寻觅心灵快乐·解读中国人的情绪 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陶然，银娟，刘庆 著

图书标签:

• 情绪管理
• 心理学
• 中国文化
• 幸福感
• 自我成长
• 人生哲理
• 心灵治愈
• 人际关系
• 文化心理学
• 积极心理学

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117195218

版次：1

商品编码：11555869

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：胶版纸

页数：226

内容简介

　　《寻觅心灵快乐·解读中国人的情绪》是一本可以滋养心灵的作品，是一本可以让你给自己当心理医生的读物，也许它不能算经典之作，却是作者的一点心意，祈祷这点心力，能为你找到一点质朴的生活智慧，更多地关注自我及爱，让生活平安幸福，品出人生滋味，自得其乐，乐在其中。

作者简介

陶然，主任医师。现任北京军区总医院成瘾医学中心主任，在成瘾医学、心理学、健康教育学、精神医学等方面有很深的造诣，尤其是对网络成瘾的诊断和治疗有独到的见解，是我国国内首位在网络成瘾方面提出新概念并率先制订网络成瘾的诊断标准和陶氏分型的专家。

目录

第一章 情绪怎样进入你的身体
第二章 情绪指示灯——如何知道情绪超负荷
第三章 情绪密码
第四章 中国式负性情绪面面观
第五章 情绪与疾病
第六章 情绪与养生
第七章 寻觅生活正能量

