具體描述
《心理學與生活》是一部心理學經典教科書，心理學導論類教材的典範之作，在美國及許多國傢的心理學界都有著很高的知名度。美國ETS 將《心理學與生活》推薦為GRE 心理學專項考試的主要參考書。開創這本書的作者菲利普·津巴多是當今世界首屈一指的心理學傢，曾因其卓越的斯坦福監獄實驗而聞名世界，更因撰寫《心理學與生活》和主持電視係列片《探索心理學》而被譽為“當代心理學的聲音和麵孔”。
我國心理學界有不少教師多年來一直在用本書英文版作為教學用書。懷著對我國心理學基礎教育和普及的使命感，北京大學心理學係18位教授通力閤作，每人根據自己的研究專長和興趣各選取一部分，精心翻譯。正如王壘教授所言：“這部教材的翻譯是北大心理學係教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶。”《心理學與生活》第16 版中譯本在國內齣版的十餘年來，纍計發行70餘萬冊，贏得瞭廣大心理學師生及普通讀者的喜愛和認可。她不僅伴隨著很多心理學專業的學生走上瞭心理學的學習和職業發展之路，而且也幫助眾多普通讀者獲得瞭寶貴的心理學知識。
《心理學與生活》首版於20 世紀30年代，半個多世紀以來，不斷與時俱進，力圖反映心理學新近的研究進展，同時保持其一貫的宗旨，即“心理學是一門科學，同時關注這門科學在生活中的應用”，可謂曆久彌堅，曆久彌新。作為一本包含著豐富的教育思想和獨特教學方法的成熟教材，《心理學與生活》原書中所有元素，比如由600餘條詞匯及解釋組成的“專業術語錶”，極具價值的2000餘條“參考文獻”，以及近1000條的“人名和主題索引”等等，對於教學、研究和學習都是十分寶貴的，因此，在中譯本中都被完整地翻譯和保留瞭下來。另外，與心理學與生活教學配套使用的還有一係列豐富、獨特的教學輔助資料和工具，人民郵電齣版社新麯綫公司和培生教育齣版公司閤作，為使用本教材的教師免費提供主要課件。
正如作者所言：“心理學是一門與人類幸福密切相關的科學”，本書貼近生活、深入實踐的獨特風格，使其一直是一般大眾瞭解心理學、更好地理解人性和全麵提升自身素質的推薦讀物。
作者形象地將學習《心理學與生活》的過程比喻成一次“智慧的旅行”，選擇她，相信你一定不虛此行。祝您好運！
理查德·格裏格，是美國紐約州立大學的心理學教授。曾獲Lex Hixon社會科學領域傑齣教師奬。在認知心理學研究領域有專長，是美國心理學會實驗心理學分會的會員。從《心理學與生活》這部經典教科書第14版修訂時開始，格裏格成為該書的閤著書。
菲利普·津巴多（Philip G. Zimbardo），是美國斯坦福大學的心理學教授，當代著名心理學傢，美國心理學會現任主席。40多年來，由於他在心理學研究和教學領域的傑齣貢獻，美國心理學會特嚮津巴多教授頻發瞭Hilgard普通心理學終生成就奬。由他開創的《心理學與生活》這部經典教科書哺育瞭一代又一代傑齣心理學工作者。在這個全新修訂版中，津巴多主動讓賢，推舉格裏格為本書作者，其大師風範令人肅然起敬。
譯者簡介：
本書的翻譯工作由北京大學心理與認知科學學院（原心理學係）18位教授通力閤作完成，部分譯者介紹如下：
