送188种常用茶材保健功效速查拉页，方便读者查找使用。
　　　
　　
　　

作者简介

赵峻，青岛大学医学院附属医院中医科副主任，副主任医师，青岛市中医药学会理事，中华中医药学会委员。双福，国内著名图书工作室，编著有多本生活类畅销读物。

目录

目录 contents
养生茶：
大自然恩赐的灵丹草 /1
养生保健茶的由来与发展 /2
煲好一壶养生保健茶 /2
养生保健茶
“会喝”更有效 / 4
洛神花
5洛神花茶 / 5
5洛神乌梅茶 / 5
甘 菊
5甘菊茴香茶 / 6
5洋甘菊薄荷茉莉花茶 / 6
5洋甘菊菩提茶 / 7
5洋甘菊茶 / 7
5洋甘菊迷迭香茶 / 8
茴 香
5茴香茶 / 9
薄 荷
5薄荷胖大海茶 / 10
5薄荷柠檬茶 / 10
5薄荷绿茶 / 11
5薄荷姜糖茶 / 12
5薄荷茶 / 13
5薄荷甘草茶 / 13
5清热感冒茶 / 14
金莲花
5金莲花枸杞茶 / 15
5金莲金橘桂花茶 / 15
5金莲菊花茶 / 16
5金莲花柠檬茶 / 16
5金莲花薄荷茶 / 17
薰衣草
5薰衣草玫瑰茶 / 18
5薰衣草枇杷叶茶 / 18
5薰衣草紫苏茶 / 19
5薰衣草柠檬茶 / 19
5薰衣草薄荷茶 / 20
迷迭香
5迷迭香山楂茶 21
5迷迭香茶 / 21
5迷迭香玫瑰柠檬茶 / 22
5迷迭香薄荷柠檬茶 / 22
5迷迭香薄荷消脂茶 / 23
山 楂
5山楂绿茶 / 24
5甘露茶 / 24
5消滞茶 / 25
5山楂糖茶 / 25
5山楂甘草茶 / 26
C O N T E N T S 目录
5山楂枸杞补肾饮 / 26
5山楂银耳开胃茶 / 27
5山楂利咽茶 / 27
乌 梅
5乌梅绿茶 / 28
5乌梅汤 / 29
茉莉花
5三花茶 / 30
5茉莉桂圆茶 / 30
5参芪茉莉花茶 / 31
5茉莉醒脑茶 / 31
5茉莉薄荷茶 / 32
贡 菊
5贡菊甘草茶 / 33
菊 花
5桑菊杏仁茶 / 34
5菊花金银花茶 / 34
5菊花普洱茶 / 35
5菊花蜂蜜茶 / 36
5菊杞茶 / 36
5菊花人参茶 / 37
5菊花茶 / 37
5夏菊苦丁降压茶 / 38
5桑菊芦根北杏茶 / 38
5菊花金银花绿茶 / 39
5菊花丹参茶 / 39
5菊花山楂茶 / 40
甘 草
5甘草绿茶 / 41
5白云山凉茶 / 41
枸 杞
5枸杞绿茶 / 42
5枸杞决明茶 / 42
5二子延年茶 / 43
5枸杞茯苓茶 / 43
5五味滋补茶 / 44
5枸杞黄连茶 / 44
5龙井枸杞山楂茶 / 45
陈 皮
5陈皮茶 / 46
5祛湿老年减肥茶 / 46
5陈皮薰衣草茶 / 47
5陈皮甜菊花茶 / 47
5陈皮姜茶 / 48
莲子心
5莲子心茶 / 49
5莲子心金银花茶 / 49
5莲子心甘草茶 / 50
5莲子心甜菊茶 / 50
金银花
5金银花蜂蜜茶 / 51
C O N T E N T S 目录
5金银花原汁茶 / 51
5金银花乌梅茶 / 52
5五花茶 / 52
5银花清火茶 / 53
5金银花山楂贡菊茶 / 54
5金银茉莉菊花茶 / 54
柠檬草
5柠檬草百合花茶 / 55
5柠檬草蜂蜜茶 / 55
5柠檬草茶 / 56
5柠檬草茉莉花茶 / 56
玫瑰红
5玫瑰红枣茶 / 57
5玫瑰桃花茶 / 57
5玫瑰橙肉茶 / 58
5玫瑰乌龙茶 / 58
5玫瑰决明子山楂茶 / 59
5玫瑰茉莉荷叶茶 / 59
5玫瑰薄荷茶 / 60
5玫瑰枸杞茶 / 60
绿 茶
5五味子绿茶 / 61
5淡盐绿茶 / 61
5苹果绿茶 / 62
5原汁绿茶 / 62
5碧螺春茶 / 63
5淡盐绿茶 / 63
5三叶茶 / 64
5谷精养肝茶 / 64
红 枣
5红枣枸杞茶 / 65
5红枣桂圆茶 / 65
5枣绿茶 / 66
金盏花
5金盏花绿茶 / 67
百 合
5百合桑杏宣肺茶 / 68
5百合枸杞茶 / 69
5清燥润肺茶 / 70
百合花
5百合花茶 / 71
桂 圆
5桂圆酸枣仁茶 / 72
5桂圆茶 / 73
黄 芪
5黄芪红茶 / 74
5黄芪宁心清茶 / 74
5黄芪甘草茶 / 75
5黄芪枸杞菊花茶 / 76
5黄芪火麻仁茶 / 76
C O N T E N T S 目录
5黄芪红枣茶 / 77
5黄芪茉莉花茶 / 78
当 归
5当归枸杞饮 / 79
益母草
5益母草调经茶 / 80
5益母玫瑰茶 / 80
红 豆
5红豆桂圆茶 / 81
西洋参
5西洋参茶 / 82