前言/序言

穿越时空的思辨之旅：关于“我”与“我们”的深度探索 序言： 我们每个人，都活在由无数个瞬间编织而成的生命长河中。这些瞬间，或波澜壮阔，或静水流深，都构成了我们独一无二的体验。然而，在纷繁复杂的现实世界中，我们时常感到一丝疏离，一种难以言喻的隔阂，仿佛在追寻某个失落已久却又触不可及的“我”。同时，置身于一个由无数个体汇聚而成的社会之中，我们又不得不面对“我们”的议题——那些共享的文化、历史、价值观，以及由此产生的集体情绪和行为模式。 本书，并非要揭示中国人情绪的秘密，也非要提供一套速成的“心灵快乐”指南。它更像是一次穿越时空的思辨之旅，一场邀请读者一同深入探索“我”与“我们”之间复杂而深刻关系的旅程。我们不再满足于表面化的观察，而是试图剥开层层迷雾，去触碰那些隐藏在个人体验和集体认同之下的真实脉络。 第一章：失落的“我”——个体存在的迷思 在现代社会的高速运转下，个体的边界似乎越来越模糊。信息的洪流，社交媒体的喧嚣，社会角色的叠加，让我们在扮演多重身份的同时，也逐渐遗忘了那个最本真的“我”。我们是谁？我们为何而存在？我们的价值究竟何在？这些古老的问题，在当下显得尤为迫切。 本章将从哲学、心理学和社会学的角度，深入剖析个体存在的困境。我们将回顾历史上那些关于“自我”的伟大思考，从笛卡尔的“我思故我在”，到存在主义者对自由与责任的强调，再到后现代主义对主体性瓦解的论述。我们会探讨是什么样的社会结构和文化环境，导致了当下个体存在的迷失感。例如，消费主义文化如何将人的价值与物质占有挂钩，技术进步又如何模糊了真实与虚拟的界限，让“屏幕中的我”取代了“生活中的我”。 我们会分析个体在现实世界中面临的种种压力：事业的追逐、家庭的责任、人际关系的复杂，这些都可能让我们感到疲惫不堪，无暇顾及内心的声音。我们还会审视那些试图“找回自我”的尝试，比如正念练习、冥想、旅行，并辩证地看待它们的成效与局限。这本书并非鼓吹一种逃避现实的遁世哲学，而是鼓励读者在理解个体存在困境的基础上，去探索一种更扎实、更具力量的“自我”构建方式。 第二章：流动的“我”——情感的潮汐与认知的涟漪 “我”并非一个固定不变的实体，而是一个不断流动、变化的过程。我们的情绪，就像潮汐一般，时而高涨，时而低落，它们深刻地影响着我们的认知，塑造着我们对世界的感知。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧，这些基本情绪，以及由此衍生的更为复杂的情感，构成了我们生命体验的底色。 本章将重点关注情感的生成机制、表达方式以及其对个体行为的影响。我们将借鉴情绪心理学、神经科学的研究成果，去理解情绪是如何在我们的大脑中产生的，又如何通过生理反应和行为模式表现出来。我们还会探讨，在不同的文化背景下，情绪的表达和管理是否存在差异。例如，某些文化可能鼓励情感的宣泄，而另一些文化则更倾向于内敛和克制。 特别地，我们将关注认知在情感形成中的作用。我们的思维方式、信念系统、过往经历，都会影响我们对事件的解读，进而引发不同的情绪反应。一个善于从积极角度看待问题的人，可能更容易获得快乐；而一个习惯于担忧和焦虑的人，则可能更容易陷入负面情绪的泥沼。我们将提供一些工具和视角，帮助读者更清晰地认识自己的情绪模式，理解情绪背后的原因，并学习如何更健康地管理和转化负面情绪，从而让情感的潮汐，不再成为吞噬我们力量的巨浪，而是成为滋养我们生命力的涓涓细流。 第三章：交织的“我们”——集体认同的构建与消解 我们生而为人，注定无法脱离“我们”的范畴。家庭、社群、民族、国家，这些不同的“我们”构成了我们社会存在的基石。集体认同，是一种将个体与某个群体紧密联系起来的力量，它赋予我们归属感、安全感，同时也影响着我们的价值观、行为准则，乃至我们对“好”与“坏”的判断。 本章将深入探讨集体认同的形成过程。我们将考察历史、文化、地理、政治等因素，如何共同作用，塑造了一个个独特的“我们”。我们会分析集体记忆、集体叙事在维系和传承集体认同中的作用，以及符号、仪式、语言等元素如何成为连接个体的纽带。 然而，集体认同并非一成不变。随着社会的发展和全球化的进程，原有的认同边界正在被打破，新的认同形式也在不断涌现。我们将审视那些可能导致集体认同消解的因素，比如代际差异、地域隔阂、信息不对称，以及个体主义思潮的兴起。同时，我们也会关注那些试图重塑或强化集体认同的努力，比如民族主义的复兴、文化符号的推广，并探讨这些现象背后可能带来的积极与消极影响。 第四章：互动的“我”与“我们”——共生、冲突与超越 “我”与“我们”并非对立的两极，而是一个相互依存、动态发展的辩证统一体。个体的存在，离不开“我们”所提供的社会环境和文化土壤；而“我们”的活力与进步，也离不开每一个独特的“我”的创造与贡献。 本章将重点分析“我”与“我们”之间的互动关系。我们将探讨，在个体追求自我实现的过程中，如何与集体价值观保持协调？在集体利益与个体利益发生冲突时，如何寻求平衡？我们还会关注，在多元化的现代社会中，如何构建一种更具包容性、更能促进个体与集体和谐发展的社会模式。 我们将审视那些成功的案例，分析它们是如何在尊重个体差异的同时，凝聚集体力量，实现共同目标的。例如，一些开放的社会如何在包容不同文化背景的移民的同时，形成新的国家认同；一些创新的组织如何在鼓励员工发挥个性的同时，形成强大的团队合力。 本书并非要描绘一幅理想化的蓝图，而是鼓励读者在理解“我”与“我们”之间复杂互动的过程中，去思考自身的定位。我们是随波逐流的个体，还是能够以清醒的自我意识，积极参与到“我们”的构建与发展中？我们是固守传统，还是能够以开放的心态，拥抱变化，创造新的可能？ 结语： “我”与“我们”，这两个看似简单却又包罗万象的概念，构成了我们生命体验的核心。每一次对“我”的探索，都可能引向对“我们”的更深理解；而每一次对“我们”的审视，也必然会回溯到对“我”的关照。“寻觅心灵快乐·解读中国人的情绪”这个书名，或许在某种程度上，暗示了在理解自身情感根源、以及深植于文化土壤的集体情绪认知模式之后，才有可能走向真正的个体安宁与社群和谐。 本书希望能成为您在这场深刻的自我与集体探索之旅中的一位同行者。我们不提供标准答案，只提供思考的视角和深入的启发。愿每一次阅读，都能点燃您内心的火花，让您在认识“我”与“我们”的宏大命题中，找到属于自己的独特答案，并最终以一种更成熟、更具力量的方式，行走于这个世界。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考一个问题：为什么我们越是努力追求快乐，却反而感觉离快乐越来越远？是不是我们在追求“快乐”的路上，走偏了方向？《寻觅心灵快乐·解读中国人的情绪》这本书，以一种极其温和而又深刻的方式，挑战了我以往对“快乐”的认知。它并没有简单地给出“如何获得快乐”的药方，而是引导我去深入理解“情绪”这个概念。我特别喜欢书中关于“情绪的流动性”和“情绪的即时性”的阐述，这让我意识到，快乐并非一个恒定的状态，而是一种动态的体验，它存在于生活中的每一个微小瞬间。更让我感到惊喜的是，书中关于“中国式情感连接”的探讨，让我明白了许多我曾经感到困惑的家庭和人际关系中的情感模式。它用一种非常贴近生活的方式，解释了为什么我们有时会因为一些看似微不足道的小事而产生强烈的情绪反应。读完这本书，我感到一种前所未有的轻松，不再执着于追求那种虚无缥缈的“终极快乐”，而是开始学会在当下的每一个时刻，去感受和品味生活中的点滴美好，并且更加理解身边的人。