王壘教授：北京大學心理與認知科學學院教授，博士生導師。1988年1月就職於北京大學心理學係。1995.9—1996.8 英國牛津大學高級訪問學者。1996.6—2003.12 北京大學心理學係主任。Clifton 領導科學講座教授(Chair Professor)（2002—）。慕尼黑大學人類研究中心研究員（2002—）。2005.1—2005.5 伯剋利加州大學Freeman訪問教授。伯剋利加州大學Research Professor (2006.10—)。國傢自然科學基金委重大研究計劃“非常規突發事件應急管理”指導專傢成員。國傢科技支撐計劃重大項目工作壓力、職業枯竭示範研究主持人。國傢自然科學基金委資助創新群體成員（PI）。教育部高等學校心理學教學指導委員會主任(2001—2013)。中國社會心理學會副會長。國務院學位委員會全國應用心理專業研究生教育指導委員會主任。
周曉林教授：現任北京大學校務委員會委員、腦科學與認知科學中心主任，國務院學位委員會心理學評議組成員，教育部心理學教學指導委員會主任委員，教育部長江學者特聘教授，中國心理學會副理事長，中國殘疾人事業發展研究會常務理事。
跨越半個多世紀的心理學入門經典 世界著名心理學傢菲利普·津巴多扛鼎之作
北京大學心理與認知科學學院（原心理學係）18位教授聯袂翻譯
《心理學與生活》第16版上市以來纍計重印70餘次，持續熱銷70萬冊
北京大學心理與認知科學學院院長 方方教授
清華大學心理學係主任 彭凱平教授
教育部心理學教學指導委員會主任 周曉林教授
中國心理學會前理事長 張侃教授
《*強大腦》節目嘉賓Dr. 魏 魏坤琳教授
傾力推薦
選擇《心理學與生活》（第16版）的七大理由：
1．心理學基礎教材典範之作。《心理學與生活》首版於20世紀30年代，在全世界許多國傢的心理學界都有著極高的知名度，是斯坦福大學等美國700多所院校使用的經典教材，被ETS推薦為GRE心理學專項考試的主要參考書。北京大學從1990年開始就將《心理學與生活》作為普通心理學的課程教材。
2. 經典理論與科學研究的完美結閤。《心理學與生活》不僅介紹心理學的經典理論知識，而且緻力於利用堅實的科學研究來與心理學中的錯誤觀念作戰。《心理學與生活》的宗旨是：心理學是一門科學，同時關注這門科學在生活中的應用。
3. 享有盛譽的、絕搭的作者團隊。開創《心理學與生活》的作者菲利普·津巴多是當代著名社會心理學傢，因其卓越的斯坦福監獄實驗而聞名於世，曾擔任美國心理學會主席，被公認為“當代心理學的聲音和麵孔”。“認知革命”無疑是當代心理學的主流，而擅長認知心理學的理查德·格裏格的加入則是對津巴多社會心理學專長的重要補充。
4．國內一流的譯者團隊。《心理學與生活》的翻譯工作由北京大學心理學係18位教授通力閤作完成，是“北大心理學係教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶”。
5．QW學術機構推薦。《心理學與生活》被教育部高等學校心理學教學指導委員會首推為普通心理學的引進版教材，北京大學、清華大學等國內數百所高校將《心理學與生活》作為普通心理學課程的專用教材或參考讀物。
6．貼近生活與實踐。《心理學與生活》生動流暢，通俗易懂，圖文並茂，將心理學理論和知識與人們的日常生活聯係起來，是一般大眾瞭解心理學、更好地理解人性和全麵提升自身素質的極好讀物。
90年代初，我在北京大學心理學係讀本科的時候，當時心理學教材並不多，沒有現在這麼豐富，我們在係圖書館就發現瞭這本書，圖文並茂，思想前沿。2007年我迴到北大心理係工作，在開設普通心理學這門課時，DY個想到的就是選取一本zui好的教材，把心理學的知識全麵展示給大一的新生，於是就想到瞭《心理學與生活》。據我所知，在這本書的使用過程中，很多的老師和學生對她都有很高的評價。
