心苑一隅 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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馮峰 著

圖書標籤:

• 心靈成長
• 生活感悟
• 散文
• 隨筆
• 治愈
• 情感
• 人生
• 哲理
• 思考
• 慢生活

齣版社： 中州古籍齣版社

ISBN：9787534846861

版次：1

商品編碼：11686736

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-05-01

用紙：膠版紙

頁數：318

字數：252000

正文語種：中文

內容簡介

　　《心苑一隅》沙龍講座、谘詢案例、谘詢迴信、隨筆、教案、殘疾人心理、微博、其他。改變思想，纔能改變命運。其實你離成功隻差1％，隻要改變想法，更換行動模式。你無法改變環境時，改變自己。你無法改變現實時，改變心態。《心苑一隅》由馮峰著。《心苑一隅》關鍵詞：心理谘詢、文集。

作者簡介

　　馮峰，本名馮普友。河南博愛縣人。1959年2月生。中醫世傢齣身。本科，高級職稱。河南省直機關處長。國傢二級心理谘詢師，中國心理谘詢師協會會員。有豐富的心理谘詢功底，先後谘詢青少年心理、婚戀傢庭、老年人心理等近韆起，成效顯著。　　馮峰先後有過農、工、乾和從事經濟、組織、統戰、編輯、黨務、信息化、管理等多種經曆，主持編纂、統編、參編瞭《河南省誌·人物誌》、《河南大辭典·人物篇》、《河南通鑒》、《中原崛起之星一河南英模誌》、《當代河南將領傳》、《河南體壇名人》、《一代風華》等多種書籍。事跡先後被《中國專傢名人辭典》、《世界華人突齣貢獻專傢名典》等多本典籍收錄。

目錄

前言 沙龍講座 認識自己的十大方法 成功需要一個係統 人際交往基本知識 幾種便捷有效的心理按摩技巧 如何提高生活質量？ 事業成功與幸福生活的關係 影響心理素質的四大因素 影響幸福的十大因素 剋服消極情緒的八種方法 培養樂觀心態四十法 高考減壓十二法 真愛和溺愛 如何提高你的洞察力 關於傢庭教育的若乾思考 佛學和心理學 什麼是人格障礙 快速改善情緒的幾種簡易方法 正確對待自己的錯誤 佛教、道教、儒教之異同 什麼是異性恐懼癥？ 心理谘詢師的繼續成長問題 我對禪修的若乾理解 網戀防婚騙方法 地震幸存者的心理自助 谘詢案例 五種讓孩子快樂學習的方法 一起和童年創傷有關的焦慮癥谘詢案例 孩子“偷”拿傢裏的錢 學生張某某屢次被打 初中生學習改進方案 中學生憂鬱心理谘詢案例 迴避型人格障礙的心理谘詢案例 挺帥的小夥子談不成戀愛 考試焦慮癥案例 夫妻情感危機案例 總懷疑妻子有外遇怎麼辦？ 婚姻焦慮癥案例 一個戒賭案例 男朋友藉小事要分手我該怎麼辦？ 谘詢迴信 中學生如何增強記憶力 老公齣軌我該怎麼辦？ 我老公和前女友藕斷絲連怎麼辦？ 這世上有完美的婚姻嗎？ 我太在意彆人對自己的看法瞭，怎麼辦？ 如何做一個受歡迎的人？ 人生該如何規劃？ 孩子害怕上學怎麼辦？ 離婚後的親子教育問題 改變自卑感的一些簡單方法 “第三者”說要生下孩子 老公總是不信任我，快崩潰瞭 糾結的情感 隨筆 積極進取和心理保健 最好的大夫 略談政治思想工作與心理谘詢的關係 維護心理健康十二法 提高意誌力的八種方法 心身疾病基本知識 提升魅力的三十六個技巧 氣質淺談 綜閤競爭力與核心競爭力的思考 身心疾病與心身疾病 捨與得的辯證法 對意誌力的理解 何為“高人”？ 最大的敵人是自己 教案 谘詢案例、個人成長分析的寫法 心理不健康的常見錶現 心理健康的十大標準 心理不健康的分類 高中生常見心理問題及對策 心理谘詢師麵試的準備 心理谘詢的基本原則 殘疾人心理 殘疾人的若乾心理特點 殘疾人的情感、性格特點 殘疾人心理問題産生的原因 心理谘詢為殘疾人服務應注意的事項 為殘疾人服務社會方麵應注意的問題 微博 微博30條 其他 《小神仙》順口溜 心理谘詢歌 泡腳的好處 一個學生視死如歸的學習決心 給一個高中生發的若乾短信 智慧的迴答 《小動作大健康》讀後感 保健眼睛的幾點做法 太極拳運動的功效 馮峰成為中國心理谘詢師協會會員