5西洋参枸杞茶 / 83
5西洋参陈皮茶 / 84
麦 芽
5麦芽山楂茶 / 85
火麻仁
5火麻仁蜜茶 / 86
5火麻仁茶 / 87
青 梅
5青梅绿茶 / 88
决明子
5决明肉苁蓉茶 / 89
5决明子茶 / 89
党 参
5参苏茶 / 90
5党参枸杞茶 / 91
大 黄
5大黄茶 / 92
菩提叶
5菩提叶薰衣草茶 / 93
桑 叶
5桑菊杏仁茶 / 94
橄 榄
5橄榄酸梅茶 / 95
5橄榄绿茶 / 96
5橄榄胖大海茶 / 96
5橄榄茶 / 97
生 地
5清肺消痘茶 / 98
5降火通淋茶 / 99
5生地栀子花茶 / 100
5泻火自愈茶 / 101
枇杷叶
5枇杷竹叶茶 / 102
5枇杷款冬花茶 / 102
C O N T E N T S 目录
胖大海
5清音茶 / 103
5胖大海玉蝴蝶茶 / 104
5大海榄茶 / 105
5双根大海茶 / 106
5大海生地茶 / 107
桂 花
5桂花红茶 / 108
白茅根
5茅根茶 / 109
罗汉果
5罗汉果茶 / 110
5罗汉果绿茶 / 111
生 姜
5姜糖茶 / 112
5姜红茶 / 113
5姜片茶 / 114
紫 苏
5紫苏生姜茶 / 115
板蓝根
5板蓝根茶 / 116
七彩菊
5七彩菊枸杞柠檬茶 / 117
苹 果
5苹果茶 / 118
葡萄干
5葡萄干绿茶 / 119
防 风
5防风甘草茶 / 120
薏 仁
5薏仁绿茶 / 121
勿忘我
5勿忘我珍珠粉茶 / 122
5勿忘我迷迭香茶 / 123
紫罗兰
5罗兰茉莉玫瑰茶 / 124
5紫罗兰迷迭茶 / 124
黄 柏
5黄柏绿茶 / 125
桃 花
5桃花饮 / 126
5桃花茶 / 127
5桃花百合柠檬茶 / 128
荷 叶
5荷叶扁豆茶 / 129
C O N T E N T S 目录
5荷叶甘草茶 / 130
茯 苓
5茯苓蜂蜜茶 / 131
5茯苓菊花绿茶 / 132
乌龙茶
5原汁乌龙茶 / 133
5蜜青茶 / 134
白 茶
5原汁白茶 / 135
白萝卜
5萝卜蜂蜜茶 / 136
佛 手
5佛手莲心茶 / 137
芙蓉花
5芙蓉荷叶茶 / 138
葛 根
5葛根赤豆茶 / 139
红 茶
5原汁红茶 / 140
5奶茶 / 141
5糖茶 / 142
黄 茶
5原汁黄茶 / 143
绞股蓝
5绞股蓝降脂茶 / 144
橘 红
5橘红牛蒡醒酒茶 / 145
5橘红绿茶 / 145
苦丁茶
5苦丁菊花茶 / 146
苦 瓜
5苦瓜茶 / 147
5苦瓜干茶 / 147
芦 根
5芦根甘草绿茶 / 148
麦 冬
5石冬茶 / 149
木蝴舞
5蝶舞千日茶 / 150
5冰糖木蝴蝶饮 / 151
柠 檬
5柠檬茶 / 152
C O N T E N T S 目录
藕
5鲜藕茶 / 153
普洱茶
5原汁普洱茶 / 154
5双花普洱茶 / 155
荞 麦
5荞麦蜂蜜绿茶 / 156
人 参
5人参茶 / 157
5人参陈皮茶 / 158
5洋参山楂茶 / 158
山 药
5山药田七茶 / 159
丝 瓜
5丝瓜祛斑茶 / 160
田 七
5田七番石榴叶茶 / 161
五味子
5五味子茶 / 162
5五味蜜茶 / 162
银 耳
5银耳绿茶 / 163
银杏叶
5银杏叶茶 / 164
泽兰叶
5泽兰叶茶 / 165
败酱草
5三藤清痹痛风茶 / 166
川 贝
5川贝蜜茶 / 167
番 茄
5番茄洋参茶 / 168
钩 藤
5钩藤菊花降压茶 / 169
核 桃
5核桃生姜茶 / 170
红萝卜
5红萝卜马蹄茶 / 171
葫芦茶
5葫芦茶 / 172
款冬花
5款冬花绿茶 / 173
C O N T E N T S 目录
腊梅
5腊梅花茶 / 174
马齿苋
5马齿苋白糖茶 / 175
木槿花
5木槿花茶 / 176
蒲公英
5蒲公英茶 / 177
石榴皮
石榴皮茶 / 178
石菖蒲
5石菖蒲天麻茶 / 179
水翁花
5水翁花茶 / 180
大 蒜
5龙井蒜茶 / 181
仙灵脾
5仙灵脾玫瑰茶 / 182
鲜茅根
5荸荠茅根茶 / 183
绣球花叶
5绣球花叶茶 / 184
茵 陈
5茵陈厚朴茶 / 185
鱼腥草
5鱼腥草茶 / 186
茶香菜
5清蒸茶鲫鱼 / 187
5龙井肉片汤 / 187
5茶香蛋 / 188
5龙井虾仁 / 188
茶香粥
5茶叶粥 / 189
5姜茶乌梅粥 / 189
5金公双叶粥 / 190
5玉竹西洋参茶 / 190
C O