——方方 北京大學心理與認知科學學院院長
津巴多先生不僅是偉大的科學傢、心理學傢，也是一位偉大的教育傢，他的很多書籍在西方都産生瞭巨大的影響，培養瞭一代又一代的心理學後輩。我們很多學校在用《心理學與生活》作為教學參考書，同時也對我們社會、中國人民瞭解心理學産生瞭巨大的影響，她的覆蓋麵非常廣，看這本書的人有各種各樣的階層。我作為教育部心理學教指委主任，有責任有義務推廣這樣好的教材，同時也希望我們國內的作者們也能寫齣像津巴多先生這樣popular的著作。
——周曉林 北京大學心理與認知科學學院教授
教育部高等學校心理學教學指導委員會主任
津巴多編寫的《心理學與生活》是心理學的教課書和入門書的*選擇之一。不知道啥是心理學的同學，拿去讀讀。
——魏坤琳 北京大學心理與認知科學學院教授
《zui強大腦》節目嘉賓
人的科學其實是關於生活的科學，這本書巧妙地把人的心理活動通過生活的方方麵麵演示齣來，展示齣來，讓我們體味，讓我們欣賞，讓我們探索，讓我們追究，所以這是一本非常好的心理學的教科書。她的角度是新穎的，她的敘述是生動的，她的作者是偉大的，所以我是特彆喜歡用這本書，無論是在美國，還是在中國，無論是在密歇根、伯剋利，北大還是清華，都是我們老師非常喜歡的心理學教科書。
——彭凱平 清華大學心理學係主任
美國加州大學伯剋利分校心理學與東亞研究終身教授
建議真想瞭解心理學的，請看《心理學與生活》，北大心理係精心翻譯，看瞭就能考心理學GRE，科普、備考一石二鳥。
——張侃 中國科學院心理研究所研究員
中國心理學會前理事長
作為科普讀物的心理學專業課書籍，這本zui詳細全麵。非專業的人看瞭已經大概能明白心理學究竟是一門怎樣的科學。
——《人民日報》官方微博推薦語
我的DY本心理學讀物是《心理學與生活》，“個人成長”必讀書籍。
——古典
生涯規劃師，百萬暢銷書《拆掉思維裏的牆》作者
這本書就是心理學世界的地圖，它沒有把所有的知識給你，但是，它給瞭你全貌，給瞭你路徑，要瞭解心理學，這本書足夠瞭，要想要深入，這本書也告訴你該如何尋找道路。
——豆瓣讀者
對於一個對心理學感興趣，但是又沒有係統地學習過心理學的人來說，這本教材是非常閤適的一本入門教材。包括書中的參考材料列錶，心理學研究方法的介紹，心理學與生活的聯係案例，都會讓初學者感受到心理學不是那麼神秘的，它就在我們身邊，是我們身邊的科學。讀這本書，越讀，我的心境越平和。
——豆瓣讀者
第1章 生活中的心理學
第2章 心理學的研究方法
第3章 行為的生物學基礎
第4章 感覺
第5章 知覺
第6章 心理、意識和其他狀態
第7章 學習與行為分析
第8章 記憶
第9章 認知過程
第10章 智力與智力測驗
第11章 人的畢生發展
第12章 動機
第13章 情緒、壓力和健康
第14章 理解人類人格
第15章 心理障礙
第16章 心理治療
第17章 社會過程與關係
第18章 社會心理學、社會和文化
專業術語錶
參考文獻
人名和主題索引
以下摘自《心理學與生活》（第16版）第14章“理解人類人格”的“生活中的心理學”專欄：
為什麼一些人會害羞？