精彩書摘

　　5.加強與同事、傢庭成員的交流。　　方法：會談　　過程：　　1.反饋谘詢作業：夫妻倆迴顧瞭當年戀愛時的好時光，求助者滿臉紅光，說自己當年是如何優秀，丈夫怎麼追求自己，加深瞭求助者的自信心和夫妻感情；丈夫說自己這些年考慮自己的事業多，關心求助者不夠，說求助者目前的情況自己有一定的責任；谘詢師充分肯定瞭求助者的的長處優勢，大大增強瞭求助者的自信心，同時根據瞭解的情況對其丈夫的人品予以瞭肯定；谘詢師說，夫妻間起碼的信任對維護和發展感情非常重要，再者應該多溝通，丈夫有事不能迴傢時，最好打電話告知妻子；同時求助者多瞭解丈夫工作的性質，多理解丈夫。　　2.與求助者就“最需要改變的方麵”談“人際交往”問題，找齣差異，促進自我覺知；　　3.初步製定“行為契約”，以加強自我控製，並在谘詢室進行演練。　　4.布置谘詢作業：　　（1）丈夫繼續“特意”積極評價：隻找妻子的優點，並至少準備10句錶揚話；　　（2）妻子按“行為契約”行事，諸如：每天上班時見到同事要主動打招呼，在傢裏敢力所能及的傢務勞動。　　（3）製定反饋錶，記錄行為。　　（此後連續4個星期，求助者因齣差在外不能來谘詢，每次都提前打電話來說明情況，並說自己雖然齣差忙，但每天都擠時間演練“行為契約”，自己感覺情況大為好轉，谘詢師進行瞭鼓勵）　　第三次2005年4月10日　　目的：　　1.發展學習策略，鞏固谘詢效果；　　2.指齣繼續努力的方嚮：自我監督與控製；　　3.結束谘詢，谘詢效果評估。　　方法：會談過程：　　1.反饋谘詢作業：“行為契約”完成順利，每天見到同事主動打招呼，在傢裏乾力所能及的傢務勞動，找閤適機會和同事談心，谘詢師予以肯定；丈夫積極支持，沒什麼事盡量早迴來，有應酬時早和妻子打招呼，妻子大為滿意，求助者認為憂慮情緒大大好轉；　　2.進一步分析行為與情緒、人際的關係，強化“閤理觀念”，並引導對人對事的閤理評價。　　……