前言/序言

《四季养生茶饮智慧：从容调理身心，乐享自然之味》 在这快节奏的时代，身体的细微变化常常被我们忽略，而那些源自自然的馈赠，却蕴藏着平衡身心、滋养生命的智慧。《四季养生茶饮智慧》并非一本急于求成的速成指南，而是一本引导您深入理解身体信号，并以温和、可持续的方式进行调养的贴心伴侣。它邀请您放慢脚步，倾听身体的声音，在每一杯茶香中，感受自然的疗愈力量。 本书的核心理念在于，养生并非一蹴而就的“治病”，而是贯穿于日常生活中的“调理”与“预防”。我们相信，最好的医生是自己的身体，而我们能做的，是提供它最恰当的支持。因此，《四季养生茶饮智慧》并非罗列繁多的“对症”配方，而是致力于揭示饮茶养生背后的深刻道理，让您掌握一套能够灵活运用、因人而异的养生哲学。 一、 探寻茶的本源与生命哲学： 在正式深入茶饮调理之前，本书将带您回溯茶的起源，了解不同茶叶（绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶）的天然属性，以及它们在传统中医理论中的归属和功效。这并非枯燥的科普，而是以生动有趣的方式，讲述茶树如何在大自然中汲取天地精华，又如何将这份生命力传递给我们。我们将探讨： 茶的五行属性与身体五脏的呼应： 了解不同茶类如何对应肝、心、脾、肺、肾等脏腑，以及如何通过饮茶温和地滋养、平衡这些重要的生命器官。例如，苦涩的绿茶可能与肝火的疏泄有关，甘甜醇厚的红茶则可能温润心阳，清淡的白茶是否能帮助肺部清除浊气？我们将一一为您剖析。 季节流转与茶饮的智慧： 春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然的节律，也是我们身体的运行规律。本书将详细阐述在不同季节，身体的生理特点和易发问题，并以此为基础，指导您如何选择最契合季节需求的茶饮。 春季： 身体阳气初生，万物复苏，容易出现肝气郁结、春困等问题。我们将探讨如何选择具有疏肝理气、提振精神的茶饮，如一些带有淡淡花香或草本气息的茶。 夏季： 湿热交蒸，容易出现暑热、口渴、消化不良等。我们将介绍如何选择清热解暑、消食导滞的茶饮，如绿茶、薄荷茶等，以及如何调配一些清凉解腻的复方茶。 秋季： 天气干燥，容易伤肺、损津液。我们将重点讲解如何选择润肺止咳、滋养阴津的茶饮，如梨、枸杞、百合等与茶的搭配，以及如何应对秋季常见的皮肤干燥、咽干等问题。 冬季： 寒气袭人，阳气内藏，容易出现畏寒、腹泻、关节不适等。我们将介绍如何选择温补阳气、驱寒暖身的茶饮，如红茶、姜茶、肉桂茶等，以及如何通过茶饮来增强身体的御寒能力。 体质辨识与茶饮的个性化： 我们每个人都是独一无二的，体质差异决定了我们对外界的反应以及适合的调养方式。本书将帮助您初步认识常见的体质类型（如阳虚、阴虚、气虚、痰湿、血瘀、特禀等），并在此基础上，指导您如何选择更适合自己体质的茶饮。这并非要求您成为专业的中医师，而是提供一个初步的认知框架，让您的茶饮选择更加精准有效。 二、 探索茶饮的深层智慧： 《四季养生茶饮智慧》将超越简单的“泡水喝”概念，引导您探索茶饮更深层次的奥秘： 单一茶品的精妙运用： 每一类茶都有其独特的风味和功效。我们将深入解读绿茶的清心火，红茶的暖脾胃，乌龙茶的化痰湿，白茶的润肺燥，黄茶的理气解毒，黑茶的消食化积等，并提供具体的饮用建议，如最佳的冲泡温度、时间，以及如何在不同情境下选择饮用。 草本与茶的和谐共舞： 大自然中的许多草本植物，与茶叶一样，都蕴含着丰富的药用价值。本书将为您介绍一系列常见的、安全且易于获取的草本植物，如枸杞、菊花、玫瑰、薄荷、生姜、红枣、陈皮、山楂、金银花、罗汉果、茯苓、薏苡仁等等。我们将详细讲解它们的性味归经、主要功效，以及如何将其巧妙地与茶叶搭配，形成更具针对性、协同增效的养生茶饮。 