zui近的調查發現：超過50％的大學生認為他們自己是“經常害羞”的人（Carducci&Zimbardo;,1995）。他們中的許多人認為害羞是一種令人不快的狀態，與它所帶來的積極效果相比，它對人格和社會後果具有更多的負麵影響。另外一群學生說他們有“情境性害羞”，而不是大部分學生所具有的“氣質性的害羞”。他們認為：如果他們在一定情境，比如：新奇、窘迫、社會壓力下（如看不到前途、單獨被拒絕或在沒有準備的情況下被推上舞颱給大傢錶演），“好像”會感到害羞。研究者對成年人的害羞進行調查，卻驚奇地發現，那些“不害羞”的人在美國和其他受調查的國傢中非常少（Zimbardo,1991）。
害羞（shyness）可以界定為一種在人際環境中使人感到不舒服和壓抑的狀態，它影響瞭一個人的人際交往和是否能順利達到人生目標。害羞可能是緩慢的和氣質性的，作為一種人格特質起作用，是自我概念的核心。它可能是我們中的許多人到新環境後常感覺到的稍微有點沉默寡言和窘迫，但是它也可能會發展成為由於對人害怕而引起的極端恐懼（我們會在15章討論這一社會恐懼問題）。許多害羞的人同時也是內嚮的人；他們采用獨居的方式生活，沒有社會活動。其他一些是“外嚮性害羞”的人，在公共場閤錶現活躍但內心是害羞的，他們喜歡參加社會活動，也有社交技巧來有效地完成這些活動。但是他們仍然擔心彆人是否會真正地喜歡和尊重他們（Pilkonis & Zimbado,1979）。
為什麼有些人害羞，有些人不害羞？其中一個解釋是天性。研究證據錶明，大概有１０％的幼兒“生來害羞”（Kagan,1994）。從一生下來，這些兒童在與不熟悉的人或環境接觸時，顯得不同尋常的謹慎和緘默。關於天性的問題，有一個更為復雜的解釋。在兒童期，一些人被嘲諷，並且由於一時失誤，成為大傢取笑的對象。另外一些人生長在這樣的傢庭，這些傢庭認為“被愛戴”是在競爭中由於外錶美麗或在活動中取得瞭成功帶來的結果。第三個解釋集中在文化上。
害羞在亞洲國傢和地區中比例zui高，這是對９個國傢和地區研究的結果。zui顯著的有日本和中國颱灣，zui低在以色列（Zimbardo,1991）。這些不同，一部分原因是由於文化所強調的內容不同所造成的。在這些亞洲國傢裏，由於社會活動中的失敗而屈從於QW，被認為是一種恥辱；而在以色列，由於冒險而被錶麵上責備一番，會被認為是一種鼓勵（Pines& Zimbardo,1978）。第四個原因或許來自美國zui近齣現的關於害羞普遍性的報告：年輕人都被電子産品包圍著，他們長時間獨自一人看電視、打電子遊戲、網上衝浪和發電子郵件，由此産生瞭社會隔離，減少瞭與人麵對麵接觸的機會。過量使用網絡會使人們感到孤獨、隔離和更加害羞（Krautetal.,1998; Nie&Erbring;,2000）。
當害羞變得更極端化時，就會迫使人們的生活發生進一步的變化，使得一個人將其社會快樂zui小化，使其社會不適和隔離感zui大化。這裏有幾個給害羞學生的簡單原則和策略，希望你們深入地思考，並嘗試去做（見Zimbardo,1991）：
◆ 要意識到，並不隻有你一個人感到害羞。每一個你見到的人可能都會比你更害羞。
◆ 即使存在著遺傳因素，害羞也是可以改變的。但是這需要勇氣和毅力，就像你要改變一個存在瞭很久的習慣一樣。
◆ 嘗試對你所接觸到的人微笑，並與他們進行目光的接觸。
◆ 與彆人交談，大聲說話，用zui清晰的聲音，特彆是當你說齣你的名字或是詢問信息時。
◆ 在一個新的社會環境中努力使自己DY個提齣問題或是發錶觀點。準備一些有趣的東西去說，DY個去說。每一個人都會欣賞“破冰者”，以後也就不會再有人認為你害羞瞭。
◆ 永遠不要小瞧你自己。相反，想一下為瞭達到你想要得到的成就，下一步你要采取怎樣的行動。
◆ 注意要使彆人感到舒服，特彆是當你尋找其他害羞者時。這樣做會降低你的自我意識。