《心苑一隅》 內容梗概 《心苑一隅》是一部以現代都市為背景，圍繞著幾個年輕人的情感糾葛、人生選擇和內心成長展開的現實主義小說。故事聚焦於“心苑”——一個看似寜靜祥和，實則暗流湧動的青年公寓，以及居住在這裏的幾位主角。他們懷揣著各自的夢想與睏惑，在生活的洪流中摸索前行，經曆著愛情的萌芽與幻滅，友情的考驗與升華，以及個人價值的追尋與實現。 故事的主人公之一是林溪，一個剛入職場的普通白領，性格內嚮敏感，不善於錶達自己的真實情感。她在大城市裏努力打拼，卻常常感到迷失和孤獨。在“心苑”，她遇見瞭性格開朗、率真的攝影師蘇宇，兩人之間産生瞭一絲朦朧的好感。然而，蘇宇的身邊不乏追求者，而林溪也因為自己的不自信而猶豫不決，兩人的關係陷入瞭微妙的拉鋸戰。 另一位重要人物是陳默，一位頗具纔華的獨立音樂人，他的音樂充滿瞭憂鬱與深情，卻在現實生活中屢屢碰壁。他擁有一個從小一起長大的青梅竹馬，名叫曉曉，曉曉一直默默地愛著陳默，為他付齣一切，但陳默卻沉浸在自己的音樂世界裏，對這份感情的迴應顯得遲鈍而疏離。陳默的音樂纔華被一位頗具影響力的音樂製作人賞識，這讓他看到瞭事業的曙光，但也讓他麵臨著是否要為瞭成功而妥協藝術初衷的艱難抉擇。 公寓裏還有一位性格獨立、精明能乾的創業女性，名叫江晚。她經營著一傢小小的咖啡館，是“心苑”的鄰居，也時常與公寓裏的年輕人打交道。江晚曾經曆過一段失敗的感情，對愛情心存芥蒂，但她卻成為瞭林溪和陳默傾訴心事的知心好友，並在關鍵時刻給予他們寶貴的建議。她的咖啡館不僅是她事業的起點，也成為瞭“心苑”年輕人之間交流的秘密據點。 故事的衝突點和戲劇性主要體現在人物關係的變化和他們所麵臨的挑戰。林溪在蘇宇的追求和對現實的考量之間搖擺不定，她需要學會勇敢地錶達自己的感情，並認識到自己的價值。蘇宇在事業和感情之間尋找平衡，他需要理解林溪的內心世界，並為這段感情付齣真正的努力。陳默則在藝術理想和現實生存之間掙紮，他需要在堅持自我和融入社會之間找到一個屬於自己的落點。曉曉的默默付齣能否換來陳默的覺醒，她的愛情將走嚮何方，也是故事的一條重要綫索。 隨著情節的深入，人物之間的關係網逐漸展開。林溪和江晚因為共同的經曆而惺惺相惜，成為瞭彼此的力量。陳默與蘇宇在一次偶然的交流中，因為對音樂和生活的理解而産生瞭共鳴。江晚也因為一次意外的契機，重新審視瞭自己對愛情的態度。 小說並沒有刻意去製造轟轟烈烈的愛情或跌宕起伏的劇情，而是將筆觸深入到人物的內心世界，描繪他們在麵對生活瑣事、情感睏境時的真實反應和心理變化。作者通過細膩的筆觸，捕捉年輕人內心深處的孤獨、迷茫、憧憬與堅持，展現瞭他們在現代社會中成長的陣痛與蛻變。 《心苑一隅》試圖探討的不僅僅是愛情，更是關於自我認知、人生選擇、以及如何在喧囂的世界裏找到屬於自己的一方淨土。故事的結局並非是所有人都能獲得圓滿，而是更傾嚮於一種現實的、充滿希望的開放式結局，讓讀者在閤上書本後，依舊能感受到人物的生命力，並從中獲得思考和啓示。 創作背景與風格 《心苑一隅》的創作靈感來源於對當下年輕人生活狀態的細緻觀察。在快速發展的現代社會，許多年輕人背井離鄉，在大城市中打拼，他們麵臨著巨大的生存壓力，同時也渴望著情感的寄托和精神的慰藉。作者試圖通過這部小說，為這些年輕人搭建一個心靈的港灣，讓他們在閱讀中看到自己的影子，感受到共鳴，並從中汲取力量。 小說的風格偏嚮於現實主義，語言平實而富有感染力，注重細節的描繪，力求真實地展現人物的情感和生活狀態。作者擅長刻畫人物的內心獨白，通過細膩的心理描寫，展現人物復雜而多麵的情感世界。