示例： 清心安神： 莲子心与绿茶的组合，能清心火，缓解焦虑。 疏肝解郁： 玫瑰花与红茶的融合，不仅香气怡人，更能温和地调理情绪。 健脾化湿： 薏苡仁与茯苓搭配普洱茶，是改善身体湿气沉重、消化不良的佳选。 润肺止咳： 罗汉果与甘草加入白茶，能有效缓解秋季干燥引起的咳嗽。 暖胃驱寒： 生姜与红糖的加入，让红茶在寒冷冬季成为温热身心的饮品。 复方茶饮的艺术： 学习如何根据自己的身体状况和季节特点，进行个性化的复方茶饮搭配。我们将提供一些经典的复方茶饮思路，并鼓励您在理解基本原理后，发挥自己的创造力，调制出最适合自己的“专属茶方”。这是一种充满乐趣和疗愈感的体验。 饮茶的禁忌与注意事项： 任何养生方法都需要讲究适度与科学。本书也将提及一些饮茶的禁忌，例如空腹不宜饮用浓茶，某些体质人群不宜饮用寒凉性茶等，以确保您的养生之路安全有效。 三、 建立属于自己的茶饮养生习惯： 《四季养生茶饮智慧》不仅仅是一本“菜谱”，更是一本“工具书”，它旨在帮助您建立一套可持续的、融入生活的茶饮养生习惯。 从“喝茶”到“品茶”： 引导您重新审视饮茶这件事，从快节奏的“解渴”转变为慢下来的“品味”，关注茶的色、香、味、形，以及饮用过程带给身心的愉悦感。 观察与记录： 鼓励您在饮用茶饮后，留意身体的变化，记录下感受。这种自我观察的过程，是认识自己身体、优化茶饮选择最直接有效的方式。 茶饮作为一种生活方式： 将饮茶融入日常起居，成为清晨唤醒身心的仪式，午后提振精神的良伴，夜晚安抚情绪的伴侣，甚至是社交场合的独特风味。 循序渐进，持之以恒： 养生是一个长期的过程，不可能一蹴而就。本书倡导的是循序渐进，从小处着手，逐渐将茶饮养生融入生活，持之以恒，才能收获长远的健康益处。 《四季养生茶饮智慧》希望成为您在追求健康生活道路上的点亮者，通过一杯杯温润的茶饮，连接自然，关照身心，最终实现身心灵的和谐统一。它不是一本告诉你“你有什么病，就喝什么茶”的简单手册，而是一本引导你“如何更了解自己，如何与自然和谐共处，如何在日常点滴中滋养生命”的智慧之书。在这个过程中，您将发现，原来养生，可以如此简单、自然、且充满乐趣。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 说实话，起初对这本书《对症养生茶饮速查手册》并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于茶饮养生的书太多了，很多都大同小异，要么内容空洞，要么过于专业难懂。但当我真正翻阅它之后，我的看法彻底改变了。这本书最让我眼前一亮的是它的“对症”这一核心理念。它不像其他书那样笼统地讲“多喝水有益健康”，而是非常精准地针对各种具体的身体不适，比如失眠、消化不良、咽干喉燥、甚至是一些更细微的症状，都给出了相应的茶饮建议。我最近因为工作压力大，经常会睡不好，晚上翻来覆去睡不着，白天精神也很差。这本书里关于“安神助眠”的章节，给我提供了几个非常实用的茶饮配方，比如酸枣仁搭配莲子心的组合，还有薰衣草和洋甘菊的混合饮品。我尝试了其中一个，睡前喝一杯，感觉身心都放松了下来，入睡也比以前快了很多。而且，它不仅给出了配方，还详细讲解了每一种食材的功效，让我能明白自己为什么会选择这个茶饮，喝下去心里也更踏实，而不是盲目跟风。书中对于食材的搭配和比例也都有明确的说明，非常人性化，避免了新手在操作时可能遇到的困惑。更让我惊喜的是，这本书还考虑到了不同人群的需求，比如孕妇、哺乳期妇女以及一些特殊体质的人，都有相应的注意事项和推荐，这一点做得非常细致周到。我感觉这不仅仅是一本食谱，更像是一位贴心的养生顾问，随时随地都能为我提供最贴合我需求的建议。