◆ 在你去通常會使你感到害羞的地方之前，練習沉思，放鬆，使思想集中到理想的狀態。
如果你是個害羞的人，我們建議你采用上述辦法，一些學生采用瞭這些方法，已經從害羞的桎梏中擺脫齣來，生活中充滿瞭新的自由。這是把一些簡單的心理學知識應用到生活中，並確實有所收益的例子。如果你不害羞，可以鼓勵那些害羞的朋友和傢庭，鼓勵他們改變他們的生活方式（Henderson&Zimbardo;,1998）。
用戶評價
我必須說，這本《心理學與生活》（第16版）完全顛覆瞭我之前對心理學的刻闆印象。我一直以為心理學研究的是那些精神病患者或者那些在實驗室裏做著奇怪實驗的人，但這本書徹底打破瞭我的這種偏見。它讓我明白，心理學無處不在，它解釋著我們為什麼會開心、為什麼會難過、為什麼會愛上一個人、為什麼會和朋友産生誤會。書中關於“動機”的章節，讓我對自己的行為有瞭更深的理解。我常常會問自己，為什麼我會對某些事情如此執著，而對另一些事情卻提不起興趣？這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的渴望和驅動力。它區分瞭內在動機和外在動機，讓我意識到，很多時候，那些發自內心的追求，纔是真正能帶來持久幸福感的源泉。我曾經為瞭迎閤彆人而去做一些並不喜歡的事情，現在我明白瞭，那樣的努力往往是徒勞且痛苦的。這本書鼓勵我們去探索自己的興趣，去追尋那些真正讓我們感到滿足的事情，這對於我來說，無疑是一種解脫和指引。此外，關於“情緒”的討論，也讓我受益匪淺。我之前總是試圖壓抑自己的負麵情緒，覺得那是不成熟的錶現，但這本書告訴我，情緒沒有好壞之分，它們都是我們內在的一種信號，我們需要學會去感受、去理解，而不是去逃避。通過學習書中的情緒調節技巧，我發現自己能夠更平靜地麵對生活中的挑戰，不再輕易被壞情緒所裹挾。這本書的價值，不僅僅在於它提供瞭知識，更在於它教會瞭我如何更好地與自己相處，如何更積極地麵對生活。它就像一位睿智的朋友，在迷茫時給予我方嚮，在失落時給予我力量。
評分說實話，在拿到《心理學與生活》（第16版）之前，我以為心理學就是研究人為什麼會“不正常”，或者研究那些讓人難以理解的情感。《變態心理學》的章節，讓我徹底改變瞭這種想法。它以一種科學、客觀、而又不失人性的方式，探討瞭各種心理障礙的成因、癥狀和治療方法。書中並沒有妖魔化那些患有心理疾病的人，而是幫助我們理解他們的痛苦，並認識到心理健康的重要性。它詳細介紹瞭各種常見的心理障礙，比如抑鬱癥、焦慮癥、強迫癥等等，並且解釋瞭它們是如何影響一個人的生活。我之前對這些疾病隻有模糊的瞭解，甚至有些誤解，但讀完這本書，我纔真正認識到它們的復雜性和普遍性。更重要的是，這本書強調瞭心理治療的作用，它介紹瞭各種不同的治療方法，比如認知行為療法、精神動力學療法等等，並且說明瞭它們是如何幫助患者恢復健康的。這讓我明白，心理問題是可以被理解和治療的，尋求幫助是勇敢的錶現，而不是軟弱。這本書也讓我更加關注自己的心理健康，並且學會如何去識彆和應對自己可能齣現的心理睏擾。它讓我明白，心理健康就像身體健康一樣，需要我們去關注和維護。它讓我看到瞭希望，也讓我對那些正在與心理疾病抗爭的人們，充滿瞭更多的理解和同情。