同時，小說也融入瞭一些象徵性的元素，例如“心苑”本身，就象徵著都市中那些渴望寜靜、溫暖和歸屬感的人們所聚集的地方。 敘事上，小說采用瞭多綫敘事的手法，通過不同人物的視角，展現瞭更加豐富和立體的故事圖景。這種敘事方式使得人物關係更加錯綜復雜，也讓讀者能夠從多個角度理解故事的發展。 主題探討 《心苑一隅》主要探討瞭以下幾個主題： 1. 都市年輕人的生存睏境與情感焦慮： 描繪瞭現代都市青年在經濟壓力、職業競爭、情感關係等方麵的挑戰，以及由此産生的孤獨感、迷茫感和焦慮感。 2. 自我認知與價值實現： 探討瞭主人公們如何在復雜的社會環境中認識自我，發掘自身潛能，並為實現個人價值而努力的過程。 3. 情感的真實與脆弱： 細膩地描繪瞭愛情、友情在現實生活中的各種形態，包括暗戀、曖昧、誤解、付齣、犧牲等，以及這些情感所經曆的考驗和成長。 4. 理想與現實的權衡： 刻畫瞭主人公們在追逐夢想的過程中，如何麵對現實的骨感，如何在堅守理想與妥協之間做齣選擇。 5. 個體在群體中的成長： 展現瞭主人公們如何在與他人互動、交流中，逐漸擺脫孤獨，建立連接，並從中獲得力量和啓示。 6. 尋找心靈的歸屬： “心苑”作為一個象徵性的空間，代錶瞭都市中那些渴望溫暖、寜靜和理解的個體，以及他們在人海中尋找心靈慰藉的過程。 藝術特色 細膩的人物刻畫： 作者對人物的內心世界有著深刻的洞察，通過細緻入微的描寫，將角色的情感、思想、矛盾一一呈現，使得人物形象鮮活立體，仿佛就生活在我們身邊。 貼近現實的敘事： 故事中的許多情節和場景都源於生活，具有極強的代入感。讀者在閱讀過程中，很容易聯想到自己的經曆，從而産生強烈的共鳴。 情感的共鳴與治愈： 小說在展現現實的殘酷與無奈的同時，也傳遞著溫暖和希望。它並沒有迴避生活的痛苦，而是通過人物的掙紮與成長，讓讀者感受到一種積極的力量，以及對美好未來的嚮往。 意境營造： “心苑”作為一個充滿生活氣息的場景，被作者描繪得生動而有韻味。無論是黃昏時分灑進窗戶的餘暉，還是雨夜裏咖啡館的暖光，都營造齣一種獨特的都市生活意境。 語言的張力： 作者的文字簡潔有力，卻又富有詩意。對於人物內心情感的描繪，更是點到為止，留有想象的空間，使得情感的傳達更加深沉而動人。 《心苑一隅》是一部值得細細品味的現實主義力作，它以其真摯的情感、深刻的洞察和細膩的筆觸，觸動瞭無數讀者的心弦，引領讀者走進一段關於成長、關於愛、關於尋找自我的溫暖旅程。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的語言風格簡直是一種享受。它不像某些作品那樣追求辭藻的華麗，而是有一種返璞歸真的自然感，卻又處處流露齣一種深厚的文學底蘊。字裏行間，沒有刻意的堆砌，沒有矯揉造作，隻有真摯的情感和樸素的哲理。當我讀到其中一段關於“告彆”的描寫時，那種平淡卻又飽含深情的筆觸，讓我幾度紅瞭眼眶。作者並沒有渲染悲傷，而是用一種更加寫意的方式，描繪瞭失去的痕跡，以及留存於心底的溫暖。那種“即使人已遠去，但愛與迴憶永不褪色”的意境，深深地觸動瞭我。我常常在想，好的文學作品，不就是應該這樣嗎？它不是強行灌輸某種觀點，而是通過故事和情感，引導你去思考，去感受，去領悟。作者仿佛是一位智者，用她洞察世事的眼睛，捕捉到生活中那些容易被忽略的美好與遺憾，並用她獨特的文字，將它們化為能夠觸動人心的力量。每一次閱讀，都能發現新的感悟，仿佛每一次都能與內心深處某個角落的自己對話。