评分☆☆☆☆☆

评价五： 第一次读到《对症养生茶饮速查手册》的时候，我脑海里闪过的第一个词就是“实用”。我一直觉得自己是个不太会照顾自己身体的人，总是等到小毛病找上门才开始临时抱佛脚。这本书的出现，简直是为我这种“养生小白”量身定做的。它最吸引我的地方在于其“对症”的设计思路，比如当我感到胃部不适时，我不需要去翻阅厚重的医学典籍，只需要打开这本书，找到“健胃消食”的章节，就能找到几款非常适合的茶饮配方。我最近尝试了书里推荐的用山楂搭配麦芽的茶饮，专门解决我饭后容易胀气的问题，效果真的非常明显，胀气感很快就得到了缓解。而且，它在介绍茶饮时，不仅仅是简单地给出配方，还会详细说明食材的用量、冲泡方法以及饮用时机，这些细节都非常到位，让我这个新手也能轻松上手，做出有效的茶饮。书中的语言风格也非常亲切，没有那些生涩难懂的医学术语，读起来感觉就像和一位有经验的长辈在聊天，听取她的养生建议。更让我感到惊喜的是，它还涉及到一些季节性的养生茶饮，比如针对冬季容易出现的咳嗽、鼻塞等症状，都有相应的推荐。这让我觉得这本书的内容非常全面，能够覆盖我们日常生活中可能遇到的各种健康小问题。这本书我已经成为了我梳妆台上的必备品，随时可以翻阅，感觉自己的养生之路，因为有它而变得更加清晰和有方向。