評分這本《心理學與生活》（第16版）簡直是打開瞭我認識世界和自己的新大門！我之前一直對心理學這個領域抱有好奇，但總覺得它深奧難懂，離生活太遠。直到我拿到這本厚實但印刷精美的書，纔真正開始這段奇妙的探索之旅。它就像一位循循善誘的老師，用平實易懂的語言，將一個個看似復雜的心理學概念娓娓道來。我記得其中關於“認知偏差”的部分，讓我豁然開朗，原來很多時候我以為的“理性判斷”，其實受到瞭各種潛意識的乾擾。比如，我經常會陷入“確認偏差”，隻願意接受那些支持我已有觀點的信息，而忽略那些可能推翻我想法的證據。這本書通過大量的真實案例和有趣的實驗，讓我深刻地認識到這一點，並且開始有意識地去挑戰自己的固有思維模式。更讓我驚喜的是，書中不僅僅是理論的堆砌，還提供瞭許多切實可行的方法，幫助我們改善自己的情緒、提升人際關係、甚至提高學習效率。我尤其喜歡關於“記憶”的那幾個章節，它們不僅解釋瞭我們為什麼會忘記事情，還提供瞭一些實用的記憶技巧，比如聯想法和間隔重復，這對我這個學生黨來說簡直是福音！我嘗試著運用書中的方法來復習功課，效果比以前好太多瞭。這本書的結構也很清晰，每一章都圍繞一個核心主題展開，並且章節之間又相互關聯，形成一個完整的知識體係。閱讀它，就像在構建自己大腦的心理學地圖，越來越清晰，越來越立體。格裏格和津巴多的功力可見一斑，他們能將如此廣博的心理學知識，以如此引人入勝的方式呈現齣來，實在是令人贊嘆。我感覺自己不僅僅是在讀書，更是在進行一場關於“人”的深度對話，每一次翻頁，都能感受到自己思維的拓展和視野的開闊。
評分我必須承認，我抱著一種“看看市麵上心理學書是什麼樣的”的心態翻開瞭這本《心理學與生活》（第16版），但很快就被它深深吸引住瞭。它就像一本魔方，每一頁都充滿瞭驚喜和啓發。我特彆鍾情於書中關於“人格”的那幾個章節。我一直對“我是誰？”這個問題感到好奇，也常常在想，為什麼我和我的傢人、朋友會有如此不同的人格特質？這本書從多個角度解釋瞭人格的形成，包括遺傳、環境、童年經曆等等，並且介紹瞭各種不同的人格理論，比如特質論、精神分析論、人本主義論等等。它並沒有簡單地給齣一個標準答案，而是引導我去思考，去比較，去發現不同理論的優缺點。我甚至嘗試著對照書中的描述，去分析自己和身邊人的性格特點，這真是一個有趣的過程。它讓我更加理解瞭不同人的行為方式，也更加包容瞭他們的差異。更重要的是，它引導我去思考如何發展更健康、更積極的人格特質。我之前可能比較內嚮，不太願意錶達自己，但通過瞭解書中的“自我實現”理論，我開始嘗試著走齣舒適區，去嘗試新的事物，去錶達自己的想法。這種改變雖然是循序漸進的，但卻讓我感受到瞭前所未有的活力和自信。這本書不僅僅是關於理論的介紹，它更像是一次自我探索的旅程，讓我有機會深入瞭解自己的內心世界，發現自己的潛能。
評分在我閱讀《心理學與生活》（第16版）的過程中，最令我著迷的莫過於它對“意識”和“睡眠”的探討。我一直對人類的意識狀態感到好奇，為什麼我們會做夢？夢境到底意味著什麼？這本書以科學嚴謹的態度，結閤神經科學的研究成果，為我揭開瞭意識的神秘麵紗。它解釋瞭不同意識狀態，如清醒、睡眠、夢境之間的區彆，以及它們在我們日常生活中的重要作用。關於“睡眠”的章節，簡直是一本“睡眠指南”，它詳細介紹瞭睡眠的各個階段，睡眠不足的危害，以及如何改善睡眠質量。我之前常常因為睡眠不好而感到煩躁和精力不濟，讀完這本書後，我纔意識到，優質的睡眠對於我們的認知功能、情緒調節和身體健康都至關重要。書中提供的一些建議，比如建立規律的睡眠時間錶、創造舒適的睡眠環境、避免睡前攝入咖啡因等等，都對我幫助很大。我按照書中的建議調整瞭我的睡眠習慣，現在我感覺白天更有精神瞭，學習效率也提高瞭。更讓我驚喜的是，這本書還探討瞭“意識的障礙”，比如物質濫用和精神疾病，但它以一種非評判性的、富有同情心的方式來呈現，讓我對這些問題有瞭更深的理解，也更加認識到尋求幫助的重要性。這本書讓我對自己的身體和精神有瞭全新的認識，它讓我意識到，意識和睡眠是如此寶貴，值得我們去好好嗬護。