评分☆☆☆☆☆

说实话，最近感觉自己就像一个上了发条的机器，每天都在重复着相似的轨迹，效率似乎很高，但内心深处却弥漫着一种空虚感。我开始反思，这种“忙碌”究竟是为了什么？是否真的带来了我想要的“快乐”？朋友推荐我试试看这本《寻觅心灵快乐·解读中国人的情绪》，当时我还有点犹豫，觉得这种话题听起来是不是有点“虚”，但试着翻了几页之后，我发现它和我之前看过的很多心理学书籍都不太一样。它没有那些晦涩的理论，也没有生硬的心理学名词，而是用一种非常生活化的语言，像拉家常一样，一点点地剥开我们内心深处的各种情绪。尤其是关于“内耗”和“情绪边界”的部分，真的说到我心坎里去了。我常常会因为别人的看法而过度解读，或者把别人的情绪一股脑地揽到自己身上，然后自己在那儿纠结半天。这本书让我意识到，原来很多时候，我们所谓的“烦恼”都来自于内心的不清晰和不接纳。它提供了一些让我眼前一亮的视角，让我开始重新审视自己与他人、与情绪的关系，感觉像是给自己疲惫的心灵注入了一剂清泉，有了重新出发的力量。

评分☆☆☆☆☆

我常常觉得自己活在一种矛盾之中，一方面渴望被理解，另一方面又不愿意轻易暴露自己的内心。这种内耗让我感到精疲力竭。《寻觅心灵快乐·解读中国人的情绪》这本书，以一种非常细腻且富有同情心的方式，触及了我内心最柔软的部分。我特别欣赏作者对“中国人如何表达爱”的独特视角，它让我明白了为什么我们常常用行动代替语言，用默默的付出表达关怀，而有时却因为这种含蓄而错失了真诚的沟通。书中关于“童年经历对成人情绪的影响”的章节，更是让我仿佛看到了过去的自己，那些被压抑的委屈、不安和渴望，在书中得到了有力的印证和疏导。它并没有指责，而是引导我去理解，去接纳，去疗愈。这本书就像一位睿智的朋友，在我感到迷茫和痛苦时，给予我温暖的陪伴和深刻的启示。它让我明白，寻觅心灵的快乐，并非要刻意去追求什么，而是要学会如何与自己和解，如何放下不必要的包袱，如何用更加平和的心态去拥抱生活，去感受那份属于自己的，真实而又持久的快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书，当我初次在书店的角落里瞥见它的封面时，就被那“寻觅心灵快乐”这几个字深深吸引住了。我一直觉得，在这个快速发展的时代，我们似乎总是忙于追逐外在的成功，而忽略了内心深处的感受。屏幕上的信息爆炸，现实中的压力如影随形，让我们时常感到一种莫名的焦虑和疲惫。我渴望找到一种方法，一种能够让我慢下来，去感受生活，去理解自己的方式。《解读中国人的情绪》这个副标题，又让我觉得它并非一本泛泛而谈的心理学读物，而是更加贴近我们自身文化背景和情感体验的探索。我好奇，这本书会如何剖析中国人特有的那些含蓄、复杂的情绪表达？那些在日常生活中被我们小心翼翼隐藏或压抑的情感，是否也能在这本书中找到共鸣和出口？我期待它能提供一些切实可行的方法，帮助我在纷繁的世界里，寻找到那一丝属于自己的宁静和快乐，不再被负面情绪所裹挟，而是能够更加从容地面对生活中的起起伏伏。或许，它能打开我内心的一扇窗，让我看见不一样的自己，也看见一个更加温暖的世界。

评分☆☆☆☆☆

在一次偶然的机会下，我注意到这本书的推荐语，提到它能够帮助读者“认识情绪的源头，学会与情绪和谐相处”。作为一个长期受到情绪困扰的人，这句话立刻引起了我的注意。我一直以来都觉得自己的情绪很不稳定，时而因为小事而勃然大怒，时而又会陷入深深的沮丧之中，并且难以自拔。我尝试过很多方法来调节自己的情绪，但效果都不尽如人意。当我真正开始阅读《寻觅心灵快乐·解读中国人的情绪》时，我被它深刻的洞察力所打动。书中对中国人特有的几种复杂情绪，比如“面子文化”下的压抑、集体主义下的牺牲感，以及代际传承中的情感模式，都进行了非常细致入微的分析。我发现，原来我很多不合时宜的情绪爆发，并非是我的个人问题，而是受到了一些更深层次的文化和社会因素的影响。这本书不仅让我理解了这些情绪的产生原因，更重要的是，它提供了一些非常具有操作性的方法，帮助我学会识别、接纳并转化我的负面情绪。它让我明白，情绪并非敌人，而是内心传达的信息，学会倾听，才能真正找到内心的平和与快乐。