评分☆☆☆☆☆

评价三： 我一直都是一个传统养生理念的拥护者，尤其推崇食疗和茶饮的温和调理方式。《对症养生茶饮速查手册》这本书，可以说是将我心目中理想的养生指南具象化了。它最大的亮点在于其“速查”的便捷性，以及“对症”的精准性。我经常会遇到一些突发的小毛病，比如突然嗓子不舒服，或者胃里有点胀气，这时候我总会陷入“该喝点什么好呢？”的纠结中。而这本书，就像一个随身携带的养生宝典，我只需要快速找到对应的症状，就能立刻得到几款推荐的茶饮配方。它不像一些养生书籍需要大段的阅读和理解，而是直接切入主题，非常高效。我最近尝试了书里关于“疏肝理气”的茶饮，因为最近心情有些郁闷，感觉肝火有点旺。里面推荐的玫瑰花搭配佛手柑的配方，味道清香，口感也很温和，喝下去之后，感觉整个人都舒缓了不少，那种压抑的感觉似乎得到了释放。这本书的讲解风格也很朴实，没有华丽的辞藻，也没有过于玄乎的理论，就是非常实在地告诉你，这个东西为什么能帮你，怎么做，怎么喝。这一点让我觉得非常可靠。而且，它对于食材的选择也非常接地气，很多都是我们日常生活中常见的，比如薄荷、生姜、红枣，这些都容易买到，也方便我们随时在家制作。我已经把这本书放在床头，随时都能翻阅，感觉它的出现，让我的养生之路变得更加清晰和可行。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 拿到这本《对症养生茶饮速查手册》真的太惊喜了！我一直是个对养生颇有兴趣但又常常感到无从下手的人，市面上各种养生方法和食谱看得我眼花缭乱，有时候甚至会适得其反。这本书的出现简直像及时雨。翻开第一页，我就被它的结构深深吸引了——“速查”这个词一点不假，简直就是为我这种急性子准备的。它不像很多厚重的养生书籍那样需要系统学习，而是直接点出问题，然后提供相应的茶饮方案。这点真的太贴心了！我最近总感觉身体有些湿气重，总是懒洋洋的，而且容易长痘痘。翻到“祛湿”那一章节，里面详细列出了几种针对性的茶饮，从药材的选取、炮制方法到饮用注意事项，都写得清清楚楚，明明白白。最重要的是，配方里用的很多材料都是我在家常厨房里就能找到的，比如薏米、赤小豆、陈皮等等，这大大降低了实践的门槛。我按照书上的方法泡了一壶薏米赤小豆茶，连续喝了几天，感觉身体确实轻松了不少，那种黏腻腻的感觉减轻了很多。而且，它还不仅仅是简单地罗列配方，很多地方都渗透着中医的智慧，解释了为什么这个茶饮有效，背后的道理是什么，这让我喝得更安心，也更能理解养生这件事。这本书的排版也很舒适，图片清晰，字体大小适中，阅读起来一点都不费力。我迫不及待地想把书里的其他章节都好好研究一下，针对我身体的各种小毛病，找到最适合我的“茶饮秘方”。

评分☆☆☆☆☆

评价四： 坦白说，我之前对市面上林林总总的养生茶饮类书籍，总有一种“换汤不换药”的感觉。直到我遇到了《对症养生茶饮速查手册》，我才意识到，原来养生茶饮还可以做得如此细致、如此有针对性。这本书最大的突破在于其“对症”的逻辑，它能够精准地将各种养生需求与具体的茶饮方案联系起来。比如，我是一个经常需要长时间面对电脑工作的人，眼睛容易干涩，而且总感觉精力不足。这本书里关于“明目提神”的章节，为我提供了几种非常实用的茶饮选择，其中枸杞搭配菊花的组合，不仅口感清爽，而且长期饮用，确实感觉眼睛的干涩感有所缓解，整个人也感觉精神了许多。更难能可贵的是，这本书在介绍茶饮时，不仅仅停留在“喝什么”，还会深入地讲解“为什么喝”，它会解释每一种食材的药用价值，以及它们是如何协同作用来达到养生效果的。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我能够更深入地理解养生之道，而不是仅仅停留在表面的操作层面。它的“速查”功能也是一大亮点，当你身体出现不适时，无需花费大量时间去翻找，而是可以迅速定位到你所需要的信息，这对于现代快节奏的生活来说，无疑是一种巨大的便利。这本书的设计也十分人性化，清晰的排版和适中的字号，让阅读体验非常舒适。

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

可以