評分我原本以為《心理學與生活》（第16版）隻是一本枯燥的學術著作，但它完全超齣瞭我的預期，它是一本充滿智慧和人性關懷的百科全書。這本書給我最深刻的啓發來自於關於“健康心理學”的部分。我一直以為身體健康和心理健康是分開的，但這本書讓我看到瞭它們之間韆絲萬縷的聯係。它詳細闡述瞭壓力如何影響我們的身體健康，例如導緻免疫力下降、增加患心髒病的風險等等。這讓我開始重新審視自己的生活方式，我之前常常熬夜，壓力很大，但從來沒有真正意識到這會對我的身體造成多大的傷害。書中提供的關於壓力管理的方法，比如放鬆技巧、時間管理、積極思考等等，都非常實用。我嘗試著去實踐這些方法，慢慢地，我發現自己睡得更好瞭，也更容易集中注意力瞭。更讓我感動的是，這本書不僅僅關注負麵影響，還強調瞭積極心態對健康的重要性。它鼓勵我們去培養樂觀、感恩、自信等積極品質，並且解釋瞭這些品質如何促進我們的身心健康。這讓我意識到，保持健康不僅僅是避免疾病，更是主動去創造和維護一種積極的生活狀態。這本書讓我看到瞭“身心閤一”的真諦，它教會我如何從整體上關照自己的健康，如何用更積極、更健康的方式去生活。
評分這本書，與其說是一本教材，不如說是一部關於“人類行為奧秘”的百科全書，隻不過它的語言風格極其友善，仿佛是在和你進行一次輕鬆愉快的下午茶談話。我特彆喜歡書中對於“社會心理學”部分的闡述，它讓我深刻理解瞭為什麼我們會受到群體的影響，為什麼在人群中我們會做齣一些平時不敢做的決定。還記得“從眾效應”和“服從權威”的實驗嗎？我第一次讀到時，簡直驚齣一身冷汗，因為我發現自己在生活中也曾經有過類似的經曆，當時並沒有意識到那是心理學效應在作祟。這本書通過這些生動的案例，揭示瞭社會環境對個體行為的巨大影響，讓我對人際互動有瞭更深刻的反思。我開始審視自己在社交場閤的行為，思考我是否受到瞭外界壓力的影響，是否失去瞭自己的獨立判斷。這種自我覺察，是這本書帶給我的最寶貴的財富。同時，它還探討瞭“偏見”和“歧視”的心理根源，讓我意識到，很多時候，我們對他人形成的負麵看法，並非源於客觀事實，而是源於我們內心的刻闆印象和認知偏差。這本書不僅是理論上的分析，還提供瞭改善這些問題的途徑，比如通過接觸不同群體、培養同理心來打破偏見。我個人認為，這是非常具有現實意義的。在當今社會，理解和消除偏見，是建立和諧人際關係的關鍵。這本書在這方麵給予瞭我深刻的啓示。它讓我明白，理解他人，首先要理解我們自己內心的運作機製。
評分從拿到這本書的那一刻起，我就預感到它與眾不同。翻開第一頁，我便被它嚴謹又不失趣味的語言所吸引。《心理學與生活》（第16版）就像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越紛繁復雜的心靈世界。我印象最深刻的是關於“發展心理學”的章節，它詳細描繪瞭人從齣生到衰老的各個階段的身心發展特點。我不僅對嬰兒和兒童的成長有瞭更深的瞭解，也對中年和老年人的心理需求有瞭更切實的認識。我之前總覺得，人一旦成年，心智就基本定型瞭，但這本書讓我明白，人的發展是一個持續終生的過程，每個階段都有其獨特的挑戰和機遇。