評分☆☆☆☆☆

讀完《心苑一隅》，我的腦海中留下的不是某個具體的情節，而是一種揮之不去的情緒，一種淡淡的，卻又十分溫暖的觸感。它就像一杯陳年的普洱，初嘗時或許覺得有些寡淡，但細細品味，卻能感受到其中醇厚的迴甘，以及歲月沉澱的芬芳。作者似乎有一種魔力，能夠將那些轉瞬即逝的情感，那些模糊不清的記憶，用文字凝固下來，並賦予它們生命。我特彆喜歡書中關於“成長”的描繪，它沒有用大起大落的事件來證明，而是通過人物在時間中的細微變化，那些眼神中的滄桑，那些話語中的釋然，來展現一個人的成長曆程。這種“潤物細無聲”的敘事方式，反而更加打動人心。它讓我意識到，成長並非一蹴而就，而是一個漫長而溫柔的過程。這本書，就像一位安靜的朋友，在你需要的時候，給予你一份理解和慰藉，它不喧賓奪主，隻是默默地陪伴著你，讓你在閱讀中，找到內心的平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本《心苑一隅》帶給我的驚喜，在於它並非那種情節跌宕起伏、引人入勝的故事。相反，它更多地像是一麯悠揚的鋼琴麯，沒有激烈的起承轉閤，卻有著細膩的情感鋪陳和意境的營造。我之所以能夠深深地沉浸其中，很大程度上是因為作者對於細節的捕捉能力。無論是人物的微錶情，還是環境的細微變化，都描繪得栩栩如生，仿佛我身臨其境，親眼所見，親耳所聞。其中有一段，描寫瞭主人公在雨中等待一個人，雨滴落在傘上的聲音，空氣中彌漫的泥土氣息，以及主人公內心的忐忑與期待，都被作者描寫的淋灕盡緻，讓我幾乎能感受到那份潮濕和微涼，以及那份被拉長的等待帶來的煎熬。這種沉浸式的體驗，讓閱讀變成瞭一種感知，一種生活的體驗。我並不需要去追尋一個明確的“結局”，因為在這個過程中，我已經收獲瞭許多。作者仿佛是一位技藝精湛的織匠，用最精美的絲綫，編織齣一張細膩的網絡，將各種情感、迴憶、哲思巧妙地交織在一起，等待讀者去細細品味，去發現其中隱藏的深意。

評分☆☆☆☆☆

一開始，《心苑一隅》給我的感覺是有些疏離的，那種仿佛置身於另一個時空的感覺，讓我有些不適應。然而，隨著閱讀的深入，我發現這種疏離感逐漸轉化為一種寜靜的力量。作者塑造的人物，並不是生活在我們身邊的普通人，他們可能有著更純粹的情感，更深刻的思考，甚至有些不食人間煙火的特質。但正是這種“不尋常”，讓我得以從一個全新的視角去審視自己的生活，去反思那些習以為常的觀念。書中的某個場景，讓我印象深刻：主人公在漫天星辰下，與一位智者對談，關於生命，關於選擇，關於存在的意義。那種浩瀚的宇宙背景，與人物內心的探索交織在一起，營造齣一種哲學性的浪漫。我喜歡這種將宏大敘事與個體思考相結閤的方式，它讓我意識到，即使是在最渺小的個體身上，也蘊含著無限的宇宙。這本書，就像一麵鏡子，映照齣我們內心深處那些被遺忘的渴望和未曾觸及的角落，它不提供答案，但它會讓你開始提問。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵就如同它書名一樣，帶著一種安寜而內斂的氣質。淡雅的水墨暈染，幾筆勾勒齣的亭颱樓閣，依稀可見的竹林掩映，仿佛能聞到書中散發齣的淡淡的書捲香。翻開書頁，紙張的觸感溫潤，帶著一種沉甸甸的質感，讓人心生喜愛。我最開始是被這個名字吸引瞭，總覺得“心苑一隅”帶著一種生活哲學，一種在喧囂世界中尋得一方寜靜的心境。它不是那種一眼望去就熱鬧非凡的書，而更像是一位老友，坐在你的對麵，不緊不慢地講述著她的故事，讓你在不知不覺中，被她的情緒所感染，被她的視角所打動。我尤其喜歡書中對於時間流逝的描繪，那種淡淡的憂傷，卻又帶著一份釋然，好像經曆過歲月的洗禮，纔懂得放下與珍惜。那些細碎的生活片段，被作者用文字串聯起來，卻有著動人心魄的力量，仿佛一幅幅精心繪製的畫捲，在我的腦海中徐徐展開。我常常在午後的陽光下，捧著它，就著一杯溫熱的茶，沉浸其中，感覺自己也成為瞭故事裏的一部分，與書中人物一同感受喜怒哀樂，一同品味人生的甘苦。