例如，書中關於“青少年期”的描述，讓我迴想起自己那段叛逆而迷茫的時光，書中對其進行瞭非常有力的心理學解釋，讓我不再感到孤單，也讓我對現在的青少年有瞭更多的理解和耐心。更重要的是，它讓我意識到，即使到瞭中年，也依然可以繼續學習和成長，保持積極的心態去麵對生活的變化。書中提供的很多建議，比如如何應對更年期帶來的心理壓力，如何保持晚年的生活質量，都極具現實指導意義。這本書讓我看到，生命的每個階段都有其獨特的美好，也都有其需要麵對的挑戰。它鼓勵我以一種更開放、更積極的態度去迎接未來的每一個日子，讓我對“衰老”這個概念不再感到恐懼，反而多瞭一份期待。
評分這本《心理學與生活》（第16版）就像一本打開心靈的萬花筒，每一次翻閱，都能看到不同的色彩和圖案。《學習與記憶》的章節，對我而言，簡直是一場知識的盛宴。我一直以為學習就是死記硬背，但這本書讓我明白，學習是一個復雜而精妙的過程，涉及到信息的編碼、儲存和提取。它不僅解釋瞭我們為什麼會忘記信息，還提供瞭大量科學有效的學習策略。例如，書中提到的“間隔重復”和“深度加工”的學習方法，讓我徹底改變瞭以往的學習方式。我嘗試著將這些方法應用到我的日常學習中，發現理解和記憶的效率都大大提升瞭。特彆是關於“記憶的衰退”以及如何對抗遺忘的論述，讓我深刻理解瞭“學而時習之”的真正含義。它讓我不再害怕考試，而是更加自信地去迎接每一個挑戰。更讓我驚喜的是，這本書還探討瞭“創造力”和“問題解決”的心理學原理。它分析瞭創造性思維的構成要素，以及如何培養我們的創造力。這對於我來說，不僅僅是學習上的提升，更是思維方式的革新。我開始嘗試著用更開放的眼光去看待問題，去尋找新的解決方案。這本書讓我看到瞭學習的無限可能，也讓我意識到，我們的大腦擁有比我們想象中更強大的潛能。它就像一位耐心的老師，不斷地啓發我，讓我相信自己可以變得更聰明，更富有創造力。
評分這本書《心理學與生活》（第16版），在我看來，簡直是一本“人生說明書”，它用嚴謹的科學態度，為我們剖析瞭人生的各種可能麵嚮。其中關於“動機與情緒”的章節，更是讓我受益匪淺。我一直以為，我們做事情的動力就是“想要”，但這本書讓我明白瞭，背後隱藏著更為復雜和深層的心理機製。它將動機分為生理動機和心理動機，並詳細闡述瞭成就動機、權力動機、親和動機等多種心理動機對我們行為的影響。我開始反思自己為什麼會執著於某些目標，為什麼會在麵對睏難時感到沮喪。這本書就像一位透視者，穿透瞭我行為的錶象，直達內心的驅動力。更讓我驚喜的是，它將情緒的發生、發展和調節機製解釋得如此清晰。我之前常常被負麵情緒所睏擾，但這本書讓我明白，情緒並非不可控，我們可以學習如何去識彆、理解和管理自己的情緒。書中提供的“認知重評”、“接納”等情緒調節策略，我都嘗試著去運用，並切實感受到瞭它們帶來的積極改變。我不再像以前那樣容易被情緒左右，而是能夠更加冷靜地處理問題。這本書讓我看到瞭“掌控自己”的可能性，它不僅僅是關於理論的知識，更是關於如何更好地生活的智慧。它讓我相信，通過理解和運用心理學原理，我們真的可以活齣更積極、更充實的人生。
評分好好看好好學
評分書挺不錯的，質量沒什麼問題
評分物流慢就不說瞭，書也不是很完整。確實塑封過，但是不知道為什麼裏麵有灰的痕跡
評分好好看好好學
評分到貨快
評分書挺不錯的，質量沒什麼問題
評分入門讀物
評分挺好的一本書，就是字體小瞭點
評分還沒有開封呢 到時再追加吧
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